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早起きで夢実現

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・・・。

起床時間 3：35　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（25分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（15分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間30分） ※NewtonTLTソフト　　　〔学習の感想〕膨大な新しい単語熟語に圧倒されていますが、　　　　　　　　　　気合、忍耐、集中力で突破するのみであります。　　今夜テレビでフィリピンのゴミ山で働く12歳の女の子を扱った番組が流れていた。お父さんは、街で刺し殺されて亡くなり、お母さんは病気で働けず、10歳と３歳の弟がいて、その女の子が家事と家計を一人支えているのだという。１日12時間ゴミ山で働き、３日に１回入る雀の涙ほどのお金はお母さんの薬代と１食の食事代に消える。食事は、３日に一度一食で白飯を水でふやかし塩をいれたものを食べているのだという。12歳の女の子が毎日12時間働き食事は３日に１食。「赤貧洗うがごとし」という言葉では言い尽くせない、絶望的な状況だ。その女の子の唯一の宝物は英語の教科書だという。以前、学校に通っていた時に先生に借りていたモノだと言う。「また、学校に通いたい、英語を勉強したい」。女の子は、英語の教科書をスラスラと音読してみせた･･･。　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 14, 2005

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そろそろ気分転換？

起床時間 3：42　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（10分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間30分） ※NewtonTLTソフト　　　〔学習の感想〕ひたすら単語熟語に挑んだ。次第に難易度が高く　　　　　　　　　なるので進みが鈍っていますが、ここから一歩一歩、　　　　　　　　　前進あるのみです。　今週２回目のジムだった。しかし、トレーニングは40分程度。帰宅して入浴、食事、ブログ、早寝というルーティンなので、それ以上時間を割けないのです。今はジムに行っている時とブログをやっている時が一番楽しく、リラックスできる時間です。後の時間は｢走りっぱなし｣の状態です。それでも、元気にこなせるのは体調が良いという証明だと思います。しかし、規則正しいのは良いのですが、最近、単調さに結構飽きています。そろそろ、気分転換をしよう！　　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 13, 2005

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いい調子。

起床時間 3：41　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（20分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間30分） ※NewtonTLTソフト　　　〔学習の感想〕単語熟語に少々飽きてきましたが、必須3000語を　　　　　　　　　　クリアしなければ、次のレッスンに進めません。　　　　　　　　　　１日100語がノルマだけど寝る前プラス50語覚えて　　　　　　　　　　寝ます。　今朝は、「早起き倶楽部掲示板」で初めて単独首位でした。4:00:00に登録してもいつも首位が複数名いるため単独でというのは難しいのです。首位の常連は、魚市場(築地)に勤める人でシスアドの資格取得を目指されているようです。もう、一人は女性でやはり資格系の方です。２人とも手強い方々です。これからは、朝４～７時までの学習の質をもっともっと高めていきたいと思います。　　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 12, 2005

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いい汗かきました！

起床時間 3：42　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（15分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間30分） ※NewtonTLTソフト　　　〔学習の感想〕一日一日調子が上がっているのを実感しています。　今日は昨日の予告通りジムへ行きカーディオを30分間やりました。　軽めですがいい汗をかきました。今日はこれで良し。　平日のトレーニングのポイントは、翌日疲れをできるだけ　残さないことです。仕事や早起きに支障がでるからです。　徐々に追い込んで、週末に一番ハードに鍛えるようにします。　　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 11, 2005

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身体が重たい！

起床時間 3：41　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（20分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間40分） ※NewtonTLTソフト　　　〔感想〕何だか調子がでてきました。　　　　　今宵も少しやってから寝ます。　こちらは、晴天が続き暑い日が続いています。　まだ、暑さ慣れしていないためか、それとも連休疲れなのかわかりませんが、身体が重たいような気がします。　明日はジムで汗を流しリフレッシュしよう。　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 10, 2005

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今日から仕事です

起床時間 3：47　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（20分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間20分） ※NewtonTLTソフト　　　〔感想〕早起きが軌道に乗り、PCの不具合もGW中に解決。　　　　　私の場合、TOEIC対策はPCが不可欠なため　　　　　やっと良いリズムができつつあります。　　　　　単語熟語は１日100語がノルマ。　　　　　不正解だと忘却曲線に基づき何度も復習させられる　　　　　問答無用、鬼のようなソフトを使用しています。　　　　　今日は25語が不正解でした(まだ良い方です)。　　　　　今宵も少しやってから寝ます。　今日から仕事でした。午前中、術後検診で午前８時半に眼科へ行ったのですが終ったのが午後１時半(超驚)。GW明けの月曜日ということもあり患者さんが殺到、検査に５時間もかかりました。おかげで午後２時出勤。午後３時から会議で、夜は引き続きお酒が入る懇親会に出席しなければならなかったのですが、患部に炎症が残っていると診断されキャンセル。５時半帰宅、不完全燃焼の週明けでした。　仕事をやりたくてウズウズしていたのですが、明日に賭けよう。　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 9, 2005

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明日から仕事

起床時間 3：45　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（20分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間50分） ※NewtonTLTソフト長かったＧＷも終わり、明日から仕事も本格的に再開です。しばらく多忙な日々が続きそうですが、ＧＷ中に確立した朝のスタイルだけは崩さないように継続していきたいと思います。　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 8, 2005

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フィットネス

起床時間 3：45　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（15分）　※PMA　TOEIC対策　（１時間30分） ※NewtonTLTソフト今日は３時からジムへ行きました。今週は３日通ったので上出来です。この１カ月、発達の遅れていた肩と前腕を集中して鍛えてきたので、身体のアウトラインが少し変わってきたように思います。仕上げは、30分間のマシーンでのジョギングです。この有酸素運動で体脂肪を落とします（予定では･･･）。最近は、中高年層の方や女性も多く70歳前半のお婆さんとはすっかり顔なじみです。私が初めてバーベルを手にした学生の頃には考えられない話で、当時はウエイトトレーニングをやる人＝ボディビルダー(蔑称でマッチョ)というような無知蒙昧な見方が主流でした。しかし、私はアメリカのフィットネス事情を雑誌(輸入版)で知っていたので、なぜこんなヘルシーでクリーンなライフスタイルが日本で理解されないのか不思議でなりませんでした。まだ、フィットネスという言葉自体が日本国内で普及していない頃の話です。突然ですが睡魔が襲って来たので、この続きはまたの機会にします。　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 7, 2005

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今日から仕事

起床時間 5：39　計算　　　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　　　（15分）　※PMA　TOEIC対策　（30分） ※NewtonTLTソフト連休も終わり今日は仕事でした。職場ではあまり感じませんでしたが、帰ってきて目がかなり疲れていました。術後視力が安定するまでには約１カ月を要するため、その間、眼鏡を作れません。今夜は、目がショボショボとするため寝ることにします。でも、明日はキッチリ満足のいく土曜日にしたいと思います。　それでは、明朝に備えてGood Night！

May 6, 2005

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GW・最終日

起床時間 3：51　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　TOEIC対策（1時30分） ※NewtonTLTソフト　今日は映画「Shall we Dance？」を観に行きました。映画館で観るのは「シービスケット」以来なのでかなり久しぶりでした。　ストーリーは割愛するとして、オリジナル版よりは内容も濃く、全編が「愛とユーモア」で溢れていました。映画館を出た時は、いつもの見慣れた街が何となく輝いて見えるほど幸せな気分でした。さすがにステップは踏みませんでしたが、心の中では歩きながら踏んでいたかもしれません(笑)　　最近は、映画をお手軽にＤＶＤで済ますことが多かったので、今回映画館で観て、改めて映画の素晴らしさを堪能しました。　　次回は、今や名監督の名を欲しいままにしている、巨匠・イーストウッドの「ミリオンダラー・ベイビー」を観に行きます(ファン歴22年・楽しみ！)。それでは、明朝に備えてGood Night！

May 5, 2005

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ジムでリフレッシュ！

起床時間 4：05　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（10分）　※勝利への道　TOEIC対策（２時00分） ※NewtonTLTソフト今日は、11日ぶりにジムへ行きました。術後は初めてで久しぶりに汗を流し、気分爽快でした。私は、週に１～３回程度運動しないとストレスを感じます。長年のワークアウトでそういう体質になってしまったようです。お酒は、たまにしか飲みませんが(食前にテーブルワインをグラス１杯ほど）、飲まなくてもジムで発散できるというあまりお金のかからない体質でもあります。手術もあり栄養には気を使っていたためか、体重が＋２kgUPの80kgになりました(身長176cm)。でも体脂肪は幸いにも－２％の20.0％になりました(毎朝測定、記録中)。私の今年掲げた目標は、体脂肪18％未満を年間通してキープすることなので、やっと射程圏内に入ってきたところです。これから、暑くなるので５月中にキッチリ仕上げていきたいと思います。それでは、明朝に備えてGood Night！

May 4, 2005

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GW・５日目

起床時間 4：20　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　TOEIC対策（１時50分） ※NewtonTLTソフト今日は、宮崎市へ買い物に行きました。本当は術後２週間は運転禁止なのですが、眼帯もとれたため気分転換にと堪らず遠出しました。久しぶりの遠距離運転だったので少し疲れましたが、いいリハビリにはなったと思います（内緒ですが!?）。最近また起きる時間にムラが出てきたので、明朝はシメていきたいと思います。それでは、Good Night！

May 3, 2005

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GW・４日目

起床時間 6：03。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（30分）　※勝利への道　TOEIC対策（２時30分） ※NewtonTLTソフト今日は、午前中に部屋を掃除し、午後から再び英語を勉強しました。やっとリングに帰って来た感じです。これまでＰＣの不調で軌道に乗っていたTOEIC対策が、何度頓挫したことか、本当に感慨深いものがあります。それから、IE起動時のHPのトップ頁が設定できないという問題も昨夜やっと解決しました。電器店、CATV局、SONY、Yahoo、バッファロー、パソコン救急箱さん他多くの人たちのご指導、ご協力本当にありがとうございました。結果的に自分にとって大変良い勉強になりました。では、明朝に備えてGood Night！

May 2, 2005

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GW・３日目

起床時間 4：04。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　TOEIC対策（40分） ※NewtonTLTソフト今日は、部屋のそうじに打ち込んでいました。山のような本や雑誌等を始末。自分の「心の初期化」と思って取り組んでいます。もう少しやって寝ます。では、明朝に備えてGood Night！

May 1, 2005

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GW・２日目

起床時間 4：03。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（20分）　※勝利への道　TOEIC対策（30分） ※NewtonTLTソフト今日も、病院→書店→そうじ→ＰＣメンテ(バッファロー本社からの電話指導による１時間メンテ)→そうじ→ゴミ出し→買い物　またまた１日があっという間に過ぎた。結局、無線機器を同社へ送り点検することになった。「頼むっ！」て感じです。それから４日ぶりにお風呂が解禁になった。ただし、洗顔＆シャンプー禁止で解禁は５月４日とのこと。大変不快ですが辛抱です!?では、明朝に備えてGood Night！

Apr 30, 2005

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連休初日

起床時間 5：41。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道今日も、病院→電器店→書店→ユニクロ→薬局→そうじ→ケーブルテレビ局→自宅出張ＰＣメンテ等々で１日があっという間に過ぎた。ＰＣのトラブルの症状は、IEのトップページを設定してもすぐに変更されるというものだ。新品のバイオなのだが、自宅で設定すると上手くいかない。特に、無線LANでその症状がでるのだ。電器店、ケーブルテレビ局もお手上げ状態だ。残るは、バッファロー社のみ。ＧＷ中には解決するぞ！では、明朝に備えてGood Night！

Apr 29, 2005

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GWですね！

起床時間 3：53。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（20分）　※勝利への道今日は、手術の翌日だったので病院へ検査に行ったり、ＰＣの調整のため本体を電器店で診てもらったり、いつも通り慌しい休日でした。今年のＧＷは、術後のため遠出は勿論、運動等もできませんが、金・土は掃除に徹して心も清め、日曜日からは普段やりたくてもできなかったことを冒険的気分でやってみたいと思います。本当は、友人との飲み会や身内での旅行等の計画もあったのですが全てキャンセルすることにしました。引きこもってやりたい事をやれるだけやってみようと思います。では、明朝に備えてGood Night！

Apr 28, 2005

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手術終る

起床時間　4：09　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（20分）※勝利への道手術終わりました。８：30に病院で受付し、病院を出たのは13：30でした。手術に要した時間は、恐らく５～６分だったと思います。しかし、その間の様々な検査や点滴を受けながらのベッドでの待機など、前後にかなり時間を要しました。本当は、入院しても良かったのですが予約がとれず、時期が更に２～３カ月後になると言われたので、人気のないＧＷ直前期の日帰り手術となりました。実際、運転、仕事、家事等に支障がでていたので仕方なかったのですが･･･。手術ってやはり緊張しますね。夕べから少し気が張ってたみたいです。毎日の通院と眼帯から解放され、早く両眼で外の景色を見たいと思います。それから、入浴・運動・ワインが解禁になれば最高なんですが、入浴は１週間後、運動・ワインは２週間後と言われました。残念！皆さんの温かいお言葉ありがとうございました。大変励みになりました。心から感謝しています。では、明朝に備えてGood Night！

Apr 27, 2005

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明日から休みです！

起床時間　3：52　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　※仕事　　（90分）仕事の手伝いも一段落つき、ホッとしています。明日はいよいよ手術です。明日から一足早い連休に入りますが、顔も洗えず、風呂も入れず、車の運転もできず、運動も厳禁というＧＷになりそうです。でも、そうじ、短時間の読書・音読、ＰＣ、速聴などやれることもあるので、平凡な中にもいつもは気づかない何かを発見できればと思っています。特に、そうじは徹底的にやるつもりです(笑)では、明朝に備えてGood Night！

Apr 26, 2005

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早起きに興味のある方へ

起床時間　3：51　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　※仕事　　（90分）早起きに興味がある方、若しくは自分も実践したい方には、役に立つ情報と思って紹介します。「早起き倶楽部掲示板」というサイトがあります。同名で検索してもらえば表示されるはずですが、早起きして登録した順に掲示されていきます。午前４～７時までの受付で、毎朝の登録者は15人に満たないと思います。何がオススメかというと、自分のおよそ起床した時間（厳密には登録した時間）が掲示板に刻まれるということです。そして、目的を持って早起きしている常連さんと競い会い、早起きを習慣化する一助になるからです。早起きを習慣化したい方、是非、訪問してみて下さい。では、明朝に備えてGood Night！

Apr 25, 2005

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おやすみ

起床時間　４：07　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　※仕事　　（終日）今日は、１日中、部屋で仕事に打ち込んでいました。異動に伴って、後任へ引き継いだ仕事なのですが、前任者(私)でなければ手の付けられない部分があり、手伝っている次第です。合間で、ワタミフーズの渡邊美樹氏の本を読みつつ･･･。今週の水曜日は、いよいよ手術です。それ故、皆さんより一足早いGWになります。月・火、仕事頑張ろう！では、明朝に備えてGood Night！

Apr 24, 2005

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平凡な土曜日だったけど充実！

起床時間　３：49　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　※仕事　　（70分）今日・土曜日も休日とは言え、過密に活動した。クリーニング出し→ビデオ返却→PC調整のため電器店へ→ワタミフーズの渡邊美樹氏の本を買いに書店へ→水曜日の手術の事前検査のため眼科へ→お風呂そうじ→夕飯の買い物→ジム（弱点部位・２時間）→クリーニング取り→帰宅・夕食明日は、ワタミフーズの渡邊美樹氏の本を読むのが楽しみ♪では、明朝に備えてGood Night！

Apr 23, 2005

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卒業

起床時間３：51。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　※仕事　　（90分）週末だ♪今週は仕事に明け暮れた１週間だった。おかげで思うように勉強できなかったけど、来週から少しずつ増やして行きます。それから、もう早起きで一喜一憂する段階は「卒業」したように思います。これからは４～７時までをいかに集中し有効に活用するか、この点に全精力を傾けていきます。一日も早く成果(資格)をこの手にしたい。　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 22, 2005

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明朝で仕上げるぞ！

起床時間３：50。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　※仕事　　（80分）今週は他人の仕事を持ち帰り、手伝っています。明朝でピリオドを打つ予定でいます。自分のプライベートな時間が削られるという考え方ではなく、陰徳を積む絶好の機会が与えられたとポジに考えています。人生に無駄なし。　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 21, 2005

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あと１週間！

起床時間３：50。　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　※仕事　　（50分）夜になると見える方の目が昼間の仕事で疲労し、モノを見るのがつらくなります。１週間後に手術なのであと少しの辛抱です。早くモノが楽に見えるようになりたいです。　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 20, 2005

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おやすみ

起床時間３：52　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　※仕事　　（50分）白内障を患い、片目で生活しているため、疲れやすい状態にあります。よって今宵は寝ることにします。明朝頑張ります！　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 19, 2005

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早起きの第１歩は早寝から

起床時間３：51(昨夜は10時過ぎには心地よい睡魔に襲われ熟睡しました)　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（15分）　※勝利への道　※仕事　　（60分）今日は、凄く眠いです。朝も早かったけど、日中の仕事もかなりハードだったからでしょうか。また、最近夜10時には睡魔に襲われるほど、早寝体質に改善されたことが影響していると思います。これが、きっと、私が追い求めていたライフスタイルなのでしょう（!?）。でなければ、４時前には起きれません。職場の人にはちょっと言えない、一風変わった（？）生活ですが、私のような凡人は、努力して自分の道を切り開いていくしかないのでやむなしです。　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 18, 2005

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ていねいに

起床時間5：47(遅くまでウィルスバスターのUGをしていたら寝坊しました。反省！)　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　（30分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（20分）　※勝利への道今日、ブログサーフィンしていて偶然出くわした「おひさまうさぎの小屋」さんの日記は良かったです。「ていねいに生きる」明日からの１週間をこの気持ちで送ります。　　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 17, 2005

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「当たり前」を大切にする

起床時間4：21(明日は３時台！)　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　英文筆写　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編　速聴　　　（25分）　※勝利への道今日は午前中、クリーニング出し、洗濯、風呂・部屋そうじ、布団干し、ビデオ返却。午後、ゴミ出し、買い物、スポーツジム（今週は行ってなかったのでみっちり３時間、弱点部位をやりました）。土曜日は、兼業主婦と同じで家事を集中的にこなします。しかし、これらの当たり前の家事をこなせない時もあります。そんな時は、決まって何か夢中になっているものがある時かダラケている時です。　でも以前より多くの家事をこなせるようになってきているのは（？）、早起きの副産物でもあります。朝フローを考え、順番にこなしていきます。そしてこれらの隙間時間でブログをいじります。もっともっと、土曜日を充実させるつもりです。そして、日曜日は心の底からゆっくりしたいと思います。平凡な土曜日でしたけど、当たり前のことをキッチリできる人間になりたい。　「俳優であろうと歌手やサラリーマンであろうと当たり前のことを誠実にやれ」故・松田優作が弟分のARB・石橋凌に生前口癖のように言っていた言葉だそうです。亡くなられた直後に雑誌で知り、以来私の大切にしている言葉の一つです。私も一日一日をかく送りたい。　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 16, 2005

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心新たに！

　起床時間6：13(自業自得ッス！）　計算　　　（２分）　※百ます計算　英文音読　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編　昨晩は久しぶりに友人とゆっくりお酒を楽しみました。　昨日は仕事も一段落ついたため、　自分にとっては打ち上げの意味もありました。　気心の知れた友とたまに飲む酒は、やっぱり美味い！　　明日からは、心機一転巻き返しを図ります。　以前より「早寝早起き体質」に改善されているので、　　　HP休止前より充実した生活をおくるつもりです。　　では、明朝に備えてGood Night！

Apr 15, 2005

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飲み会でした

起床時間4：12(まずまず）今宵は飲み会で今帰りました。今日の早起きは心配ですがとにかく寝ます。では、Good Night！

Apr 14, 2005

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やるしかない !!

起床時間5：11(まだまだ、こんなものじゃない！)。計算　　　　（２分）　※百ます計算英文音読　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編PC調整最近、新たな部署の仕事で多忙を極めています。仕事も持ち帰っているため、ブログやPCの調整にも十分時間を割けない日々が続いています。明日の重要な会議を乗り切れば少しは楽になりそうなのですが･･･。とにかく今宵もやるしかない！では、また！

Apr 13, 2005

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HPを休んで感じたこと

起床時間6：13(PC調整に専念しすぎて遅寝しました)。人事異動で職場が変わりました。新たな業務に加えて責任も大きくなりました。でも充実感は倍増しました！これでPCさえ順調だったら最高なのですが、まだまだ落ち着かない今日この頃です。HPを休んで再認識したこと。・早起きはそれ自体が目的ではなく目的達成のための手段であること・ブログは目的の有無に関わらず楽しいツールということ　（特に人とのコミュニケーション＆有益な情報という点で）では、明朝に備えてGood Night！

Apr 12, 2005

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IEのトップページが変更される！

起床時間3：56。英語＆脳トレを休み、PCの調整に専念。PCを買い換えたのはよいのだが、IEのトップページの設定がすぐに変更され、バイオのHPばかりを見せられうんざりです。PC自体には問題ないと思います。その証拠に他のプロバイダーに接続すると正常なのです。どなたか、原因がわかれば教えて下さい。では、明朝に備えてGood Night！

Apr 11, 2005

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一歩一歩

起床時間6：35（昨夜は深夜までPCの設定をしていました）。まだ、PC環境が落ち着かないため日記を落ち着いて書く余裕がありませんが、徐々にペースを取り戻していきます。では、明朝に備えてGood Night！

Apr 9, 2005

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お久しぶりです！

PCも買い替え、今日から仕切り直しです。PCの設置作業もたった今完了、再び一歩一歩前進していきます。これからもよろしく！とにかく寝ます。では、また。

Apr 8, 2005

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お知らせ！

起床時間4:59（なんとか！）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（30分）　※Newton TLTソフト750英文読書　　　（10分）　※English　Zone　最新号ここ２、３日、PCが絶不調です。このため、最近、日記の更新、返信が十分にできない状態にあります。リンクを頂いている方々、コメント＆BBSにカキコ頂いた方々、訪問頂いた方々には、申し訳ありませんが、しばらくメンテのため日記の更新及び返信ができないかもしれませんのでご了承下さい。UPしていた時は、たまたま調子が良い時と思って下さい。その間の早起きは勿論継続する覚悟です。では、復旧作業に戻ります！

Mar 15, 2005

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週末は掃除を！

起床時間5:51（もう少し！）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（30分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（60分）　※Newton TLTソフト750英文読書　　　（10分）　※English　Zone　最新号休日は平日と異なり自由な時間もありますが、遊んでばかりもいられません。特に独身世帯だと家事が山積みです。家事も毎週やらなければならないものから普段できないものまで様々です。炊事をはじめ大物洗濯やアイロン掛け、天気が良ければ布団干し、生活雑貨品のまとめ買い、居間や寝室の掃除など家事といっても実に多様です。それらの中でも、最近私が力を入れ始めたものは、部屋の掃除です。それ以外の家事は大概こなしますが、台所と浴室場を除いて５部屋あるため、部屋の掃除に関しては腰が重い方でした。しかし、「早起き」の効果か、掃除もあまり苦ではなくなりました。むしろ爽快感を得たいがためにやるというような感じです。早起きのため休日も時間に余裕が持てるようになったからだと思います。そんな中で、最近は「単に部屋を掃除しているのではなく、掃除を通して自分の心を磨いているんだ」という意識を持つことが大切だなぁと感じます。そうすると、単なる肉体労働から解放され気持ちも軽くなります。週末の掃除は、｢生活の質｣をこれから一層上げてくれるように思います。今週末も分割法で２部屋はピカピカにしたいと思います。では、明朝に備えてGood Night！

Mar 13, 2005

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自分のカラダと向き合う(その２)

起床時間6:05（反省！）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（30分）　※Newton TLTソフト750英文読書　　　（15分）　※English　Zone　最新号今日は、休日でした。毎週土曜日は、３時からジムへ行きます。今日は、胸と腕(上腕三頭筋)のメニューを変更して肩と背中と腕(上腕ニ頭筋)等を鍛えました。10代の頃から身体を鍛えることは生活の一部になっているので、あまり苦ではない方だと思います。むしろ、運動しないとストレスを溜めこんでしまいます。そんな私ですが、30代となると体重も落ちにくくなり、特に今回は春はそこまで来ているというのになかなか落ちてくれません。そこで、反省して考えた対策が次の４項目です。　ア　週３回のジム通いを堅持　イ　日曜日は屋外で有酸素運動(40分)　ウ　週２回の夕食は菜食にする　エ　ワインは週末だけにするたぶん、この４項目で先日の日記で書いた目標は、クリアできると思っているのですが･･･。明日もパワーウォーキング頑張ります！結果は、随時報告します。では、明朝に備えてGood Night！

Mar 12, 2005

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今週の早起きを振り返って

起床時間5:51（切腹！）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（10分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（25分）　※Newton TLTソフト750英文読書　　　（５分）　※English　Zone　最新号今週の早起きを振り返ってみました。自分なりには、「初めての勝ち越し」というところでしょうか。勝因は、皆さんの励ましとアドバイス、そして身体が少し慣れてきたことだと思います。敗因は、寝る時間が不規則(22:30～午前様)なことと気の緩みでしょうか。特に、遅くても23時までには、寝なければ、最終目標の４時起きを確立することは、できないと思いました。それと、嬉しい悲鳴なのですが、アクセス数のUPに従い、ブログに割く時間が増加していることもあります。これは、もう誘惑との戦いのようなものです。それだけブログ・コミュニケーションは楽しいということだと思います。来週、単なる「勝ち越し」から「２ケタ勝利」に転じるには、寝る時間の定着、すなわち早寝の習慣化がカギになってくると思います。一歩一歩前進し、磐石なものにしていく覚悟です。今週は、こんなところでしょうか。週末は、もっと早起き体質に改善するため、早起きをしたいと思います。（休日が一層充実しますよ！）では、明朝に備えてGood Night！

Mar 11, 2005

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油断大敵！

起床時間6:05（不覚でした！）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（10分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（20分）　※Newton TLTソフト750英文読書　　　（10分）　※English　Zone　最新号今朝は、一度３時に目が覚め、４時まであと１時間寝ようと再び寝たらあとは夢の中でした。しかも結構悪夢(笑)最近は、４時台に起きる自信もついてきたのですが、それまでに何回か目が覚めるとリズムが狂ってしまいます。朝、勉強できなかった分を夜取り戻そうと只今奮闘中です。やはりいかなる状況にあっても、早起きできなければ真の「早起きモン」とは呼べませんね。心入れ替え、明日から出直します！では、明朝に備えてGood Night！

Mar 10, 2005

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英語HPをさまよう。

起床時間4:41（今朝は暖かかったです！）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（10分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（20分）　※Newton TLTソフト750英文読書　　　（10分）　※English　Zone　最新号最近は英語学習のHPをよく訪問しますが、英語の場合、学習者も多く予想通りレベルが高く私はまさに「門前の小僧」です。しかし、しばらくHP界隈をさまよい、雰囲気に慣れることで、英語学習に必要な感性が磨かれるような気がしています。そのうち居心地が良くなればしめたものですね。では、明朝に備えてGood Night！

Mar 9, 2005

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６月末のTOEIC目指して！

起床時間4:43（目覚ましの針を少し早めてみました。僅かながら効果あり）。計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（35分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（０分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（10分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（20分）　※Newton TLTソフト750このテーマでやっと日記を書くことができました。これまでは、早起きや手帳など目的ではなく手段についての日記ばかりでしたが、私の当面の目標は、TOEICで750点をクリアーすることなのです（レベルは低いですが！）。しかし、「それが早起きの最終目的なのか」と思われる方もいるかもしれませんが、それも違うのです。理屈では説明できないのですが･･･。私の中では、さっさとクリアしたい１枚の目障りな壁なのです（もちろん英語自体は好きだし、もっと上を目指したい気持ちもありますが）。早くパスして次のステージへ行きたい、他にも取りたい資格がいくつかあります。そういうもどかしく、因縁浅からぬハードルなのです。６月には結果を出したいと思っているので、今後の日記は、このテーマを中心に綴っていきます。ここからが当HPの序章になると思っています。では、明朝に備えてGood Night！

Mar 8, 2005

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手帳の効用

起床時間4:54（今朝も上々！）計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（35分）　※英会話ぜったい音読・入門編速聴　　　　　（20分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（10分）　※英会話ぜったい音読・入門編TOEIC対策　　（20分）　※Newton TLTソフト750当HPでは、以前から何度か紹介してきましたが、手帳について書きたいと思います。私は、今年の１月から「夢手帳☆熊谷式」を使用しています。目的は、１日、１週間、１カ月、１年間のスケジュール管理だけでなく、人生の夢や目標を常に身近に意識し管理できると思ったからです。リフィルには、20年間の年表までついていて、様々な夢、大中小の目標が書き込めるようになっています。自分に不具合な部分も一部ありますが、８割はいい感じです。ただ、どんな手帳もですが、自分に使いやすいように工夫も必要だと思います。また、熊谷氏の言うとおり、寝る時は枕元に置いたり、いつでもどこでも持ち歩き、目標やスケジュールを確認、修正しています。まだまだ、夢手帳初心者ですが、少しずつ生活が効率化しているように思います。この手帳を購入した時から、ここに書き込んだ目標実現に向け、自分の全てを捧げる決意を固めましたので、もっともっと持ち歩き活用していきたいと思います。『手帳とは夢に向かっての羅針盤のようなものです。　夢とそこに向かう計画が記された手帳を常に携帯し、　手帳を中心に人生をスケジューリングしていくことにより、　全ての物事を夢に向かう一過程として位置づけ直していく　ことができます』（熊谷正寿氏）では、明朝に備えてGood Night！

Mar 7, 2005

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自分のカラダと向き合う！

起床時間4:55（当分は４時台後半を維持、そして前半へ！）計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル英文筆写　　　（40分）　※英会話ぜったい音読・入門偏速聴　　　　　（20分）　※「勝利への道」英文暗誦復習　（10分）　※英会話ぜったい音読・入門偏TOEIC対策　　（30分）　※Newton TLTソフト750今日は、昨日に続きスポーツジムへ行きました。昨年末から、体重76kg→80kg、体脂肪21％→24％と急上昇し落ちる気配がありません(身長176cm)。そのため年頭の目標に、75kg・18％アンダーを掲げました。現在は78.5kg(－1.5kg)・23.5％(－0.5％)位で、この２カ月間横ばいでした。私の経験では、トレーニングをキープしていれば、ある日突然落ち出すので、それを待っているのですが、今回は、それがまだやって来ません。トレーニングの量が不足しているのか？食事制限が甘いのか？明日は休みなので、暖かい時間帯にウォーキングを多めにやろう。では、明朝に備えてGood Night！

Mar 5, 2005

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ありがとう！

起床時間4:57(まずまず！)。大人の計算　　　（２分）英文筆写　　　　（20分）速聴　　　　　　　（20分）英文暗誦復習　　（10分）Newton TLTソフト（30分）今週の日曜日、休日出勤だったため、今日は休みをもらいました。しかし、寝坊もせず４時台に起きることができました。当HPは昨年12月中旬に開設しましたが、途中PCの度重なる故障で幾度となく中断に追い込まれました。また、それに伴い、早起きのみならず学習＆脳トレなど挫折を繰り返していました。一時期は、早起きできずHPのタイトルも変更しようか、あるいはHPを止めようかと落ち込んだ時期もありました。しかし、今こうして軌道に乗りつつあるのも、ブログを始めて知り合った方々や同じく早起きを目指す方々の励まし、アドバイスのおかげだと思っています。そして、どうにか自分の理想のライフスタイルに向かって歩き始めているように思います。まだまだ、発展途上の未熟者ですが、半年後成果(資格)を１つでも公表できるようにします。では、明朝に備えてGood Night！

Mar 4, 2005

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成長著しく！

起床時間4:15(結果的にグレート！)。大人の計算　　　（２分）英文筆写　　　　（20分）速聴　　　　　　（20分）英文暗誦復習　　（10分）Newton TLTソフト（30分）今日は未明より市内で火災が起き、けたたましいサイレンの音で目が覚めました。しかし、これまではここでサイレンさえ聞こえてなかったあるいは、二度寝していた私でした。しかし、サイレンを目覚まし時計代わりにし、快く起床する、この急成長ぶり。自分を褒めてあげたくなりました（笑）しかも、今朝も早起きランキングにエントリー。それから出勤までの充実した学習＆脳トレは言うまでもありません。しかし、明朝寝坊したら３日坊主になるので、明朝に備えて寝ることにします。Good Night！

Mar 3, 2005

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快調です！

起床時間5:57(いい調子)。大人の計算　　　（２分）英文筆写　　　　（40分）速聴　　　　　　（20分）英文暗誦復習　　（15分）Newton TLTソフト（30分）今朝も快い目覚めでした。この調子で５時台をキープし、４時台→４時起き(目標)を確立したいと思います。今朝も早起きランキングにエントリー済み(下位ですが)。それから、私の早起きの目的は学習＆脳トレなので、朝のPCに向かう時間を５分程度に抑えることにしました。すると、より充実するようになりました。出勤する前にかなり「濃い」時間を過ごしています(笑)では、明日寝坊したら３日坊主にもならないので、寝ることにします。では、Good Night！

Mar 2, 2005

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春に向けて！

起床時間5:53。大人の計算　　　（２分）英文筆写　　　　（40分）速聴　　　　　　（20分）英文暗誦復習　　（15分）Newton TLTソフト（30分）今朝は、実にいい目覚めでした。久しぶりに、毎朝の早起きランキングを競う、早起倶楽部にもエントリーしました。アクセス数のアップに伴って、最近出会いの機会（ネット上）も広がり、いい刺激になっています。当HPを訪問して下さる皆さんに、少しでも何かを伝えられたら幸いです。春もそこまで来ています。では、明朝に備えて、Good Night！

Mar 1, 2005

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速聴効果！

起床時間5:53。大人の計算　（２分）英文暗誦復習（15分）英文筆写　　（30分）速聴　　　　（15分）TOEIC対策　（35分）「早起き邦さん」に刺激を受け今週から心機一転、頑張ります。今日、改めて感じたことは、速聴の効果でしょうか。速聴後に音読すると、読みが大変流暢になり効果的だという話は以前紹介しましたが、やはり、朝一番の速聴は、朝ボーっとしている脳を起こす上でも効果的ですし、１日の行動のリズムがかなりスピーディーになり終日維持できます。思考と行動がテンポ良く噛み合い、自分でも頑張り過ぎているのではないかと心配になるほどです。３年前、自分なりに大変な決断をして購入した機器なので、絶対その成果を出したいと思います。では、明朝に備えて、Good　Night！

Feb 28, 2005

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早起きで夢実現

・・・。

そろそろ気分転換？

いい調子。

いい汗かきました！

身体が重たい！

今日から仕事です

明日から仕事

フィットネス

今日から仕事

GW・最終日

ジムでリフレッシュ！

GW・５日目

GW・４日目

GW・３日目

GW・２日目

連休初日

GWですね！

手術終る

明日から休みです！

早起きに興味のある方へ

おやすみ

平凡な土曜日だったけど充実！

卒業

明朝で仕上げるぞ！

あと１週間！

おやすみ

早起きの第１歩は早寝から

ていねいに

「当たり前」を大切にする

心新たに！

飲み会でした

やるしかない !!

HPを休んで感じたこと

IEのトップページが変更される！

一歩一歩

お久しぶりです！

お知らせ！

週末は掃除を！

自分のカラダと向き合う(その２)

今週の早起きを振り返って

油断大敵！

英語HPをさまよう。

６月末のTOEIC目指して！

手帳の効用

自分のカラダと向き合う！

ありがとう！

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快調です！

春に向けて！

速聴効果！