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2010.11.01
カテゴリ：take a rest
定期的に・・・無性に筋トレしたくなるときがあります（笑）
今回のテーマは、『体幹』を鍛えようと・・・。 月も変わったし、年末一杯くらいまで続けたいなぁ。。。  体幹とは？主に腹筋・背筋周辺の部位を指します。 走・投・跳 あらゆる動作の基礎となる部位であり、 体幹トレーニングは、スポーツ能力の向上に欠かすことができないと 考えられています。 まぁ。。。要するに。。。 腹筋の筋トレです（笑）  クランチという、腹筋を縮めることによって、 体全体をギュッと丸め込む（クランチ＝圧縮する）動作を行う 筋力トレーニングをしてます   （肉体改造後のイメージ図・・・） 腹直筋を鍛えて脂肪を落とし、「割れた腹筋」を手に入れるぞ！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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