2005年04月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

フガフガ＆ヘロヘロ

昨日からかみさんと子供たちがかみさんの実家へ帰ったので今日は丸一日フリー。ラッキー！ということで、ケンズの練習会に参加。午前中はスイム。午後は小金井公園でのペース走。どちらも自分にとっては、つらいつらいトレでした。写真はあとで・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2005.04.30

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葡萄つくし（パスコ）

これは、傑作！レーズンパンに目がない私をもうならせる、レーズンの量。ここ最近の一押し！

2005.04.30

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★でか粒ピーナッツサンド

パスコの新作！　その名も「でか粒ピーナッツサンド」その名のとおり、ピーナッツの半分がそのまま入ってます。食感◎！　ピーナッツ好きの自分は満足！もう少しクリームが多いとうれしいぜ。

2005.04.29

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暑いぜ！

今日は、早朝からスギさんとバイク＋ラン。荒川自転車道、秋ヶ瀬公園ラン。いやー暑い一日だった。ランは途中何度もトイレの水道で水浴びながら走りました。それにしても杉さんは宮古終わり、ますます調子でてきているようです。はやー。

2005.04.29

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はなまるうどん

週に何回来るだろうか？皆さんご存知、はなまるうどん安くて美味い。頼むメニューは２パターン。かけうどん（並）＋野菜かき揚げ・・・これでたしか３０５円！激安。又は、かけうどん（並）＋いかげそ・・・３３０円ぐらい！この”いかげそ”が何ともいえないうまさ。来るたびに毎回、今日はいつもと違うメニューを思い来るのですが、結局いつものメニューに。だいたい週３回は来ますね。

2005.04.28

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明日からＧＷ！

明日からＧＷ！休み前ということもあり、バタバタしていたがなんとか帰宅。２３：３０～真夜中のリフレッシュジョグ。帰ってきて、ブログ書いてます。ねむ。ZZZZ・・・。

2005.04.28

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気持ちいい～！

今日は朝ラン、天気もよく緑がきれい。今の時期が一番好きだ。緑のトンネルの下はマイナスイオンたっぷり！でも半分居眠りランで５ｋｍでおしまい・・・。遅刻する～！

2005.04.27

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神戸屋　レーズンパン

これは、美味い！パン屋さんのレーズンパンでは一押し。これだけのぎっしりレーズンはサービス満点！レーズン好きの自分には涙もん。◎です。

2005.04.27

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２ｋｍラン（ああああっっ・・・。冷や汗。）

昨日、帰りが遅く寝たのが３：００。目覚ましは５：３０。なんとか、起きれ、仕方なく気休めランへ・・。１ｋｍもしないうちにお腹が痛くなってきた。（ヤバイ、トイレを探さなくては！）さらに、猛烈にお腹が差し込み、やばい、やばい！まだ、５分も走っていないが家の戻ろう！お尻に力を入れて我慢して走る、ああ、ああ近くにトイレもなく、冷や汗がでてくる。最後は、もうお尻に手をあてて帰宅。走った汗より、冷や汗の方がすごく真っ青。なんとか、帰還。ふーっ。今日のトレはおしまい。本日の走行距離２ｋｍ。みなさん、気持ちわかるでしょ。（夜は２１：００からケンズに参加）

2005.04.26

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浅草名物　いもきん！

浅草名物　いもきん　いやー、これは美味い！しっとりとした薄皮に中にいもあんがたっぷり！バラ売りも可でついつい食べちゃうんだな？これが。是非、浅草に来た時はお試しあれ！

2005.04.26

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つらいぜ！

ドカ練の反動で辛い一日。バファリン２錠摂取。朝６：００からイージラン４Ｋｍ。昼間は筋トレ３セット。ドカ練の翌日は筋トレが有効なアクティブレストになる気がする。最初は辛いが体もほぐれてくると気持ちいい。是非お試しあれ！

2005.04.25

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K選手はただものではない！

１７日の宮古島大会で総合４位入賞のＫ選手。なんとこの日も練習に参加。こちらはヘロヘロなのにヤツは涼しげな顔でＤＨポジションのまま峠を越える。うーん！真似できない！（当たり前か？）途中のセブンイレブンでは、塩分補給といいつつカップラーメンを食っていた。しかもライス入りのラーメン？でも美味そうだったぜ！I監督にばれると怒られるか？（笑）

2005.04.25

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★缶詰とソーセージ★

ロングライドになるとソーセージは欠かせない。補給はいつも甘いもの主体になり、後半はうんざりしてきます。そんなときは、この魚肉ソーセージがお勧め！塩分もあり、生き返ります！今日は、さらにおにぎりがあったのでおかずで「いわしの蒲焼」の缶詰です。まいう～！！

2005.04.24

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★目指せ、秩父湖！ケンズ with ヘロヘロおやじ　

今日は、昨日の疲れが残っておりケンズの強者達とのバイクは迷ったが、途中まで行って折り返そうと思っていた。・・・が結局最後まで一緒に走らせてもらった。いやはや、２０歳以上も離れた若手と練習させてもらい、いい刺激になりました。お疲れ！　河原選手は、先週宮古終わったばかりなのに今日も参加。やはり化け物じゃ。※写真は秩父湖でのケンズの面々。

2005.04.24

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キャプテン中本＆トミー！

今日のペース走にヘロヘロの自分をサポートしてくれた、ケンズの新キャプテン中本選手と選手兼コーチのトミーこと富川選手。中本はご存じのとおり、先日の宮古島で正式のロングデビュー！１０位入賞とそのポテンシャルを発揮。（でもおれは５位以内を期待していたんですが・・・）河原選手とともにケンズ期待のエース！富川選手は、スイムのスペシャリストとしてケンズの選手＆スクール生をサポート。今年はレース復帰が期待される。２人とも最後までまで付き合ってくれてサンキュー！

2005.04.23

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ドカ練！

今日は、ドカ練。バイク＋ペース走＋スイム。暖かく気持ち良かった。ただ体がリフレッシュしていないのでバイクは足が重く、ヘロヘロでした。バイクは名栗湖、山伏、正丸トンネル出口往復。ランはケンズと一緒にペース走。いいトレでした。

2005.04.23

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ケンズ　スイム

足攣りまくって溺れてました・・・トホホ。

2005.04.22

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★鬼退治！★

その名も鬼退治？？いわゆる肩叩き棒ですが、これが非常に効果大！イボイボが強烈で、仕事場においてます。疲れたときや眠い時に思い切り叩いてます。痛気持ちいい～！

2005.04.22

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with ipod !

今日もミッドナイト・ラン。２３：１０～２４：００迄ジョグ。今日は暖かく、気持ちよか・・・。でも体は鉛をしょってるような感じ。辛い。ヘロヘロ。夜中のランはいつもipodがあると気持ちがリフレッシュするし、まるでコンサート会場にいるような臨場感の演出も必要。さあ、ガンバじゃ！

2005.04.21

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スギさんのFROM宮古島 vol.4 ・・・熱いぜ！

　宮古島特集！　スギさんの熱いレポート！杉沢です。宮古から戻り3日になりました。改めまして一緒にレース参加の選手のみなさん、いろいろ応援をして下さったみなさんお疲れ様でした。そして、ありがとうございました！宮古島トライアスロンの報告をししたいと思います。今回宮古に向けて1月より練習を始め3ヶ月。3種目ともそれなりに仕上がり気持ちもゆとりを持って宮古に入ることができました。レース当日は、スイムスタート前から雨が降り始めましたが、自分としてはほとんど気にならずかなり落ち着いてスタートを切ること切ることができました。〈ただ一つ慌ただしいハプニングはありましたが(-_-#〉バトルも巻き込まれること無く、1500のラップは20'06とまずまず。最後のコーナーを曲がってからの潮の流れが横からでコース取りが難しくロス。結局43'59/37位。バイクへのトランジッションで角田さんとすれ違う！先を越された～！バイクは宮古に来てから常に涼しい風が結構吹いていたので、レース当日も風はあるだろうと思っていました。予想どうり風はありましたが雨はあがり曇りでまずまずのコンディションとなりました。東急をスタートしてまずは池間大橋へ向かう。なかなかいいペースでこぎ始めることができ、いつもだと片っ端から抜かれるはずが逆に何人かをパスし藤原さんと池間大橋に入るところまで30キロくらい並走することができました。かなり行けるという感触だったのですが、池間をまわり次の東平安名崎に向かう50キロ過ぎた辺りから脚が張ってきて我慢のペダリングが始まる(-_-;また、ペースが戻ると信じ風に向かうが今度は異常なまでの眠気と腹痛！慌てて大福とアミノ酸のサプリを補給。その間に今回このツアーに一緒に来たマイティの植木さん、次いで内藤さんに60キロ辺りでパスされる。ここで離されてはと思い必死に脚を回す。東平安名崎70キロ折り返しで先の二人とはまだそれほど離されていないことがわかり更に気合いが入る。段々ペースが戻り、またいい感じで乗れ始める。80キロ辺りで岡いずみさん、山倉紀子さんに追い付かれるがその後並走する。来間大橋に入りまた折り返す。前の二人（植木さん、内藤さん）とはやはりそんなに離されていない(^^ゞ行ける！と思ったのもつかの間(>__

2005.04.21

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エビオス錠（EBIOS)

天然素材ビール酵母の錠剤。栄養補給や、食欲不振、食べ過ぎなどなんでもござれ。、って感じ。１日３０錠も飲まねばならないのが、ちと大変。水なしで、噛んでたべられるが、ビールの味がします。これがまたくせになる。毎日とっていると効いてくる感じ。トライアスロンというより日常の栄養補助におすすめかな？価格も安く、◎！

2005.04.20

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雨あがりの夜空に！

今日は、雨だった。朝は、目覚まし３つ、AM５：００にかけたが結局、６：１５起床。気休めに５ｋｍ走って会社へGO!帰宅後、２２：００から軽くjog。雨はやんでおり、空気が冷たく気持ちよかった。まさに気分はＲＣサクセションの「雨上がりの夜空に」って感じ。

2005.04.20

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センスがない・・・。

膝が心配なので、今日はケンズスイム。イイジマさんが来てくれた。でも手が抜けなく辛い、辛いスイムでした。それにしても、俺のスイムは本当にセンスがないようだ。いくら泳いでも早くならない・・・トホホ

2005.04.19

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「豆」

最近、スイムや筋トレのあとに飲んでます。１２０円とやや高いですが、普通の豆乳より濃くて、タンパク質補給としてます。お試しあれ！

2005.04.19

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スギさんのFROM宮古島 vol.３

宮古島特集だ！昨日（18月）羽田に22時頃到着！無事、宮古島から戻ってきました。応援してくれたみなさんありがとうございました。宮古島＆レースレポートはあらためて書きます！結果のほうは、目標とはほど遠いタイムと順位でしたが内容は反省点もいろいろありますが納得いくレースができました。練習あるのみ！！！(Apr 19, 2005 12:41:08 PM)

2005.04.19

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悶絶！鍼治療。

今日は、完全オフにした。痛めている右膝の靱帯が痛い。帰りに鍼治療にすがる思いで行った。１時間絶叫、悶絶地獄。（なんかアダルトＶＤの題名みたい・・・フフ）ここの治療はマジで俺には効く。帰り道は歩けないほどのダメージで、熱っぽくなる。練習も２日間ほど、できなくなる感じです。これで痛みがとれること祈って寝ます。ほんじゃ。

2005.04.18

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★ケンズ健闘！お疲れさま！★

宮古島に出場した、ケンズの河原選手、中本選手、スクールメンバーの丸さん、落合さん、杉沢さん、角田さん、奥山さん、村上さん（抜け、間違いがあったらごめんなさい）本当にお疲れさま！河原、優勝は逃したものの、骨折した上での日本人２位、総合４位はさすが！中本、バイクまでのパーフォーマンスは今後の可能性を期待させる走りでしたね。また、スクールメンバーも頑張っていたようで、熱くなりますね。これも飯島代表自ら前日宮古入りした効果があったのでしょう！またスクールでいろいろ話を聞かせてください！

2005.04.18

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★本当にお疲れさまでした！★

宮古島特集だ！杉沢さん、小野原さん、増田さん本当にお疲れさま！ゆっくり休んで下さい。レースレポート楽しみにしてますっせ！

2005.04.17

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気分は宮古島！

と、行きたいところだが、今日は息子の水泳大会の応援の為、１０：００門限。荒川自転車道～森林公園～毛呂山コース。途中の木々の新緑や、花がきれいで気分最高！

2005.04.17

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低反発クッション

低反発クッションドラックストアで発見！たしか、９８０円ぐらいだったかな？自宅でＰＣなど使用時に使っています。なかなか快適！俺より、子供達がお気に入り！

2005.04.16

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アタック！雁坂！

数日前から右膝の靱帯が痛み出し、走れず！やばし！今日は、バイクのロングに切り替え。雁坂トンネル往復。こちらも峠は足がちぎれそうじゃ！

2005.04.16

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スギさんのFROM宮古島 vol.2

宮古島特集だ！いよいよ、明日スタート！みんなガンバレ！今日は、バイク預けと準備。

2005.04.16

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スギさんのFROM宮古島 vol.1

宮古島特集だ！本日、宮古島入り。ゴールの写真。日曜日は笑顔でここにゴールだね！夜はワイドーパーティ

2005.04.15

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ミッドナイトランナー

朝は起きれず！昼休み２０分で筋トレ実施。ホームレスの人たちの前でワイシャツを脱ぎ、シャツ一枚で腕立て、腹筋、スクワット他・・・。帰宅後、２３：１５～ミッドナイトラン。（超ＬＳＤ）もう寝ます、・・・ＺＺＺＺＺ

2005.04.15

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練乳コッペ

練乳クリーム入りのコッペパン。コッペパンにしてはやや小ぶり。味はシンプル。クリームはもう少しあってもいいのでは？

2005.04.15

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HEALTH STRECH

HEALTH STRECH 地元のスポーツ屋さんでみつけた、ストレッチボードみたいなもの。正規品は１００００円前後だったと思うが、これは激安！なんと１２８０円。しかも、足部分を調整すれば腰をのばすことも可能。これはお買い得◎◎！！よーし、これで石のような硬い体から脱出じゃ！

2005.04.14

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いよいよ宮古島！

今週日曜日は、いよいよ宮古島だ！自分は出場しないが、シーズン初戦、プロ選手、友人も多く出場するので楽しみだ。今年は、エリート選手ではケンズの河原選手、中本選手に期待したい。また、いつも一緒に練習しているケンズの仲間等、友人達の健闘を願ってます！

2005.04.14

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バターシュガーリング（ampm)

ampmのバターシュガーリング。１２６円バターとシュガーたっぷりのリングパン。ちぎって食べるのだ。シンプルな味で飽きがこない。

2005.04.14

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神戸屋　黒豆ぱん

これは、美味い！これだけ贅沢に黒豆を使いこの価格（たしか１２６円）は◎！パン生地も柔らかくいいねー！是非お試しあれ！

2005.04.13

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雨・雨・雨

今日で３日連続雨だ。月・火とまともに走っていなかったので気合いをいれようと４：３０に目覚ましを３個。（昨日は２：００就寝だったのでちと無謀か？）結局１時間かかって起きて５：３０から１時間ほどラン。走り出せば気持ちいい。散りゆく桜並木の下をはしるのはなかなか風情があるのだ。さあ今週もそろそろトレ再開だ。

2005.04.13

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寒いぜ！

今日は朝起きれず、朝６：１５～６：４０迄連日のラン４Ｋｍ。だめだなぁ・・・。夜はケンズスイムの２１：００から合流。途中参加なのにヘロヘロっす。

2005.04.12

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ガーデンのベーグル

上野駅にあるガーデンのベーグル（１７０円ぐらいっだたかな？）プレーン、ブルーベリー、チーズなどある。見た目はそんなでもないけど、もちもちしており美味しいです。天然酵母からかな？脂肪も少なくヘルシーでおすすめ！

2005.04.12

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PASCO 蜂の巣カスタード

NEW DAY'Sで購入。ワッフルとパンのあいのこのようなパン。中にハチミツ入りのカスタードクリームが入っている。クリームがたっぷりって感じではないです。

2005.04.11

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具合悪し！

毎週、月・火はドカ練の影響で頭痛＆熱っぽく具合悪し。今日も案の定、バファリンを２回も飲んだ。トレは朝６：１５～６：３５迄気休めラン４ｋｍでおしまい。（やらないほうがいいと思うが、貧乏性でついつい。ほとんで歩いているようなスピード）帰宅は、２４：００。ヘロヘロで全身鉛を背負っているようだったが、スーパー銭湯に閉館前に滑り込み・・・。気分はさっぱり。

2005.04.11

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薄皮つぶあんぱん（山崎）

トライアスリートの補給食の定番。薄皮パンシリーズミニサイズのパンが５個入っている。バイクのロングライドには必修のアイテム。味もそこそこ。これが、バイクの時に口に頬張るとこれまた上手い！（あっ、やべ、半額シールが見えてるな・・・賞味期限切れてました）

2005.04.10

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ケンズ最高VOL2！

今日は、ケンズのエリートのバイク練に合流。秩父湖高速往復。（ケンズの河原選手、中本選手は調整か？）花粉症でない俺でも今日は目が痛かゆく、辛かった。いやー、エリートの選手はさすがに早く、４２歳のオヤジはついて行くだけで必死。天気も良く、桜もきれいだったが楽しむ余裕はなかった。★写真は無事ケンズに帰還した直後、ナイスガイの竹ちゃんと！（俺もタケなんだけど・・？？）

2005.04.10

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薄皮クリームパン

薄皮あんぱんの兄弟版。バイクのロングライドでは、気分があんパンでない時に持参。クリームがぎっしり！うまいっす。

2005.04.09

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お腹一杯！

久々に。朝起きれた！今週は平均睡眠時間４時間といったところか？ケンズの早朝スイムの途中参加、終了後、のんびりとバイクへ！山伏折り返し、戻って小金井公園ペース走。いやはや体がちぎれそうじゃ。４２歳オヤジには、このドカ練はこたえます。でも天気もよく山は最高！★写真は山伏の麓の「不動の銘水」です。みな並んで水を汲んで行きます。もちろん、わしもじゃ。

2005.04.09

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桜満開

いててて。昨日の事故の影響で体中が痛い。今日は、長男・壮大（そうだい）の中学の入学式。ということで年休。子供の成長は早いもので、ちょっと前までは幼稚園だたのに・・・。（それだけ自分も歳食ってるんですね）今日のトレは早朝ランと夜のケンズ。早朝ランは桜満開の航空公園を独り占め。気分は最高！夜の部はケンズのスイム終了後、脇さんと深ちゃんと小金井公園花見ラン。帰ったら、０：００だった。明日の朝練は行けるかな？？

2005.04.08

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