タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、かすみがうらマラソン2024


３年連続の出走です。

駅からすぐの会場でアクセス最高です。車でも駐車場はたくさんあるので、大丈夫。






疲労もピークで身体が重く、アップの時から、今日は厳しそうな感じでした。

目標は、怪我（肉離れ等）なく完走。　できれば、３時間30分。


天気は、スタート時は曇っていたけど、晴れてきて、20度超え、

暑かった。　５km過ぎから、給水、脚に水かけて走りました。



スタートして、２kmの登り坂で、左膝の内側が猛烈に痛み出し、


えっ？　何コレ？？　なんか、膝の内側の筋がひっくり返ったような痛み。


コースを外れ、立ち止まり、しばらくセルフマッサージや、ストレッチなどやって、

再スタート。　しばらく様子見ながら走って、大丈夫そうだったので、そのまま走る。


思わず、２kmでリタイア？？　なんて過ってしまった。


今日は、前半抑えて、後半のオチを少なくする作戦。

ハーフで、１時間４０分、

ということは、俺のフルマラソン計算式だと

ハーフのタイム　＊ ２倍＋１０min 

で、ちょうど、３時間３０分だ。


後半頑張らないと、３時間３０分は切れない。





前半は、アップダウンのコース。特に電車の高架のアップダウンが脚にくる。


後半は、湖岸沿いを走るコースだが、苦しくて、景色を楽しむ余裕はないかな？



後半は、調子悪いなりに、粘って、粘って、ゴール。


今シーズン、ワーストタイムでしたが、暑かったのと、疲労MAXだったのでよしとしよう。


お疲れさん、自分。







帰りは、ジムに寄って、スイムでほぐして、

露天風呂であったまって帰りました。



◼︎今日のトレとレース：　アップ２km、レース４２km、スイム１５００m


ちょっと気になる事が・・・

ガーミンの距離表示とコースの距離が200m違うのだ、200mといったら、１minは違うから

かなり大きい。というより、走っていて、えっ、まだあと200mとなってしまう。

かなりのストレス。


以下、速報（ネットはわかりません）

記録　：　３時間２７分４９秒

中間点：　１時間４０分１２秒