ひまわりの部屋 ～Take Heart !!～

ヒプノセラピーのお勉強7日目は、ヴォイスダイアログ（VD）です

ヒプノスクール6日目に習った「副人格」（サブパーソナル）と

ほとんど同じと言う事でした

その導入？として、「三つのイス」という行動療法のひとつを実践しました

ゲシュタルトの手法でヒプノセラピーではないのですが、

副人格と考え方が似ていると言う事で取り入れているのかもしれません

「三つのイス」はその名の通り、3個イスを用意して、

それぞれ、１．自分、２．相手、３．ニュートラルの役目をします

１（自分）のイスに座って、２に気持ちを伝えたい相手が座っている事を想像して、

普段言えない不満や願望などの思いを語りかけます

次に、３（ニュートラル）のイスに座って気持ちを落ち着けたあと、

２（相手）のイスに座って、今度は相手になったつもりで１の自分に話すのです

また、３に座って気持ちを落ち着けた後、１に座って自分の気持ちを話す…

これを何回か続けて行くと、相手の気持ちや考えが見えてきて、

解決の糸口が見えてくると言う事なんですね

ホントかなと思いつつ、私は姉を相手にやってみました

話し合っているうちに、「妹は私を分かってくれない」と言う姉の悲しさや、

鬱である自分（姉）が自分をコントロール出来ない苛立ちなんかが分かったような気がしました

だからと言って私がすぐに姉を受け入れられる分けではありませんが…

頭で想像するよりは、よっぽど相手の気持ちに近づけるかもしれませんね