友人に借りたまま返し損ねていた物が　(T_T)　CDの間から出てきた・・・
げっ　まっ　マズイ・・・
慌てて今日の予定を変更して、友人が来るであろうスポクラの施設に出掛けた。
何時もとは違った場所でのマスターズスイム練習。

メニューは
ウォーミングアップ
１００ｍ×２　fr IM
ドリル
５０ｍ×４　サークル１分３０秒　IMドリル
プル
｛５０ｍ×４＋５０ｍ×３｝×２
先IM　サークル１分５秒　後frサークル５５秒
５０ｍ×４　サークル１分　HHEH
キック
５０ｍ×８　サークル１分１０秒　ボード、ノーボード、交互に
５０フォーム
メイン
１００ｍ×３　IM　サークル２分１０秒
１００ｍ×４×２　IMスライド　サークル２分１０秒

こんな感じでした。トータルは２７５０メートル。
距離的にはそれほど多いとは言えないものの、
練習内容に個人メドレーが多く含まれていたため。
疲労感は大きかったです　(T_T)
個人メドレーがスムーズに泳げるようになれたら良いのに・・・
ブレストの苦手さ加減がかなりネックになっています。