ゆきみーむ家の愉快なニコニコSun達 ☆２☆

おNewのリストバンド型体組成計と共に過ごすようになって一週間。

身体を動かすことに意識を向けながら、日々の目標である7,000歩を何とかクリアできる日もあったり、ダメダメな日もあったり。。。(;´∀｀)

仕事は事務職なので、椅子に座っての仕事が殆ど。

でも、リストバンドが1時間に1回『散歩しましょう！』と知らせてくれるので、そのアラームが鳴ると、即、手を休めて、事務所内机の周りををグルグルと10週。

10週で、丁度250歩程。

250歩歩くとリストバンドが、『達成！あなたにやられました』とメッセージをくれます。(笑)

元々腰の悪い私なので、腰の為にも姿勢を変えることは大事！

頑張って続けます。

そして、最近、夕方のウォーキングを始めました。

しかも、夫と一緒に。(笑)

私はイヤホンで音楽を聴きながらなので、夫との会話は殆どありませんが。。。(笑)

ウォーキングは、距離にして3.5キロ、時間にして40分ほど。

競歩くらいの速さをずっと維持し、信号が赤に変わりそうな時は走る！

そうだ！運動した後、30分以内に牛乳を飲むと筋肉の付きが格段良くなるとテレビで言ってたなぁ。。

今日から早速実行しよう！

筋肉ちゃん！カモーン！

願わくば、体重も減っていきますように。(*^_^*)



写真↓は、ウォーキング途中の空。



↓、ウォーキングから帰って来た際の空。



↓、入浴後、ビールを飲みながら見た空！