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2009.03.05
カテゴリ：ｂｏｄｙ
今日も気持ちのいいお天気の富山です。＾＾
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先日紹介した『ゆる』のお話しの続きです。
その場ですぐにウエストラインが揃った 今までとは違った、まっすぐに立つ感覚をを得た私でしたが、 それから3日くらいですぐに脚のラインが変わってきたことに気づきました。 力を入れなくてもひざがきれいにぴったりとくっつく 変化が即効で実感できるというのは、続く秘訣ですよね～
さらに、太もも前面外側に張り出した変な筋肉がついていたのですが、 正しく立てるようになると、この筋肉はいらないものだということが判明しました 今までいらない力をいっぱい入れて、 不自然に立っていたためについてしまっていたのですね～ ＞このお肉は、現在ゆるんだいらない形でまだついてます
あとは、ヒップの形も変わってきました もともとお尻が大きくて なぜか上部外側には変なお肉がついていたのですが、 これも、不自然に力を入れて立っていたためについてしまった余計なお肉だということが 今ははっきりとわかります。 これもまだついてはいますが、大きいながらも全体的にまあるいお尻になってきました。
これを始めて３週間くらい経ったときにふと思い立って、採寸してみました。 すると、ウエスト４センチ減、ヒップ４センチ減、太もも２センチ減でした 入らなかったパンツも入るようになりました ただし、体重にはあまり変化はありませんでした。１キロ減。 ＞体重は、やっぱり食事とカロリー消費運動でしょう。 こちらは、また別に取り組む必要があるようです・・。
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『正しい形で立つ』ということ（身体をゆるめること）が いかに大切なことなのか、それを思い知りました。 「体型だから仕方ない」と とっくの昔にあきらめていたことが、次々と解決 それもとっても簡単に
そして私は、高岡英夫さんの本を読み漁りました
昨日紹介した本は、体操メインでよりとっつきやすく、 まず、体操をやってみたいという人にお勧めです。
その他、文庫本で美容関係の内容が充実していて体操もたくさん載っていて お求め安いのは、
高岡さんの本の著作権については、他の本とは違って細かく書かれており、 家族、友人に対し無償で教えたりすることはＯＫだけれども ネットで公開などは著作権者の許可が必要なようなので、 ここで体操内容を紹介することは、差し控えさせていただきます。
図書館にも高岡さんの本は一冊はあると思いますので、当たってみてください。＾＾ うちの地域図書館にあったのは、 これもわかりやすくて、初めてやってみるにはいいと思います。 お父さん向け、お母さん向け、お年寄り向け、子供向け、と 体操が分けて載っています。 お年寄りにも簡単で疲れなくて効果があって、とってもいいと思います
ちなみに私が主に取り組んだ体操は、 腰モゾモゾ体操、すねプラプラ体操、ひざコゾコゾ体操の寝ゆる黄金の3点セット。 ＞これは、たいていの本に載っています。 それと、読んだ本の中では この本 この本は、月経を初めとする女性の身体の不調改善について書かれています。 先日紹介した月経血コントロールのことも載っています。
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ここまで盛り上がって書いてきたのになんですが 効果やその他の実感については、人それぞれだということを一応お知らせしておきます。 ＞いっしょにやったＫちゃんのご主人は、 あまり『ゆる』にピンときていなかったということなので、念のため。 私も初めて『ゆる』を知った９～10年前には、 何の実感もつかめず、「ふ～ん」で終わっていった経緯もありますし。^_^; 今の私だからこそ、このタイミングだったからこそ、ピンときたというのは、 あると思います。 私やＫちゃんは、毎日のヨーガで日々の身体の感覚の違いを見つめる時間を持っているので 身体を動かす機会を持たない人よりも、もしかしたら変化に敏感かもしれません。 私たちは、すぐに手ごたえがあったから 「こんな簡単で楽な効果のある体操、やらずにはいられない 普通に暮らしている人には、もしかしたらすぐに手ごたえが感じられないかもしれません。 だけど、やればやっただけの効果があると思います
ゆるについてのお話しは、まだまだ続きます。 次回をお楽しみに =======================
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自然に感謝 ∞ 神様に感謝 ありがとうございます。しあわせ(*^o^*)
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