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カテゴリ:ダイエット
こんにちは。
とりあえず、最初の7日間のメニューが終わりました。 ふう 頑張ったよ。 ビリーズブートキャンプ7日目 体重 -1.4キロ ウエスト -5センチ 体脂肪 -1.7% 太もも 各-2センチずつ 二の腕 各-1センチずつ こんな結果になりました 今日から、1日にどれかのメニューはこなそうと思っています。 時間のあるときは、基本メニューか、応用編(1時間弱) お仕事に余裕のないときは、腹筋プログラムか、最終編(30分強) いろいろ使い分けて、新陳代謝が上がれば、 少しずつ筋力もついて、痩せてくるはず・・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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