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きのうは、またまた、巡ってきた（私には仕事の関係上、２週間に一度行ける）４２０円のバイキングを食べて来ました。

このバイキングについての詳細は、私の１月２１日の日記『バイキング、ブフェはダイエットの敵！？』を参照。

やっぱり、食べ過ぎました。しかし、以前と比べてそんなにはいりません。ダイエットの成果で胃が小さくなったおかげかな。あぁ、バイキングの前に缶ビールを一本飲んで、つまみに、柿ピーやビーフジャーキーを食べ過ぎたのがいけなかった！それにしても、若い連中はよく食うなぁ！痩せている人でも、おかずを何回もおかわりして、ライスもてんこ盛りです。

間食、これです、最近の減量の前に立ちはだかる問題は。ご飯を少なく食べることができても、夜中まで起きていると、小腹が空いてきて、コーヒーを飲みながら、ついチョコレートクッキーを２枚だけ、とか思って食べ始めると、気がついたら、一箱まるごと食べてしまってるんですね。

最高体重の８０キロから、食事の量を少なくすること、運動量の増加で何とか７２キロまで、８キロ減量に成功したと思っていましたが。最近は７２，３キロをいったりきたり。あと２キロ以上減量して、６０キロ台にのせたいと思っても、この壁は厚い！

それと最近特に寒いですね。こちら三河地方でも、きのうは雪が降ったぐらいですから。それで、体温維持のために、体がもっとカロリーを要求するのか、つい食べ過ぎてしまうことがあります。じゃ、ダイエットは、食欲の出ない暑い夏の方が向いているのかなと考えたり。でも、暑い夏は夏で、ビールをグビグビ飲んでしまって、ビール腹になるわけで、、、

いっそ刑務所のような所の方が、厳しいが完璧に痩せられますね。減量に限ってはのことですよ。

今期、７０キロを切れるかどうか、ひとつの挑戦です。