*かのん*

[ビリーズブートキャンプ体験記] カテゴリの記事

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  ★キャンプ ２日目★

  おはようございます今日も朝からキャンプインしてきました～２日目 基本プログラム ５５分昨日の夕方ごろから腿の後ろが痛くなってきてました。スクワットの効果かな？実際にエクササイズを始めてみると、肩(腕？)が痛い！ここは何の筋肉？腹筋にもきていたようで、相変わらず腹筋はつらかったです。でも、昨日よりは頑張りました今日、意識できた筋肉は腿の前側かな。腹筋は当然だけど。サイズ自体は昨日とほとんど変わってません。まあ、当然か今日で基本は終わって、明日からは２枚目なので楽しみです～でも、明日は午前中に役員の仕事があるので、できるとしたらお昼過ぎかな。明日、上の子の小学校が登山遠足なのでお弁当の買出しに行って来なくちゃ。今日の午後は下の子を病院に連れて行って･････ううっ、キャンプインしてると時間が足りない2日目 体重 49.5kg 体脂肪率 22.3％ 筋肉率 28.6％ 基礎代謝 1137kcal ウエスト 67cm お腹周り 72.5cm 太もも 47cm ふくらはぎ 32.5cm

  2007.06.07

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  いよいよ、キャンプイン！

  先日のポイントアップマラソンでポチっていた、噂のビリーズブートキャンプ！とっくに届いてたんですが、や～～っと、キャンプインを果たしました１日目 基本プログラム ５５分初めてで動きを把握していないのと、バンドも使わなかったので、それほどつらいとは感じなかったけど、５５分は結構長い！！中でも、腕を使ったエクササイズと、最後の腹筋がつらかったー腹筋は半分もできなかったよ･････気合が足りない？それでも、お腹の筋肉がちょっと硬くなったような？明日は筋肉痛確実ねうちは社宅の１階で音がまる聞こえなので、さすがに声は出せないけれど、やってるうちにはまっていくのがわかるというか、集中しないとついていけないからでも、平日はいいとして、土日はいつやろう？？１日目 体重 49.3kg 体脂肪率 21.5％ 筋肉率 29％ 基礎代謝 1137kcal ウエスト 67cm お腹周り 73cm 太もも 47cm ふくらはぎ 33cm

  2007.06.06

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