タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

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• 夏空の下　帰宅途中公園ラン

  仕事早上がりの練習定番メニュー　帰宅途中公園ランですが貴重な早上がり勤務が続きで　久しぶりの公園前回は　まだ桜が咲く前の暖かい日でした今回は　ランパンとノースリーブでも暑い快晴で陽射しが強いけど　公園は木陰が多くて時折吹き抜ける風も涼しい　滝汗で　毎周給水しても間に合わないそれでも　目標の10周（18km）走りきる　10周は今年初8：588：328：378：518：528：528：558：558：548：53ほぼイーブンペースで　気持ち良く走りました  

  2012.07.09

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• 夕食前ラン

  日曜日はタコ坊主の剣道の日なので　は早朝にと　目が覚めたら5時過ぎで寝坊　降ってるし　朝ラン断念午前中　タコ坊主の剣道付添い帰ったら　家族ででランチ近くのホームセンターとか回って帰ったら　17時急いでへ午後から快晴になって　気温もしたけど　日が落ちると涼しくて昨日の疲労もなく　ゆっくりだけど気持ち良く走る21km　1：39：30　今時期はこんなもんかな帰ったらシャワー浴びる余裕もなく　家事手伝い　いつもより遅い夕食しかも　この暑い日に　「しゃぶしゃぶ」頑張ったのに　それ以上にカロリー摂取

  2012.07.08

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• 月間300km目標　2回でストップ

  足故障復帰後　4月，5月と月間走行距離目標の300kmを超えましたがさて6月は…梅雨に入っても　走れる日は走ってましたが　ちょっと日数が少ないと今月は12日しか走ってなくて237.6km現状　300km目標が精一杯ですロードバイクは　の日は乗らないことにしてるので　今月は3日だけでも　距離を延ばして　3回で124km7月は新たな気持ちで　目標達成に挑戦です

  2012.06.30

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• 

  目標はどこに！？

  タコ星人の本命レース『つくばマラソン』も出場できず密かに期待をしていた『アクアラインマラソン』も　抽選の結果　…落選マラソンブームで　殆どの大会が　抽選や先着順この先も　大会に出場すること自体が難しくなってますこれからは　健康の為　ストレス発散の為に　地道に走るだけです 

  2012.06.27

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• 

  結局ロードバイクには乗れず(´；ω；｀)

  台風一過の　午後から予報なのでと朝一番でロードバイクの準備　ロードシューズに履き替え出発しようとした矢先空からポツポツと急遽　ランの服装に着替えへ濡れても平気なようiPodも持たず軽装で出発雨が降ったのは　ロードバイクに乗ろうとした一瞬だけは終始サウナ状態　ゆっくり気持ちいいペースで21km終盤は脚が辛くなってきて　さらに汗が滴り不快指数終わって　シャワー直行まだ不安が残るので　ロードバイク断念して　散歩1時間散歩も不安だったけど午後も　空と睨めっこ　結局　日中は降りませんでしたロードバイクは　月始めの75kmロングをやってから敬遠がちちょっとキツかったので　魅力がなくなりつつありますの日は乗りたくないし　梅雨時はかも  

  2012.06.21

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• またまた久しぶりの帰宅途中公園ラン

  昨夜のから一転　今朝は暴風での前に道に枝木が落ちてて　退かして出勤軽トラは　風に吹かれてフラフラ仕事早上がり　スイミングとランの用意持って出勤したけど今日は　ランに決定仕事終わって　久しぶりの公園　前回はが咲き始めた頃でしたランスタイルも　Tシャツ＆ハーフパンツ　それでも蒸し暑くて　になって陽射しは弱まったけど昨夜からのでコールには小枝が散乱落ち葉をまき散らしながら　颯爽と　気持ちイイ～時間の制約で7周（12.6km）で終了　明日も走るので8：558：298：378：498：518：468：451：01：13　次回は　熱中症対策を考えなきゃ 

  2012.06.20

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• 台風が来る前に

  夜勤明けの休日　梅雨の中休みで台風4号が接近してるということで　朝食後急いでへ相変わらず湿度が高くてサウナ状態ゆっくり気持ちいいペースで走れば大丈夫徐々に体温が　汗も滴る　いつもの21kmコース　1：34：09の好タイムで帰還タイムが良い時は　疲労も少ないシャワー浴びて　洗濯干してから　久しぶりにの散歩散歩といっても　山道を黙々と歩く　走れないときのトレーニングメニューでした昼食作り　観ながらランチタイム　降ってきました　

  2012.06.19

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• 

  5日ぶりのランはサウナラン

  昨日まで　久しぶりの4連勤で　ランは休み今朝も　土砂降りの中走ろうと5時起きたけど我が家の二人が朝早くに出かけるので　珍しく早く起きてきて　朝ランは断念タコ坊主と朝食すませ　日曜日はタコ坊主の剣道2時間の練習を終え　急いで帰宅　二人でランチ朝のも止み　も顔を出してきた　身体が怠いけど　テンション　へ久しぶりだから　ゆっくり慎重に　気持ち良く21kmコース後半　徐々に脚が辛くなってきた　だけど蒸し暑くてサウナ状態なんとか辿り着いたけどグッタリ 夕食時に　タコ娘成田駅まで迎え帰ってから　急いで夕食作り　子供二人と遅い夕食タコ娘は『そらまち』で弁当　「巨大おむすび」買ってきて完食3人前の634g　634円　スカイツリーにちなんで  

  2012.06.17

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• 

  時計電池交換に一ヶ月！？ヽ(`Д´)ﾉ

  練習＆レースで使ってる腕時計が1ヶ月ぶりに戻ってきました先月14日に　スポーツオーソリティのサービスカウンターに電池交換を依頼してから一週間後に　ようやく見積が来て　ほぼ1ヶ月かけて電池交換が終わりましたスポーツオーソリティで初めて買った時計だからと　ショップにお願いしたけどこんなに時間がかかるなんて有り得ないと　顔を真っ赤にして激怒したけど　結局　電池交換はいつものように時計屋さんでやってもらった方だ正解だったと以後　スポーツオーソリティでサービスカウンターを利用するのは控えよう 夜勤明けの休日　子供たち送り出したら　急いでへ久しぶりのラン用時計ランパン＆Tシャツでは　肌寒いくらい降り出さないようにと祈りながら　ゆっくり21km折り返し49：19　後半脚も軽くなって快走　帰路48：16残り5km手前でパラパラ降ってきたけど　濡れる前に到着結局　終始涼しくて　走るには絶好のコンディションで終わりました 午後は　のんびり今夜は　青少年相談員役員会なので 

  2012.06.12

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• 雨ニモマケズ

  タコ坊主の運動会の予定だったけど　で明日に延期タコ星人は　夜勤明けの休日で5時起き（睡眠時間4時間）　外は　眠いしテンションだけど　へiPodと時計　そして給水ボトルも持参せず帽子＆パーカー被って　頭部は完全防備冷たい雨だけど　走り出すと　気持ちいい～これからの季節　のランはかも給水しないので　18kmで終了帰って　シャワー＆洗濯　そしてシューズも洗いようやく　家族起き出し　ノンビリ休日の始まり

  2012.06.09

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• 

  3連日21kmラン

  主夫最終日今朝もハヨからタコ娘の弁当作り二日目で慣れたけど　二日だけなら作れそう子供たち送り出し　のんびり観ながら　なんとかテンションして　日課のさすがに昨日の疲労が残ってる　疲労抜きjogのつもりでの予報だったけど　降り出しそうな　厚い走るには　涼しくてなんだけど～怠いけど　ゆっくりなら大丈夫そうと　今日も21kmコース昨日とイーブンペース後半は　脚が重くなってきて　フォームを意識して前へ以前は　連休でも連日走ることはなかったけど　今は走ってる毎日疲労が抜けきることがないけど　これがサブスリー達成の為には必要やっとたどり着いて　午後は　

  2012.06.05

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• 『青葉の森リレーマラソン』

  今年も『青葉の森リレーマラソン』に参加しました知り合いの職場チームに　助っ人としての参加です公園の周回コース（約2km）を10人で42.195km一人2周ですが　僕だけ助っ人ということで3周昨年も出場して　知ってる顔もありますが　半数は新しい顔ぶれタスキの受け渡しの為に　顔と名前はチエックウォーミングアップは　軽く1周　暑くてスデにバテバテ　脚も重い10時スタート　僕は２走目で中継地点へ今回220チームがエントリー　1位で入ってくるクラブチームは実業団走りと気迫が別世界　中継地点をランナーが過ぎる度に緊張感もそして我がチームのエースランナーが　中継手前で転倒したけど　襷を拾い取り　後ろ髪引かれる思いで気持ちと脚がチグハグ　後の事を考えると　全力出し切る訳にはいかないし　でも全力無事襷を繋ぎ　1周目は昨年の記録を大幅に塗り替えでも一度走り終えると　脚がパンパンで　次は…チームメイト一通り出走して　再び順番ここが本番と　気合入れて走るけど　1周目のに及ばずそれでも疲労は　チームメイトを応援しつつ　次の出走に備える3周目はアンカー手前　今度こそ7分切ろうと意気込んでさらに　スピード練習してないし　体力もアンカーのフィニッシュを全員で応援結局　我がチームは総合36位　２時間５３分18秒職場対抗チームとしては7位にわかチームでしたが　一丸となって好成績を達成しました　また来年も　このチームで　さらなる記録更新を狙いたいな～ 帰ったら　義父の七回忌ということで　東京から5名のお客様が出しして　帰り成田駅まで送ることにオデッセイに　各方面の重鎮5名乗せ　緊張して送り届ける日頃のドライブテクニックの見せ所戻ったら　散歩に1時間さらにタコ坊主の友達送り届けるのに　自転車で着いて行く日が伸びたと言っても　戻ったら夕食の時間　もう暗くなってる

  2012.05.27

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• 早くも夏バテ！？

  連休2日目　昨夜の疲れで久しぶりに朝まで爆睡したけど5時起き全身筋肉痛でテンション今日も　タコ娘まで送り気が乗らなかったけど　先ずはロードバイク給水ボトルも持参しないし　脚もピキピキで　18kmで終了戻って　次はTシャツ＆ハーフパンツでも暑い脚は意外と軽やかで　気持ち良く21kmコース徐々に体温　脚にも乳酸が溜まってる感じ時間の超過が一番危険だから　ペースも下げられない凍らせた給水ボトルも　終盤はぬるま湯状態無事到着　タイムは1：34：53と昨日とイーブンタイムでもダメージは　シャワー浴びて　　入念にストレッチ＆給水昼食後も観ながらマッサージ夕方　ようやく回復して　散歩まだ暑くて黙々と歩く　と一緒にバテバテに　今夜は　タコ坊主の久しぶりに夜の剣道二人で早夕食済ませ　へ暑さは和らいだけど　全身筋肉痛でストレッチしながらタコ坊主は　剣道で汗だくに 脱水症状から脱したけど　体重測ったら　久しぶりの　理想体重＆体脂肪に　頑張った甲斐がありました

  2012.05.17

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• 

  睡眠障害

  今朝は2時前に目が覚める　一度目が覚めると　もう眠れない『睡眠障害』体質なんです1時間ほど　ベットで横になってるけど限界　明るくなるまでやったりベット一式洗濯し　5時へ涼しくて快走　これからの季節は朝ランがかもでも　めちゃくちゃ遅いペース　21km　1：44：36朝ランは　無理は禁物　 妻は　今日も朝からお出かけタコ坊主の剣道は　また時間が延びて2時間30分　昼過ぎに終わり急いで帰り　スグにタコ娘迎えまた子供たちと遅いランチ強風で土埃が舞ってるしは久しぶりに軽トラ洗車したら　徐々に　急いで仕上げ車庫に入れた途端が凄くて　子供達もも怖がって集まってくる夕食はホワイトシチュー　タコ娘に手伝ってもらいもグイグイ　酔っ払いの出来上がりバタンQ  

  2012.05.06

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• 

  バタバタ休日

  妻が当直で　主夫の為の連休朝4時過ぎ起床　朝から家事全開タコ娘部活動のため　まで送り戻ってスグへ短パン＆Tシャツでも寒くない　時折が顔を出すと暑いくらい昨日のの疲労が脚に残ってて　ゆっくり21kmコース結局　最後まで脚が重い状態で　やっと辿り着くシャワー浴びて　タコ娘約束の時間に行ったら　まだ終わらない結局　車の中で１時間30分待ち　脱水になる寸前ようやくタコ娘連れて　タコ娘もシャワー浴びて　洗濯して子供たちとの約束で　ランチはランチといっても15時過ぎ　しかも…タコ娘が『チキンタツタ』夕食まで腹を減らそうと　子供たちは散歩へ自分はロードバイク晴れてるのに　なんだかポツポツと　まさかのペースて　18kmで戻る本降りになる前に戻って　しっかり手入れして一日頑張ったので　今夜も　染み渡る～ 

  2012.05.04

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• 雨風の中　玉砕ラン

  夜勤明けの休日　  あっ！世間はG.Wなんですね妻が今夜当直業務だということで　早々に出勤タコ娘は午前中部活動があるというのでまで送り戻ったら　急いで着替えてランへ昨日からの　玉砕覚悟でハーフパンツ＆Tシャツにパーカー　の日は軽装が鉄則も給水ボトルも持たず　さらに時計も外し　ノルマ（距離）達成の為のでも帽子にパーカー被り　頭が濡れなければシューズは　以前防水のトレイル用シューズで失敗したのでレース用のソールに通気穴が空いてるヤツ　排水に期待出発時は小雨だったけど　時折横殴りの　パーカーも決壊給水もないし　時間の制約で　18kmが限界中盤は　止んでテンション　ランニングハイこのまま終わると思ったら　ラスト5kmでトドメの横殴りので　頭から足元までビショ濡れビショ濡れでも不快感はナシ　の日はレース用に決定終わって　そのままシャワー浴びて　再びタコ娘のへ　ギリギリセーフ

  2012.05.03

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• 暖かくなったけど

  夜勤明けの休日　久しぶりのの休日ということで　朝から全開タコ娘まで送り　戻って　先ずは21kmハーフパンツでも　暖かいから　ゆっくり走っても大丈夫相変わらずの強風だけど　疲労もなく　気持ち良くコースの田んぼは　田植え最盛期　田んぼのカエルも元気に21km　1：36：25戻ってシャワー＆洗濯して　スグに散歩散歩でも　汗がジワリ昼食後は　ロードバイク暖かくなったけど　やっぱり鼻水が垂れてきて給水ボトル持参してないし　時間もないし　18kmで終了またまた　汗がジワリ 休日定番の3セット　明日も休日なんですけど～

  2012.04.24

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• まだまだ冷たい雨

  本日『チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン』に我が元気走快メンバーが出場してます元気走快は　このウルトラマラソンがメインになってます僕は　昨日のPTA総会で　このレースには出場できませんでしたが来年こそは　…　ウルトラマラソンデビューです今回　同僚の人もデビューしました 朝4時に目覚ましで起きたけど　昨夜ののせいかテンション二度寝しちゃいました日曜日の午前中は　タコ坊主の剣道以前は1時間の練習だったけど　前回から2時間に延長そして　外部の先生も入り　さらに厳しくなりました 帰って　二人で　タコ坊主友達のまで送り心配していた降ってきたけどへパーカー着て　帽子にフード被れば完璧走り出したらも止み快走　疲労はないけど　ゆっくり折り返したら　また少し雨に濡れるだけで　体感温度は一気に　まだまだ冷たい雨振り払うように　後半はペースって　気持ちだけで実際は…　でも先ずは気持ちから

  2012.04.22

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• PTA副会長最後のお勤め

  PTA副会長に任命されて　あれから１年今日が　最後の日となりましたPTA総会での議事報告　そして歓送迎会の中締め等…原稿は作ってもらって発表するだけだし　人前に立つ緊張感もないけど呂律が回らないゆっくり　大きな声でを　心掛けてるけど　なかなか難しい～でも　とりあえずPTAも終わり　肩の荷も下りましたこの１年で自分の子供が通ってるの内情を知ることが出来ましたこれからは　出来る限り　PTAにも貢献して行きたいと思います 前校長先生が退職して　とりあえず始めたということで悪魔の道に誘い込みました一度ハマったら　抜け出せない魔力の犠牲者がまた一人…

  2012.04.21

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• 

  『かすみがうらマラソン』完走が目標でしたが…

  昨年は震災の影響で中止になった『かすみがうらマラソン』参加人数27000人と、東京、大阪に続く日本3番目の大きな大会になりました今回初めて導入された300名の救護ボランティアランナーも　倍以上の応募から昨日ので　気温も下がり　湿度も上がり　絶好のマラソン日和僕は復帰して1ヶ月足らず　21kmやっとやっと走れる状態になりましたが…今回は完走が目標　そして救護ボランティアランナーとしての役目を果たす救護を口実にDNFできるし　フルマラソンだというのに緊張感がない 朝4時に目が覚め　久しぶりのオデッセイで大会臨時へ　1時間で到着いつもの団子とレーズンパンとバナナで朝食1番最初のシャトルバスに乗り　会場へ今回　下り場が違って　ランナーズビレッジを通って会場へ帰りに何食べようかな～会場入りしてもテンションでノンビリ　とりあえずトラック5周走って　ウォーミングアップ終了会場入りして2回も行ってるのに　おでましにならないスタート地点には　川内選手が　一人気迫が違う初めて持参での出走　スタート前に　壇上には　モノマネ芸人がテンションしてスタートするも　ゆっくりスタートスグに　のりりんママさんのご主人に声掛けられ挨拶交わし　しばしストーカー　また給水所で離される救護ランナーということで　とりあえず盲人ランナーの後ろを走る　結構速い5km程走って　スデに脚が悲鳴上げてるそれでも　「タコ～」声援に励まされ　元気もらいながら今回は　パワージェル2個持参して　早めに摂取そして　給水もペース落として　しっかり給水パフォーマンスは維持できるけど　徐々に腹の調子が記録も気にせず　淡々と走っても　徐々に脚が出なくなってくる脇の下はいつものことだけど　クルブシも擦れて痛みが心配していたカカトは　時折ヒヤッとするけど大丈夫そう自分も限界だけど　沿道を歩いているランナーに「大丈夫ですか？」と声掛けて僕よりも先を走っていた人達だから　大事になることはないみたい腹はが行ったり来たり　探すが意外とない35kmエイドで　やっとタイム　フルマラソン初のトイレ離脱スッキリして　そのエイドにあったロールケーキもいつもは給水しか摂らないのに～一旦脚を止めると　走り出せないと思っていたら　これがたかだか5分程の足休めで　疲労がリセット　そこからラストスパートいつも残り7kmは　歩いてるのと変わらないペースで後続に抜かれっ放しだったけど今日は　ラスト7kmごぼう抜き　気持ちいい～一度　沿道のランナーに手を貸してストップしたけど　そこからまた再スタート最後まで　全力出し切って　気持ち良くfinishラストを　こんなに気持ち良く走ったのも初めて記録は　公式では3：09：34だったけど離脱を加味して　自己計測タイムでは3：05：063回前にフルマラソンワースト記録を樹立して以来　大会ごとにタイム短縮し2008　3：28：492009　3：18：022010　3：14：36今回は　大幅記録更新　何よりも　走り終わった満足感が違う　スタートからリラックスして　走れたのが功を奏したのか沿道からの「タコ～」声援が途切れなかったからなのかここ1ヶ月走るのが辛かったけど　ロードバイクをセットでトレーニングしてたから結局　毎回30km程走ってたことになってたのかな今シーズン最後のレースが　晴々した気分で終われたことに感謝　5km　21：5510km　20：52　　42：4715km　20：5820km　21：52　　1：25：3825km　22：0430km　22：09　　2：09：5135km　23：2340km　22：26　　2：55：41 帰りにランナーズビレッジで何食べようか楽しみにしてたけど走り終わったら　妻から　今夜はステーキ食べに行くと最近我が家のお気に入りの「けん」ステーキ　いつも腹一杯食べるから　昼食は軽目に　どちらにしても　フルマラソン走り終わった後は食欲ないから出店の「ほうとう」だけ食べ　急いで帰宅　急いで片付け＆洗濯いまひとつお腹空いてないけど　カレーライスやらサラダ、デザートで腹一杯今日ので消費したカロリー以上に摂取してしまいました

  2012.04.15

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• 『ちばアクアラインマラソン』エントリー

  早くも　次のシーズンへ向けて『第一回　ちばアクアラインマラソン』（10.21）のエントリーしました千葉県民枠というのもありますが　前日受付に限るということで　事前送付当選確率が上がるかもと　チャリティの部でエントリー参加費は『東京マラソン』以上になりますが　今回だけ

  2012.04.13

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  『かすみがうらマラソン』に向けて

  来る『かすみがうらマラソン』に向け　本日最終調整快晴でテンションでも　相変わらすのslowペース21km走るのが精一杯今回は　完走を目指し　さらに救護ボランティアランナーに徹しますコースのは散り始め　桜吹雪の中を走るホントは　これが一番綺麗かも帰ったら　レースの準備久しぶりの大会ということで　色々考えちゃうそして救護ボランティアの三種の神器，人工呼吸用携帯マスク，ビニール袋救命講習で習った経験を活かすチャンスだけど　できれば　みんな無事に完走できることを願います

  2012.04.12

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• 『富里スイカロードレース』も落選

  地元ということで　毎年出場していた『富里スイカロードレース』スイカが食べ放題ということで　ニュースでも話題になり数年前からエントリー先着順になってから　出場できてませんさらに今回からは抽選ということで　エントリーはしましたが…また落選 今シーズン最後のレースは週末の『かすみがうらマラソン』となりました悔いの残らないレースにしたいと思います 

  2012.04.11

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• 帰宅途中公園ランも復活

  久しぶりの仕事早上がり　そして久しぶりの帰宅途中公園ラン前回走った時は　ロングシャツ＆タイツの上にジャージを着ても寒い季節でした今日は　ロングシャツ＆タイツだけでも　暖かくてゆっくり走っても公園は　の名所だけど　まだ蕾のまま次回には　お花見ラン出来るかな9：018：428：518：579：008：528：51ゆっくりで　しかも7周（12.6km）で終了今は　ダイエットが最優先

  2012.04.04

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• 月間走行距離もロードバイク＞ラン

  3月も今日で終わりです今月は　カカトの痛みで殆ど走ることができず『佐倉朝日健康マラソン』もDNS走れない代わりに　ママチャリでトレーニングそしてロードバイクも購入し　まだまだ練習段階壊れたままで使ってなかったエアロバイクも修理して　ようやく再開走れなくても　それなりにトレーニングはやってきました月終盤から　カカトの痛みも治まり　も再開今月の月間走行距離は129km/7日だったけど　来月『かすみがうらマラソン』に向けて　これから本格練習に入りますちなみにママチャリ＋ロードバイク＋エアロバイクで169.4km 今朝は　夜勤明けなのに4時起き（4時間睡眠）妻が　食事会で新宿へ行くというので　走るなら早朝しかないと早朝でも　足元が明るくなったし　寒さも和らいでかも給水ボトル＆iPodも持たず　軽装で昨日からの風が強くて　進まない18kmコースで折り返し　追い風では　否応なしにペース 強風で土埃が舞ってる中　タコ娘までの送り＆迎えロードバイクの出番もなし

  2012.03.31

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  救護ボランティアランナーとして

  来る『かすみがうらマラソン』のゼッケンが届きました今回　初めて救護ボランティアランナーとして申込みましたゼッケンにも救護のマークがいつも大会でボランティアの人達にお世話になってるばかりで自分も何か恩返しができないかと思案していた矢先走りながらボランティアに参加できるんですね救命講習を受講したことが活かされるか今回の『かすみがらマラソン』では300名の救護ボランティアランナーが出場します　積極的に声掛けして安全な大会のために貢献していきたいと思います救護本部に連絡することになるので持参で走らなきゃ

  2012.03.30

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  足首　違和感から痛みへ☆⌒(＞。≪)

  主夫2日目　5時起き　タコ娘の弁当作り女の子らしい　小さい弁当箱に　オカズをギッシリ詰め込む冷凍が中心だけど　最後は愛情入れて完成子供たち起こし　家事済ませ　昨夜のカレーライスで朝食タコ娘は剣道の荷物が沢山あるというので　本日まで送り戻って　急いでランへ昨日の朝ランで足を捻ったか　足首の違和感が続いてる脚に昨日の疲れも残ってるし　慎重に走る徐々に足首は痛みに変わり　冷や汗がそれでも　貴重な練習日　無理をおして21km折り返してから　着地の振動が足首に響く感じ舗装工事の走破は　特に慎重に　昨日　ここで捻ったかなんとか辿り着き　シャワー浴びてマッサージ　そして低周波治療器の中　歩くのも辛い状態だけど　サッサと治さないと 今月の練習も　本日で終わり2月の月間走行距離は…　260km（13日）目標の300kmには届かなかったけど　また来月に

  2012.02.27

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• 連日21kmランは同タイム(＠_＠;)

  今週は週中で連休です　そして連日やっぱり　昨日の疲れが残ってて　脚が重い肌寒いから　ペースは落とせない　脚を意識的に上げてペース風も強いけど負けない21kmコース　折り返してからは　脚も馴染んで来て気持ち良く走れる昨日から　道路の舗装工事が始まり　ラストの5000M　T.Tは省略ずっと脚は重いままだったけど　この状態で走ることに意義があるレース終盤の脚が出ない状態を彷彿させる最後まで気合の走り　前半46：54　後半45：06蓋を開けてみれば　昨日と全く同じタイム　21km1：32：01

  2012.02.22

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  氷上ラン

  先日ので出勤途中の足が大幅に狂っていたそうです職場に泊まった　タコ星人は正解でした日曜日の朝は　４時過ぎに起きて早朝ラン家族を起こそないように　そおっと準備して出発肌を刺すような寒さ　しばらく手足先が冷えて痛い☆⌒(＞。≪)道路の雪は溶けてるけど　日陰はやっぱり凍結してるトレイル用シューズでも滑ってたから　今回はレース用シューズにしてみましたＡＳＩＣＳ『ソーティマジック』　ソールのデュオソールが滑り止めになるかやっぱり滑ります　　雪国育ちだから　転倒することはないけど蹴らずに　足を乗せるイメージでいつもの21kmコースで　３箇所程凍結クリア寒くて　朝ランにしてはハイペース前半48：27　後半46：59　21km1：35：26疲労も残ってないから　気持ち良く走れました 日曜日だけど　タコ坊主の剣道は休みその分　掃除＆洗濯　そして軽トラ洗車と　朝から全開昼に　これを食べるためBig America第3弾　『ブロードウェイバーガー』はみ出すほどのベーコンと、クリームチーズソースの心おどるハーモニーが印象的な「ブロードウェイバーガー」。華やかな彩り野菜をはじめ、こだわりのパストラミベーコン、マスタードソースが引き立てる濃厚なクリームチーズソースといった、個性的な素材を組み合わせ、世界中からさまざまな才能が集うミュージカルの街を表現しました。セットで1075kｃａｌ　完食です帰ったら　妻の車も洗車　これでチャラになったかな

  2012.02.19

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• 粉～雪?

  今週唯一の休日　そして唯一の練習日朝から全開で家事こなし　タコ坊主送り出し　スグにランへドンヨリで気温も今週分をまとめて1日で　32kmミドル走に挑む3日間もサボってるから　疲労もないし　気持ち良く手足の冷たさも最初だけ　身体も暖まってきて…えっ　この舞ってる白いものは　雪予報で最高気温が6℃とか言ってたけど　まさか雪とはとは違って走りには影響ないし　雪見ランなんてのも中盤の心臓破りの登り坂を過ぎると　脚も悲鳴をあげてきたフォームを調整しつつ　ペースは逆にペースを落とすと体温も一気に下がるから　無理をおしてもペースキープ折り返し1：13：27　ミドル走ペースで後半さらに脚がピキピキ　こんな時はフルマラソン終盤の辛さを思い出すそして　意識的にペース　最後まで　気力で走りきり1：13：09不安だったけど　32kmは難なく走りきれる距離ゆっくりに浸かり　リフレッシュタコ星も　本格的に降ってきて　午後は雪見酒でノンビリな～んて　良いよね～ 今夜は　タコ坊主　剣道の日タコ坊主迎え　二人で夕食済ませ　粉雪舞ってる中を練習場へモコモコ着込んで　大人は体操マットの上に座って見てるけど子供たちは　体育館の冷たい床の上で　竹刀を振ってる

  2012.02.16

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• 日曜日の朝は

  日曜日の朝は　家族が寝てる間にニット帽で頭はだけど　手足の先が冷えて痛い☆⌒(＞。≪)昨日の駅伝の疲れはなく　寒さでペースも出てきて　ようやく温まり　気持ち良く　21km　1：35：14　朝ランは　こんなもんかな家族は朝食中　して洗濯して一人朝食日曜日の午前中は　タコ坊主の剣道教室体育館は寒い((((；ﾟДﾟ))))　しかも異常な睡魔に襲われるタコ坊主が裸足で頑張ってるというのに

  2012.02.12

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  タスキでチームの団結

  夷隅郡市一周駅伝大会（ロドリゴ駅伝）タコ星人が所属する『元気走快』チームで駅伝に参戦です自分のタメではなく　チームの為に走るプレッシャーと喜びを味わえました 6：30御宿『月の砂漠』到着　メンバーも集結　いつもの団子とレーズンパンで朝食メンバー揃って　団結式そして打ち合わせタコ星人は　花の1区　チームのサポートの人にスタート地点まで送ってもらいスタートぎりぎりまで上着着て　万全のサポート体制の下感謝と負けられないという気持ちで　いつもと違う緊張感とプレッシャー駅伝独特の緊張感は癖になりそう今日も寒くてロングシャツ＆ハーフパンツにしたけど中高生　そして一般の部でも　ランパン＆ランシャツの気合の入れようスタート直後　アッという間に抜かれてく　切り替えて追い上げるローカル大会だと舐めてかかっていたけどレベル高い中高生と一般も入れて48チーム　なのに前方には多くのランナー3.1kmだからと　舐めてたけど　この距離が一番キツイ心臓　もう限界を越えてるけど　一つでも良いポジションでタスキを繋ぎたい中継点で　タスキを渡した時には　もう倒れ込む勢いスグに迎えの車が来て乗り込み　2区の仲間に声援を送りつつ　先で待つ2区の仲間も全力を出し切って満足の着替えて　ゴール地点に向かう　ちょうど1位がゴールしたところ走りが全然違う我がチームの最終ランナーは監督　感動のゴール　総合29位メンバーも戻ってきて　皆全力を出し切って満足のサポート含め8名の反省会は　地元の料理屋で房総の魚を堪能大会でしか会えないチームメイトだけど　大会を重ねる度に団結を強めてます に帰ったら家族サービス夕食のシチュー作り　祝杯は脱水の身体に染み渡る～

  2012.02.11

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• 疲労抜きjogのつもりが…玉砕！

  一昨日の『旭市飯岡しおさいマラソン』は相当頑張ったらしく昨日　ストレッチしながら仕事して　ようやく筋肉痛も解消されました夜勤明けの休日は休日のみがタコ星人の練習日　に負けるな～サングラスは台所用洗剤で撥水加工　シューズはゴアテックスのトレイル用パーカー着ての中へ予報通り風が生温い　視界も足元もの影響なく快適ラン登り坂を上がった途端　冷たい風にトレイル用シューズも　防水が決壊すると長靴に水を貯めて走ってる感覚　足浴ランで失速下り坂では　つま先が当たって痛い　案の定　マメの作成更に失速　は益々強くなり　全身ずぶ濡れで冷えてきたマメを気にしてフォームも崩れるし　全く逆効果の練習なんとか辿り着き　スグにシャワー＆洗濯シューズも洗って乾燥機に　また疲労が上乗せされました

  2012.02.07

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  『旭市飯岡しおさいマラソン』でも入賞(*^^)v

  地元の大会ということで気合いが入る『旭市飯岡しおさいマラソン』そして　千葉県で最も3.11震災の被害を受けた場所　多くの方が震災で亡くなってます追悼の意を込めて　全力で走りました 5：30起き　オデッセイの窓凍結を溶かして出発大会会場から　ひと駅も離れた場所が　大会臨時着いて急いでシャトルバスに乗り込み　7時過ぎ会場入り　急いで朝食　いつもの団子＆レーズンパンそしてバナナスタートが1時間も早いので　スグに準備してだけスタート30分前に着替えて　召集時間までウォーミングアップ良い具合に身体が温まる今回下はハーフパンツで　上はロングシャツだけどそして　久々のタコちゃん登場いつものライバルが集結　スタート前に近況を報告し合う「楽しみましょう」と言いながら　スタート直後前に出る苦しくてオーバーペースかと思いきや…遅い先週のフルマラソン＆4連日ランの疲労は残ってないけど　苦しい～脇腹は痛くなってくるし　フクラハギにも痛みがまたのりりんママさん　のご主人に抜かれ　意気消沈でも　折り返して　すれ違う知り合いランナーの声援と沿道の「タコ～」声援に励まされ　気合入れる毎ラップ計測し限界を越える　ラスト3kmもスパート3：363：493：463：573：42　5km　18：523：393：523：493：593：53　10km　38：074：024：024：003：554：02　15km　58：11　－　－12：003：333：47　20km　1：17：334：29ゴール後　「タコさん、速いですね～」と声かけられ　立ち話ラン友が集まり　しばらく立ち話　サブスリーランナーの集会ですすっかり身体が冷えてしまい　急いで着替えサービスの甘酒＆お汁粉＆豚汁で温まり　お腹も心もイッパイ記録は　1時間22分4秒　年代で6位入賞ラン友二人と表彰台今までは会場隣接のに入って帰ってましたが　震災で復旧でも　仲間とも触れ合い　地元の活力と温かさにも触れ気持ちのイイ大会でした 今夜の祝杯は　フランスワイン　今年のフランスワインは美味しいまた脱水状態の身体に染み渡る～

  2012.02.05

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  『飯岡しおさいマラソン』に向けて

  4連休最終日　そして初の4連日ラン明後日が『旭市飯岡しおさいマラソン』（ハーフ）なので　最終調整ラン距離を18kmに短縮　この先が一番の難所（坂）だから3km短縮でも大きい連日ランの疲労もなく快走折り返してから　さすがに脚が重くなってきたそれでもレースを意識した走りに残り3km程で　左足スネに違和感　そのままラストスパートシャワー浴びて　左足スネを念入りにマッサージ先日購入した低周波治療器も出番調整失敗したけど　残り2日で　なんとか治さないと 節分の夜は　豆まきして　恵方巻がぶりつく某寿司チェーン店の恵方巻き　美味しい～ようやく　妻がサイパン旅行から帰ってきましたやっぱり常夏の島だったそうですここ数日の寒波による日本各地での被害も知らないで…とにかく　タコ星人の主夫業も　無事終わりました 

  2012.02.03

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  冬の嵐

  連休3日目　そしても3日目以前は3連日走ったことないので疲労も溜まってだろうし　寒いし　何かと理由をつけて　サボることを考えてたけど　思い当たらないやっぱり　走るっきゃないでしょう日本中が寒波の影響を受けてるけど　タコ星は大丈夫今日も北風が吹き荒れて寒い((((；ﾟДﾟ))))走り出してみると　意外と脚は快調　気持ちいいペースで21kmコーススピードに乗ってくれば寒さも消える　追い風に押され47：11復路は　昨日の程じゃないけど　強烈な北風で進まない帽子もニット帽にすれば良かった　ずっと足元見て走る向かい風に負けて　復路は49：06　まっこんなもんかな 今日は掃除2箇所の掃除も　ここもLEDに交換さらにの部屋も掃除　我が家のの部屋は2畳のサンテラスなのだ今まで気になってたけど手つかずになってた箇所の手直しとか…今回の連休の意義がありました 

  2012.02.02

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  常夏の島へ

  常夏の島『サイパン』へ出発　もちろん僕じゃなくて妻の方です妻の毎年恒例の友達との海外旅行　今年は『サイパン』3泊4日の旅日本が記録的な寒波に苦しんでる時にそして　タコ星人は主夫のための4連休の始まり 夜勤明け　妻は早々にタクシー呼んで空港へ残された者はいつもの日常子供たち　それぞれ送り出し　家事済ませていつもの21kmマラソンコースへ一昨日のフルマラソンのダメージは解消されたけど本日は　疲労抜きjog　実際スピードが出ない気持ちいいペースで折り返し50：26後半は　少し脚が重くなるが50：14リフレッシュ出来ましたそして2012年1月の月間走行距離は…315.8km（15日）忙しい合間でも目標達成しましたそして　久しぶりのフルマラソンも満足のいく成績を残せました幸先の良いスタートです 連休初日は　居間とトイレの照明をLED化へ先日届いたライトと交換しました

  2012.01.31

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  実業団ランナー待遇！？

  初『館山若潮マラソン』フルマラソン完走しました初の大会＆久しぶりのフルマラソンということで　不安がありましたが… 4時起き　オデッセイで館山へ　ナビに任せて順調に進み2時間弱　6：30臨時駐車場に到着まだ車は少ない　ようやく夜が明けた感じだけど　ドンヨリいつもの団子＆レーズンパンで朝食すませ　シャトルバスで会場へ北風が吹き荒れて寒い((((；ﾟДﾟ))))　受付に向かう前に　元気走快メンバーと合流会場近くのに車待機してあり　その中で着替え＆待機元気走快チームの監督と　あと一人　不調でDNS先週　の『サンスポ千葉マリンマラソン』のダメージが大きかったらしい僕は　DNSして正解だったかも寒空の下　車内で待機出来るうえに　監督のサポートもついて実業団ランナーのバックアップ体制並みスタート地点でウィンドブレーカ脱いで　監督に預かってもらい本日　最高気温が5℃で　北風も強いといくことで　ロングシャツ＆ロングタイツ　そしてニット帽の　ゆるゆるモード快適なスタート地点　自己申告の3時間内コーナーに入るスタート直後　なぜか遅いランナーに失速　ジグザグ走行5kmでようやく　3時間ペースメーカー集団に到着後半の失速を考え　ペースメーカー集団を抜き去るすでに苦しいと思ったら　明らかにオーバーペースでも追い風と下り坂を利用してペース　後が不安だけど…12km過ぎに　ようやく女子1位を抜き　適当な集団にストーカ寒いのに喉が乾いて　給水所ではしっかり補給徐々に脚に疲労が　23kmで　さっきの女子1位に抜かれさらに25kmで　3時間ペース集団にも抜かれ　気持ちもさらに終盤は向かい風　スピードも落ちて　体温も毎度のことだけど　残り7kmはバテバテ　1kmが異常に長い走ってるのか歩いてるのか分からないペースで　さらに寒くて通り過ぎていく　ランナー回収車に「乗せて～」とお願いしたい願望がとにかく完走を目指し残り3kmは　意識も朦朧としてきて　気力でゴールを目指すラストスパートすることもなく　フラフラになってfinish5km　20：1110km　39：55　（19：43）15km　1：01：05　（21：10）20km　1：21：36　（20：30）25km　1：43：04　（21：28）30km　2：05：01　（21：57）35km　2：27：30　（22：28）40km　2：52：06　（24：36）finish　3：05：19毛布にくるまって座ってたら　監督が来てくれて　労いの言葉とサポートこんなに甘えちゃって良いのだろうかようやく復活して　帰りにサービスの豚汁，しるこ，焼き芋で復活レース中　エイドで給食はしてないけど今回ラスト5kmで初めて空腹感　でもクリームパン摂る気力もなく最後まで車に戻っても　ひたすら食べ復活暖房の効いた車内で着替え　こんなに満たされて良いものか後の元気走快メンバーも無事完走し　解散渋滞が心配されていたけど　帰り道も順調 やっと帰ったと思ったら　休む暇なく　タコ娘の迎え頼まれる本日　上智大学で模擬試験があり　成田駅に迎え今夜は　義母の誕生祝いということで焼肉そして　脱水状態の身体に　ワインが染み渡る

  2012.01.29

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  『館山若潮マラソン』に向けて最終調整！？

  今シーズン初のフルマラソン『館山若潮マラソン』　2日前最後の練習日ですが　地区の用事も今年一年は『御歩射』当番ということで　神社掃除も定期的にやらなきゃならない1回目の今日　日時を手配して　2人にして招集定時に集まってくれて一安心　3人で黙々と掃除出だしは寒かったけど　暑くなるくらい2人とも年配なので　その人が切り上げてくれないと終われない結局　神社の外の階段も掃除して　ようやく終わるそれでも　考えてた時間よりも早く終わり　急いで帰り　もう走る服装を着込んでいたので　スグにとにかく最終調整ということで　気持ちいいペースで21km21km　1：32：26 今日はこんなところでシャワーを浴びた後は　疲労を残さないように積極的回復に務める タコ坊主早め迎え　そのまま成田のへ日曜日で居ないため　出来る時に家族サービスも

  2012.01.27

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  氷上ラン

  昨夜からの雪は　タコ星を銀世界に子供たち送り出しの道は　雪はないけど凍ってるスタッドレスタイヤ履いてるから安心だけど　ゆっくり安全運転 夜勤明けの休日で　4日ぶりの氷上を走るのに　一昨年富士登山で使った　トレイルシューズを引っ張り出す滑りにくいソールに　防水（ゴアテックス）　雪道に最適です気持ち良く晴れ気分は　雪景色を見ながら　足元に注意しながら道路の雪は溶けてるけど　日陰は凍結して滑る極力日陰は避けて　ゆっくりペースで　21kmコース折り返し47：15後半も気持ちいいペースで　急に腹痛道路工事中のポータブルを拝借　ギリギリセーフそして　無事たどり着き47：07週末は　いよいよフルマラソン『館山若潮マラソン』体重を落としつつ　体調を維持する　一週間の始まりです

  2012.01.24

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• 根性なし

  『サンスポ千葉マリンマラソン』DNSしました朝5：40起きたら　外は大した降りでもないのにテンション異常に怠いし眠いし　って言い訳して二度寝タコ坊主の剣道も　師範が入院して休みだしのんびり　実りのない日曜日を過ごしましたお陰で　体調が少し戻ったかな 

  2012.01.22

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• 小雨の中の『ウォークラリー大会』

  青少年相談員の大きなイベント『ウォークラリー大会』予報で中止になるだろうと思いつつ　とりあえず集合強行決行すると　会場準備して　ポツポツ参加チームが集まる受付始まった頃から降り出してきたけど　もう中止には出来ないタコ星はポイントで交通指導係　開会式途中でポイントへカイロを足裏と腹に貼り　両ポケットにも忍ばせ傘と誘導の旗を持って　横断歩道での誘導に親子チーム19組みが通過したら　逆コースから来る子どもチームが来るまで暇車内で待機時間の経過と共に　冷えも厳しくなる再び子供チームが来て誘導　15チーム全通過して　配られてきた弁当と豚汁を車内で食べる　結局小雨の中　『ウォークラリー大会』が無事終了しました体の芯まで冷えたけど　子供たちは元気そうこの子ども達の達成感の為に　今日頑張った甲斐がありました 帰ったら掃除して　夕食作り　家族にも貢献外は本格的な明日も　予報がズレて　一日予報『サンスポ千葉マリンマラソン』どうしようか… 

  2012.01.21

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• 『サンスポ千葉マリンマラソン』に向けて

  3日後に迫った『サンスポ千葉マリンマラソン』に向けての最終調整です寒いし　昨日の疲れも残ってるけど　ここで走っておかないと子供たち　それぞれ送り出し　スグに寒くて必然的にペース　意外と気持ち良くスピードに乗って21kmコース折り返し44：51後半は　北風で帽子が飛ばされないように前傾気味に風がおさまると　ジワッと汗が出るくらい暑い(^^ゞ最後まで全力出し切り44：10　とりあえず90分切り念入りにストレッチして　あと2日間休んで　ハーフ本命レースに臨みますなんだかの予報なんですけど… タコ坊主　いつもより早めに迎え今夜は剣道　夜の練習は　さらに寒いんだよね～師範が一人入院したということで　しばらくは日曜日の練習は休みだと

  2012.01.19

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• 赤い彗星現る…

  仕事早上がりの定番メニュー　帰宅途中公園ラン前回までロングシャツ＆ロングタイツでしてきたけど　気が狂いそうな寒さに今日からは　いつもの上に真紅のジャージを着て　余裕の走り気持ちいいペースでも寒くないから　　徐々に軟弱化してるような…しかも　いつも10周走ってるコースを　今日は7周で終了8：418：118：128：108：138：178：16もう少し　暖かくなってきたら頑張りま～す

  2012.01.18

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  32kmバテバテロング走

  実は　また3連休のタコ星人です昨日はしなかったので　今日は遠出しょうかとどんよりでテンション　寒いし((((；ﾟДﾟ))))とにかく走り出すしかない昨日の大食いで　また身体が重い～　また減量の為のトレーニングになかなかスピードに乗れないから　いつまでたっても寒いし辛いだけの練習　とりあえず目標の32kmコース　折り返しは1：14：12帰路は　さらに脚が悲鳴上げてるし　冷たい向かい風さらに足裏にマメが出来たようで　痛くてスピード出ない終始辛いで　精神的なトレーニングになったかなやっとの思いで到着　32km　2：29：22こんな日はダメージも大きい　午後は回復に務める 夕食　脱水気味の身体にが染み渡る～

  2012.01.16

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  『町民マラソン』でも記録更新(*^^)v

  タコ星人5回目の出場『町民マラソン大会』で　まさかの記録更新です町民マラソン大会ということで　家族と同じ頃に起きて　ゆっくり出発タコ星人が走ってることは　タコ星では有名らしく　多方面に挨拶しながら受付へプレッシャーにはならないけど　気合は入る一般男子は年代で3kmだけど　タコ星人は高校生と走る5kmに出場この枠に　一般男子も10名程入ってる5kmということで　1時間前からウォーミングアップ始め　召集時間まで良い具合に暖まって　スタート前も寒くないしかも　ロングシャツ＆ロングタイツのゆるゆるスタイル体育協会会長とは　他の大会でも顔合わせてるし　同じ地区なので顔見知りスタート前に　近況報告したり　そして他の人たちとも交流を深め前大会では控えめに後ろからスタートして　結局高校生の割り込みで転倒今回は　最前列からスタート直後に　高校生に抜かれるけど　着いていく過去のレースでは　みるみる離されてたけど　今回はトップも視点に入れて抜き返して　上位3人は高校陸上部この大会初めて距離表示が　でも2kmと3km地点だけ2km　6：203km　9：43（3：22）ここまで自己最速ペースそして　気持ちが折れることもなく　トップを狙う　残り1kmで　高校陸上部も一人抜き　総合で3位　一般では優勝終始苦しいレースだったけど　達成感は着替えて　サービスの豚汁をもらう一緒に走った　体育協会会長と他の人とも話しながら　豚汁も3杯今日知り合った人は　僕が昨年出場できなかった『つくば』もフル出場したとさらに『東京マラソン』も　初めてだけど出場するのだと今後も　同じ大会で会える楽しみが増えました大きな大会で　地元の知り合いがいると　心強いですよね嬉し恥ずかし表彰式　5km　17：28過去4回出場して17分台は4年前に一回だけ　しかも大幅記録更新でしたちなみに高校陸上部の優勝も17分台でした人生の下り坂なのに　ここにきて進歩してます 夜は祝杯　今年初のです

  2012.01.14

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  減量の為のトレーニング終了!?

  連休3日目　そして3連日21kmラン2回目以降は　疲労状態で　これが効果的なのじゃ 昨夜ので　子供たち送りの道は　処々凍結昨夜は咳で眠れない夜を過ごし　今日も寒くてテンションでも　ここでの頑張りが大切　意気込んで＆着込んでへ昨日ほどではないけど　脚が重いでも寒いからゆっくりは走れないし　厳しい状況距離短縮しようか考えながら　また昨日同様21km意外と　いいペースで前半は45：42後半は　やっぱり脚が悲鳴上げてるし　向かい風だしちょっと気合入れたけど45：3821km　1：31：20　こんなもんかな 昼食後は　散歩しながら　お寺に用事戻って　軽トラをスタッドレスタイヤに交換2シーズン目のスタッドレスタイヤですRRレイアウト＆4WD＆スタッドレスタイヤで　雪道最強車の完成リアには　4mmのスペーサーを入れるこれで　安定性は良くなるのだろうか　

  2012.01.12

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• 追い込み練習再開

  タコ星人は今日から3連休　こんなに休んでばかりで大丈夫連休初日のランは　32kmミドル走にしようか考えていたけど風邪っぴきだし　無理は禁物　21km相変わらず寒くて　必然的にペース昨年末から　なかなかスピードに乗れなかったけど　今日は脚も軽くて快走明らかにオーバーペース　でも行ける所まで往路は最速の43：16　もうバテバテだけど復路は　往路の自分との勝負　そして冷たい向かい風との勝負スピードを意識するとフォームが崩れる　思い出したように　フォーム修正時折　気持ちが折れそうになる時は　レースの苦しい時を思い出すスピードは限界だけど　さらに残りの5000Mは計測練習が辛くて泣きたい気分になるなんて…負けないぞ21km　1：25：31のベストタイムで走りきる最後の5000Mは　やっぱり20分切れないけど（20：58） 

  2012.01.10

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• 減量からやり直し

  世間は　今日から仕事初めだけど　タコ星人は今日が休みタコ坊主学童へ送り　日課の　時間の制約（タコ娘塾送りｅｔｃ）で32kmランは　21kmコースで快晴だけど寒い　必然的にペースはだけど…年末年始の暴飲暴食が祟り　お腹プックリ身体が重い～箱根駅伝の東洋大柏原君の走りと気迫を思い返し追い込んだペースに挑むが…遅い腹痛で途中のアパートのにピットイン　落ち着いて往路は45：09　ここから更にペース上げようと気合だけで冷たい向かい風で体温もずっと限界ペースだけど　とりあえずラスト5000M計測結局　最後まで辛い走りで　しかもも目標の90分切れず5000M　T.T．も22：48　こんな日は疲労も残るこれから　ハーフの本命『千葉マリンマラソン』そして『館山若潮』，『佐倉』，『かすみがうら』とフル3本が控えてるのに～先ずは減量の為のトレーニングから 

  2012.01.04

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• 椎間板ヘルニア＆坐骨神経痛

  おじいちゃんじゃありません　僕のことです昨年　坐骨神経痛でMRIで椎間板ヘルニアが原因と診断され通院して回復しましたが　また痛みと痺れが再発また通院しなきゃならないかな～仕事始め　昼休みに『箱根駅伝』の柏原君に刺激されて　またモチベーションしてきたのに…今年の『箱根駅伝』では　故郷の後輩も出場してるのに～中央大学　応援していま～す

  2012.01.02

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