042594
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

温☆故☆知☆新

全147件 (147件中 101-147件目)

< 1 2 3

大阪シティーハーフマラソン。

今日は大阪国際女子マラソンがありました！その前走に大阪シティーハーフマラソンがあり、それに友達２人がでると言うので応援に行ってきました！長居競技場から１１時スタートなので１０時半に着く予定で行き友達２人と院の先生と合流！友達二人は院の先生つながりのお友達なの＾＾ついた瞬間「応援にきてくれたんや！？これで次の日の今頃まで走れるな！」って言われて嬉しかったです(笑)走る直前まで４人で色々話をしました！話していると身体は見えるわけで、去年と全然違うなぁ～っと思いました。。絞りきれていた感じでした。(もともとスリムな方でしたが)友達Ｙ君は去年のハーフマラソンに出ていて、リベンジと言う事ですごく張り切っていました。(＾▽＾*)友達Ｍ君は初めて挑戦すると言う事でドキドキしていました。周りもレース前ということで、みなさんの熱気が感じられ、そこでは寒さすら忘れてしまいました。ウォーミングアップ中の出場する皆様。１０時５５分頃友達２人と別れて、院の先生(前大阪城を一緒に走った人)と車で大阪城へ。見るのに絶好によい所を知ってはってそこで待つことに。マラソンランナーが来るぎりぎりの所で通行止めになるので警察の方は大忙し。素直に協力をしてくれる方もいれば、ぐずぐずしていかない人も。今日大阪国際女子マラソンって知ってますよね！？(笑)こんな時ぐらい協力してあげようよ。。って感じでした。それにしてもマラソンで通行止めってすごいことですよね。普通に待っていたら寒いので(院の先生震えてたし)コーンポタージュスープを飲みながら他愛もない話をしていると一番先頭の方が走ってこられました。あれ？？男性一人？？すごい！！ぶっちぎりでした。その後から２人、３人とぽつぽつ。女性の方も上位にいましたね！尊敬します。しばらくたつと院の先生のお兄様(トライアスロンしていらっしゃる)が走ってこられました。すごい身体をしていましたね。。速かったですし。。院の先生も出ていたら同じ位だったのかなと考えるとすごい兄弟やと思いました。(笑)前のハーフではお兄さんより速かったとか・・。兄弟でスポーツするってすごいなぁ（o＿o*）あ、そういえば太平サブローさんも走ってはりました。院の先生とサブローさんとマラソンについて話し合っていたら友達のＹ君が軽やかにニヤニヤしながら過ぎ去っていきました。「ぅわー！写真とれなかった！」何せ集団で固まっていたので、どこにいるんだどこにいるんだ状態。２０秒ほどたってＭ君がまたもやニヤニヤしながら走ってきました。笑っていたのでほっとしました(笑)２人が通過したのでまた見るのに絶好にいい場所に行き、二人を待つことに。走っているランナーの方を見ながら一人のランナーに目がいきました。視覚障害をもつ女性の方なのですが、伴走の方についてもらって走っているのをみて感動しました。身体があり、動く限り走ることができるんだなぁと思いました。なのに、身体もあり、動き、目が見え、五体満足なのにマラソンという素敵な事をなんでしていないのだろーと思ってしまった私でした。思いにふけっている時にまたまたＹ君が颯爽と登場(笑)ニヤニヤしながら通過。全然疲れてないぜって感じでしたね(笑)その後にまたＭ君登場！「もうあきませんわ！」といいつつニヤニヤしていたので大丈夫だろうと言い、ゴールへゴールへ行くとＹ君が全然疲れてなさそうな顔でリベンジ成功と喜んでいました！とても嬉しかったです。Ｍ君も完走！膝と足の裏が痛いって言ってましたがとても嬉しそうでした。参加賞のタオルいいな～・・と思い、私も一年かけて練習して出ようかな。って気になりました。(た、タオルが欲しいがためにか(笑)うそですよ。私も挑戦したくなったからです。せっかくだから女子マラソンも見て帰ろうと、しましたが、人が溢れていた＆２人が冷えて風邪ひいたらダメなので車へ戻ることに。マラソン中の事を聞きながら車で少し休憩。最後に「ええ経験したわ」といってはりました。。「次は○○ちゃんの番やね！」ドキィ！(＾▽＾：)すごく意欲の湧く一日でした。

Jan 28, 2007

コメント(10)
ついに！o(*^▽^*)oあはっ♪

こんばんは！夜遅くの更新です。今までi-podを色々いじってました！シャッフルの小さいやつ購入したので☆★これで乗りながら音楽きけるわぁ。でも音楽聴きながらは危ないので気をつけないとですな。。あ、そうそう！今日ついにショップに行ってきました！店の中はイメージとは違っていました！(勝手なイメージですが・・。)最初は自転車を眺めて、色々靴やら、ヘルメットやらを眺めてウェアーを見ました。品揃えがよかったですね！私が欲しかった「青」もありましたし！青＆黒か青、水色でかなーり迷いましたが暖かそうな方を選びました～(＾▽＾*)こちらっっ！下の白いジャージは気にしないでください～～＾＾一目ぼれでした・・・・・もう、これ買わないとだめだ！ってなり、試着し、お会計。ルンルン気分で今日は徒歩で帰宅帰宅途中ヨドバシカメラにより、前から買おうと思っていたｉ－ｐｏｄシャッフルを買って友達の家に寄り、女だけの秘密の会話をして(寄り道)家に帰りました。そこで友達と今度ハイキングに行こうという話になり、ハイキングコースを任されたのですが、どこがいいのか・・って感じです(笑)ハイキングにいいところってどこでしょうかね～・・関西で！(笑)いいとこあったら教えてください。あーウェア早く外で着たいなぁ♪明日は晴れるかしら～～☆明日は大阪国際女子マラソンですしね！その前走に大阪シティーハーフマラソンで走る男友達の応援に行ってまいります♪♪ではおやすみなさい

Jan 27, 2007

コメント(8)
明日の天気は～？(＾▽＾：)

こんばんは！やっと明日は土曜日ですねぇ～。一週間早いですね！明日はウェアを見にシルベストへ行こうと思います(まだ買ってないのか笑)欲しいものは決まっているんですが、多分私の事だから目移りするに決まっているので明日の夜になるまで何を買うか分からないのです(笑)色は決まってますが♪女性用のウェアなどが豊富と聞いたので楽しみです(＾▽＾*)雨降らないでほしい・・。明日は忙しいかな～今日は仕事忙しかったです。みなさんお疲れのようで(～_～；)久しぶりに目が回りましたね～・・。みなさん辛くて機嫌が悪かったりするので敏感になっちゃうんですよね。今日来られた患者さんは少しでも癒されて帰ったのかなぁ。。仕事面でも課題はたくさんあります。運動面でもまだまだ課題がたくさん。課題はなくならないけど、ひとつひとつクリアしていけたらよいなぁーっと思います(´ー｀*)ああー・・・課題。私の一番の課題は・・持久力ですね・・(笑)どっちかと言うと一瞬の爆発力が生かされるスポーツが得意なのです。。「時間を走れる身体作り」が課題ですね～。今年一年でどこまで作れるかが楽しみです(なまけてちゃだめだ！)課題ができたらメニューも作りやすいですけどね☆メニューの組み立てなおしだっ！身体がついていける内容にしなきゃね(笑でも今日はジムお休み。大阪城を仕事の人と走って帰ってきました(笑)約３キロを一生懸命に漕いでみました。私は短距離派、仕事仲間は長距離派(この方とは正反対な面が多い)じわじわ追い詰められ抜かれましたが離されることはなく(笑)６、７分くらいで走ったのかな？楽しかったです＾＾仕事仲間「最初にあんだけ飛ばしたらそりゃ辛いで！一キロじゃあるまいし」ごもっともでした(笑)明日は朝連の日！(月金)雨が降りそうだからジムかな。。(笑)明日もう一回大阪城のあの３キロちょいの所走りたいなぁ。今日のスキャン、昨日と変動なし。

Jan 26, 2007

コメント(6)
オムロン様を忘れてた。。（o＿o*）

こんばんは！今日はいい具合に筋肉痛です。お昼体がしんどいとか言う事もなく、ええ感じでした。久しぶりにオムロンの身体スキャン☆をしてみました！体重、内臓脂肪レベル、皮下脂肪、体脂肪、身体年齢、BMI、骨格筋率をはかることができるのです！これからずっと毎日計って乗せるようにしたいと思います。ちなみに今日の数値体重・・・・・・・51キロ内臓脂肪レベル・・1.5(0.5～10が標準皮下脂肪・・・・・15.2体脂肪・・・・・・22(女性20％以下は低い20％～30％は標準)身体年齢・・・・・20歳(ぅわぁ２歳若い(笑))ＢＭＩ・・・・・・19.9骨格筋率→29.2(5.0～25.8低い、25.9～27.9標準、28.0～29.0やや高い。29.1～60.0高い。)↑女性の場合ですよ！本間に標準・・笑もう、いらない脂肪だらけ・・・ですな。。前の記録体重・・・・・・・50キロ内臓脂肪レベル・・1.5皮下脂肪・・・・・14.7体脂肪・・・・・・21.9身体年齢・・・・・19歳(ぅわぁ3歳若い(笑))ＢＭＩ・・・・・・19.3骨格筋率・・・・・29.1もぅ～何でいらない数値が増えてるんよぉー・・ショックだなぁ。。って感じです。。自分のせいだけどね。。もう、怒った！(｀へ´；)徹底します！まずは体脂肪率２０％にします！平行して皮下脂肪も！！毎日つけますからねー！あ、今日食べたもの朝→大量に作ったかす汁！いなりずし昼→おかかおにぎり２つ(ごはんに鰹節をふりかけてしょうゆとごま油を少したらす)、卵焼き夜→トッポッキ(韓国料理)、かす汁(笑)トマトのサラダ、鮭ひじき、デザートにグラノーラ！もち(トッポッキ)を食べたので白米はなしで。運動はジム休みで家連・・といっても腹筋、背筋、スクワットのみ有酸素はなし。。

Jan 25, 2007

コメント(4)
なんやかんやで。

日記を2日さぼっちゃいました・・すみません・・。こんばんは～＾＾お久しぶりですー☆★今日はサボった分まで書きたいと思います！！一昨日の朝、６時に目覚める。(いや、目覚ましセットしてたんですが)たまには仕事行く前に走ろうかなとまだ暗い中淀川へ。朝の淀川は向かい風がなくていいですね。まあ、それも９時くらいまでですが・・・。とりあえず仕事もあるし、１２キロくらい走って帰ってきました。もうめちゃくちゃ寒かったです。かなり着込んでいったのですが、足の指が凍ってぽろっと落ちそうなくらい末梢が辛かったです。そうこうしているうちに毛馬閘門に帰ってきて、さあ帰ろう♪とした時に警察の人に「君、今そっちからきたよね？」と呼び止められる。私は何も悪い事はしていないのに「ぇ、何か悪い事したかな（o＿o；）ぁわわわ。」と焦る。警察官は５０歳くらいの茶色のトレーナー着た人を探していたみたいで、少し安心する。(笑)でも何があったのかなぁ～・・事件かなぁ～パトカーもとまってたし・・と考えると少し怖くなりました。。淀川だしなぁ・・怖いなぁ・・と早々と家に帰る。帰ったら少し時間があったので簡単にお弁当を作りました。おにぎり２つと、鳥とじゃがいもの味噌煮込みと、ダシ巻き味の卵焼き、ししゃも、味付けしたちりめんじゃこです～。少し野菜不足お弁当ですね(笑)このお弁当で仕事を乗り切る。帰りは天満方面から帰ってくる。前に言っていた帰り道の坂のうち(３つのうち)ひとつ。(わざと遠回り)下りはすごく怖いのです。帰ってきたら少し調べ物があったのでジムお休み。晩御飯はかす汁でした！見ているだけであったまりそうだね。さて今日の日記です！今日食べたもの朝かす汁、ごはん、ミンチかつ１/２、ほうれん草のお浸し。昼朝おにぎり２つ、ささみのフライ、ひじきの煮物、きゅうり、じゃこ、わかめの酢の物夜梅あんかけうどんでした。今日のジム上肢のトレーニング。(主に腹筋、背筋)負荷軽めで。有酸素クロストレーナー３０分エアロバイク３０分ステップマシーン２０分有酸素って素晴らしいね！満足でした。

Jan 24, 2007

コメント(10)
運動なしの休日

今日は日曜日！ほんとに休みって嬉しくなりますよね～晴れていたらもっと良かったのですが。でも天気はよくなかったけど、雨が降らなくて良かったです！！今日はいつもお世話になっているショップに行きました。ショップに行くと色々ほしいものが出てきますよね。でも今月はもう我慢我慢。ちょっとハンドルが遠い気がしたので見てもらいに。いつも見てくれるお兄さんが忙しそうにしていたのでちょっと走ってからまた来ようと、その辺を走ってからまたまたショップへやはり少し遠かったみたい。慣れもあるみたいですが。「また何かあったらいつでも持ってきてください☆キラーン」癒されますね～(笑)ショップに行くとやる気がまたまた出てきますよね～早く走りに行きたいなぁ。体力つけなきゃ。でも今日は運動はお休みしました。一ヶ月に一回ある女性だけのものに苦しんでました。。下半身は白のジャージにレッグウォーマー、靴下、上半身は半そでの上にトレーナー、トレーナーの上にまたまたジャージ、それにマフラー(笑)冷えは女性の敵ですからね。うずくまって温めて・・・夜のランニングに行こうとしましたが、ランニングは足底で赤血球が潰されるときいて、その日に走るのをやめるようにしてます。(昨日走ったけど。笑)運動でその痛みが増加する時もありますしね。。。後は食事でカバーするしかないですね！レバーやヒジキ大好きなのでもっと日ごろの食事にも入れていかねば。今日の食事朝：コッペパン半分、例のフルーツグラノーラ入りヨーグルト昼：混ぜごはん(大根、コサリ(薇みたいなもの)にんじん、もやし、ほうれんそう)夜：高野豆腐(にんじん、菜っ葉入り)、卵焼き、ご飯、味噌汁(えのき)ちょっと大変だけど、これからは黒、白、黄色、赤、緑の野菜を朝、昼、夜にきちんと摂る様にしたいですね。見ていたら黄色、黒の野菜が少ない気がしますしね。黒＝のり、ヒジキ、わかめ、しいたけなどの黒いもの黄色＝まめ、とうもろこし、かぼちゃなどの黄色いもの赤＝にんじん、とまと、とうがらしなど白＝だいこん、ねぎ、にんにく、しょうがなど緑＝きゃべつ、レタス、ほうれん草などなどそれぞれちゃんと色別に効果があるみたいですね。それはまた乗せますね。普段、こうゆうこと分かってはいてもできないんですねぇ～なかなか。一緒に楽しみながらしてくれる人がいたらできるのかも？(違)そう考えたらお鍋ってそれが簡単にできる、簡単な料理ですよね(笑)色々レパートリー考えるのも悪くないので厳しいですが頑張ってみます(＾▽＾*)自分の体をもっと大切にしたいですね～☆★

Jan 21, 2007

コメント(5)
(´ー｀*)。○(ぅふふ)な一日。

やっと一週間が終わりましたね～明日は休めるぞ～～！！今日も仕事で、外は天気がいいのにずっと院の中でした。あーあ、外にでたいよぉ。って感じ。土曜は比較的空いているのですが、みなさんお疲れのようで今日は忙しかったです。あ、そうそう！やっとインナーパンツ買いました！！早く履いて走りたいですね～(＾▽＾*)後はウェアーですねー＾＾ウェアの色は青がいいなぁ～っと思っているんです（o＿o*）普段青っていう色は滅多に着ませんし、友達からも青というイメージではないと言われるので逆に青を着てみようって感じです。似合わなかったりして！！(笑)おっと、パソコンに向かっている場合じゃないなー今日も外でランニングして、その後自転車に乗ろうかと考え中。この時間だったら淀川は暗くて怖いので大阪城かな・・。それか、おとなしくジムに行くか。。。まだまだ時間はあるのでじっくり考えてみます～(＾▽＾◎)ジムについてなんですが、ちょっと変えようか本当に迷い中。やっぱりプールは魅力的ですし、お風呂がいいですよね・・・。長い時間いるためにはプールも入りたいし、お風呂にも入るし、バイクにも乗りたいですしねそうそう、今日の食事。朝：クッパ(昨日の大根とえのきのスープにご飯をまぜたもの)☆腹７分目昼：ミネストローネ、、高菜のおにぎり、野菜ジュース★腹５分目夜：豚肉の炒め物(ピーマン、エリンギ、にんにく)ちしゃ菜、白ご飯(少々。)☆腹６分目デザート：ヨーグルト(フルーツグラノーラ入り)↓ドライフルーツ：プルーン、くるみ、りんご、いちご、かぼちゃの種、レーズンなどなど甘くておいしかったです！腹を６分目に抑えているのでこれから少し休憩をして運動するつもりです。今日も外連です!!

Jan 20, 2007

コメント(8)
バトン！

こんんばんは！KAY.Tさんからのバトン☆すごく面白そうなので挑戦！！テーマはKAY.Tさんんと同じテーマで☆(レベルが違うけれども)●指定型バトンのルール回してくれた人から貰った『指定』を『』の中に入れて答えるのだそうです＾＾自転車かマラソンでって言われたのでマラソンで書いてみます。☆★☆★☆■最近思う『マラソン』マラソン人口が増えつつあると思う。■この『マラソン』には感動94年大阪女子国際マラソン、2005年東京国際女子マラソン■直感的『マラソン』ペースを落とさなければ人間の限界を越えるスポーツかなぁと思う。■好きな『マラソン』オリンピック☆★■こんな『マラソン』は嫌だスローペース。■この世に『マラソン』がなかったら生きていけないまでは行きませんが、二本の足、体があるかぎり、歩く・走るは絶対ある行動なのでこの世にないということはないです！！(ぇ■次に回す人、３人　　ビターさん、こんちさん、チャリ猿さん回せと言われたので回しますが、お手間でしたらそのまま無視（＝ＳＴＯＰ）して頂いてもかまいません。できるだけつないでいってもらえたらありがたいのですが…。テーマは『自転車』か『マラソン』でお願いします。もちろん変更ＯＫです。今日の日記今日から食事日記もつけようと思い、今日から食生活の改善も始めようかと思います。最近どうもバランスが悪いのでパソコンと手帳とで今日食べたものをチェックするようにしてます。ちなみに今日は朝：ご飯、お味噌汁、卵焼き、サラダ昼：はるさめスープ、１８品目緑黄色野菜サラダ(仕事の合間にチョコを間食(笑)夜：大根とえのきのスープ、ちぢみ、納豆(卵抜き)鳥の手羽先焼きでした。ご飯食べる前は今日はジムにいかず、久しぶりに外に走りに行こうと思い、全身黒(CW-Xのランニングスパッツ、CW-X保温ウェア)、ニット棒(黒)で走りにいきました。(泥棒みたい？！)ゆっくりめに約３キロだけ走りました。あまり息もあがらず、汗もだくだくにならず爽快な気分でした。ジムでのランニングマシーンは景色も変わらず、風もなく、地面もかわらずで面白くないし、鍛えられている感じがしないのであまりぱっとしません。(自転車もだけど・・)思いもよらない障害物(段差、石、人)があったほうが普段鍛えられない筋肉も使えるとおもいますしね。外はジムの２倍はしんどいですね～～＞＜。ジムでの５キロはあっという間ですけどねぇ～これからの外連にワクワクです＾＾

Jan 19, 2007

コメント(3)
ジムをもっと活用しよう。

今日、私の職場の患者さんで久しぶりに来院された方がいました。すごく鍛えている人なんですが、もう「何食べて何をしたらそんな体になるのん」ってなくらい鍛えてはる方でした。すごかったです。何かスポーツされているのかを聞くのを忘れたのですが、「すごくいい体してはりますね」と言ったらすごく喜んでいました（笑)自分では「ナルシストなんですかねー」っていってはりましたが・・・(笑)そんな体に刺激され、自分も鍛えねば！！と思いました。週末は雨だから一日中ジムにいようかなぁ～って感じです(ぇ家から自転車で３分のところにあるしねぇ。５時間くらい、いようかな。まぁ、家でもやる気さえあればトレーニングはできますからジムに行く必要はないのですが、トレーナーさんに色々話聞いたり、色んな人のトレーニングを見ていると楽しいのでそれも兼ねてジムにいようと思います。どうしてこんな事をかくかと言うと、最近なんか弛んでいる感じがします・・・運動しているのだけど弛んでいる気がしてなりません。運動量が足りないのかなぁ～・・。でも、まっ楽しい有酸素マシーンを発見しましたし、頑張るぞ！クロストレーナーにはまっちゃってるし(笑)これでプールさえあれば何の文句もないんだけど、、Gジム・・・(笑)あ、ウェアですが今日メールで在庫がないですと連絡がありました。。えぇーそんなアホな！そんなに人気があるなんて、、、です。。確かにおしゃれですけどね～・・あのジャージ(何のジャージやねんって感じだね)他のジャージ探して見ます。暖かくなったらまたおしゃれなジャージを探すぞっ！

Jan 18, 2007

コメント(7)
やっと決めたよっ♪

こんばんは！ただいまジムから帰ってきました。今日はジムがすごく混んでいたため、エアロバイク３０分、クロストレーナー３０分だけして帰ってきました。ちょうど時間もなかったしね。(ウェアのカタログを見て、今日決定するために(笑))で、やっと決まりました!!もうあのジャージしか目に入りません！買って、届いたら画像をUPします＾＾いやあ、走るのがもっともっと楽しみになってきますね！メーターも欲しいし(今めちゃくちゃ欲しい)、もう、欲しいものだらけですが、確実に一個ずつゲットしていくつもりです。他にも色々いるものがあるしなぁ～(笑)まぁ、マイペースにマイペースに♪マイペース過ぎて、全然そろわなかったら・・(笑)それはないですけど、まぁ、ぼちぼちやっていきます～＾＾週末は雨みたいですね・・・ああ、淀川も走れないんだなぁ～・・またジムの休日になりそうですね。。

Jan 17, 2007

コメント(7)
仕事仲間と!!

こんばんは！今日もなんだかんだで家に帰って来るのが遅くなってしまいました。今日は前から夜に大阪城外周を走ろうと考えていたのですが、二日間前くらいに週間天気をみて雨って分かった瞬間落ち込みました(笑)だから、もう今日は久しぶりに会社の人とお食事をしようと言う事になり、お好み焼きを食べて帰ってきました。久しぶりの仕事仲間との食事&お好み焼きいいですねぇ～・・粉物はやはり大好きです(笑)仕事の後だからみんなお酒を飲んで、いい感じになっていました(＾▽＾*)ランニングの事、自転車の事、患者さんの事、仕事の効率についての事、その他色々はなしました。面白かったです＾＾私もお酒を少しのみ、ほろ酔い気分です・・・(～_～；)もぅ、お酒段々弱くなってくるぞぉー。みんなも私に負けず顔が真っ赤でしたけど(笑)でも仕事の後、仕事仲間でのみに行けるって素敵ですよね！よぉーし、食べたら食べた分以上運動すると決めているので、明日はどんどん走るぞ!!

Jan 16, 2007

コメント(2)
精神力。

今日は今までの自分を振り返っていました。と言いますか、振り返る出来事があり、すごく情けなくなりました。乗り越える壁がありました。私は傲慢さ故に、その壁にさえ気づかずに生活を続けていました。他人から見たら「こうすればすべて解決だよ」って言う事なのかも知れないのですが、自分なりに答えを出して乗り越えないと、成長したとはいえないのです。今日、気づかせてくれる人がいるだけで幸せだなと思いました。いつも気づかせてくれるその方にはすごく迷惑をかけっぱなしであります・・・。悪いところを指摘されたからと言って反発や落ち込むのでなく、常に有難いと思って話を聞けばすごくいいですね。色んな考えがありますが、経験がない限りその考えはその人の「思うこと」にしか過ぎないって言う事を思い出しました。。。経験もないのに何、自分の考えを持っていたのだろう・・・(もちろん考え、案、どう思うかと言う表現は必要ですが)もっと経験ある人の話をよく聞き、自分も経験を少しずつ積んでいけたらと思います。最後に行き着く考えは常に「人のために」素敵な言葉ですよね。これを忘れず、心に持って生活を送る事はもっと素敵だと思います。何に関しても常に向上ですね！！今日は肉体の向上ではなく精神の向上の日記でした。具体的な内容を書いていないので訳わからない日記になってしまいましたね。

Jan 15, 2007

コメント(6)
せっかくの日曜日やのにね。

さぁ題名通り、せっかくの日曜日なのに私は何をしていたのか、と思う。朝、弟の笑い声で目覚める私も大好きな「ガキの使いやあらへんで」を弟が見ていた。(DVD)私も大好きなので一緒に見ることに。弟と二人、お腹をかかえて笑う(腹筋ついたかも)お昼は前々からお借りしていた携帯ポンプをお返しするために(長い事すいませぇん！)天神橋五丁目の交差点で天五さんと二時に待ち合わせ！私は天神橋６丁目交差点と五丁目交差点を間違える・・・(笑)ホントに間が抜けてると最近実感する。(天五さんごめんなさい何と、私のせいで先日嵐山まで行けなかったのに((ポンプ借りていたから(笑))天五さんは、私に初心者本とウェアのカタログをくれたのです！もう、お世話になりっぱなしで申し訳ないくらいです(汗)本とカタログをもらって一層やる気が出てきて、「よし、ご飯を食べて２時間したらジムへ行こう」と決める。帰って軽めにご飯を済ませ、休憩しながら今日頂いた本を読ませていただきました。カタログと本に夢中になっていたのか時間を忘れ、今日ジムが２０時までだったことを１９：３０分くらいに思い出す(笑)またか・・私・・・でもジムだけが運動できる所ではないので、(言い訳)夜、初めて外で自転車を走らせました。サドルをあげたばかりなので乗るときは怖かったですが、乗り出すとかなりスムーズでした。いくらでも走れそうってな感じで。夜走るのも悪くないなぁと思いました。明日からまた一週間が始まるので今日から夜更かしをしないで明日朝早く起きてジムへ行こうかと思います(朝は有酸素だけにしようかな。)月・水・金は朝ジム。火・木・土は外とかね。まだ決行ではないですが、思考中。p.sウェアまだ悩んでます・・・・・。ああ、服選びとかになると、どうも中々決まりません・・。ああ・・どれにしようかなぁ・・・。ふー。

Jan 14, 2007

コメント(13)
昨日の新年会は・・・(＾▽＾*)

いやあ、昨日の自転車ブログをしていらっしゃる人たちの新年会の参加はすごく楽しかったです！天神橋さん、ビターさん以外の人が初めてで、あがり症な私には、お店に行くまでがドキドキして大変でした。私みたいな知識ないし、それ以前にひよっこの、ひよっこの、ひよっこが行ってええんかなぁ～・・・とばっかり思ってましたが、みなさん良い人たちで、最初は緊張して話せませんでしたが、だんだん慣れていって話せるようになりました！綺麗な女性の方々もいて、すごく嬉しかったです！キルワニさんやチャリ猿さん、Ｅ藤さんともうちょっと積極的に話せばよかったと帰って後悔しましたが・・・それにしても夫婦で自転車をやっているのを改めて考えるとすごく羨ましく思います(´ー｀*)。○(いいなぁ）運動不足になることもないし、共通の趣味っていいことですね～☆★ほんわかしました！旅行とかも自転車だったら素敵ですね＾＾あとは、やっぱり自転車をやっているだけではなく、マラソンやトライアスロンしていらっしゃる人もいて楽しかったです♪私もトライアスロンまで行かなくてもバイアスロンには興味を持っていますから自転車だけでなくランニングや、余裕がでてきたら水泳にも挑戦できたらいいなと思ってます。なんか、お話した事は山々、書きたいことは山々ですが、まとまりません・・・。（笑）でも素敵な出会いだったと思います！ちょっとですが、みなさんと一通り、言葉を交わせて良かったです＾＾この新年会の幹事をしてくださった、Ｇ－ベイブさん、いずりんさん、本当にありがとうございました！お疲れ様です！今日は久しぶりのジム。有酸素のみで終わりました。（エアロバイク３０、クロストレーナー３０）心拍はあがりまくりだろうと思いましたが、あまりあがらず、ほっとしてます。前と同じ有酸素メニューでジム３日あけたのに・・（笑）でも筋肉はすこしへばりぎみ・・・（しょぼーん）

Jan 13, 2007

コメント(9)
今日は残業・・。でも明日は新・年・会☆

ただいまです。ひっさしぶりの残業。。でした。終わったのが１１時ごろ。同僚がお腹空いたからすこし食べませんかと一緒に食事をする。４人でああ～今日も疲れたなぁ、、、。仕事終わるの遅かった日は早く寝れませんね、、。明日は久しぶりの朝ジムの日です。寝坊はできません（２４時間やっててよかったよ(＾▽＾：)）上半身下半身軽めに済ませてエアロバイク６０分する予定。仕事が昼からだと朝のうちにジムに行けるからいいよねっ！ああ～やっと運動ができる～朝が待ち遠しい・・あっ！！明日は新年会ですね！！うわぁ！！いきなり緊張してきた！！！（汗）緊張しすぎて明日は仕事が手につかなそうだなぁ。。。ワクワクもしますが、自転車の事まったくまだ分からない自分にとっては緊張する場ですね・・・でも早くみなさんにお会いしたいですね＾＾楽しみだ！ではもう寝ます（汗）おやすみなさい～(～_～；)

Jan 11, 2007

コメント(17)
早寝早起きに慣れるぞぉ！！(＾▽＾：)

こんばんは！最近忙しいですね、どの人も・・・。患者さんも辛そうな顔をして来院されてます。仕事が忙しいのは嬉しい事ですが、ここ二日間ジムに行けていません。。ジムどころか、何も出来ていません、ああ、掃除しなきゃ。ジムは明日も行けそうにない予定。その次は金曜日。１２時出勤だから早起きをして朝からジムに行く予定ですが・・・。それでも３日空くのはだめだめですね・・・(～_～；)だから早く寝て、早く起きて３０分程走って出勤しようと企み中。運動は２日以上はあけないぞー！早寝早起きに慣れないとね！一時までに寝て、６時半～７時までには起きる～・・・・・ようにする・・かな（笑）でも今日、電車出勤だったんですが、駅から家まで夜道が怖くてランニング感覚で走りながら帰宅。（笑）そんなに距離ないけど。。そうと決まれば、はよねよっ♪

Jan 10, 2007

コメント(2)
今日は・・・くたびれた。

こんばんは。今日はちょっと胃の調子が悪いのです・・冷えたかな・・冷えは大敵ですね。。仕事場行くまでが寒かった(～_～；)今日、一日中胃が痛くて顔面真っ青の受付になってしまって反省。。帰るにも患者さんが多くて帰れない状態。あああ。。キリキリ、チクチク。。２２年生きている中でもっとも痛い胃痛です。こうゆう時に限ってかなり忙しく、バタバタ。院長もバタバタ。終わった瞬間、即帰り。帰って少し横になる・・少しましになりました。院のみんなに迷惑かけたなぁ、、。（o＿o*）明日挽回するぞぉ！あー。。この胃痛のおかげで今日ジムでエアロバイク９０分挑戦しようと計画していたことがパァ。残念。。もっと体を大切にしないとね。。ジムはいつでも行けるし、、、また明日ですね！（笑）ちょっと寝たので寝れないかも・・・でもおやすみなさい。。

Jan 9, 2007

コメント(10)
パンク修理講習会☆★

今日は同じ楽天ブログの先輩の天神橋五丁目さんが超、超、超初心者の私にパンク修理講習会をしてくれると言う事でお願いしました(＾▽＾*)朝９：００毛馬閘門に集合私は昨日の夜からこれからお世話になる人とお会いするのにすごく緊張をして、寝付けなかったのですが、いつもより早く床に入ったので寝坊は免れました（笑）（私いっっっつも寝るの遅いし・・）朝８：５５分に着き、すっごく緊張をして座っていたら爽やかな笑顔で来てくれたのでちょっと一安心でした。さっそく講習会スタート。チューブ交換を教えてくれました★☆力もなく、どんくさい私はタイヤを中々はずす事ができず、「寒い中すいませぇぇえーん」って気持ちでいっぱいでしたがそれでも優しく教えてくれるので感動しました↓いつの間にか撮ってくれてたみたいです！ホントどんくさかったですよ（笑）そんな感じでやっていたら何とかチューブ交換を終了しました。（ふぅ。）以外に早く終わったみたいで、私が行った事ない「なにわ自転車道」へ連れて行ってもらいました☆★まさか一緒に走れるなんて思ってもいなかったので嬉しかったです☆それに自転車乗っているとこをいっぱい写真に撮ってもらいました☆嬉しいよぉでも写真撮られるのは恥ずかしいものですねぇ～・・どんな顔すればいいのか・・と（笑）そんなこんなしてたらなにわ自転車道に到着走っていたら向かい風がきつく、辛かったです。。わざわざ私のためにスピードを落としてくれる天五さん。。「ああ、今日は迷惑かけっぱなしだなぁ・・」と反省。。今日の事で、またいっそう早く長く走れる練習をしたいと思いました！色んな話をしながら進んでいると淀川の河口まできました！着くと清々しくて辛かった向かい風の事は忘れてしまいました淀川河口ちょっとトイレ休憩していると自転車乗りのおじさんが来られてたみたいで天五さんと色々お話をしていましたが、詳しい話は良く分からなかったです・・（笑）分かる事だけ聞いてました・・トイレ休憩中、天五さんが撮ってくれてたみたいです。こうゆうの嬉しいなぁ休憩終了話していたおじさんとも別れ、来た道を帰る！向かい風ではないのでウキウキで帰りました（笑）淀川河川敷につくとまた、向かい風だったのでまた向かい風の辛さを味わうことに（笑）それでもすごく楽しかったです。天神橋６丁目に到着！ご飯でもご馳走したかったのですが、こんなかっこだしと言う事で天五さんと天神橋６丁目でお別れ。お別れした後、緊張がとけたのか朝ご飯を食べてきたはずなのにすごい空腹感に襲われる・・自転車の左のレバーがおかしくなっていたので、自転車屋さんによって、家路に着きました。即、みかんを食べて今日習った事のおさらい。暖かい場所ではすんなりとできました（笑）それが終わってコタツでのんびりしていたらいつの間にか寝てたみたいで、また空腹で目覚める。休み最後なので、今日はジムにはいかず家族とのんびりご飯を食べました。p.s私の写真ばっかりで・・天五さんと一緒に写真をとれば良かったと後悔走行距離（天五さんの走行距離参考）約61.74ｋｍ

Jan 8, 2007

コメント(17)
ぼーっとしすぎでした。

こんばんは～♪今日はすごく寝すぎました。。３度寝もしちゃいました・・(～_～；)起きたのが１２時・・・お昼ではないですか・・久々でした(笑)もう、寒すぎてお布団から出れなかったし、全身筋肉痛って言うのもありました。。(笑)でも早くジムに行きたかったので頑張って布団から出る。お昼ごはんは昨日作ったキムチジンジャーにお餅を入れたもの。餅をいれて煮込んでいるとすごくいい香りが・・ごま油としょうがの香りがご飯をそそりました。いえ、食べましたけどね(笑)食事がすみ、ジムに行く準備もかねて１時間半休憩してジムへ。(ジム行く前は腹５分目で抑えます)何故かジムは人で溢れていました。「ぉーマッチョがわんさかいるなぁ～(＾▽＾*)いい眺め♪」と思いながらウォーミングアップにランニング３０分、筋トレは昨日と同じメニュー。レッグカールは昨日より負荷を重く。ちょっと増やすだけであんなに変わるとは・・・終わったら足がくがくでしたね。。レッグプレスは同じ負荷のままで、楽になってきたら回数を増やすようにしてます。本当は私的には負荷を重くするより、同じ負荷で回数できるほうがいいと思うのですよ。どれだけ筋肉を持続して動かせるかが問題やと思ってるんですが、でも自分で思うだけでは行動に移せないし。まだまだ色々な本を読んだり教えてもらうまでは基本に従ってしないとですね引き続き気分よくトレーニングしていたら館内アナウンスで「今日の営業時間は１８時までとさせて頂きます」と。時間を見ると１７：１５分・・・・・ああ！！！今日ジム１８時までだった！！うっかり！！行くときは覚えていたのですがトレーニングを始めてたら忘れてしまってたみたいです。。(ホントだめだなぁ。)あぁー・・自転車６０分漕ごうと思ってたのに・・・(自分が抜けてたから仕方ないか・・)クールダウン１０分だけして帰宅。帰宅してテレビをつけるとちびまる子ちゃんがやっていたのでちびまる子ちゃんに釘付け。まだまだ子供です(＾▽＾*)わーぃ♪今日の晩御飯はキムチジンジャーにマロニー入れるぞー！☆

Jan 7, 2007

コメント(12)
あ～寒い寒い(～_～；)こんな日は暖かい料理☆

こんばんは！今日は雨といい、寒さといい本当にきつかったですねぇ、、。こんな日の夕食は体が温まるものでも食べたいなぁと思い、丁度それを思ったのが仕事の休憩時間でKAY.Tさんのブログ（本日のブログ)を読んでいる時でした。「キムチ・ジンジャー鍋」この文字を見たとき、「もう今日はこれだ！！」と思い仕事の帰りに近所のスーパーへ。色々見回ってどんな味にするか（ぃや、キムチだから）想像を膨らませたり、全然関係のないコーナーに行っておいしそうだなぁと余所見をしてみたり、結構スーパーって面白いなっと思いました。あまりうろちょろすると「万引きしそうな女」って感じで目をつけられそうなんであんまりうろちょろはやめとこうと思い、鍋に入れる具材を真剣に選ぶ。（笑）まずお肉！お肉はもう、鳥のツミレだけにしようと思い、鳥のミンチとニラとにんじんを探す。あと野菜はもやし、にら、きのこ類、あと肝心なしょうがと白菜のキムチ！（親戚のおばちゃんが家でつけたもの）しょうがはつみれにもしょうがを入れるので、切って入れる量は少なめに。口笛を吹きながら調理☆あら、あっというまに出来上がり☆一人だったのでお皿に移す。。（もはや鍋ではない）もう、すごくおいしかったです（自分で言うな）体もぽかぽか作りすぎたので明日の朝ごはんになりそうです！やったね♪食事をとり、３時間後くらいにジムへ今日はランニングの日。５ｋｍのウォーミングアップをし、汗がにじむ中、ストレッチ。さて、今日の筋トレですが、嬉しい事にレッグカールの負荷をもっと重くできそうです。前までは前の負荷でひぃひぃ言ってたのに今日は全然疲れなかった！ちょっと進歩です。でも相変わらず腹筋、大胸筋のトレーニングは苦手ですね。。苦手のやつこそやらないとだけど、、、ちょっとずつ。焦って怪我して３日間トレーニングできなくなるのと、ちょっとずつでもできるほうがいいですし。（そりゃそうだ）でも今日、左の足底筋を（足底筋っていうより、親指の付け根かな、、）痛めました。(トレーニング中ではなく、帰りに走ってかえろ！(＾▽＾*)って思って思いっきり走って帰ったら痛くなりました（情けない・・）ホントにもう・・捻挫じゃないだけましかな・・・・これからは気をつけたいと思います。みなさんも急に走り出して足を痛めないように気をつけてください。（私みたいではないから）

Jan 6, 2007

コメント(10)
ああ、見苦しい写真はやはり・・消しときます。

こんばんは！今日はトレーニングお休みの日。ちょっと面白くないなぁ。。と思いましたが、たまには休みも必要だし、違う事にも時間を使わないとだめだなと思い（友達の事や部屋の掃除とか・・（やってないけど。。）トレーニングは我慢。もう、明日から３連休だから三連休はみっちしできるし、楽しみにしておこう♪雨だから自転車に乗れないのは、かなり痛いですけど、、この三連休は基礎作りって決めてたから別にぃいやぁ（笑）最近、会社の人に「ちょっと顔引きしまったんと違う？」とか、「さっぱりしたね」とか言われてちょっと嬉しかったりする。と言うか、「今日はお休み」とか題名つけといてまたトレーニングの話ですかって感じですね（笑）書いていたら何故かそんな話になってるんですね～不思議と。あはははは。では話題を変えまして、今日梅田のMBSを通ったのですが、イルミネーションがすごくきれいだったので写真UPしときます＾＾いつもジムに行く途中は「ぁー青々と光ってるなぁ・・それにしてもカップルばっかりだなぁ」しか思わないのですが、今日は何故か立ち止まって写真まで撮っちゃいました☆ルミナリエには負けますけどね（笑）やっぱり綺麗な風景、綺麗なイルミネーションは心が癒されます・・もっと癒されるのは真夏の海で眩しい太陽の光を浴びながら潮風にあたることですね。波の音、日焼け止めの甘い香り、磯の香り・・・・思い出すだけでわくわくします。みなさんもそんな自分が癒される場面っていうのはどんな場面でしょうか、人それぞれ違いますから興味ありますね☆良かったら聞いてみたいです。山の土のにおいや、気のにおいも癒されますが私はダントツ海に癒されます。海みたいな人いないかなぁ（ぉい

Jan 5, 2007

コメント(10)
ウォーミングアップ４０分

こんばんは～o(*^▽^*)o今日が仕事初めでした。もう思った通り、患者さんが少なかったです。はあ、休ませてもらったら良かった・・・(無理だから)いつも通り朝、ちょっと急がないと間に合わない程度の時間に起き、急がないとダメなのに化粧はゆっくりする。マスカラを塗って、机に置くとコロコロ転がり、マスカラがたたみに落ちる。「もうー」と言いながら腕を伸ばして拾う。！！！！！ぅわぁっイタッ！！筋肉痛？・・その時に初めて筋肉痛になっているのだと気づく(遅)でも最近筋肉痛になっていると嬉しくなるぁー昨日こんなに痛くなるまで頑張ったんやな・・(ニヤリ)と・・(笑)そんな事を考えていたらあっと言う間に家を出る時間に。バナナ一本を食べ、ママチャリで出勤。「ぁ～天気がええなぁ」とノロノロ漕ぎながら気分がウキウキしてくるのが分かる。何で出勤やのにウキウキしてるんやろう・・天気がええだけでウキウキするなんてと思うと嬉しくなる。嬉しい気持ちで出勤するのはええ事やと思うし、出勤が楽しくなる！あぁ～楽しいなぁ～いい天気だなぁ～♪信号も青だしスィースィー☆っとそこに猛スピードで走ってくるおばちゃんの単車。「わわゎっ！危ない！！(～O～；)」もう少しで(あと１０センチくらい)衝突しそうになりました。全身ヒヤッとなり心臓もヒヤッとなりました。。。そのおばちゃんは何も無かったかのように猛スピードで立ち去りました・・・。私も悪かったのですが、おばちゃんにも気をつけてほしいです。。あの調子じゃ他の人を引きかねないですしね・・・(汗)はぁ。怖かった。まぁ、すぐに気分を変えてまたウキウキ気分でキコキコキコキコ。職場に到着まんべんの笑みで「ぉはよーございます」先生方もまんべんの笑みだったのでほっ、としました。(のんきにキコキコ行ってたからぎりぎりに着いちゃったけど・・・(笑)さて、気分を入れ替え仕事！月末処理の最後の印刷するぞー！とパソコンの前へ仕事用のプリンターのインクが切れている事に気がついたので取替える！！！！！！イッタァ!!そのインクが入った箱で指を切っちゃったのです。思ったより深く切ってて思ったより血が出てきました。今年の初怪我です。指の腹を切ったので、左の指の腹を使う作業の時は痛かったです。。(泣)もう、これで一日のテンションが一気に急降下。もう黙って仕事しよう。と決めそれから静かに仕事をしました。(笑）でも患者さんと接するときはいつも笑顔ですよー(＾▽＾：)あははぁー１９時半やっと仕事が終わる。まだお正月休みの会社が多いのか、患者さんは少なめもうこれは早く帰ってジムにいけと言う事だと思い、ジムへ行く。ジムに行ったのは良かったんですが、今までの自分のトレーニングについて考え直してみる事にしました。よく考えてよく考えて行き着いた答えは「ウォーミングアップの時間が少ない!」にたどり着きました。筋肉を十分に温めるということが出来ていない事に気がつき一回ウォーミングアップだけ試しにやってみました。いつも漕いでいる力のうちの３０％くらいでキコキコ。３０分くらいでじわーっと下肢の筋肉がポカポカしてきました。４０分くらいたつと全身ポカポカでウォーミングアップ少しの時と、４０分間ウォーミングアップするのとではかなりの違いがありました。実際４０分終えて、少しインターバルがてらにストレッチをして、また自転車を少し漕いで見ると動きが全然違うし、やっと運動する体制に入って６０分を余裕で漕げる感じがしました。運動を当たり前のようにしている人たちには基本的なことかも知れませんが、ウォーミングアップを長くする事によってこんな効果がでるとははっきり言って初めて知りました。いつもは１０～１５分、長いときで２０分だったので分からなかったですが、嬉しい発見だったと思います。しかもテレビを見ていると４０分なんかあっと言う間でした・・・あっと言うまでもスポーツ飲料などの水分補給は忘れずに☆★ですね！これからも「時間がない」とか、「めんどくさい」とかやめて、ウォーミングアップはきっちり４０分、慣れてきたら６０分とどんどん伸ばしていくようにしたいです。

Jan 4, 2007

コメント(9)
初走りー☆

こんばんは～！下肢全体筋肉痛のぇーみです・・・(～へ～；)今日は今年初、走りに行きました！お昼から出たのでまたまた河川敷ですが、今日は向こう岸に行ってみました(＾～＾*)v結構河川敷に行っているのに初めて向こう岸に行きました(笑)何か同じ河川敷なのに別のところに来たみたいで嬉しくなり、３０分程休まず漕いで見ました。漕いでる内に・・・（´ー｀*)。○(あれ、、やっぱり河川敷は河川敷かぁ・・？)とか考えてしまい(笑)ちょっと止まって水分補給。休憩してたら私の横を自転車に乗っているお兄さんたちが軽やかに走っていきます。(´ー｀*)。○(ええ足してまんなぁ(コラ))とニヤニヤ。あまりニヤニヤしてると警察に突き出されると困るので引き返すことに。帰りも同じ速度くらいで帰る。引き返していたら古い橋があって、(´ー｀*)。○(何か古そうだし、歩いて渡ろうかな)とそこを歩いて通りました(標識に自転車は歩いて通りましょうって書いてあったしね(笑)さぁて渡るぞー！・・・・・・・・よし、渡りきったぁ(；▽；)もうね、すっごく怖かったです何せ歩くたびにぎぃいいとかみしっ！とか言うのですよ！(＞O＜；)もう、嫌ぁー！あの橋！例のあの橋→でも今日は楽しかったなぁ。橋は怖かったけど、今年も河川敷にお世話になりそうです＾＾今年もよろしく、淀川河川敷さん！河川敷から帰るとすっかり暗くなっていて暗い中、自転車をふいたり、油をさしたりしました。「ふぅ、疲れたー。お昼はプロテインとバナナだけだったしなぁ、ご飯食べとこ」っていってご飯を食べる。ご飯を食べると眠たくなってきて、「だめだめー牛になる！！」とジムに２０分間走りに行く。(エアロバイクではなく)久しぶりのランニングさすがに一年ほどランニングしていなかったのでちょっと疲れる。仕事のせいにはしたくない・・自分の不摂生が祟ったんやぁ(；～；)と反省。(でも２０分で疲れるなんてかなり体力落ちてるとショックだった・・(笑)でもまぁ、１年前でも平日はそんなKAY.Tさんみたいに一時間も走って無かったですけど・・(ぉい)焦っても怪我をするだけだから２０分間走から始めて、内容を濃くしていきたいですね！ジムに行ったら走るだけではなぁと思い、背中、足の筋トレをする。(ここ二日間は内転筋、大腿直筋、ハムストリングスを追い込んでみる)満足な筋トレの内容でした！今日は筋トレしかしてないなぁ。と思いながら家へ帰宅。帰って鏡をみると髪の毛が汗のせいか、横に靡いてました(笑)何にもつけなくてこんなに靡いたのは久しぶりだな！ってことで写真にぱちり。↓横から見たら「え、ブローしたの？」って感じで笑えました(笑)はぁーあ、楽しかった！(笑)明日から仕事始まるので、お正月のしめにはよい一日でした！今日もよぉ汗かきましたなぁ

Jan 3, 2007

コメント(15)
わーぃ！２日～ジムあいてた！(＾O＾*)

おはようございます、皆様。お正月も明日で終わりですね～はぁ～お正月っていいですねぇ・・ダラダラできるし、おいしいもの食べれるし。。。・・・・はっ！！だめだめっ！こんなだらけた生活！って事で今日はジムに行ってきました。２００７年初ジムです。今日はお天気よろしくなかったので今日初乗りをしようと考えてましたが、断念・・。はぁ、雨のアホ。。仕方なくジムへいつものようにぼーっとした顔でフロントへ行き、会員カードを提示スタッフさん「あ、今日はお正月料金として１０５０円がいるんですよ」　　　　　　　　　　　　　　え？そんなぁ！！会員で月ごとに払ってますやぁーんっ！ああ、そうか、普通は三が日は空けないからスタッフやトレーナーさんたちのお給料となるんですね。それなら納得(＾▽＾*)今日は２日空けてるので軽めにトレーニング。下肢中心トレーニング。エアロバイク負荷１００で３０分全力漕ぎ。(もう、汗汗汗汗汗汗です。)横で漕いでるおじさんがジロジロ見てきましたがお構いなし。ふくらはぎを使う感じで漕いでみたり色々挑戦してたらあっと言う間に３０分は過ぎました。クールダウンを終え、エアロバイクから降りると汗だらけで汗星人みたいでした(意味不明)隣のおじさんからしたら変な子だったんだろうなぁ。。(～_～；)別にいいけど(笑)でも久しぶりで、息が上がりました。。。だめだなぁ・・続けてやらなきゃ；明日も一応行く予定です。天気が良かったら初乗りするかも(・▽・*)４日から仕事だから３日は思いっきりトレーニングして、思いっきり漕いで、思いっきりおいしいもの食べて、楽しみたいと思います。なんか、、、、、、トレーニングばかりだなぁ・・・・たまには女の子らしくバーゲンとか、買い物に出かけようかなぁ・・今ふくらはぎがひどい筋肉痛に襲われてるし・・・一日休憩いれると言う意味で。。また明日の気分かな＾＾；

Jan 2, 2007

コメント(5)
天満宮へ初詣～～～・・・？

こんばんは～＾＾今日は一日まったりする事と決めていたので法事が終わってからご飯を食べてまったり。昼過ぎからは、中学校からの友達Mちゃんと天満宮へ初詣へ久しぶりに会うので、最近の面白かった事とか昨日の過ごし方とかを楽しく話しながら天神橋の商店街へ（日本一長いんだぞー（＾～＾*））話しているうちに天神橋３丁目あたりに・・私「あれ？何か進むスピード落ちてない？」M「前みてみぃ、人で黒くなってるよー（笑）落ち着いて露店にも寄られへんなぁ」（←先、御参りでしょｗ）私「本間や！どうしよー・・天満宮とか入れるのかなぁ・・」といいながら天満宮の前へ到着↑もう全然前に進めない状態になりましたM　「どうする？御参りは外からして中はないらんとこか（汗）私　「せやなぁ。でも前のお守りだけ返してきていい？」といって覚悟を決めて人ごみの中へ・進めないのに無理やり押してくるおばあちゃん・いらいらして思いっきり体当たりしてくるおじさん・睨み付けてくる女子高生・すごい近くまで近寄ってくるお兄さんみんな混んでてカリカリするのは分かるけど、焦らなくても天満宮は逃げないよぉ（笑）で、なんとか振り切ってお札を返して手を合わせて戻ろうとしたら、お札を返すとき投げて返す人を見かけました。本当にびっくりしましたよ・・・（汗）もう、嫌だ（；_；）と思い、急いでMちゃんのとこへ戻る御参りができなかったのは残念だったけど、お守り返せたのでよしとしました（笑）以外に早く終わったので何かおいしいもの食べに行こうってなり天神橋筋商店街をまた通る。色んな露店を見ながら＾＾楽しかったです☆りんご飴は見てるだけでおいしいですね（笑）（ぇ。私だけ？）それから色々ブラブラしてましたが、天神橋はすごく人が多かったのでMちゃんが「梅田行こう」と提案。梅田なら人少ないだろうと思い、梅田へ人は少なくてよかったんですが・・お店が開いてないんだね、さすがに（笑）だから・・・梅田の水族館へ！！（笑）気になった二匹をUPナマズ君（私とMちゃんでの呼び名：ぶっさいくん）ちゃっかりカメラ目線＾＾サメ君（こやつもちゃっかりカメラ目線・・ちょっと怖い・・？ｗそんなこんなでキャッキャッと遊んでいたらお腹が空いてきて、「ねぇ、マクドとかモスとかなら空いてるんやなぃ？」と言う話になり「ぁあー！出た！ファーストフード！一番言われたくない店名！！」ん～・・明日はトレーニングの日だからなぁ・・（～_～；）でも結局何でもあるファミレスに行く事に。行く前にゲームセンターに立ち寄り今年初めてのプリクラを撮りました！（ひっさしぶりに撮りました）すいません、新年早々。プリクラを撮り終わった後、４ヶ月前よりテンションがあがらなくて、この四ヶ月でふけたのかな。。とちょっとローテンション（笑）まぁ、お腹空いてたんで３分くらいで忘れましたけど（早）その後すぐにファミレスへ私は和風パスタとドリンクバー（ホットウーロン茶が大好き＾＾）久しぶりのパスタでした（笑）おいしかったなぁ～（´д｀*）この後、他愛もない話で盛り上がりお開きしました。帰ってからはお母さんと弟となにわの湯へ調子に乗ってサウナに入ったらのぼせてクラクラ・・（◎～◎；）はぁ～、でも温泉って気持ちいいんだなぁ～今日はゆっくり充実した日でした～♪明日からまたトレーニングだぁっ

Jan 1, 2007

コメント(10)
恭賀新春！！

大晦日みなさんどうお過ごしでしたか。どこかにカウントダウン行かれた方も多いのでしょうね♪私は夜の大晦日することは絶対的に決まっています。お昼は髪の毛を切り（下で写真UPしますね＾＾）夜はぇーみ♪家恒例の「年越しそばを食べながら家族で格闘技観戦！！」です。これを見ないと年は越せません。残念ながらプライドは見れないですが、ダイナマイトがありましたね、もう大晦日の夜は大興奮でした。山本キッドさん、須藤元気さん、所英男さん、秋山成勲さんめちゃくちゃかっこよかったです！須藤元気さんの三角締めといい、金タイエイさんのローキックと見せかけてハイキックに行く時のあの瞬間。目は膝下を見ているのに動きは上。しかも膝から下しか動いてなかったように思えます、すごい！チェ・ホンマンさんの試合をもっと見たかったですけど・・話をしだすときりがないのでここで抑制。。そんな感じで家族全員そろって格闘技に集中。たまにチャンネルをかえて、がきの使い（笑）特番はやはり面白い。そんなこんなをしてるともう１１時半になり、「あ、年あけるまでにお風呂で体を清めないと」とお風呂へ・・お風呂に入ってる途中に年明けました（笑）まぁ、良いとして・・・・・あ、あいさつまだでしたね（新年早々こんなんで大丈夫でしょうか）あけましておめでとうございます。今年もまだまだ子供な私ではございますが、暖かく見守ってもらえたら幸いです。これからも、ご指導ご鞭撻の程ヨロシクお願いいたします！！いやぁ、無事年が明けて良かったです！家族みんな健康で一緒に年を越せたのが一番の幸せです！みなさんもこんな幸せを感じていてくれたら嬉しく思います。新年早々、私のきりたての髪型をUPしちゃってごめんなさい（目の毒

Dec 31, 2006

コメント(8)
走り納めー♪

今日は大阪城へ走り納めをしに行きました。大阪城を２時間くらい走って帰ろうと思ってたんですが、大阪城で２人のロードバイクとクロスバイクに乗ったおにいさんに声をかけられ、今度一緒に走りに行きましょうと誘われました。（普段普通の人に声をかけられたら断固無視なんですが、自転車のりで同じ目的を持っている人ならなぜかすんなり「いいですよ」と言っちゃうのが不思議ですねぇ（笑）そこでは５分くらい話してお別れしたんですが、大阪城をぐるぐる回っていたらまたお会いしたのです。（あら偶然）「帰るんですか？」「ぃえ、これから毛馬に戻って毛馬から枚方に行こうかと・・」「俺らも行こうと思ってたからどうですか？」って流れで枚方までご一緒することに・・いい人たちでした！２時間ちょっとで帰ろうと思ってたのでお金ももってなかったからジュースとかおごってもらいましたし。。。。（笑）ああ、今日知り合ったばかりなのにおごってもらうなんて・・・ああ～・・なんて事を～～～（涙）今度お返しすればいいのか～＾＾結構長く自転車に乗っている方たちだったので色々話を聞かせてもらいました。楽しかったなぁ～～（＾▽＾*）今度またご一緒しましょうっていって別れたのでそれまでにながぁぁああーく走れるようにしたいと思います！今日はいつも一人で走ってたら疲れるのに今日は疲れも何も無く楽しい気分だけが残りました！さぁて！！ごはんたぁべよっと☆

Dec 30, 2006

コメント(8)
これ楽しい＾＾

ちょっと面白いサイト見つけました＾＾（個人的にhttp://hirakuna.jp/↑自分値段判定（あくまで遊び暇な時にでもどうぞ＾＾

Dec 29, 2006

コメント(3)
２００６年仕事納め

っっっぉおおおおお疲れ様でしたー！私！そして今日が仕事納めのみなさま。今日２００６年最後の仕事完了でした。月末処理も無事に９割終了しましたし、思い残す事はないです！終わったらみんな「やりとげたぁあ」って感じでテンション高め。「ちょっとプチ忘年会しますかっ」となり、近くのおすし屋さんへ初めて入ったお店（前いったんだけど、閉店で入れなかった）でなんですけど、すごくおいしかったです！！特にサーモン！（自分が好きなだけ）いやぁ、やっぱりおすしはええですね！ちょっとおすしをつまんで、（お腹４分目くらい）みんながラーメン食べたいなぁといいだしたので一風堂へ。。（お寿司食べて一風堂はきつかったが付き合う）でも食べだすとお腹に入るもので、しかもラーメンとか久しぶりだったのでおいしかったです（笑）「食べたら食べた分だけ運動を」をモットーにするので明日運動の日として頑張りたいと思います。初めてのジム&外連をしてみたいと思います。（今までどっちか一つだったので・・）外で練習して帰ってきてから少し休憩してジムに行こうかな～＾＾ジムで汗だくになって外に出たら風邪ひきますもんねぇ・・・年末に風邪引くのはつらいなぁ・・お正月は天気が悪いみたいなので外で練習できるうちにしとこー♪わくわくするなぁ～♪♪もぉーいーくつねーるーとぉ～お～正～月ぅうぅ☆★お正月は２日以外はジム連になりそうですね～・・ああ～朝日見に行こうと思ってたのにぃい。でも練習できるかなぁ・・今考えている予定は・・・・・・・・一日は朝、法事。昼、初詣。夜、初風呂。二日は朝、朝連。昼、休憩。夜、ジム。三日は朝、髪の毛カット、昼、自転車磨き（晴れだったら大阪城へ）。夜、ジム。こんな感じです！いやぁ、トレーニングが中心の三が日とは初めて（笑）自転車にはまる前までの三が日の生活はと言うと。。。一日は朝、法事。昼、寝る&ゴロゴロ。夜、暴飲暴食&ゴロゴロ二日は朝、朝風呂。昼は年末ジャンボ確認（ぇ）。夜は暴飲暴食&ゴロゴロ三日は朝、初詣。昼、初詣がてらに買い物に。夜、暴飲暴食&ゴロゴロってぇええ、何やってたんだ、私。。すぐには効果はでないけど、この三が日、一般の人と比べたらちょっと引き締まるかなと。。仕事場の人たちには「もうお正月はゴロゴロして、お餅食べて、かずのこ食べて、食べ物天国味わうわ」とか言っておきながら仕事初めに会ったら「あれ？！○○さん二重あごやないやない！！」とびっくりされたい（アホや）よくありますよね、子供の時とか。○さん「ぅーわ、三日後数学のテストやってぇ、、、。」□さん「ほんまやぁ。。全然勉強やってないしぃ。。もう諦めて遊ぼうっと（笑）」○さん「そうやんなぁ、、今からやっても遅いしもう諦めよう～・・」こんな会話しといて○さんだけええ点数やった・・みたいな。。そんな感じですかね（笑）前に話題で出した友達Mさんは大阪シティーハーフマラソン&リレーマラソンに向けてお正月は練習する！！と張り切ってたので私も負けずに頑張りたいと思います～＾＾こそ連大好きなぇーみ♪でした。

Dec 29, 2006

コメント(0)
月末仕事に追われ追われ・・・・

あぁ～今日もジムいけなかった・・・月末作業大変だよぉ・・・帰ってきたのが１２時だからジム行くと寝るのが３時くらいになるし、仕事に支障がでるとまずいので抑制・・・。ああ、トレーニングがしたいしたい。自転車に乗ってないなぁ、月曜日以来・・(ママチャリデはなく)ママチャリは毎日乗ってるんですが～・・一回あの自転車で自転車通勤でもしようかなと考えたのですが、、、ストップゴーストップゴーの繰り返しになるので諦める。。あほな程、車が多いし・・お正月車の少ない時に走ってみるかな＾＾仕事場での話を少し＾＾今日は患者さんにスヌーピーのストラップを頂きました。しかもお隣のリラクゼーションのお店（同じ系列）のお客さんなんですが、（全然面識なし、顔を正面からみたことなし）頂きました（笑）いやぁ～私のこと知ってたのかなぁ・・いつ知ったんだ・・それがひっかかります・・（笑）でも嬉しいですよね＞＜。こっちは面識ないのにこんなプレゼントとかぁ～～～♪大切にします＾＾今日はもう年末だから患者さんすくないと思ってたら大間違いでかなり多かったです・・みなさん疲れと痛さが限界でいらっしゃるんですね～＞＜。受付終了なのに来るとは相当疲れと痛さが限界と見た・・；みなさんも無理はしないでくださいね。寒いですので暖かく＾＾（暖かくして自転車のってね♪笑明日まで開院なんですが明日も患者さん多そうな予感がします＾＾今年最後だから頑張るぞー！気合入れなきゃね～♪気合入れるために朝ジム行こうか迷い中。。。風邪引いちゃうとだめなんで、朝連は中止かな～朝のテンションで決めましょうかね＾＾笑ああ、２００７年の抱負とかみなさんありますかね？私は２００７年の抱負は春までに１００キロ走れるようになることですね＾＾今でも走れるのは走れると思いますが、遠くまで行ってパンクしたりしたら・・・（笑）わ、私まだ自分でパンクの処理できないし、怖いからあまり遠くにいけないんです・・それに、処理に必要なものが何もないのと。。（笑）ちょっとずつ揃えて行くって決めたので春までかけて準備したいです～＾＾それまでに自分に一番あったポジションも見つけて行きたいし、完全に慣れて行きたいしです！２００７年はまたまたジムと河川敷にお世話になりそうです～☆やっぱり高校時代から好きな言葉が今になって尚、好きやなと思います「準備は自信を生む！」もう、これはずっと思っていることです。あとこの言葉も好きです「袖、すりあうも多少の縁か」これを聞くとちょっとの出会いも何かを学ぶための出会いやと思い大切にしたいと思いますねぇ。話が大分反れましたね～～～～～～～ははは。さぁて、今日はイメージトレーニングして寝ようかなぁ～☆（最終的に自転車の話に・・こんなんだから彼氏でけへんねんっ）しょぼーん。

Dec 28, 2006

コメント(10)
やっと更新できるわぁ＾＾

年末は何かと仕事が忙しかったです。。まだ年末ですが・・(笑)月末処理と大掃除、そんで新しい年に向けての準備・・ああ、日ごろからの積み重ねってこうゆう所ででるんですよねぇ～・・頑張るぞぉ！最近なかなかジムで追い込めないので、毎日ちょっと物足りない気がします・・・足ががくがくになるまでやってみたい・・(ぇ今日はジムに行こうと思ってたら部屋の掃除まだだったー！！と思い中止・・(しょぼーん)部屋をすっきりさせて自転車を部屋においていつでもお手入れできるようにするんですよぉ＾＾もう、今無理やりおいてますけど・・ｗ友達のお兄さんからローラー台もらえるかもだし、ちょっとわくわくします。仕事の帰りは例のあの坂が豊富な帰り道を通って帰ってきました～坂は楽しいですねぇ～やっぱり☆★明日はジムに行く予定です！足と背中中心の筋トレ＋エアロバイク☆６０分を負荷１００くらいで漕げたらええなぁ～。目標距離は６０分を負荷１００で漕げてからですね～おほほ。そういえば日曜の朝連以来自転車乗ってないなぁ・・ああ～早く乗りたいよー・・ヘルメットも買ったしぃい～グローブも買ったしぃい～～！サドルもあげたしぃい♪画像は最後にUPしますね＾＾お正月が近づくにつれておもちが食べたくなって・・三が日のスケジュールどうしようかしらと悩み中～～・・・最近計画をたてて過ごすのが好きなので仕事中ずっとこんなことばかり考えてます・・ｗ１．もうエネルギーを満タン溜め込み生活(直で言えばお正月らしい生活をする)２．「あれ？○○ちゃんお正月太りどころかひきしまってるやん！」って言われるような生活３．いつも通り過ごす。４．気の向くままにもちろん２と行きたいのですがいつもの私なら４になってるんですね、ホント自分勝手なんだから(笑)でも平成１９年は２の計画でいけるよう頑張ります！！した事をちゃんとブログに書き込みますので出来てなかったら怒ってやってください・・・(笑)お正月だからっておもちの誘惑にまけませーんお正月だからってあぶったイカとかたべませーんお正月だからってお正月番組みながらお菓子とかたべませぇんお正月だからってゴロゴロしませーーーーーーーん！！来年はやるでぇ＾＾♪

Dec 27, 2006

コメント(4)
今日はクリスマスやねっ

題名でクリスマスとか言ってますけど、別に何もしてません。(笑)悲しいやつーｗ今日は久しぶりにジムへ。エアロバイク３０分と筋トレ。久々だから少々疲れました・・・だめやなぁ年末２９日まで出来る限り頑張ろうっと。あ、ヘルメットとグローブかいました！！また写真UPしますね～＞＜。あぁ、、眠たいのでねまぁす。。。すいませぇん・・グー・・(_　_*)(笑)

Dec 25, 2006

コメント(5)
久しぶりの連休やねぇ～うっれしー☆

おはようございます～☆いやー今日も天気ぇえですねぇ～♪♪自転車日和ですねっ☆さてぇ～最近ジム、サボりキングな私です・・金曜日は河川敷で朝連しました。雨じゃないのにトラックがまいた水に巻き込まれ、またびしょびしょに・・・私の自転車は今だ水に濡れない日がないのです・・あぁー可愛そうな自転車。。雨上がりの次の日とか、急に雨降ったりとか、トラックのまいた水がかかったりと。。あぁ、みなさん嫌がらないでくださいね(笑)今日の朝は大阪城に行ってきました。(今日はママチャリ)なんか散歩がしたくなって大阪城の周りをぐるぐる。坂道つらいつらい。(起きてすぐは力はいんない)大阪に住んでいて大阪城の真下にくるのはかなり久しぶりなので写真をぱしゃぱしゃ。すごく楽しかったです。どんどん自転車に乗る機会を増やしていかねばっ☆そうだそうだっ！ヘルメット、グローブ明日かいます！！だから今日中にじっくり考えて、考えて考えて・・・サンタさんがプレゼントしてくれま・・・買いに行こうと思います！やっぱり自分でみて買ったほうがええですよねぇ～＾＾あぁ～楽しみだなぁ～。。明日は友達の家で女だけのクリスマスパーティです☆うわー盛り上がりそうだなぁ、お菓子とか、カロリーが高いものとか食べるんだろうなぁ・・まぁ、のちに挽回ですよ！！その後買いに行こうと思います～♪(のちにとか、後でとか多いですね・・・はぁ。。だめだなぁ)↓今日の大阪城

Dec 23, 2006

コメント(2)
よぉおおし！復活だぁ！！

こんばんは～☆体調万全になった気がします！！ぁあ～トレーニング４日もさぼっちゃった・・やっばーーーー・・・。まぁ、いいかぁ～また頑張るでぇ♪さて、もうすぐクリスマスですねぇ～皆さん予定とかあるんでしょうか～羨ましいなぁ(妄想)そういえば１２月２５日は給料日！１２月２５日はクリスマス！クリスマスは給料日！給料日ったら給料日♪♪(笑そうゆうことで、そろそろメットとグローブ買いたいと思います(まだ買ってなかったの！？って感じですかね～＾＾；やっぱり・・走ってていきなりこけたりしたのを想像するとめっちゃ怖いですし、こけなくても誰かにぶつかられたら怖いですからね～＞＜。少しずつ揃えて行こう～っと♪でもどこで買うかなんですけどねぇ～みんなはどこで買ってるんだろ～自転車買ったお店とかかなぁ～(笑)でもわくわくしますよねぇ～☆★ネットとかで見るのも楽しそう＾＾ウェアもあんまりないですし、色々ほしいものがいっぱいですなぁ～まぁ今月はメットとグローブですな♪それより、トレーニング４日さぼったのは(体調よくなかったのですが)痛いですねぇ・・明日は朝連の日ですからちょっと不安です・・雨降るのかなぁ・・寒いのかなぁ・・雨だけはもう嫌だよ～自転車どろどろになるのはごめんだよ～＞＜。白だから汚れが目立って仕方がないんです・・サドルの位置も変えたいし、、、でも変えて乗りづらくなったら嫌だなぁ(戻せばいいだけだけどｗ)すいません、ぐちぐちいってｗｗとりあえず自転車乗る事が好きだから長い間こぐ練習しながらどの位置が一番楽かとか、色々研究せねばですね＾＾頑張るでー！もうすぐ年明けだけど、正月は家にこもってゴロゴロしませんよ～みんながおもち食べて焼きするめかじってお酒飲んでいる時に猛特訓だ！！(とかいって誘惑にまけるぇーみ♪p.sちょっと自転車意識し始めたら顔が少しやせた・・ぃぇーい☆

Dec 21, 2006

コメント(2)
あぁ

ちょっと、日曜日の雨事件以来体調をくずしています。。ジムにもいけてないし、仕事も休めないし、仕事やることいっぱいだし、、、(みんなやる事いっぱいだっての)また体調万全になってから筋トレ始めたいとおもいます・・あぁ～自転車に乗って走りたいよぉ。筋力低下と心肺機能の低下にびくびくしながら休養したいと思います。今日も寒かったね。みなさん風邪引かないようにしてくださいよ～じゃっ(´▽゜*)ノ☆グッドナィト☆

Dec 19, 2006

コメント(4)
あぁ、、寒かったねぇ。１２月やもんね。

今日は雨だと聞いていたので自転車に乗る事はあきらめていたのですが、朝起きたらすごく晴れてたし、携帯の天気予報でも晴れのち曇りだったから「ぉーこれはいけるんちゃう～～＾＾」と思いすぐ支度っ♪今日はだいぶ調子良かったので行きはすごく飛ばしていきました。(あぁ、河川敷ですよ＾＾すごく気持ちよかったです＾＾でも枚方の天の川付近まで行くと、雲が多くなってきて寒くなってきたので「これ、もしや。。。降水確率４０％とかいってたけど。。降るんちゃうやろうなぁ～・・」と考えながら天の川をちょっと越えたところでやっぱり考え直して引き返す事に。。引き返してこいでいたら向かい風がきつくてしんどかった・・・＾＾；でも負けずにキコキコ。順調に帰っていたら寝屋川くらいかな・・・そのあたりで雨にあたる・・ぅわぁあああああああ！！！最悪ぅううう！！でも小雨だし本降りになる前に帰ろうとダッシュで漕ぐ。（１５分後くらいには本降りになったけど、、笑)向かい風プラス風邪に乗ってくる雨＝針のような痛さ＆疲労蓄積(笑)息が上がり、もう顔が変な顔であろうがお構いなし！急いで帰りました。帰ったらお母さんに「あんたあほちゃう？！さっさとお風呂はいりっ！」と怒られしょぼーん。言う事をきかず、「先自転車ふいてからやぁー＞＜」といい、泥だらけの自転車をふきふきし、お風呂へ。全身湯船につけ一言。「ぁあ～んっ極楽ぅう」もう、なんかねぇ走りに出て行っても帰ってきて、こうやって暖かいお風呂に入れるところがあるだけで幸せやと痛感しましたね～～＞＜。もし帰るとこがなかったら凍死してますしね・・(怖)今日はほんと寒かったぁあ。(ちょっと今頭痛い＆体だるいですが、、)無謀だったなぁ・・今こうやって書いているけど恥ずかしいことです。まぁ、経験しないとわかんなかった事かも知れないのでよしとしましょう☆(ぉいっ今日はゆっくり休みます・・風邪引いちゃったかな・・(笑)よし、一日で治そう☆(まだぴちぴちだしぃい(すいませんｗｗあぁあぁああ！！年賀状かいてないや！！やばい！！・・書かなきゃ・・(笑)ダウンのぇーみ♪↓

Dec 17, 2006

コメント(2)
女祭り。

こんばんはぁ～今日は土曜日だったので仕事が夕方まででした＾＾夕方までだし、女の先輩たちと飲みに行ってきましたよ＾＾(またかぃっ女四人のはちゃめちゃ面白トークショー(たまに色気あるよっ(ぇえ)の開始でした。ほんっっっとおもしろかったんですよ！これが！！やっぱり女４人も集まると話す内容ってのは決まってくるんですね(笑)恋愛の話、スリーサイズの話、好きな人の話、職場の人の物まねや癖の話、どんな人がタイプとかそんなんになってくるわけですよぉ(笑)(ほとんど恋愛話だなｗでも一番面白かったのはこんな会話ですUさん「○○さんっておなかでてますよねぇ！」Mさん「本間やなぁ！！」Kさん「何太りやろ！？」ぇーみ♪「大爆笑」何太りって！！ｗｗみたいな(笑)３分くらい笑い転げてました(いや、転がってはないですけど)Kさん曰く、水太り、脂肪太り、中年太り、ストレス太り、炭水化物太り、着太りがあるらしいです。ホントにうけました。その○○さんは何に当てはまるんですか？と聞くと「中年太りだな！」って(笑)みたままだーーー！！ってね(笑)ホント今でもわらけます。・・・あれ？あたしもしかして笑いのレベル低い！？ｗｗでも実際おもしろかったんですよお？ｗそんな感じで女四人の女祭りは終了しました(笑)帰りはもちろんあのコースで♪坂道をぐんぐんダンシィング♪＆シッティング♪あがりきったら心臓がバクバクバク・・・「やめといたらよかった・・」それからゆぅーっくり天神橋の商店街をかろやかに通り無事帰宅☆★坂道いっぱいだからあそこ練習場所になるかも！！ｗｗ(あぁ、、また自転車の話しとるやん・・そういえば、今日トレーニングしてないなぁ・・来週からがんばろうっと！

Dec 16, 2006

コメント(2)
今日は会社の忘年会でした＾＾

こんばんは～☆ほろ酔い気分のぇーみ♪です＾＾さっきまで飲んでました～いやぁ、２杯しか飲んでないのにフラフラで頭がんがんしますね・・・だぁーめだぁ。でもいっぱい食べました＾＾柔道整復師の先生方も今までにないくらい食べていました。仕事の他に趣味などで体を動かしているからおなかはいつでも空いているみたいです＾＾よく考えたら院の先生ほとんどスポーツしているみたいです。ランニングやテニスや柔道や色々ですね、すごいなぁ！二人の先生は来年の大阪シティーハーフマラソンにでるみたいですね～それを見に一回長居まで自転車でいって長居から大阪城まで行こうと思います。近いですね＾＾あたしはマラソン苦手だからマラソン得意な人を尊敬しちゃうなぁ～（´▽｀*)ああ、かなり話がそれましたね～・・ｗｗ忘年会ですね～忘年会というよりも「今年の寒さを食べまくって脂肪つけて乗り切ろう」みたいな感じで大量の料理を食べました。「ぁ、牛肉のユッケ３つ！」「ピザ２枚！」「土手焼き２つ！」「～スパゲティ２つ！」「皮付きフライドポテト２つぅうう」まだまだ続く。店員さんびびる。店員さん「３つでいいんですか？とか「２つでいいんですか？結構量多いですけど」と聞きなおしてくる。別にいい間違えてるわけではないんですが・・みたいなｗｗそこで今日気づいた事が・・・私って結構食べるんだなぁ・・と私って結構お酒弱いんだなぁ・・と私って結構酔うと・・・・←(ぇえーまぁ、いろんな事に気づきました。忘年会自体はすごく楽しかったです～次は新年会だ！！同じ店で(嫌がらせあぁっ話はかわりますけど、日曜日雨らしいですねぇ、、(あたしが走りたいと思ったらその日は雨上がりの後か雨の予定かどっちかですね・・自転車が汚れて仕方が無い！！(怒))せっかく八幡越えて木津川まで行こうと計画してたのにジムでのエアロバイクの旅になりそうです。。。それに外はめちゃくちゃ寒いらしいですし・・あぁ、、、走りたい。。皆様も風邪を引かぬよう暖かくして走ってくださいね～～(゜з゜*)そういえば少し疑問が・・・自転車のポジションってどうあわせるのかなぁ・・ちょっとまだ走りにくい感じがする。。サドルが低すぎるせいか・・・みんなどうやって自分にあったポジション決めてるのかな・・？なんか酔っているせいか、話がまとまっていない気がしますけど、、、、まぁ、、今日は許して～＞＜。仕事のネタなのに最後には自転車の話になるという不思議な日記でぁーる。(笑

Dec 15, 2006

コメント(2)
会社帰りの良い帰りコース♪

んん？？・・・・・・あっ、やばい！！寝坊した!!がばっと起き上がりじぃ～～っと時計を見ると全然違う時刻でした。ぇーみです。(んな馬鹿な。最近雨ばかりでうっとおしいですね・・もう私の髪の毛くらいうっとおしいですね！さて、一日置きに更新をしてるわけですが、あんまりネタないです・・ｗその時は「あ、これブログにかーこぉっと！」とか思うんですけど家に帰ってジムに行くとぽかーんです。今度からメモを取るようにしなきゃ・・・＾＾；さて、昨日（１３日)のジムですが、昨日は遅くに帰ってきたので有酸素しかやってないです、エアロバイク６０分です。今日は金曜日朝連行くからあまり無理をしないでおこうと思い、６０分で３４．５キロ走りました。でもそれだけじゃ物足りず負荷を前より重くして走りました(結局本気でやってんやん・・みたいな)もう汗がジワジワ、全身ポカポカ、もうひたすら懸命で走りました＾＾なんかジムに行くともう精一杯頑張って精一杯疲れたいんですよね・・抑制しないと怪我したりするので、なんとかちょっとずつのペースを作っていきたいですね・・みなさんはトレーニングとかする時は「ぃや、もっといけるから全力でもっとやろう！」とかあるんですかね？それで痛めたりして今までやった事が水の泡なるって考えたら抑制できますかね＾＾；無茶しすぎかな・・・でもやった分だけ食べるから変わりないけど・・(ぇえやっぱり自分の体のコンディショニングをしていかないとだめですね；；自分の体を知ることが先かもしれないです・・・。今自分はどれだけの量までできるかとか＾＾ちょっとずつ慣れて行きたいです。あぁ、あとですねジムでですね自転車を本気でこいでいるとチラチラ見られるんですよ。「そんなに美しいかしら？」「なんでみてるんやろ？？」っとちらっと見返すとささっと目をそらされるんです。。やっぱり全力でこいだら変な人ですかね・・あははは。・・・・と言うか、私題名に関係ないことばかり話してますね、あはは！(笑ってごまかす会社帰りの良い帰りコースと、いいますとですね！すっごい急な坂道があることに気づいたんですよ！(心斎橋～谷六あたりで坂といえば大阪に住んでいる人はわかりますかね＾＾)大まかにコースを言いますと、そこの坂をのぼり、大阪城の周りを通り、天神橋筋商店街１丁目～六丁目までアーケードの中を通り帰宅って感じです。そこの坂がいい具合に負荷がかかる坂で、帰りに全力であがって、夜の大阪城をぽけーっと見ながら走りやすい道が多いこの道順で帰るのです＾＾(雨天中止)マイブームです♪でもママチャリですけどね～さすがに♪気持ち良いですよ～（＾▽＾*）そんな感じですね～♪・・・・・はっ！！！明日朝連だった！！もう１時４０分！？やばぃ！！！！きゃー！寝ますね！！おやすみなさーーーいっっあ、ちなみにこれはあたしが出勤途中で一番好きな風景！さぁてどこかな＾＾

Dec 14, 2006

コメント(2)
ジム行ってツールドフランスDVD♪

こんばんは～！もうすぐクリスマスですねぇ～～；ぁーんさみしぃっ(笑)夜遅くに失礼しまぁす！！☆★日付は１３ですが、１２日の気持ちで更新しとりまーす！１１日は日記更新してなくてすんませぇん；；ジムで頑張りすぎてくたくたになってできませんでした＆ツールドフランスのDVDを友達のお兄さんに借りて見てました＾＾（友達が無許可で持ち出してますけど・・・・宝物らしいので、怖いです(ぉい)もうさむいぼが立ちまくりましたね！！まだまだ自転車の事はわかりませんが見てるだけで興奮しました！今日はまたdisc２の方をみます！これから～～楽しみだなぁ★☆さて！ジムでは６０分自転車こぎました！自分はどんなペースでこいでるかはかった事なかったので昨日はかってみました。１０km→１７分２０km→３４分って感じです＾＾；エアロバイクだから実際と全然違うし、わかんないけど；；早いのか遅いのかもわからないんですね。。。遅いにちがいないですけど。。これからグイグイ励みます＾＾ああ、６０分でどれくらぃの距離走ったとおもいますか？？もんだーーい☆(しょーもなぃなぁ)まぁ気にせず。。もう、久しぶりにジムで６０分こいだので汗びっしょり。。水分も途中から「うーん、足りないなぁ」と思いましたしねぇ、、次から６０分走るときは1.5リットルの水をもっていかないと(笑)でも６０分でくたびれてたらだめですねぇ。。。くたびれるっていうのは風景が変わらないからおもしろくないのが全般ですねぇ・・＞＜。(３０分はあいのりに夢中でしたけどｗｗ)妄想繰り広げようかなぁ、それかi－podに落語でもいれようかなぁ(ぉばはんかっまぁ、明日も６０分こいできます！！金曜日の朝は大阪城で朝連だー！(起きれたら(意志よわっ楽しみだなぁあ、そだ！これ、１０日に枚方まで行ったときの自転車の写メです！(見づらいですね)あたしの携帯の待ちうけなんです＾＾可愛いでしょう☆★

Dec 12, 2006

コメント(2)
毛馬橋～枚方～☆★

むにゃむにゃ・・（－_－)ｚｚｚん？あぁああああ！！もう１１時ぃい！？昨日夜遅くまでパソコンカタカタしてたから案の定予定の時間より２時間寝坊。(会社だったらクビだね)でも今日は何があっても走りに行くって昨日決めたから走りに行きました。河川敷はママチャリで八幡まで行った以来で、久しぶりで気持ちよかったです！！天気も良かったし。音楽を聴きながらスイ～スイ～☆途中休憩するときに写真とって見たり、他の自転車に乗っている人をみたりして楽しみました！みなさんすごい本格的でしかも速い！！！ｗｗヒィーすごいよーでしたｗでも最初はあんまりスピードを出さず、まずできるだけ長い距離を走れるようになろうと思いました！・・持久力を鍛えねば・・・＞＜。陸上でも短距離～中距離だったし、長距離はすごく苦手で、、、、これからの私の課題ですね＾＾；「ふぅー今日は夜に用事もあることだし、引きかえそー」そういって口笛吹きながら帰っている最中、すっごく大きな水溜りがあって、そこに入るつもりは無かったけどちょっと入ってしまって、すごい水しぶきに襲われました；；「きゃぁー！」柄にも無い声をあげ(ぇえ・・)自転車からおりて車体をみると泥のしぶきが・・・数滴・・。「白なのにぃ！！」もう、馬鹿ですよねーー＞＜。考えたらわかるものなのにぃ。帰って一所懸命拭きました(;´з゜)ノ□{もぅっ泥水のばかっ)でも今日はすごく楽しい一日でした！今度は京都まで行ってみようと思います～♪楽しみだなぁ♪♪ぁあ、そういえばジム３日行ってないや。。。だめやん！！理由として一、職場の人と寿司二、前のバイト先の飲み会三、河川敷走るアンド家族との忘年会ぇえっ・・・・・食べてばっかやーん！！もう！あたしのお・で・ぶちゃんっ☆(きもっあぁ、でも来週はスケジュール通りやっていけたらいいなっまた腹筋するのつらいとか嫌やから２日にいっぺんはいかなっ！！あぁああ～誘惑がっ・・毎朝大阪城まで走りにいこうかしら？(出勤前に)そんなスケジュール素敵だね☆★早朝　自転車１時間朝～夜　全力で仕事夜　ジムで全力で筋トレ(エアロバイクorランニングマシーン)ぅわー！毎日が筋肉トレーニングだ！これも遠くまでいくためにはと思うと大丈夫かなっ！！

Dec 10, 2006

コメント(6)
今日はダラダラDAY

今日はジムも自転車の事も一切やっていません。ダラダラDAYでした。こんな日もええわいなと。明日は自転車に乗って走る予定です。。はっ早くねないと起きれないよぉ；；さっきまで前のバイト先の人たちと集まって飲んでいました！天神橋５丁目あたりかな・・・？土間土間で(ぉいいろんな話を聞いたり、悩みとか色々あったりして聞いてたり、聞いているうちにあたしにもできていない事が色々出てきたり、ただの飲み会ではなかったです。。もっと自分磨きに専念せねばですね・・まだまだだ。。充実した時間でした。でもお酒、タバコはきつかったです・・・；あたしはタバコがだめで、(呼吸器弱る)お酒もだめで(肝臓が弱る)話しながらも「明日ジムで長い時間走っても耐えれるだろうか」とかそうゆうことしか頭になかったですｗｗ「ふーーー。いろんな事があるんだなぁ・・・ん？？」あああっ！！！話に夢中になっていると門限を過ぎそうになって大慌て！！友達の家の自転車置き場までダッシュで走り（ダッシュで走って５分の距離）、自転車で立ちこぎをして家までもうダッシュ！！（ダッシュして３分)ｗｗこれで水泳があればミニミニトライアスロンだ！みたいな(ホントミニだなｗなんとか間に合ってセーフ(でもお母さんには怒られましたけどｗｗついでに弟にまで怒られちゃったｗ)帰ってひと段落して今日記を更新しているって感じです。今日は院の先生(マラソン大好きな)にトライアスロンの本を貸してもらいました！すごいですねぇすごく憧れます＞＜。また後で読み直そうっと！範馬刃牙５巻もでたし、読まないと～～っ☆★はぁ～これから自転車の世界にどっぷりはまっていきそうな自分に期待をして、毎日頑張って行きたいと思います。今日も一日幸せでした！おやすみなさぃ～♪

Dec 9, 2006

コメント(4)
フィットネスでのぇーみ♪

ここではフィットネスでの私の妄想アンドネタを紹介します(笑)わたしは大阪のGジムへ通っています(ぁ、もうほとんどばればれやーんｗｗ平成１８年、9月から通い始めて今順調にトレーニングできています(さぼる時めっちゃあるけど(ぇまぁ現状維持で精一杯だけどねｗ今日はジムでの一連の流れを紹介っ１．トレーニングの階へいき、自分のファイルを探し、体重、血圧をはかる。(このときいつも体重を確認してブルーになる２．体重の事でブルーになった後は、ポジティブになって「さぁ、ウォーミングアップに１０分程はしるぜぇ」ってテンションがあがる。（前はテンション上がりすぎて３０分程はしってしまってウォーミングアップで疲れる(アホ３．軽く体が温まったらストレッチマットへ(ランニングマシーンから降りたら変な感覚やんね４．前が全部鏡のストレッチマットゾーンへ。みんなと並んでストレッチ(隣がすごいマッチョだと自分がすごく華奢にみえて少しうれしい(現実逃避５．寝転んで腰をひねるストレッチの際、隣の男の人と目があってしまうとキマヅイから目はつぶってストレッチ(ｗ６．さぁ、ストレッチ終了。マシーンまわり！最初に自分が使うマシーンは大胸筋のマシーンって決めているからそのマシーンが先に使われていると順番が狂う(どうでもいいかｗ７．１０個くらいのマシーンを真剣な顔をして回る。苦手なマシーンはレッグカール・・ハムストリングスがちぎれそうになるんですよｗｗ８．途中トレーナーさんと会話することあり。(話しかけてくれるのはとてもうれちいｗ９．最後はお決まりの有酸素エアロバイク！！短くて３０分長くて６０分きこきこ・・・・気まぐれだから負荷をめっちゃかけてみたり、３０分で何キロ走れるかなとかやってみたり色々してます。でも機械だから実際走ってみてその距離はしれるかというとまた別になるなぁと思いつつ、早く走れたら次の日は外で走りたくなるんですよね～～W１０．有酸素終わったら、疲れてなかったらこれで終了だけど、足がぱんぱんの時はマッチョなかよくストレッチゾーンへ直行です。(仲はよくないけどねｗｗ横で「んぁっ！んぁっ！」って気合いれながら腕立てするマッチョや、「いたたたた」って言いながらストレッチするおじさんや、瞬きもせずぼーっとストレッチをするぇーみ♪、色々で他の人がみたら飽きないでしょうね(笑今回はこんな感じでしょうか。次ジムにいったら色々記録とか、マッチョの観察記録とか、負荷をどれだけ増やせたとか書きたいと思いますｗ

Dec 8, 2006

コメント(4)
こんな仕事してるよっ

ここでは仕事の事を書きますね～んｗ私は大阪のとあるS整骨院で働いてます～♪(またとあるかよっ今の職場で働いて一年半ちょっとが過ぎました♪今の仕事が大好きです！受付なんですけど、笑顔で患者さんと接したり、趣味の事を色々話したり（自転車好きな患者さんや、格闘技が好きな患者さん、食通な患者さんなどなど！)色々話を聞かせてもらってます♪だんだん患者さんと仲良くなって、診察券なしでも大丈夫で、その人の忙しさ、（オフィス街なんで)、色々な特徴、性格を見ていくのがすごく楽しいんですよ～たまにせっかちで怒りっぽい患者さんもおられますけど、それも楽しいんですねｗ「こういったらどんな反応が返ってくるか」とか♪(故意に怒らせた事はございませんｗｗまぁ、嫌なことはたくさんありますけど、仕事中のこと、愚痴、おもしろかった事、患者さんからの情報を主に載せて行きたいなと思います☆自転車乗っていて落車したときとか(縁起でもない!!!)いつでもお待ちしてますのでってな感じですｗ(場所わからなかったら行かれへんやろっｗ)

Dec 8, 2006

コメント(0)
こんなん懐かしいよね？？笑　ぇ、もしかしてやってんのあたしだけ？ｗ

昔よくやりませんでした？？？ドラキュラーとか言って！！ｗｗあら？しょーもなかった？すんません～～ｗあとわなげやっけ？わげなやっけ？そんなお菓子ありますよね！それでリング☆とかやりませんでした？？友達と友達「お、おおおおお俺と結婚してくださいっ！！」私　「ぇえっそんなお菓子の婚約指輪なんて・・・喜んで！！」みたいなｗあぁ、・・・あああああああアホですね。。

Dec 8, 2006

コメント(0)
はっ！！日記さぼってるやぁーんっ

こんばんは、いきなり日記さぼってしまいました。いやぁ、さぼったと言うより更新したつもりが登録するボタン押し忘れたみたいな・・・ｗｗ今日朝の９時くらいに更新したんだけど、何で表示されてないんだろう。。おっかしいなぁ～～～(たぶんあたしが登録ボタン押し忘れたんだろうね)もう二度と同じ内容の日記はかけないからまた違う内容の日記をかきますｗ７日の日記朝の出勤の時に遅れそうだったのでママチャリで全速力でこいでいたら涼しい顔をしたロードバイクにのったお兄さん(男前)が軽々しく私を追い越しました「かぁっこいい」（☆O★）ホントにかっこよかったんですよ！自転車の色とウェアの色がお揃いだったし♪私もおしゃれに着こなせるようにまずはトレーニングをしたいと思いました！８日の日記今日は仕事がお昼からだったので朝９時くらいに起きてHP更新(結局できてなかったけどね)あとは他の方のHPを見て早くバイク乗りまくりたいなぁって思って妄想を繰り広げていました。温泉はいりにちょっと日帰りでいけるとこまでサイクリング♪みたいなｗ（簡単に言うなよ）なんか妄想だけでも楽しかったです(ぉぃ（妄想してて、会社にぎりぎりに着きましたけど、いつもの事ですｗｗ)あ、そだそだまた休日、自転車にのって遠出でもしようかなぁと思ってます。やっとロードバイクに乗れる!!(知識も大切だけど、やっぱ実践よねぇ)まだ初めて一ヶ月ですが、練習に練習をかさねて、トレーニングを怠らず頑張って行きたいと思います～！まぁまずはこけないように頑張りますそういえば、私は整骨院で働いているのですが、患者さんの中にも自転車乗りの人がいて、いつも受け付けで話がもりあがるのです。それが楽しくて楽しくてｗｗ「はやく●●さんこないかなぁ」なんて毎日思っておりますｗ自転車が楽しく思えた次の日からこんなに生活が変わるなんて本当に幸せでぇす☆★せっかく興味をもったのだから、興味だけでは終わらせたくないのでこのブログと共に成長していきたいと思います♪意味のわからない日記ですがこれにてしゅーりょう☆(たまには違う話もしますねぇん☆)

Dec 8, 2006

コメント(0)
初めてのブログ（´ー｀●）

初めまして☆こんばんは♪自転車で散歩するのが大好きな２２歳のぇーみと申します☆これからも私のしょうもない毎日の出来事を綴っていきますが、Are you ok?（笑）（´へ｀；）ｗブログを始めようと思ったきっかけは、自転車にはまってしまったけど、情報交換や、話のできる友達がいなくて、友達ができたらいいなぁと思い始めました！こんな感じですがヨロシクお願いします♪♪でもまぁ、自転車といってもまだママチャリだけど、今ジムにいったりして体を鍛えているのでそれなりに鍛えたらスポーツ自転車に乗ってみようって感じです～～♪もう今は筋肉痛×２；；階段あがるのにも一々「ぁぃてっ」「あぃてっ」ですもんｗでもいつかは長距離走れるように頑張りたいです～☆あぁ（゜□゜）、自転車にはまったきっかけはですね、（こっちが先でしょ）友達がマラソンをしていて「伴走してほしい」と言ったので「じゃぁ日曜の朝８時半に毛馬こうもんの前ね」と約束をしたわけですが、私が寝坊をしてしまって、その友達は朝寒くて先にスタートしたのですｗ（ホントごめん）１０分くらい遅れでついた私は、もう全力ダッシュでその友達を探し、自転車をこぎまくりました。でも友達は見つからず、いつのまにか枚方まで走っていて途中で「待てよぉ、こんな遠くまで走るって言ってなかったよなぁ～～」と思い、立ち止まったのですが空が青くてきれいだったのでもうちょっと先に行って見ようかな～～♪と調子に乗り八幡までママチャリで散歩がてらに行っちゃったのです。その間が楽しくて楽しくてｗｗｗ（あれ、、友達は？みたいなｗｗ）もう友達の事は半分頭に無く（おぃ）一人でサイクリングしてから自転車に乗る事にはまりましたｗｗ（長いね、文）結局友達は下の道を通り、私は上の道をダッシュでこいでいたみたいです。すれ違いってやつですな・・でもすれ違いがなかったら自転車にはまっていなかったかも知れないですしねｗ友達に感謝です（´▽゜）ぁはｗそんな感じです★☆それから興味を持った私はその友達（結構アスリート）そのお兄ちゃん（トライアスロンやってる）に自転車の事とかの話をきいて、もう自転車しかない☆★と思いました♪でもその日はさすがに帰ってきてすぐぐったりでした・・・・

Dec 6, 2006

コメント(4)

全147件 (147件中 101-147件目)

< 1 2 3

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

１口馬主を楽しもう

19年産のご報告

(2020-09-21 22:37:42)
マラソン＆ランニング＆ジョギング！

【箱根駅伝選手も推奨】ランニング…

(2024-11-14 22:21:24)
自転車

自転車用　タイヤレバー　005

(2024-11-14 04:50:32)

温☆故☆知☆新

大阪シティーハーフマラソン。

ついに！o(*^▽^*)oあはっ♪

明日の天気は～？(＾▽＾：)

オムロン様を忘れてた。。（o＿o*）

なんやかんやで。

運動なしの休日

(´ー｀*)。○(ぅふふ)な一日。

バトン！

ジムをもっと活用しよう。

やっと決めたよっ♪

仕事仲間と!!

精神力。

せっかくの日曜日やのにね。

昨日の新年会は・・・(＾▽＾*)

今日は残業・・。でも明日は新・年・会☆

早寝早起きに慣れるぞぉ！！(＾▽＾：)

今日は・・・くたびれた。

パンク修理講習会☆★

ぼーっとしすぎでした。

あ～寒い寒い(～_～；)こんな日は暖かい料理☆

ああ、見苦しい写真はやはり・・消しときます。

ウォーミングアップ４０分

初走りー☆

わーぃ！２日～ジムあいてた！(＾O＾*)

天満宮へ初詣～～～・・・？

恭賀新春！！

走り納めー♪

これ楽しい＾＾

２００６年仕事納め

月末仕事に追われ追われ・・・・

やっと更新できるわぁ＾＾

今日はクリスマスやねっ

久しぶりの連休やねぇ～うっれしー☆

よぉおおし！復活だぁ！！

あぁ

あぁ、、寒かったねぇ。１２月やもんね。

女祭り。

今日は会社の忘年会でした＾＾

会社帰りの良い帰りコース♪

ジム行ってツールドフランスDVD♪

毛馬橋～枚方～☆★

今日はダラダラDAY

フィットネスでのぇーみ♪

こんな仕事してるよっ

こんなん懐かしいよね？？笑 ぇ、もしかしてやってんのあたしだけ？ｗ

はっ！！日記さぼってるやぁーんっ

初めてのブログ（´ー｀●）

ついに！o(^▽^)oあはっ♪

こんなん懐かしいよね？？笑　ぇ、もしかしてやってんのあたしだけ？ｗ