雨！雨！雨！
昨日は深夜ランで、睡眠３時間でケンズ朝スイムへ。それでも到着は７時前。あーぁ。スイム メニューはもう忘れたなぁ、ただ距離は２５００ｍだったかな？結構いい感じで泳げてたような・・・うーん、歳だなぁ。全然思い出せない。シモと同じコースだったな。シモはいつの間にか超速になってしまった、これも練習のたまもの。偉い！バイクなんと、１年ぶりのローラー台。多分この２年間でも２回も乗ってないかな？全くの外バイク派の俺には、最初の１１０回転／ｍでもうおしまいって感じ。ケツは痛い、脚パンパン。原田コーチのメニューは飽きのこないメニューであっという間の６０分間（ぐらい？） 俺にはケイデンスもないので回転数、距離もわからん。でもこのローラー台、集中してやるとすごい、いい練習になるなぁ・・・（なんて、今さら何言ってるんだ、俺） これから梅雨になるんで俺も取り入れて回転数UPかな？ 今日の距離はシモ曰く、４０ｋｍぐらい。 明日のレース前にはちと刺激入れすぎかな？ 股関節痛し（泣） 奥の選手はサイトウ兄、今日はモリタさん（冬眠から覚醒、久しぶり！）、ハタノさんも（ＤＨどう？？）。もち、顔が怖かったシモも・・・皆がんばってます！ランランもインドア、トレッドミル。明日の選手権出場の原田コーチと。途中ブレーカーが落ち、急停止でリズム崩すが、５：００～４：３０／ｋｍで１０ｋｍ。いい感じ＋大汗。レース前の３種目、自分にはちと刺激強すぎだったので、レース迄に疲れとって、睡眠とって、栄養とって、バイク直して、やること満載。ふ～っ。午後は、久しぶりにオミノさんとこへ。ＴＴアタックのメンテに。ブレーキのネジやシモからレンタルのシャマルのホイール調整。オミノさんもちょうど一人でいろいろ話ができた。相変わらず若い、オヤジだ。感謝！最後はフカちゃんとこ（ひまわり整骨院）にモミモミ。 メンテ終了。あとは風呂入って、明日の準備じゃ！ ■今日のトレ スイム２５００ｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍ
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