早起きで夢実現

起床時間 3：45

　計算　　　　　（２分）　※百ます計算
　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編
　英文筆写　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編
　速聴　　　　　（15分）　※PMA
　TOEIC対策　（１時間30分） ※NewtonTLTソフト

今日は３時からジムへ行きました。
今週は３日通ったので上出来です。
この１カ月、発達の遅れていた肩と前腕を集中して鍛えてきたので、
身体のアウトラインが少し変わってきたように思います。
仕上げは、30分間のマシーンでのジョギングです。
この有酸素運動で体脂肪を落とします（予定では･･･）。

最近は、中高年層の方や女性も多く70歳前半のお婆さんとはすっかり顔なじみです。私が初めてバーベルを手にした学生の頃には考えられない話で、当時はウエイトトレーニングをやる人＝ボディビルダー(蔑称でマッチョ)というような無知蒙昧な見方が主流でした。しかし、私はアメリカのフィットネス事情を雑誌(輸入版)で知っていたので、なぜこんなヘルシーでクリーンなライフスタイルが日本で理解されないのか不思議でなりませんでした。まだ、フィットネスという言葉自体が日本国内で普及していない頃の話です。

突然ですが睡魔が襲って来たので、この続きはまたの機会にします。
　
それでは、明朝に備えてGood Night！