[ダイエット]の記事一覧 | 徒然な毎日

健康診断の結果が郵送されてきました。

健康診断の結果が郵送されてきました。毎回、肝臓が良くないといわれてたのですが、今回は結構良かったです。大腸も再検査無しだし。ただ、血液検査で、はじめて「精密検査が必要」というのが出ました。明細を見ると、ヘモグロビンやら、血小板やらが通常より多いみたい…これは、何が悪いんでしょうか？今まで、レベル４で再検査っていうのはあったけどレベル５の精密検査ってのは初めてなのでちょっと怖い…今日は気の良い部下と今からのみに行くのでほどほどにしておこう！

2008年09月25日

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ひさびさのご報告！

こんばんは。こんな時間に更新です。最近、ホンとに忙しくって、なかなか更新が出来ません。明日は、いよいよ健康診断の日です。今年初めての「メタボ検診」とはいかなるものか？去年に比べれば、節制の甲斐あって、約６キロは減量したけれどまだまだ、「ふとりすぎ」判定です。中性脂肪とか減ったかなぁ･･･とりあえず、健康ならいいけど･･･明日の朝まで、飲食禁止でつらいです。

2008年09月10日

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計測結果　８月７日

本日の計測結果です。－０．８キログラム･･･やったね！あさって日曜に、事務所の移転があるので引越し作業で大忙し････おかげでいい運動になってるのかも。いい機会だし、また禁煙してみようかな。これで、６月３０日からダイエット始めて１ヶ月ちょっと。痩せる季節だということにも後押しされて結果はじめたときから約４キロ減った。まずまず順調でしょう。暑いうちに、下げられるだけがんばろっ！

2008年08月08日

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計測結果　８月６日

本日の計測結果です。－０．２キログラム･･･気持ち、減った････最近暑いのにもなれたせいか、ついつい食べ過ぎ。お酒も、冷酒が美味しくなってしまいました。燗をつけたお酒がすきなんですが、さすがに今の時期は･･･でも、ビールがないし･･･で、台所で眠らせてあったお酒を取り出しロックで飲んでみたら･･･以外にいける･･･何でこう、お酒は上手いのか？お酒を飲むと、食べ物が何でも上手いのか？戦いは続く････

2008年08月07日

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計測結果　８月５日

本日の計測結果です。＋０．２キログラム！また増えた････････今日は自覚するほど食べ過ぎたからなぁ。おそらく夕食だけで1.5キロくらい増えたはず･･･食べだすととまらないんですよねぇ。早くもリバウンド？減ってもいないのに････

2008年08月06日

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計測結果　8月４日

本日の計測結果です。－０．7キログラム！ちょっと戻りました。毎週末にこれだけ太っていては、なんかカラダにも悪そう･･･月曜はいつも調子が悪くて、だるくて、カラダが重くて･･･まんま重いからかっ！なるほど･･･よし、まずウェークデイで、先週末まで戻して今週末は、太らないよう気をつけよう。

2008年08月05日

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計測結果 8月3日

本日の計測結果です。オドロキです。今日＋1．7キログラム！わずか２日でここまで増えるとは･･･自分の体ながらオドロキです。予想通りとはいえ･･･月曜中に絞ろう！！！！

2008年08月04日

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計測結果　7月30日

本日の計測結果です。やったね！今日－1キログラム！やっと下がったぁ～ただ、明日、明後日と連続で飲み会･･･やばいなぁ･･･

2008年07月31日

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計測結果　7月27日

本日の計測結果です。最近報告を書いてなかったので、約10日ぶりの報告です。先週は、順調に下がり続けて、金曜の夜時点で－３キロまでいきました。それが･･･土曜に両親と一緒にブロンコビリーへ行きブロンコステーキ300グラムと、サラダバーで一皿ご飯を茶碗一杯食べたらなんと＋2キロ･･･何で？せいぜい1キロぐらいしか食べてないのに･･･翌、日曜に、計測したらさらに＋２００グラムで合計2.2キロ＋･･･これはリバウンドなのか？？？？ただ週末に＋２キロぐらいはよくあるので、今日の計測はどうなのか･･･コワ楽しみです。

2008年07月28日

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計測結果　7月17日

本日の計測結果です。一昨日に目標達成してから、昨日が+500グラム、今日が－300グラム･･･食事療法の限界か？昨日も今日も、暑い中、事務所移転で結構疲れたのに･･･ジュースとか、普段より飲んだからでしょうか？そういえば、最近無性にカロリーが高いのを食べたくなるんですよね。リバウンドの兆し？････

2008年07月17日

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計測結果　7月15日

本日の計測結果です。今日は目標設定日でした。２週間で-２キロを目標に設定したんですが･･･結果は･･･本日の結果－1.4キログラム、２週間の合計で約ー2.4キロでした。今日一日でー1.4キロはちょっとオドロキですが、(大丈夫か？)まあ、体調も良いようなので･･･ＷｉｉＦｉｔをはじめてから初めての目標達成！！！うれしいです。戻んないようがんばろう！

2008年07月15日

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計測結果　7月13日

本日の計測結果は、金曜にのみに行って午前様だったので、３日ぶりに計測です。かなり食べて、飲んだわりに－600グラムです。絶対増えたと思ったんですが･･･わかんないモンですね。二日酔いで、土曜はほとんど食べてないからでしょうか？ちょっと不健康だけどまあいいか。

2008年07月14日

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計測結果　7月10日

本日の計測結果は、４日ぶりに減少しました。－500グラムです。よしよし、いいかんじ。ラクトフェリンの効果がでたのか？ほんとに効くのなら、10日分のお試しがなくなったら買って続けるべきか？明日は飲みに行くので、ちょっとだけ自粛してみよう。

2008年07月11日

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計測結果　7月9日

本日の計測結果は、昨日に引き続き、＋－０キログラムでした。３日連続で＋－０です。先週は今よりー１キロだったのですが･･･ここ二、三日涼しい日が続いたので、カラダが楽だったのでしょうか？金曜は飲みに行くので、明日は晩御飯を減らそう。

2008年07月10日

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ああ、またふえてる。

今日の計測は、＋２００グラム。ああ、増えていく･･･明日は、減少傾向に戻さなくては･･･ダイエットは難しい。食べてないんだけどなぁ。

2008年07月07日

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あぁぁぁ･･･やっぱり･･･

昨晩いつものように、WiiFitで計測。あぁぁ･･･＋６００グラム。やっぱり休みの日は動かないので、体重が増えてしまう。せっかく順調に痩せてたのに･･･でもまあ、最近は週末に毎回２キロぐらい太ってたんでよしとするか･･･また目標まで１.５キロになってしまった。(２週間の目標設定。今回１.５キロにした)今日で戻さなくては。ちょっと歩いてみようかな。

2008年07月07日

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ダイエット日記

先ほど、Wii Fitで計測しました。今日は－0.5キロでした。順調です。いつも計測は「ＷｉｉＦｉｔ」でやってます。今日で200日目だといってました。計測すると、ＢＭＩと体重がすぐ表示されます。ずっと、記録が残っていくので、体重の変化がわかりやすい。優れものです。１年グラフにしてみると体重の変化がよくわかります。おすすめです。

2008年07月03日

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今度はがんばって、やせてみるのだ。

おくさんの全面協力で、ただいま健康のためのダイエット中です。６月30日(月)の摂取食物朝食･･･抜き昼食･･･メープル玄米ブラン夕食･･･枝豆、冷奴、ひじきの煮物、蛸の刺身　　　ご飯一膳、アイス１本(箱入りのちっちゃいやつ)夜食･･･コーヒー、トマトジュース。で、結果－５００ｇまずまずです。翌日にはなかなかねぇ～7月1日(火)の摂取食物朝食･･･抜き昼食･･･メープル玄米ブラン夕食･･･枝豆、冷奴、ひじきの煮物、冷しゃぶ3枚　　　ご飯一膳、アイス１本(箱入りのちっちゃいやつ)夜食･･･コーヒー、トマトジュース。で、夜の計測結果－１．５ｋｇ！やったね！　　　これでほぼ先週末ぐらいには戻りました。健康のため、続けていこうと思います。目指せ！メタボ検診回避！

2008年07月02日

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最近、ほんとに太ってきた？

最近、週末になると平気で2キロとか増えるようになった。先週末なんて、３日間で、３キロも太った。確かに、土曜は外食だったし、日曜はゴロゴロしてたけど、この増減はダイジョウブなのかとちょっと心配です。確かに平日に比べれば朝、昼ごはんを普通に食べてるけどそれだけで、こんなに？やっぱり平日は食べてないからそういう体質になってしまったのでしょうか？日曜なんて、よく胸焼けするし･･･そういえば、こないだ血糖値が高かったから、本格的にダイエットしなくては･･･やっぱ運動ですか？･･･だれかアドバイスを！

2008年07月01日

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台湾ラーメン

昨晩は、久々に事務所に居たら恐ろしくやらなくてはいけない事が溜まっていてタバコを吸いに行く暇もないほど･･･夜はちょっとだけ残業したらなんか美味しいもんが食べたくなって、奥さんと「味仙」という店に行って台湾ラーメンを食べました。味仙は、名古屋では有名なお店で、ここの台湾ラーメンがとにかく辛いっ！！！けど、美味い！！！飲みに行った締めで食べたりするんですが、食べてるときはいいんですが食べ終わると唇が腫れて、翌日はもっと大変で、トイレに行くのがコワい。しゃがんでると「あちぃっ！」ってことになります。唐辛子が･･･でも美味しいんですよね。味噌カツ、手羽先、ひつまぶし、それから台湾ラーメン。名古屋にお越しの折にはぜひ。痩せますよ。

2008年05月09日

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Wii Fitやってます。

今日も名古屋では雪がパラパラ･･･例年より４度も低いとか･･･こう寒いと、嫌いな夏が恋しいです。去年の暮れにWiiFitを買って、家族でやってます。毎日乗るだけで、体重とBMIが記録されていくのはとっても楽でいいです。今３ヶ月ほどたちましたが、グラフで見ると右上がり気味･･･やはり計ってるだけでは、やせませんね。以前、「体重をつけるだけダイエット」ってのもあったような気がしますが。最初のうちは、ヨガや運動も一生懸命やってたのですが最近はもっぱら計測のみ。これではいけない。ゲームもヨガも無理なくできてとってもいいソフトだとは思います。特に、電源を入れてCDが入って無くても計測はできるのが便利です。娘たちがぷよぷよに変えるんで、入替しなくていいのはちょっとの手間ですが結構べんり。休みの日は、ヨガをやってます。肩こりなんかに結構効いてるような気がします。平日も続けられたらやせそうですが･･･後は気力！

2008年02月14日

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