今日の空は何色？

トレーニングなどと大層なことを書いたけれど。
山あり谷ありの道をロングライドできるように体を慣らしていくこと。

ダンナが、今まで私が乗っていたMTBをちょこっと修理して、一緒に走ってくれた。
午後３時半くらいに家を出て、一路岩手山のとある登山口の下まで。
今までの私の乗り方は、ぐいぐい「漕いでいく」乗り方。
ダンナは自転車暦が四半世紀くらいで、その昔国体予選にも出てベスト16くらいまで行ったらしい。長野の峠越えなんかもよくやっていたとのことで、はっきり言ってエキスパート。
そのダンナ曰く、「『漕ぐ』んじゃない。ペダルを回転させて進むんだ」。
わかるような、わからないような。とりあえずやってみる。
今回のコースはほとんど登り。絶対に立ち漕ぎをしないつもりで登りに入る。

ギアを軽めにしてくるくると足を回転させて登る。
しばらくすると右腰が痛くなってきた。
平地ではなんともないのに、登りになると右腰が痛くなる。
う～む、バランスが悪いようだ。
まだボトルホルダーをつけていないため、ペットボトルを腰に下げていたのが悪かったみたい。はやくつけなくちゃ。

折り返し地点に到着。ここまで１２～１３ｋｍくらい。時間にして４５分くらいかかった。
久しぶりに長い時間走ったので足がちょっとふらつく。
帰りはほとんど下り。ここでまたダンナのアドバイス。
「下りは足を止めないで、回転させておくこと。足を回しておくと疲労物質（乳酸）が溜まらずに回収されて、疲れがひどくならないから。」
ほう、そうかそうか。
ダンナの後から走り出したが、あっという間にダンナは見えなくなった…。
長い下り坂が続くが、ほとんどブレーキをかけずに下っていけた。
ペダルは回転させていたが、テンションがかからないために変な感じ。
でも足は確実に楽になっていく。ふ～む、そうかそうか。

家に帰り着いたのは午後５時。１時間半のショートライディング。
これからがんばってトレーニング続けよう。
明日には心拍計とケイデンスセンサーをつけて運動しよう。

…写真はまだもうちょっと待っててね。