すてきな生活

今日はちゃんと起きて整骨院に行ってくることができました。

1番乗りだったので、まだ患者さんが1人もいなくて念入りに

治してもらえたのですっかり良くなりました。

今日はここの先生に教えていただいた婦人科に効くストレッチを

紹介したいと思います。

前に「なかなか子供ができないんです」と先生に相談したら

それなら良いストレッチがあるよと教えてくれたものです。

子供はまだ出来てないんですけど、この体操をするようになって

生理痛が嘘のように無くなったのでおすすめです！




私は絵心がないので夫に頼んで書いてもらいました。

やり方はあぐらをかいた状態で足の裏がぴったりくっついて離れないように

ひも等で固定してから仰向けに寝ます。

頭の上で手のひらを合わせます。

足の裏をぴったり付けた状態で足を伸ばします。

この状態から手と足を同時に、一気に体の中心に向かって引き寄せます。

伸ばして引き寄せて、これを朝晩最低20回行います。

20回以上なら何回やっても良いそうです。

私はやり始めてから1回目の生理がものすごく遅れたんですけど

変化があるという事は効いている証拠で効かない人は何の変化も

でないので、かえってよい事だと言われました。

続けているうちに股関節も柔らかくなって足が開きやすくなってくるので

足にも良いそうです。

あとうれしいのがお尻の位置が上がるんです。

たぶん骨盤の矯正にもなって姿勢が良くなるからじゃないかと思います。

私の説明で分かってもらえるか、ちょっと心配だなぁ・・・。

生理痛でお悩みの方は是非お試しあれ。

夫は最初私がこの体操をしてるのを見て、笑わそうとしてるのかと

思ったと大笑いされたので、一人のときにやったほうがいいかも。

確かにカエルみたいでちょっと恥ずかしいかも・・・。

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ダイエット日記

体重　　４８．０ｋｇ

体脂肪　２７％

変わりなしでした～。



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