なちゅらる らいふ

こんにちは。
とりあえず、最初の７日間のメニューが終わりました。
ふう　頑張ったよ。


ビリーズブートキャンプ７日目
　体重　－１．４キロ
　ウエスト　－５センチ
　体脂肪　－１．７％
　太もも　各－２センチずつ
　二の腕　各－１センチずつ

こんな結果になりました

今日から、１日にどれかのメニューはこなそうと思っています。
時間のあるときは、基本メニューか、応用編（1時間弱）
お仕事に余裕のないときは、腹筋プログラムか、最終編（30分強）
いろいろ使い分けて、新陳代謝が上がれば、
少しずつ筋力もついて、痩せてくるはず・・・