sseiのお金を貯え・体脂肪を減らすＨＰ

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• こんばんは、本日はかなり寒い！

  今日は天気予報通り、寒い一日となりました。私は忙しい１日を過ごしました。朝６時半から仕事にでかけ、帰宅は普通でしたが、家事をしたり、いろいろとして今の時間になりました。これから勉強も待っています。さて、明日も寒そうですが、明日も早い私は明日に向けてまだやることが沢山あるのでがんばらないと。もう１４日ですね。１年が早いように、もう元旦から１４日も経過。半月が経とうとしています。時間は限りがあります。一生懸命できることは出来るときに！これが大切なのは誰もが分かっていますが、それがなかなか出来ないのも人間です。明日のためにがんばる私でした。

  2008年01月14日

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• また今日から寒いらしいですね

  昨日から正確に言うと、寒くなってきているのですが今日はこちらは雨らしいが、この連休が雨とのこと。皆さんはどう過ごされるのでしょう。私はいつもどおりの仕事でしょうが、今日は正月以来のオフです。私の休みは１日のみだったので、今日は久しぶりにゆっくり出来ると思うだけで満足です。ですから朝も早くなってしまうものです。

  2008年01月11日

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• 本日は暖かいですね。

  今日まで温かいらしいですよ。こちら、岐阜はとても穏やかで風もないので過ごしやすくいい天気です。とても平日なのでお出かけ～というふうにはなりませんが、こういう日が本当は続くといいのですが、やはり季節は冬明日から寒くなるらしいのでお気をつけを。

  2008年01月09日

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• 新年明けましておめでとうございます！

  今年はダイエットに励む年になりそうです。というかかなり、体調が悪くなる一歩手前か！？体重もせっかくダイエットしたのに、冬特有のあれで元通り！これではいかんです！痩せてやりますよ、今年も！！

  2008年01月01日

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  今年も早いものでもうあと２日となりました。

  私は最近ダイエットに集中はしていないものの、仕事やら家事やらに追われた生活となっています。最近というより、前から気になっていたアイテムがあります。小林製薬「ナイシトール85」180錠【】【お一人様1個限り】2個以上の注文はキャンセルとなりますです。こちらを別サイトで購入して使っています。高血圧、肥満特に体脂肪の多い人、メタボリック気味の人向けで結構知名度をはせている商品です。使用している私の感想ですが、食間服用ということですので、空腹時に飲むのが意外に面倒と思います。何故なら、食前食後ならちゃんと水分も普通あるので飲めますが、空腹時に飲みたいと思ったらすぐに食事になってしまうので、飲めない訳で意外にこれが曲者です。味は、特にないが、匂いがまた厄介。生薬ならではのくささがあります。慣れれば気にならないのかもしれないが、私は少し気になります。あと、１回４錠飲むのですが、一回で飲めるサイズではないと思われます。２、２個ずつ飲むのが無難なような気がします。ただこれを続けてもうすぐ１ヶ月になるのですが、（１２月の頭に購入）体脂肪は確かに微妙に少しずつ減っていますね。多くの使用者はどうもこれを買ってまでダイエットを意識するためか、食事量を減らしたり、間食を減らした方までいらして、結果としてダイエットとなっているみたいで、これだけの効果かというと定かではありませんが、やはり信じるものは救われるです。生薬に劇的な効果があるはずもなく、継続が力ですね。楽には痩せませんが、健康に痩せていくような実感はありますし、なんだか、便通もいいので女性にもお勧め出来ると思っています。

  2007年12月29日

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• ダイエットと私生活

  幾度となくダイエット宣言してはやめてはいないものの変化が見られないので日記として掲載はしていませんが、ダイエットは継続中です。ただ、一時人気をはくした「ビリーズ・ブートキャンプ」も辞めれば元に戻ってしまいます。どんなダイエットも当然ですが、運動などは継続しないと意味がないですし、私生活自体を改善しない限り、基本的な一人の人間の消費カロリーが減るわけでもなければ勝手に痩せることもありえません。たとえば、もし１日に２０００Kcal毎日消費する人でも、２５００Kcal食べ物を摂取すれば、５００Kcalは多いのですから、絶対にその分が脂肪として体に身につきます。ダイエットしたい！と思う人も、毎日毎日常に節制し続けることなんてかなりストレスに感じることでしょう。実際、そのために、リバウンドというものが起こっています。だったら、結局食べ物を摂取出来ないストレスで、太るくらいなら毎日、消費するとされるカロリー自体をあげるしかありません。つまり、２０００Kcalを２５００Kcalなどに上昇させるしかありません。それは運動して筋肉量か、基礎代謝をあげるしかありません。基礎代謝は基本的にあがることはありません。外的な刺激でしかあがらないので、実際には実用的ではありません。たとえば、寒さで体温を上げるために代謝を早める時に、カロリーを消費します。コーヒーを飲んでトイレに近いな～っていうのも、コーヒーの中にあるカフェインで利尿作用（トイレに近くなる作用）を上げて、沢山水分を体から出す（排泄する）という行為自体が基礎代謝なので、この回数を強引に上げるなどがありますが、この季節、冬は意外に寒いので基礎代謝があがりそうですが、それとは別に冬眠する動物と同じで寒さに耐えるために、体に熱を保存しようとします。つまり、摂取したカロリーを貯蔵しようとします＝太ります。ですから、この時期のダイエットはかなり難しいのが実情です。本当にダイエットって難しいですね。

  2007年11月26日

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  『サントリー レッツ 500ml』で７日間ダイエット！結果発表

  【10月10日出荷開始】 サントリー レッツ 500ml実は今週９月２３日～２８日の間に毎日、１～２本を飲んで試していました。結果は、効果抜群！内容成分のカルニチンが効果的と思っています。脂肪燃焼効果のあるこの成分が、１００ｍｇ含まれています。毎日、朝食後に飲むようにしていました。結果として、－１Kg体脂肪が、－４％以上でした。わずか１週間でこの結果。あと１ヶ月試して結果を更に見ますが、やはりカルニチンは効果があるようです。やっとお勧めできます。何より安いので１本５０円ほどと１週間で４００円くらいで、１ヶ月でも１６００円ほどとかなり安くすみます。飲みやすさもかなりよくあきません。薄いポカリみたいな味です。しばらく様子を見ますが、かなり期待しています。

  2007年09月28日

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  『クエン酸チャージ ダイエットフォーミュラ 15g×10包入り』１０日間結果！

  【最安値】フィットネス・ダイエットなどに☆クエン酸チャージ ダイエットフォーミュラ 15g×10...税込 1,980 円) 送料別↑こちらを試した結果を報告します。９月４日から開始して、１３日までの１０日間の結果報告とその後、１週間のリバウンドなどについての考察を公開します。結論。効果なし！１０日間の感想は、まず水５００mLに溶かして飲むものなのですが、面倒ということはありませんでしたが、問題は味と飲み終わった後の後味、容器の残りカスが問題です。味はレモン味で少しすっぱいと感じる可能性が高いです。あと問題は粉末が溶けにくいので少し容器に残る可能性が高いです。そして、後味が酸味のせいで喉が渇きます。更に重要なダイエット効果は、１０日間では結局変化はありませんでした。開始時より終了時に多少増えた感まであり、ある意味継続したら本当に減るのかが問題です。ただ、アミノ酸は人間に必要なのは間違いないので継続しつつ、運動をするなら効果的と思います。ただ、運動しない場合は逆効果のようです。最後に値段も高い方の商品ですから私としては、１００点満点中の６０点と思います。あくまで運動する人には大きな味方のはずです。

  2007年09月27日

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  クエン酸チャージ ダイエットフォーミュラ 15g×10包入り

  【最安値】フィットネス・ダイエットなどに☆クエン酸チャージ ダイエットフォーミュラ 15g×10...税込 1,980 円) 送料別を現在、９月４日から試しています。結果は書きますが、現在よくテレビでも『アミノ酸ダイエット』なるものが流行りました。原理は簡単です。運動不足でたまった脂肪を体の中からアミノ酸で代謝を上げて脂肪を効率よく燃焼する、というものです。つまり、運動をした方がもっと効率よく痩せられるのは当たり前ですが、栄養の偏りやバランスの悪さをまず改善して脂肪の燃えやすい体にしよう！というものです。今の所、こういう体内から働きかけるものは時間がかかります。女性ならお分かりでしょう。しみ、そばかす対策にビタミンCを仮に摂取しだしたらすぐに治るものではなく長い目で見て改善されるものです。それと同じですから。しかし、やはり人間は見た目や体重計という目で見て分かる即効的な効果を期待しがちです。ですから、私の場合は食事量を通常の８割におさえています。結果として、２日目の今日は体重が－０．６Kgですから、誤差の内と思いながらも嬉しいものですね。

  2007年09月06日

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  ６月１９日の夕食の予定

  ふんわりっち　キャラメルプリン　30gをデザートして出すために先ほど作成。今、冷蔵庫で冷やしています。味はどんなでしょうね。夕食は、メインは日曜日に作ったビーフシチューで作るうどんです。名付けて、シチューうどん。そのまんまです。カレーうどんのイメージで作りますというよりかけます。うどんにかけるだけですので、どんな風になるかは、夕食時に撮影して後で掲載します。他に、肉の賞味期限の問題で、すき焼きを少量作成の予定。ただし、主夫は、ケチなので、具材がかなり偏っています。『肉、たまねぎ、ネギ、糸こんにゃく』のみです。え？結構いろいろある？そうかもねーでも早く使ってしまいたいものばかり。特に、ネギ！なかなか減らないから美味しくて沢山使えるメニューあれば誰か教えてください。

  2007年06月19日

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  本日の朝ごはん

  大豆繊維た～っぷり♪バターロールパン【送料無料】南州農場 黒豚ハンバーグソース焼きそば　1000gの３つの複合メニューといえば・・・ロールパンに焼きそばやら、ハンバーグをはさんで～パンを作りました。たとえば、焼きそばパンとハンバーグパンです。これが今朝（６月１９日）の朝ごはんでした。調理時間は、わずか２０分ほどです。ハンバーグはあえて、フライパンで両面焼いて最後にチーズをのせておきました。嫁の弁当にも入れておきました。

  2007年06月19日

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• おはようございます。

  梅雨に入ってじめじめしているとまではいきませんが、天気があまりよくない日が続いていますね。こちらもそうです。専業主夫？もどきの私も今日はたまに晴れたのですから今、洗濯の真っ最中です。最近私の料理もはかどりかなりのレシピをこなせるようになりました。今から日にちをおって、過去の料理を掲載していきます。お楽しみに。Designed by unamama

  2007年06月19日

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  ６月１６日の夕食

  名前をつけるとしたら、えのきと帆立の雑炊かな。１６日の夕食で出して好評だったこと、材料に余りが出たので１８日の朝食でも出すことになったレシピ。Feel Good Cookingの掲載のあった『帆立ときのこの雑炊』をアレンジしたものです。水　２００ｃｃマギー 化学調味料無添加 アレルゲンフリー ブイヨン 7P　１本えのき　１００円位のえのきを小分けして使用★まとめ買い★　帆立貝柱　水煮割身　EO　140g　(24個入り)　【食品　缶詰　肉・魚類】　１缶の半分（汁も使用）ご飯　１００ｇ以上２００ｇ以下卵　１～２個（とき卵として使用）まず、フライパンか鍋に水を入れ、ブイヨンとえのき、帆立の貝柱を加えて煮込む煮込む時間は、５分程度でかまわないそこにご飯を加えて煮立たせて、ご飯が雑炊っぽくなったら、とき卵を親子丼を作る要領で「のの字」を描くように混ぜて、少し固まる手前で火を止めて、完成です。お好みで、みつば等をちらして見栄えをよくして完成です。カロリーはだいたい２５０～３００Kcal調理時間は残り物のご飯を使うとして１５分程度です。調理にかかる費用は、えのきを１００円、卵は１０個で１５０円として２個で３０円、帆立缶詰の半分なので、７０円、ブイヨンはあえて０円とします。計２００円です。ご飯、ガス、水は０円で計算していますが、ご理解願います。

  2007年06月16日

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  ６月１５日の朝ごはん

  タイトルをつけるならチャーハンとキムチスープです。五目チャーハンの素　１袋ご飯　２００～４００ｇ卵　１～２個焼き豚　残り（お好みで）豚肉（私の場合、茹でて使いました。）以上を組み合わせて作っています。卵はパラパラ感を出すために、まず、弱火でフライパンを温めておいてそこにとき卵を満遍なく伸ばしていれ、端が固まる度に木のヘラを使って内側に寄せるを３回ほど繰り返して、スクランブルエッグの初期状態を作った所で、ご飯を入れて、中火に変えて一気にご飯をよく混ぜながら炒めて、具材をあらかじめ炒めておいて、入れてまぜ、炒めたら完成です。もちろん、具材を入れたらすぐに、五目チャーハンの素を入れて炒めます。【 薬膳ダイエットキムチスープ　18食 】600万食完売！本場韓国の48種のスパイスで体メラメラ！　１袋を普通に、お湯を入れて完成。調理時間は、１５～２０分カロリーは分かりませんが、ご飯の量と肉によると思われます。費用はやはり余りもののご飯を使うということを前提にすると、素が３個入りで１００円として、３３円。豚等の具材が１００円以下卵は１０個で１５０円でも２個なら３０円で計１６３円です。キムチスープは市販の物でかまいませんので値段はピンきりですね。

  2007年06月15日

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  初の豚汁に挑戦！

  生まれてこのかた、一度も豚汁は作ったことがなかったのですが、男も料理が出来て当たり前の時代の先駆け？に豚汁に挑戦！まず下ごしらえから。豚肉（細切れ）大根にんじんえのき生しいたけみそブイヨン水を準備まず水を鍋に肉量（ｇ）に対して約４倍強の水を用意する。大根、にんじん、豚肉をあらかじめ、薄く切ったものを準備する。下のように。それを沸く前の水に入れて煮立たせる。そこに、ブイヨン、生しいたけ（４つに切る）、えのき（適当な大きさにばらす）を加えてまた煮立たせる。（この時、約３分ほどしか火を通さない）そして、みそをとかし（肉１５０ｇならば、みそは大さじ２）、軽く煮立たせて出来上がり！意外に簡単。出来たのがこれ。結構家族には好評でした。

  2007年06月12日

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• トマトとなめこの冷たいパスタ

  お料理サイトで見つけた作り方を自分でアレンジして実行。ちなみに主婦ではなく、主夫です。でも本当の主夫ではなく、仕方なくしています。トマト　１個（湯むきして小さめにカット）オリーブオイル　大さじ×３レモン汁　大さじ×１しょうゆ　小さじ×１ねりショウガ　小さじ×１コンソメ　１個（固形物をスプーンで潰して粉状にして使用）こしょう　少々をボールに入れて、よく混ぜて、冷蔵庫で冷やしておく。パスタ（２人前）をゆで、茹で上がる直前になめこ１００gをその茹でている途中のお湯に入れる。一緒に茹でて、茹で上がったら、ざるにあけ、冷やして完全に冷たくなったら先ほど冷蔵庫に入れていたボールを取り出して、混ぜ合わせる。最後に、大根おろしを適量とネギの刻んだものをまぶし、カニカマ（かにかまぼこ）をほぐしてまぶし飾る。以上で出来上がり。簡単ですが、時間は１５分は最低かかります。材料も余りもので出来ます。ただし、これは冷たいので、夏の暑い日に向いています。

  2007年06月07日

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  父の日が近づいています。

  毎年、同じなのですが、父の日は適当。母の日はしっかりです。結果として、父がひがみます。ということで今回、真剣に父の日を考えるために、楽天市場で何か贈り物を選ぶことにします。という専用のページを発見。いろいろ考えると、定番はやはりネクタイですかね。父はネクタイをしないので、パスすると、食べ物か花ですが、花はもらってもうれしくなさそうだから食べ物の方が喜びそうということで食べ物を考えます。昨日も暑かったことから元気の出る食べ物を選択。【全国送料無料★料理店の主人が求めたうなぎ】豊かな清水で育った最高の鰻を使用！じっくり丁...【全国送料無料★料理店の主人が求めたうなぎ】豊かな清水で育った最高の鰻を使用！じっくり丁寧に焼き上げる匠の技ふっくらと柔らかく脂のノリが最高の逸品！ホワイト鰻・長白焼（チルド）3尾入り×1箱 商品番号 11703995191494001 特別価格 4,700円 (税込) 送料込 【全国送料無料●静岡の職人芸が光る！】豊かな清水で育った最高の鰻を使用一匹一匹丹念に焼き...【全国送料無料●静岡の職人芸が光る！】豊かな清水で育った最高の鰻を使用一匹一匹丹念に焼き上げた職人芸！昔ながらの伝統を生かし、じっくりねかせた最高の"タレ"真空パックでできたての美味しさそのまま長持ち！ホワイト鰻長蒲焼・3尾入り（タレ×3袋、山椒×3袋、タレボトル80cc×1本）×1箱 商品番号 11703995291496001 特別価格 4,300円 (税込) 送料込 父の日のプレゼントに春第3弾10《父の日のおすすめ蒲焼セット》蒲焼 3枚/白焼き 1本（たれ、山...父の日のプレゼントに春第3弾10《父の日のおすすめ蒲焼セット》蒲焼 ３枚/白焼き １本（たれ、山椒、吸い物） 商品番号 f_08 価格 2,980円 (税込) 送料込 父の日のプレゼントに春第3弾10《父の日のおすすめ蒲焼セット》蒲焼 3本/ぼく飯 2セット（たれ...父の日のプレゼントに春第3弾10《父の日のおすすめ蒲焼セット》蒲焼 ３本/ぼく飯 ２セット（たれ、山椒、吸い物） 商品番号 f_06 価格 3,500円 (税込) 送料込 これらが５０００円以下でお得な感じと、送料無料で便利だったので検討したいと思います。

  2007年05月23日

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  今日は母の日ですね。

  二つ前の日記で『母の日』にどの花を贈るか悩んでいましたが、結局これにしました。母の日フラワーギフト【早割】上品なママに！ハートの形プリザーブドフラワーのカーネーション...3,790 円ショップさんから１１日には届きますというメールが来て、実際に１１日に届きました。そして母も気に入ったようだったので満足しています。しかーし、母の日は今日です。特に何か予定してはいませんが、母の日の次は父の日が迫っています。６月１０日過ぎでしたね。次は何を選ぶか悩まないと。さて、本日の独り言でした。

  2007年05月13日

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• 今日はゴールデンウィーク折り返しかな？

  日々の生活に特に決まった休日がないので全くゴールデンという感じがないのですが、今日は平日ということもあり、郵便局のATMも今日までで４～６日は確実に可動しないことが分かっています。毎年恒例ですが、忘れていたわけではないのに、この間にお金がなくなり困ることを思い出します。今年はそんな心配はいらないのかもしれませんが、注意しないと。

  2007年05月02日

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  息子として母の日に贈りたい物考察１

  母の日が近いですね。息子として母に感謝を込めて贈り物が恥ずかしげもなく出来る唯一の日です。ということで母の日の贈り物を考えます。まず、重要なのは、１．母が喜びそうな物２．それほど財政を苦にしないと思われる物３．母の日らしい物４．送料無料だと助かる以上の４点＋母の最近のぼやきを中心に考えます。ぼやき：最近太ったな～ということは食べ物はＮＧか？ということで定番中の定番、花！これをまず検索してみましょう。検索キーワードは、母の日、花、送料無料です。値段設定も１０００～４０００円が無難かな？造花か生花かは悩むけど、一緒に暮らしているなら生花、一緒でないなら造花だとうれしいかなとも思って、私の場合、どちらでもあるので、一応両方検討してみる。配達日もある程度、母の日に届かないと意味がないのでそこもちゃんと調べたものだけ掲載します。母の日フラワーギフト【早割】上品なママに！ハートの形プリザーブドフラワーのカーネーション...3,790 円ひまわりの花束送料無料【祝50万通送料無料】　3,675 円【送料無料】母の日ギフト　カーネーションと洋ランの花束（大）3,885 円送料無料母の日ギフト　アレンジthanks◎cute-mama3,675 円全ての条件にあてはまり、更に、見た目がケチった感じがしないのが以上ですかね～どれで贈ろうか、今晩中に考えないと！

  2007年05月01日

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  母の日が今年もやってきましたね。

  今年ももうすぐ母の日が近いですね。私も母に花を贈ろうと思います。バラ苗　ヴァリエガータ・ディ・ボローニャ　大苗6号鉢　【オールドローズ・ブルボン】こんな綺麗な花を見つけました。しかし、今年は花だけでなく、「ダイエットをしたい」と口癖のようにつぶやいている母にこれを贈ってみようかと。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）楽天売り上げNO.1をここしばらくキープしている商品ですね。多くのダイエット商品はあれども、一度やめてまた始めることが出来ないのがダイエットフードです。それと比較して痩せやすい運動方法ほど効率と健康的に良いものはありません。喜ばれるダイエットメニューとして取り入れてくれるかもしれませんので、今回話してみます。ダイエットしたいなーって思っている人にテレビショッピングのCM見たことがない人がかなり減ったビリーズ・ブートキャンプをこれを機会に皆さんも贈ってみてはいかがでしょう。決して高いものでもないですし、安くて効果の実感しきれないダイエット商品でもありません。ちゃんと継続したのなら、効果を実感出来ることは間違いないですし、継続の際にお金がかからないのがうれしいですよね。主婦の方なら気になる部分ですよね。私は主婦ではないですが、いろんなダイエット試しただけに気になっています。さ～皆さんも母の日にビリーと共にダイエットを母親と始めてみませんか？ご購入はこちらから↓今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）↓当サイト管理人の全姉妹サイトです。これらにも遊びに来て下さいね！↓アニメ、フィギュア、PS2、PSP、PS3をメインに紹介。たまに管理人作のフィギュア作成過程紹介。多種の情報を提供するサイト。意外なサイトが多く見るだけでも面白いサイトもあり。パソコン関連、オークションメイン紹介サイト。フィギュア作成過程を公開する裏サイト的存在。管理人が作成したサイトで一番新しいものです。『お小遣い稼ぎ』にとことんこだわった管理人も参加中のサイトを紹介。管理人の最新ダイエット情報公開。現在楽天で一番人気の『ビリーズ・ブートキャンプ』でのダイエット成功について語る。

  2007年04月29日

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• 本日三十五日

  祖父が亡くなって本日で三十五日です。早いもので、もう１ヶ月以上経過したのですね。法事が本日はあり、多くの方たちと共に食事をしました。毎日、仕事柄お世話になっている方々とご一緒ですので顔は分かりますが、まだ名前が分かりません。早く覚えたいのですがなかなかそうもいかず。今日は特に食事が多く、ダイエットどころではなく、明日はとても増えてしまうこと確実。いつも思うが、葬式、法事は私が太る条件を満たしているだけにダイエットにならない。もちろんうれしい悲鳴ってやつです。祖父の話をいろいろしていると意外なことをいろいろ聞けます。まだ知らない、知ってはいたけど改めて考える時間を頂いた気がします。祖父の意思を少しでもついでいけたらと思っています。

  2007年04月29日

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  【送料負担無】 ゼリーミックスパック公式マイクロダイエット　14食

  【送料負担無】 ゼリーミックスパック公式マイクロダイエット　14食こういうものがあります。管理人もすごく興味があります。でも、こういうのって買う前に下記のような不安がありますよね。１．おいしいのか２．ちゃんと続けられるのか３．満腹感は得られるのか４．あきないで継続できるのか５．他に間食したくならないのかこの５つが一番大きな問題ですよね。私もそう思います。というか私の不安を書いただけですけどね。ずばり答えます。不安的中です。５が一番問題です。人はかなりあきやすい生き物です。私に限らず、１種類でダイエットすることはまず不可能です。これをする！って決めた日はいいですし、２・３日は続きますが、絶対に４日目以降に肉が食べたい！ケーキが食べたい！うまいものが食べたい！！となります。ですから結局高いお金を払って痩せられないで、ほんの少し中途半端に残したダイエット食品が残ります。そしてしばらくして、また始めようかなって思ってもほんの少しのこれではダイエットになりません。こういうことよくありませんか？私の経験を元に話していますが、こういうふうな経験がある人は、私と同様で意思が弱いのでダイエットがなかなか成功しません。ですからダイエットを本当に成功させたいなら、正しい運動方法を覚えることです。それを可能にしてくれるのは、これです。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）もう最近ではあきるほど見慣れた品ですが、これが本当にダイエットに効果的です。それにしばらくお休みしてもまた１から始めることも可能ですし、今もまだ５０００円のキャッシュバックもあります。せめて最初の１週間をまじめにやれば、３分の１は戻ってきますから、約１万円で痩せられます！それも確実に！！詳しくは私の日記とメインページをご覧ください。管理人が勧める商品は、過去も今も変わらず自分が試して成功したものだけ！！一緒に痩せたい人、この指とまれ！！痩せたい人は↓をクリック！！今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年04月28日

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  スレンダーシェイパーブルブル燃焼ベルトでぜい肉を直撃！【送料無料/カード・代引手数料無料】

  スレンダーシェイパーブルブル燃焼ベルトでぜい肉を直撃！【送料無料/カード・代引手数料無料】...最近テレビのプライムショッピングでよくCMしている商品がこれですね。私の個人的話ですけど、この商品は、どれくらいダイエットとして効果あるんでしょうね。少なくともこの商品の性能から見ると、『細かい振動を身体の表面から与える』というものです。結構多くの方が購入されているようですが、難しいのはこれのみでダイエットは成功しないと思われます。理屈だけで言いますと、脂肪というのは、長い年月をかけるとお腹ならお腹の周りにこりかたまります。つまりなかなか分解されなくなります。ですから、痩せていた人が少し運動すればすぐにまた細いからだに戻りますが、太い人がなかなか変化がないのがこの理由です。だとするなら、運動をしながらダイエットをする人にはかなり有効なアイテムということになります。運動で分解しやすくなった脂肪を燃焼させれば効率よく体脂肪は低下するはずです。あくまで理論上です。ちなみに私個人的な見方ですが、結構ダイエットを何回も失敗した人達は何事も続かないってことが多いです。たかが、毎日これを１５分するだけ、という商品本当に沢山ありますが、それですら続きません。私もそうですが、だとするならこのスレンダーシェイパーですら毎日しないままになる可能性があります。ですからダイエットするならまず、「やる気」を出すことです。そして何かに頼るなら物、食べ物でなく、運動を継続してする気合が大切です。これがダイエット成功の近道です。この商品がいけないと言っているわけではありません。運動しながらダイエットする！っていう人には大きな味方です。是非、使ってみてください。それより運動方法や、運動内容がやはり継続への気持ちを左右しますから、私なら、今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）をお勧めします。理由は自分も購入して実践したからです。やはり人は気持ちが弱い生き物です。毎日、つらい、面倒など沢山のことを考えるとなかなか出来ません。しかし、「やる気」と「５０００円のキャッシュバック」がかかると話は別です！元を取る勢いで頑張れるものです。継続は力なり！！本当に実感出来ます。さー皆さんもダイエット始めるなら今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）を始めましょう！

  2007年04月26日

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• もう祖父が亡くなって３週間

  時は結構、残酷にそして早く過ぎるものです。学生の頃は、特に授業中に何故だか早く終わると感じる授業とやたらと長く感じる授業があるものです。私もそうでした。最近、働く中で時間が本当に早く過ぎていきます。気づいたらもう４月も下旬に。本当に早いものです。これから私の人生に転機がくるので楽しみであり怖いです。

  2007年04月21日

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  ビリーズ・ブートキャンプを始めるならお得な日に！

  こんな体型だった私がビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）を７日間してこうなりました！！（真実です）⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒説明）あまくでこれは私の場合ですが、７日間ちゃんと毎日休まずにDVDの内容を１日１回ずつこなした場合の変化です。個人差がありますので過度な期待や絶対的な変化を約束した商品ではありません。そして、私の場合ですが、体重には日記にも掲載していますが、全く変化ありませんでした。ですから私からするとウエストを細くしたい人、見た目の変化を希望する人には最適なダイエット商品だと思ってお勧めします！！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓価格 14,700円 (税込) 送料945円(沖縄を除く)＝15645円↓↓ご購入はこちらから↓↓お得に購入する裏情報！１．ポイント２倍以上の時に購入２．自分が持っている楽天ポイントを使っての購入３．毎日ちゃんと実行して５０００円キャッシュバックに応募する！４．現在ポイント７倍キャンペーン中なので、１０２９円分のポイントを還元！以上を実行すれば、６３２３円以上お得に！それにしても、楽天での売り上げNO.1をキープってすごいですねー確かに効果も期待出来る商品ですが、やはりダイエットはやる気です。どんなにいいビデオで運動内容でもそれを知っているだけでは意味がありません。面倒だと思っても、身体が痛いと思ってもする。これが大切です。気合ですよーダイエットは！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年04月21日

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  ビリーズ・ブートキャンプ１週間でこんな体型になりました

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  2007年04月17日

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  ビリーズ・ブートキャンプについて

  こんな体型だった私がビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）を７日間してこうなりました！！（真実です）⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒説明）あまくでこれは私の場合ですが、７日間ちゃんと毎日休まずにDVDの内容を１日１回ずつこなした場合の変化です。個人差がありますので過度な期待や絶対的な変化を約束した商品ではありません。そして、私の場合ですが、体重には日記にも掲載していますが、全く変化ありませんでした。ですから私からするとウエストを細くしたい人、見た目の変化を希望する人には最適なダイエット商品だと思ってお勧めします！！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓価格 14,700円 (税込) 送料945円(沖縄を除く)＝15645円↓↓ご購入はこちらから↓↓お得に購入する裏情報！１．ポイント２倍以上の時に購入２．自分が持っている楽天ポイントを使っての購入３．毎日ちゃんと実行して５０００円キャッシュバックに応募する！以上を実行すれば、５２９４円以上お得に！

  2007年04月16日

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  ビリーズ・ブートキャンプ復活２日目

  恒例の前日比から。＋０．１kg という結果に。はっきり言って、かなりいい数字に！というのも昨日、急遽付き合いで寿司を食べることになりまして、満腹になるまで夕食後にまた食べたので仕方ないかと。逆に言えば、それでも＋０．１という誤差のような数字に納まったのは奇跡です。現在、１・２日目をもう一度していています。当時の１・２日目の日記を見てくれたら分かりますが、時間は約５４分です。しっかり時間をかけた運動が効果的で満足のいく内容ですよ。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）セット内容／DVDｘ4枚（日本語字幕版）、ビリーバンドｘ1セット、ミニメジャーｘ1個、チェックシートｘ1枚、キャッシュバック応募用紙ｘ1枚 サイズ（約）／(ビリーバンド)長さ：約1m (DVD)台湾製 送料／945円 お届期間／約1-2週間＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２６０～５０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年04月07日

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  ビリーズ・ブートキャンプのキャッシュバックについて

  日記として書くのを忘れていましたが、キャッシュバックありましたよ！ちゃんと記入事項を記載して送りましたので、５０００円のキャッシュバックがちゃんと振り込まれていてうれしかったですね。ですから実質、１００００円位に購入したことになりますし、楽天ポイントも２倍や３倍の時に購入すれば更にうれしいですよね。私は普通のときに買ったので微妙に後悔していますけど。ともあれ、今、ポイント７倍、２倍中なので購入を迷っている方は必見ですよ！商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）セット内容／DVDｘ4枚（日本語字幕版）、ビリーバンドｘ1セット、ミニメジャーｘ1個、チェックシートｘ1枚、キャッシュバック応募用紙ｘ1枚 サイズ（約）／(ビリーバンド)長さ：約1m (DVD)台湾製 送料／945円 お届期間／約1-2週間＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２６０～５０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年04月06日

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  ビリーズ・ブートキャンプでダイエット日記復活！

  最初にこの日記を書き始めて、７日経過してから３週ほど経過しました。あれからどうなったの？そんな素朴な皆さんの質問に答えます！変化なし！え？！って思うかもしれませんが、あれから一度もしなかったのですが、体重は少し元に戻ったけど、運動しなければ体重は増えて当然です。さて、またしていきたいと思います。少し前の日記のように身内の不幸で少しこれをしている場合ではなかったので休憩でしたが、時が経ちましたので少し落ち着いてきたこともあり復活！では、皆さんもビリーと共に頑張りましょう！ちなみに私はこの商品は痩せる！ということでは勧めませんが、ウエストが細くなりたい！という人には大いに勧めます！私もたった７日で－５センチ達成しましたから。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）セット内容／DVDｘ4枚（日本語字幕版）、ビリーバンドｘ1セット、ミニメジャーｘ1個、チェックシートｘ1枚、キャッシュバック応募用紙ｘ1枚 サイズ（約）／(ビリーバンド)長さ：約1m (DVD)台湾製 送料／945円 お届期間／約1-2週間＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２６０～５０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年04月06日

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• 家族の死

  本日午前１時過ぎに祖父が亡くなり、あわただしく１８時間が経過しようとしています。昨晩から不眠での接待やら準備やらでぐったりしています。私にとって大切な祖父でした。何より私はおじいちゃんっこっていうやつでしょう。じいちゃんがすきだったので毎日、会いに部屋まで遊びに行っていました。今の年になってもそれは変わらずそんな祖父が病態が急変して５日目、とうとう亡くなりました。すごく悲しいのは当然ですが、やはり私が一番感じるのは、祖父の前に誰も座っていないで、唯放置されている感じをずっと１日中見ていて感じます。必至に私は前にいますが、さすがに寒いこと、私も家族にあれしてこれしてと命令されれば手伝っていると誰も祖父を見ていません。そして、お手伝いに来ている近所の人たちは勝手な世間話を長々と数時間以上しているだけで特に祖父の話をしているわけでもなく、何処かの喫茶店でしていろ！と言いたく始末。これで祖父が本当に報われるのかが本当に本当に疑問ですが、私は信じています。笑顔のままの祖父の遺体が本当に今も生きて笑っているようだから幸せなのだとただ最後まで苦しんだ祖父何もしてあげられなかった家族そして私後悔以前に、無力さいろんな気持ちで明日の通夜を迎えます。明日、明後日とまだ葬儀は続きます。頑張りたい！そう強く思います。

  2007年03月26日

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  画像付：ビリーズブートキャンプの成果（７日目）

  私の場合の映像を付けました。あくまで書いておきますが、時間をほぼ同じにして３月１日と本日８日の体型の変化を公開しています。転写して絶対に使わないでくださいよ！ということで並べてみました。どちらがビリーズブートキャンプする前かなんていうまでもないです。なぜ今回公開したかと言いますと、以前から書いているように毎日ちゃんと映像として変化を記録しているので、毎日ほぼ同じ時間に撮った映像あるのですが、変化があまりにも一目瞭然でしたので出してみました。知らなかった、本人ですらこんなに違っているなんてね。確かに昨日風呂で『あれ？腹回りが邪魔にならないなー』って頭を洗いながら思ったのですよ。そして、８日まで送料無料期間というかなりうらやましい状態なので（私が買って２日後に送料無料キャンペーン始まったんです（泣））始めるなら今かなって思ったんですよ。↑日記出してから商品を見たら、知らぬ間に送料無料期間が１１日までに延長されていました！まだ購入していない人にはうれしいけど、私みたいにちょうどタイミングはずした人には悲しいだけです！！私は勧めるというより、こんなふうになるダイエットでしたよってことで掲載です。一応書きますけど、私はサクラじゃありませんからね。映像ご覧のように、別人ではないですから。あともうひとつだけ言っておきます。過去の私のこのブートキャンプの日記をご覧になれば分かりますが、体重や体脂肪はほとんど変化ないです！！変化したのは、ウエストだけです（悲）ですが、引き締まったでしょ？やはり筋肉がついたから重くなったのかな？って思います。脂肪が減らないのは、多分１％の変化しかないのでそれが意外に私の脂肪としては大きい変化なのかな？と少し疑問はありますが、見た目が良ければいいかなという思いも少なからずあったりです。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！【楽天限定で3/11まで送料無料！】5000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビ...↑ビデオ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月１１日まで無料とかなりお得！知らぬ間に延長されてる！！私もこの期間に買いたかった！！まじで！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月09日

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  ビリーズ・ブートキャンプ終了！計測結果

  はい、本日８日目ということで、今日の計測で一応の７日間ダイエットは完了です。で、どうなったかといいますと、体重も体脂肪も特に変化ないんですけど・・・特に体重は７日間で全く変化なしでございます。体脂肪だけは少し下がりましたが、何だったのでしょう。ウエストは確かに細くなりましたが、継続は力なりです。多分、２週間ダイエットとしてした方が効果あることでしょう。いえるのは、１～４日間のプログラムは５０分以上と長く、５～７日間は３０分と短いので基本的なことですが、運動での脂肪燃焼は最低３０分以上しないと燃え出さないと言われています。そういう点でも、最初は順調に減ったのに元に戻ったという現実からも、１～４日間の内容を今日から１週間したら大幅に減る可能性大です。ということで今日から、１・２日目をまたすることにします。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！【楽天限定で3/11まで送料無料！】5000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビ...↑ビデオ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月１１日まで無料とかなりお得！知らぬ間に延長されてる！！私もこの期間に買いたかった！！まじで！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月09日

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  ビリーズ・ブートキャンプ７日目終了！！

  疲れましたが、７日間プログラム終了！！達成感ありますが、何だか物足りない！それは、わずか２９分の運動なんですよ、７日目。意外でした。だって、１～４日間は、５３・４分と長かったのに、５～７日は３０分以内とは驚き！でも、内容はやはり７日目は最初からハードです！汗をしっかりかきました。明日の体重で７日間ダイエットも完成！楽しみなような怖いようなです。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！【楽天限定で3/11まで送料無料！】5000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビ...↑ビデオ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月１１日まで無料とかなりお得！知らぬ間に延長されてる！！私もこの期間に買いたかった！！まじで！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月08日

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  ビリーズブートキャンプでダイエット７日目朝

  いよいよ最終日なのに！体重も変化なし！！一応前日比：－０．２kgされど、初日と比較しても、－０．１kgなのでほとんど誤差！！！！！体脂肪もそういう点で誤差レベル！一体一週間の運動は何のため！？とうとう毎日唯一変化があった、ウエストも本日変化なし！！（６日間で－５センチ）まさにぐはっ！？って感じです。筋肉痛に関して話しますと、昨日は足がすごく痛かったのですが、今朝は上半身は特に痛くもなく、足は少し楽です。案外、考えられるのは停滞期？ちょっと早いとも思うが、可能性としては十分ありうる。私の場合、このビリーズブートキャンプが届く前から食事バランスを考えたダイエットを進めてきたので、何とか２月９日の体重よりは既に－２．６kg減少していることからもなかなか痩せにくいのかもしれません。あくまで可能性ですが・・・ともあれ、ここで断念すると意味がないので今日の７日目のプログラムを頑張ってこなします。ダイエットは奥が深いだけに負けてはいけないと思いつつ、数字がよくない日は誰もがあきらめたくなりますよね。でも絶対に負けないよ！皆も頑張りましょう！明日のために！商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月１１日まで無料とかなりお得！期間延長なんてうらやましい！私もこの期間に買いたかった！！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月08日

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  ビリーズブートキャンプで体重が減らなかったなら　２

  １の続きです。次に、これも人の身体のメカニズムですが、人は栄養バランスが崩れると過度な空腹が襲います。それはストレスからくる過食してしまう人も同様ですが、体内の栄養バランスが崩れるとその足りない栄養素を身体は補給したくて仕方なくて空腹を脳に訴えます。それもそれが補給されるまでずっと脳にその信号を送り続けます。そして「補給される」という言葉に罠があります。身についてやっと信号が止まると思ってください。つまり、食べてすぐに信号は止まりません。胃で分解され腸で吸収されてやっと、信号が止まるのです。長いのです！！信号止まるまでに！その長い時間の間に我々は太るのです！！ですから、断食ダイエットが続かないのです。では、ここでよく考えてみますと、空腹を訴えてこないのは栄養バランスが崩れていないときということです。ビリーズ・ブートキャンプに限らず、運動すればお腹が減ります。つまりその運動の際にいろんな栄養を使っているのですから、不足した分を食事で補わないといけません。気をつけてほしいのはここからです。好きなものを好きなだけ食べていては一向にバランスよく栄養は摂取出来ません。そこでお勧めするのが、栄養士が考えたバランスのよい食事ですが、それは普通の人は作る以前に実行までいけません。でも、好きなものだけを食べないで肉、魚、野菜、穀物などせめて自分でバランスを考えて頂きたい！これに加えて補足という意味合いで紹介しますが、脂肪燃焼を助ける栄養素がかなり最近知名度を上げています。さて分かりますか？脂肪を燃やすL－カルニチンゴールド（L－かるにちんごーるど）です。この類似品はお近くのドラッグストアなどでも手に入りますが、時間がない人のために一応紹介しました。これを運動前後で摂取すると運動後の筋肉痛もやわらぐ可能性があること、脂肪燃焼を助けてくれるなど体重変化に大きな期待が出てきます。ただし！ちゃんと私も正しい知識をお教えしますから誤解をしてほしくないことがあります！それは、１日や２日飲んだからと言って効果を期待してはいけません！！あなたが風邪をひいて数日かけて治すように、あなたが太ったのも１日ではなく長い時間をかけて太ったように何事も時間をかけて変化していくものです。身体の栄養バランスも時間をかけて崩れ、時間をかけて治るものです。結局、「継続は力なり」なのです。太るのも１日にしてならず、ダイエットも１日にしてならずですよ～特に女性にとって栄養バランスの崩れはそのまま美容に大きな影響を及びます。ふきでもの、便秘、生理不順、化粧ののりが悪いなど栄養バランスの崩れでこれらが悪化、発生することが多いです。気をつけてくださいね。だから、ビリーズ・ブートキャンプ購入時の説明書に、『三食しっかり食べろ！』って書いてあるのです。基本的に正しいダイエットは、１ヶ月で自己の体重の最大１０％とされています。ですが、実際にダイエットで綺麗に痩せるには、自己の体重の８％と思った方がいいです。つまり、５０kgの人がダイエットするなら、１ヶ月で４Kgまでしか痩せてはいけないということになります。これも理由はあります。それは人には恒常性というのがあります。生物学的に言うと、ホメオスタシスといいます。これは人が今の状態を維持しようとする働きです。つまり、痩せると太ろうとする働きです。これが過度に働けば、リバウンドなのです。ということはこのリバウンドを防止するには、ホメオスタシスを働かせなければいいのです。それがこの数値というわけです。ですからこれを意識した体重変化でないと一時のダイエット成功も後で後悔に変わります。日本女性の方は、体脂肪の理想値が１９％とされていますが、これを目標にするにしろそれ以下にするにしろ健康な美を意識して頂きたいです。ちなみに日本人の最も長生き出来る体脂肪が２１％らしいですよ（笑）あくまで知識として掲載です。体脂肪は、よく皆さん体重計などで計測されていることでしょう。これについても正しい知識を差し上げます。体脂肪というのは、一日中変化しっぱなしです。ではどれが正しい自分の体脂肪なのかそれを知らないといけません。答えは！夜、風呂に入って出てきてよく身体を拭いた直後に量る体脂肪が一番１日の体脂肪の中で正確な数値とされています。理由は知りません！すまん！ただ私もいろんな知識を持ってダイエットしています。皆さんも正しい知識を持ってダイエットしましょうね。特にテレビ、広告などの甘い誘惑だけ書かれた根拠のないダイエットはお金と時間の無駄です。惑わされずに一緒にダイエット頑張りましょう！商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月８日まで無料とかなりお得！いよいよ本日まで！私もこの期間に買いたかった！！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月08日

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  ビリーズブートキャンプで体重が減らなかったなら　１

  予告したように詳しいダイエットの基礎知識を伝授しましょう。ビリーズ・ブートキャンプで体重に関しては効果を感じなかった！という人達のためにその理由をお教えします。まず、このような結果になる人は大きく分けて３パターンです。１．長い期間、全く運動していない人２．１週間のうち何回か理由をつけて休んだ人３．ちゃんと同じように動けていない（過度な脂肪で動きたくても動けなかった、ビデオもしくはDVDの内容がハードだと感じて休みを多くとったなど）です。１の人はかなり筋肉痛に悩まされたことでしょう。しかし１週間の結果として体脂肪が減少したり意外にうっすらですが見た目の変化を実感しているのではないでしょうか。この理由は、「脂肪が燃える」メカニズムにあります。まず人の代謝は、基礎代謝＋生活の中での動きの代謝が一日の代謝となります。基礎代謝は呼吸するだけでもエネルギーを使っていることから寝ている状態が基礎代謝の状態と言えます。代謝の中でも筋肉を強度、筋肉量を維持するために消費するエネルギーが意外に大きいのです。ということは日頃から運動していない人は、筋肉はまさに眠った状態であり、代謝に大きく関与しきれていない可能性が高いのです。そんな状態で１週間無理やり動かされた筋肉はやっと目覚め、少し筋肉量が増加し、強度も増したという状態になっていきます。つまり、脂肪が燃えやすい状態にするのに１週間をかけたということになります。それまでは筋肉の変化だけで脂肪に変化が出にくいのです。筋肉が増加、強化されて始めて脂肪が燃焼しやすくなるのですから。このため、１週間程度ではまだ体重変化には大きな変化を出せないのです。もう少し詳しく言いますと、筋肉は脂肪よりも重い物質です。筋肉が増量、強化されると当然重くなります。それに対して脂肪が燃焼すれば体重は減ります。筋肉増加と脂肪燃焼の割合が上記のように、先に筋肉が増えることからも脂肪燃焼が後からついてきます。ですから体重が増加とまではいかないまでも変化なしということが起こるのです。理論的な話ですが、その期間が人により異なりますが、１～２週間と考えられます。継続は力なりというように、継続しないと体重は減らないのですよ～２の人はちょっと１の話に似ていますが、筋肉量がせっかく増加しかけたり、強化されかけているのにそこでやめたことでまた元に戻るということになり、結果として無駄な時間を費やしたことになりがちです。これは、運動選手が１日の休みがトレーニング３日でやっと取り戻せるという話からも想像出来ることです。やはり継続は力なりですよ～ちなみに、『超回復』という言葉を聞いたことがありますか？数回前の日記でも書きましたが、これは筋肉がダメージをおって、その筋肉を修復させるのに部位により異なりますが、２４時間～４８時間かかるとされています。この際の時間で更なり筋肉への負荷が更に強い筋肉へと作り上げる現象を言います。単純にいうと、筋肉痛の時に筋トレすると更に強い筋肉が出来る！ということです。しかし、ここで間違っていけないのは、昔からよく言われる過度なトレーニングは逆に体によくない！という話があります。これも本当です。ちゃんと文章読んでくれたら分かりますが、２４時間～と書いてあるように、それ以内の時間に更なる負荷をかけても筋肉のレベルを下げるだけです。ですから私もこだわっているのですが、ブートキャンプは２４時間おきにしています。本題に戻して、休むことも大切ですが、２日以上あけてしまった筋トレは意味がありません。必ず、１日までしか休まない強い精神力でビリーズ・ブートキャンプを達成してくださいね！３の人は気持ち分かります。足あげろ！っていわれても体がかたい人にとっては、伸びない！あがらない！のは当然です。腹回りの脂肪のせいで、肘と膝をくっつけろ！っていわれても無理があります。ですが諦めるな！とビリーも言っています。これも継続は力なりです。今は届かなくてもきっと届くようになります。諦めてはいけません！体が堅い、腹筋が弱くてこなせないトレーニングもありますが、全くしないのではなくそれに近い状態を無理しないレベルでこなせばいいのです！がんばって！以上の３パターンで体重としては変化がないなどの変化を感じなかった人がいるのではないかと思っています。上記のような理由ですので心配いりません。継続で変化を数字で確認出来る日が２週間もすれば来ます！では、これから本当に早く痩せる秘密を教えます。これはすごいことを言っているように見えますが、実は医学的に当たり前のことを記載しますので参考にしてみてください。まず、人にとって脂肪が一番燃えやすいタイミングの話から。それは、朝起きて朝食を食べる前です！これは、フルマラソンの専門書にも載っていることですが、人は寝ている間は当然何も食べていません。しかし、寝ている間に先ほど書いたように基礎代謝でエネルギーを使い続けています。そして、日中と異なり、仮に朝８時に朝食、１２時に昼食、７時に夕食とした場合、朝と昼で４時間、昼と夜で７時間の食間があります。では、夜から朝まではと言えば・・・・なんと１３時間！つまりこの間に間食をしていないならエネルギーの消費を常に動物はしていることからも朝は既にエネルギーが空っぽに近い状態です。もしそんな状態で運動したらどうなると思います？車ならガス欠でしょうね（笑）人は違うんですよ～人は脂肪を燃やしてエネルギーを作るんですよ～！！つまり、朝起きたばかりの運動は、いきなり脂肪が燃焼しやすい状態となっているのですからこの時間をうまく使わない手はありません！！時間がない！というならいつもより１時間早く起きればいいだけの話です。本気で短期で痩せたい方はお試しあれ～！！（注意：脂肪が燃焼しやすいからと言って、水分補給なしはいけませんよ。寝ている間に汗を見た目や実感はなくてもかいているもので血液はまさにドロドロになっています。運動前、運動中にポカリなどの水分を補給することをかなり強く勧めます。）続きは、２にて掲載済みです。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月１１日まで無料とかなりお得！期間延長です！私もこの期間に買いたかった！！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月08日

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  ビリーズブートキャンプ７日目の前に思うこと

  まず、今日までですね、送料無料期間。買うなら８日の今日までがお得ですよ～私が買って２日経ったら送料無料期間なんてひどいわ～～仕方ないけどなんだかへこむーさてさて、今日でラストの７日目です。体重の変化は期待出来ませんが、やはり７日で－４キロとか書いているTVのような過度な変化は期待出来ません。しかし、２週間すれば話は別でしょう。特に日ごろから運動していない人にとって、ただ筋肉痛になって終わりのことがあります。理由は次回説明します。ちなみに食事制限なしで～っていうのも少し間違っていると思います。栄養バランスよく食べてかつ運動してー程度ではさすがに体重を大幅に減らすことは不可能に近いです。私も過去にいろいろなダイエットしているので分かっていることは、この内容なら１日２回以上するとか、食事制限や、サウナに入る、他にウォーキングするなどの余計な運動をしないと－４キロは不可能と言っても過言ではありません。ＴＶでの３人の被験者もそうでしたが、最初の１週間はビリーバンドなしでして、次の１週間を普通にバンドつきでこなしてやっと－４～５．５キロを達成しています。それが普通です。理由は上記同様なので次回説明します。ただ、理論的な話をすると、１００キロの人が－３キロは意外に簡単ですが、６０キロの人が－３キロは本当に厳しいです。単純に比率が違うからです。１００キロの人は、９７％の体重にする６０キロの人は、９５％の体重にするということなので、２％も違うのですよ。ということで、自分の体重が少し重い程度の方は一週間で－３～４キロは夢みたいで２週間頑張って頂きたい。ＴＶのコマーシャルで流れている上記の数値の人たちの元の体重が掲載されていないだけに１週間での大幅な減量は不可能なのです。医学的にも健康的に痩せたとは言えません。ともあれ、詳しい話は次回します。私はこのビリーズ・ブートキャンプはすごく効率がよいダイエットと思っていますが、過度な期待だけでこなせるものでもないということを知ってくださいね。たとえば、女性のために基礎的な知識も次回掲載しますのでお楽しみに。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月１１日まで無料とかなりお得！期間が延長されました！私もこの期間に買いたかった！！残念！！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかったら一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN

  2007年03月08日

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  ビリーズ・ブートキャンプ　６日目

  朝の体重などの報告から。昨日と何にも変わっていません！！！これはあかんだろーって思わなくもないのですが、一応詳しく現状を書きます。昨日と比較して体重は±０、体脂肪は－０．１％つまり、誤差レベルなので全く変化なし！！ですが！毎日変化があるのはやはりウエストです！！前日比：－１センチ！初日を基準に見ると１日目：±０２日目：±０３日目：－３センチ４日目：－４センチ５日目：－５センチとなっています！！毎日１センチずつ細くなっているではないですか！！感動ですなーよく女性なら思うことでしょうが、その数字は参考にならない！と思う人もいるでしょう。それは、測る時間、場所が異なれば数値も異なってきます。ですから、私のお約束はこれです！朝起きてすぐに体重を量りその後すぐにウエストを測ります。測る場所はへそ周りを力をいれないで測る！です。この条件を満たしていますのでいんちきなしで測れています。それにお腹に力を入れれば少し数値が変わるでしょうが、せいぜい３センチ～５センチですよね。まだその範囲ではありますが、力いれてないのにこれだけ変化あればかなり嬉しいものですよ！！朝の報告は以上です。筋肉痛はかなりひどくなってきました。何故か腹筋プログラムしたのに足が痛いのですが、各種の筋肉痛について話します。現在私の筋肉痛の箇所はかなり増えています。特に腹筋はへその上が痛いですね。足は、腰から下は全て痛い！と言っても過言ではない状態でゆっくりしか歩けません。たぶん、ブートキャンプ５・６日目の内容の腹筋プログラムの中にある腹筋を使うために足を結構動かすのでその影響なのでは？と思っています。また、よくビリーが『ツイスト！ツイスト！』って言っています。その際に『腰を落とせ！もっと低く！』って何度となく言っていることもあり、本当に腰をかなり低くして動いているためか、やたらと腹筋より足に負担が大きいです！！！多くの実践者の方もそう思いません？意外に自分の運動不足を認識はしていてもこれほど偏った筋肉の強度に驚かされます。自分は日ごろから歩いているからこれくらい大丈夫！な～んて思っている方もいらっしゃるでしょうが、根底からその自信を崩してくれます。ですが、日ごろ使わない筋肉も使って基礎代謝を上げるための筋肉トレーニングはさすがに有意義です。首なんて結構浮かせているだけで痛いものなんですね～ビリー曰（いわ）く、『ちゃんとした姿勢なら首は痛めない！これはただ日ごろ使わない筋肉を使っているから痛いのだ！』なんて言っていますよね。そうなんですよね～普通、首そんなに酷使しないですもんね。ビリーズ・ブートキャンプで見た目、人生変えたい！って思っている人、結構いるんじゃないかなって思います。私もその一人ですが、本当に運動なしで痩せるダイエットはなんとなく体重は減ったけど体脂肪はそれほど大きな変化がなかったり、栄養バランスが崩れて逆に過度な空腹感におそわれがちです。気をつけてくださいよ！商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...↑ＤＶＤ版です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝広告お値段は楽天でもＴＶと同様の１４７００円で、定価の値崩れはありません。送料は３月８日まで無料とかなりお得！いよいよ明日まで！私もこの期間に買いたかった！！楽天ポイントでも購入可能なので便利ですが、もっと稼いで少しでも家計を楽にしたいと思う皆さん一緒に私とお小遣いを稼ぎながらダイエットしましょう！ということでお勧めしますのが下記のサイトです。メールアドレス登録だけで会員になれること、他のポイントサイトと異なり、毎日一定のポイントを稼いでおしまいではなく、１日中ゲームに参加し続ける限り無限にポイントを稼ぐことが出来ます。私も毎日２３０～２０００ポイント稼いでいます。日によって違うのはやはりパソコン前にいる時間の長さの問題ですが、かなり楽しめるポイント獲得サイトです。よかった一緒に稼ぎましょう！↓↓をクリックしてね～ポイントを貯めて換金！完全無料のポイント サイト！POINTIN私も１年以上前から登録している自分の体重と体脂肪を管理する際のデーターを保存してくれるサイトさん

  2007年03月07日

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  ビリーズ・ブートキャンプ５日目

  本日朝の調子から。一応５日目なんですが、さすがに昨日に３・４日目のを１日に２回は出来ませんでした。また今日も少し筋肉痛の箇所が増えました。具体的には、特に肩から背中にかけてですね。この数日思うのが腹周りがしぼられたという実感があります。ウエストが最初の２日間変化なかったのですが、３日目から少しずつ変化が出てきて毎日少しずつ細くなっています。数字を出すのは少し早いと思っていますのでまだ出しませんが、初日より今日の地点で－４センチだということだけ記載しておきます。数ヶ月前の日記にも書いた、ビデオカメラを買った話をしました。SONY DCR-SR100を持っているので、これを使って毎晩同じ時間に腹回りを３６０度撮っているのですが、昨晩見ていて思ったのですが、やはり腹周りが気持ちちょっと違うんですよ。これには少しワクワクしました。書き忘れていましたが、今日の体重が増加した理由なのですが、夕飯を２回食べることになり、＋２キロになっていたのですが、何とか体重測定の時間（朝８時）には＋１キロまでは下がってくれましたが、仕方ないかなと思いつつ、明日に期待です。先ほども書いたように、ウエストに変化あるので満足です。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月06日

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  ビリーズ・ブートキャンプ４日目

  終わりました３日目の分！！時間は５４分です。長い！１・２日目とたいして時間変わらないのに、ハードな時間を過ごすと分かっていると身体が嫌がる感じです。例えるなら、遊んでいるときは眠くないのに、学校で授業となると勝手に睡魔に襲われるのに似ています。１・２日目はそれほど汗をかかなかったが、３日目の分異常に汗をかいた！ハードだからということなのか。今晩中に風呂に入らないと風邪をひく！っていう位、汗だくです。内容は１・２日目と大きくは異ならず、それを応用した内容であり、少し休憩時間が短く、私に関して言うなら、腹筋と肩の筋肉が弱いようで、その内容のメニューだけほとんどついていけないです。また、１・２日目は、ビリーバンドを使用しましたが、初心者は無理に使わなくていいとビリーが再三再四言っているので本日は使わずしてみましたが、それでもギリギリしか出来ない。それが現実でした。私の予想ですが、７日間でダイエットを完成させられないくらいの体重、もしくは運動能力の場合は、７日間を１・２日目の内容で。８～１０日間を３・４日目の内容というふうにした方が効率がいいかもしれませんよ。何より私も１・２日目の内容だけで－０．８kg減ったのですから３日目にこれだけ減らせられるなら、１週間で基礎代謝の向上も期待出来るだろうから、－３kgはいけると思われます。更に、映像の中のバックの人たちもしんどそうにしながらしている人も多々いていますから、同じ人間いてると思って安心出来ることからも、毎日続けるということが大切だと思われます。ということで明日の体重を楽しみにしつつ、本日筋肉痛が太ももの裏だけという状態がいい感じだということを加えておしまいにします。商品購入などは下の絵か、文字をクリックしてくださいね。【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月05日

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  ビリーズ・ブートキャンプ４日目

  今日はとてつもなく体調がいい！！筋肉痛もほぼ８割完治！わずか３０時間で超回復というやつでビリーズ・ブートキャンプをまた出来ます！夕方に３回目をして、夜に４回目をします。それで昨日の分をチャラにします。ちなみに、朝始めて効果を実感！体重が開始より－０．８kg本来この程度の数字なら誤差だ、なんて言われるかもしれないが、ちゃんとキャッシュバックのためにウエストも計測しているのですが、－３センチ結構すごいんじゃない？まだ３日目ですよ。この体重にしろ私にとっては久しぶりに見た数字で、もうこれ以上痩せないなーって思っていただけに減ったので満足です。問題は明日もこの体重を維持もしくは減らすことが出来るかです。それが可能なら、この商品を勧めますよ！！さて、ビリーズ・ブートキャンプでの体重変化の増減だけですが、公開します。初日を基準にして１日目：＋０．４２日目：＋０．８（前日比：＋０．４）３日目：－０．８（前日比：－１．６）ということに。どう考えても、筋肉痛で２日間は体重増加です。【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月05日

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  ビリーズ・ブートキャンプ４日目

  今日はとてつもなく体調がいい！！筋肉痛もほぼ８割完治！わずか３０時間で超回復というやつでビリーズ・ブートキャンプをまた出来ます！夕方に３回目をして、夜に４回目をします。それで昨日の分をチャラにします。ちなみに、朝始めて効果を実感！体重が開始より－０．８kg本来この程度の数字なら誤差だ、なんて言われるかもしれないが、ちゃんとキャッシュバックのためにウエストも計測しているのですが、－３センチ結構すごいんじゃない？まだ３日目ですよ。この体重にしろ私にとっては久しぶりに見た数字で、もうこれ以上痩せないなーって思っていただけに減ったので満足です。問題は明日もこの体重を維持もしくは減らすことが出来るかです。それが可能なら、この商品を勧めますよ！！さて、ビリーズ・ブートキャンプでの体重変化の増減だけですが、公開します。初日を基準にして１日目：＋０．４２日目：＋０．８（前日比：＋０．４）３日目：－０．８（前日比：－１．６）ということに。どう考えても、筋肉痛で２日間は体重増加です。【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月05日

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  ビリーズ・ブートキャンプでダイエット３日目！

  今日で３日目の朝です。まだ３日目の運動はしていませんが、体調の話をします。とにかく筋肉痛！がひどい！特に、両足のふくらはぎの裏が痛い！もちろん、背中など全身が筋肉痛でとても動きが鈍い。解決策をいろいろと考えているが、私が思うに、運動時は薄着がいいとは思うがよく寝転がっての運動があったことから裸での運動はしないことを勧めたい。更に、背中を床につけて運動する際、下が固いフローリングの上で行うと腰を痛める可能性が大のため、マットの上や畳の部屋ですることをかなり勧めます。ただ、DVD版にしろ、VHS版にしろＴＶやＰＣの画面の前でするので、場所がかなり限られることから１・２日の腹筋運動の話になったら、布団などをあらかじめ準備しておいて、それをすぐにひいて運動をすることを勧めます。もう２日間を終了した後ですが、思ったことです。お役に立ててください。ちなみに、私の体重の話をしますが、この２日間増加の一途でかなり不安ですが、筋肉痛＝体重増加　という過去の自分の状態から見れば全く不思議ではないのですが、毎日やはり運動をするのでお腹が異常に減ります（笑）食べ過ぎてはいけないものの、ビリーの説明書みたいなのに、三食しっかり食べろ！っていうことが書いてあります。やはりこれは重要なんですね～栄養をしっかり取らないでダイエットは不可能です。さて、もうひとつ、このビリーズ・ブートキャンプのいいところを話します。これは１枚のＤＶＤごとに２日間分という設定です。４枚あるので、１枚目が１・２日２枚目が３・４日３枚目が５・６日４枚目が７日目ということに。人間は３日坊主って言葉があるように、飽きやすい生き物です。ですから、どんなに気合が入っていても今の私のように体が筋肉痛になると痛みは人のやる気を奪います。それは苦痛を知っているのでそれをまたしたいと思わないからです。そんな感覚も３日目から起きるものです。ちょうど３日目に違うことをすることでその”飽き”を解消出来るのです。それがこのビリーズ・ブートキャンプの人気の秘密であり、ちゃんと皆さんが７日間達成出来る仕組みだと思います。ただ、やはりやる気は必要です。他力本願なダイエットは絶対に成功しません。本気で痩せる！っていう意気込みがないと筋肉痛になった地点で身体が痛いから今日はしないでは絶対に痩せないし、そんな程度の意気込みなら買ってはいけませんよ～ですが、確実に引き締まっていくと思われます。過去に私が実際にスマートだった頃もこのような運動していましたし、筋肉なくして基礎代謝をあげられないことは多くの人が分かっていることでもあります。皆さん一緒にがんばりましょう！【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月04日

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  ビリーズ・ブートキャンプでダイエット中　２日目

  本日二日目！やっと今、運動終了！これで１枚目のDVDが終了です。明日から２枚目に！でも問題あるんだよな～多くの人がしてみて思うんだろうけど、自分が身体かたくて全く同じような動きが出来ないんですよー！マジでこれが問題だと思いつつ、更に腹筋がかなりハードでたるんだ腹をしていると脂肪が邪魔をして膝を胸につけろ！っていうのが出来ないとかもう問題ありあり。現在の運動直後の状態から言うと、息切れはないけど、腹筋がマジでつったのでかなりつらい！更に昨日の影響が夕方から出て筋肉痛に当然なってきてとても動きが鈍い！明日はどうなっているのやら。体重などは計測していますが、現在の段階では増加！たぶん、いつもの感じだと筋肉痛になる前に体重が増加する傾向にある私なのでたぶん乳酸でもたまったか！？という感じ。やはりいきなり１日目から体重減るはずがないので過度な期待はしてはいけないですねー４日目位から体重の変化も記載していきます。まだ始めたばかりで効果を感じるところまではいかずただ筋肉痛になったというだけなのでこれを続ければ確実にやせるとは思うけど、７日間ダイエットで有名なだけにどれだけ変化があるかを知る意味でもこだわっていきたいと思います。【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月03日

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  ビリーズ・ブートキャンプでダイエット中　１日目

  商品が届いたのが１日。２日から開始しました。まず、感想から。しんどい！！！なぜ、この映像の中の人は元気にこなせるんだ！！？と思ってしまいました。ちなみに、１日～２日は同じ映像のをするのですが、１回の運動はこの２日間は５３分です。かなりハードです。そして、場所がそれなりに１畳位はいります。付属で付いてくるビリーズバンドっていうゴムがなかなかすぐれ物です。かなり付加がつく方法で運動する工程が含まれているので以外につらかったです！今日の変化は明日の朝一の体重などで見ていきます。どうなるのかは分かりませんが、１週間の変化見たいと思います。今日は初日として言えるのは、やる気がないと出来ませんよ！でもやる気があるから買う人ばかりだから問題ないかな。あと、下記の商品紹介のショップでもその広告の映像が流れていますが、その映像はちょうど１・２日目の内容のほんの一部を紹介しているんですよ～何よりキャッシュバック５０００円が大きいので励んでいます。【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...

  2007年03月02日

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• 明日でHP開設１０００日目

  とうとう１０００日目です。この１年ほとんど更新をしないＨＰとなってしまいました。本日、この楽天で「ビリーズ・ブートキャンプ」を購入する予定ですので、それを日記に掲載していく予定ですのでお楽しみに。

  2007年02月22日

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• あと１５日で開設１０００日

  楽天最初のこのサイトもとうとう１０００日。手を抜けるだけ抜いていますね。最近は忙しく多忙につく多忙のため、２２日もやっと出張から帰宅ということに。何か面白いことをしたい年ですので模索中です。

  2007年02月08日

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• 祝２０万ヒット

  先ほど２０万ヒット達成。このサイト開設９６６日目。もうすぐ１０００日ですね。２００４年５月３０日開設だったようなので、早２年半以上経過しています。このサイトは今後どういうふうになっていくのか全く分かりませんが、まだまだ続きますのでよろしく。

  2007年01月20日

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