１０年前から実践している
体重維持のためのダイエットをご紹介。
私はこの方法で、１年で８キロ痩せました。
今はきちんと実践していないので
現体重をキープするのがやっと。
なにせ運動嫌い、根性無し、飽きっぽい、ものですから・・（笑）
やりかたは簡単。 夕食を変えるだけ。 何に変える？
もちろん、野菜中心のメニューです。 そして、白米は食べません。
つまり、おかずだけ、ということね。
私は親と一緒に住んでいないので
仕事から帰っても自動的に食事が出てくるわけではありません。
疲れて帰って、一人分の食事の支度をするのは結構面倒。
だから野菜中心のメニューで一番お世話になったのはゆで野菜のサラダ。
それもどんぶりに山盛り（笑） それでもきちんと痩せました。
肉体労働をしているわけでもなく、スポーツが趣味なわけでも無い私には
夜の白米はカロリーが高すぎたようです。
この方法で、最初の一か月で３，４キロ痩せたと思います。
あとは僅かずつ、でも確実に減っていきました。
朝ご飯とお昼ご飯は変更なし。
お友達と食事に行くときは遠慮なく食べます。
食べたら、次の日からまた節制すればいいんです。
私にはこの方法が合いました。
合わない方もいらっしゃると思いますし
停滞期が長くなる方もいらっしゃると思いますので
体調管理はご自分でしっかりとなさってください。
次回は、ダイエットをする際に私が意識したこと、についてお話しようと思います。
現在も意識的に行っている、これまた簡単な方法です。
興味のある方はまた明日、ご来訪下さいませ。
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最終更新日
2009年09月08日 12時37分39秒
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