ゆるぎない自分へのみちのり日記

「骨盤教室」でおなじみの寺門先生の「美乳教室」に行ってきました！




本屋で見かけて即買いした本書。
美しくすること（笑）にも興味がありますが、
日常生活で凝り固まった肩甲骨周辺をほぐして、リンパの流れをよくしましょう、
という趣旨（自己解釈ですが）に納得。

なにせ私の胸骨～肩甲骨～肩関節は、ピラティスの先生にびっくりされるほど固い。
デスクワークで肩が下向き・内向きに固まったのか・・・。
たぶん肩こり・頭痛もここからきているだろうし、
ヨガのポーズもこのせいで上手く取れないのが悩みだったのです。


内容は、本の内容をベースにしたもので
先生以外にも、4人のインストラクターが
動きをこまめにチェックしてくれるので安心。
先生自身も参加者の間を回って見てくれます。

各種体操や、開き傾向・閉じ傾向かのチェック、
（私はがっつり閉じ傾向・・・）
2人1組になっての肩甲骨幅チェックなど、
かなり盛りだくさんの2時間で、翌日はじんわり筋肉痛に。
でもそれだけよく動かしたってことよね。

寺門先生はさすがにお話上手！
スタッフさんも含め、全体の段取りもよかったです。

新宿駅からすぐのビルで、100人の女性（しかも推定20～70代と幅広い）が
１・２・１・２と大声を出しながら（出せといわれる）美乳体操するってのは
ちょっと不思議な感じでしたが・・・
肩甲骨回りを効率よくほぐせるワザが身につくので、なかなかよかったです。

あれから勤務中に休憩がてらトイレでやったり
朝晩やったりしています。
肩こりが少しほぐれてすっきりします♪