すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザは自家製珈琲マーブルシフォンと生クリーム。

う～・・・生クリームがやめられない

本日のトレーニング。

朝トレ。

浅川ゆったりロード

20km

夕方トレ。

五日市ファインプラザスイム

CrK　300m
片手ストローク　300m
CrP　200m
Ba+Br+Cr 500m 
1300m

おしまい。

今朝も4時半に目を覚まし着替えて外に出た。

雨はやんでいて路面は水溜りができているところもあり、

昨夜結構降ったのか全然知らなかった。

今日も目標は20ｋ。

特に意味もないが、しっかり持久力をつけたいのと、走れる喜びを感じている。

でもでも、やりすぎは怪我をするので、気を付けたい。

左のハムストリングスも今は調子が良い。

このまま、無理をしなければ痛みが出なくなるかもしれない。

そうあってほしい。

浅川ゆったりロードを走っていて途中、自分と同じくらいのペースで走っているランナーを発見。

自分は少し無理をして追い抜いた。

そのまま差がつくかと思ったが、その方が抜き返してきた。

その方は、抜く前よりもずいぶんペースを上げたようだ。

自分も付いていき、それがとてもいい練習になった

ありがとうございました。