今日の空は何色？

１月２５日号の雑誌クロワッサンの特集は
「痩せやすいカラダが、今年の目標」です。
毎年この頃にこういう特集を組んでいるようで、去年も「おっ！」と思ってそのままでした。

いろいろな見出しがあるのですが、私が気になったのは
「体が歪んでいませんか？あなたの筋肉バランスをチェック」
子供の頃から猫背で、見かねた母が猫背矯正ベルトを買ったほど。
使わなかったので治りませんでしたが（使っても治ったかは疑問）。
この記事によると、私は反り腰タイプ。
お腹と太ももの裏側を筋トレで締めるエクササイズがメイン。
昨夜と今朝、このタイプのための下半身エクササイズと上半身のエクササイズを実行。
普段あまり使っていない筋肉が伸びてくるので、けっこう気持ちいいです。

次に気になったのが、「『能』の身体エクササイズで見えない内側の筋肉を鍛える」
本屋で「能に学ぶ身体技法」という本を見かけていたのと、他の雑誌でロルフィングというボディーワークを紹介していたのを見ていたので、「おや、ここでも」という感じです。
紹介しているのが能楽師の安田登さんで、米国公認ロルファーという肩書きをお持ちです。

ロルフィングというのは、１９５０年代にアメリカの生化学者ロルフ博士によって考案されたものだそうです。
マッサージのような手技を使って、筋膜にアプローチすることで身体のバランスを整え、
自然で楽な身体を取り戻すものだそう。

このエクササイズも気になるのですが、小さな囲み記事に惹かれました。
背中の筋膜と筋肉に癒着があると、肩こりや頭痛の原因となるので、両腕で自分の胸を抱くように背中に手を回し、肩甲骨をつかむようにして緩めるやり方が書いてあるのです。
身体が硬い私でも一応手は届きました。
肩甲骨に指を引っ掛けて、少し引っ張るとちょっと気持ちいいんです。
これ、病み付きになりそう。

とにかく３日坊主になりがちな私のこと。
記事を全部読んだのですが、まず興味のわいた記事から２週間試してみることにします。
そして身体が変わってきたらまた次の記事へ。
さて、どうなるでしょう？