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2024年10月05日
カテゴリ：練習日記
 今日のおデザはヤオコーの杏仁豆腐。 少しの生クリームと昨日の赤福をプラスして、 また、きな粉を振って最高でした  。本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。LSD 23km 夕方トレ。 五日市ファインプラザスイム  。Crk 600m Cr 片手ストローク 400m 1000m おしまい。 今朝、4時半前目を覚まして外を見ると雨は降っていない。 着替えて外に出た 。天気は曇り。雨が降りそうなので、帽子を被ってのんびりと走り出す。 時折、雨が降ったり止んだり、ペースは上がらない。 昨日、走っていないのにダメだなー  。とりあえず、距離だけ踏んで今日は終了。  夕方は久々に五日市ファインプラザに行った。 少しずつ肩を動かしていいと医者は言っていたが、 まだ、肩から回すのは痛い。 無理せず今日もキックを中心に泳いだ。 ラスト10分くらいはまったりとジャグジーに。 気持ちよかった  。明日も行こうかなー。 では、また明日  。★ RUN 23km ★ SWIM 1000m 10月の 62km10月の 1000m今日の体重。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年10月05日 22時10分07秒
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