こりんみるくの日記帳

二週間ぶりのブログになってしまいました
ブログを始めてから、こんなに長く日記をお休みしたのは初めてでした＾＾；

体調はだいぶいいです
朝目覚めて直後だけは相変わらず動悸と気分がわるいのが続いているのですが。
それ以外はほぼ普通に暮らせていますよ＾＾



毎朝の日課として呼吸法をとりいれました
私なりのものになってしまっていますが
書き留めておきまっす♪


毎朝　バランスボールに身をまかせて抱きついて
ふわふわの、必ずはずんで戻ってくる安心感を味わいます
まぶたにおひさまの光を感じさせてあげて
モーツアルトを聴きながら、ちょっといつもよりも深めの呼吸をします
とにかくリラックスできるように。
心のなかはからっぽ。
とか、大地に深く根を張るイメージとか持って・・。
（瞑想法の本を参考にしています）
それがほぼ毎日朝は２０分以上かな？
お昼と寝る前は呼吸法だけ１０分づつ。
時間がなくてできなくても　まいっか、という感じでできない事がストレスにならないようにしています
呼吸法と瞑想をミックスさせたようなモノですが
かなり私はリラックスできて気持ちいいです


毎日一時的にでも心の中を空っぽにして
疲れを長くためないようにできたらなぁ　と思って。
できることからちょっとずつね＾＾


自分なりのリラックス法を探し出して
自律神経の働きを助けてあげたいな。
私の場合はかなりいろんなことに敏感に反応してしまうみたいだから


！そうだ！　あと・・
マルチミネラル＆ビタミン
ビタミンB
ウィダーのジュニアプロテイン
漢方薬の柴胡加竜骨牡蛎湯を飲んでいます
プロテインは体をつくる栄養素がいっぱい含まれているので。
成長期じゃないけどいろいろバランスのとれたいい成分が入っているんです＾＾


もう。
いろんな事を学んで考え方のくせを直していつかきっと元気になってやる～！





そうそう
早起きには慣れました。
慣れるモンなんですね～
早起きって気持ちいいです。
お弁当も手抜き弁当で
でも会社で食べるとおいしいんだよね　なぜか。




うーん。
体調のことが気になってる今は他の事が綴れないなぁ・・
ブログって私の心の中がまるみえですね。




あっ、気になることがあるんです～＾＾
雑誌に載ってたんだけど、オーロラの写真がなんかいいそうで・・。
パワーがあるとか。
ちっちゃい頃はオーロラに憧れててよくオーロラの絵を書いてたな。
忘れてた。
いつか見にいけるかな。
大空にカーテンみたいなオーロラ。
すてきすぎる～！
だれか本物のオーロラを見たことのある方いますか？？