130年生きる、生き方

睡眠はとっても大事、でもどんな睡眠が望ましいか？私の場合、日中の動き方次第で熟睡の度合いが決まるようです。よく動いた日。。。肉体の疲労。。。夢も見ないで朝まで熟睡。気持ちいいですね。動かなかったし昼ねなんぞした日。。。３時間起きに眼が覚めトイレに行く。何だろう。。て考えます、その上夢も見ます。やはり熟睡ではなく、真から休養した、と言う気分ではないですね。浅い眠り、でしょうか。
　熟睡の習慣は、効率いいな。。。て思います、これも健康の秘訣の一つかな？。。。特技かも知れません、体が眠りを要求する。。。て感じかな。

　　こんな過去がありました。時間が足りない、仕事をしたいのだけれど、眠くて眠くて、
　　誰か。。私に時間を下さい。。。と叫びたい頃がありました。
　　体は正直だな。。っておもいました。今は無茶しません、無茶すれば必ず付けが回ってくるか
　　ら。今は歳の事考えて、睡眠第一でしょうか。
　　更に効率の良い睡眠を考えています。そして何時頃寝るのがよいか？成長ホルモンは午後１０
　　時からだそうですから、、、大変なことです。でも私の体はその頃寝るのが一番自然のような
　　感じがします、一眠りしてから、もうひと仕事、何て事もあります。
　　常に体に相談しながら、睡眠も取っています。