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tomoya777888@ Re[1]:ミニバン+ディーゼル+4wd=デリカd5しかない！(05/17) しぇるぽ911さん修理コスト、どうなんで…

しぇるぽ911@ Re:ミニバン+ディーゼル+4wd=デリカd5しかない！(05/17) プジョーなんかは３０７ｃｃ（オープン）…

tomoya777888@ Re[1]:スキー場の姿勢(04/03) しぇるぽ911さん雪がある限り続けてくれ…

しぇるぽ911@ Re:スキー場の姿勢(04/03) うちのホームも先週終わる予定でしたが、…

tomoya777888@ Re[1]:生涯滑走日数をざらっと計算してみた(04/02) しぇるぽ911さんまあ、十分といえば十分…

テーマ：スキーのコト、雪のコト、はなしましょう(4128)

カテゴリ：オフトレ

私は怪我の影響で、まだ走ることができません。

ですが、最近はロードバイクに乗ったり、リハビリ時にエアロバイクを漕いだりと、バイクトレーニングに取り組んでいます。

膝に不安がある方は特に、バイクトレーニングは、膝にかかる負担がランニングより軽いのでお勧めです。

やはり、有酸素トレーニングが全くできてなかったので、筋持久力、心肺機能ともに低下しているようでした。

幸い、バイクトレーニングで膝に痛みが出ることはなかったので、徐々に量と負荷を増やしていこうと思います。

最近は日中は暑いので、厳しいですが、朝夕の涼しい時間帯で、自転車を漕ぐのも気持ちいいかもしれませんよ！

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Last updated 2010.08.03 23:56:13
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