タコ星人現る・・・

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• 久々のマラソン参加通知書

  膝の故障と震災の影響で　マラソン大会から遠のいてました膝も震災の爪痕も残ってますが　マラソンシーズンは始まります早速　タコ星人初参加の『白井梨マラソン大会』の参加通知書が届きました気持ちも新たに　レースに向けて頑張ります 朝は　タコ坊主郊外指導の旗持ちをしました交差点でタコ坊主と別れ　郊外指導　誰も来ない集団登校がなくなり　歩いて登校する子供も居なくなりましたますます　子供たちの体力低下が進みそうです走って戻り　着替えてランへ日差しが強くて　真夏のスタイルで出発したけど　秋の風は涼しい朝のダッシュの効果もあり快走21km折り返し48:02 さらに気合入れペース脚が辛くなってきたけど　フォームを意識し　逆にペースラストスパートも全力で走りきり　後半は45：38着実に短縮しています　好タイムで走った後は疲労もない シャワー浴びて洗車でもしようかと意気込んでてたけど…やっぱり　動けない状態に　ひたすらストレッチ＆給水タコ娘明日から試験ということで　今日は部活動なし　軽トラでまで迎え続いてタコ坊主迎え＆塾送り夕方涼しくなって　ようやく動き出す 今夜も　脱水の身体にが染み渡る

  2011.09.13

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  酔っ払う前に！

  昼は地区の会合があるというので　その前に…って日の出と共に起き　家族を起こさないようにを後にする家の前の道端に人が倒れてると見たら　枕も用意して寝てたこれは　奥さんに追い出されたか　とにかく無事を確認空で涼しいけど　スタートから滝汗　とにかく21kmコースへ身体が眠った状態で　スピード出してるつもりが…折り返し　ようやくいつもの走りにまさかの　スデに汗でビショ濡れだったから影響なし大降りになる前に止み　終盤はペース　矢先　　内股から膝にかけての筋に痛みが　スグ脚を止めストレッチ再スタート後　痛みは消失波乱の朝ランだったけど　ラストスパートも決めシャワー浴びて洗濯　家族起き出して朝食本日の　タコ坊主の剣道は妻が付添い自分は　会合場所へ　14軒の集まりなのに　相変わらず時間にルーズ30分過ぎても集まらないので　始める神社の補修の計画案，秋の旅行，他時勢について話が飛び交うそしても真昼間から酔っ払いの出来上がり～フラフラになって帰り　フラフラ状態で軽トラ洗車 さらにフラフラ

  2011.09.11

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• ヒアルロン酸注射は続く！？

  膝は完治したかと思ってた矢先　3日前から階段がツライ昨日のは大丈夫だったけど　やっぱり治療は続けなきゃならない記念すべき10回目のヒアルロン酸注射これで　秋のレースシーズン乗り切れるか注射してまで続ける意義とは… 

  2011.09.09

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  天高く馬肥ゆる秋

  秋空の清々しい朝　『天高く馬肥ゆる秋』　『スポーツの秋』です夜勤明けの休日　子供たち送り　早速お天気おねえさんが言ってたように「カラッとした暑さ」陽射しは強いけど　涼しい稲刈りを終えた田園を吹き抜ける風が心地いい秋の空を見ながら　稲刈りを終えた臭いを嗅ぎながら走ってると高校陸上部時代を思い出す　ついつい気合も入る21kmコース折り返し48：19　後半はレースを意識してラストスパートも決まり46：02　21km1：34：21徐々に仕上がってますが　頑張った割にはが…焦らず　地道に本番仕様に持っていきます先日から　また膝の違和感が再発してるけど　ラン中はでも　明日仕事帰りに（注射）行ってきま～す 気持ちイイなので　午後は洗車でもしようかと意気込んでいたけど…午後は　養生に徹しました 体力が落ちてるのかな～相変わらず夕方に復活し　夜は　沁みる～ようやく新米も出ました　やっぱり美味しい～　夕食後は　巨峰と葡萄で腹一杯やっぱり『食欲の秋』です

  2011.09.08

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• 嵐の中へ

  朝から全開モード　昨夜のカレーライスで子供たちと朝食が近づいてるハズなのに　と油断してたら急に横殴りの急いで洗濯取り込んだら　スグ　目まぐるしく変わる天気に振り回されダルイし降ってくれたらサボる口実になるのに　外は青空ウダウダとラン準備して外に出たら　また横殴りの覚悟決めて出発　案の定スグ止んで　また青空陽射しは強いし　湿度も　不快指数120％で18kmに短縮子供たちに留守番頼んでるので　サッサと帰らないと～風は強くて　昨日ほどは汗は出ない風が強いといっても　春先の強風に比べれば『屁の河童』快晴から一転　が出てきたと思ったら　またの洗礼横殴りので　一気に前身ずぶ濡れ　いつも汗で前身ずぶ濡れ状態だから　状況は変わらない多少体温も下がって快走　気持ち良く走りきり着いた途端また走った後の洗濯はいつものことだけど　シューズも洗ってみました泥はタワシで落としておいて　二槽式の洗濯機に投入吊るし干しした後に　シューズ乾燥機で仕上げこの方法でのランも　メニューに取り入れることが可能です ＆で　子供たちとランチ今日の後の負担はなく　家中の掃除も頑張る家事済ませ　タコ坊主の塾の送り迎えして　珍しく　妻が夕食前に帰ってきて　妻が夕食作る

  2011.09.03

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  台風襲来前に

  妻の当直勤務の為　今日からは主夫の連休って…5連休真っただ中で～すの影響か　てると思ったら急に土砂降り　予断を許さない天気子供たち　それぞれ送りiPodなし　パーカーは暑くて　玉砕覚悟でへ昨日に増してサウナ状態　スタートから滝汗　も元気異常に喉が乾き　用意した給水ボトルも不安　18kmコースに短縮いつも　走ってて喉が乾くということは少ない頭痛＆吐気も出てきて　明らかに脱水症状気力で走るにも限界　残り3km地点で足が止まる200m程歩いて　呼吸が整ったくらいで再スタート時間の経過と共にリスクも高くなる　最後の気力を振絞って無事着ラン途中で倒れたら　子供たちだけで路頭に迷うことになるからシャワー後　積極的に給水し回復を待つ昼は　妻が作っていった愛妻弁当新婚当初が懐かしい～午前中すると　午後は何も出来ない　給水＆休息で回復に家事済ませ　子供たち迎え夕食のカレーライス作り　子供たちと　そして　沁みる～

  2011.09.02

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  台風は何処へ

  PTA奉仕作業（校庭草刈）の予定が　の予報で延期になったのに…なぜか降ってない　『香取小江戸マラソン』エントリーし子供たち送って　ちゃっかりへってるけど湿度90％　サウナ状態でスタートから滝汗脱水で意識も飛んじゃいそう気力だけで　されどペースは落とさない　21km折り返し48：39昨日のダッシュでスピードを獲得したか　練習メニューに取り入れようも顔出し　気温＆湿度　段々危険な状態に気力を振絞ってラストスパート　49：18生きて辿り着いただけでもシャワー後　積極的に給水し　午後はバタンQ 夕方少し復活し　タコ坊主迎え　二人だけ夕食済ませ剣道クラブへ週末の剣道検定に向けて　最終練習ということで気合入ってる時間延長して　後は本番に臨むのみ親の不安とは裏腹に　当の本人は体育館にいたコウモリに執着僕も　間近で見るのは初めて

  2011.09.01

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• イケイケラン

  妻が出勤ということで　また主夫の為の休日　今週も週勤2日です世界陸上　初日一番に期待の「女子マラソン」女子マラソンスタート30分前に　子供たちに留守番任せて　へ降り出しそうな　涼しくてにはそろそろレースシーズンに向けて　スピードを上げて走ってみるスタートから苦しい展開　どこまで押し通せるかは涼しいけど　汗は滝のように　意識的に給水いつもの21kmコース　折り返しは48：19脚も呼吸も限界　さらに限界に挑む苦しくて　気持ちが負けそうになったら　フォーム調整で逆にペース後半46：30で　21km1：34：50一気に5分短縮したけど　レース期までには　あと5分短縮しなきゃ

  2011.08.27

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• バテバテラン

  久しぶりに　ゆっくりな朝を迎える　一晩で長旅の疲れはリセットタコ坊主学童送り　昼前へだけど蒸し暑い　それでも積極的にペース　滝の汗なんだか身体も重いし　ツラい　21km折り返し50：13後半も　さらに脚が重いけど　構わずペースレース終盤の苦しい時を想定しながら　ペースなんだか意識も遠のきそう　ヘロヘロになりながらもラストスパート後半は　頑張ったのは気持ちだけ　50：58しかも　クールダウンで徐々に意識が遠のきそうシャワー済ませ　積極的に給水午後は　ひたすら給水と休息に努め　夜には美味しい

  2011.08.25

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  霧雨ＲＵＮで快走

  めっきり涼しくなって　久しぶりに朝まで爆睡降ってるし　朝ランは断念午前中は　タコ坊主の剣道クラブ２週間後に控えた　検定に向け　剣道8級の課題を練習でも練習するようにと急いで帰り　の中に殺虫剤焚く予定にしていたので家族で外食へ　タコ星人一人残り寂しくランチ済ませバルサン5個セット＆始動2時間は退避しなきゃならないので　その間にへは霧雨になったけど　パーカー着て雨対策ラン大した雨じゃないし　涼しくて　マラソン日和　気持ち良くサングラス曇って視界が落ちるし　完全に止んだしサングラス外し　パーカーのフードも外す　そしてレースモードへ21km折り返し50：31　後半は攻めの走り48：58の中はバルサンの霧でモヤってる　換気してシャワー殺虫剤に掛からないように片付けた者共を　元通りに外に出していた我が家の3匹も戻ってきて　世話して終わった頃に　妻達帰ってくる

  2011.08.21

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• 猛暑日に帰宅途中公園ラン

  珍しく今週は5連勤　早上がりの今日だけが練習日仕事帰りの午後3時　まだまだ元気な　35℃以上の猛暑の下サッサと着替え　走り出す暑さにも慣れて目眩起こすようなことはない　気持ちいいペースで公園は　暑さのせいか　いつもよりギャラリーが少ない一人で思いっきり走れる気持ちいいペースで走ってるハズだけど　滝汗尋常じゃない毎周　給水所で補給してるけど　水だけじゃ次回からは　塩飴を持ってくることにして　今日は5周（9km）で終了8：518：308：298：368：20猛暑日に　このペースは　汗が止まらず　ようやく着替え　ディーラーへ来週の家族旅行に向け　オデッセイのオイル交換と点検ディーラーでのオイル交換も点検も　永年タダですよ

  2011.08.18

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• 

  眠れない夜よ　さようなら(^.^/)))

  先週　寝室のエアコンから水漏れ　買換えて2年しか経ってないのに～一週間　眠れない夜が続いてます昨夜は　の力で寝付けましたが　丑三つ時に目が覚め　すぐ大きな地震で　すっかり寝るタイミングを失うまだ暗いけど　朝ラン準備　まだ薄暗い4時前へ身体もスッカリ起きてるし　スタートから快走　21ｋｍコース涼しいけど　汗はいつものように滝の汗後半　日の出を迎え　テンション　ペースもさらに前半52：48　後半49:39　と良い仕上がりシャワー浴びてスッキリ　ようやく家族も起きて朝食午後　エアコン修理に来るとあり　掃除して　また昼食後も　玄関の鉢植え替えして　また暑い盛りに修理業者来る　水漏れだから排水だろうと思っていたけど室内機の排水入口が泥で詰まってた　業者さんも　こんな場所に泥が入ってくるなんて…今後の対処法を教えてもらったけど　泥が入る原因が解らないことにはとりあえず　この夏は安眠できそう 真夏の夜は　庭で焼肉そよ風が心地いい　蚊取り線香4基もセットしてるのに蚊に刺されまくりは肉も美味しいし　何よりも一日汗を流した後のは最高

  2011.08.12

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• 朝から汗だく(；´Д｀)

  昨夜　『池田聡』から夜中帰ってきて　3時間睡眠いつもより少し遅い目覚め　家族起きちゃったけど　了承してもらい出発暑さは感じないけど　走り出してスグに滴る汗スタートからペースで18kmコースに短縮結果　最後までイケイケペースをキープできて　本来あるべき適量練習滴る汗で　ランパンもシューズの中も　ビショ濡れ状態スグにシャワー浴びたけど　汗引かない　裸のまま　一人朝食スグに　タコ坊主剣道クラブへ来月　初の検定があるというので　課題練習体育館は熱気でムンムン　タコ星人は徐々に脱水が進行　終わって帰ったら　脱水＆睡眠不足でバタンQ  

  2011.08.07

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• 

  ゲリラ豪雨の前に

  スッキリしない夜勤明けの休日子供たち送り出し　へ降り出しそうな　陽射しは少ないけど蒸し暑くて滝汗それでも気持ちよくペースも　21km折り返し50：07まだまだできる　後半はて陽射しも強くなってきたけど気温が低いから　レースを意識して攻めの走り　後半は48：51滴る汗で　シューズの中もグッショリ　シューズ陰干しして 妻が　福山雅治コンサートへ出かけ　タコ星人は主夫に転身タコ娘迎えに行って　蕎麦作って遅い昼食今週から　造園業者が庭の手入れしているので　茶菓子の用意して軽トラ　ディーラーへ行き　オーディオ交換KENWOOD『U565SD』通勤が　また楽しくなりますタコ坊主連れて帰り　夕食作り家事も　全て片付け　子供たちと夕食　が染みる～

  2011.08.04

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  チームTシャツ出来ました(*^^)v

  タコ星人が所属したランニングチームのTシャツが出来ましたチームロゴが素敵後ろから見ても　房総の荒波に『元気走快』高機能Tシャツで　フルマラソンにも使えます

  2011.08.03

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• 帰宅途中公園ランも久しぶり

  仕事早上がりの練習メニュー　帰宅途中も復活ようやく晴れ間が見えてきたけど　まだ暑くはない仕事終わって　躊躇いもなく　いつもの公園へ久しぶりだから　サングラスもカビが付着していた気持ちいいペースで　10周（18km）目標公園は　日陰も多いし　風も涼しい　快適ラン　水呑場も完備されてて　毎周給水いつものようにラップ計測しながら　周を重ねるけど…遅いでも　このペースなら　嫌気もささず　ずっと走っていられそう9：319：149：059：079：159：169：169：028：518：39終盤　走ってる人も出てきて　またまた悪い虫がついつい気合入ってペースそれでも　最後まで気持ちよく走れた 昨年の記録確認したら　昨年の夏は積極的に帰宅途中してたんだな～タイムも　1分/周も速いし　秋までには　スピードも上げていかないと

  2011.08.02

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• 『東京マラソン』を本命レースに(*^^)v

  『東京マラソン2012』の抽選登録が開始されました昨年は　タコ娘の受験ということで登録もしませんでしたがやっぱり　あの感動を忘れることはできません早速　登録フォームからエントリーしましたただ今まで　過去東京マラソン出場大会を記載する項目がなかったのに東京マラソンに3回出場してると　正直に記載しましたこれって… 『東京マラソン2012』 『つくばマラソン』に出場できなくなった今東京を目標に頑張りたいな～

  2011.08.01

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• 

  初めての激痛

  今日は　一年で一番憂鬱な日『道普請』地区の奉仕作業の日だけど　朝から　延期の連絡もなく　草刈機持って　集合場所へ　誰もいないしばらく待って　男5名集まり　小雨の中　作業開始毎年　暑くてヘトヘトになりながらの作業だけど　今日は涼しくて　作業も進み　一日掛かる仕事を午前中で終わらせてしまった中休み後は　担当じゃない所だけど　林の中の草刈やっといつもの過酷な作業らしくなって　汗がジワリ終わりが見えて来た頃　左手甲に激痛が　何事が起きたのか手袋してるし　何も刺さってない　と目の前に蜂の巣　これだアシナガバチが興奮してる　ゆっくり後退し避難手袋を取ったら　刺された痕が　そして徐々に腫れてきたタコ星人は　生まれも　現在も　虫と共存する生活家の周りにも　危険な大スズメバチが飛び回ってるしかし　今まで蜂に刺されたことがない　こんなに痛いんだね～いつも　午後も作業があるんだけど　初めて午前中で終わりへスグに手を冷水で冷やして痛みは 今日は　妻が子供二人連れて　オープンキャンパス　4箇所目『聖路加大学』昼は　作って　一人ランチ止んで　絶好の日和　疲れてるけど走るしかない疲労抜きjogのつもりで　ゆっくり18km風が涼しくて　汗も出ない　それでも徐々に疲労があっ　今日で7月も終わりなんですね～月間走行距離は…263km（練習日13日）7月だというのに涼しい日が続き　仕事も休みばかりだし　に没頭できました秋のエントリーも　ほぼ完結し　目標に向けて頑張るのみ やっと帰って　シャワー　洗濯家事が山積みになってるのに　仕事関係のやり取りヘトヘトになりながら　ようやく家事を終え　夕食作り　一人の　そして食べ終わった頃　妻子供二人連れて帰ってくる今日のオープンキャンパスは収穫だったと　

  2011.07.31

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• 梅雨に逆戻り

  台風が去ってから　スッキリしない日が続いてますジメジメして梅雨に戻った感じですタコ星人は　今日からまた3連休　大丈夫か～タコ坊主学童送り　戻ったらも止んででも涼しくはない　湿度高くて　スターとから滝汗　給水は積極的に3連休だけど貴重な練習日　脚が重いけど21kmコースへちょっと気合入れても　前半50：49後半 更に気合入れても51：18後半は　汗でランパンが太ももにまとわりつくし　靴の中もビショ濡れ走り終わった後の疲労感もシャワーに直行し　ようやくスッキリ　久しぶりに　グッタリな休日の午後

  2011.07.29

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  超早朝ラン

  夜勤明けなのに4時前起き（目が覚める）　早朝ランへさすがに涼しくて気持ちよく気持ちは　押せ押せモードだけど　タイムが伴わない21kmコース　前半52：03　後半51：16やっぱり身体が起きてないのかな～ 午前中は軽トラ洗車午後は　タコ坊主と床屋＆買い物（ヤドカリ）帰ってきたら　早目の夕食済ませ　タコ坊主とタコ星の祇園祭へ毎回金魚すくいで一匹も捕れなかったタコ坊主が　いきなり5匹も捕まえて大漁だ～恒例の花火大会も　近くから見れて迫力満点毎年　新しい花火も出て　感激　ブラボ～

  2011.07.26

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• 涼しさも今日まで

  今日は妻がタコ坊主のオープンキャンパス付添い上智大学の看護学部は2011年開設したばかり前身の聖母短大は妻の母校　上智大学は義父の母校＆職場妻としては　上智大学に入って欲しいという思惑が… タコ坊主が友達へ出かけると同時に　タコ星人は久しぶりにだけど　風は冷たい　走るにはちょっと遠出して　23kmコースへいつもの折り返し地点の先は　心臓破りの坂給水を積極的にするが　胃がタプタプ状態　ちょっと控えちゃう折り返しはジャスト1時間　帰路はペース（気持ちだけ～）いつもの自販機で水購入し　補給するが減らない結局　ペットボトルを持ってまで　最後まで気持ちよく走れた　後半も1時間さすがに汗は滝のようだけど　疲労はなし　気温次第だね～

  2011.07.24

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  レースを意識した走り

  実は　4連休中のタコ星人です今夜　妻が月に一度の当直勤務ということで　タコ星人は主夫に転身 タコ坊主の朝は　日課の昆虫採集今日の収穫は　カブトムシとノコギリクワガタ　そしてアブラゼミの幼虫アブラゼミの幼虫はケースに入れ　羽化を楽しみに　タコ坊主を学童へ夏休み中　タコ娘の部活動はで送り迎えタコ娘送り　戻ってスグにランへ台風6号が涼しさを置土産に去って行き　今日もだけど涼しい朝晩は長袖じゃないと寒い位　走るにはちょっと風が強いけど　気持ちよく　昨日の疲労もなく21kmコース後半は　久しぶりにレースを意識した走り　実際のペースは…ラストスパートも決め　充実した走りで前半50：21　後半50：37　21km1：40：59と　ほぼ1ヶ月前に走り気持ちよく走ったときは　汗も疲労も少ないアブラゼミは羽化終了していたシャワー後　本日2回目の洗濯　そしてタコ娘迎え帰ってから作ると遅くなるので　で弁当買って帰り夕食の買い物して　タコ坊主迎え夕食のカレーライス作り　タコ坊主は羽化したアブラゼミを逃がし　また昆虫採集へカレーライス　子供たちは美味しいと言ってお代わりしてくれました頑張ったご褒美に付けて

  2011.07.22

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  2011年の大会エントリー完了

  夜中の3時に起き　『成田POPラン』のエントリーしましたこれにて　2011年内の出場予定大会が決まりました10.30　手賀沼エコマラソン　ハーフ11.6　成田POPラン　ハーフ11.20　四街道ガス灯ロードレース　10km12.4　ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代　15km毎年　本命の『つくばマラソン』の為の大会エントリーを組んでいましたが今回は『つくばマラソン』エントリー出来ませんでした逆に　それぞれのレースで全力を出し切りたいと思います 休日だけど　台風6号の影響で朝から子供たちが今日から夏休みだし　出来ないかな～と諦めモードタコ娘は部活動（剣道）　タコ坊主は学童へ　外のは小降りに涼しいというよりも寒い朝　走るにはこれは走るしかない　以前買っておいたパーカーを初めて着て外へ今日だけはパーカー着てても暑くないiPodも忍ばせて　給水ボトルも忍ばせて　快適ラン小雨程度で　時折吹く風も　春先の強風に比べれば大したことない久しぶりに気持ちよく　自分のペースを刻める当然21kmコース　足の指にマメが出来たのか痛みが気になる程度後半は　調子もでペース最後まで　気持ちよく走って　疲労もなし　汗も少ない急いでシャワー浴びて　タコ娘迎えはスッカリ止んで　風が強くて寒いくらい散歩＆で荒らされた畑の手入れ＆庭の草刈　仕事も捗りますタコ坊主も学童迎えに行って　二人で先に夕食　今夜はウナギタコ坊主の剣道クラブへ　まだ初心者だから一人別メニューで師範とマンツーマンなかなか様になってきて　師範にも褒められたと子供は褒められて成長するんだよ～

  2011.07.21

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• 早朝なら走れる

  日曜日は　仕事早上がりよりも早い時間に起きて5時過ぎ出発　快晴でスデに暑いけど　日陰が多い身体も起きたばかりで重いから　ゆっくりスタート流れる汗　Tシャツも汗で重くなってくる凍らせた給水ボトルも　スグに溶け　走りながら給水できる状態に朝ランは21kmコース　日中よりも気温が低いから大丈夫後半は　脚も軽くなり　ようやく気持ちよく追加で水購入することもなく　日陰で立ち止まって給水することもなく走りきれるのは朝ランだから短パンからも滴る汗が出たけど　疲労感はなし夏場　早朝走れればイイんだけど… 日曜日午前中は　タコ坊主の剣道一人だけ　まだ面を着けず　打ち込みだけの練習だけどセンスは良いみんたい　姿勢も良くなったし　顔も凛々しくなって「好きこそ物の上手なれ」

  2011.07.17

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• 炎天下21kmラン(*^^)v

  昨日一日だけ出勤して　また今日も休日休日だけど　早出よりも早い時間に起き　家事済ませタコ坊主まで送り　スグにへ相変わらず朝から元気な　負けちゃいそう～一昨日と同じ時間の出走だけど　一日休んだし　暑さにも慣れた思い切って21kmコースへ給水は日陰に入って立ち止まり　しっかり補給前回同様　自販機で500mlの水を買って　ガブ飲み途中　気まぐれな雲と　田園を吹き抜ける風に助けられ　休むこともなく　到着　でも　クールダウンしてたら　目眩が　やっぱり

  2011.07.13

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  夏本番

  なぜか3連休　そして3連日ラン一人先に朝食済ませ　タコ坊主まで送り　朝から元気な　気が滅入りそう家の前の畑ではスプリンクラーが活躍　道路にまで飛沫がトウモロコシ畑の上空には　カラスの群れが待機夏の風物詩です帰ってスグにランへ　いつもより1時間早い出発完全防備だけど暑い　身体も重くてゆっくりペース徐々に体温　やっぱり18kmコースが限界いつも500mlのスクーズボトルだけ持って走ってるけど　最近　足りなくなって危険な状態に途中の自販機で500mlの水を追加　日陰で立ち止まり給水夏場は　途中で補給しないと間に合わないそれでも暑さに負けて　残り3km地点の日陰で少し歩いてようやく到着　8時出発の18kmが夏場の定番になりそう

  2011.07.11

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  朝から暑い～(~Q~;)

  日曜日は家族が寝てる間に起き出し快晴で　朝から殺人的な日陰は多いし　風も涼しいけど　日向に出ると　溶ける～定番の21kmコースは　この時間しか走れないと　無謀にも定番コーススタートから脚が重くて進まないけど　後半　さらに重くなる日陰を通るように走るけど　体温は徐々に　滝の汗(；´Д｀)フラフラになりながら　到着　21km　1：48：07はワースト記録かも最後まで完走出来ただけでも 朝食後　タコ坊主剣道の準備していたら　タコ坊主の友達がさらに2人　妻が　子供たち全員連れて　剣道場へ出かけに友達のを引っ掛けて　大破　妻の車も損傷家事を済ませた後　タコ星の自転車屋さん探すも結局　妻が帰ってきて　軽トラに壊れた積んで謝罪には許してもらったけど　妻の車は　補修にチャレンジプロのようにはキレイに仕上がらなかったけど　なんとか午後は　暑くてグッタリ　梅雨明けして夏本番こんな日は　庭で焼肉が染みる～

  2011.07.10

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  奉仕作業の後に

  久しぶりの休日　そして地区の神社掃除夜勤明けだけど５時起き　竹箒持って神社まで地区の神社の『祇園祭』ということで　地区総出掃除と並行して　担当地区で祭りの旗を立てるこの後　この神社で祭礼とがある　2年前　初めて参加したタコ星人は　真昼間から酔い潰れて区会と担当地区以外は解散　 スグにへ　朝は暑くなかったけど　今日も元気な出だしは快走だったけど　時間とともに体温も　滝のような汗18kmの短縮コースで引き返す徐々に脚が重くなる　熱中症気味に　残り3kmだけど貴重な日陰で少し歩いて回復フラフラになりながら辿り着く　18km　1：29：44シャワー浴びて　ひたすら給水＆ストレッチ＆して復活 今日は　妻が友達と新宿でということで　主夫の一日タコ坊主は友達からランチで一旦帰り　またでタコ娘の定期券更新と精米に家事済ませ　タコ坊主友達のまで迎え　そのまま塾へ続いて　タコ娘塾迎えいつも夕食食べ終わる時間から夕食作り　子供たちと遅い夕食今夜は　「焼きうどん」　そして　染みる～

  2011.07.09

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• クラブチームに入部

  先日の『青葉の森リレーマラソン』で　にわかチームが結成されましたが一日で終わるには惜しい　素敵な人たちばかりでこれからも永い付き合いを続けていこうと決意して別れました 10名のチームメイトの内の2人がクラブチームに所属しているということで今回　そのクラブチームに入部することにしました『元気走快』タコ星人のカッコいい写真と照れくさくなるような紹介がブログもリンクして頂きました一緒にリレーマラソンに出場したメンバーも入部し和気あいあい　さらに飛躍を目指したいと思います 

  2011.07.05

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  収穫

  過去2回入賞してる　相性の良いレース『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』今日からエントリー開始ということですが　『つくばマラソン』の失態は避けたい仕事だけどからエントリーにチャレンジ朝の休憩時間では　昼休みに　ようやくエントリー完了これで　秋は『手賀沼エコマラソン』に続く2本目『つくばマラソン』のフルマラソン本命レースはだったけどハーフのレースで　好成績を残すために頑張ろうそして　で　これからの大会エントリーは外さない 我が家の家庭菜園　収穫第一段は『胡瓜』収穫は　タコ坊主の仕事　採れたての野菜は最高　味噌つけて頂きました　　　

  2011.07.04

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• 涼しくても要注意！！

  妻は早々に出勤　朝ランはタコ娘まで送り　急いで帰る　密かにしようかと企みも　に着いた途端ので昼前止んで　タコ坊主に留守番頼みへしっかりと降った後で涼しい　快走で21kmコース時折が顔出すと　体温も　湿度が高いから熱中症まで気合入れて出来たけど　意識が飛びそうに急いでシャワー＆給水＆ストレッチ　でも危険です午後は　タコ坊主も友達と出かけ　一人のんびり疲労が抜けきれず　のらりくらりと　ひたすら給水

  2011.07.02

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• 炎天下での練習

  朝から30℃超え　タコ坊主歩いて送っただけでフラフラ昨夜は　咳で眠れなかったし　体調イマイチだけど完全装備で　アームクーラーに加え　ネッククーラーも凍らせて　手袋も装着帽子も日除けの付いた夏ラン用　そこまでして走るかって格好で給水ボトルも凍らせたけど…外に出ただけでクラっと　なんだか危険な感じだけど行けるところまで凍らせたネッククーラもスグに温まって　逆に暑い給水ボトルもスグに氷が溶け　いつもより給水量が多くなってるから後半が心配後半の不安を抱えながら　定番の21kmコースまで熱が蓄積されてる感じ　汗の量も徐々に減ってる意識が朦朧とする中　気力でも　残り3km程で脚が止まる日陰で一休み　その間に給水ボトルは空に時間が過ぎるほどリスクも　意を決して走り出す近所だから　誰かに水を恵んでもらおうかと思っていたけどなんとかまで辿り着きました　まさに命懸けのでしたシャワー浴びて　午後は積極的回復に努めます 6月も終わりです今月は　体調崩しながらも　だましだましそれでも月間走行距離は　218.6km（11日）目標達成

  2011.06.30

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  『つくばマラソン』敗退

  本日AM10：00から　『2011　つくばマラソン』エントリー開始妻が今日から当直で　タコ星人は主夫のための休みエントリー開始開始前からと格闘サイトが開いてクリックするたびに　待ち時間が増え8000秒待ちとか1時間待っても変わらず　タコ娘を映画館へ連れていく約束があったので後ろ髪引かれる思いでシャットダウンタコ娘が映画『パイレーツオブカリビアン』観てる間　時間つぶし終わって　急いで帰ってきたら…「42.195kmは定員に達したため受付終了」まさかまさかの敗退です本命レース出場権を失ったタコ星人の目標は… 時間つぶしのランチは『豚冷やし坦々つけ麺』もともと食欲がなかったせいか　美味しくなかった夕食の主夫定番メニュー『ホワイトシチュー』も食欲がないと　作る意欲もわかないそれでも愛情込めて作った甲斐あって　子供たちはお代わりしてくれました僕は　だけで腹いっぱい 

  2011.06.27

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• 恵みの風にも限度が！

  休日でも　夜明けと共に目が覚めるタコ星人　朝からフルスロットル休日がだと　溜まった大物の洗濯も水槽も掃除＆フィルター交換子供たち送り出したら　義母をバス停まで送り＆　頼まれた買い物　スーパー開店するのを待って　サッサと済ませ頑張っても　いつもの開始時間よりも遅くなる　急いでランへで並みの強風だから帽子は　サングラスは必需品この時期の風は　熱と汗を吹き飛ばしてくれる恵みの風 追い風に押されて必要以上にペース　滝のような汗昼前だし定番の21kmコースは　18kmコースで引き返す後半はも照りつけ　さらに危険な状態向かい風で進まない　田園を吹き抜ける風は涼しいけど　長居は無用距離短縮して後半に余力を残しておいて正解　風を切ってなんとか辿り着いたけどフラフラ　シャワー浴びて　積極的に給水　そしてストレッチ毎回綱渡り練習です　

  2011.06.24

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• 今年の『つくばマラソン』は！

  タコ星人の本命レース『つくばマラソン』の案内DMが届きました内容を見て本年度からスタート時の混乱を緩和しより安全な競技運営を行うために、陸連登録エリアからスタート出来る選手のタイム制限を行います。陸連登録エリア制限タイムに満たない場合は、一般の選手と同じく申告タイム順のエリアからスタートしていただきます。とのこと　個人的には賛成ですが…

  2011.06.22

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• 恵みの風

  昨日は珍しく二日酔いの朝を迎え　フラフラになりながらの夜勤二日酔いがなかなか治らないので　念のため熱測ったら夜勤は薬飲んで乗り切り　帰って　スグにしかし　今朝もダルイ　熱は下がったけど迷った末　貴重な練習日　完全防備でへ朝　タコ坊主送った時は　降ってきたのに　晴れ間も無理をせず気持ちいいペースを心掛け田園を吹き抜ける風が涼しい　向かい風は進まないくらい強いけど時折が顔出す程度で　走るには　…湿度が高いけど結局　定番の21kmコース行きはよいよい帰りは…　でも気力でイーブンペース無事に生還　大量の汗で　脱水症状もシャワー後　ストレッチ＆給水で　脱水は回避しかし　再び検温で　さらに夕方の子供たち迎えの時間まで今夜は　薬飲んで早く寝ま～す 

  2011.06.21

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• 距離をシフト

  今週に入って　タコ坊主は下痢で休み腹痛は残っているけど　ようやく本日登校しかし　給食メインメニューが『豚キムチ丼』ということで　午前中で帰ることに迎えに行く前に　日課のトレーニングへ　昨日の帰宅途中公園ランの疲労もなく　涼しくて気持ちよく今にも降り出しそうな　規定の21kmコースから先を目指してその先は隣町　そして心臓破りの坂道の試練が夏本番前に32kmロング走を走っておきたいという目論見があるけど今までは　21kmから一気に32kmコースへ進んでいたけど徐々に伸ばそうと　コース途中で引き返し23km　57：27今日は膝もガクっとズレることもないし　涼しくてラン日和快走に飛ばしていたけど　後半は脚に風は涼しいのに　大量の汗　湿度が高いんだよね～時間も限られてるし　へばる訳にはいきません　気力で前進　57：24急いでシャワー　ストレッチしてたら脚はもちろん　腹と首も攣る耳も違和感　明らかに脱水症状　積極的に給水し　へ帰ってきてランチ　午後も入念にストレッチ＆給水 毎週日曜日と　第一，第三木曜日は　タコ坊主の剣道クラブタコ坊主の腹も大丈夫そうだし　やることに二人で早い夕食を済ませ　myマラソンコース途中のへ木曜日の受講は　この体育館を使用まだ師範だけしか来てなくて　竹刀の手入れの仕方を伝授してもらうタコ坊主も　今日が２回目ということで　個人レッスン少しづつ型になってきてる…かな次回までには　竹刀と剣道衣を用意しなきゃ

  2011.06.16

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• 仕事帰り公園ランも復活

  仕事早上がりの　定番メニュー『帰宅途中公園ラン』膝を故障して以来　ほぼ4ヶ月ぶりの復活です膝は　時折ヒヤッとすることがあるけど　ゆっくりなら…仕事終わって公園に軽トラで直行　無心でランの用意して走り出す空で涼しい　気持ちいいペースでこの公園は坂道を使ったスピード練習に適してるけど　膝には慎重に坂を下る　しかし毎回膝がガクっと　一瞬だから大丈夫か軽く5周の予定が　時間もあるし　脚にも余裕が　8：508：138：178：288：318：408：357周（12.6km）を59：36　しかもビルドダウン今回は　最後まで気持ちよく走れたから　それで

  2011.06.15

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• 連日ロング走でもOK…！？

  なぜか連休　そして出勤日と同じ時間に目が覚めるタコ星人ベットマット＆シーツ洗濯し　軽トラ洗車し　タコ坊主まで送りそして　日課のランへ梅雨の中休みで　さすがにTシャツと短パンでいざ走ってみると　風が涼しいし　昨日のの疲労もなく　気持ちよく昨日と同じ定番コースの21kmロング走　ちょっとキツイかな前半は50：12なんとか　も高くなってきて日差しが辛い　日陰を選んで走るけど　徐々に体温も凍らして持ってきた給水ボトルも　ぬるま湯状態さらに胃に違和感が　積極的にぬるま湯を補給意識をしっかり保持して　無事帰還50：25昨日とほぼ同じ1：40：48 今はこれで 午後は　フローリングのワックス掛け普段ワックス掛けてないし　なんてったってが広いから気合入れて　一気にフキフキ　一回ではキレイにならないな～でも　足腰のトレーニングには　またまた(~_~;)

  2011.06.06

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• 手賀沼エコマラソン出場権獲得(*^^)v

  早くも秋のレースエントリー開始です『手賀沼エコマラソン』本日（6／1）０時エントリー開始で　早出だけど　いつもより早く（4時）起きてエントリー無事　出場権を獲得しました仕事終わって　確認したら　「大会エントリー受付は定員に達したため終了しました。」とこれからもエントリーから勝負です 

  2011.06.01

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• 台風一過の強風に

  台風2号が過ぎ去り　今日は貴重な予報　梅雨の中休みかと朝起きたら　降り出しそうな空だし　風が強いしテンション子供たち送り出し　家事を済ませ　へロングシャツ＆タイツでも肌寒い　強風で道には小枝が散乱久しぶりのだから　脚の疲労もないし　意外と快走ゆっくり気持ちいいペースで　タコ星人規定の21kmコースに膝の故障以来　3ヶ月ぶりの21kmラン不安だったけど　これまでの積み重ねの成果か　気持ちよく走れる強風に一喜一憂しながらも　往路50：10復路50：47のイーブンペースこれからは21kmをメインに　さらに距離を伸ばしていこうかな 最近　月間走行距離も出せない状態でしたが5月は…　173km　（11日）短い距離でも　積み重ねで　目標に近い距離走れました

  2011.05.31

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  雨上がりラン

  4時起き　タコ娘の弁当作り弁当作りは2回目で要領も得て　早く綺麗に仕上がりました家事を済ませ　子供たち起こす普段通学のタコ娘ですが　今日に限ってで送り迎え土砂降りの中　子供それぞれまで送る戻って家事続き　止む気配もなく　本日のは断念か昼食後　急に　急いで準備して食後すぐに走るのは良くないと分かっているけど　時間が涼しくて上下ロングタイツにしたら　日差しが出ると暑い脚も重くて　ゆっくりペースで　いつもの18ｋｍコース昨日よりもタイム落ちてる　でも無理は禁物シャワー浴び　急いでタコ娘迎え　急いで戻りタコ坊主迎え夕食作りながら　家事を一つ一つ片付けていく気合い入れて　作りすぎたら　食べきれないというよりも　食欲ない

  2011.05.24

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  『青葉の森リレーマラソン』サブスリー達成v(^O^)v

  市民ランナーになって初めてのタスキリレー『青葉の森リレーマラソン』心配していたにはならなかったけど　暑さと強風のBADコンディションしかしテンション　職場混成チームで初めてメンバー10名顔を揃える知らない顔ぶれだけど　同じ目標を目指すチームとして　すぐに打ち解けるチームﾕﾆﾌｫｰﾑは東日本大震災チャリティーTシャツ昨日届いて　現地支給　早速ゼッケン取り付け軽く1周だけ走ってウォーミングアップ終了　すでに汗だく220チームが　それぞれの目標とタスキを持って　一斉にスタート自分がスタートする訳じゃないけど　応援しながら緊張10名で42.195ｋｍを走る　一周約2ｋｍの周回コースタコ星人は　3回に分けて疾走予定先ずは3走目　駅伝独特の周りの応援の気迫で緊張感も前走者が現れて中継地点に立つ　タスキを受け取りイザタスキを受け取ると　チームのプレッシャーか重く感じるとにかく自分の全力を出し切るのみ　ひたすら前を狙い7：281周終えて　既に脚がパンパン　2周目、さらに3周も走れるのかしっかり給水し　チームメイトの応援一喜一憂し　チームもまとまってくるみんな良い人ばかりで　チームの為にも頑張ろうという気持ちになる2周目は　気分的には余裕　しかし脚が出ないそれでも気持ちは前　7：30　1周とイーブンペース終わって　バナナも補給　3周目に備えるみんな予定よりも速いペースでタスキを繋ぎ　チーム目標のサブスリーは1，2周は余力を残せたけど　3周目は全力を出し切る疲労が積み重なってたけど　ほぼイーブンの7：35自分のノルマを果たし　後は レース終盤見届けるアンカーは　先日75ｋｍレースを完走したばかりの　我がチームのエース全員でフィニッシュ地点で応援　そしてフィニッシュ2：55：24　220チーム中　47位59チームの男女混合チームとしては10位でした　感激の応援の人が作ってきてくれた弁当を囲んで　打ち上げ会今日初めて揃ったチームだけど　また集まりたいと団結これが　リレーマラソンの一番の醍醐味かもしれませんまたの再会を誓い　解散し　を出た途端

  2011.05.22

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• 『青葉の森リレーマラソン』に向けて！

  『青葉の森リレーマラソン』まで　あと2日に迫りましたチームのモチベーションも辞退も過った膝の故障ですが　最近は影を潜め　練習を積んで　着実に元のタコ星人に戻りつつあります時々　ヒヤッとすることがあるし　レース本番に備え膝に　ヒアルロン酸注射 チームキャプテンから　走順決定　僕は　3回に分けて3周チームで　サブスリーを目指します

  2011.05.20

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  かすみがうら参加賞

  震災の為中止になった『かすみがうらマラソン』から参加賞が届きましたTシャツとウェストポーチウエストポーチは優れものです　重宝しそう『かすみがうらマラソン』収支の差引残高（61，665，313円）は「東日本大震災義援金」として寄託するとのこと　大賛成です『東日本大震災義援金』 

  2011.05.18

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  初のチーム練習

  来る５月２２日　青葉の森で『リレーマラソン』が開催されます抽選の結果　我がチームが出場権を獲得し　初参戦することになりましたチームは職場関係の繋がりで　職場混成チーム１０名（女子３名）の先鋭チームです本番前に　顔合わせとコースの下見ということで　集まる今日は男子5名と女子２名が集まり　お互いの紹介し実際のコースを先ずは　軽く一周（1.98ｋｍ）起伏も程々にあって　普段の練習には　夏日になって　少し動いただけで汗有志だけで　各々のペースで4周　ちょっとペース一休みし　一周タイムトライアル　皆そろってスタート結構速いペースで　タコ星人は着いていけませ～ん1周7：30でした　全体的にレベルの高いチームで　上位を狙うつもり2020チーム出場で30位以内には入りたいと10名で43.195ｋｍ　サブスリーを狙います 帰り道は暑くて　チェーン店で『冷やし担担麺』ガラスの器が涼しげネギのシャリシャリ感とオクラの粘々感が　夏バテ防止になりそう

  2011.05.08

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  少しずつ

  夜勤明けなのに　５時に目が覚め　朝ランへ朝はまだ寒くて　ロングシャツ＆タイツで　ちょうど風が強くて　必然的にゆっくりペース田んぼでは　早朝から田植えに勤しむ人々膝の痛みがなくなり　12ｋｍランからスタートして　今日は　少しだけ距離を延ばして14ｋｍ折り返し確認　キロ5分ペース復路は気持ちペース　さすがに脚に疲労感最後まで気持ちよく走って　14ｋｍ1：09：25焦らず　少しずつ距離とペースを上げていきます朝食後は　日課になった子供たちとの散歩　延々1時間のコース走った後だと　脚が重くて　効果が現れやすい午前中　久しぶりに頑張ったので　お昼は念願の『メガてりやき』前回も制覇した　メガシリーズの第一弾またシリーズ制覇します　そのためにも走り込まないと

  2011.05.05

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  今年の家庭菜園は！？

  先日　膝にヒアルロン酸注射して　膝の痛みも違和感も解消されました早速　朝ランへ　12ｋｍ1：02：52の気持ちいいペースで走ってる時も膝の痛みはありません　慎重に 朝食後　裏庭の畑スペースの草取り＆耕す荒地状態から　畑に変身小さい畑だけど　慣れない桑作業で　手にマメ＆腰痛今年は　規模を縮小し　きゅうり，ナス，ミニトマトを作る予定午後は　庭の草取りと芝に除草剤を散布　暑くて朝ランの時よりも汗本日２度目のシャワー　そしてストレッチ＆マッサージ明日は　確実に全身筋肉痛になってます

  2011.04.30

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• 膝痛み再発

  先日　かるーくして　これから本格的に練習再開と考えてた矢先また右膝の違和感＆痛みが再発妻が当直の為連休を取って　連日出来ると張り切ってたのに実りのない連休にエアロバイクと　の散歩で　体調維持が精いっぱいですまた　膝にヒアルロン酸注射　再会だな～

  2011.04.24

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• 練習再開

  ほぼ2カ月ぶりのマラソンネタです膝の痛みもすっかり消え　治療も一段落ついて　少しずつ走ってもとDｒの許しが出たので　早速　先ずは　ダイエット目的家族が寝静まってる早朝　ロングシャツ＆タイツに着替え　外に出る涼しいけど　走るには　快晴で気分も「歩いてるんじゃないの？」と言われるくらいのペースを意識して心配していたけど走れる　やっぱり底力が残ってたんだね～　坂道も大震災の前から走ってないので知らなかったけど　道路には亀裂の跡が段差で怪我しないよう　足元に注意しながら12ｋｍコース　最後まで気持ちよく走れて　1：08：22汗も出ないし　疲労も残らないし　まだまだ走れそうだけど　焦らず少しずつ　距離とスピードを戻していきます 朝食前に　掃除と洗濯も済ませ　朝食後は散歩に1時間午後は大掃除　納戸も片付け　ゴミ袋5つ一日頑張ったので　夕食には　久しぶりので

  2011.04.17

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