2012年06月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

気分を変えて、派手パンスイム

いきなり、見苦しい写真をスミマセンです。今日は、気分を変えて、海パンをやや派手めに。同じトレの繰り返しで、なかなかモチベーションがあがらないからね。また、５０歳になるいいオヤジですが、気持ちだけは、いや肉体も若くないとね。トレは、今日は仕事だったんで、帰ってからコナミへ。今日もワンパターントレ。上半身の筋トレとプルブイスイム。とりあえず、しばらく有酸素系トレはできないので、パワー系に切り替え。負荷をふやしてみた。　スイムは、レースも終わり、気分も変えて、ご覧の通り派手パンにしてみた。先週のアイアンマン常滑のサム・酒井君のTYRブースで派手パン購入。さっそく、地味パンから切り替え。コナミのおじいちゃんとおばあちゃんしかいない、プールで泳ぎました。今日は３０００m１０００m　プルブイ１０００m　ピラミッド（５０−１００−２００−３００−２００−１００−５０）１０００m　（１００×１０）筋トレやり過ぎで、腕パンパン。 ■今日のトレ　：　筋トレ、　スイム３０００m

2012.06.30

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Music Now！勝負曲　Queen / We Will Rock You

Music Now！勝負曲、3曲目はこれか？ウォークマン聞きながら、オークリーのグラサン付けて、レース会場にどや顔で入って行くんだ。（おっと、今は、ipodか） Queen / We Will Rock You http://youtu.be/-tJYN-eG1zk しばらく、勝負レースも決まってないけど、行ってみよ～っ！

2012.06.30

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バナナが大変な事に・・・

昨日、スーパーで５本で９８円のバナナをゲット。その名も完熟王とかいうバナナで、クスノキ先生曰く、今が食べ頃のバナナでした。さっそく、黒くなるのを避けるため、バナナ吊りにぶら下げておきました。そして、朝起きると、な・な・なんと、バナナが生きてるかと思ったくらいの光景に・・・そう、バナナ全部が、皮が剥がれてぶら下がっていたのだ。初めは、誰かいたずらしたのかと思ったくらいだった。やっぱり、安いの買わんで、ふつーのバナナにすればよかったわ。仕方なく、全部ラップで覆いました。家の中がバナナの香りで一杯です。中道たけおのトロピカルハウスだよ。これで、今日はバナナ三昧になりそうだ。トレもできないのに、どーしよ、誰か、美味しいバナナの食べ方教えてください（泣・笑）

2012.06.30

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練習チャンピオン

どうでもいい話なんだけど・・・今日は、『練習チャンピオン』の話ですかみさんに、今回のチャレンジとDNFの件を報告した。かみさんからすると、長年、俺のトラ生活を見ていると、俺がアイアンマンにチャレンジするって、飯食うみたいなもんと思っているらしい。ただその飯が、ファミレスじゃなく、レストランの飯みたいなもんだということで、気合いガッツリの俺の気持ちとは、雲泥の差なんだ。（おかげさまで、プレッシャーもなく、長く続けることができているのかな？　なんて）出場するのを言ったのは、一週間前に帰省して自転車を送る時に、俺、「実は、アイアンマンに出るんだ」かみさん、「ほんと？　膝、走れるの？」俺、「ハーフだから、なんとか」かみさん、「ハワイあるの？」俺、「多分、俺のとこで、１人か多くて２人」かみさん、「ふーん」　・・・以上って、いつもこんな感じ。レース後、数日経って、別な用件で電話して、アイアンマンの事報告俺「レース、リタイア」かみさん、「ハワイ行けなくて、よかったわ、家計も大変だし」俺　・・・無言俺　「ちょっと、短い期間で追い込み過ぎて、吉とでるか。凶とでるか、どちらかだったんだ」かみさん、「練習しすぎよ、どうせ、独りだから、朝から晩迄トレ漬けなんでしょ」俺　「うーん、練習ではいい感じまで追い込めていて、レースでもいい感じだったんだけどなぁ」かみさん、「やっぱ、親子そろって練習チャンピオンだね」　　　　　「練習では一番頑張っているんだけどね～ぇ、（笑）」・・・以上でも、俺はこの『練習チャンピオン』　っ言葉が大好きなんだ、トライアスロンに近道はないとまだ信じてる、どんクサい俺にぴったりの言葉。これこそ、俺の生きてる証、真っ白になれる瞬間。一緒に練習してくれた仲間は、ほんの少しはわかってくれるかな？　怪我がなおったら、また練習チャンピオンになるぞ～っ！あとは、その後のケアやリカバリー、練習内容など、もう少し頭を使うようにしよう（笑）ということで、５月どんだけ追い込んだか、ブルーオーシャンで見てみた。■５月のトレ　：スイム３０km、バイク１４００km、ラン３１０km 距離は、当時の追い込み時期と同じだが、年齢が違ってるぜ。また、トレの内容も強度が高く（特にラン）、身体に負荷（得に膝）がかっかっていたんだろう。

2012.06.30

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IMストラップ

なんだか、わかる？先週のアイアンマン常滑の土産ブースで発見なかなか、かわいい IRONMANのストラップ。どうやって、使うのかチンプンカンプン？西内真紀さんに詳細を説明してもらい納得。おもわず、５個も買っちゃった。ファスナーになっているのです。ファスナーを開くと、首からぶら下げられるんです。こんな感じになりますねん。ナイスです。黒もあったらしいが、、売り切れっす。

2012.06.30

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トラパン・・・カフェ・サンドイッチ　ヘンゼル

今日の朝は、パン。阪神百貨店のB２のパン屋。安くて、ボリュームがあり、味もまあまあ。カフェ・サンドイッチヘンゼル http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27012552/dtlphotolst/ 今日は、ラズベリーブレッドと、メープルブロック。たまりまへん。あと、４つあったんだけど。食べちゃった。

2012.06.29

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再び、MRI

今日は、６月の仕事日は最後。仮決算の最終日。自称、かなり優秀な営業マンなので、今日は、最後の数字の詰めを、早朝から、得意先へ突入、午前中が勝負！（って、優秀な奴は、こんなギリギリまで数字追っかけてないな・・・はい、俺もそうですが、今日は自分の部署の数字もやらないといけいのです）そんでもって、膝がやはり心配で、夕方、再度MRIを撮ってもらいに病院へ行ってきました。　レースのリタイアの原因となった、右膝の痛みと、レースでブチっとなったのは、なんなのか？　原因を教えてもらいに。結果、右半月板、大丈夫だと言われました。まだまだ、痛いけど、よかったです。でも、ふくらはぎのヒラメ筋とハムストリング筋を強烈に痛めており、特にヒラメ筋はひどく、レースの“ブチっ”は、このヒラメ筋の一部が断裂した音との事。と言われました。　しばらくは安静してくださいとのこと。本当は松葉杖を使うのがいいらしい。勧められましたが、今回は丁重にお断りさせていただいました。さらに、今日は、おまけに酸素カプセルまで入ってきました。 MRIの最中も爆睡、酸素カプセルでも爆睡でした。さて、トレは、今週のワンパターン。筋トレ＆スイム筋トレ　３０分（上半身）スイム　１５００m（プルブイ） ■今日のトレ　：　筋トレ、スイム１５００m でも、安心しました。競技復帰は可能との事なんで、よく寝れそうです。

2012.06.29

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Music Now！勝負曲　やっぱりこれか？　Survivor - Eye Of The Tiger

Music Now！勝負曲、２曲目はこれか？ど定番、　かっこいい！Survivor - Eye Of The Tiger http://youtu.be/btPJPFnesV4 さあ、行ってみよ～！

2012.06.29

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コーヒー屋でコーヒー買って、コーヒー忘れるやつ

今日は、フル活動。午前中は、高槻、午後は姫路。仮決算の最終月。月末ということもあり、めちゃ忙しい。帰って、１９時に病院。それから会社帰って、明日の準備などなど。結局、会社出たのは２２時半。そんな、一日だったが,姫路でありえない出来事が、今日スタバにコーヒーを買いに・・・いつものように、豆を購入。今日も、深煎りのフレンチロースト。店員には、「３穴のペーパーフィルター」　なんて言って、豆を挽いてもらった。あとは、その場で飲むアイスコーヒーをオーダー。店員からは、「今コーヒーを挽きますので、お待ち下さい」と、アイスコーヒーだけ受け取って、ミルク等を取って、店内をうろうろ。そして何故か、そのままお店を出て、車に戻り、会社に帰ってしまった。気づいたのは、家に帰って、財布の中にスタバのレシートを発見。あれ？　そういえば、買ったコーヒーどうしたっけ？あれ？　あれ？　・・・・って、夜になって気づきました。そいえば、車でコーヒー飲んでる時、車の周囲をスタバの茶色の袋を持って外をうろうろ、キョロキョロしてい、スタバのお姉さんがいたのを思い出した。その時、彼女見ながら、「おっちょこちょいな奴いるんだな？　頼んだもの忘れてたんじゃない？」それとも、「間違えて、商品いれちゃったのかな？」　なんて思ってました。あっ、それ、俺のコーヒーだったんだと、夜になってわかったよ。姫路なんて、次回はいついくのやら？？　どーしよ。もう、完全にボケちゃってるね。　ありえない、なさけない話。しょーもない、話でした. さて、トレです。コナミの深夜スイムは２３時から。今日は、１５００m一本。　いいペースで。キックができないので、プルブイだけ。夜も遅かったので、ハンガーノックでリタイアでした。泳いだけど、膝が気になって、悶々としてます。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m　

2012.06.28

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まともに歩けない

あんまり痛くて、大阪の病院へ。だんだん、痛みがひかない。って、まだレース終わって４日目。歳のせいか？　それとも、やばいのか？心配だ、また左膝の二の舞だけはしたくない。

2012.06.28

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Music Now！勝負曲　　Europe / The Final Countdown

みんなの勝負曲は何？俺のレース前の勝負曲は、いくつかあるけど、まずは、これ！ EUROPE / Final Countdown http://youtu.be/0DuoPBKl2goめちゃ、かっこいい

2012.06.27

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LIXIL Ironman 70.3 Centrair Tokoname Japan　その２　振り返り　「しない後悔より、する後悔」

思い返せば、レース出場を決めてから約１ヶ月半、手術後短い期間で、戦えるレベル迄、追い込んだ事は、リスクも伴っていた。でも、そこまで追い込まないと、勝負できないし、追い込み過ぎると、リスクは増す。まさに、紙一重のところだった。　この結果は半々（５０％＆５０％）だった。結果は、こんな形で終わってしまたが、この大会に向けて取り組んだ約１ヶ月半は、充実した日々でした。一旦はキャンセルを決めて、ホテルもキャンセルしたものの、再度、出場。膝も悪くなってしまったて、後悔がないと言えば嘘になる。でも、トライしてよかった。周囲は、「ナカミチさん、やっぱり出たんだ。止めておけばよかったのに・・・」　という人は沢山いるだろう。そんな中、俺の大好きな方から、レース後メールをもらった。『しない後悔より、する後悔』この言葉で俺は救われた。そう今回『トライしない後悔で後悔するより、トライして後悔する』これが自分なんだ。ありがとう！

2012.06.27

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LIXIL Ironman 70.3 Centrair Tokoname Japan その１　リザルト

　　　　　　　今回のレース、DNF(Did not finish)でしたが、記録が途中まで、アスリートアタッカーに出てました。http://ironman.com/events/ironman70.3/japan70.3?show=tracker&race=japan70.3&year=2012#axzz1z0fapcPS スイム（1.9km) 28:08 　スイム終了時順位　３０位（カテゴリー）バイク（90Km) 2:43:54 　バイク終了時順位　４位（カテゴリー）ラン　(21km) -------- --------- The End（リタイア）スイムは追い波だったので、皆速かった。バイクは、かなりトリッキーなコースで、アップダウンばかりのコース。俺は大好きなコース。まるで、名栗の山々を走っているようで、バイク練習のようだった。バイク終了時は４位。さあ、得意のランで更に、上位を狙ってスタートしたが、走り出してすぐに、膝がパキッときて、ジ・エンド　でした。バイクまでは、ダメージも少なく、調子もよく、さあこれからという時に、膝が持たなかったのは、めちゃ悔しい。　５月の下旬のケンズカップでは、あんなに走れたのに、く～っ。こんな結果で終わるなんて・・・無念。

2012.06.27

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LIXIL Ironman 70.3 Centrair Tokoname Japan　レースに出て報われなかった事

　　　　　　　　　今回のレースDNFに終わってしまって、報われなかった事（笑）１、菓子パンの数を１週間前から、５～６個／日食ってたのを、２～３個／日に減らしたのに。２、菓子パンもクリームたっぷりものから、カロリー控えめな種類に変更したのに３、晩飯は、深夜２４時前には、食べるようにしたのに（当たり前か？）４、深夜のメニューも炭水化物系は抑えめ、野菜や汁ものでお腹を膨らませたのに５、食事も３日前くらいからは、バランスのいいものにしたのに。６、昼は、コンビニのサラダと幕の内弁当か、魚定食にしたのに。７、一週間前から白米を食べるようにしたのに。８、睡眠時間を取るように、１：００AMには寝るようにしたのに９、深夜のコナミは、２３時にはあがるようにしたのに。１０、エロビデオも我慢したのに。１１、大好きなコーヒーも控えめにしたのに。１２、その他、いろいろな事を・・・したのに。まだまだ、沢山あるけど、このへんで・・・さあ、菓子パン解禁だ～っ！

2012.06.27

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ラーメン解禁　その１　豆天狗

ここ数ヶ月、ラーメン我慢してました。菓子パンは、あんなに食っていたのですが・・・レースも終わり、早速解禁。まずは、レースの夜、仲間とセントレア空港の中のお店。このセントレア空港、羽田までとはいかないが、キレイでお店も沢山。多くのお客さんが観光で来ているようだ、そんな、解禁第一号店は、『飛騨高山中華そば　豆天狗　中部国際空港セントレア店』肉盛りつけ麺を。味は、最近の魚醤系の味。餃子もつけて、久しぶりのラーメンは汁まで完食。“あつもり”にしてもらったら、麺がちょっと、パサパサかな？

2012.06.26

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また、いつもの日々が・・・このギャップがたまらないね

今日は、７：３０には会社へ。仕事は山積み、電話に、メールに、またいつもの日々がやってきた。昨日までは、短パン、ジャージ、真っ黒な肌をさらけだし、今日は、スーツで、真面目なふりして、何事もなかったように、仕事に。でも、自分だけが、知っている、この数日間の充実、生きてる証。この日常と非日常のギャップがたまらない。どう？　そう思わない？今日は、膝がまた痛み出した。半月板じゃないかと、また不安がよぎってくる。そんな中、できるのは、スイムのプルブイだけだ。トレは、北千里コナミ。２１：３０～　１５００m　プルブイ１本。途中でハンガーノックでリタイア。トレというより、レースの悔しさや、この膝の不安を水に流したいという、スイムだった。どれだけ、何日泳げば、この想いはリセットできるのだろう。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2012.06.26

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感謝の言葉・・・素晴らしきトライアスロン仲間

　今回は、久しぶりの国内のビックレース参戦でした。金曜日に現地入りして、月曜日に現地立つまで、本当に多くの方々お会いでき、話ができました。チームの仲間、別のチームの仲間、関東の仲間大阪の仲間懐かしい方、元プロ選手同エイジの方初めてお会いする方、ブログ見てますという方、北は北海道から、南な石垣島の方まで、多くの方に声かけていただきました。自分で言うのもなんですけど、あまりに沢山の方と挨拶や、立ち話などで、目的地までなかなか、たどり着かなかったくらいです（笑）実は、レースはDNFだったので、気分も乗らず、レース後、その日のうちに大阪へ帰ろうかと思いましたが、やっぱりできませんでした。頑張った仲間たち、声をかけてくれた仲間たち、そんな、多くの方々にやっぱり、会って、話して、握手して、肩を叩き合い、健闘を讃えたかった。そして、逆に、そんな皆から、励ましの声を沢山いただき、元気をもらいました。レース前、レース中、レース後も声をかけてもらいました。こんな、DNFおやじに・・・めちゃくちゃ、嬉しかったです。ちゃんと、お返事してない方もいたかもしれません。この場をかりてお詫びします。本当はレースで完全燃焼し、最後は笑顔でゴールをして、みんなとお互いの健闘を讃えたかったです。それは、また次回にお預けです。待っててください。本当にありがとうございました！そして、最後に、DNSから、スタートラインに立たせてくれた、Dr.アラキ君、　言葉にできないくらいのSpecial Thanks！ ※左がアラキ君、右は友人。このアラキ君、土曜日の診察終わって、受付も〆切間際ギリギリ、当日レースして夜帰宅という、ハードスケジュール。凄い！名古屋、三重、奈良のトライアスリートで怪我や故障の際は、是非！この　あらおとクリニックへ！http://www.araoto.net/

2012.06.25

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膝痛し、

今日帰ってきました。鼻がもげそうな洗濯物や、バイクシューズなどの荷物と一緒に。かみさんにバイクと一緒に埼玉へ送っていいかと聞いたのが間違いだったわ。勝手に送ってしまえばよかったが、後が怖い。今回は、バイクだけ埼玉へおくり、後は大阪の自宅へ送りました。帰ってからは、今日は洗濯２回戦。残した補給食や薬、衣服などの片付け。 ■ひざやっぱり、今日は膝が痛いわ。右膝です。今日はまともに歩けませんでした。昨日、ランスタートして、すぐにピリっ！ガクっ！ときて、リタイアしたんだけど。更に、どこか痛めたのかな？　外側後方の半月板が挟まったのかな？それとも、走ってなないけど、バイクでかなりの負荷がかかったせいなのかな？またDr.アラキに相談してみよう。この先、どーしよう？とりあえず、何もしないとぶよぶよになってしまうんで、筋トレとスイムか？？さあ、明日から仕事。今回、このレースで出会った方々、ブログ、メール等でコメントくれた方々に感謝して、明日から頑張ろう！ ■今日のトレ　：　スイム２０００m　、筋トレ（上半身のみ）

2012.06.25

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久しぶり？　トラ飯・・・最高！　キャベツのバター炒め、スパムのっけ

久しぶりのトラ飯です。古いキャベツがあったので、使わないと。もう、レースも終わったので、賞味期限にチャレンジ？　なんてね・・・（アホか？）今日のトラ飯はこれ！最高！　キャベツのバター炒め、スパムのっけ実は昨日、辛口コメンテーターのMr.ムトウから、最近のトラ飯にお褒めの言葉をいただいたので、早速アップ。醤油をちょっと垂らすと、バターの風味を相まって、最高！

2012.06.25

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LIXIL Ironman 70.3 Centrair Tokoname Japan　レースに出てわかった事

今回のレースでわかった事。 ■レース前の直感は正しかった。　今回は走れないと、木曜の夜に決断し、一度DFSを決め、金曜日に病院で治療してレース出たものの、やはりランは痛みで出来なかった。やはり、レースの負荷はものすごいんだ。 ■十年以上ぶりのハーフタイプは、ショートの延長だった。　（ハーフタイプ：　スイム1.9km　バイク90km ラン21km) ランは出来なかったが、俺はこの距離の方がいいかも？ ■ハーフタイプは、トランジットは超重要だ（特にラン）　ランのスタートであっと言う間に差がつく。　　ソックスなしで、２１km走りたい。 ■補給はバイクでしとけ　走るペースが速いので、補給は難しい。 ■ハーフタイプは楽しい　レース後も明るいし、皆元気、片付けもできる。　日帰りも可能！　 ■ハーフはダメージが少ない　フルタイプ（S3.9km　B180km　R42km)とは全然違う　内蔵の負担も少ないそんなんで、今回、70.3タイプのアイアンマンに出てわかった。気軽に初心者から参加できる、この距離。メリットは沢山ある。この70.3タイプのアイアンマン世界の主流になりつつある。アイアンマンの裾野を確実に拡げている。アイアンマンになりたいなら、70.3から、入るのもありだね。

2012.06.25

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DNF

IR0NMAN 70.3 速報です。DNFでした。いちかばちかでスタートラインに立ちました。スイムはやや出遅れ、バイクでは、カテゴリー3位前後まであがり、ラン勝負と走り出したとたん、右膝が悲鳴をあげて走れなくなりました。 1km過ぎて、ゼッケン外しました。今日は、体調もよく、全然バイクのダメージもなく、気持ちだけは、得意のラン勝負だといけいけでしたが、膝がダメでした。調子もよかったのに残念です。今度こそ、しっかり直して、万全な体制で、リベンジします。多くの方に、メールや、ブログでも、現地でも声をかけていただきました。本当にありがとうございました。悔いは残らないというのは嘘ですが、今回チャレンジしてよかったかな？久しぶりの国内のガチンコ勝負を、バイクまででしたが、できた事はよかったです。皆さん、これからもよろしくお願いします。

2012.06.24

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いちかばちか、

いちかばちか、明日は、痛み止め飲んで、行けるとこまで、行ってみます。では、

2012.06.23

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ギリギリまで…

昨日、アイアンマン常滑のDNSを決め、ホテルをキャンセルしました。今日は膝が心配だったので朝一で三重松阪のあらおとクリニックまで、MRI検査と治療に行きました。半月板は無事でした。ふくらはぎと太ももの膝周りの筋肉が酷い炎症をおこしているらしいです。ステロイドの注射うち、薬ももらいました。先生といろいろ話し合いした結果、もう一人の自分が、おい、チャレンジしないのか？って、耳元で囁くんだ。そして表題のとおり、ギリギリまで様子を見ることにしました。と、いう事で、一旦帰って、ホテルの再手配、準備等バタバタで夜、常滑へ。さっきチェックインしました。明日、膝の具合診て、決めます。

2012.06.22

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DNS　アイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパン

報告です。　６月２４日開催のアイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパン　に参戦予定でしたが、　手術した左膝とは反対の右膝が先週より急激に痛みだし、全く走れなくなり、本日死ぬほど迷った末、DNS(Did not Start) を決断しました。アイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパンには、追加募集の〆切間際の５月頃に膝の様子を考慮して申し込みました。申し込みしたのは、いいんだけど、昨年までは、９月開催だったので、そのつもりでいたのですが、今年は６月開催と後から知って、あわてて追い込みでトレーニングの強度を上げていきました。周囲の協力、多くの仲間の応援もあり、トレもかなりのペースであげて行き、なんとか戦えるレベルまで持って行く事ができた。自分なりに、アイアンマンというレースに向けて、ハワイを目指し、膝と会話しながら、怪我と紙一重、ギリギリのころでトレをしてきたつもりだった。結果、トレは自分で決めたノルマはこなし、リカバリーと調整もしてきた。明日いよいよ、レースに向けて現地に出発だった。そして、レースも目の前に迫っていたので、どれくらい走れるか？　痛みがどれくらい和らいだか？　を確認する為に、今日、１０日ぶりに夕方の大雨の中、緑地公園を走ってみた、いや走り出してみた。　結果は、ガガーン！　ショック！走り出して数mで、右膝の外側がに痛みが・・・走れない、走れない・・・歩くようなペースならなんとかいうレベル。歩いていても、思うように歩けない痛みが出てきた。　これでは、レースをする状態ではない。めちゃくちゃ、迷った末、DNSを決断しました。なんだったんだろう、この数ヶ月。なんだったんだろう、手術までして・・・く～っ、めちゃ悔しい。この悶々とした気持ち、自分への怒り、悲しみ、屈辱・・・自分が情けない。今回、沢山の応援、サポートをしてくれた皆様、本当に申し訳ございませんでした。明日、年休取ってるんで、病院へMRI撮りに行ってきます。（もしかしたら、ステロイド剤を注射して強行出場するかも？　笑）再び、神様が俺に試練をくれたんだと思い、また一から出直します。絶対に再び、このどん底から這い上がります、絶対に！おまけ）どーしようバイクやウェットはホテルへ送っているし、ホテルも予約済み、新幹線も予約しているし、どーする？？　

2012.06.21

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賞味期限切れたヨーグルトはNGだった、夜は残りもんでトラ飯

そういえば、今日は日中はお腹の調子が悪かった。トイレに何回行っただろう。これは、とっくに賞味期限が切れた、ヨーグルトがNGでした。やっぱり、いつかは、こんなんなるんだわ（笑）同時に正露丸も一緒に飲むの忘れてたし、これから夏になるんで、馬鹿なチャレンジはやめとかないとね。夜は早めに帰ったんで冷蔵庫の残りもんで、トラ飯とりあえず、皿数だけは・・・見た目は相変わらずだけど、栄養第一ってことで・・・また、蓬莱の焼売買っちゃた。写真はアップにすると、ダメ出しが殺到するんで、小さめに（笑）五穀米、みそ汁、いわしの丸焼き、冷奴、納豆、焼売、３種のサラダ（ごぼう、ポテト、マカロニ）、マーボー茄子明日は、キャベツ使わなきゃ。

2012.06.20

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秘密兵器になるか？　IT Band

今日はシルベストで秘密兵器？？を購入。右脚の痛みが、半月板でなく、靭帯だったら、この　『IT Band』が効くかも？と、すがる思いで、２２００円を支出。これで、いくらこの膝に投資ているんだろう？明日、これで約２週間ぶりに走ってみよう。ああ、神様、頼みます。今日のトレは、朝バイク。ずっと天気が悪く、外で乗ってなかったので、ちょっと乗りたかったんだ。神崎川～淀川の約４０km６時半に出て、８時前に帰れば、仕事に間に合うんだ。大阪、最高だね。夜は、コナミでマスターズのスイム。マスターズだと距離は泳がないが、スピードがあるんで、いい刺激入れに。　１７００m＋ダウン＝２０００mスイム後は、恐る恐る、トレッドミルに乗ってみた。時速６kmという超スロージョグで走り始めたが、やはり右膝が痛みだし、５分も走らないでリタイア。く～っ、かなりのショック。走れないわけでないが、止めときました。明日、外をゆっくり走ってみるわ。この悶々とした気持ち、たまらない。トレ後は、久しぶりのサウナ＋水風呂を２セット。 ■今日のトレ：　バイク４０km、スイム２０００m

2012.06.20

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これも、美味しい！　ファミマの　しっとりブレッド（いちご）

ファミマの関係者じゃありません。このパンも、なかなかの出来です。ファミマの　『しっとりブレッド（いちご）』これももちもちの生地にいちごが練り込んで、しっとり感がたっぷり。こりゃ、たまらん。こんなのかぶりついている、５０歳おやじの姿は、見せられないな（笑）

2012.06.20

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気休め？　コンプレッションおたく

今回は、ZAMSTのコンプレッションと膝バンド膝の痛みが少しでも軽くなるならと、膝下に巻く、『JKバンド』ってもんを買ってみた。膝の痛みが和らいできたら、これ付けて走ってみよう？効果あるのかな？そんでもって、ついでにとふくらはぎのコンプレッションをまた買ってしましった。これで、何個めだ？２XU、SKINS、その他４種類はあるかな？それぞれ、締め付け具合が違うんだけど、俺にはどうも合わないな。レースではした時がないんだ。締め付けられているようで、逆に疲れちゃうんだなぁ。そうそう、下着のパンツも一緒、派手パンのショートのボクサーブリーフもピチピチでカッコいいんだが、一日中履いてると、かなりのストレス。あんなにあそこが押さえられて・・・。　おじさんなんだろうな？　ピチピチが駄目だったってのは。

2012.06.20

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これは、傑作だ！　ファミマのコーンブレッド

ここ最近のコンビニの傑作パン。ファミマのコーンブレッドこれは、めちゃ美味い！もちもちでコーンが練り込んだ、ちょっと甘めで、袋から出してお皿に乗っけたらベーカリーのパンと思っちゃう。今は一日一個は必修。先日は３個も食べてしまった。

2012.06.20

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父の日

おとといの日曜日、息子の壮大から、メールがきた。普段、滅多にというか、こちから連絡しない限りは全然連絡がない息子なんだが・・・父の日という事で、メッセージをくれた。今迄で、一番嬉しい言葉だった。ありがとう！これからも、共に夢に向かって頑張ろうぜ！

2012.06.19

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今日のランチとパンキチ

今日は、台風。昼は会社でコンビニ食。がっつりサラダセブンの１００円おにぎり野菜ジュース結構美味しいんです。このサラダ、ボリューミーです。ヤマザキデイリーのサラダなんですが、結構充実してるんです。トラ昼飯にオススメ。こんなん食って１時間後は、菓子パンかじり付いてました。帰りはスーパーでパンを、ベーカリーのパンだけでなく、こんなパンも大好物。ちょうど半額品がゴロゴロと。下は、オリーブのフォッカッチャと、チーズとオリーブのフォッカッチャ。うは～、早く食べたい。

2012.06.19

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台風の夜は、モモイ君と夜ガスト

今日は、トレが早く終了。久しぶりに、東京時代からのトラ仲間のモモイ君と夜ガストでトラ談義。歳は２０歳近く離れているが、トライアスロンは年齢の壁はない。モモイ君、新婚早々？　で大阪単身。これは、俺とはかなり違う。早く奥様の元へ帰ってあげないとね。そんで、今日は、ガストの新メニュー　１５種の野菜たっぷり和風ハンバーグ御膳 http://gusto-magazine.jp/ １５種の野菜でカロリーも控えめ。オススメっす！

2012.06.19

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今年初の大阪プールは貸し切りスイム

大阪の穴場の長水の室内プール。大阪プール今年初泳ぎ。今日は台風で、１６時に帰宅指令。外回りの仲間がまだ帰ってきてなく、結局１８時まで会社に。それでも、いつもより、全然早い時間のトレ。今日は早かったので、今年初の大阪プール。モモイ君にも声かけて、一緒にスイム。台風の影響もあってか、今日も貸し切りスイム。５０m長水路でなんと１コース１人。しかも、めっちゃキレイで、水温も高くなくて気持ちええ。こんな素晴らしいプールを独占して泳げるなん幸せだわ。残念なのは、秋～春までスケートリンクになってしまう事だ。今日は、プルブイなしで、２０００m一本。結構一生懸命泳いだが、全然速くないので、ショック。長水のせいか、１００mで１：５８くらいのペース。自分では、１００mを１：５０くらいのペースつもりだったのに・・・２０００m一本の後は、プルブイでダウン兼ねて５００m計２５００m うーん、やっぱりスイムは駄目だなぁ。 ■今日のトレ　：　スイム　２５００m

2012.06.19

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Coolなロゴ、『IRON Athlete』

なかなか、Coolでしょ！

2012.06.18

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膝に注射うってきました、自分が実験台

今日、日中、大先輩の丸さんと電話で話して、膝の事言ったら、絶対に医者に行け～っ！と怒られ、夜、医者に行ってきました。レントゲン撮って、診断は・・・今度は右足の外側半月板との事。えええっ～俺はてっきり腸脛靭帯だと思っていたんだが・・・まだ初期なんで、早めの治療が必要との事。多分、手術した、左脚をかばい、負荷と負担がかかってしまったのだろう、って。そんなんで、今日はマッサージ、電気に加えて、膝に注射を２０cc打ってきました。　ヒアルロン酸ではない、薬の名前を忘れてしまったが、結構効いてます。そんなんで、怖くて走れませんが、できるトレだけやってみました。ほとんど、自分が実験台です。エアロバイク　３０分　クロストレーナー　１５分ステアーマスター　１５分スイム　７５０m　スイムはジャスコの食品売場が閉まってしまうので、時間切れ。うーん、怖くて思い切り追い込めなかったが、痛みはやや収まっています。明日は、大事とって、スイムのみにしとこう、っと。やっぱり、怪我や故障は大変だわ、身体の一カ所どこか具合悪くなると、それをかばったりして、他の部分に痛みが出てきたり、身体のバランスが崩れてしまうんだな。それでも、負けへんで～っ、自分！皆さんは、気をつけて下さいね。 ■今日のトレ：　エアロバイク３０分、有酸素マシーン３０分、スイム７５０m

2012.06.18

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大阪うまいもん～　蓬莱の激旨焼売とトラ飯

昨日の帰り、新大阪で皆お土産で買っている、蓬莱の５５１の豚まん。俺は、自分に５５１の焼売を買って帰りました。以前から、豚まんだけじゃなく、焼売が美味しいと言われてたんで、今日こそと。それが、ほんまに、激旨なんです。豚まんより美味しいかも？？これも肉～っって感じで、肉汁が・・・たまりませんでした。しかも安い！恐るべし、大阪。あんまり美味しかったんで、みんなにも写真だけで、ヨダレたらしてください。今度帰省時に買って帰ろうか？　予約受付中。どや？？そして、最後は、俺の『焼売トラ飯』じゃ帰りに１００円ローソンで半額シリーズをごっそり購入。それを使って、トラ飯を。これでも、気を使っているんです。サラダはキャベツと春雨、納豆、奴、焼売、ご飯の横は、チキンカレー別盛り食う前に写真撮らないと、余計不味そうに見えるね。この写真見ると、焼売も不味そうに見えちゃうな。って、こんな学生みたいな生活してます（笑）

2012.06.18

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大阪うまいもん　谷町六丁目のパン屋　　ル・アイ谷町店（LEAI）

いや～、ここはヒット！　大阪で、しかも谷町六丁目で美味しいパン屋を発見。ル・アイ谷町店（LEAI）http://r.tabelog.com/osaka/A2702/A270204/27004715/先日、谷町六丁目に会合で行き、その帰りに発見。レトロで渋い、パン屋さんで一見わからないお店。でも、中に入ると、美味しそうなパンがずら～り。しかも、安い。今回は、スタンダードなパンをごっそり。美味かった～っ！

2012.06.18

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大阪うまいもん　福島「浄正」

先日、東京から後輩が来て、飲みたいってんで、仕方なく（笑）、いえ、喜んで、飲み。福島で飲みたいってんで・・・男３人。 PBなんで、安くて美味い店を、新規開拓。飲み屋横町の　『浄正』ってお店。これで、“じょうしょう”　って読むんだ。 http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270108/27006414/ 駅の南側の飲み屋ストリートにありました。落ち着いた店で、まあまあ美味しかったです。大阪の福島は、いいお店が多いです。かなりお気に入りのエリアです。会社の仲間じゃなく、PBで来るとこかな。

2012.06.18

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今日は、2012 五島長崎国際トライアスロン大会

今日は、数年前までは、IRONMAN の冠のついた大会だった、 2012 五島長崎国際トライアスロン大会　http://gototri.com/ 距離はアイアンマンの距離スイム３．８km、バイク１８０km、ラン４２km 懐かしい風景だな、何回、走っただろう？今日は、多くの仲間が参加している。ケンズからは河原を筆頭に、サイトウ兄、フカちゃん、オオタさん、シルベストからは、ダイスケ君、ガナスからは、キク夫妻、タナカさん、　他にも大勢の仲間達が場頑張った。皆それぞれの想いでレースをしたことだろう。結果は皆それぞれだ。満足のいくレースができた人、悔しい思いをした人。でも、みんな、胸張って、笑顔で帰ってきてくれ。　お疲れささまでした！

2012.06.17

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今週末は、トレもレストモードに。　さっき大阪に戻りました

さっき、埼玉から帰りました！帰省中も、家族と一緒に過ごしているわけでもないのに、会話もしているわけでもないのに、日曜日の夕方帰るのは、やっぱり寂しいものがあるね。この新幹線往復、もう何往復しただろう？　丸２年だから、２０回くらいはしてるのかな？今日のトレは、午前中は雨だったのと、腸脛靭帯炎がひどくて、走れないので、インドアメインのショートトレ。朝バイク　所沢米軍基地周回。走り出したら、また雨で２周の１０kmでおしまい。その後、昼からコナミインドア。インドア始めたら、晴れて来た（怒）エアロバイク　３０分クロストレーナー　１５分ステアーマスター　１５分スイム　１０００m（スイム５００、プルブイ５００）腸脛靭帯が痛くて、走れないので、有酸素系マシーンで汗出しというか、大汗。帰って、庭のバラやジャスミン、オリーブのカット！　かみさん曰く、あんたの頭だけじゃなく、樹も切って！お次は、もう１０年以上かな？　熱帯魚の水槽の掃除。当時は沢山いた、熱帯魚も今は、ネオンテトラ一匹のみ。あとは、いつの間にか増殖した、エビちゃん。熱帯魚より、エビ飼ってるようだわ。それが終わって、明日は仕事が朝一なんで、今日中に大阪へ戻ることに。バタバタの日曜でした。今日は、ボルタレンを朝、昼、晩と３回飲みました。　気のせいか、麻痺してきたかな？　今もアイスノン、サポーターで挟んでブログ書いてます。 ■今日のトレ　：　バイク２０km、有酸素系マシーン３０分、スイム１０００m、筋トレ

2012.06.17

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頭も身体も軽くなりました

今日は、頭も身体も軽くしてきました。これから、トライアスロンシーズン本番。髪の毛切ってトライアスロンモードに。カットは、もちろん、トライアスリート御用達のヘアサロン、『ACTION』http://www.action-style.com/超居心地がいいお店です。あんまり気持ちよ過ぎて、すぐに眠くなり、起きてクラさんの話を聞いてられないくらいです（笑）ケンズの河原選手もカットしてますねん。店長は、カリスマ＆イケメンのクラさん、娘は、ヴェルディの蔵本葵。 http://www2.verdy1969.com/triathlon/hp_aoi.html そんな、クラさんに、かなり短めにカット！　頭の大きさも、重さも半分になりました（それでも、こんなに大きい）　ありがとうございました！顔の大きさが倍も違うぞ（笑）そうそう、今日はひまわり整骨院はなんと休院だった。かなりのショック。フカちゃんに、メールしたら、長崎の五島列島より、わざわざ、フカちゃんから電話くれました。ありがとう！フカちゃんも頑張って！そんなんで、カット後は、クラさんに紹介されて、地元の新規マッサージへ。所沢の『ボディーフリー』ってお店 http://www.navita.co.jp/s/11048627/このお店、凄かったわ、マッサージマニアの俺も驚きの、悶絶マッサージ。まるで、プロレスやっているようだった。絶叫、悶絶、のたうち回り、体温が３度位上がりました。クラさんお奥さんが、「ナカミチさん、どれだけ耐えられるかね？」なんて笑って言ってたのが、よくわかりました。いやはや、凄い。でもくせになりそうです。次回、帰省したときに行こう！

2012.06.16

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腸脛靭帯が痛くて、リタイア

今日は、雨。ケンズの朝スイム→ローラー台の選択肢もあったが、睡眠が必要だったので、朝はゆっくりに。そしたら、かみさんにつかまり、「あんた、今日、暇そうね、　クーラー壊れそうなんで、買いに行くわよ」って・・・、先日の、家庭あってのトライアスロン　を思い出し、仕方なくお付き合い。とほほ。そんなんで、トレは午後から、とりあえず、所沢コナミ。子供の教室が始まる前に入らないとっ！　 ■スイム　２５００m５００m　プルブイ　イージー２００m×１０本　途中からペースアップ。まあまあかな？ ■ラン　６km　リタイヤランはトレッドミル。今日は目標は１５kmだったが、走りだして、すぐに右脚の腸脛靭帯の方が痛くなり、６kmでリタイヤ。　こりゃヤバイわ。普通は運動始めると暖まり、同時に痛みも和らぐならいいんですが、今回は痛みがひどく、途中リタイア。　まじで痛くて走れなく、その後歩くのも大変な事に・・・まじでヤバイ。 ■クロストレーナーとステアーマスターそんなんで、まともにトレが出来なく、それでも、できるトレを。クロストレーナー　とステアーマスタークロストレーナーは、２０分、ステアーマスターで１５分。激汗・・・トレ後は、まともに歩けなくなり、本当に心配になってきた。今は、手術した左脚より、腸脛靭帯炎の右脚の方が痛くて・・・そこで、ひまわり整骨院のフカちゃんとこ行って、鍼治療してもらおうと思い、電車で行ったら、なんと休み！　あっ、そうだ。フカちゃんは、長崎のトライアスロンに出ているんだった。あああ・・・仕方なく、帰って冷やしまくり、ロキソニン。かなりショック！ ■今日のトレ　：　スイム２５００m、ラン１２km相当かな？

2012.06.16

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メイストームにて・・・その３　SCOTTのTTとオオニシさんの秘密兵器

■LOOK！　日本で一台、　シオエミのバイク SCOTT のTTバイク　しびれるぜ！EMIのネーム入り ■LOOK！　その２オオニシさんの秘密兵器これは優れものだ。最初は加圧トレしながらメンテと思いきや・・・強力マグネットでツールがいつでも手元にこれは、今後バイクショップでブレイクするかも？（笑）早く商品化したほうがいいね

2012.06.16

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メイストームで・・・その２　世界で戦う女子選手、絵美と千恵

昨日のメイストームで世界で戦う、プロの女子選手、塩野、おっと酒井絵美選手と中島千恵選手に。なんていつもは、塩エミとチエの愛称で呼んでますが、久しぶりに会う事ができた。酒井絵美は、ヴェルディ所属、ロングの日本の第一人者、今年もハワイを目指している。千恵は、ケンズ所属、ショートでワールドカップを転戦している。共に世界で戦う２人。もう、１０年以上前から２人を知っているが、レースを離れると愛嬌のある、笑顔、変わらぬ人柄。そして、謙虚な姿勢。これからも、頑張れ！応援してます。左は千恵、真ん中は絵美。絵美のご主人のサムも元気でなによりだ（笑）やっぱ、トライアスロンはいいわ、年齢、性別を超えた、絆。最高！

2012.06.16

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メイストームで・・・その１　メンテとトラGoods

昨日はメイストームへ。オオニシさんに、メイスト号マッハ５５のメンテ。チェーン交換、DHバー交換、バーテープ交換などなど、ハンドル周りは新車のように・・・グリスアップもしていただきました。感謝！トラGoodsも購入。 VESPA と　エレクトロライト・ショット、HONNY STINGER この、写真下のエレクトロライトショット、微発砲の電解質タブレット。２０個入りで２２００円、１個２００円ちょっと。いい値段だけど、結構いいよ。バイクボトルに１個入れるんだ。ミドル、ロングにおすすめです。

2012.06.16

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バイク＆スイム　・・・仕事の電話が多いのは仕事してない？

今日は、朝バイク　４０km平地だったので、AV31km/h。これ以上、踏むと、肉離れしそうなので、止めといた。今日の仕事は、電話の嵐、ずっと電話してたような・・・この電話だけど、、電話が多いのは、ある程度、仕事しているから、いろいろ電話をかけたり、かかったりしてくると思うのだが、ある上司に言わせると、電話が多いのは、ちゃんと仕事してないからだ、っていう人もいる。　ちゃんと仕事してれば、電話なんてかかってこないって。　でも俺から見て、その上司、どうみても仕事していうるようには見えない、特に得意先を持つ、営業に関してはね。おっと、そんな人の話はやめとこう、どう思われようが、しっかり自分が仕事してればいいんだ。夜は、帰省で、埼玉のコナミで閉館間際スイム。スイム７５０m、プルブイ７５０m俺より、ちょっと速いスイマーがいて、いいペースで泳げたわ。 ■今日のトレ　：　バイク４０km、スイム１５００m

2012.06.15

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Aqua Sphere

先日、トラGoods整理してたら、こんなもんがでてきた。『Aqua Sphere』このゴーグルの形状、日本でも、今ブレイクしそうな雰囲気。格好もいいんだけど、この俺の凸凹の顔には、うまくフィットしなかったわ。今週末にもう一回試してみようっと。

2012.06.15

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TIMEX IRONMAN 201０限定モデルだった

このTIMEX IRONMAN、　２０１０年にIM HAWAII出場した時、時計忘れて、現地で買ったんだが、実はこのモデルは、２０１０年のIM HAWAIIの限定モデルだった。全然気付かなかったわ。時計の上部には、KONA１０／０９／１０の文字入っており、ベルトにもKONA 　１０／０９／１０って入っている。　２０１０年１０月９日がレース日だったんだ。粋な事、やるなぁ・・・Coolだね。この遊び心、日本の会社も取り入れて欲しいなぁ。

2012.06.14

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さし飲みと Only Swim！

今日は、朝から、怒濤のスケジュール。そんで、夜飲み。某部署の事業部長が、“さし”で、ってことでさし飲み。　今日は、地鶏料理。車 http://www.kuruma-jp.com/旨かったなぁ。　皆、数年前は一緒に仕事してたんだけど、今は皆俺より偉くなってるんだ、そんなんでも、俺に声かけてきて、いろいろ相談してくる。下からも上からも声がかかり、幸せもんです、自分。俺は、釣りバカ日誌のハマちゃんか？？（笑）俺も言いたい事を言い、上の人も俺にはいろいろ相談してくる。多分、会社の人間だけど、会社の人間じゃないのかもしれない。話の内容は、言えまへんわ（笑）さてトレは、今日はスイムのみ。実は、今日は腸脛靱帯が痛くて朝からまともに歩けなく、ボルタレンを朝、昼、晩と３回も飲んだが、痛みは残っており、今日はスイムのみに。もう、どっちの脚が手術したのか、わからなくなってしまった。メニューは、以下１０００m　プルブイ１０００m　スイム　計２０００m ■今日のトレ　：　スイム２０００m

2012.06.14

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夜トラ～帰って、鯖寿司と賞味期限切れ弁当

帰って、深夜の独り飯。夜も遅いので、ドカ食いはNG。それでも腹減ってたので、夜トラ。スーパーの閉店間際で半額の鯖寿司。大好物！あとは、先週の土曜の賞味期限切れた、ヘルシー弁当。どこがじゃ？？いろいろ具材があり、◎。豆腐と納豆は期限内。今日もとりあえず、正露丸飲んで、グッスリだな。昼は、阪急曽根のベーカリーレストランで、ランチ。Bakery Cafe Refrain 曽根本店http://r.tabelog.com/osaka/A2706/A270601/27011788/ なんとパンが食べ放題。めちゃ、おかわり君。メインは若鶏のディアボラソースグリルです。◎！夜とのギャップが大き過ぎだね。

2012.06.13

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