プールで地震
ウォーミングアップ１００ｍ×２ １本目チョイス、２本目１個メドリル５０ｍ×４×２ サークル１分３０秒 IM行きドリル帰りスイムキック５０ｍ×４×２ サークル１セット目１分１０秒、２セット目１分３０秒、２セット目は前半ハード２５ｍ×３×３ サークル４５秒 HE*3,EH*3,HEH５０ｍ 流すプル５０ｍ×３×４ サークル１分 1-3ディセンディングスイム｛５０ｍ×３＋５０ｍ×４｝×３ サークル前１分と後ろ１分５秒１セット目 IM,Fr+IM,H E２セット目 Fr,IM+IM,E H３セット目 IM+IM37.5H E２５ｍ×３×３を２セット終わった所で、息を切らしてゼイゼイしているとピーピー笛の音がして、コーチが大勢待機室から出て来てプールから上がるようにと指示がありました。どうも地震があったようです、暫くレッスンを中断した後再開になりました。出掛ける少し前にも地震があったし、まだまだ平静に戻ってないんだな～と大きいヤツはもう来ないと良いのだけど。。。今日は寄り道をしてから帰宅したため (^_^;) 練習メニューは間違ってる気がします・・・ 記憶があやふやな部分は適当に書いてしまいました。
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