笑いヨガ♪
笑いヨガタイトルを見ただけで、「笑いヨガ」ってなんだか面白そうって思いません今週の土曜日に、地域のお年寄りを対象とした、ふれあい茶話会が、中学で行われますそこで本来「笑いヨガ」の先生に来ていただいて、やっていただくはずだったのですが、急きょ来られなくなり、代わりにそらねこさん、30分何かやって。と言われ、じゃあ、その笑いヨガを体験させてもらって、簡単に出来る事を伝授していただこう。と、今日は笑いヨガを体験してきました笑う事は体に良い。というのは有名な話ですが、例え口角を上げるだけでも、人間の脳は、「自分は楽しいんだ。」と、錯覚を起こすらしいですただ、作り笑いばかりしていると、その脳と現実のギャップでストレスを感じる事もある様ですが。特に面白い事がなくても、これは笑うための準備運動みたいなものなので、とにかく、声を出して笑ってみる。面白い事がなくても、とにかく、「はっはっは」「ほほほほほ」と笑っていると、本当に心から楽しくなってくるから不思議です。ヨガの呼吸法も取り入れて、体もリラックスさせて、リズムのいい、子どもに帰る魔法の言葉。アロハの笑い、ミックスジュースの笑い。と、いろいろやっていただきましたが、意外と腹筋を使って、良い運動にもなりました土曜日は、お年寄り向けに、座ったままでも出来る動作で、いきたいと思います日常でも、例えばお皿を洗いながら「はっはっは」と笑う。と決めてみるとか、普段やっていると、すぐ心と体が動けるようなトレーニングになるそうです「笑いヨガ」は、やってて楽しいし、何かの時に使えそうなアイティムなので、何回か通って、自分のレパートリーに入れたいと思います