りんちゃんとお散歩

今日は２週間に一回の測定日でした。

結果は惨敗・・・・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重　　体脂肪率　　体脂肪量
１9/1/23～2/5結果 　　　　　　 59.4 　　　　28.6%　　　　17.0 　　
19/2/6～19/2/19の結果　　　 60.6 　 　　 27.4% 　　　 16.6
前回から　　　　　　　　　　　　　　+1.2　　　 　-1.2% 　　　 -0.4
理想体型 　　　　　　　　 　　　　 　51.4 　　　 18.0%　　　 　9.3
目標まであと　　　　　　　　　　　　 9.2 　　　　 9.4% 　 　 　 7.3
　
体脂肪は落ちたけど、体重が増えすぎだ・・・・・。
各サイズもウエスト以外は増加中！！！やっぱり体重が増えたから？？？
ここ二日エクサの時間を１０分から２０分の増やしたから、また様子をみよう！！！
２０分って結構辛いんだよね
継続することが良い結果につながると信じて頑張らなくっちゃ

私が毎日行ってるエクサはティッシュBOXを跨ぐ！！簡単だけど、以外にハード続けることが大切だとやってます♪今までは１０分だったけど、２０分に増加したので、今後の効果に期待！！