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[shape up] カテゴリの記事

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  カカオの効能

  昨日はバレンタインデーでしたね。皆様、愛する方にチョコレートをお渡ししましたか？私はもちろん！愛するだんなさま☆に贈りましたよ。リクエストのウィスキーボンボンと昨夜の晩ご飯は「バレンタイン寿司」with♪バレンタインディ SU・SHI～♪の熱唱ちらし寿司をハート型にアレンジしてみました。~「すし太郎」で作ったものだけどね（手軽すぎ？）旧「義理チョコ」ならぬ「感謝チョコ」は昨日たまたま打合せだった工務店の社長に差し上げました。基本的に私は「義理チョコ」はしないタイプなのだけど、14日に伺うのに「手ぶら」ってのも何かと思い、道中買って行きました。現場に着いて打合せに入る前に渡したのに打合せが終わるころになって「あ、そうか！今日はアレだな、チョコレート渡す日だな」って、、、気付くの遅いよーーーーっ（笑）彼も意外に天然キャラだったのね。人に贈るチョコを買うのに売り場を見て回っていると甘いもの好きの私は無性にチョコが食べたくなってくる。以前から気になっていた「カカオ含有率○○％以上」というのがビター好きの私の心を揺さぶりました。おまけにカカオに含まれるポリフェノールで美容と癒し効果があるというのだから、これは食べなくては！ね(^o^)／帰りに寄ったスーパーで見つけたエクセレンス カカオ99%これを買って帰って食べたら・・・・・ものすごく不味かった(>_

  Feb 15, 2006

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  逆に太る？

  先日の日記にも書いた通りほぼ毎日スポーツクラブに通っている私ですがほぼ毎夜ビールを飲んでいる私でもあります。スポーツクラブを出ると目の前に24時間営業のスーパーがあり運動して空腹な私を手招きするのです。ビール（でもビールは「スリムス」）と酒の肴になりそうなものを買い込みスーパーを出ると同じビルの地下には「ＴＳＵＴＡＹＡ」がっ！ずっと見て見ぬふりをしてきた私ですが「水曜日190円」ののぼりの誘惑についふらふらと入ってしまいました。目指すは「２４　シーズン４」1巻が貸し出し中だと諦めがつくのだけど・・・そんな思いとは裏腹に、、、あるある！たくさんある！！何巻まで借りるか迷った挙句結局半分ー12時間分借りてきてしまいました。水曜の夜から毎夜1巻(2時間）づつビールとつまみ片手に観ています。来週の水曜日にはまた続きを借りてきてしまうでしょう。美容のテレビ番組によると「寝ると痩せる」らしい。寝不足と深夜のビールと過食。私の場合、スポーツクラブに行くことで太るかもしれないなあ。。。↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Jan 21, 2006

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  スポーツクラブと家での強制運動

  またまたすっかりご無沙汰してしまいました(^_^;)（もう聞き飽きましたよね～）さて、まだ完璧とは言えないまでも引っ越しの方は落ち着いてきました。後はダイニングテーブル（お客人用）、仕事場の棚1段、ファックス台、洗面所の棚及びゴミ箱、キャットステップ、本棚、WC棚のDIYとブラインド、カーテン類の取付、ソファカバー、WICの片付け、各室ゴミ箱の設置を残すのみとなりました。・・・・って、ありすぎじゃぁ。。。のみじゃないじゃん。まだこんなに残っているのかーーーっ(￣□￣;)!! （今更）でも少しは暮らしやすくなってきた今日この頃。現状は「うさちゃんしっぽとかぎしっぽ」ブログでご覧ください。（昨日ようやく復帰です）そんなわけで少し気持ちにも余裕が出てきたので先週から近くのスポーツクラブに夫と一緒に入会しました。このスポクラ、今まで行ったどのスポーツクラブよりもいいっ！ってんで感激☆です。何せデカイ！マシンもいっぱいで並ぶことがない、スタジオも広々で、例え混んでいても人との間に余裕がある、お風呂もスパ施設のよう、パウダーコーナーも余裕がある。家から自転車で5分！の距離。こんなに条件が揃うと毎日行っちゃっいますね（笑）私だけじゃなく夫も毎日行っています。なんか贅沢で幸せな毎日です～（安い贅沢(*￣m￣)ﾌﾟｯ）家に帰っても平面は狭いので縦に伸びた我が家。1階から3階、3階から1階、1階から2階、2階から3階、3階から1階（くどっ）と用事が出来るたび良い運動です。今日も生協の宅配の営業の方に来ていただいたのですが申込書に引き落とし銀行記入のため3階へ、銀行印を探しに2階へ、朱肉をとりに1階へ3階までもどり印鑑を押してまた1階へ。「はい、できました！」と提出したら案の定、捨て印に捺印もれ発覚！！またまた3階へ印鑑をとりにいき1階に戻り再提出したと思ったら借りていたボールペンを3階に忘れてきていてまたまた3階へ。「ゼィハァ、ゼィハァ」の私でした。まさに「自然に運動のできる家」スポクラに家での強制運動、今年の私は痩せますぞ～(*^_^*)↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Jan 17, 2006

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  うまいっ酢、本当にウマイっす！

  すっかりご無沙汰してしまいました(^_^;)今はお仕事と新居のDIYや工事打合せなどに追われてて21日引越しと決めたのだけど、本当に引越しできるかどうか不安な今日この頃です（笑）今日は私が飲んで美味しいと思ったビネガードリンクをご紹介します。その名も「うまいっ酢」（そのまんま、だけど）本当に飲みやすくて美味しいです。ビネガードリンクが苦手な夫も「うまいっ酢」だけは喜んで飲んでくれます。今夜、22時より半額タイムセールをやるらしい。。。900ml12本入り５ケース　10,800円濃縮なので1本で45杯分もとれるから、60本は家族4人で毎日飲んでも1年分以上ありそう(^_^;)家族みんなの健康にお勧めですよ～♪↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Dec 8, 2005

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  ニューマイちゃりはウレシイのだけれど・・・

  2ヶ月ほど前に「ニューマイちゃりんこ号」を購入したので嬉しくてよく乗っている。最近はスポーツクラブにも自転車で通っている。片道30分ほどの距離だ。５ｋｍぐらいあるのかなぁ～（曖昧）とにかく遠い。行きは余裕でむしろサイクリングが楽しいのだが帰りは身体を酷使した後のちゃりんこが辛い。とてもペダルが重いのだ(>_

  Nov 2, 2005

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  寒天500g、、、おそるべしっ！

  先日楽天で注文した糸寒天が届きました♪しかし・・・・・・・・で、でかっ！！寒天500g、雨音ちゃん、4.6kgです。寒天500gがこんな量になるなんて！一体誰が想像できたでしょう？・・・・どんだけ痩せれっちゅーんじゃ？！↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Nov 1, 2005

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  私って遅れてる？今さらだけど、寒天ダイエットに挑戦なのだ

  私のお客様で50歳代のご夫婦が、寒天を毎日食べていると、コレステロール値と体脂肪率が目に見えて減ったと仰っていました。食事の量や質は今までどおり、特別に運動もしていない、寒天を食後のデザートに食べていただけだそうです。それを聞いたら、もう食べるしかない！ってんで早速購入～♪なるべく自然のままがいいかなと無添加、無漂白のものにしました。本当は昔ながらの棒寒天が欲しかったのですが、棒寒天は売り切れが多いですね～。以前近所のスーパーで粉寒天を買ったのだけど、作り方が悪いのか、粉っぽくなっちゃってあまり美味しくなかったんですよ(^_^.)だから今回は糸寒天に挑戦(^o^)サラダの具や味噌汁に入れてもいいみたいなので毎日摂ってみようと思います。80%が植物繊維なので大腸癌などの防止にもなるようですよ。一番好きな食べ方はあんみつ（≧∀≦）／ダイエットにはならないかもね・・・こちらも良さそう・・・共同購入でお安く！↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Oct 30, 2005

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  こんなに食べてちゃマズいよね、43歳！

  昨日は夫が代休でお休みをとっていたので晩ご飯は”おうち焼肉”にしました。実は”おうち焼肉”は我が家では初めてのこと。うちは二人なのでいつも焼肉は外食です。でも先日新しいホットプレートを購入したので我が家では最近ホットプレートがマイブーム（笑）チャンチャン焼き、焼きそば、お好み焼き、ホットケーキ、そして昨日はついに禁断の”おうち焼肉”となりました今までお家でやらなかったのは、後片付けと臭いの恐怖からです。でも新しいホットプレートは当然きれいで焦げ付きもない。素晴らしくお手入れも簡単、使いやすいのです。（今までのものが酷かっただけかも）このホットプレートだったらきっと大丈夫！そんな気持になったのです。と言っても臭いはどうしようもないけどね(^_^.)私たちは奮発して私たちにとっては上等のお肉とビール（夫はジュース）をいっぱい買いこんできました。私は少しお仕事があったので、調理担当は夫です。ユッケジャンスープを作り、お肉をタレに漬け込んでホットプレートや食器類、飲み物の準備を整えいつでもカモン！スタンバイ状態で私の仕事が終わるのを待っていてくれました。ほどなく仕事が片付き夕方からビールに焼肉でと～～～ってもしあわせ～（*^_^*）でも全部で１ｋｇほどの肉は二人では食べきれずにギブアップ。「昔はこのぐらい食べられたのにね～」という私に夫は「それだけ歳をとったっていうことだな」って。ん？まてよ。夫は私より11歳年下です。「私が32歳の時はもっと食べてたよ～」「そういえばそうだな、スゴイ！おまえは若いな！！」えっへん（ちょっと得意になる）「この前も味噌ナス炒めに肉が入ってないって怒ってたもんな。あれは俺の周りでも伝説になっているぞ。」「誰でも怒るでしょ」「いやいや普通の女の子は肉が少なくても怒らない。漫画喫茶で「三国志」を読破していたという話も会社でうけたぞ。おまえに会いたいっていう人、結構いるんだよ。」こんな私、今年43歳です。ライバルは松田聖子です。なんてことを言っているから気持ちが若いのかもしれません(^_^.)世間的にはかなり問題ありです。でも、気持ちは若くても肉体はやはり衰えます。友人や周りの女性と食事すると自分の大食いがよく判ります。どんどん基礎代謝が落ちてくるのにこのままでは太っていくかもしれません。いきなりどっとくるかもしれません。やっぱり少し控えなきゃいけませんね～。目標！腹八分目。とりあえずサプリはかかせませんな。現在摂っています。アルファリポ酸、Ｌ－カルニチン配合　コエンザイムQ10も入って今なら70%off！↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Oct 18, 2005

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  締めなくては

  最近、インテリアのブログばかりに書いていて、こちらの方がおろそかになってしまっていました。石鹸作りも構想は練っているものの（大げさ？）なかなか実行できないでいます(^_^.)またがんばっていろいろと発信していきますので、見捨てないで時々覗いてみてくださいね♪今日は夫ネタといきます。私は最近ジム通いが週2回のペースも守れないで危機を感じていますが、夫は毎日バスで20分の地下鉄駅までの距離を自転車で通勤していて、「締まってきた」と自慢して困ります。確かにおなかのぽっこりはなくなってきています。でもまだ横っ腹が怪しいけどね（笑）そんな夫が私のお腹をつまみます。「私ってばBOAに似てるよね。」と言うと「どの腹がそんなことを言う？」と返されました。このままでは我が家では私が「何の努力もできないでぶ」という烙印を押されてしまいます。先日無くなった燃/Fileoも復活させてダイエットするぞ！これはnoncosさんに教えていただいたサプリなのですが、飲んでいた頃にはちょうど運動を全くしていなかった頃なので効き目がよく解りませんでした（笑）でも、それでも太らなかったということは効いていたのかな？スタイル抜群のnoncosさんのオススメですので説得力がありますね。9月の第二週に北海道に里帰りします。そのときにおそらくお友達と温泉ってことになると思うのでおなかポッコリは恥ずかしいのです(>_

  Aug 27, 2005

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  暑いのでプール！は良かったのだけど。。。

  いやいや、今日は格別暑かったね～(ーー;)こんな日はプール！ってことでスポーツクラブでプールに入ってきました(^o^)丿水に入ると、気持ちいぃ～～～～入るなり潜水で泳いでみました。（あ～、気持ちいい。昼の光の中での水中はキラキラしてて気持ちいいな～。そう、とても鮮やかなブルー・・・ん？いつもこんなに鮮やかに見えていたっけ？・・・も、もしかしてっ！？）驚いた私はザバーっとプールの真ん中で立ち上がった。インストラクターの男子が「だいじょうぶですか？」とすぐ声をかけてくれる。「あ、大丈夫です。」と彼の方を見ると（あ～、こんな顔していたんだ。結構いい男♪）ってそういうことじゃなくて、やっぱりコンタクトを装着したままプールに入ってしまっていたのだ(^_^;)あ～、びっくりした。でも、装着したままでも案外平気なのね。とは言え、落としたら大変なのではずしたほうが懸命でしょう。プールでこんなにはっきり見えるとブルーが気持ちいいな。度付水中メガネにしてみようかな。明日も暑いようですね。実は明日「プライド」観戦に行きますっ！燃えて汗かいてくるよ～～（笑）↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Jun 25, 2005

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  玄米を美味しく炊きたい(>_<)

  主食を玄米にしたものの未だ上手に炊けません(^_^;)主に圧力鍋で炊いているのですが、水加減＆火加減が難しい～（と思うのは私だけ？）ゆるくなったり、焦げてしまったり、パサパサになってしまったり・・・みなさん、何でどのように炊いていらっしゃるんでしょう？簡単で美味しくなる炊き方があれば教えてください。うちの夫は「玄米は嫌だ」と言っておりますです(^_^;)私の炊き方のせいでしょう。。。↓これ、煮込み料理にも良さそうだしちょっといいかも？と思ったのですが、使ってらっしゃる方いらっしゃいますか？↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Jun 18, 2005

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  食べたもの４０％カット？だからと言って食べ過ぎては同じです。

  ＊＊＊＊＊＊＊昨日のお礼＊＊＊＊＊＊＊＊昨日は貴重なご意見、ご感想をありがとうございました。主婦のみなさんの生のお声は大変参考になりましたです(^o^)丿＊＊＊＊＊＊＊本日の日記＊＊＊＊＊＊＊＊私が定期購入し、この２年間ほどずっと飲み続けているサプリ。大豆イソフラボンこれ、私には大変効き目があったのです。それまで生理不順、生理痛で結構悩まされていたのが、全て解消されたのです。飲み始めて次の生理から、その効果はてき面でした。それまで生理前は胸が張ったり体調が悪かったりしたのですが、そんな前兆が何もなしに生理が始まったときは本当にびっくりしました。生理痛もなしにその後はきっちり２８日周期。以前はいつ生理がくるか予想がつかなかったので、旅行の予定など立てづらかったのが、今は生理が来る日がはっきりわかるので何かと予定が立てやすくなりました。そのアール・アースから今日、ダイレクトメールでサラスタイル スティックタイプが届きました。食前に飲むと食べたものの４０％をカットするという顆粒状のもの。「これはいい！」と早速食前に飲んでみました。４０％カットするんだからと、ビールをお供にお腹いっぱい食べちゃった、えへへ(^^ゞ今、商品リンクを見たら、水かお湯に溶かして飲むって書いてある～。私はそのまま薬のように飲んじゃった。みなさん、何か新しいことをするときは説明書をちゃんと読みましょうね。↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  May 17, 2005

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  運動前じゃなきゃ効果なし？

  今日も仕事がいっぱいいっぱいでスポーツクラブに行けなかった(T_T)今日はヒップホップのクラスがあって、大好きなクラスだから楽しみにしていたのに～。先週も奈良に行ったため行けなかったので、2回もパスすると振りを覚えられなくて皆についていけないから来週は行けても行けないよ～（悲）月初になると新しい振りになるから、また来月かぁ。。。残念！運動もしないで、アルファリポ酸だけ摂っていても効果ないのかなぁ？そういう話も聞いたけど、実際どうなんでしょうね？ここでちょっとアルファリポ酸について復習をすると、、、アルファリポ酸とは細胞に運ばれた糖を、脂肪に蓄えられないようエネルギーとして使われやすいかたちに分解させる「補酵素」という物質で、元々体内で生成されるもので、中性脂肪を燃やし、糖代謝を促進する物質だそうです。３０歳を過ぎると「昔はいくら食べても太らなかったのに！」という方が多いですが、２０歳をピークに２０代後半から徐々に体内のアルファリポ酸の量は減っていきます。中年太りの原因はここにあります。更に、このアルファリポ酸を体内で増やそうとしても、食事からは摂ることはほとんど不可能。もし食事で摂ろうとするなら、レバーなら２万本、ほうれん草なら600kgという量を摂る必要があります。これを食事で摂るのは無理です。さらにアルファリポ酸はビタミンCの４００倍もの酸化（老化）を防ぐ力があります。ビタミンCの４００倍ということは肌に潤いを与え、肌がボロボロになるのを防ぎます。美白効果もあり。こんなところです。やっぱりこう見ると、サプリで摂るしかない物質だぁ～ね。燃焼しやすくなるってことは、運動前に摂るとより効果的で、運動前でなくても基礎代謝は上がるってことですよね、ねっ、そうだよねっ（希望）コエンザイムＱ１０やＬカルニチンも少しずつ違うけど、同じような物質なんだよね（適当～　笑）私ってば、ずっとＬカルニチンをＬカルチニンと思っていました(^_^;)なんだかリンクがクドいですね、すみません。でも、さらにリンク↓（笑）αリポ酸の楽天ショッピングコエンザイムＱ１０の楽天ショッピングＬカルニチンの楽天ショッピング↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Apr 15, 2005

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  やっぱり効いてるのかも＆これってツイてる～？

  昨日スポーツクラブに行く1時間ほど前にアルファリポ酸を摂っていった。すると、いつもは少し汗ばむ程度のボディパンプのクラス（バーベルを使って効果的に筋肉をつけるクラス）で、汗をかくことができた！私は根性なしなので、負荷は少なめに設定することもあっていつもは本当に汗が出ないので自分でも驚きだ。やっぱり効いてるのかなぁ。そう言えば、お風呂でも以前より汗をたくさんかくようになった気がするﾅ。私はアルファリポ酸の他にも「コエンザイムQ10」も摂っているのだが、コエンザイムって水に溶けないらしい。なので、食事の後に摂るようにしているのだが、高吸収率コエンザイムQ10なるものがあるらしい。ちょっとお高めだけど、吸収率18倍というし、イソフラボンも入っているので、私の今摂ってるイソフラボンを辞めれば、結局お得かも。昨日は車でスポーツクラブに行った。駐車場代のコインが無かったので、自動販売機でお札を崩すことにした。伊藤園の販売機があったので、「お～いお茶」を選んでボタンを押した。次の瞬間、私は自分の目を疑った！一回押しただけなのに、何本も「おーいお茶」が出てくるのだ。お釣はちゃんと戻ってきている。呆然とする私に、近くにいたおじさんが「ねぇちゃん、ツイてるね～。・・・ぷっ(^ε^)」って、明らかに笑ってんだろ。通りすがりの人がジロジロ見ていく。それもそのはず、ぐぅおぉ～ん、ゴトゴト！ぐぅぉ～んゴトゴト！って販売機は物凄い音をたてているのだ。恥ずかしさで一杯になった私は、「あの～、みなさんでどうぞ！」と、訳のわからないことを言い放って立ち去った。いらないよねー、普通。「スゴイね～、あのお姉ちゃん！」子供の声が聞こえた。「まぁ～ね、ふふふ」親は完全に私を哀れんでいる。何年か前にも、もう遅刻寸前で会社に向かうとき、「とりあえず珈琲」と自動販売機で缶コーヒーを買ったら、抽選付の販売機で当たってしまったのだ。「ぴこぴこぴこぴこ～」と派手なパフォーマンスがあって、なかなか当たった一本が出てこない。たかだか一本おまけに珈琲が貰えるだけなのに、だ。一秒を争う時だったので、結局おまけの一本を取るのを諦めて会社に向かったのだ(-_-;)あ～、もっと違うところで運を使いたい！宝くじが当たるとかさっ！↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪インテリアやお仕事について書いているブログです。

  Apr 8, 2005

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  サプリの効果～私の場合

  アルファリボ酸を摂り始めてそろそろ一ヶ月になるかな～。私の場合、効果があったと思います。私は大体いつも47kg前後をうろうろしているのだが、アルファリボ酸を摂り始めて、気付いたら45kg前後ウロウロになっていた（喜）もともとジムに通っているのも「痩せる」目的ではなく「締める」目的なので、食事制限は一切していない。夫の帰りが遅いこともあり、夕食はいつも10時以降になってしまうし、ジムに行った日は帰ってからビールを飲みながら鳥のから揚げや珍味なんかを食べている。甘いものも大好きで、一日一個はケーキとかゼリーとか食べてるし、飲んだあとはアイスクリームを食べたりしている。そんな食生活なので痩せるわけがないのだが（現状維持も不思議なぐらい）・・・・・痩せている！「たまたまかな？」とも思ったが、いつ体重計に乗っても45kg前後をうろうろしているのだ。そう言えば、なんだかお腹のふくらみが少し引っ込んできているような・・・。私が痩せることを考えなかったのは、顔がやつれてしまうのが嫌だったから。でも、普通に食べてて痩せたから顔はやつれていない。嬉しいね～～～（≧∀≦）／考えられるのはやっぱり「アルファリボ酸」か。雑穀米も良かったかな。コエンザイムQ10も飲んでいたから相乗効果かも！これは「Ｌーカルチニン」も摂った方がいいかもね。4月中旬頃発送送料無料！これで完璧！Neoシリーズ3個セット！！【CoQ10ネオ・αリポ酸ネオ・L-...そうそう、ラクダスプラスダイエットのお試しをやってみたけど、私には合わなかった(T_T)一日1袋から2袋摂るのだけど、1袋飲んでもいつもとなんら変わらない。ところが2袋飲むと、ひどい下痢ぴーになりました(>_

  Apr 1, 2005

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  スタビライゼーションと嬉しいプレゼント

  昨日、エクササイズをやりすぎて筋肉痛でございます(T_T)翌日出るってのは「まだ若い」証拠かしら、るん♪でも、明日になったら、もっと痛かったりして(^_^;)昨日はエアロビクスのクラスとヨガのクラスを受けて、その後、サッカーに引き寄せられるようにステップマシンへ。こぎ続けること、2時間近く（激汗）そのおかげで、お尻と太腿が鍛えられましたわw得点したときは、人見知りで感情表現が下手な日本人らしく小さくガッツポーズ。ああいう時は回りの人と一緒に喜びたいですねぇ～。きっと各々小さく喜んでいたと思うけど（笑）私は週に2～3回、スポーツクラブに通っているのですが、毎回必ず会う人が何人かいます。そして、ハードに３クラスぐらい受けていらっしゃる。おまけにランニングマシンもやったり、その後スイミングもなさってたりとか、めっちゃハードにトレーニングしてらっしゃいます。確かに筋肉がきれいについていらしゃる方もいますが、中には結構ぽっちゃりしているのに、毎日鍛えてても全然変わらない人もいるんですよね(^_^;)なぜだろう？？？やりすぎると身体が慣れちゃうのかなあ？それともエクササイズの方法が間違っているのかなあ？と～っても疑問なんですけどインストラクターにも聞けないし、どなたか知ってらっしゃる方がいたら教えてください。そういう私ももう２年ぐらいジム通いしてますが、う～ん、あんまり変わってないかもね(^_^;)背中とお腹は若干すっきりしたような気もするが（気のせいかも　笑）最近は「スタビライゼーション」てのがあるようですね。なんでもドイツなどで古くから行われていた医療体操等が元になっていて、コアトレーニング、バランストレーニングの元祖らしい。やり方は簡単なポーズをとるだけ。ヨガに似てますね。効果が現れるのが早く、ちょっとしたポーズでも週3～4回、3週間で効果が実感できるそう。スタビのメリットとしてその1.筋肉が引き締まるだけでなく、骨格のバランスが整う その2.筋肉を傷めないその3.場所を選ばないその4.引き締め効果バツグンなどが挙げられるようです。家で毎日できるなら私もやろうかなぁ。ジムは雨降ったり寒かったりすると、すぐサボってしまうので（すいません、根性ありません）スタビライゼーション協会工藤兄弟のDVDもあるよ。今日は嬉しいことがありました。アメリカに住んでいるお友達から手作りのタイルアートのプレゼントが届きました。 大事にするよ、ありがとう♪　　　　☆☆☆　今日読んだ本　☆☆☆今日は「村上ラヂオ」を久々に読んでみた。結構最近のエッセーなので、おじさんっぽい春樹さんといつまでも少年ぽい春樹さんの両方の目で日常のいろいろな出来事を考察しています。ある意味、春樹ワールドですね。のほほんとしたり、笑ったり、「へ～」と思ったり、なかなか楽しいです。村上ラヂオ↓私の別サイト、インテリアやお仕事のブログです。今日はプレゼントを贈ってくれたお友達のブログやHPを紹介しています。　よろしかったらお立ち寄りください♪

  Mar 31, 2005

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  ラクダス・プラス・ダイエット

  ふふふ、、、ラクダス・プラス・ダイエット一週間お試しパック買っちゃいました(ｏ￣∇￣)ｏラクダスとはEM菌（有用微生物）という、お味噌とかチーズとか発酵食品に含まれる微生物を組み合わせたもので、あくまで自然なものらしいです。私は特に便秘というわけではないのですが、規則正しくはないのですねー。私のはですね、なんちゅーか、とても気まぐれで、出たり出なかったり、時間もまちまちで、その上、固かったり柔らかかったり（笑）なので、善玉菌を増やしてにっくき宿便ともおサラバしたいかな、と。なんたって、広告に惹かれちゃいました。１週間で、体重-4.7kg、ビフィズス菌4.4倍増加、大腸菌83%減少なんて書いてあるんだもん。なかなか笑えます(^o^)こういうのって本当なのかな？ま、一度お試ししてみます。結果をお楽しみにっ！

  Mar 15, 2005

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  電車の中の出来事２

  電車に乗ったとき、近くにお年寄りや身体の不自由な人、怪我をしている人、あるいは妊娠してらっしゃる方なんかが乗ってらした時、健康な若者（？）としては席を譲りたいですよね。でも、声をかけるタイミングって、私みたいな小心者は結構難しいんです。「譲りたい、譲りたいんだけど、、、ちょっと遠いよ～。」とか（笑）元気そうな方だと声をかけるのが失礼かしら？とか余計な気をまわしちゃったり。。。勇気を出して声をかけて、喜んでいただけると本当に嬉しいんですが、たまに断られることってありません？「すぐ降りるから」とか「いいえ、大丈夫です」とかなんとか。。。・・・中腰になった私の立場は？それに、どう見ても「お年寄り」の方が私の目の前でずっと立ってられると、私の方が肩身狭いんです(^_^;)そういう時、みなさんはどうしてるんでしょう？「いえいえ、そんなことおっしゃらずにどうぞ」とか3回ぐらいは押さなきゃいけないんでしょうか？どうも私はそういうことが苦手で、断られるとスゴスゴと引っ込んでしまうのです。その後はずっと居心地悪いんですよね～（笑）この前はスゴイ失敗してしまいました。私の目の前に立った方が、見たところ40歳前半ぐらいなんですけど、お腹の辺りがポコっと出てらしたんですよ。「妊娠なさってるんだ！」そう思った私はすかさず「どうぞ！」と張り切って席を立ちました。すると、ジロっと睨まれて「なんで？！」どう見ても絶対怒ってる、すごく怒ってる。。。(>__

  Mar 14, 2005

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  αーリボ酸の効果？

  今朝、シャワーを浴びたオットが「や、痩せてるー(^o^)早くもαーリボ酸の効果がっ！！」ツマ「またまた～、飲み始めて2、3日でしょ。そんなに早く効果出るわけないじゃん(^o^;)」オット「ほらほら（体重計を指さして）前は70kgだったのに、68.5kgになった」見ると本当に減っている・・・（ツマちょっと悔しい）そう言われればお腹のあたりがちょっとスッキリしたような・・・？悔しいからあまりふれずに朝食の準備。オット、ノリの悪いツマの態度にちょっとつまらなそう･･･('_')食後、ピンと来たツマ、「ねぇねぇ、もう一回測ってみれば？うふふ」オット「なんだよ、うふふって。気持ちわるいなー」ツマ「いいから、いいから」かくして再び体重計へジャーン！７０ｋｇなり！ツマ「やっぱり！お腹が減ってただけなのねー、あははははー(^o^)丿」オット「（ー'`ー;） 」ツマ「あはははははー♪」オット「・・・・笑いすぎ」今朝の出来事でした。 ねこは平和でいいなぁ～Check！ヘルシ～☆共同購入豆乳生チョコ3月10日までなのでお早めに～Check！お試し価格15日まで!大粒豊の香いちごビタミンCをとりましょう☆↓私の別サイト、よろしかったらお立ち寄りください♪ 今日は夫の買った6000円のロックグラスについて書いています。両方オットネタでした(^^ゞ

  Mar 8, 2005

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• 腹筋10回

  地道な努力ってのが、どぉ～も苦手な私（￣～￣）ξ自己管理ができず、家にいるとすぐグゥタラしてしまいます。こういう人は、本当はフリーの仕事に向かないんだよねー。普段余裕を見せてるくせに、締め切りギリギリであたふたすることもしばしば。いや、毎回そうなってるな(^_^;)そのくせ会社に行ったり、ジムに行ったりすると、人より頑張っちゃうんですよ。妙にストイックにのめりこんだりなんかして、終わった後の達成感ちゅーのが嬉しいんですね。でも、そうやって一時的にどんなに頑張ったところで、後に残るものは何もないんですよ。「継続は力なり」全くその通り、よく言ったものです。前述したとおり情けない性格の私なのですが、長いこれまでの人生の反省から「継続」することに今努力しています。いきなり頑張りすぎると息切れしちゃうので、少しずつ継続すものを増やしていっています。その１、ジム通いその２、家計簿カキコその３、歯磨き10分間その４、腹筋10回腹筋は一応10回と決めて、調子のいいときはもう少しやるようにしています。あんまり無理すると、また続かないからね(^^ゞ今のところ今年に入ってから皆勤賞ですよ♪目指せ！BOA腹(>_

  Mar 4, 2005

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• シェイプアップはミルコとコールマンのおかげ？！

  今日は仕事の帰りにジムに行ってボクササイズのクラスを受け、後はかる～く筋トレやって帰ろう♪と思って何気なくモニターの方を見たらなにやら格闘技らしい映像が。。。格闘技ファンの私としては見逃せない！と良く観ると、、、なんと！プライドではありませんか！今日プライドやるなんて、最近テレビ観ないし新聞読まないし知らなかったぜぃ。おっ！吉田が、桜庭がなにやらコメントしてるぞ～。筋トレはやめてモニター前のエアロバイクへ移動。結局最後のミルコとコールマンの試合までどうしても観たくて1時間エアロバイクをこぎ続けるハメに・・・(^_^.)結果、クタクタです(T_T)でもシェイプアップはされたはず！！ありがとうー、ミルコ！ありがとー、コールマン！今夜は仕事を残していたので帰ってから片付けダーリンにご飯を食べさせ、やっとBeer　Time!!（せっかくのエクササイズが～）今はホロ酔い状態でカキコしていまっす(>_

  Feb 22, 2005

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