タコ星人現る・・・

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• 炎天下21ｋｍラン無事生還　そして職場対抗野球

  夜勤明けの休日　朝から暑いでタコ娘まで送り　続いて　歩いてタコ坊主まで送る　朝食後　急いで片付け　ランへ暑さ＆紫外線対策　万全　暑いけどハイペースラン苦しいと思ったら　前半46：11　最近にはないタイムしかし　スデに脚も体力も限界　に辿り着けるのか暑さで意識が飛んじゃいそう　残り5ｋｍで脚が止まってしまう　しばし休憩再び走り出すが　脚が異常に重い　また止まって一休み最後　気力を振り絞って　無事に辿り着いたが　危険な状態一応　21ｋｍ　1：32：13　の好タイムだったが 本日　夕方　職場の野球チームの試合に出ることになってるその前に　映画館で『レッドクリフ　パート2』観てそれでは　行ってきま～す

  2009.05.21

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• 連日ランの決意はいずこ

  昨日の仕事帰りの公園ランに続き　本日　昼休みランと意気込み　用意して出勤しかし　午前の仕事終わった時点で　空腹＆睡魔に負けて　昼休みラン断念根性なし～に帰ってスグに　先日分配された　町の広報などを配達トレーニングも兼ねてで　区内の家々を回り　行事の説明など秋に　区より一つ大きな部落で　旅行へ行く計画があり幹事を任されてたタコ星人は　旅行の案内も配って回る1時間ほど掛かり　最後に心臓破りの坂をを扱いで登り　ヘトヘトになって帰宅夕食後　エアロバイクでトレーニングこれからの季節は　暑くて　さらにツラいトレーニングになる30分で　12.9ｋｍ　285ｋcal　終わったらフラフラです明日は　家族サービスで朝からお出かけの予定なので　は出来ません世間は　ゴールデンウィーク真っ只中なんですよね～

  2009.05.02

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• 

  2009開幕戦は！？

  職場の野球チーム　本日開幕ナイター戦 仕事早く終わって　職場からの10ｋｍコース　暑くて汗だくレースを意識した　効果的な走りができました着替えて　一休みして　球場へ次は　野球のユニフォームに着替える　まだ誰もいない球場球場の周りのは満開　夜桜野球となりましたいつもの助っ人メンバーも終結　久しぶりに揃って　気合が入る相手チームは　強豪チーム　しかもチーム一丸気合入ってる我がチームは　試合前ギリギリにメンバーが揃い　バラバラ開幕戦ということで　出足は硬かったけど　気分盛り上げてペース作る6対5の接戦で　我がチームが勝利タコ星人は　3打席　2三振　四球で出塁しただけでも　夜桜を見ながら　野球の気分に浸って　良い開幕戦になりました

  2009.04.07

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• ２夜連続エアロバイク

  昨日は　仕事帰り　イオン成田に寄って　ホワイトデーの（職場＆家族）夕食食べて帰り　エアロバイク30分で13.4ｋｍ　270ｋcal そして　本日も仕事から帰って　夕食後　エアロバイク30分で　13.3ｋｍ　286ｋcal 何度やっても　エアロバイクのトレーニングは　ツライだけiPod聴きながら　快適性を取り入れても　やっぱりツライ30分が限界　エアロバイクを　60分やってみると　精神的に強くなるかも

  2009.03.11

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• ダイエット目的　エアロバイク二日目

  正月二日目の出勤も　年始の挨拶廻りで　正月モード早めに仕事終わって　夕食は　「おせち」と「お汁粉」　そして今夜も　妻は『ビリー・ブート・キャンプ』でダイエットそして　タコ星人もエアロバイクで　正月のカロリーオーバーを解消昨日よりもツライ30分　13.2ｋｍ　279ｋcal風呂上りに　体重計乗ったら…減ってない　やっぱり走らないと～明日は　待望の休日　出来るかな～ 

  2009.01.02

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• 夜勤終わってエアロバイク

  昨夜は眠くて　9時間以上眠りました　おかげで今日一日快調夜勤早く終わって　帰ったら　お風呂沸かしてないというのでエアロバイクいつもの30分のトレーニングだけど　心拍数が上がらなくて　負荷マックス以前は　耐えられずに途中で断念してたけど　今日は最後までやり遂げる30分で　13.6ｋｍ　302ｋcal　もしかしてエアロバイク30分の自己最高記録かも汗も出て　温まって　シャワー浴び　もう寝ま～す明日の休日は　大掃除かな～

  2008.12.29

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• 冬の中休みにエアロバイク

  昨日から　また冬の中休みで　暖かい日が続いてますやっぱり暖かいと楽ですね～冬季のエアロバイクは　エアコンで予め部屋を暖めてから　それでも寒いの我慢して寒い日に　エアロバイクの為に　Tシャツ＆トランクス姿になるには勇気が必要です今日は　エアコンで部屋を暖める必要も無く　薄着になって鳥肌が立つことも無くこんな日は　エアロバイクも快適～30分のトレーニングで　12.6ｋｍ　276ｋcal　トレーニング後のシャワーも　身体が温まったままで　 

  2008.12.10

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• 職場草野球チーム2008忘年会

  朝から眠くて　フラフラになりながら　無事仕事終え夜は　職場草野球チームの忘年会へ集まったのは8名　乾杯の後　2008年の成績発表今年は　５勝３敗　でした個人的には　タコ星人は　またまた三振王です　成長しないな～でも　忘年会は盛り上がりました明日　大会の為　今日はの飲めない忘年会でしたが話が盛り上がって　それなりに楽しかった　料理の味はともかく　腹いっぱいになって　帰りました帰り道も　眠くて　やっと到着　明日のレースに備え　早く寝ま～す

  2008.12.06

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• 職場草野球チーム　初のリーグ戦出場

  職場の草野球チーム　今シーズン最後の試合は初のリーグ戦に参戦『黒潮杯』争奪戦　１チーム欠場して　３チームのリーグ戦球場は　いつもの職場の近くじゃなくて　タコ星から近い　練習場みたいな球場田舎の中の球場で　到着したら　肥やしの臭いや　いろんな臭いが今にも降りそうな　どんより空　気持ちだけでも　我がチームが第一戦目　相手は度々相手にしてきた常連チーム先ずは一勝をと気合が入るタコ星人は　三振の数を増やしただけ　四球で出塁してホームベースは踏んだけど緊迫した試合で　先ずは一勝　そして第二戦目は他の２チームで対戦その間に弁当　そして審判　タコ星人はファースト塁審寒くて　途中ストレッチしながら　鼻かみながら今まで対戦したことのない　もう１チームは　相当強いそのチームが勝って　いよいよ　そのチームと決勝戦相手ピッチャーに苦戦して　なかなか出塁できず　最終回で一点入ったけど結局1-８で負けてしまった　終盤が降ってきたけど　テンション上げて最後まで諦めず　精一杯やりました初めてのリーグ戦で　今までにない緊張感で試合が出来　良い経験になりました負けたけど　また来シーズンの目標ができました 夜のトレーニング　エアロバイクは２０分でダウン　8.7ｋｍ　181ｋcal上がりに体重計に載ったら　ヤバイ事に

  2008.11.09

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• 職場の草野球　雨にて試合中止

  今日は仕事終わって　職場の野球試合の予定でした天気予報通り　午後から　ナイター試合は中止となりました来月に　我が野球チーム初のリーグ戦があります今日の試合は　その大会に備えての練習の意味もありましたが　残念ですリーグ戦まで　自主トレ（素振り）やっておきま～す

  2008.10.23

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• 職場ナイター試合で試合に参加しました～

  仕事残業して　ユニフォームに着替えて　野球場へ向かう日中　クラッとするような暑さでしたが　日が陰ってくるにつれ　涼しい風が球場を抜ける試合前のキャッチボールで　すでに汗だく　フラフラ状態今日の相手は　宿敵チーム　両チームとも気合が入ってる試合開始から　公式戦並みの試合展開　我がチームの守備陣の固いこと相手のピッチャーは　カーブが切れるらしく　なかなか打ち崩せないタコ星人は　いつものようにライトの８番　でも今日こそは出塁したい気合の入った第一打席　チームメイトからの応援＆助言が　さらに緊張を煽るカーブ球は打ったことないけど　カーブ狙いストライクゾーンに入ってきたボールは　とにかく当ててくフルカウントで　思いっきり降ったら　会心の当たり　レフト前余裕の安打普段なかなか出塁しないから　チームのベンチからも歓喜の声がそして　念願のホームベースまで進む　やっぱり野球は打って走らなきゃね～その後も緊迫した試合は続き　７対６の接戦で勝ったチーム一丸となって　勝ち取った　最高の試合となりました

  2008.07.15

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• ２週続けて職場草野球…働きました！

  先週に続いて　職場の草野球気が乗らないが　天候　絶好のナイター日和仕事終わって　歯科治療して　球場へキャッチボールも下手っぴ　汗だくになって練習し　夜７時から試合相手チームは強豪チーム　最近は勝っているけど…試合開始　初回３点獲られるが　その裏我がチームは８点獲得そして　タコ星人は今シーズン　痛恨の初ヒット　気持良い～おまけに打点もついて　チームから祝福の拍手そして　久しぶりのホームベースに帰還　働きました～先週　３打席三振を踏まえ　毎日素振り１００回したことが実ったのかやっぱり働かないと　つまらないよね～

  2008.06.17

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• 夕食前にようやく雨止んで

  やってきました休日　貴重な練習日なのに　またしても夜勤明けで　子供達送り出すために　５時から起きてるのに　ずっ～とガックリ　そろそろ『富里スイカロードレース』１０ｋｍに向けて　練習しなきゃならないのに～洗濯＆掃除終わって　しかたなく車庫で縄跳び　息が切れるほどの練習だが　効果はあるのだろうか　気休めにはなります妻は仕事休みだけど　昼は友達とへ　妻が作って行った焼きソバで　一人ランチ午後も止むことを期待していたが　変わらず　再び　縄跳びどんよりした休日　夕方　妻が子供達連れて帰宅　途端に止んで時すでに遅し　諦めて子供達の宿題みる買い忘れた物　買い物頼まれ　タコ坊主連れて　夕方なのにで明るい急いで帰って　夕食時なのに　妻に有無を言わさずへ夕食前だし　暗くなると危ないので　自然とペース　脚も　レースペース目指し１２ｋｍ　登り坂では　意識的にペース　短時間＆短距離でも　効果的な練習を限界スピードで　何処までいけるか　不安半分だったが　最後までレースペースキープ途中　脇腹が痛くなるほどの　本格ラン　辛いけど気分は１２ｋｍ　５０分２９秒　　４分少々/ｋｍ　良い調子子供達はもう夕食中　急いで　そして夕食に　最終的に　最高の休日になりました 

  2008.06.12

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• 絶好の草野球ナイター日和

  梅雨の真っ只中に　職場の草野球のナイター試合の予定草野球の日は　いつも雨が降るのか降らないのか怪しい天候で　ヤキモキしてるが今日は　朝から　ナイターは確実に決行仕事少し残業して　チームの野球用具もって　野球場へ球場に着いて　ユニフォームに着替える　荷物は　前回ナイター試合がの為中止になって　そのままになっていたアンダーシャツが冬用の長袖しかない　暑いけど長袖アンダーシャツで荷物持って球場へ　食べて　練習　暑さのせいか集中できず　ミスばかり試合が始まっても　なんだか全体的に締まらない感じタコ星人はチームで最下位打率なので　打席は最後　２打席廻って　結局三振の記録を更新しただけチームは最初５点獲られたが　最後に逆転勝利　でもタコ星人は全く貢献していないやっぱり　野球のセンスがないんだろうな～　嫌になってきたそれでも　また次回　断れなくて参加するんだろうな～

  2008.06.10

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• 梅雨のトレーニングはエアロバイク

  関東地方　ついに梅雨入り宣言です夜勤明け休みの明日は　早速予報　は難しい～ということで夜勤から帰って　エアロバイクいつもの３０分で　12.7ｋｍ　２７５ｋcal相変わらず　心拍数が上がらないので　負荷も高いまま３０分間脚が辛い～　終わった後は　脚がガクガクです気休めかもしれませんが　心肺機能強化と脚の筋トレには効果的かな

  2008.06.02

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• 家族で初めてボーリング

  朝起きたら　やっぱり　体調も今一つだし　今日も休み朝からのんびり　掃除＆洗濯は　日曜日のパパの仕事昼食后　家族でボーリング場へ　妻と子供達は何度か行ったことがあると妻と子供達と一緒にボーリングするのは　タコ星人初タコ星人も　久しぶりのボーリングで　最初は感が戻らず　徐々にストライクとスペア子供達にアドバイスしながら　楽しい時間を過ごす家族揃ってスポーツするのって　良いよね～

  2008.05.11

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• エアロバイクで練習再開

  ここ１０日間走ってない　そして週末はフルマラソン少しは練習しておかないと…　夜勤終わってエアロバイク３０分久しぶりで辛いけど　全盛期よりも負荷が上がらない　心肺機能が低下しているのか　明日は休日だけど走れるのだろうか…子供達　それぞれ新入学したら　朝が早い　タコ星人は　休日といっても６時起きだよ～

  2008.04.16

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• 

  職場野球チーム2008開幕戦

  久しぶりの　そして職場の野球チームが今日開幕ナイター戦仕事サクサク終わらせ　バッティングセンターで軽く２セット　感覚取り戻すナイター試合する球場へ　今日はちょっと遠いけど高校野球の予選でも使われる球場やはりキレイな球場での野球は気持良い～　早く着いて　入念に準備体操して来た人捕まえてキャッチボール　久しぶりのキャッチボールで惨々でも身体動かすと気持良い～　暗くなるまでキャッチボールして汗だくいつも　スグにナイター照明点くのに　不手際で照明が点かないメンバー集まったのに　暗くて練習できないタコ星人は　一人球場内を走る　５週して　照明が点くそして　相手チームをようやく到着し　対抗試合開始　　職場野球チームの2008開幕戦　タコ星人はライトの８番　一番下手っぴだからでも久しぶりに野球のメンバーが揃い　盛り上がる守備もバッティングも　今一つだったし　試合も負けてしまったけど清々しい気分　みんなでやるスポーツは楽しいな～

  2008.04.15

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• 夜勤後のエアロバイクはツライ

  週一の夜勤の日は　週一の禁酒日　禁酒日のエアロバイクはツライ心拍数が上がらないから　負荷が上がったまま　脚も呼吸もツライのに～昨日の筋肉痛が残っている状態で　脚がパンパン途中で終わらせようかと考えながら　ノルマの30分終了一般トレーニング30分で　２９０ｋcal　（１２．６ｋｍ）　夕食に食べたデザート分かな！？

  2008.03.17

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• 

  iPodエアロバイク　デビュー

  夜勤夕食休みランしようと　着替え持って出勤するが　がチラホラと仕事中の休憩時間はシッカリ休養し　仕事に専念積雪が心配だったが　帰り道雪は全く積もってない　明日の朝は… 夜勤から帰ってエアロバイク３０分　そしてiPodエアロバイク　デビュー今まで　閑散とした寝室に一人　目を閉じて瞑想（レースをイメージ）に耽りながらただツライだけのトレーニングだった音楽を聴きながら気を紛らわすことが出来れば良いな～なんて思っていたけど今日のiPodの曲は『大塚愛　LOVE PiECE』 ノリノリで辛いトレーニングも快適 心肺機能が向上したタコ星人は　心拍数が上がらず　負荷もずっ～とマックス脚はツライけど　音楽聴きながらだと　気分は楽ちん

  2008.02.06

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• レース翌日のエアロバイクは超キツイ～

  昨日の『千葉マリンマラソン』ハーフ完走後　クールダウンせず急いで職場に向かったので今日は　久しぶりに筋肉痛　やっとやっと夜勤こなし　帰り道　が降ってきて　徐々に雪に　明日の朝は　一面の銀世界になっているんだろうな～脚が筋肉痛だけどエアロバイク案の定　脈拍が上がらず　負荷がマックスから落ちない脚はツライし　３０分の予定を２０分で断念この状態で　３０分もしくはそれ以上達成できれば　サブスリー狙えるかな～

  2008.01.21

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• 完全休養の予定が…

  昨日よりもさらに寒い一日になりました　仕事中は暖房のきいた所で働いてますが仕事やっと終わって　帰ったら夕食の時間急いで夕食&片付け　本日も風呂沸かさないというのでシャワー身体の芯から冷え込んでいるのにシャワーなんて…　ということでシャワー入るためのエアロバイク　完全休養の予定が２０分に設定してたが　１５分で身体が温まりエアロバイク終了　急いでシャワースグに身体が冷えてくる明日の仕事早朝からなので　もう寝ます　明日も寒いんだろうな～

  2008.01.18

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• 夜勤後のエアロバイクはツライ

  夜勤も忙しく走り回り　半袖一枚で仕事してるのに汗だく仕事終わってフラフラになって帰り　エアロバイクエアロバイクはタンクトップとトランクスだけのスタイルなので　予め部屋を暖めておいて最初は寒いけど　スグに暑くなる久しぶりにアルコールの入ってない状態でのエアロバイクなので　心拍数が上がらないということで負荷もマックスから下がらない脚も呼吸もツライ　ロードワークよりも過酷なトレーニング何度も止めてしまいたくなるが　レースをイメージして耐える３０分が長く感じる　やっと終わって達成感は格別負荷が最後まで下がらなかったので　３０分で２９７ｋcal（１２．７ｋｍ）明日の休日は『サンスポ千葉マリンマラソン』の最終調整ラン　できるかな～

  2008.01.16

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• 懲りずに酔っ払いエアロバイク

  今週に入って一気に冬めいた感じで　寒さが厳しいです日中が出てても寒い　職場内は半袖でも暑いのに　たまに外に出ると息も出来ないこんな寒い日は鍋なんか良いな～なんて思っていたら　夕食は「おでん」そして「おでん」に合うのは　やっぱり　正月に余ったがあったので妻と競い合うように飲んで　良い具合に出来上がりましたしばらくのんびりして片付け　本日もお風呂を沸かさないということでシャワーこの寒さでシャワーはツライ　エアロバイクで温まってからということで…心拍数が上がって　負荷が余りかからないので　程よい良いトレーニングにエアロバイク３０分で　２５６ｋcal　（１２．７ｋｍ）温まって急いでシャワー　スグに寒くなる

  2008.01.15

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• 酔っ払いエアロバイク

  今日の仕事も　精神的に疲れました　終わってフラフラ帰り道は　冷たい雨降り　いっそのこと雪になってほしい帰ってスグに夕食　妻とワイン一本空けて　良い気分　仕事のストレスも忘れますそういえば来週は『サンスポ千葉マリンマラソン　ハーフ』の予定最近レースから遠ざかっているし　練習量も減ってるし　ちょっと不安が…気休めに　エアロバイク３０分アルコールが全身に廻って　心拍数がスグに上がり　負荷も掛かりません脚には楽だし　酔っ払って心地良いトレーニングになりました今までエアロバイクは　夜勤の日だけでしたが　平日も出来そうです走れないけど　エアロバイクで気休めにはなりそうです 

  2008.01.12

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• シャワー入るためのエアロバイク

  今日の仕事は　精神的にも体力的にも疲れましたおまけに帰り道は　渋滞で　ナビ使って回避したけど　やっぱり渋滞やっと帰って　スグ夕食　スグに片付け　節約の為　本日お風呂沸かさないということで　シャワー入ることにそのままでは寒いので　温まるために　エアロバイク設定は３０分だったが　１０分で断念して　シャワー明日は早朝から仕事なので　今晩はもう寝ます　おやすみなさい

  2008.01.11

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• 夜勤終わってエアロバイク

  夜勤終わって帰ったら　本日風呂なし　仕事で汗出してるのに～なんて…夜勤の日は大抵風呂は沸かしてない　節約の為明日は仕事休みで練習日なんだけど　ボイラーを交換することになって　ラン禁止に我が家のボイラーも年代物で　最近調子が悪く　買い替えを検討していたところいつも来ている灯油屋さんが　ボイラーを譲り受けて　買い手を捜していたと破格値で交換してくれるとことで　即決　明日が交換作業日に一日ボイラーが使えないから　シャワーも入れないということで　本日夜勤から帰ってきて　寝る前にエアロバイク３０分前回２０分でリタイヤしたので　今日こそは３０分頑張るやっぱりエアロバイクは時間が過ぎるのが遅い　途中で止めたくなっちゃう目をつむり　レースをイメージしながら　なんとか３０分気持ち良く汗流し　シャワー　エアロバイク後のシャワーは寒くないもう日付が替わってしまいました　おやすみなさい

  2008.01.07

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  久しぶりのエアロバイクは…

  夜勤終わって帰ったら　今日は風呂焚いてないと自分一人の為に風呂焚くのも　灯油代がもったいないし　シャワーじゃ寒いし…ということで　エアロバイクで暖まって　シャワー浴びることに久しぶりのエアロバイクでのトレーニング　30分の設定エアロバイクの部屋暖めて　薄着でエアロバイクに挑むやり始めは寒いが　徐々に　でもツライ　エアロバイクはホント　ツライだけ30分の予定が　20分で切り上げ終了20分で　８．４ｋｍ　１８０ｋcal　頑張りましたシャワー浴びようと服脱いだら　身体から湯気が…　やっぱりスッキリ　 【送料無料!】【COMBI（コンビ）】エアロバイク EZ101【ルネサンス】【dw190708】

  2007.12.17

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• 草野球チーム忘年会

  忘年会シーズンです　第一弾は草野球チームの忘年会ですタコ星人の職場と、その繋がりで構成された　14名のチームです試合の時しか　顔を合わせないメンバーなのに　仲間意識が強くて　まとまってます弱小チームから、年々力をつけ　今年は４戦４勝でした忘年会は　９名の参加でした　当然飲み放題です酔いが廻ったところで　今年の成績発表が配られましたがタコ星人は　例年通り三振王でしたそれでも　ひさしぶりに仲間と集まって　美味しいお酒が飲めました　  

  2007.12.08

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• 今年二回目の職場野球試合

  仕事が終わって　職場の野球の試合をやりました昨年は　月２回ペースでやってましたが　今年は春に一度やっただけ久しぶりで　少し緊張　試合前にバッティングセンターで勘を取り戻す頼まれてたクーラーボックスを職場に忘れてて　取に戻って　球場に遅刻試合前の練習が終わってしまって　すぐに試合開始タコ星人は　いつものように８番ライト　いわゆる『ライパチ君』　なかなか上達しない今日も３打席ノーヒット　ただ参加しているだけ状態試合は　我がチームが接戦を乗り切って勝ったが　スッキリしない野球はセンスがないから　上達しないんだな～　練習もしてないし… 

  2007.09.18

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  ビリー入隊４日目

  タコ星人は　本日休日　妻が早朝から研修へ行くための希望休日妻が研修へ出かけた後　子供たちそれぞれで送り出し　主夫業朝から生憎の模様　断念し　テンションこんな日は　『ビリーズブートキャンプ』　久しぶりで　ようやく４日目DVD２枚目の　応用プログラム２回目　少し手抜きして　最後までやり遂げる『ブートキャンプ』やって　ランの気力も体力も残ってない効果的な筋力トレーニングも必要ですTVショッピング　通販で売り切れ続出！！少量入荷！最新版ビリーズブートキャンプ　ビリーズブ...シャワー浴びて　遅い昼食はカップ　小雨の中　妻に頼まれた買い物へそして　義母が東京からので来るので　迎えに 

  2007.07.17

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  ビリー入隊三日目

  　夏旅行は伊豆方面に決まり　仕事帰りに伊豆ガイドブック買って　タコ坊主迎えに行って帰宅本日　妻が当直でいないが　義母に夕食（またカレーライス）作ってもらい　夕食一休みして　『ビリーズブートキャンプ』三日目　DVD２枚目の「応用プログラム」へTVショッピング　通販で売り切れ続出！！少量入荷！最新版ビリーズブートキャンプ　ビリーズブ...レベルアップして　さらに辛い　やはり腹筋が弱い１時間のレッスンが終わった頃には　フラフラそれでも　布団敷いて　子供たち寝かし　ようやくシャワー　子供と寝て　また眠れぬ夜を過ごすことになりそう　

  2007.07.11

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• ビリー入隊二日目

  休日なのに　朝からスッキリしない天気で　テンションも子供達それぞれで送った後　夏休みの旅行の計画今回義母も一緒にということで　２間続きの部屋のを探すが　なかなか無いあっという間にお昼　がパラパラ降ってるし　今日のは断念で　さらにテンション一日掛かって　楽天トラベルで伊豆方面３軒ほどを見つけるタコ娘はから帰り　そのまま友達のへで送り　しばらくしてで迎えそのままタコ坊主の保育園へ　迎えこのままじゃいけないと　意を決して　『ビリーズブートキャンプ』二日目に前回よりは出来るようになったが　やはりキツイ　特に腹筋が～これでDVD一枚目の基本レッスン終了妻も帰ってきて　遅い夕食は『モツ鍋』　が旨い～

  2007.07.10

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• ビリー入隊翌日

  昨日の『ビリーズブートキャンプ』　朝から筋肉痛です　仕事中フラフラ本来　毎日続けてやることに意義があるトレーニングですが本日夜勤業務で　トレーニング出来ませんというよりも　筋肉痛と疲労で　やる気が起きません明日の休日は　ラン＆ビリーズブートキャンプの予定だけど…ビリー曰く　「苦しいときこそ頑張れ」　

  2007.07.09

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  タコ星人もビリー入隊

  妻が『ビリーズブートキャンプ』１週間のノルマを終了して　２週目に突入三日坊主で終わると思っていたのに　凄い～体重は　あまに変わりないとのこと　すぐに効果が出るとは…見てると　基本トレーニングとして素晴らしい　タコ星人もビリー入隊することに 朝５時目が覚め　朝ランへ　GPS持ってハイペースラン１４ｋｍ朝ランは　脱水＆が心配で　１４ｋｍ（１時間走）が限界曇り空だが　徐々に暑くて　それでもハイペース維持　１時間０１分　まずまずGPSでは１３．４ｋｍ計測　シャワー浴び　朝食　洗濯　今日も今年タコ星家は　小学校の地区役員　今日は小学校の広報を配ることに妻と手分けして　地区の５０軒　歩いて配達　田舎だから家の間隔が広い　庭も広い早足で廻って　ようやく２時間で終了　かなりの運動量昼食前に　オデッセイ洗車して　昼食後　妻は草取り　タコ星人は垣根の剪定ハシゴ使って　高い所ばかり　かなりの運動量　ようやく終わって夕方　妻が買い物行ってる間に　タコ星人ビリー入隊予想以上に　ツライ　ついていけない　なんとか１時間のレッスンを終え　シャワーこれから一週間　頑張らねば　走るよりもツライけど　効果はある筈 人気blogランキングへ

  2007.07.08

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  妻がビリー入隊

  だるいし　全身筋肉痛で　今日の朝ランはサボり　ゆっくり起きる朝食後　洗濯　水槽（60ｃｍ＆90ｃｍ）水換え　タコ娘は弁当持参で友達のへで妻が通販で注文した『ビリーズブートキャンプ』のDVD＆器具が届いて妻がいよいよ　ビリー入隊　一週間続けて成果をレポートで提出するとキャッシュバックがあるというので　必死妻がレッスンやってる間　ルル連れて　タコ坊主と散歩タコ星人は筋肉痛で歩くのもツライ　曇り空で散歩日和だけど…いつもの散歩道を歩いていたら　　小クワガタを発見　小枝に付けて家に持ち帰るこれからはクワガタやカブトムシで　虫かごが一杯になるんだろうな～１時間ほどの散歩を終えに戻ったら　ちょうどビリーのレッスン１も終わったところ妻は昔　エアロビクスをやっていたので　ビリー入隊もやっていけそうだと妻がシャワーから出て　妻のでお出かけ　昼食は某ファーストフードへタコ星人は懲りずに『メガてりやき』　セットではなく単品で　それでも腹いっぱい包装紙のQRコードにアクセスして栄養情報を見るとカロリー903ｋcal　脂質64.3ｇ　食塩相当量4.3ｇちなみにチーズバーガーは　カロリー303ｋcal　脂質12.9ｇ　食塩相当量689ｍｇ『メガてりやき』恐るべし　　 人気blogランキングへ

  2007.07.01

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  せっかくの休日が～(:><:)

  昨夜は　子供達が寝静まってDVD『エレクトラ』観て　夜中子供達と川の字で寝るいつもはDVD観ながら飲んで　子供達と寝てるが　胃を休める為に　無しでいざ寝ようとすると　子供達は動くし　うるさいし　眠れない結局　２時過ぎに起きて　飲みながらDVD『ミッション・イン・ポッシブル３』観る『エレクトラ』は今一つだったが　『M・i・３』は緊迫して　良かった観終わったら外は明るくなって　スズメが鳴いてる残り１時間程だが　とりあえず布団に入る　結局徹夜になった雨戸開けて　子供達起こし　布団上げて　洗濯して　大忙し子供達と　昨夜作ったカレーライスの残りで　朝食タコ娘で送った後　再び　タコ坊主保育園までで送り戻って　片付け終わったら　自由時間　だるいし　やる気無し午後走ろうと思ってたら　まさかのドシャ降り　急いで洗濯物取り込みに向かってたら　やはり眠くなって　ベットで２時間　目が覚めたら外は走ろうと思ったが　やはりタイムオーバー　　仕方なくで出来る運動先日買った縄跳びを初めて使うことに飛びやすさに優れた!!握りやすく、低温にも強いロープを採用!new★INF公認クリアートビナワ[ア...３０分ほど続けられると思ってたら　５０回が限界　息が続かないし　脚も上がらない縄跳びもかなりの運動量になる　ラン出来ない時のトレーニングに良いかも急いで　タコ坊主保育園迎え 人気blogランキングへ

  2007.06.11

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  久しぶりの水泳

  本日仕事早上がりで　一応水泳の用意して出勤　仕事終わり近くになっても　水泳やる気起きない　やりたくない仕事終わって　意を決してプールへ　そして２５ｍコースへ進まないし　息も苦しくて　やっと２５ｍ　そして休憩ノルマの１０００ｍは難しい状況　平泳ぎとクロール交互に２５ｍ泳いで休憩１５往復した時点で　身体も時間も限界　本日７５０ｍで終了でも　終わってスッキリ　タコ坊主保育園迎え　ギリギリ時間に間に合う 人気blogランキングへ

  2007.06.05

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  久しぶりの水泳

  本日仕事早上がりで　昼休みランと水泳の準備して　出勤穏やかな　絶好の日和なのに　昼休みランサボり　やる気な～い仕事早く終わって　久しぶりに市営プール　実に一ヶ月半ぶりのプール気分は乗りのりで泳いでみたら　進まない　苦しいし２５ｍやっとやっと泳ぎ休憩しながら　１時間で５００ｍ泳いで限界　終了　疲れた～帰り道　￥１０００へ寄って　頭スッキリ　へ 人気blogランキングへ

  2007.04.27

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  ２００７職場野球試合開幕

  今年も　職場の野球試合が開幕ですそして　野球の日は　いつもスッキリしない天気　朝からドンヨリ仕事も忙しくて　フラフラ　なんだか　だるいと思ったら微熱が…仕事が終わって　試合の時間まで　一人職場で休んで　球場へ球場に到着てユニフォームに着替えて　久しぶりの球場　緊張する～球場に入った途端　今まで持ち堪えていた天候が…霧雨が防寒対策してたので寒くはないが　雨降りはツライ　マラソン大会も野球も続き　もしかしてタコ星人は雨男久しぶりにに触り　練習　結構行けてるそして相手チーム（職場で取引してる業者）が揃って　ナイターゲーム開幕タコ星人は　９番ライト　ギリギリメンバーに入っている状態試合は　打撃戦で　８対９で逆転勝利　良い試合でしたタコ星人は　全く持って活躍していない　三打席三振　守備も来ないし雨に濡れて肌寒いし　気分も　ユニフォームのまま帰宅 人気blogランキングへ

  2007.04.25

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  ナイキ「RUN42 シャツ」届く

  『nikerunning.jp』の「RUN42 シャツ」プレゼント・キャンペーンに応募して当選しましたライムグリーンのTシャツの背中には”I AM NOT A VIRGIN”のプリントがフルマラソンを完走したランナーの証これを着て練習すれば　目立つこと請け合い　ご近所の目が 人気blogランキングへ

  2007.03.22

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  久しぶりの昼休みラン＆水泳

  本日仕事早上がりで　いつものように昼休みランと水泳の用意して出勤仕事に行ってるんだか　トレーニングに行ってるんだか　分んないですね体調もすっかり良くなって　午前の仕事が終わって　昼休みランへ天気は良いけど　風が冷たくて　寒いタイムを測って　レースペースで　いつもの４ｋｍ辛いけどハイペース維持して　またまた記録更新　１５分２３秒このタイムは限界　疲れた～　急いで昼食後　着替えて　一休み　午後の仕事は１時間で終わり久しぶりに　市営プールへ平日のオフシーズンで人が少ない　途中一人で貸切状態　監視員に注目されてせっかく一人で気持ちよく泳ぎたいところだが　苦しくて　２５ｍクロールやっとやっとあまり上達してない　復路は平泳ぎで息抜きして　２５ｍごとに休憩 ５往復ごとに　プールサイドに出て休憩　１時間掛けて　なんとかノルマの１０００ｍ泳ぐ　最後はメチャクチャな泳ぎにまっ　心肺機能の強化にはなりました 人気blogランキングへ

  2007.03.15

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  筋肉痛でキャッチボール

  昨日の２１ｋｍレースペースランで　筋肉痛というよりも　筋肉＆関節疲労昨日から　異常に喉も渇いて　水分ばかり摂ってるし脱水状態でレースペースで走って　筋肉のダメージが大きかったようだレース後はもちろん　練習後でも　毎回筋肉痛になってるが今回は　今までにないような疲労感　仕事もつらいしかも　レース後にしかなったことのない　乳首が擦れた痛みも今日は一日中仕事で　なんとか気持ちで持ち堪えようと決めてたのに　昼休みキャッチボールに誘われて　我がチームのエースピッチャーと速球で捕球は気合いを入れないと怪我をする投球は　身体がギクシャクして　上手く投げられなくて　イライラ　小春日和で　良い汗かいて　気持ちは良かったけど午後の仕事は　さらに疲労が積もって　気力で乗り切る　 人気blogランキングへ

  2007.03.02

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  昼休みランと水泳で練習再開

  本日仕事早上がりで　一応昼休みランと水泳の用意して出勤今回の筋肉痛はシツコイ　東京マラソン完走後クールダウンしなかったから完走後は歩くのもやっと　身体も冷えきって　クールダウンできる状態ではなかったここで一発　疲労抜きジョグをすれば　筋肉痛も解消されるハズ昼食前　ランへ　タイムは測らず（時計忘れた～）走ってみると筋肉痛がツライ　気持ちいいペースで　いつもの４ｋｍ昼食後　一時間の仕事終え　久しぶりの市営プールへ得意の平泳ぎもメチャクチャ　当然クロールは全然ダメ２５ｍ泳いでは休みながら頑張るが　１３往復で限界　溺れかけて断念でも　久しぶりに身体動かして　スッキリ帰り道　妻からあり　タコ坊主の迎え頼まれるタコ坊主は　インフルエンザじゃなくて今日は保育園に登園したようだタコ娘も今日　病院で治癒証明書もらって　明日から登校するとの事とりあえず　一安心　 人気blogランキングへ

  2007.02.22

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  2007初キャッチボール

  一番寒いはずの時期なのに　小春日和　異常気象です今日も完全休養と思っていたけど　陽気に誘われ昼休み　職場の同僚と　今年初のキャッチボール久しぶりで感覚がつかめず　暴投ばかり同僚は　我が職場のチームのエースピッチャーで　速い球を受け取るのもやっと　気合い入れて取らないと怪我する　毎回負傷してしまうすぐに暑くなって　上着を脱いで　タンクトップに　周りから見れば　異様な光景かも　でも軽く汗をかくと　気持ちいいもう少し気持ちよく　思いっきり投げられれば…マラソンシーズンが終わって　本格的に野球の練習をしなければレギュラーは厳しいかも 人気blogランキングへ

  2007.02.06

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  気抜け　昼休みラン＆水泳

  本日　仕事早上がり　昼休みランと水泳の用意して出勤昼食前　気が乗らないが考えず　着替えて　ランへもう春の陽気　走り出してスグに　暑くなるペースも今一つスピードに乗れず　４ｋｍ　１５分５１秒これで限界スピード　走り終わって　しばらく落ち着かない　昼食急いで済ませて　急いで着替えて　残り１時間仕事疲労が取れない　仕事終わって　水泳止めようか悩みながら市営温水プールへ来たからには泳がなければ　　今日は楽に泳ごうと　プールへ土曜日だけにプール混んでる　ゆっくり泳ぐ予定が　周りのペースにつられて２５ｍやっとやっと泳いで休んで　クロールと平泳ぎ交互に　１０往復とりあえず休憩　帰ろうか考えたが　時間早いし　後５往復　また休憩せっかくだから　後５往復で　トータル１０００ｍ　泳ぎきる最後は　息継ぎも上手くいかず　何度も水は飲むし　全身クタクタもう　限界　さっさと帰る 人気blogランキングへ

  2007.01.27

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  昼休みラン＆久しぶりの水泳

  本日　久しぶりの仕事早上がりで　昼休みランと水泳の用意して出勤昼食前　急いで着替えて　ランへ　いつもの４ｋｍコーススタートからレースペース　風もない絶好のラン日和で全開苦しいながらも　最後までペース維持して　また記録更新　１５分３２秒さすがにキツイ　息切らしながら　急いで昼食残り１時間で仕事終わり　久しぶりに市営温水プールへなんだか気が乗らないけど　今日こそは目標１０００ｍ久しぶりで上手く泳げるか心配だったけど　以前より上達した感じでも　やはり無駄な力が入っているのか　息が上がる２５ｍプール１０往復した時点で限界　一休みして　再び泳ぐ徐々に　疲労が出てきて　前へ進まない　辛いけど　休みながらクロールと平泳ぎ交互に泳いで　ついに１０００ｍ泳ぎました約１時間で水泳１０００ｍ　ホントに限界　でも達成感で気分最高 人気blogランキングへ

  2007.01.16

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  マリンスタジアムでの野球最終戦　雨の為中止

  職場の野球は　毎年千葉マリンスタジアムで〆ます普段の市営の球場とは　比べ物になりません　試合が出来るだけで　感激します今日　２００６職場野球最終戦を　千葉マリンスタジアムで行う予定が　雨の為中止に残念だけど　強行したら寒くて　風邪ひいちゃいそう来シーズンまで　野球は無しですその分　マラソン大会がシーズン真っ只中次の日曜日も　地元の初めてのレースに出場します『関東ロードレース』１０マイル 人気blogランキングへ

  2006.12.12

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  久しぶりの昼休みラン＆水泳

  本日仕事早上がり　昼休みランと水泳の準備して出勤仕事中は　ストレッチ昼食前にラン４ｋｍ　レースペース目指す　かなりキツイ折り返し今まで８分台だったが　初の７分台後半も更にペースアップ　いい調子と舞い上がっていたのか信号待ちで　時計を停めてしまって　タイムが分らなくなったまた記録更新したと思っていたのに　悔しい～～～まっ　気持ち良く走ったので　タイムの事は忘れようそのまま昼食　後着替えて　残り１時間の仕事を終え久しぶりのプールへ　人が少なくて貸しきり状態ひたすら２５ｍコースを往復するほぼ休みなく　クロールと平泳ぎを交互に　１０往復で一休み２０往復（１０００ｍ）目標が　疲れで泳ぎもメチャクチャになってきて１５往復（７５０ｍ）で終了　後用事があって時間も１時間しかなくてまだ２５ｍやっとやっと泳いでいる状態だが　少しずつ上達している感じもう少し　気持ちよく泳げると　楽しいのに　今は辛い練習期間 人気blogランキングへ

  2006.12.01

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  雨降りで昼ランと野球中止　水泳８００ｍ

  昨日からのが降り続いて　一気に冷え込む本日　職場の野球の試合の予定だったので　野球の用意と昼休みランと水泳の用意して　出勤午前中の内に　野球中止が決定　昼休みランも雨にて断念 少し残業して　急いでプールへすぐに２５ｍコースへ　距離を測って泳ぐとにしたクロールだけだと　すぐに息が上がってしまうので　平泳ぎも入れて１０００ｍ目標だったが　きつい　時間も少ないし　８００ｍで断念肩も痛くなるし　少し休んでも呼吸が落ち着かない　次回こそ　１０００ｍ泳ぐぞ 人気blogランキングへ

  2006.10.24

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