そらねこカンパニー♪

笑いヨガタイトルを見ただけで、「笑いヨガ」ってなんだか面白そう
って思いません


今週の土曜日に、地域のお年寄りを対象とした、
ふれあい茶話会が、中学で行われます

そこで本来「笑いヨガ」の先生に来ていただいて、
やっていただくはずだったのですが、
急きょ来られなくなり、

代わりにそらねこさん、３０分何かやって。と言われ、

じゃあ、その笑いヨガを体験させてもらって、
簡単に出来る事を伝授していただこう。

と、今日は笑いヨガを体験してきました


笑う事は体に良い。というのは有名な話ですが、

例え口角を上げるだけでも、
人間の脳は、「自分は楽しいんだ。」と、
錯覚を起こすらしいです

ただ、作り笑いばかりしていると、
その脳と現実のギャップでストレスを感じる事も
ある様ですが。

特に面白い事がなくても、
これは笑うための準備運動みたいなものなので、
とにかく、声を出して笑ってみる。

面白い事がなくても、とにかく、
「はっはっは」
「ほほほほほ」
と笑っていると、
本当に心から楽しくなってくるから不思議です。

ヨガの呼吸法も取り入れて、
体もリラックスさせて、
リズムのいい、子どもに帰る魔法の言葉。

アロハの笑い、ミックスジュースの笑い。と、
いろいろやっていただきましたが、
意外と腹筋を使って、良い運動にもなりました


土曜日は、お年寄り向けに、
座ったままでも出来る動作で、いきたいと思います

日常でも、例えばお皿を洗いながら「はっはっは」と笑う。
と決めてみるとか、普段やっていると、
すぐ心と体が動けるようなトレーニングになるそうです

「笑いヨガ」は、やってて楽しいし、
何かの時に使えそうなアイティムなので、

何回か通って、自分のレパートリーに入れたいと思います