◆晩ごはん10日分キロク！◆書くだけダイエット◆

2016年01月18日

この冬初めての雪です。
実家母のデイサービスは「悪天候のため中止」になりました。
足もとが悪いと車送迎が困難なので仕方ないがですが

でも父も母も体調は悪くなく、私が行かなくてもよいようです。
ふだん自転車通勤のオットが今日は車通勤なので、それは助かりました。

さて記録。
1月に入ってからの晩ごはん。
オットが３泊ほどいなかった日の「娘とふたり」ごはんは気楽な献立です。

１月１日(金)　【３人】
■海苔焼き餅、味噌汁、水菜サラダ、おせちあれこれ、他
◆44.0kg　◆19.2%　前日比+0.3kg

１月２(土)　【３人】
■ローストビーフほうれん草じゃこ和え、おせちの残り、他
◆43.8kg　◆18.1%　前日比-0.2kg

１月３日(日)　【３人】
■焼き魚・アジの開き、ローストビーフとポテトのサラダ、冷や奴、黒豆煮、他
◆43.7kg　◆18.0%　前日比-0.1kg

１月４日(月)　【娘とふたり】
■オムライス、ロストビーフのナムル、味噌汁、他
◆43.3kg　◆17.0%　前日比-0.4kg

１月５日(火)　【娘とふたり】
■イカと明太子のパスタ、サラダ、味噌汁、他
◆43.9kg　◆17.5%　前日比+0.6kg

１月６日(水)　【娘とふたり】
■カツオとアボカドのちらし寿司、リンゴ人参サラダ、味噌汁、他
◆44.0kg　◆16.8%　前日比+0.1kg

１月７日(木)　【ひとりご飯】
■明太子チーズお茶漬け、サラミサラダ、味噌汁、他
◆44.0kg　◆17.1%　前日比+0kg

１月８日(金)　【３人】
■肉豆腐、ポテトとアスパラのホットサラダ、大根サラダ、味噌汁、他
◆44.1kg　◆16.5%　前日比+0.1kg

１月９日(土)　【娘とふたり】
■前夜の肉豆腐利用の卵丼、ほうれん草のシラス和え、味噌汁、他
◆43.5kg　◆18.0%　前日比-0.6kg

１月１０日(日)　【３人】
■豚肉と白菜の土鍋蒸し、ビーンズサラダ、茄子とピーマンのおかか煮、味噌汁、他
◆43.8kg　◆17.9%　前日比+0.3kg

　

　
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最終更新日 2016年01月18日 11時57分54秒

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