rikaの何気ない日々の記録

昨日のエントリに対する、私のコメントというか考えについて。。。

私は普段、睡眠時間が長くて、８時間くらい寝ています。
たまに夜更かししていても、朝起きる時間はあんまり変わらなくて、
毎朝７時～７時半くらいには起きます。

目覚ましはよっぽど早く起きなければいけない場合を除き、
ここ数年はほとんど使っていません。

夜中にちょこちょこ起きますが、大概は夢を見た後で、
ああ、夢日記を書かなきゃ、と布団の中でゴソゴソ書いています。

でも、一番夢を見るのは明け方で、夢日記を書きながら
二度寝してしまい、別の夢を見て起きて、
書きかけの夢と、今見た夢と、一気に書き上げるといった感じ。

でね、ネズミの実験で、記憶を圧縮するという話があったのですが、
夢日記を書くと、圧縮された記憶を、展開する感じがするのですが、
展開の仕方が、Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄじゃなく、Ａ→C→D→Bになったり、
Ａ→（ＢとＣが同時）→Ｄだったり、Ａ→Ｂ→Ｃ→Fみたいになったりするんです。

そして、「あれ？Fなんてあったっけ？別の夢だったっけ？」と混乱する訳です。

で、もちろん、夢の詳細を全部書けないから、Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄ→E→Fを
Ａ→C→E→Fくらいにはしょって書いています。
（後で読み返した時、BとDは記憶に蘇って来るので）

で、何となく、日々を過ごしている時って、夢を見ないというか
覚えていないんです。

人生に行き詰まったときや、ここ最近みたいに瞑想をしたりすると
ビビットな（時には体感を伴った）夢を沢山みます。

と、ここまでは前置きで、、、、、


そう考えるとね、人生に行き詰まった時や、瞑想を始めると、
夢を沢山みるってことは、Fが出て来やすい状態になるのではないかと。。。。

あと、対談では「情報のシャットアウト」すると、リップルが沢山起きて、
記憶が圧縮され、睡眠と同じ効果があると書いてあります。

瞑想って、ある意味「情報のシャットアウト」なので、
睡眠を取っているのと同じですよね。。。。

よく、１時間の瞑想は３時間分の睡眠と同じ効果があると言われますが。。
（１時間のレイキヒーリングは３時間分の睡眠と同じ効果があるとも言われます）
（じゃあ、２時間瞑想やレイキをやったら、寝なくても良いのかというと
　そうじゃーないんだけど。）


あとね、瞑想にも「浅い瞑想」と「深い瞑想」があって、
浅い瞑想の時は、雑念がゴチャゴチャ浮かんで来て、
それを過ぎると、筋肉が弛緩して頭が下に落ち、居眠り状態に。。。
（大抵は、この状態で終わっちゃうんだけど、、、笑）

でも、その後、運良く深い瞑想に入ると、
＞・「浅い眠り」「深い眠り」と呼びますが、体は逆で、
＞　意識がないほど体は正常に起きている
というのが、スゴく納得できるんです。
背骨がシャンと伸び、体感もはっきりと感じられ、
なおかつ、意識は研ぎすまされて、ABCD!ABCD!という感じ。
（瞑想を終わると、また鈍い私に戻っちゃうんだけどね。）

池谷さんも、
＞浅い眠り（レム睡眠中）にＦをくっつけるだけだったら、それ自体では何も起こらない
＞次のノンレム睡眠にそのＦがどう使われるか、ということが重要だ
とおっしゃっていますが、
人生に行き詰まったり、浅い瞑想をしたりしてF（気付き）をくっつけるだけじゃ
何も起こらなくって、その後の人生でや深い瞑想に至り、Fをどう使うか
ってことが重要なんじゃないかと。。。。