余裕のダイエッター、美味しいものを少しだけ♪ Almost Daily Miyupika☆楽天分室

[Diet] カテゴリの記事

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• Let's 造腹!!!

  顔に手をかけたら次は腹っ!!っていうことで続きはこちら

  2008/04/16

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• 悲しきスーツデー

  旦那は職業柄スーツを着て会社には行きません。ちょっと前まで、間違えれば大学生に見えないこともなかったような気がしないでもありません^^;職場で、たまにはスーツを着てこよう！という話が出たらしく前日に着てみたら…。はっ、入らない。あんなにビリーズブートキャンプ一生懸命やってるのにね。残念ながらスーツデー初日には参加できない旦那でした。あ～あ。

  2007/05/16

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• 

  ホットヨガ、続いてます♪

  ウサギのポーズ。頭頂部の百会を刺激して疲れ目解消。かれこれ3週間以上、ホットヨガが続けられています。週3日きちんと通ってます。ずっと60分のショートコースだけだったのですが、この前初めて90分のレギュラーコースに参加しました。ショートコースはリラクセーションの意味合いが強く、とても気持ちいいのですがレギュラーコースは結構地獄の特訓風。2リットルの南アルプス天然水をレッスン中に飲みきってしまいます。汗をかくというよりは、飲んだミネラルウォーターをそのまま汗腺を使って出してる感じ。ミネラルウォーターを使った毛穴の大掃除ってところでしょうか。（なんかきたないなあ^^;）エアロビのように、ヘロヘロになって次の日まで響く、なんてことがないので続いてるんだと思います。

  2007/04/19

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• 

  ♪インドの山奥で♪

  ※画像はイメージです面白そうなことはすばやくお試し。早速ホットヨガのトライアルクラスに行ってまいりました。1,000円で60分のショートクラスのレッスンが受けられる上、1リットルミネラルウォーターとレンタルバス・フェイスタオル付き。安っ!!スポーツジムに入会することもあるのですがこれはとにかく“靴”がうざい!!貸しロッカーを借りると高いし、通勤時に持ち歩くと激しく邪魔です。ヨガやピラティスは裸足でやるので荷物が少なくて済みます。それに、ここは女性専用のスタジオなので単パン・キャミソールでも平気だから荷物がさらに少なくて済みます。もらったお水をぶら下げて、レッスンルームにご入場。エアロビスタジオの床が板張りでなくて畳になったようなお部屋に、無数のガス温風ヒーターと加湿器が。これでインドの気候を再現するのね。ガスヒーターのイグナイターがぱちぱちいうのを聞いてるだけであぢーーーー(>_

  2007/03/26

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• 岩盤浴貸切

  Asia二公演立ちっぱなしと、仕事での文書大量作成がたたり、肩と腰に著しいダメージが!社員の頃は、ちょっと調子が悪いと鍼灸に通い、あっという間に治していたのですが今の身分では敷居が高くなってしまいました。クイックマッサージの類は、当たり外れが激しすぎるため(残念ながらほぼみな外れ＾＾；)、親しい人の紹介がない限り絶対に行かないと決めています。手っ取り早く岩盤浴で暖めてほぐすことにしました。旦那に「岩盤浴に寄って行くので遅くなります」とメールしたところ「はさまれて動けなくなったらどーする？」との返事。岩盤浴未経験の旦那は、岩盤浴と聞くと「崩落した岩盤にはさまれ即死」とかいうのが頭に浮かぶらしい。そんな危なげなもんが流行るかい!!岩盤浴とは、45～50度位に温めた(主に板状の)天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、遠赤外線作用によって体を芯から温め、サウナのように発汗を促すお湯を使わないお風呂のことです。決してはさまれません。まずうつぶせに5分寝て体の前側を温める→仰向けに10分寝て体の後側を暖める→5分休憩。浴室から出て水分を補給これらを体力に合わせて２～４サイクル行います。前側のほうが暖まりにくいと思うんですが…。これを守らずに入れるだけ入り、ひどい目にあったじーさんを若干一名知っております。北海道旭川の健康ランドに行ったうちの両親、サウナに目のない父は岩盤浴に大喜び。入浴前に入浴のお作法の説明があったと思うのですが、そんなことはお構いなし、父はインターバルなしに入り続けました。普通のサウナより発汗量は多かったはずです。案の定へろへろになり、この後行った今最もナウでトレンディなスポット、旭山動物園をろくに見ることも出来ずベンチにへたり込んでいたそうです。もったいなあい!!!脱水症状になったら大変ですので、無理をせず、入浴方法をお守りください。今日は運良く貸切状態。2サイクル終わったあたりで、普通に入浴するのも飽きてきたし、誰もいないのでちょっと体を動かしてみました。♪れっつげっつ　ふぃじかる　ふぃじかる♪なんぞ呟きながら足をパタパタ。関節がえらいいい音でパキポキ鳴ります。サンプリングしてパーカッションとして使って欲しいくらい。小気味よい骨サウンドを聞きながら、いいこと思いついちゃいました。この状態でヨガをすれば、今大人気のホットヨガじゃん!!!善は急げ! うちに帰るとすぐネットでスタジオを検索し、お試しレッスンの予約を入れちゃいました^^

  2007/03/15

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• 

  リセットダイエット猛省&色々発見

  昨日で７日間のリセットダイエットが終了しました。初日に1.3kg減ったきり、期間中全く変化がありませんでした…と書くつもりで今朝の体重測定に望んだのですがのおおおおおおおっ!!??増えてます!!!なぜ??どして???結局初日からたったマイナス0.2kg!!!!!!!失敗の原因を究明してみましたが1.開始の時期を間違った。2.NGフードの把握が甘く、うっかり口にする回数が若干多かった。くらいしか思いつかないんですよね。この程度のミスがあったとしても、ウォーキングも同時開始した割にはガッカリな結果です。来月もう一度リベンジしようかな～？それともこの手の飛び道具系ダイエットはイザというときにとっておこうかな～？イザというときはいつ来るかな～？とりあえずウォーキングは継続します。これから冬にかけては最高のウォーキングシーズンですから^^今回、外食を利用しながらリセットダイエットをするのに最高のお店を見つけました。それはSUBWAY!サンドイッチの具をそのままサラダに出来るなんて知りませんでした。野菜やソースはお願いすると増やしてもらえるし、飲み物をつけても520円～(サンドイッチによります)サラダマックの飲み物セットの640円よりリーズナブルだしお腹いっぱいになります。これにバナナをつければ腹持ちは完璧!と思いスーパーの果物売り場に足を運んだのですがこんなの見つけちゃいました!即ゲット!!どこかでみたことある形??これにバナナを入れて会社に持って行こ～!!って張り切ってたら、お義父さんが「会社の近くのスーパーで買えばええやろ？」…ごもっともです。私ったらどうしちゃったのかしら?衝動買いの妖精のイタズラ?悔しいから毎日これにバナナを入れて持っていきました。でも、はみ出てふたが出来ない時点でキャリングケース失格だと思うんですけど^^;乳製品もNGフードだったので、7日間後無沙汰だった朝のヤクルトの美味しかったこと

  2006/10/17

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• リセットダイエット5日目

  見事に風邪をひきました。職場で大流行だったのですが、何もこんな流行に乗ることないのに。昨日は人生史上初ってくらい風邪の先手を打って病院行って薬をもらったのにそれでも手遅れ。断食や超ローカロリー系ダイエット(マイクロダイエットのような)をしているのでしたらここで中止しなければならないところですがリセットダイエットの最中はかえって普段より野菜や果物を多く摂取していてます。きっとダイエットしてようがしてなかろうがひいてたはずです。あまりひどい風邪でもないし、残り数日なので続行決定。朝昼兼用：カットフルーツ入りプレーンヨーグルト夜：ステーキのどんのチョップドビーフハンバーグ＆カットステーキ　　ほうれん草のソテー　　コーヒーゼリー風邪を理由にかなり大甘なメニュー。

  2006/10/14

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• タイトルを形骸化させないために

  勢いでブログに変なタイトルつけてしまったんですが、ここのところまったくダイエットについて触れていません^^;アメリカ行きで痩せた2kgは残念ながら元に戻っちゃいましたし、Keithの来日の知らせを待ってから始めたんじゃ手遅れになりそうですので、ここらでちょいと気を引き締めて本格的にダイエット始動します!!tomoxさん推奨、リセットダイエット&50分ウォーキングを本日から決行しました。職場が旦那の職場の近くで、ここのところ車で送ってもらってましたが、それをやめました。すると片道約25分、往復50分のウォーキング時間が確保できます。本日のウォーキングBGMは、ASIAの『Then&Now』とUKの『Danger Money』リセットダイエットの大まかなルールは、「1週間炭水化物食べちゃダメよん。」というもの。前世はイタリア人だったのでは?と思えるくらいのパスタ好きにはかなりキツイのですがお肉や魚は調理方法や調味方法に多少縛りはあるものの食べられるので、断食に比べればかなり楽なメソッドだと思われま…………したが「調味」がかなり私には負担ということが1日目にして発覚しました。朝：グレープフルーツ二分の一とハーブティ昼：しゃぶしゃぶ夜：焼き豚・キャベツの千切りサラダ・焼きナス・ごぼう入りさつま揚げグレープフルーツってこんなに食べづらいもんでしたっけ？スプーンですくう度、はねる飛び散る!一口食べちゃあたりを拭いてって感じで、出勤前にはあまり食べたくない一品です。ハーブティは「ピーチ&アプリコット」というとてもおいしそうな名前にもかかわらず、激マズ（T_T)ピーチなんて大うそつき!!微塵も香りません。コイツ、昼からしゃぶしゃぶ食ってやがる!!!なんて思われてしまうかもしれませんが、800円ちょいのお手軽ランチなんです。ご飯と野菜とドリンクとアイスが食べ放題^^イチゴとチョコのアイスを混ぜて食べるのが美味しいのですが、今日は我慢我慢。勿論ドリンクもメロンソーダやジンジャエールではなくて烏龍茶。ご飯やアイスを我慢するのはそんなに苦しいことではありませんでした。白菜やきのこ、わかめを通常の3倍食べれば済むだけです。(不思議なことにこのダイエット、豆腐もNGフードなんです。)意外な盲点。死ぬほど苦しかったのは、ゴマだれがNGフード!!!!!!そして、ポン酢で食さなければならないこと!!!!わたし、ゴマだれラブで、ポン酢が死ぬほど嫌いなんです。でもまさかお店の人にお塩やしょうゆをもらうわけにもいかないし、本でもポン酢はお勧め調味料になってましたので、薬だと思って我慢しました。酸っぱいよう、まずいよう(>_

  2006/10/10

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• ご法度だらけ

  KEBの来日が決まってくれないとダイエットに身が入りません。ここのところ結構掟を破っちゃって、職場でおやつに手を出したり、チャーシューが入ってるラーメン19時以降に食べたり(19時より前ならよいのです。甘い掟です^^;）夕べにいたってはどうしても飲みたくなって、プレミアムモルツ一缶全部一人飲んじゃいました。あ～、おいしい。でもでも、飲まないと弱くなっちゃうもんですね。たった350一缶で二日酔いになっちゃいました。頭痛い～。お店で飲むのと、自宅で飲むのと、どうしてこう、酔い加減が違うんでしょうね?10月来日はなさそうですね。がっかり。

  2006/08/10

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• 3月ダイエット総括

  体重に全く変化はありませんでした。今月はチケット取りが最重要事項で、パソコンの前に殆ど座りきりなのが敗因。英語を訳しながらの作業だと、通常の3倍以上時間を要してしまいます。レントゲンを撮ったところ、写るほどの大きな石は見当たりませんでした。薬をもらいましたし、お医者さんに「水分をいっぱいとって縄跳びをしなさい」と言われました。縄跳びで石が落ちるそうで。人体の神秘であります。縄跳びは1月末に買っていたのですが、まだ1回しか使っていません。子供の頃と同じように跳べないもんですね。20回でへたばってしまいます。道路で跳んでいると、犬が嫌そうに遠吠えします。DNAに過去鞭打たれた記憶でも残っているのでしょうか？不思議です。あしたのジョーのように、縄跳びで減量できるかな?

  2006/04/13

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• オグラ式ビューティスタイル

  引越ししたらスポーツ・アイ ＥＳＰＮが映らなくなってしまい、リアルタイムに近い状態でWRCを観ることが出来なくなっちゃいました。パソコンテレビ　Gyaoで動画配信してくれるのはいいんですが、少しペースが遅ーい。3月24日からRd.4なのに、まだ配信はRd.1(..)でも、ただだから文句言っちゃいけませんね。他にも色々配信されてて、いまハマってるのがオグラ式ビューティスタイルビューティアドバイザー兼パーソナルトレーナー・小倉義人さんによる、効果的なシェイプアップメソッドの紹介。どれも本当に簡単なのですが、口角を上げ、二重あごとふっくらほっぺに効く『割り箸くわえ』を実践し始めました。読んで字のごとく、割った割り箸を軽くくわえて3～5分過ごすだけ。これをやりながらお米を研いでいたら、お義父さんにビックリされちゃいました。「顔痩せのためで～す。」というと「顔がやつれるとさげまんになるぞ。貧相でよくないわ。」ですって。どうも義父の世代になると、顎のラインがくっきりシェイプされているという概念は理解しがたいらしく、福福しいか、やつれてるかのどちらかしかないと思っている節があるようです。まさか、おたふくが美人だと思ってないよなぁ。別に今があげまんかというとそうでもないと思うので、顔痩せは続けますよ。

  2006/03/14

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• 2月ダイエット総括

  結局２月中には１kgしか減りませんでした。仕事も２週間ほどしかせずに、うちにいて座りっぱなしで英語の勉強をしていたので、運動量が足りなかったのでしょう。ヨガマットもまだ、封切ってない…。フラフープはなかなかできるようにならない(T_T)６月末までにあと１０kg落としたいけど、このペースでは無理のようとりあえず、今まで着られなかった手持ちの服の３分の１は着られるようになったし、Queenサイズともおさらばできそうなので、あまり体重の数値には固執せずに、筋肉をつけ、引き締めることにこだわってみます。あと、顔のラインとあご付近のせいで痩せたかどうだかわかりにくくなっているようなので、(太った？って言われる始末…）顔の筋トレも始めなければ。とはいっても、滑舌とかの訓練はそこそこしているので、普通の人よりは動かしてるはずなんですけどねえ。恐るべし、私の顔の肉親から貰ったカルニチンサプリですが、追加注文をしてくれました。ありがたやありがたや。したらば、メーカーから「是非お話を聞かせてください。」って言われたそうで、母が焦ってました。「顔出しはNGだけど、レポートなら書くよ～」といったら、やはり写真が欲しいそうです。以前、たかのゆりエステティックシンデレラに応募した時の写真があるので、使用前・使用後の写真は提供できることはできるのですが…、やっぱりイヤん!!!今思えば、シンデレラ、受からなくてよかった。あの悲惨な写真を公開するのは、犯罪であります。カルニチンは、今まで運動前に飲んで運動しない時は飲んでなかったのですが朝起きたら必ず飲むように、飲み方を変更しました。プラスαリポ酸も買ってくれたので、一緒に飲んでみます。今からハロワと図書館にいけば、４０分くらい歩けそうなので今日の運動量は確保できました^^

  2006/03/07

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• 1月総括・2月に向けて

  12月に一気に5kg落とせましたが、1月は1kgにとどまりました。ダイエッターが誰でもぶつかる恐怖の壁停滞期ですか…。毎日の通勤がなくなったのと、JUNOを飲まなくなったのが原因かな?なるべく歩くようにはしていたんですけど。母の元職場では外国の得体の知れないサプリが原因で3人ほど亡くなっているので（物凄い数の販売員さんがいる職場でした）「人が見て判らないくらいの痩せ方がいいんだよ。急いで痩せようと思って変なことするんじゃないよ。」と釘を刺されました。歩くことに身体が慣れてきたので、そろそろ違う運動メニューを加えたいのですが、あんまりややこしいことをしても続きそうもないし、ラテラルサイトレーナーは粗大ゴミに行っちゃったし…。いよいよ、買ってから数ヶ月封を切ってないヨガマットの封を切るときが来たようです。チバレイさんのDVDもあります。ないのはマットを敷くスペース(T_T)

  2006/02/08

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• 

  ラテラルサイが死にました(T_T)

  先ほど旦那がひと踏みふた踏みしたところヴァキッ！と大きな破滅の音をたてて、ラテラルサイは逝ってしまいました。トータル５回ほどの使用で、どうしてこのようなことに…。旦那は「アンタが重すぎたのでは？」といいますが最大耐過重約113kgもちろん、何があっても、絶対、全く、範囲内です。父はツイストアンドシェイプを愛用しています。ハードなアスリーターなので一度踏めば４５分間一心不乱。もう１年ほど使っていますが、壊れていません。私なんか１回２０分くらいしか踏んでませんよ。やはり正規代理店で買わなかったのが敗因か…。コレを買うと、おまけに本物のヌーブラが付いてきたんでそれにつられちゃったのが原因か…。息の根を止めたのが私じゃないのがせめてもの救いです。渡米を目前にした私には、コレの代替品を買う余裕もなく。その場足踏みしかないですかねぇ。ぐすん。

  2006/01/28

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• 

  岩盤浴再び

  １２月１日から今日現在で、6.3kg減であります。定期的な通勤がなくなったのと、フルパワーラジオ体操がなくなったので心配していたのですが、色々理由をつけて歩けたので、ペースは落ちたものの順調に減っています。結局JUNOは、今手元にあるサプリ　こーんなにたくさん^^;を飲み終えるまで購入を保留します。昨日は片づけがさらに進み、立てかけておいたラテラルサイトレーナーが床に置けました。歩けない日はこいつを踏み踏みします。1.風呂の調子が悪い。　～頭洗っている最中にお湯が止まっちゃったら死んじゃいます。2.昨日旦那とけんかしてムシャクシャする。　～とゆーか、奴は私の逆鱗に触れました3.荷物の中からサリサリのボディスクラブを見つけた。　～旦那の実家の風呂場でゆっくり全身スクラブしてると凍死します。さみー風呂場。4.車の運転をしばらくしていない。　～初めてひとり立ちしてドライブしたのがこういう場所^^以上4つの理由のため、岩盤浴のある健康ランドに車で行きました。助手席にはこの前JAFの講習で貰った駐車マニュアルを載せて(T_T)でも、頭から突っ込む駐車場だったので、さすがにマニュアル要らず。初めて一人で運転して行った健康ランドの岩盤浴では、帰りの運転が気になって汗もあまりかけずにリラックスできませんでした。今日は昨日のけんかのせいで色々考え事しちゃって汗はたっぷりかいたもののリラックスできませんでした。あーあ。スクラブと岩盤浴効果は出るかな?明日の朝の計量が楽しみっ。あっ、運転に気を取られて本屋に寄り損ねちゃった！今日は『小説侵略! ケロロ軍曹』の発売日だったのにぃ。運転してると、ほとんどまばたきしてません。ちょっと前までは、あまり息もしてませんでした。(最近は歌えるようになったので、息はしていると思います。)それくらいのこんせんとれーしおん。

  2006/01/23

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• ＪＵＮＯ　Ｆ－５０

  JUNOといってもRolandのシンセじゃございません。私のブログの頭に載ってる、今飲んでるサプリなんですが飽きっぽい私には珍しくあと2回分で完飲です。12月の頭からウォーキングを中心としたマジダイエットに励んでいるのですがこのサプリが痩せたことに、どう影響を及ぼしたかわからないんです。もし歩きより、このサプリが効いてるんだとしたらやめちゃヤバイ。でも、困ったことにどこも安売りしてないんですよ。うわーん、どうしよう？サン○ーデルとか飲み残してるサプリいっぱいあるからそれを飲んでから買おうかしら？でも、効果を実感できなかったから続かなかったんだしなぁ。誕生日のプレゼントには欲しくないけど…。

  2006/01/19

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• Love Handle

  これ、スラングです。どんなロマンチックな意味なのかと思いきやA deposit of fat at the waistline.ウエスト回りの余計なお肉！ナニゆえハンドル？そんなとこ掴むんじゃないッ!!ってことかな？

  2006/01/11

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• 

  ご褒美にJean-Paul GAULTIER

  （約）5kg痩せのご褒美に、銀座松屋に財布を買いに行った時に目をつけたGAULTIERのカットソーを買うのよ～、と弟に話したら「横浜ビブレだったらまだ開いてるから寄ろうよ！」と連れて行かれました。ビブレにGAULTIERが入ってるって知ってるなんて、さすが元アパレル。私知らなかったよ。でも、イカの一夜干とほっけの開きを持ってGAULTIERに入るのは気が引けるなぁ^^;お店が違うから同じものがあるか心配だったけど、あった！BeatClubでKeith Emersonが着ていたキンキラ衣装を彷彿とさせるような青いラメラメのカットソー。こんな感じ。開いてみたら、げっ！袖なし!?冬物なのにー。店員さんに、袖が付いたのがないか尋ねたら「申し訳ございません、お作りしてないんですよ。」って、謝らなくていいんですよ。私が勝手に思い込んでただけですから。「中に薄手の黒いハイネックを着ていただくとベスト風に着られますよ。」と説明を受けて、即買い。黒い服は履いて捨てるほど持ってます。デブ必須アイテムだし（T_T）私「よくあんな派手な服、買うの止めなかったね～。」弟「袖がついてたら止めてたかも。単品で着るのは派手すぎるよ。黒と合わせられるから大丈夫と思った。」おお、そこまで考えていたのか。さすが元アパレル。買ってはみたものの、試着しなかったので入るか心配でしたが無事着られました。めでたしめでたし ＼（＾o＾）vあと5kgせたらブラウス、最終目的のトータル15kg痩せたらスーツをここで買うぞ！しかし痩せられても先立つものがあるかどうかは謎。さすがに最終目的達成の暁には、旦那の財布を期待しても良いかも！イヒヒ。

  2006/01/03

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• Walkingの驚くべき効果

  まじめに歩き始めてから1ヶ月もたたないうちに4.6kgも痩せましたよっ!ヽ(ﾟ∇ﾟ*)ノo(ﾟ∇ﾟ)oヽ(*ﾟ∇ﾟ)ノサプリメントは飲んでるとはいえ、基本的にはちょっと早めに歩いているだけ。ジムに行かなくてよかった～。さすがにこれだけ落ちるとサイズも如実に変化してきて、ずり落ちそうになるズボンとか出てきて嬉しいやら困ったやら^^;今までずーっと我慢してきたブーツも買えるかも？と思い靴屋で物色。まだまだ、ぴったりしたものを履ける自信がなかったので、クシャクシャっとなってるやつ(正式名称不明)にしようと試しましたが、今ひとつ。やはり欲しいものがいいや、と勇気を出して履いてみました。まず左足から。ちょっと苦労したけどファスナー閉まったよっ！次は右足。あと3cm位閉まらないけど、左が入ったなら大丈夫ということで見切り購入する乱暴な私。自宅に帰ってゆっくり履いてみましたが、なぜ右側が閉まらないかわかりました。ファスナーを閉じる手が利き手でなかったから、力が入らなかったんです。力が必要なのが物悲しい…(..)無事履けました。旦那が「締め付けきつくて血が回らなくなって足が腐れ落ちるのでは？」などとタワケタコトを申しておりましたが、決してそんなことはございません。喜び勇んで昨日履いて出かけたのですが、久しぶりのヒールで超ダメージ。魚の目が出来ちゃったのかな?と帰って確認したら、右足の小指のサイズが一回り小さくなっちゃったみたいに、皮がベロンと剥けてました(>_

  2005/12/25

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• 父の愛、そして宇宙でもっともギリギリな運転

  毎朝晩ウォーキングに励んでいる私に、父が今話題のカルチニンクィーンというサプリを買ってくれました。私は見たことがありませんが、かなり劇的なCMをやってるそうですね。『テレビに出てる人の太り方がさぁ、おまえにそっくりだと思ったから効くんじゃないかと思ってね。製薬会社が作ってるものだから胡散臭くないし』と父の談。やはり娘がデブなのはイヤなのね。ってゆーか、自分の遺伝子が如実に娘に受け継がれちゃったのを申し訳なく思ってるらしい。父方の親戚は皆デブ^^;しかし父はハードなアスリーターなのでそこそこの体型を保っています。私が運動系を始めたことを喜んでました。夕飯は焼肉かしゃぶしゃぶかで悩みましたが、カロリーと野菜の摂取量を考えてしゃぶしゃぶに決定。いくらJAFの講習を受けたとはいえ、まだしゃぶしゃぶ屋の狭い駐車場に止める自信が無かったので、父に運転してもらいました。が、オートマボケ＆老眼が激しく「4速はどこだ？」と聞いてくる始末。ひーっ、大丈夫か？その後も誤操作続出。ライトはつけないし。こえー(>_

  2005/12/17

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• 現在のダイエットメニューが続いているわけ

  1.色々なグッズ、CDを買いすぎてジムに行く予算がなくなったため^^;　Keith Emerson来日にあたり色んなもん買いすぎちゃいました。リーマンやってた頃とは収入が違うのにね、全く。2.職場で酷く罵倒されたこれが大きいかな？同時期に配属された子がいわゆる『女』を全面に押し出してるっていうかなんちゅーか、まぁ、どんな時も隙なくバッチリ決めてる人だったんです。その子は私を「ドラえもんみたいね。」というだけならまだしも、そう呼ぶんです。普通の職場だったら考えられませんよ。会って間もない、いくら同期とはいえ目上の人間をそう呼ぶ人。非常識なやっちゃなぁと思いながらも、パートのおばちゃん方も面白がってそう呼ぶようになっちゃったので、仕方なく返事してました。パートのおばちゃんが契約切れでいなくなった後は、さすがに空気を読める人は私をきちんと名前で呼んでくれるようになりました。けどその子だけはそのまま。ある日、昔は痩せてたんだという話になり、バンドをやってた頃の写真を持っていったのです。私も久しぶりに見たのですが、自分で言うのもなんですけど、えらいきれい！今より15キロも痩せてたし、初めてEL&Pのコピーバンドをやれる喜びで溢れてて眩しいかぎり。大のお気に入りのChantal ThomassのサテンのミニワンピにKeithを意識して黒のロングブーツ。あー、戻りたい（T_T)これを見た彼女「こいつは一生デブだったに決まってる」という思いが覆されたからか、ただのおばさんだと思ってたやつのミュージシャンオーラが気にいらなかったのか、それからさらに悪く言うようになったんです。あまりの言いように、もう一人の同期が気分を悪くして怒り出したくらい。何でこんな言われようされなきゃならないんだって怒りのパワーで、朝のウォーキングは始まりました。ネガティブな動機で始まったウォーキングですが、如実に結果が出てしまい、おまけにウォーカーハイらしきものも経験し、続いている次第です。mp3プレーヤーの存在も大きいですね。

  2005/12/09

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• 現在のダイエットメニュー

  片道30分、往復1時間のウォーキング＠通勤一日2回のフルパワーレディオウ体操＠職場間食せず、サイダー・カクテル断ち(コース中のデザートは可）19時を過ぎて食事をする場合は銀シャリ抜きそして2.7kg減りました。お金をかけなくても上手くいきそうです^^

  2005/12/08

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• ゴットハンド推奨サプリ

  藤原紀香さんお勧めのゴットハンドエスティシャン、高橋ミカさん推奨のサプリをゲット。権威に弱いわけではないですが、なんか効きそうです。私が盛り上がっていたら旦那は「大山 倍達お勧めのサプリか?」などとアホなことを^^;今女性が「ゴットハンド」って言ったら、高橋ミカさんか佐伯チズさんでしょう。そういえば、最近夫婦で『空手バカ一代』にはまっています。

  2005/11/30

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• 輪切りになった私

  やはりヘルシーに痩せるには運動しかない!!ということで、スポーツジムに申し込みに行こうと思いましたが万が一、この立派なお腹が脂肪ではなく腹水だったら怖いので駅前の夜までやっている内科に行きました。ここの先生は癒し系なので好きです。先生にいきさつを相談すると「ではCTを撮ってみましょう」ということになりました。新しいきれいな病院だとは思っていたのですが、まさかCTがあるとは。この画像を見る限り、脂肪はたっぷりながらも内臓に異常なし。この画像を慶応大学の病院に送信して、詳細を診てもらう仕組み。びっくりです。結果は月曜日にわかるそう。医学は発達してるんですねぇ。

  2005/11/18

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• テレビチャンピオンダメ肥満主婦やせさせ王選手権　（前編）

  テレビカメラの前で太ってる醜態をさらすにしても、たかの友梨のコンテストとはえらい趣が違うわ。後ろでゲラゲラ笑っている松本明子の声が不快極まりなかった。ただただ、3人がまじめに一生懸命ダイエットに励むんじゃ、テレビ的に面白くないから、無理やり挫折したり好物の誘惑に負けたりする状況を作ってるのがミエミエだった。って文句言いながらも、旦那の夕飯の仕度そっちのけで見入ってしまう自分が悲しいやら愛しいやら。そこで気づいたこと。多少演出があるにせよ、みんな異常なくらいよく食べるし飲む。看護士の人以外は私より動いてない。にもかかわらず、私より重い人は一人もいなかった。私は間食だってそんなにしてないし、ご飯だってそんなに食べ過ぎてない。お酒もほとんど飲まない。(一ヶ月に３回飲めばいいほう）ボイストレーニングとかやってるし。私の太り方って、怠けとか、食いすぎではなく、何らかの疾患による代謝異常なのかな…とか怖くなってしまいました。子宮筋腫を切ったら９キロ減ったという人の話を聞いて、すぐに診てもらいに行ったら異状なしだったし。甲状腺に腫瘍があるとかいわれて専門医にかかったら、ただいたずらに検査だけされて不愉快な思いをしたのでほったらかしにしてるけど、それが関係あるのかなー。それ以来西洋医学不信(-_-)

  2005/10/20

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• そんなにデカくないやい！

  来月から2ヶ月間の派遣のお仕事が決まった。「制服はありませんのでビジネスカジュアルでお願いします」と言われました。ビジネスカジュアルって何でしょう???12年勤めた会社は作業着安全靴だったので（会社案内のビデオではみんな白衣着てたのに^^;）かなりいい加減な格好ですっぴんで行ってました。その後半年勤めた会社は代官山だったので気張って色々揃えたのですが（ラッシュがひどいのにフェラガモのバック買って3日で持って行くのやめました。メイクもシャネルを揃えたのに、1週間しかしていかなかった…）まだ足りなげなので、買出しに行きました。どういうタイミングか、大きいサイズセールをやっていたので安く複数アイテムが手に入りました。売り場を歩き回っていると、なんか自分が激しく負け組みな感じがして落ち込みそうになりましたが、そんなこといってもしょうがないもんね（T_T)マネキンが着てるものが気にいったのでサイズを聞くと３L。LとLLの狭間の私としては、３Lはデカ過ぎ。サイズを探してもらったら色違いでLLがあったものの、私の欲しい色は３Lのみ。普通「お色が違いますが、いかがでしょうか?」とか言いますよね。それが「大き過ぎだ」って何度も言ってるのに３Lの方を勧めよる!!(怒)もちろん買わずに帰ってきましたとも。デブの心理が全くわかっちゃいない。商売下手な人だなぁ。

  2005/10/20

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• たかの友梨エステティックシンデレラ玉砕（T_T)

  先日応募した『たかの友梨エステティックシンデレラ』不合格の通知が来ました。母親に「誰、このプロレスラー?｣と聞かれてしまった写真を勇気を出して送ったにもかかわらず、だめでした。志望動機も一生懸命劇的に書いたにもかかわらず、だめでした。旦那と一緒になぜ落ちたか考察してみました。1.水着写真の背景の壁があまりにも汚くみすぼらしく、取材不可能と判断されたため。挑戦者になると家に取材に来るそうです。テレビが入るのですから、あんまり汚い家では…。旦那に「すまん、来年は撮影場所を考えような」といわれました。旦那の実家に同居してから数ヶ月です^^;2.「一番太っている写真」というものに宣材用の写真を使用したため。旦那に「何で普通のスナップ写真を出さなかったのだ?」といわれました。そんなにまずい事かなぁ？3.あまりにもデブ過ぎるため、3ヶ月という期間では体重を落としきれないと判断されたため。これが一番濃厚でしょうかねぇ。4．着やせするため、痩せた後、劇的な変化が目に見えないから。幸か不幸か、体重の実数値どおりに見えないようなのです。テレビで放送するものですから、はっきりわかるほうが好ましいですよね。ここ数日間取らぬ狸をやっていたもので、本当に拍子抜けです。オーディションの類は落ちなれていますが、こう立て続けだと凹みます。さ、心機一転自力でがんばりますか。前年落ちた人が翌年受かった例もあるようですし。

  2005/10/15

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• 応募を決意

  『たかの友梨エステティックシンデレラ大会』に応募することにしました。水着の写真がイヤだったけど、今日のTVでのドキュメンタリーを見て、そんなことで躊躇しているようでは絶対痩せられないなぁ、って。水着どこにしまったかな？

  2005/09/19

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• 海に向かって仁王立ち－横浜みなとみらい万葉倶楽部

  母と二人で横浜みなとみらい万葉倶楽部へhttp://www.manyo.co.jp/mm21/温泉の香りがする風呂と塩素のにおいがする風呂があるのは何故？全部温泉なのでは？^^;露天風呂は、子供の頃から見慣れていた横浜の港をすっぽんぽんで見られる醍醐味があります。別に露出の気があるわけではないのですが、日常生活を普通に送っていたら、まず日の目を見ることは無い体の部位を陽の光に当ててあげられるのが、なんかうれしいです。一番最初にこの喜びを知ったのは化粧品のDHCがやっている赤沢日帰り温泉館http://www.dhc.co.jp/akazawa/onsenkan/index.html太平洋を一望できる露天風呂で海に向かって仁王立ち!!気持ちいーい^^女性にお勧めします。露天恒例のお楽しみを終えた後は、母の大好きなゲームコーナー。母は、ラスベガスのスロットマシンとパチスロを混同しています。いつもこのような場所では旦那が目押しをしてくれてたくさんのメダルを持って遊べるのですが今日は旦那がいなかったので、パチンコへ。エヴァがあったから迷わず打ち始めると、当たる当たる暴走モード突入!!もういいよ、って思っても当たり続ける。母に「これが本物だったらもう３万円近く儲けてるのよ。」と言ったら目を丸くしてびっくり。きりが無いので、適当に切り上げて山盛りになったメダルを持ってカウンターへ。南町田の東京・湯河原温泉 万葉の湯では、大当たりするとメダルが１枚出てきて施設内のレストランのお飲み物券と交換してくれるのですがこちらではそんなサービスは全く無く、ただ次にくるときまでにキープしてもらえるだけ。もう少し考えてくださいよー。そうそう頻繁に来るもんでもないのに。でも、一応キープはしてきました。１２月までにもう一度いけば遊べます。健康ランドとしては可もなく不可もなくかなぁ？設備はいいのですが、2､620円ということを考えると良くて当たり前だし。母がおごってくれました。出世払いね。

  2005/09/02

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• 松永式からだ洗いダイエット

  『松永式からだ洗いダイエット』松永みち子著　マキノ出版　　の実践。今まで、全身はなかなか覚えられなくておなかだけやってました。本の中には『手順はすぐにおぼえられるから、本を片手にお風呂に入らなくては…ということもなし』とあるけれど、どうしてどうしてなかなかややこしく^^;チラシの裏側に油性のマジックで、必要な箇所のメソッドをびっちり書き込みいざ風呂へ！さすがに全部やり終わって風呂から上がったら汗がﾄﾞｳﾞｧっと。まるで、中温反復浴をやり終わったときの状態みたい。でも、あれだと、じっと風呂につかってなくちゃならないから、CDやテレビがないと退屈だけどからだ洗いダイエットは、退屈してるまもなく動かなきゃ。著者の松永さんは3ヶ月で約30ｋｇ痩せたと歩けど、確かに3ヶ月毎日続けたら絶対痩せられそう。でも毎日続けたらってのが曲者なんだなぁ。

  2005/09/01

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• いいぞ潤気洞

  離職票がなかなかこないので、ハローワークに行けなくて調子狂っちゃうなぁ。今日は母とおばとすすきの湯けむりの里へ。http://yukemurinosato.com/susukino/index.htmlここのヒーリングサウナ『潤気洞』は最高!さすがヒーリングサウナと銘打ってるだけあって、ただのサウナではないわ。天然ハーブ(何のハーブかしら?)の香りが上品でいい感じ。サウナ内も暑過ぎず芯まであったまる。でも、せっかくのいいサウナなのに慣れない運転はやはり負荷になってるらしく横になりながらも「お母さんをどこまで送ってあげようか？あざみ野駅前はごみごみしてるから自信ないなぁ‥。」なんて考えちゃうからリラックスできない。早くらくらく運転できるようになりたいわぁ。

  2005/08/30

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• これ効きそう！

  MSN健康で見つけた記事がよさげだったのでやってみました。●通勤電車で「日常ながら」（１）立っておしり絞り運動 電車の中で、つり革や手すりに軽くつかまったままできる、おしりのシェイプアップです。背筋をピンと伸ばせば、朝の気分もすっきり。・まっすぐ立ち、左右のかかとをつけ、逆ハの字型につま先を90度に開きます。・太もも、ひざ、ふくらはぎの内側同士をピッタリとくっつけるように力を込め合い、キュッとおしりに力を入れて、8秒キープ。5セットを目安に行います。 これを、下北沢－新百合ヶ丘間、ずーっとやってました。新百合ヶ丘で席が空いたので着席。いつもはすごく力を入れないと膝をぴたっと合わせた状態で座れないのに、今日は楽勝。その後町田小田急百貨店8階の久美堂まで、階段で。全く休みを入れず背筋を伸ばして内ももをするようにして登ったら久美堂に着いたときにはもうヘロヘロ。息も絶え絶え足痙攣。明らかに、ホント明らかに運動不足デブなのね。書店に行ったのはやはりMSN健康で見つけた本『即効！リンパマッサージ』が見たかったから。● 太っているのは、脂肪ではなく「むくみ」？の件が気になって。図解入りでわかりやすいし、それなのに1000円しないので即決買い!昔から、参考書を買っただけで勉強したつもりになっちゃう人でダイエットの本も然り。これはきちんと実践しなければ。

  2005/08/25

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• 30分炎天下歩け歩け‥が

  旦那の実家にきて早半年。駅に出るまで30分なのがこたえます。一番近くのバス停も徒歩15分以上。それも心臓破りの坂の上。ダイエッターとしては喜んで歩かなければならないところなんですがいかんせんこの暑さ。日干しになってしまう～。今日はボイストレーニング。いきは旦那の通勤に便乗して車で行けたものの、帰りは手段なし。意を決して日傘を買って歩き始めました。間が悪いことに、バテがくる中間地点に２軒のパチンコ屋が。今まで入ったことのない方に入ったのがそもそもの間違い。もうエヴァンゲリオンの台以外打たないって誓ったのに、お店になくてついCR北斗の拳を。これつまんなーい。劇中音楽じゃないやかましいBGMがなりっぱなしで。とめて欲しいわ。出なかったのはいうまでもありません。そんな悲惨な思いをして歩いてきたのに、さらに最高体重ってどういうことっっっつ!?

  2005/08/19

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• 岩盤浴に行ったけど

  免許を取って半年経つのに一向に運転が上手くならないのはいつも隣に旦那がいるからでしょうか？今日は一大決心で、CAZに載っていた多摩境のいこいの湯に一人でドライブ!町田市小山が丘という地名が新しいもののせいか、カーナビで表示してくれなくて迷子になっちゃった(T_T)間違ってカインズホームの駐車場に入る羽目になるわ、歩道に上がった拍子にエンストするわ、もうプチトラブル続出。でも、なんとか無事にたどりつき、５回切り返しで駐車しご入浴^^;苦労してやってこれたのは嬉しいんだけど、なんか楽しみにしていた岩盤浴が、、、、。どういうわけか体の芯までは温まらなかったなぁ。なんでかな？

  2005/08/18

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• ぐったりマーフィー君がやってきた！

  旦那が頼んでいた『ギャグマンガ日和』のDVDが届き、予約特典のぐったりマーフィー君人形を手に取った。ぐったり感が非常によくできているけど、色が白いのであんまりいじくりまわすと汚れちゃうわ^^;会社の疲れがどっと出たのか、今日はほぼ一日中寝てしまった。勿体ない。そういえば、去年その前に勤めていた会社を辞めた直後も一日中寝てたっけ。食事は抜いてたわけじゃないし、これのせいで太ったのかな？一時期頻繁にやっていた中温反復浴（5分入浴5分休憩8分入浴5分休憩8分入浴)をやってみようと思ったけど、旦那の実家は24時間風呂で入浴剤が使えないのと、体力が低下しているのとで途中で断念。岩盤浴に頻繁に行きたいけど、無収入の身だとそうもいきまへん。

  2005/08/16

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• 人生最高記録体重

  石和温泉にあるゼミの教授のお宅に遊びに行く。開口一番教授が「太ったねぇ。どうしたの？今何キロある？？」先生、ご自分が痩せたからってあんまりだわ(T_T)お昼は甲府富士屋ホテル桃華楼のランチバイキング（！）をご馳走に。バイキング‥、ダイエッター御法度のバイキング!!おまけに、お店の人間違って数皿余計に持ってくるし。残さずきれいに食べましたとも、ええ。日本人向けのくせのない食べやすい中華でした。先生ご夫妻は75歳、81歳なのに、64歳の私の母より健啖家でした。通常だったら夜は抜くところだけど、運の悪いことに今日は旦那の誕生日。頭痛がするというので外食はせずに、ピザーラとダッキーダックのケーキでお祝い。今朝からNHKの「試してガッテン」でやっていた体重図ってグラフにするダイエットを開始。夜に測った数値が人生最高記録体重を示したのは、いうまでもありません。あぁ。

  2005/08/15

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  手っ取り早い?

  ここまで太ってしまうと、着られる服にかなり制限が出てくるしむりむり着てもすごく不恰好。大学時代はボディスーツやウエストニッパーでがちがちに固めていたけど会社に勤めるようになって仕事がきつくなってから、やめてました。よさげなものを見つけたので3種類ほど衝動買い。7,8年ぶりに固めてみますか？そういえば昔は、トカクニベルトとかつけて出勤してたっけ。アセモとか平気だったのかな?思い出せません。ウエストニッパー

  2005/08/14

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