[今日の健康状態]の記事一覧 | 生活の向上をしたいブログ

髪の毛の悩み？

今日の理髪店にて。最近、髪の毛が薄くなったような気がしていて、いろいろネットで調べてみると、非シリコン系シャンプーがいいとか、スカルプ系シャンプーがいいとか…。結局、オレンジシャンプーが口コミ的に良さそうだったので、それを使っているんですよね。と、いつもの担当の人に相談したら、いやいや！全然髪の量多いですよ！このままじゃあ、すかないと、モッコリして格好悪いですよ！！と言われました。自分だと、若い頃に比べて、シャンプー時の手応えが無くなってきているのだけど、まだ大丈夫なのかな？。でも、確実に髪の毛の量が減っているので、早めに対策して、損は無いかと。(^_^;)

2012年06月17日

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歯科医(治療は)終了。

今日の通院で治療は終了しました。ふぅ…。１月から６月、毎週通ってやっと終わりました。次回は、メンテナンスの１回目で、8/11(土)です。でも、なんだか知覚過敏な歯が増えたような気がします。これも、いずれ慣れるんでしょうかね。

2012年06月16日

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歯科クリーニングキット

歯科医の治療が終わると、月に１回ペースで、メンテナンス(クリーニング)があるそうなんですが、その時に使う刃先が入っています。自分専用の、ゴム製とハケ製の２種類です。

2012年06月10日

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明日のフィットネス予定

特に日記ネタも無いので明日の予定など。------------------------------------------2012年06月10日（日） 10：35～11：15AスタジオベーシックステップＩ2012年06月10日（日） 11：30～12：15Aスタジオパワーラッシュ４５2012年06月10日（日） 11：35～11：50フリースペース下半身シェイプ2012年06月10日（日） 11：40～12：25BスタジオHATHA YOGA ディープブレスフロウ４５2012年06月10日（日） 11：55～12：10フリースペースお腹シェイプ2012年06月10日（日） 13：30～14：15Bスタジオマットピラティス452012年06月10日（日） 14：15～14：30フリースペースF-Bodyアセスメント2012年06月10日（日） 14：35～14：50フリースペースF-Bodyコア2012年06月10日（日） 15：25～16：25Aスタジオヨガ602012年06月10日（日） 16：30～17：00Bスタジオアクティブ　ストレッチ2012年06月10日（日） 16：40～17：25AスタジオベーシックステップII2012年06月10日（日） 17：15～17：30フリースペースF-Bodyアセスメント2012年06月10日（日） 17：35～17：50フリースペースF-Bodyロウワーー2012年06月10日（日） 17：55～18：10フリースペース下半身シェイプ2012年06月10日（日） 18：15～18：30フリースペースストレッチ2012年06月10日（日） 18：40～19：10AスタジオＱＵＥＥＮ’Ｓ　ＹＯＧＡ30

2012年06月09日

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今週末の予定

土曜日、内科医(採血検査)→歯科医(調整とクリーニング)→フィットネス→卓球練習。日曜日、フィットネス。かな。

2012年06月08日

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大腸ポリープ切除手術

今日、内科外来に行って、大腸ポリープ切除手術の日程を決めてきました。8/15～17(2泊3日)入院手術で、会社は夏休みなので、有給使わずにすみます。去年の心臓疾患検査入院で、保険金が余ったので、今回は、病名もついているので、保険金は支払った金額の、３倍くらいが返ってくる感じ。(^_^;)「メットライフアリコ」「第一生命」「会社の保険サービス」「３セット共済」の、４ヶ所全部から、保険給付金をもらえると仮定した場合。

2012年06月04日

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歯科通院やっと終わりが見えた！

今日の治療と、来週に全体の調整と、クリーニングをすると、治療は終わって、メンテナンス(今と違う担当)に移るらしい。メンテナンスというのは、今後定期的に歯科医に通って、クリーニングと、歯科検診を行うこと。治療が終わっても、月１回ペースで通うことになるので、治療だけでなく、メンテナンス(保守)でも儲かるというビジネスモデルになっているんですね。しかし、すでに今回、１月から５月の治療費トータルが、１２０万円を超えているんですが・・・。

2012年06月02日

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畑田美紀さん・フィットネスインストラクター

インストラクターさんって、すごく忙しいんですね。★畑田美紀さんのスケジュールhttp://blogs.yahoo.co.jp/hatada_miki/archive/2012/03/184月からの新しいスケジュールです　ご確認お願いします月曜日【ティップネス町田】 09:55～10:55　ヨガ60【ティップネス三軒茶屋】 19:45～20:25　ファーストビクス 20:40～21:25　HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 21:40～22:10　アロマストレッチ30水曜日【アスリエあざみ野】 10:20～10:50　シンプルスタートステップ 11:00～11:40　ベーシックミドル【ティップネス宮前平】 14:55～15:40　HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:55～16:35　ファーストビクス【オアシス本厚木】 20:15～21:05　ZUMBA50 21:15～21:55　エアロベーシック40木曜日【オアシス新宿】 10:20～10:50　STEPベーシック 11:00～11:50　エアロミドルテクニック金曜日【ティップネス明大前】 12:30～13:20　ミドルエアロ～ダイナミックウォーク～ 13:35～14:20　HATHA YOGA ディープブレスフロウ45【オアシス聖路加ガーデン】 18:45～19:45　ヨガ60 20:00～20:50　ZUMBA50土曜日【ティップネス町田】 10:15～11:05　ミドルエアロ～ジョグ～ 11:30～12:10　ベーシックステップ1 12:25～13:05　ベーシックエアロ1～ウォーク～【ティップネス喜多見】 15:45～16:45　アドバンスエアロ～MAX～ 17:00～17:45　HATHA YOGA ディープブレスフロウ45日曜日【ティップネス鴨居】 10:15～11:15　ヨガ60【ティップネス横浜】 13:00～13:40　ベーシックエアロ1～ウォーク～ 13:50～14:30　ベーシックステップ1

2012年05月23日

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くまざわ書店＠錦糸町

くまざわ書店は、ネットで注文して、近くの書店で受け取れるという方式。これで何が良いか？というと、紙のブックカバーをかけてもらえる。ネットで宅配だと、ブックカバーが無くて残念。◆書名：「全身の疲れ」がスッキリ取れる本　体にすぐ効く〈簡単〉リフレッシュ法◆著者名：志賀一雅／著◆出版社：三笠書房◆税込価格：600円◆書名：「朝がつらい」がなくなる本　ぐっすり眠るすっきり起きる習慣術◆著者名：梶村尚史／著◆出版社：三笠書房◆税込価格：560円今回の本は、疲労回復系を買ってみました。精神論ではなくて、実践的な疲労回復法だったら、儲けもの。錦糸町駅、やけに人が多いなぁ、と思ったら、スカイツリー関係の何かのイベントだったみたいです。

2012年05月19日

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アミノバイタルクエン酸チャージ

大量発注してみました。8000円以上送料無料なので、1箱(20本)×6箱＝120本になり、半年近く持ちそうですね。アミノバイタル/AMINOVITAL/クエン酸チャージウォーター/20本入/スポーツサプリ/アミノ酸サプリメント/BCAAアミノバイタル AMINOVITAL クエン酸チャージウォーター 20本入/スポーツサプリ/アミノ酸サプリメント/BCAA

2012年05月15日

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医療用スポーツ腰痛コルセット

http://item.rakuten.co.jp/haripico/l618/スポーツ用として、腰痛コルセットを買ってみました。マネキンの兄ちゃんが「やらないか？」的ですが。(^_^;)【整復師がメールでアドバイス！】腰痛コルセット〈フィットメッシュ〉

2012年05月12日

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脱メタボ！（今日の健康診断速報）

♪ダッ！ダッ！脱・メタボ！！(^o^)/●体重：72kg → 67kg (-5kg)●体脂肪率：23% → 19% (-4%)●腹囲長：88cm → 81cm (-7cm)とりあえず、去年5月検診との比較です。わかったこと。(効果があったと思われること)★フィットネスに通う。毎週土日。有酸素運動中心。★味の素「グリナ」は筋肉量が増える(？)怪しいが。　翌日に疲れが残らない。→運動をたくさんできる。★「アミノ酸」＋「クエン酸」は、体脂肪が減った。★カレー(激辛)を食べて運動すると、体重が減る。★腹囲長が減ったのは、腰痛でコルセットをお腹に　１週間前からギュウギュウ締めていたからかも？腹囲長を計る人が「え！？すみません。もう一度計らせてもらってもいいですか？去年とデータが大きく違うので・・・」と、言われた。(^_^;)さて、メタボは脱出したので、今度は肥満領域から普通体重に減らしたい。66.4kg以下が目標です。

2012年05月09日

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明日は健康診断です！！

ＧＷに毎日フィットネスに通ったのも、食事制限したのも、サプリメントをいろいろ試したのも、全部この日のため！！年１回の健診結果だけで、１年間引きずられるから・・・。

2012年05月08日

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ティップネススタンプラリー開始

http://tip.tipness.co.jp/campaign/stamprally201205/通っているフィットネスクラブで５月１日～７月１４日に実施される。来店１回１個ずつ、レッスン参加で１個ずつ、宝探し的な要素でも１個ずつ、全部で４２個でゴール。５／１からはじめて、昨日までで１７個スタンプが貯まった。小学校でやっていた朝のラジオ体操のスタンプを思い出した。メイドカフェで飲食してスタンプを貯めたり、アフィリアで単位(千円=1単位)を貯めるよりも、健康的だと思う。(^_^;)

2012年05月07日

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ＧＷダイエット成果

★自宅の体重計＜4/27→5/6＞70.2kg→67.6kg (-2.6kg)★フィットネス＜4/28→5/6＞●体重　　：　-2.2kg●筋肉量　：　-1.8kg●体脂肪量：　-0.3kg＜4/8→4/28＞●体重　　：　+0.7kg●筋肉量　：　+1.2kg●体脂肪量：　-0.7kgフィットネスの結果は、サプリメントの違いが明瞭に表れている。前半は「グリナ」を飲んで、筋肉が増え、体重も増えた。後半は「アミノ酸」＋「クエン酸」を中心に摂取して、有酸素運動を30分→休憩→30分→休憩→30分とか、5～6時間掛けて行った。でも、筋肉が減ったのは、どうしてかなぁ？

2012年05月06日

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腰痛・・・(>_<)

４日連続でフィットネスをがんばり過ぎなのか？腰痛になりました！！(>_

2012年05月01日

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３日連続フィットネス

３日連続は、初めて。だんだん疲れてきたので、明日は行くかどうか？ちょっと考え物。無理は禁物。休息も必要。

2012年04月30日

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アミノ酸サプリメント「グリナ」効果あり！

体重は増えたけれど、筋肉が増えて体脂肪が減った！●体重　　：　+0.7kg●筋肉量　：　+1.2kg●体脂肪量：　-0.7kgたぶん、運動とサプリメントの効果があったと思う。あとは、5/9の健康診断の日まで体重を落とすのが目標。■休息アミノ酸【16AM2100】味の素　グリナ10本入

2012年04月29日

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ＧＷの予定

ダイエット－３ｋｇ。連休明け９日に健康診断があるため。フィットネスと、ダイエットサプリ。甘い物は食べない。

2012年04月27日

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アミノ酸サプリメント「グリナ」（味の素）

休息アミノ酸「グリシン」を3000mg配合した、アミノ酸食品(顆粒状サプリメント)。試しに１０日分買って、飲み始めて４日目。なんか、朝の寝起きや、疲れがスッキリ取れるような気がします。その代わり、体重が２kgほど増えました・・・。もうちょっと試して、今週末の血液検査に望みます。(｀・ω・´)■休息アミノ酸【16AM2100】味の素　グリナ10本入

2012年04月25日

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オレンジシャンプー

リンスのいらないシャンプー無着色・無香料・弱酸性・天然オレンジオイル配合アイリス　オレンジシャンプー　270ml　(レビューキャンペーン)

2012年04月23日

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今日のフィットネス（ヨガ初参加）

初めてヨガのレッスンに参加しました。インド人は、所詮日本人とは考えの次元が違うので、理解しようとせず、感じるように、とのこと。ヨガとは、インドでのリラックスする方法らしい。イメージ的には、インド人が荒行をしている感じだったのですが、このレッスンでは、簡単な動きをして、呼吸を自然にすることと、体のエネルギーの流れを感じること、呼吸を整えることによって、精神も安定するらしい。今後もヨガの境地に近づけるように、レッスンを続けよう！(^_^)

2012年04月22日

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歯医者にて

今日、歯医者で麻酔して治療したんですが、その後、すぐにご飯を食べたら、下唇の感覚が麻痺していて、唇の裏の肉を思いっきり噛んで食べようとしてしまいました。(((；ﾟДﾟ))

2012年04月21日

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体調が悪くて会社お休み

今日は体調が悪くて、怠くて起きられなかった。午前11時まで寝て、会社にメールして休暇取得。うーん。健康的な問題があるのか？心配・・・。

2012年04月19日

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今日はフィットネスと歯医者

歯医者は、今日で終わりかと思ったけれど、小さい虫歯を発見されてしまって、あと２、３回通う予定になってしまいました。フィットネスは、新しいシューズを履いたら、今まで痛かった足先が痛くなくなって、すごく快適に運動ができます。良かった良かった。ああ、楽しい内容が無くて、すみません・・・。(>_

2012年04月14日

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今週末の予定

土曜日は、歯医者→フィットネス→卓球。日曜日は、フィットネス予定。５月に会社の健康診断があるから、あと３kgのダイエットが目標！！(^_^)

2012年04月13日

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今週末の予定

土曜日：歯科医→内科医→フィットネス(or卓球)。日曜日：フィットネス予定。

2012年04月06日

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ピーリングジェル「プレミアムローズピール」

★ポイント10倍★ プレミアムローズピール【プレミアムローズピール】■送料無料■2個で代引料も無料■恥ずかしいほどポロポロ剥ける！ひと皮むけた柔らかたまご肌！深夜の通販番組を見て、衝動的に買ってしまった。角質がポロポロ落ちて、肌がきれいになるらしい。http://item.rakuten.co.jp/alcnet/62538911/

2012年03月21日

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オードムーゲ

薬用スキンローション。数年前から愛用しています。大人ニキビが減ったような気がします。なかなか売っているお店が無くて、最近新小岩アーケード街突き当たりの薬局に発見。オードムーゲがある薬局には、「オードムーゲあります」という、のぼりが立っているので目立つはずなのに、今まで気がつかなかった。買ったら、小さいオードムーゲが２本おまけでついてきた。また次回もここで買おう。

2012年03月11日

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今週末の予定

土曜日は、歯科医、フィットネス or ロイヤルミルク。日曜日は、フィットネスかなあ。秋葉原ロイヤルミルクは、土曜に行かないと、たぶん、もう行かないかも？

2012年03月09日

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今日のフィットネス

14:35-14:50(15) 下半身シェイプ(鳥居美紗恵)14:55-15:10(15) お腹シェイプ(鳥居美紗恵)18:10-18:25(15) ボトムスFOCUS(黒田香織)18:25-18:40(15) バックショットFOCUS(黒田香織)18:40-18:55(15) リセットFOCUS(黒田香織)明日のフィットネス予定10:35-11:15(40) ベーシックステップＩ(櫻庭春樹)11:40-12:25(45) HATHA YOGA 45(三浦芳乃)12:35-12:50(15) 下半身シェイプ(フリー)12:55-13:10(15) お腹シェイプ(フリー)13:30-14:15(45) マットピラティス45(坂出哲子)４月から畑田美紀さんのレッスンが無くなるらしい・・・。(;_;)

2012年03月03日

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今週末の予定

土曜日は、秋葉原ヨドバシ、歯科医、内科医。日曜日は、フィットネス、かなぁ・・・。

2012年03月02日

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今日の歯医者

右上４の虫歯治療。大したことないって、先週言っていたのに、２本治して１４万円って、大したことあるじゃん！！(>_

2012年02月19日

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今日のフィットネス

畑田美紀さん！これで「ブログ見てます」とか言っちゃうと、ストーカーみたいに思われるんだろうなぁ・・・。12:25-13:05(40) ベーシックステップＩ(DAISUKE)14:10-14:40(30) はじめてステップ(櫻庭春樹)14:55-15:10(15) お腹シェイプ(鳥居美紗恵)17:25-18:05(40) ベーシックステップＩ(畑田美紀)18:10-18:25(15) ボトムスFOCUS(黒田香織)18:25-18:40(15) バックショットFOCUS(黒田香織)18:40-18:55(15) リセットFOCUS(黒田香織)

2012年02月18日

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今日の歩数マラソン

昨日が19,499歩で、今日が15,347歩。結果は、3343人中148位でした。上位5%に入っているので、なかなかの調子です。(^_^)v

2012年02月12日

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今日のフィットネス

グループエクセサイズ多く。畑田美紀さん居なかった・・・。11:45-12-25 ベーシックステップＩ(DAISUKE)13:40-14:00 コンディショニングセミナー(黒田香織)14:05-14:25 ファンクショナルシェイピング(黒田香織)14:30-14:45 ファンクショナルお腹シェイプ(黒田香織)16:10-16:15 ファンクショナルストレッチ(三浦芳乃)16:30-16:45 ファンクショナル下半身シェイプ(三浦芳乃)16:50-17:05 ファンクショナルお腹シェイプ(三浦芳乃)17:20-17:50 ファンクショナルアクティブストレッチ(鳥居美紗恵)

2012年02月11日

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今日の体調

フィットネス疲れか？風邪か？体調が悪くて午前半休。(´・ω・｀)

2012年02月06日

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今日のフィットネス

「ももいろクローバーZ」のＴシャツを着ている人がいた！(^o^)。たぶん、誰もももクロを知らないと思うけれど、勇気あるなぁ、と思いました。(^_^;)

2012年02月04日

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今日の歯科医

今日は仮歯セット。今のセラミックの歯を壊して外す。麻酔いっぱい打たれた。でも、最近は麻酔注射すら痛く無いように、塗り薬で麻酔部分の感覚を無くしてから、麻酔注射するんですね。私とか、麻酔注射に慣れているから、直接注射でもいいんですが。(^_^;)それで、新しい歯の材質に「ジルコニア」を薦められました。セラミックより固くて長持ちするらしい。それじゃあということで、薦められるままジルコニアを選択。でも今度は、全部作ると５０万円を超えます。(´Д｀)まあ、上手く商売されたような気もしますが、良いと言われると、高くても手を出してしまう。(^_^;)切り出し製法で作るらしい。次回2/11に完成です。

2012年01月29日

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今週末の予定

●1/28(土)　お昼から２時間くらい。リア充な会食。　夕方１７時からフィットネス。（畑田美紀さん！^^）●1/29(日)　歯科医→内科医→フィットネス(予定)。

2012年01月27日

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横腹の痛み

土曜日にフィットネスでストレッチをしてから、横腹の筋肉？スジ？が痛い。週末にまたフィットネスに行くからそれまでに治したいなあ。とりあえず、放っておく。

2012年01月25日

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歯科医での初診

こばやし歯科初診でした。前歯のセラミックは全部直すと３４万円。奥歯は銀歯なのでたぶん数千円。セラミックの前歯は、１０年前に治療したときとほぼ同じ価格なので、治すことにしました。ああ、月給の半分以上が吹っ飛ぶのかあ・・・。

2012年01月22日

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今日のフィットネス

17:25～18:05(40) ベーシックステップＩ(畑田美紀)18:10～18:25(15) トップスFOCUS(黒田香織)18:25～18:40(15) ウエストFOCUS(黒田香織)18:40～18:55(15) リセットFOCUS(黒田香織)畑田美紀さんが、かわいくて惚れました。(*^_^*)★ブログ→http://blogs.yahoo.co.jp/hatada_miki/MYBLOG/profile.html

2012年01月21日

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こばやし歯科クリニック予約

奥歯の詰めもの(クラウン)が取れたので近所で土日でも通える歯科医院を探した結果、ここに決定。選定理由が、受付のお姉さんが可愛いからとかダメ過ぎてもう…。(^_^;)最近はＷｅｂで予約できちゃうんですね！★新小岩「こばやし歯科クリニック」　http://www.k-dc.net/　←注意：音が出ます------------------------------------------------------------From: こばやし歯科クリニック＜info@k-dc.net＞Date: Thu, 19 Jan 2012 09:36:54 +0900Subject: こばやし歯科クリニックです●●様こんにちは！こばやし歯科クリニックです。ご予約の件ですが１／２２(日）○○時○○分～はご都合いかがでしょうか？返信お待ちしております。受付　●●●

2012年01月19日

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明日のフィットネス予定

11:35～11:50(15) ファンクショナルストレッチ12:25～13:05(40) ベーシックステップI(DAISUKE)14:10～14:40(30) はじめてステップ(櫻庭春樹)14:55～15:10(15) ファンクショナルお腹シェイプ15:20-15:50 お風呂とマッサージ

2012年01月13日

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ユニクロ「エクセサイズパンツ」

この前、フィットネスで着用しました。ピッチピチで、引き締まる感じですが、はいても苦しくは無いです。少しは、運動効果が上がると良いのですが・・・。http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/474037-08-005＜解説＞日常の「歩き」でカロリー消費量をアップさせる、エクササイズインナー。歩くことが自然なエクササイズとなる画期的なインナーです。東レと東大、ユニクロの共同研究によって開発しました。腰まわりの点状プリントによる抵抗が、腰のひねり・脚の蹴り上げの力をアップさせ、歩行速度が上がり、カロリー消費を高めます。お腹や太ももまわりを押さえ、すっきりとしたラインに見せる効果もあります。無理のないフィット感で、はき心地が楽なのも魅力です。（効果には個人差がございます。）

2012年01月10日

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今日のフィットネス

冬休みに増えた体重対策。－２ｋｇ目標！14:40～14:55(15) Func.お腹シェイプ(延井憲)15:00～15:15(15) Func.下半身シェイプ(延井憲)16:35～16:50(15) PPコア＆ピラー17:30～17:45(15) Func.お腹シェイプ ※パスかも17:50～18:05(15) ストレッチ18:10-19:00 マッサージ＆お風呂

2012年01月08日

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体重がヤバイ！

１２月後半（忘年会）から、お正月の飲み食いして、運動をしなかったら（フィットネス休みだったし）、体重が２kg弱ほど増加してしまった。これは、平日にフィットネス通いも考えないといけないなぁ。

2012年01月05日

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ティップネス法人月会員（１２月～）

１２月からティップネスの法人月会員になりました。９,７００円ほどです。お風呂とサウナと、マッサージチェアだけの利用でも、１日あたり３７０円とお得？実際「お風呂会員」は、いるらしい。はっきりと、「お風呂会員の方も体力測定しましょう！」とか、インストラクターの人が言っていました。(^_^;)まあ、運動を続けることが、重要ですね。(^_^)v

2011年12月03日

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ティップネス小岩店・11/23（水・祝）無料開放

フィットネスに行く予定！SKi埼玉には行かない予定・・・！！http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/monthlynews/----------------------------------------------------------------ティップネス小岩店～施設無料開放実施～下記の日程で、ティップネス小岩店『施設無料開放』を実施致します。会員様は勿論のこと、ティップネス小岩店の会員様でなくても、無料で施設をご利用頂くことがきます。11月23日（祝・水）　13時～16時【対象者】ティップネス会員様　・　非会員様　※時間外利用料・都度払いでのご利用料は発生しません。※マイスタイル会員などの回数制限のある会員種類の場合は、回数消化にはカウント致しません。会員の方はもちろん、非会員様も無料でご利用頂けます。お知り合いの方をお誘い合わせの上、ぜひお越しくださいませ！【利用可能施設】3階　ロッカールーム・お風呂・サウナ4階　ジムエリア5階　Aスタジオ・リラクゼーションルーム※2階プールエリアはご利用頂けませんので、ご了承ください。【Aスタジオスケジュール】13時30分～14時15分　ボディケア体操　（担当：黒田　香織）14時30分～15時30分　ヨガ６０　（担当：千葉　京子）皆様のお越しをスタッフ一同、心からお待ちしております。

2011年11月21日

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