[カテゴリ未分類]の記事一覧 | ○。○。夢を叶えよう。○。○

点字を。。。学ぶ。。

点字を打って、見ようと思い点字板を購入するが。。。数字しか。。打てないよ(>__

2004/02/28

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簡単な料理。。。。キムチ偏

　　　キムチ豚汁（４人分）■材料＜☆キムチ豚汁＞キムチ　５００ｇ豚バラ肉２００ｇ人参　　　１／２本にら　　　１／２束木綿豆腐　１丁椎茸　　６枚ねぎ　　２本味噌　大さじ３水　　６カップ　　■作り方　キムチ豚汁豚バラ肉、豆腐、キムチを食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め切り・椎茸はスライス・人参せん切り・にら３センチぐらいに切るにする。　沸騰した湯に豚バラ肉、椎茸・人参を入れ、一煮立ちしたら豆腐とキムチとにらを加える。　更に味噌を溶き煮る。味噌はお好みで入れなくてもＯＫ。最後にねぎを入れて一煮立ちしたら器に盛り付ける。

2004/02/27

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アルツハイマー病について考える。。

アルツハイマー病について。。。最近の調査によると平均の発症年齢は52歳だそうです。。知的能力低下に先立つ2～3年前から、軽度の人格変化（例: 頑固になった・自己中心的・人柄に繊細さがなくなった）、不安・抑うつ、睡眠障害、不穏、幻視妄想を認めることが多い。アルツハイマー病初期には、　健忘症状、空間的見当識障害（道に迷う）、多動・徘徊があげられます。アルツハイマー病中期には　高度の知的障害、巣症状（失語、失行、失認）があげられます。アルツハイマー病後期には、　高度な痴呆の末期で、しばしば痙攣、失禁、拒食・過食、反復運動、錯語、反響言語、語間代（例: ナゴヤエキ、エキ、エキ）があげられます。　高齢者で、心当たりのある方は、専門の病院に相談にお出かけください。。　きっと、いい方法が見つかります。　また、アルツハイマー病の初期に効くお薬が開発されたとか言う話しを聞きます。（本を参考にしてます）

2004/02/26

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カロリー控えめ。。。スープ偏

トマレススープ　材料　レタス２枚　トマト１個　卵２個　鶏がらスープの素大さじ１　塩　　　少々　こしょう少々　しょうゆ少々　水　　４カップ　作り方　レタスは１口サイズに切る。　トマトはくし切りにします。　鍋に水を入れ、沸騰したら、鶏がらスープの素を入れます。　レタスとトマトを入れ、さっと煮立て塩・こしょう・しょうゆを入れ味を調えます。　そこに、溶き卵を入れ、火を止めできあがりです。。なんと、これで１人り当たり。。５５カロリーです

2004/02/25

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本当に効くの。。？

今日はバナナの話しを。。夜、トイレに頻繁に起きて、悩んでいる方におすすめです。一回トイレに起きろとあと寝れなくなったりするんですよね。。出来れば、朝まで起きたくありませんよね。そこで、寝る前に、バナナを１本食べると。。不思議とトイレに起きる回数が減る。それだけでいいの？。。いいんです。。家の父親の場合、今まで５～６回起きていたのがなんと１～２回に減りました。また、起きない日もあります。（これは、本当のことです。）もしかすると、ギヤクに過ぎませんが。一度試してください。

2004/02/24

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時間は止まらない。。

一つの出会い、そして、別れ。。。悲しみを乗り越え。。思い出を笑って話しあえる日が、いつかきますね。幸せを目の前にして、遠くに行ってしまった彼女。。彼女の分も。。悔いのない人生を。。だから、出会いを大切に。。したい。。今日の出会いが最高の宝になる。。よう。。そして。。

2004/02/23

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料理・・・簡単偏・卵を使って

ボリュームたっふり、カロリー控えめ。。材料　卵　　　　　２個　玉ねぎ　１／４個　ピーマン１／２個　人参　　　５センチぐらい　ハーブ　　少々　味付け　塩　　　少々　こしょう少々作り方　野菜は、すべてみじん切りにします。　深みのある皿に、クッキングペーパーを引きます。　そこに、野菜・ハーブ・卵を入れ、塩・こしょうします。　これをレンジで１分３０秒かけます。　それをかきまぜ、再度、レンジで１分３０秒かけます。　　その後、すぐ伊達巻のように巻きしばらくおきます。　冷めたら出か上がりで、お好きなように切ってきださい。※お好みで卵の中に、ベーコン・かまぼこ・など入れてもおいしです。（その際もすべてみじん切りにしてください）

2004/02/22

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嫌がらせ。。。？

実は、この２～３日で携帯にいやらしいメールが７０件以上はいってきました。。それを知らずにあけてしまい。。。びっくり。。。！さすがに、自分の携帯からメールが届いたのには。。。これなに。。クーロン電話？どうしょう？？今までも、いたずらメールはあったけど。。。これほどびどくなかった。。電話を購入した会社に。。行こう。。その前にアドレス変えて。。相談しに。。アドバイスを。。①もう少し、複雑なアドに。。②指定受信に。。　受信料も３００円ぐらいですよ。。　との、ことだった。。

2004/02/21

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宿命？

今日、友達が遠くに旅立った連絡がはいりました。。彼女が体調悪いのは聞いていたんですが、入院していたことは。。。知りませんでした。。初めて、彼女の死を聞いたときは、きつねにつままれた感じでした。。みんなで、「食事しょう」と話していたのに。。。これが、彼女が生まれた時から。。もった宿命だったのでしょうかまだ、若いのに。。。噂では、結婚も近いと。。。聞いていました。。

2004/02/20

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ガイドヘルパーへの道・・・３

今日が最後のガイドヘルパーの講習です。。車椅子を使った講習ありました。。でも、毎日のように使っいているはずなのになかなかＯＫがでませんでした。長年、車椅子を介助する仕事をしていると変な癖（テコの原理を使わず、力で段差などを上げてしまう。。）がついている。。と指摘されました。。この講習を通して。。。今までしてきた介護が、利用者に対して良い介護だったか。。こころ良いケアだったか。。考えさせられました。。これからは、『利用者がこの人に今日巡り逢えてよかった』。。満足したケアを。。目指していきたい。。そして、今の私に出来ることは。。ボランテァと言う道を選択します。。でも、ただのボランテァではなく、ひとりのプロとして。。。すべての利用者に対応できる。。を目指して。。。

2004/02/19

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ガイドヘルパーへの道・・・２

実習２日目。実際に街の中をアイマスクをして。。歩くとかなり。。恐い部分がある。。バリヤフリーと言っている割りには。。いまいち。。改善しなくてはならない部分が多い。。ように思われる。。講師の方の話しによると、視覚しょうがい者に対しての心配りが。。まだまだ。。たりなく。。レストランなどでのメニュー表の点字がないところが多い。。私たちにも。。出来る。。ボランテラァがある。。それは。。点字のメニュー表作りなど。。。

2004/02/18

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ガイドヘルパーへの道・・・１

今日から３日間。。ガイドヘルパーを取得する為の講習に参加です。今日は、視覚障害者の模擬をして。。階段の上がり・下がり・歩行などをしました。（模擬体験・介助役）いつもの。。声かけしていること。。が出来ませんでした。。と言うか。。しょうがい者・高齢者にお声をかけるのと、また違い周囲のことなど。。細かな配慮をしんながらの情報を伝え介助にあたる。。難しさを。。つくづく感じました。。明日は。。実際に街の中に出ての介助です。。今日の失敗を明日の。。介助にいかしたいと思う。。

2004/02/17

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甘い誘惑・言葉には

①人の心の隙間に忍び寄る。。詐欺。。甘い言葉で。。。人をだます。。②甘い甘いお菓子などの誘惑。。一口だけなら。。でも。。ついつい食べたくなってしまう。。　　気お付くましょう。。甘い言葉と。。。には。。　　

2004/02/16

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探してます。。。

昔、読んだマンガで。。。ちゃおに連載されていた。。「飛べこころ」。。もう一度、読みたいと思い。。内容は。。バスケットに打ち込む、高校生の女の子とこけし作りをしている青年の純愛。。の物語だと思いました。。しばらくは、最終回をもっていたんですが。。なくしてしまい。。誰か、「飛べこころ」。。書いた作家しりませんか。。

2004/02/15

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知っていますか？

マシュマロが。。。女性の強い見方なんです。。● お肌の若さを取り戻したい！● 白髪・抜け毛！● 夜よく眠れない！● 便秘！● 元気が出ない!● 老化防止！ ● 関節の痛みに！● 冷え性で悩んでいる！● アレルギー！ ● 肩こり・ストレス！などに。。。なぜなら、女性に必要といわれる「コーラゲン」は動物性食品に多く含まれますが、。体内から補給するしかないということなのです。「コーラゲン」というと、高いというイメージがありますが。。なんと、子供のころ食べた、マシュマロが。。。なぜなら、マシュマロの原料の一つにゼラチンがあります。。

2004/02/14

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むくみを取るには。。

体のむくみを早く取りたいですよね。。そんな時、少しぬるめのお風呂で、なるべく足を伸ばした姿勢をとって、筋肉の緊張をほぐすようにする。また、足がむくみやすい方は、お風呂上りに冷水をかけると引き締め効果も期待できるようです。または、熱いお湯とつめたい水を交互に浸すといいらしいい。。　熱いお湯３分　冷たい水１分　これを５回繰り返す。。いいらしいい。

2004/02/13

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もうす春ですね。。

はなやさんをのぞいてみたら。。菜の花・さくらが売られていました。もう、春はそこまできているようです。思わず、買ってしまいました。。早くこないかなぁ。。春。。

2004/02/12

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簡単な料理７（鶏肉ときのこ・野菜のいためもの）

＜材料＞しょうが　３００g（３片）鶏もも肉　３００g しょうゆ大さじ1/2 　油　　　　５０cc しいたけ　　　４枚しめじ　　　　１パックもやし　　　　１袋キャベツ　　　１／４人参　　　　　　５０ｇ＜鶏の下味用＞塩少々こしょう少々しょうゆ大さじ２強サラダ油大さじ１1/2 片栗粉大さじ１弱＜作り方＞しょうがは皮をむき、薄切りにする。キャベツはザク切りにする。人参はせん切りにする。きのこは食べやすくしめじはほぐす。しいたけは２つに切る。鶏肉は１．５cm角のサイコロ状に切り、塩、こしょう、しょうゆ、油、片栗粉をまぶして軽く混ぜ、下味をつける。　中華鍋にたっぷりのサラダ油を入れて中火にかけ、しょうがを入れて焦がさないように水分をとばしながらじっくりと炒める。しょうがが透き通り、柔らかくなったところで野菜・きのこ・鶏肉を加え、弱火にしてじっくり炒め続ける。鶏に火が通ったら最後に火を強め、仕上げにしょうゆをまわし入れて味付けし、器に盛る。

2004/02/10

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編　物

以前、買ったセーターを。。ほぐし。。編みなおし。。買ったほうが。。いいの分かるけど。。サイズが１３号から９号？７号？に。。。

2004/02/09

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こんなことしてませんか？

ダイエットでよくないといわられている事。。してませんか。。①朝、どうしても時間がないから等の理由で、朝食抜きしたりしている人多いですよね。。　ダイエットの基本は一日三食を規則正しくとる事なんです。　食事を抜くと、体は必要以上に体脂肪へと変えてしまう可能性がある？と本に書いてありました。　一日三食を規則正しく食べるほうがよいと。 ②どうしても、一日の食事のうち夕食を多めに摂ったり、夜食を好んだりしがちですが、それは、要注意！　昼間とった食物類は、エネルギーとして昼間の活動にまわされますが、夜食べた分は基本的にからだに蓄積されがちです。③昔から、食べるのが遅いと仕事が出来ない人と思われがちですが、それとこれは、別です。　早食いになりがちですが、それは満腹感を感じにくく、つい食べすぎてしまうのです。食事はよくかんで、ゆっくり食べるとよい。　食べ始めてから終わるまで約１５～３０分で食べたほうがよいそうです。（本などから調べたものです）　

2004/02/08

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腹式呼吸

腹式呼吸がダイエットに効く　それだけではなく、疲れ、ストレス、肥満などいろんな悩みに効果的とされてます。＜やり方は＞1．肺の中の空気を全部吐く2．お腹を膨らませながら、鼻からゆっくり息を吸う（呼吸中、体の力は抜き）3．吸った時よりさらにゆっくりと口から息を吐く　　この時、お腹をへこませるようにする ※1～3を繰りします　始めは、お腹（おへそのあまり）に手をおいて、膨らんだりへこんだりすることを、確認しながら行うといい。　最初は20回くらいから始めて少しずつ時間を延ばし、毎日10～20分くらい行えるようにする。。一度、試してみてください。。　　

2004/02/07

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簡単な料理６

鶏肉とアスパラときのこのいためもの　　素材分量（４人分）　　しめじ　　　　　　１パック　　しいたけ　　　　　　６個　　ねぎ　　　　　　１／２本　　グリ－ンアスパラ２００　ｇ　　しょうが　　　　１　片　　　油　　　　　　　大さじ１　　　鶏ささ身・ひき肉２００　ｇ　　　①鶏がらｽｰﾌﾟ　　小さじ１　　　　①　水　　　　　１カップ　　　　①ほんだし　　小さじ　２／３　　　②片栗粉　　　大さじ１　　　　②　水　　　　大さじ３　　　　　砂　糖　　　　小さじ１　（１）ねぎは、粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。（２）中華鍋に油を熱し、しめじ・しいたけ・しょうが・鶏肉・グリーンアスパラの順に入れて炒め、①を加えて煮立て、②の水溶き片栗粉でトロミをつける。そこにねぎを加える。火を止めて砂糖を入れる。

2004/02/06

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簡単な料理５

今回は。。お酢を使った料理を。。このスープは、以前ＴＶで報道された。ものを少しアレンジしてみました。スープまで飲めちゃう。。。ラ～メン偏「さっぱり！酢ープ」　　材料（１人分）　ラーメン　１個（生ｏｒ乾麺）　ね　ぎ　　１本（みじん切り）　ごま油　　小さじ１／２　カニ蒲鉾　１本　卵　　　　１個　酢　　　　大さじ１　鶏がらスープ大さじ１　水　　　　２５０ｃｃ　豆板醤　　大さじ１　しょうが　少々　しいたけ　１枚　片栗粉　　少々　作り方①どんぶりにねぎ（みじん切り）・ごま油・酢・豆板醤をいれる②しいたけ（好みの大きさに切る）を炒める③カニ蒲鉾・卵・鶏がらスープ・水（２５０ｃｃ）・しょうが　・　炒めたしいたけをいれ沸騰したら、片栗粉を水で溶き入れ、火を止める。④メンをゆでどんぶりに入れるこの時、少しゆで汁を入れる。⑤どんぶりにメンをいれたら、スープをいれ、出来上がり。。　★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆　さっぱりして、食べたあとの。。。　お腹がすいたと。。言う人も。。　スープは、と言う人も。。。　　一度、試してみて。。　○～★～○～★～○～★～○～★～○～★～○～★～○　　　　　　　　

2004/02/05

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出会いがあるから。。。

恋愛に関しては。。。出会いがあるから別れがある。。当たり前のことですでも。。それを受けいてるのに時間かかかる人・切り返しの早い人それはさまざまです。。始まりがあるから終わりもある。。誰でもが。。そうなのかもしれませんが。。いつくるか分からないメールを待ち。。不安になりがちです。。もう二度と・・・失いたくない出会い・そんな。。出会いを大切にした。。そう思う。。でも、それも・・・私は。。最近。。いつも。。心と心が通じてれば。。それは。。私だけの。。思いすごし。。わがままかなぁ。。会う前から（始まる前から）考えても仕方がない。。でも。

2004/02/04

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何をどうすればいいの？（迷い道）

今。。やらなければならない事が山のようにあるのに。。逃げたくなります。。でも。。今。。逃げてもいずれはしなくてはいけない事。。知りつつ。。まるで。。迷路に迷いこんだような。。また。。心に空いた。。小さな穴が大きくならないように。。。どうあがいて。。見ても。。どうにもならない。。今日から。。計画を立てて。。一つずつ。。片ずけなければ。。すべきことを。。それは。。資格をもっと取ったり。。など。。壁にぶち当たりながら。。なんて。。考えてみても。。始まらないので。。今日から。。あらたに。。。

2004/02/03

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簡単な料理４

ダイエットをしている人は、まず、野菜は生よりも一度火を通したものが。。いいんですよ。。そこで、こんなサラダはどうですか？そこ名も★温野菜さらだ★４人分小松菜・ほうれん草・三つ葉・サヤインゲン・さやえんどう・ブロッコリ・白菜など（出来るだけ多くの種類の野菜）・・・・４００グラム味付け①ゆずの縛り汁・・１個分とすりごま大さじ３②塩こしょうなど。。好きな味で。。作り方①小松菜・ほうれん草・三つ葉は熱湯でゆでて水にとり、水けを絞り取る。。４～５センチの長さに切る。。②サヤインゲン・さやえんどうは筋を取り、ブロッコリは小房にわけ、塩を入れ熱湯でゆでてざるに上げ食べやすい大きさに切る。。③白菜は２～３センチの幅にザク切りにして、熱湯でゆでて、ざるにとり、塩を振る。。④①～③の水けを取りボウルであわせる。。⑤好みの味をつけ出来上がり。。。

2004/02/02

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ちょっと、教えてください。。

　　先日、ある男性から　　　「土・日にあえない・・・」　　　「会っても、夕食を食べるだけでは・・・」といわれて　　　しまいました。　　確かに、私の仕事は交替制で、なおかつ土・日も月に２～３　　回あればいい方なんです。　　調整つけて、会おうと思っていたんですが、自信がなくなり　　ました。どう調整しても毎週は休めない。。。　　土・日が休みない女性は・・・と思ってしまいました。　　交替制・土・日が休みない方などに聞きます。　　どう彼氏とお付き合いしているんです？　　どう旦那さまとお付き合いしていたんです？　☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★　　やっぱり。。毎週のようにお出かけしないと。。。　　　時々。。じゃ。。ダメなの？　　　電話・メールだって。。お話しことは出来るのに。。。　　　そう思うのは。。甘いのかなぁ。。。

2004/02/01

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負け犬・・・？

雑誌か何かで、「負け犬・・・」と言う本が紹介されていました。名前だけ、聞けば、犬の本かと思いますが。。。実際は、３０歳過ぎの独身女性で子供のいない人のことでした。。え。？？？それは、下のようなことでした。。どんなに美人で仕事ができても、30代以上・未婚・子ナシは「女の負け犬」なのです。そして「負け犬にならないための10箇条・なってしまってからの10箇条」等。。私も３０過ぎの独身ＯＬで立派な負け犬。ヒマな年末年始にのんびり楽しく読みました。負け犬とは、と定義してあるのですが、これってあたしの事？と思うぐらいリアルです。負け犬は手芸依存症であり、着付けや生け花などの和ブームにはまっていて結婚する気なんて全くない、周りの勝ち犬たちは「私たちのように早く結婚して子供を作った方がいい」と子作り教の布教をする、など。。。私以外にも同じ境遇の人たちはいるんだなぁと感じました。元気がでます。という内容でした。。すごく、この本のことを聞いたときショックを受けました。だだ、私が思うには負け犬と思うか勝ち犬と思うかは本人が決めることだと思う。。

2004/01/31

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どうしょう、やめれない。。

最近、間食が止めれない。。どうしょう！このままでは。。いけない。。何とかしなくては。。今日から。。本格的にダイエット。。しないと。。もう一度。。１からの勉強のやり直しです。。ストレス・・・を解消して。。私の悪い癖。。ストレスと食欲が。。比例してしまう。。意思の弱さに。。自分で情けなくなってしまう。。

2004/01/30

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今、試しているもの。。

体のために。。今。。試していることダイエットにつながるか分かりませんが。。①一日、２０種類以上の食品を食べるようにする。　ハチミツを１日１回食べる　紅茶にしょうがを入れて飲む　卵を一日１個食べる　にがりを料理に使う　など。。　②水分を多く取る（１日２リットル以上）　③カロリーを考える（１６００カロリー）　　④間食をなるべく控える　⑤運動をこまめにする　など。。これからも習慣に。。　　　

2004/01/29

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便秘について考える

ダイエット失敗に多い原因が便秘と深く関係している。。昔から便秘は肥満、万病のもとといわれています。。便秘になりいいところはありません。便秘は、肥満と不健康への道を・・・腸内にこびりついた老廃物（便）が溜まると、毒素が発生して血液中に流れ、各器官の代謝機能が低下させるといわれています。。つまり、太りやすい体質になってしまう原因なると言う事です。。■便秘がもたらす様々な病気として考えられるのは肌荒れ吹き出物シミ腹痛肩こり頭痛めまい心臓病糖尿病高血圧脳血栓大腸ガン動脈硬化アレルギー乳ガン痔　など。。。　ダイエットをする上でも、便秘を治していかないとならないと言う事です。。再確認してみてください。。余談ですが、便秘だとなんと２～３キロは体重が違うとの話しを聞きました。。

2004/01/28

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簡単な料理4

肉豆腐（４人分）＜材料＞肉（牛・鳥）お好みで２００ｇもめん豆腐１丁まいたけ１パック糸コンニャク１００ｇ春菊１／２わ万能ねぎ　適量だし汁　１カップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜味付け＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごま油大１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒　大２　　　　　　　　　　　　　　　　　　味　噌大２　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょうが少々　　　　　　　　　　　　　　　　　　みりん大３　　　　　　　　　　　　　　　　　　砂糖（ハチミツ）大１　　　　　　　　　　　　　　　　　　醤　油大１　　　　　　　　　　　　　　　　　　七味とうがらし＜作り方＞まいたけは小房に分ける春菊はざく切りお肉は、小口の大きさにする鍋にごま油を引き、お肉をいたけめる色が変わったら酒を加えだし汁を加える。ひと煮立ちしたらアクをとりのぞく。みそ・しょうが・みりん・しょうゆ・砂糖（ハチミツ）を溶かしていれ、ひと煮立ちさせ、まいたけ・糸こんにゃく・豆腐を加える。（豆腐は、木のへらなどで大きくくずす。。）弱火にしてふたをして、豆腐に火が通って味がしみのんだら春菊を加え火を止めて、ふたをして１～２分おく。。余熱で春菊に火が通ったら容器に盛り。ねぎを散らし七味をふる。

2004/01/26

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ただいま

無事、試験もおわりました。後は、結果を待つだけです。

2004/01/25

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最近、いい出会いしてますか？

私は、最近（この１年くらい）プラス思考の方と。。自分がそう願うから。。。そして、私は、生まれ変わる。。今までの、私と違う私に。。。どこまで変われるか分からないけど。。そして。。。もっと。。たくさんの人と出会いたい。。そして。。私に出会ってよかったと。。。いつの日にか思える人になりたい。。そんな出会いが。。。

2004/01/24

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なぜか？

なぜか、今回の試験は、不安だらけです。こんな時、誰かがそばにいてくれたらいいなぁと思います・・・・でも、そんな時、友達が「頑張って！失敗しても次があるのだから…　そんなに心配しなくても…自信を持って望んでください」と「今まで頑張った分だけ自信を持って、ゆったりとした気分でやっておいでよ」と励ましてくてました。。すごく、うれしかった。。。

2004/01/22

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ちょとだけ、おやすみしま～す。

今日から１月２５日までお休みします。みてくれている、みなさん、ごめんなさい。あなたの元に遊びに行きますので、掲示板かメッセージの方に足跡・・・残してくれるとうれしです。

2004/01/14

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外は雪が降ってます

外は、雪が降ってます。いつもだと、あまりびっくりはしなんですが、今年は暖冬？なので、まだ根雪はありません。今日の雪が・・・根雪につながるのか？既に５センチは、雪が積もってます。明日の朝には、何センチの雪が・・・街中を銀世界にしているのだろうか？せまて・・・（明日の天気が気になります）どうしても、車を運転しなくてはならないので・・・）

2004/01/13

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え、ほんと・・・？１

ある雑誌に、紅茶にしょうがを入れて飲むと・・・ダイエットになる？（代謝がよくなる？）え、本当？どうして？確かにしょうがは、体を暖める効果があると聞きますが紅茶に入れて・・・あわないと思ったが・・・でも、試して見ました。おいしかった。え、・・・トイレの回数が・・・増えました。ダイエットには、あまり、つながらないと思うが、不思議と※※は出ます。皆さんも試して見てください。試した、結果を聞かせてください。

2004/01/12

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もうすぐ試験なのに・・・

もうすぐ国家試験なのに、何もしてません。どうしょう？あと１４日・・・・やる気がおきません。どうしても、今年こそ・・・と、思うけど。。。あせれば、あせるほど・・・

2004/01/11

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もう・・・

何気ない、父の一言「もう、痩せなくていいよ。」病気になったら、取り返しが・・・でも、約１年前までの私・・・異常だったんだよ。見た目は、まんねん妊娠５ヶ月のお腹・・・体重６０キロそれが、今はぽっこりお腹がなくなり・・・体重も４８キロ前後健康的に痩せたのに・・・分かってくれない・・・

2004/01/08

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大変です！

パソコンの操作ミスか？Ｈ１５・４・２４～Ｈ１６・１・５までのメールが・・・消えちゃいましたm(__)mそして、デフラフも出来なくなっちぃました。どうしたらいいんだ～ろ？困りはてて、そのまま・・・自分では、直せないのかな、あれこれ・・・でも、直りません。。だれか、教えて・・・！

2004/01/07

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どうしたらいいの？

悲しいくらい、甘いもの・などがすごく食べたい自分が今ここにいます。m(__)mでも、やせたい自分もここにいます。目標を新たにして・・・体重を４７キロ代に・・・そして、心も美しく・・・

2004/01/06

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今と言う時間を・・・

今と言う時間を、どう生きたらいんだろ？無駄に過ごすか、有意義に過ごすか、それは本人しだいなんですよね。夢を夢で終わらせるか、少しで近づけるか！れは本人しだいなんですよね。私は、その答えすら、今は見つからない。でも・・・

2004/01/05

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え、？食べていたのに・・・

最近、ヘルスメーターに乗るのを忘れていた。年末からクリスマス会・忘年会などで少し食べ過ぎていた為に・・・久しぶりにへルスメーターに乗り、びっくり、何度測っても・・・４４キロ？え、４キロもやせている？そんなはずはないと思うが・・・少し嬉しいが・・・実家のへルスメーターに乗ると５０キロ！・・・・やっぱり、３キロも太っていた(;_;)明日からダイエットです。目標は１週間で３キロ減を・・・これからは日記に食事もプラスして行こう。朝　ほうれん草の和え物　ごぼうのサラダ　カボッチのスープ　パン　モモの缶詰（１欠片）昼　チャハン　饅頭　イカ人参　なます　夕　鍋（こんにゃく　白菜　鮭　）　パン間食　アイス

2004/01/04

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今日は、今年初めての夜勤です

今日は、今年初めての夜勤（13：45～次の日の9：45まで）です。何事もないことを願うだけです。その結果、夜はいつもよりは静かでした。

2004/01/03

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今日から

今日から仕事です。久しぶりの仕事なので…少し疲れました。いったい、今年はどんな年になるんだろ？　景気は良くなるのだろうか？…　せめて去年よりは…　良くなるといいなぁ…今年こそ・・・自分の進む道に光を照らしたい・・・もっと強く・強く生きたい！

2004/01/02

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今日からＨ１６年の始まりですね

　　　　☆あけまして　　　　　　☆おめでとうございます今年は、どんな年になるんだろ？楽しみ？・不安？でも・・・自分でしっかり足を地につけ、H１６年という道を歩み・・・後悔しない年に・・・どんなことが待ち受けてても・・・

2004/01/01

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今年も残りわずかになりました。

今年一年、大変・大変お世話になりました。書き込みをしてくださった、皆さんありがとうございました。見て下さった、皆さんありがとうございました。　☆来年もよろしく、お願いします。。　そして、来年はすばらしい年になるといいですね☆

2003/12/31

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簡単な料理３

今の時期大根のおいしい季節ですよね大根は昔から体にいいと言われてます。どうしても、大根を煮直しすると・・・色も・味も・・で、しいにはあきて食べてくれなくなります。そこで、私からの提案です。。「塩」でゆでてみませんか？え？とおどろくと思いますが、結構おいしです。・・大根の塩ゆで・・大根１本塩　大３（にがりを大２入れるとまろやかにまります）醤油大２水１リットル　大根・水・塩・（にがり）を鍋に入れ、コトコトと煮ます　そして、大根がゆであがったら醤油をいれ、コトコト１０分ぐらい煮ます。　色が薄いから、大丈夫かなと思うと思いますが、大根にはほんのり味はつています。これに、ゆず味噌・ごま味噌などを掛けて食べるとおいしいよ。もし、味噌あじにあきたら、　おでん・ブリ大根・煮しめ・等に変えても。ＯＫです。これかのお正月のおかずにあうとおもいます。

2003/12/30

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明日から連休（第二弾）です

１２／２９から１／１まで、仕事は休みです。前回といい、今回の連休になった理由・・・心当たりがありました。実は、今年結婚する予定で、元彼の仕事の手伝いをする為に、休みを頼んでいたのを前担当（勤務表作る人）だったのを…ちょつとうれしいようなかなしい休みです。。でも、この時期の予定・・・２９日、お正月のお花を買いに！３０日、お正月の餅つきの手伝い３１日、おせちの準備　１日、初売り（今年の予算は１万円→福袋いくつ買えるかなぁ？）予定通り行くかなぁ？？？

2003/12/28

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