こりんみるくの日記帳

お返事が書けません。
１９日の朝、起きたとたんにパニック発作がおきました
今回は強烈です


今朝も最悪です
生活の変化の疲れが出たのでしょうか
こうやって書いている今も辛いです
何があるわけでもないのに不安。生きていけるのか・・
楽しい事が思い浮かばない。
楽しい事が考えられない。


強烈な不安感・・・
動悸・吐き気・・
勝手に体が緊張状態になってしまうので肩こりも。
でも不安が一番強い


減薬したタイミングも悪かったのかな・・？
でも仕方ない。
乗り越えるしかない
今までもそうしてきたんだもの
大丈夫。また戻れる時がくる
自分に言い聞かせます


また薬をちょっと増やして、どうにか乗り越えよう
早くなんでも普通に感じられるようになりたい


多分仕事に行くと気がまぎれて少し良くなると思います
ごめんなさい。
心配させてしまう内容で・・
綴っておかなくては。と思い書いています
この辛さが皆に理解してもらえたらいいな