hannnouすくすく気候

　「からころ体操」って知っていますか？

　先日、行われた太極拳大会のエキジビジョンで島根県からやってきた団体が行っていた体操なんですが、これがスゴイ！！！！！

　太極拳を簡単にして椅子に座ってもよし、立ちながらやってもいい、体と心にいい体操。。。で、「からころ体操」なんだそうです。

　介護予防やリハビリにもなると言う事で介護の現場でも実践られているそうです。

　確かに太極拳の動き（波動功に近い）でやっていると気も巡ってきます。

　会場でも観客も行い効果を実感。。。

　出来る限り覚えてデイのレクレーションで行ってみようと思い実際にやってみました。


　最初は利用者さん達も大変そうでした。

　動きが同じように出来ない。

　とにかく真似してやってみる。

　気持ちを軽く気持ちが大事。

　何回も同じ動きを繰り返す。


　やっているうちにみんなの気持ちが一つになり始めてます。

　体が暑くなったりしてくる。

　心が、気持ちよくなってくる。

　それぞれ効果が現れました。。。


　「なんか太極拳みたいね～。」

　「そうなんです！太極拳を簡単にした体操で同じ効果があるんです。」

　そんなやり取りをしながら動きに集中して３０分。。。

　終わった時には自分自身も気が巡って暑い暑い。。。

　やっはり太極拳って気持ちがいい。。。

　最後に、

　「動きを全部覚えなくても覚えている事をやるだけで効果があるのでぜひお家でも行って下さい。」と言い終了。。。


　「疲れたけど気持ちがよかった。」

　「家でもやってみるね。」

　と利用者さんが言ってくれた。


　太極拳をやっていてよかったと思った瞬間だった。。。