白髪が気になって来たら・・・。

[髪に良い食べ物] カテゴリの記事

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  美髪・美肌はもちろん♫白髪にも豆乳！

  美髪・美肌には良質のたんぱく質が良いんですね。やはり大豆は畑のお肉と言われますし、低カロリーですので、ダイエットとしてもGOODですね。先日TVで見たのですが、大豆から作られた「豆乳」が紹介されていました。これはイイ～と思いましたので、ご紹介致します。豆乳には昆布に含まれる、グルタミン酸が豊富にあるらしく、お味噌汁など、だし汁の代わりに豆乳を使うとダシなしで美味しく出来るみたいですよ～!その際は、豆乳1：水2で薄めて使うといいそうですよ。私も豆乳料理を使ってみようと思いますので、そのレシピも後日載せていきますね～♫豆乳の成分等を記載してみました。優れものですよね～皆さんも、なにかアイデアなどありましたら、教えてくださいませ。豆乳の成分＊大豆たんぱく質＊大豆イソフラボン＊レシチン＊サポニン＊ビタミンB1＊ビタミンE＊オリゴ糖＊鉄分＊マグネシウム＊亜鉛豆乳の健康効果＊美肌・美髪効果＊メタボ予防＊更年期障害軽減＊便秘症＊骨粗しょう症予防＊肥満防止＊脳の老化防止髪の悩み・白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方一度お試しください。私も愛用しています。産後の抜け毛にも大活躍でした。♫女性の方がお使いいただいても大丈夫な優しい香りですので、安心してお使いいただけます。 「スリチャクラ」のHPはこちら！

  2014年01月30日

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  大好きなさくらんぼヾ(*´∀｀*)ﾉ♪

  お友達が山形からさくらんぼを送ってくれましたぁ。さくらんぼ大好きですが、なかなかお腹いっぱいになるほど買えないです。子供たちも大喜びとっても嬉しい贈り物でした。さくらんぼのどんな栄養があるか知ってました？調べてみたら結構優れ物だと分かりましたよ。 高血圧予防にさくらんぼの果実にはカリウムを比較的多く含まれてる。カリウムには体内のナトリウムを対外に排出する働きがあり、高血圧の予防になるほか、利尿作用も期待でき、むくみや慢性腎臓炎等によい。疲労回復にさくらんぼに含まれるミネラルやビタミン成分の量は多くありませんが、バランスよく含まれていて、疲労回復や食欲増進、血行促進、美肌、疲れ目などに効果がある。さくらんぼに含まれる鉄分、カロチンは群を抜いています。鉄分は貧血や冷え性、疲労回復に、カロチンは疲れ目や肌荒れ予防、病気の回復に効果がある。美味しいだけじゃなかったのね～白髪・抜け毛にも良さそう～「スリチャクラ」のHPはこちら！

  2012年06月23日

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  白髪・ダイエットにも良い食べ物*^^*

  白髪改善には髪に良い、良質のたんぱく質が必要です。おすすめは大豆たんぱく。ダイエットにも大豆たんぱくは良いんですよ。その中でも高野豆腐は栄養満点なのです。今日は高野豆腐なのに、お肉みたい～と子供たちも喜んでくれたのでご紹介します。「高野豆腐の唐揚げ」材料 （２人分）高野豆腐 ２個○醤油 小２○酒 小２○みりん 小１○胡麻油 小１○塩、胡椒 少々○生姜の絞り汁 お好みの量○にんにくの摩り下ろし お好みの量 片栗粉と小麦粉 １対１で1.高野豆腐を水でよく戻しておく。2.（1）の水気を両手でギューっと２回絞り、８等分に切る。3.ボールに○の材料を混ぜ合わせ、（2）にを入れたら素早く手で何度も揉み込んで、高野豆腐に残っている水分とよく混ぜ合わせる。4.ナイロン袋に片栗粉と小麦粉を入れてよく混ぜ、（3）を入れてシャカシャカして付ける。１８０度の油でカラッと揚げて出来上がり。４１歳の男性←（主人）には「美味しいけど、高野豆腐は含め煮がいい～」と言われましたが・・・私と子供たちには大好評でしたぁ一度作ってみてくださいねまた大豆たんぱくを美味しく取り入れられるレシピを紹介いたします。白髪改善には内側からと外側からのケアーが必要ですね。 外側からのケアーには「スリチャクラ」をおすすめします。匂いも爽やかで、つけ心地も爽快です。髪の悩み・白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方は一度お試しください。ご使用例はこちら「スリチャクラ」のHPはこちら！   

  2011年06月28日

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  こんにゃくっていいみたい・・・美肌・美髪・健康/キャンペーン中

  今年も残り僅かになりましたね。いつもご愛顧いただいているお客様へ、　「スリチャクラ」を１本お買い上げごとに、ひとつずつ「迎春用　金箔入り　梅昆布茶（おみくじつき）」をプレゼントさせていただきます。５０個ご用意させていただきました。先着順に送らせていただきますので、お早めにご注文ください。先月のＮＨＫの「ためしてガッテン」の放送でこんにゃくが取り上げられていました。その中のレシピで「こんにゃくステーキ」がしょうがやニンニクを使っていたので冷え症にもいいし、美味しそうだったのでご紹介しようと思います。レシピはこちらこんにゃくをお料理する前、まな板にのせて木の棒（めん棒）でたたいてください。やわらかくなり、味がつきやすくなります。こんにゃくについて少し調べてみたら、思ってた以上に体にいいんですよ。こんにゃくは昔からお腹の掃除をしてくれるとか、砂おろしなどといわれていますよね。食物繊維がたっぷりなので、お掃除してれるのはご存じだと思います。便秘症の方にもぴったりな食品だと言えます。最近のその効能？がさまざまな実験で裏付けられているんだそうです。ラットの実験で食物繊維を与えた結果、肝臓に蓄積されていたダイオキシンが75～84％に減少し、さらに体外に排出された便には通常のエサを与えたラットに比べて約2.5倍もダイオキシンが含まれていたそうです。さらに、食物繊維は善玉菌のよいエサになって発育を促す為、悪玉菌の発育を抑えてくれます。排便も正常になる事もあり、大腸疾患の予防にもなるそうです。その上に～～カルシウムの摂取もできるそうでよ。カルシウムは体内に吸収されにくいのですが、こんにゃくのカルシウムは酸に溶けやすく、体内に吸収されやすいため、効率よく摂取することができるそうです。 こんにゃくの中でも、糸こんにゃくが板こんにゃくに比べて倍ちかくカルシウムが含まれているそうです。こんにゃくってすご～い。色んなお料理に取り入れたくなりませんか我が家の冷蔵庫にこんにゃくがたくさんストックされそうです。  髪の悩み・白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方は「スリチャクラ」をおすすめします。一度お試しください。匂いも爽やかで、つけ心地も爽快です。ご使用例はこちら「スリチャクラ」のHPはこちら！  

  2010年12月15日

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  冷え症対策・改善♪/白髪対策

  今日はホント冷えましたね～～～。気温だけでなく、体の中が冷えていては、白髪や抜け毛に良くありません。 冷え症の方に良い食べ物 *体をあたためてくれる食べ物*しょうが・ねぎ・にんにく・梅干 等*体をあたためて血液をサラサラにしてくれる根菜類* こんにゃく・ごぼう・人参・山芋・蓮根*その他の食品* 自然塩・塩辛い加工品・みそ、しょうゆ、梅干、たくあん 最近お味噌汁の中にしょうが汁を入れて飲むようにしています。豚肉とキャベツやニンジン・しめじ等を炒めて、仕上げにしょうが汁と醤油をぽとっと落とし野菜炒めなどいかがですか？体をあたためる食べ物を摂りましょ～。外側からのケアーには「スリチャクラ」をおすすめします。匂いも爽やかで、つけ心地も爽快です。髪の悩み・白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方は一度お試しください。ご使用例はこちら「スリチャクラ」のHPはこちら！   

  2010年12月09日

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  白髪予防・白髪に良い食べ物

  白髪・抜け毛のケアーには外側からのケアーだけでなく、内側からのケアーも大切です。髪は血液から栄養をもらっていますので、バランスの良い食事・血行ががよくなる食物を摂るように気を付けていただきたいのです。主に良いとされるビタミン・ミネラルは、ビタミンＡ緑黄色野菜（人参、かぼちゃ、ほうれん草など）やうなぎやレバーなどビタミンＢ６青魚（鰹、まぐろ、鰯など）レバーなどビタミンＥ植物油（オリーブオイル、コーン油、マーガリンなど）や、ナッツ類、胡麻、などは血行を促進してくれます。にんにくや玉葱も血行を良くしてくれます。これらの栄養素を上手に摂ると、お互いが協力して、活性酸素を効率よく中和して減らし、老化の進行やがんを抑える力がアップするそうです。 カルシウム＝「メラニン色素」を生成するメラノサイト細胞を活発にしてくれます。乳製品、小魚、大豆、大豆製品、ナッツ類、海藻、乾物類など。亜鉛＝毛髪の生成に必要なアミノ酸の合成に無くてはならない栄養素です。玄米、ごま、アーモンド、海藻、緑茶、牛乳、貝、ほうれん草、きのこ類など。銅＝「チロシン」というアミノ酸の一種から「メラニン色素」が生成される時に必要です。レバーやアーモンド、牡蠣、納豆、大豆、イカ、アボガドなど。 少し心懸けてみてくださいね。外側からのケアーには「スリチャクラ」をおすすめします。匂いも爽やかで、つけ心地も爽快です。髪の悩み・白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方は一度お試しください。ご使用例はこちら「スリチャクラ」のHPはこちら！  

  2010年12月01日

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  美肌＆美髪は栄養から～

  昨日ＴＶを見ていたら、痩せるのにもタンパク質が大事だといっていました。お肌も髪もタンパク質がとっても大事ですね～おすすめは、やはり大豆たんぱくです。お豆腐をそのまま食べるだけでは飽きてしまうので、いろんな物にまぜて摂るようにしています。例えば、お好み焼きに絹こし豆腐をお水と一緒にいれたり、お団子をつくるのに絹こしを入れたり、ホットケーキでもＯＫ。ぎょうざの具にまぜたりもします。炒め物にいれてもグ～～～ですよプリプリお肌・艶々髪で１０才は若返られますね食生活を普段から少し気にかけるだけでも随分違ってきます。皆様も何か美味しいお豆腐料理を知ってる方は、ぜひ教えてくださ～い。 髪の悩み→白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方は一度お試しください。ご使用例はこちら皆様のハッピー髪ライフを応援いたします。「スリチャクラ」のHPはこちら！       

  2008年09月20日

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  髪に良い食べ物♪

  今日は髪に良い食べ物をご紹介します。以前に書いた日記もご参考に・・・こちら髪に良い栄養成分がたっぷりと入った「お好み焼き」のレシピいつもの生地に山芋をすりおろす、昆布のだし、木綿の豆腐を入れてまぜまぜ。。。芽ひじきを水でもどして、ゴマも入れます。私はベジでこれで焼くのですが、豚肉＆牡蠣をのせて焼いて下さいね。とっても美味しい栄養たっぷりのお好み焼きの出来上がり～♪ぜひお試しください。(⌒-⌒*)v ヘアケアーには、白髪・美髪化粧水「スリチャクラ」をお使いください。女性の方にもお使いいただける爽やかな匂いですので大変好評です。髪の悩み→白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方は一度お試しください。ご使用例はこちら皆様のハッピー髪ライフを応援いたします。「スリチャクラ」のHPはこちら！    

  2008年07月12日

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  あなたも美しい髪に・・・☆

  髪の健康を保つには、まず髪の基本成分、ケラチンの元になる上質のアミノ酸を含むたん白質があげられます。髪の毛の主成分は、含硫アミノ酸という硫黄を多く含むたん白質で、これは動植物のたん白質にたくさん含まれています。タンパク質肉類、魚類、豆類などが積極的に摂りたい食品です。ヨードを合んだ食品、例えばわかめ、ひじき、昆布なども合わせて取りたい食物。たん白質との相乗効果で髪に良いといわれます。ビタミン類ビタミン類ではビタミンAやE、ビタミンB群が特にお勧め。ビタミンAは緑黄色野菜、Eはごまやナッツ類、B類は豚の赤身やレバー、マグロなどに多く含まれています。これらを一緒に摂るなら、小松菜やほうれん草、かぼちゃなどがお勧めです。さらに、コラーゲンも髪のハリやツヤをプラスするといわれています。 コラーゲン亜鉛や銅などのミネラル類もコラーゲンを生成するのに関わる成分。必要なのは微量ですが、気をつけないと不足しがち。牡蠣やレバー、うなぎやナッツなどに含まれるので、気がついたら補給を心掛けて下さい。＜注目成分...ビオチン＞ビオチンはビタミンB類の一種で、玄米やレバーに含まれる成分。かつてはビタミンHと呼ばれていたことも。不足することは少ないといわれますが、極端な偏食やアルコール、コーヒーなどを多く飲む人は意識的に摂りたいものです。そして、外側からのケアーを「スリチャクラ」で・・・。美しい髪を取り戻しましょう。 　「スリチャクラ」のＨＰはこちら  

  2007年11月18日

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  高野豆腐は健康＆美容に最適ですよ！

  髪の健康にも高野豆腐は、とっても良いので、今日も高野豆腐を使ったお料理をご紹介します。高野ハンバーグ材料    高野豆腐　５枚　　　ジャガイモ　２個　　　木綿豆腐　１丁（水切りする）　　塩　少々　　昆布だし　　小１/２　　　サラダ油作り方 　１、高野豆腐は少し粗め、ジャガイモは細かくみじん切りにする。　２、豆腐をつぶしてクリーム状にして、（フードプロセッサーなどでもOK） １と混ぜ合わせる。　３、塩・昆布だし、サラダ油を入れて、さらに混ぜる。　４、２０等分し、多めの油で両面焼く。ソースはお好みで・・・。高野豆腐はとっても栄養が豊富です。普通に炊いても美味しいですが、色々工夫して食べてみて下さいね。もっと他に良いレシピがありましたら、教えてくださ～いお願いします。 毎日洗髪後、「スリチャクラ」を塗ってマッサージして毛根細胞を活性化し、食事のバランスに気をつけて、外側と内側からヘアケアーしていくととっても効果的ですよ。 ＨＰも覗いてみて下さいね。↓　「スリチャクラ」のＨＰはこちら  　　　

  2007年10月16日

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  ダイエット・美髪・生活習慣病に良い食べ物

  今日はアミノ酸がとっても豊富な高野豆腐のお料理をご紹介いたします。*高野豆腐のチーズカツ*材　料　 高野豆腐　４枚　　大葉　８枚　　スライスチーズ醤油・こぶだし・砂糖（めんつゆでもＯＫ）パン粉　小麦粉作り方1.高野豆腐を水でもどす。　　　　　　　2.水切りした高野豆腐を半分に切り、それを半分の厚さにスライスする。3.こぶだし・醤油・砂糖・水を混ぜて、つけだれを作る。（めんつゆでもＯＫ）4.つけだれに高野豆腐をつけ込み、かるくしぼる。 5.切れ目を入れて、チーズと大葉をはさむ。　　　6.水でといた小麦粉をつけ、パン粉を付けて油で揚げる。私はオーロラソースやとんかつソースなどで食べてます。とっても美味しいです高野豆腐はとっても栄養豊富で髪を作るのに必要なタンパク質はもちろん亜鉛・カルシウムが含まれています。それに、ダイエット効果の高いアミノ酸も、豊富に含まれています。されに、こうや豆腐には、同じくコレステロール値を下げるレシチンも豊富です。ですから、こうや豆腐を積極的に摂取すれば、ダイエットに役立つだけでなく、生活習慣病の予防も期待できます。ぜひ、美髪・健康作り・ダイエットに、こうや豆腐を取り入れてみてくださいね。 　 ＨＰも覗いてみて下さいね。↓　「スリチャクラ」のＨＰはこちら 　　　

  2007年10月13日

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  白髪に良い食べ物

  昔から白髪に良いとされる「黒ごま」と髪の毛の主成分であるタンパク質を植物性タンパク質の代表である「お豆腐」を使ったお料理をご紹介させて頂きます。黒ごま揚げ団子材料黒ごま　50グラム木綿豆腐　300グラム（１丁）タマネギ　中一個蓮根　７０グラム（片手サイズ弱くらい）片栗粉　大さじ３塩　少々コショウ　少々1,木綿豆腐をキッチンペーパーでくるんで重しをのせて20分ほど水切りをします。2,タマネギは細かいみじん切りにしてフライパンであめ色になるまで炒めます。3,蓮根は皮を剥いて半分をすりおろし、半分を細かくみじん切りにする（フードプロセッサーでもOK)。4,１～３をボウルに入れて混ぜる。塩コショウをして味をととのえる。5,片栗粉を入れる。混ぜる。６,一口サイズの団子にする。7,黒ごまをすり鉢でプチプチという音が無くなる程度に擦る。8,バットに黒ごまを入れ、６を入れて黒ごまをまぶす。9,油でカラッと揚げる。植物性タンパク質の豆腐と黒ごまを上手においしく取り入れる事ができますよ。スリチャクラのHPはこちら！

  2007年09月03日

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  白髪に良い食べ物

  白髪に良い食べ物。。。ミネラルバランスが大切だと言う事はよく知られた事。カルシウム、亜鉛、銅。カルシウムはメラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）を活性化。カルシウムを良く含む食品は乳製品、小魚、大豆、大豆製品、ナッツ類、海藻、葉っぱ類、乾物類、等。亜鉛は髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠な栄養素。亜鉛を多く含む食品は玄米、ごま、アーモンド、海藻、緑茶、牛乳、貝、ほうれん草、キノコ類、等。銅はチロシンというアミノ酸の一種からメラニン色素が作られる時に使われます。銅を含む食品はレバー、アーモンド、牡蠣、納豆、大豆、イカ、アボガド、等。健康的な食生活を送っているとムリ無く摂れそうな食品ばかり。カルシウムと亜鉛と銅を摂って健康的に黒髪を取り戻しましょう！！「スリチャクラ」のHPはこちら！

  2007年07月27日

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  白髪の救世主「スリチャクラ」*ストレスから解放*

  現代人に不足しがちな必須ミネラル、代表はカルシウム。カルシウムが不足するとイライラしたりしがちに。また、現在では骨粗鬆症が問題になっていますね。カルシウムが不足すると骨に付着しているカルシウムが血中に溶け出します。これが骨密度が低くなる原因。カルシウムは甘いもの等を食べる事によっても不足しがちになります。カルシウムの含有量が多い食品の代表は牛乳、乳製品、しらす、ひじき、等々。加工食品等でカルシウム添加！と表示されているもの等は貝カルシウムや牛骨カルシウム等が添加されています。貝殻や牛骨を粉砕して粉状にしたものの事ですね。成人すると体の中のカルシウムは年々減少していくので意識的に摂取する必要が・・・。と言っても、カルシウム剤等を飲みなさいと進めているわけではなく、牛乳、乳製品、しらす、ひじき、等々を食事の中に取り入れ、少し運動をする、という事で体内へ取り入れる事ができます。カルシウムを摂取する時に忘れてはならないものが「ビタミンD」。太陽に当たる事でビタミンDとカルシウムが効率よく体内へ取り入れる事ができるそうです。私の友人は２０才の時に子宮がんになり、子宮を全摘出しました。その影響から骨密度が低くなり、６０代女性と同じ位と診断されたそうです。しかし、カルシウムをたくさん取り、ウォーキング旅行に参加し続けるうちに、現在ではなんと２０代女性の骨密度と同じくらいまで回復したそうです。（現在４０才）その他にも、バレリーナの骨密度は非常にレベルが高く、骨を輪切りにした断層写真では普通の女の子と比べて、骨の層がとても厚く、倍くらいの骨密度になっているそうです。バレリーナは足を酷使して運動する為、特に足の骨が強化されているとの事でした。どうぞ皆さんもカルシウムを効率的に摂り入れストレスから解放されてください。 スリチャクラのHPはこちら！

  2007年05月20日

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  白髪に良い食べ物

  先日、とある情報を入手しました。白髪に良い食べ物。。。ミネラルバランスが大切だと言う事はよく知られた事。カルシウム、亜鉛、銅。カルシウムはメラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）を活性化。カルシウムを良く含む食品は乳製品、小魚、大豆、大豆製品、ナッツ類、海藻、葉っぱ類、乾物類、等。亜鉛は髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠な栄養素。亜鉛を多く含む食品は玄米、ごま、アーモンド、海藻、緑茶、牛乳、貝、ほうれん草、キノコ類、等。銅はチロシンというアミノ酸の一種からメラニン色素が作られる時に使われます。銅を含む食品はレバー、アーモンド、牡蠣、納豆、大豆、イカ、アボガド、等。健康的な食生活を送っているとムリ無く摂れそうな食品ばかり。カルシウムと亜鉛と銅を摂って健康的に黒髪を取り戻しましょう！！スリチャクラのHPはこちら！

  2007年03月12日

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