タコ星人現る・・・

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• 『手賀沼エコマラソン』まさかの最後尾出発

  タコ星人　大ボケかましましたタコ星人は　スタート最後尾のブロックでした　申告タイム間違えた　スタートからテンション　　とりあえずシーズン初なので報告します 5時起き　軽く朝食済ませ　気分よく会場へ　の予報だったのにスッキリしない1時間ほどで会場近くのに到着　途端に　しかも本降りすぐ止むだろうと中で待つが…雨のレースか1時間以上で待って　雨足が弱くなったところで　会場へ　受付済ませ　場所取りすでに人がいっぱい　ゴザを敷いた途端　再び　木陰の下に場所移動レース気分盛り上がらない　とにかく準備して　トイレも兼ねてウォーミングアップスタート混むだろうと思って　いつもより早くスタート地点へ　ここで改めて自分のゼッケンを確認して　2番ブロックだと思ったら　一桁違う再び後ろに戻って戻って　なんと最後尾　様々な思いが駆け巡るエントリーの時　申告タイムを1時間間違えてたのか　我ながら信じられないけど現実諦めて　レース気分だけ味わって帰ることに　そしてスタートスタートしても進まない　歩いて止まって　スタート地点まで約9分のロスタイムをスタートさせるが　なかなか前に行けず　歩いてるペース１ｋｍ過ぎから　ジグザグ＆ストップ＆ゴーの繰り返しで前にほとんど路肩ギリギリに走るが　それでも前に出られない5ｋｍ　21：56　無茶な走りして　大した遅れにはならなかったしかし　その後も前に進めない状態　そして最初の給水所では　人が多くて摂れず手賀沼沿いの道に入ってからは　路肩から追い抜くことが多い後半脚に負担が来るんだろうな～と予測しながらも　相変わらず無茶な走りで10ｋｍ　42：25　　5-10ラップタイム　20：28やっと普通に道路を走れるペースに　それでもジグザグ走行は変わらない給水も混んでるけど　なんとか摂る15ｋｍ　1：02：18　10-15ラップタイム　19：53ようやく自分のペースで走れる間隔　相変わらずゴボウ抜きゴボウ抜きは気分が良いけど　実際ペースは遅い20ｋｍ　1：22：46　15-20ラップタイム　20：27前半の無茶な走りが　ここにきて脚に負担が出てきたのか失速気味足の裏のマメも痛み出すし　胸も痛くなってきた　気持ちは前に出て　実際追い抜くばかりだけど　ペースはそしてゴール　1：27：22　（ネットタイム） 全然駄目　後半頑張ったのに～悔しい結局　最後までゴボウ抜き状態だったのに～ ツライと思っていたけど　走り終えた後の疲労がない　脚も平常通り全力出し切れてなかったのね　後半の走りは　気持ちをズッと前に出し　苦しいけど負けませんでした　今後のレースの為には　良い練習になりました なんだか会場に居ることが気まずくて　急いでへ　で着替えて　ストレッチ急いで帰る　家族とイオン成田で待ち合わせ　そして買い物店内歩き回っても　疲れがない　次回は全力でするぞ～

  2008.10.26

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• 昼休みランで『手賀沼　ハーフ』最終調整

  仕事早上がり　そして気持ちいい秋空　これは走るしかありませ～ん昨日の２１ｋｍレースペースランで　めずらしく筋肉痛になってますが筋肉痛の脚で走ることに意義がある 昼食前　急いで着替えてランへ　昼休み４ｋｍラン記録更新目指す脚も呼吸も限界　午前中は快晴だったけど　ちょうど曇り空で走るにはだけ…限界スピードで　記録更新かと思いきや　４ｋｍ　15：21前回　15分切ったのに～　やはり15分切りの壁は厚い本番前の刺激にはなったと思います

  2008.10.22

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• 『手賀沼エコマラソン　ハーフ』80分切り目指し

  快晴の休日　子供達送り出して　大物(ベットシーツ他）の洗濯終え昼前　ランへ　陽射しが強くて　UVケア＆サングラス＆帽子着用脚に疲労が残っているのか痛重だけど　レースペース目指す来週の『手賀沼エコマラソン　ハーフ』を皮切りに　レースが続きますハーフで目標の80分切るために　一発レースペースで２１ｋｍ走ってみることに脚も呼吸も限界　陽射しは強いけど汗は出ない　コンディションは関門の７ｋｍ地点　29：30　このペースで走りきれれば気持ちペースを上げる感じで　２１ｋｍ折り返し　43：31　いい感じ後半さらにペース　呼吸も乱れ気味　フォームも崩れないよう意識して終始　脚重と呼吸苦と戦いながらも　ペースはキープ２１ｋｍ　1：25：51　この練習時ペースは今年の　『千葉マリンマラソン　ハーフ』で　念願の80分切りを果した頃のタイムタコ星人　ここに来て　いい感じに仕上がってます 遅い昼食を作って一人で食べ　しばしノンビリタコ坊主のまで歩いて迎え　秋空の下　ノンビリ歩いた方が気持良いよね～

  2008.10.21

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• 

  主夫業抜け出し　レースペース１４ｋｍラン

  5時起き　タコ娘の弁当作り　前日妻に段取りを教えてもらったけど　不安が…1時間掛けて　なんとか弁当らしくなりました子供達起こし　洗濯（第一弾）＆朝食準備＆外回りタコ娘の部活動送り出し　 戻って　タコ坊主にお願いして　1時間だけ時間をもらう短パンにだけ着替えて　そのままへ　１４ｋｍレースペースラン昨日の疲労か　脚が痛重　それでも時間がないから　ペース落とせない来週に迫った『手賀沼　ハーフ』に向けて　レースペースを出しておきたい例年　『手賀沼　ハーフ』の前に　『流山　１０ｋｍ』とかレースを経験しているハーフで80分狙うなら　その前に１０ｋｍレースで38分内の記録を出しておきたいそんなレースをイメージして　苦しいけど限界スピード７ｋｍ折り返し　28：45　ペース後半　向かい風＆陽射し＆脚重　強くなるがペースキープ苦手の　登り＆下り坂　では意識的にペースラスト全力で走りきり　１４ｋｍ　56：53　自己タイ記録今日のノルマ達成して　主夫業も頑張れそう 洗濯（第2弾）終え　ようやく朝食　急いで片付け　タコ坊主の宿題タコ坊主に急かされ　昼前　約束の公園へ連れて行くことに午前中　気持ちの良いだったのに　いきなり雨雲に隣町の公園へ行く途中　まさかの　公園での遊びは断念説得し　隣町のショップへ　街全体が賑やか　「よさこい祭り」だとショップ店内に　次から次へと華やかな装いの集団が　出たり入ったり店を出て　祭りの中へ　タコ星の祭りとは　格が違う　盛り上がってるタコ坊主も散々遊んで　最後に「金魚すくい」やって　一匹連れて帰るタコ娘も　ちょうど迎えの時間で　連れてようやく帰宅洗濯物取り入れたり　帰ってきても　一人で大忙し夕食は　レトルトの「カツどん」　結構手間と時間が掛かる夕食は　ご褒美にをつけて  

  2008.10.19

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• 朝ラン２１ｋｍでまたまた記録更新　そして主夫の始まり

  夜勤明けで　5：30目覚ましセット　眠い目を擦りながらやっと起きるスグにランへ　短パン＆Tシャツでも寒くないスタートからレースペース目指す　７ｋｍ地点30：18　ペースこのまま２１ｋｍコースへ　折り返し　44：49　速い後半さらにペース　限界スピード　でも気持ちいい～最後まで気持ちいいペースで走りきり　２１ｋｍ　1：58：24　またまた記録更新来週は　いよいよ『手賀沼エコマラソン　ハーフ』本番ですここまで良い感じに仕上がってますが…　まだハーフ以上の距離を走ってませんレース本番前に一度は走っておきたかったけど　なかなか時間を作ることが出来ません来月の『つくばマラソン　フル』までには　３２ｋｍランを一度はやっておかないと　イマイチ自信が湧きません 本日～妻が当直業務へ　そしてタコ星人主夫の二日間の始まりですタコ娘は　で部活動へ　朝食後　洗濯　の予報だったのでタオルケットやバスマットも洗うが　天候今一つ午前中いっぱいかけて　オデッセイ洗車　空は今にも降り出しそうなにタコ娘が帰ってきて　作って　子供二人と昼食昼食片付けて　スグに夕食のカレーライス作り　タコ坊主に催促され　いっしょに散歩　そのままタコ坊主塾へ帰ったらもう薄暗くなってる　急いで洗濯物取り込むが　当然タオルケット4枚乾いてないタオルケットは乾燥機にかけ　家の外回り　カレーライス仕上げタコ坊主迎えに　戻ってスグ子供達と夕食　今日のカレーライスは今ひとつ 明日は　タコ娘が一日部活動で　早朝　タコ娘のお弁当作り子供の弁当作りは　二度目だけど　やはり不安そして　明日はタコ坊主との一日で　時間が…　ストレス溜まりそう～

  2008.10.18

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• 昼休みラン　待望の15分切り

  仕事早上がりは　昼休みランの日気持ちいい秋空　走るしかないでしょう午前の仕事を終え　着替えてランへ　走り出しから脚がピキピキ最近走ってないのに疲労が溜まってる　今日は気持ち良く走ろうかな～なんて脚も呼吸もツライのに前に進まない　限界スピードまっ　いつもと同じくらいのタイムならぐらいに思っていたら…４ｋｍ　14：58　念願の15分切り達成　なんだかツライと思ったら　ペースが速かったのね苦しいだったけど　達成感で気分は残りの仕事サクサク終わらせようと思ったら　まさかの残業　まっ　今日は気分が良いから　頑張っちゃう

  2008.10.16

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• 連日朝ラン　う～ん寒い

  5：20起き　気持ちの良い　颯爽との用意して外へ寒い　短パン＆Tシャツもそろそろ限界か寒いから　ハイペースラン　というよりも時間がない妻の出勤の時間までギリギリ　１４ｋｍの１時間がタイムリミット昨日の疲労が脚にきてるが　この状態で走ることが　フルマラソン終盤のためのトレーニング精一杯走ってるのに　7km目標の３０分切れない　30：45折り返してペース上げるが　ますます脚が重い結局　そのままのペースで　14km　１時間ジャスト　 シャワー浴びて　着替えたら　妻は仕事へ　タコ娘も部活へ残されたタコ坊主と朝食　食事片付け＆洗濯終えタコ坊主の宿題みる　タコ星のは昨日から秋休み　宿題もいっぱいやっと宿題終え　気持ちいいだし　久しぶりに洗車　午前中いっぱいかけて昼過ぎ　タコ娘が帰ってきて　子供二人と隣町まで外食＆買い物歩いて　あっちこっちのお店を廻りました　お散歩気分で 

  2008.10.12

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• 町民運動会初参加　タコ星の人々は侮れない

  夜勤明け　5：30目覚ましで起きる　眠い～　昨夜からのは止んでる様子準備していたら　町民運動会開催の花火が　気合入れて朝ランへ外に出た途端　晴れ間が見えてるから　そのうち止むだろうと走り出したがますます強くなって　iPodとも心配　まさかとは考えてなかったそれでも貴重な練習日　ビショビショに濡れながら　２１ｋｍラン7ｋｍ　31：00　タイム　さらにペース　折り返しで　45：41　今日も２１ｋｍ90分切り目指すは降り続いて　水溜りを避けて　雨に濡れても寒くないラストスパートも決まり着　２１ｋｍ　1：30：35目標の90分切りは達成できなかったけど　タイム玄関で　びしょ濡れの服脱いでシャワー　タコ娘の送り出し間に合う洗濯後　朝食　ずっと降ってるけど　町民運動会中止のがない調べたら予定通り開催していると　タコ星人の参加種目1500ｍは午後からなので時間までで待機　落ち着かない昼過ぎ　妻に作ってもらい　運動会会場へ　途端にも止んで初めてのだし　来ている人も　知らない人ばかりで落ち着かないのグランドは２００ｍトラック　ここを７周半走るのかと思いきや　外に出るのだとトラックを１周したらの周りを２周、再びトラック１周して1500ｍのコーストラックも濡れてぬかるんでるし　外周も濡れて滑りそう　スピード出るから要注意小学生の1500ｍが終わって　いよいよ一般男子＆中学生　総勢６０名でスタート知ってる人からは「１位狙ってください」と　狙うつもりだけど周りの実力が分からない1500ｍは　現役（高校）でも５分切れず　遅い方でした　ハッキリ言って苦手ですでも　タコ星で僕よりも速い人なんているのだろうか　なんて…スタート直後から　当然ハイペースで　先頭に入れないトラック出ての登り坂で抜かれるばかり　２周目の登りでまた抜かれ中学生には勝てないが　さらに一般男子が3人前を走ってるフォームも気にせず　ひたすら前に　結局一般男子で４位疲労度もマラソン大会とは別格　ずっと限界スピードだったからね～今までタコ星をちょっとバカにしてたけど　上には上がいるもんだな～とたしかに1500ｍは苦手だけど　タコ星では負けたくない　来年の運動会ではリベンジを果たすと心に決め　さっさと帰り　内で

  2008.10.11

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• 昼休みラン　15分の壁は厚い

  仕事早上がりで　の予報　当然昼休みランの用意して出勤午前中の仕事終わり　脚が重いけど　着替えてへ急に雨が降り出しそうな空に　走るには　前回４ｋｍ　15:09　だったので今日は　15分切りを目指し　気合入れて　脚も呼吸も限界スピードこれは15分切れたと思いきや　15:14　前回よりも遅い　汗も引かなくて　食事中も汗カキカキ　一休みして午後の仕事サクッと終わり　帰り道散髪して　レースシーズンに向けて気合入れる 振り返ってみると　昼休みラン４ｋｍは　昨年10月に14分台を一度出しただけ今年中には　14分台を達成したい 

  2008.10.09

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• 『手賀沼エコマラソン』ナンバーカード引換券届く

  タコ星人　今シーズン初レースの『手賀沼エコマラソン』のナンバーカード引換券が届きました今年は2ブロックからのスタートになります　後ろから追い上げていくパターンです昨年は　途中胃痛にて失速し　1時間24分08秒でした胃痛の原因は　朝食に好物の団子他　腹いっぱい食べたからだと考えます今回は節制して　スタートに臨みます　ハーフは　今年の『サンスポ千葉マリンマラソン』で　目標の80分切りを達成していますがこの記録を確立していきたいと思います 気を引き締め　今日のトレーニングはエアロバイク30分夕食のは我慢して　エアロバイクに臨む負荷が上がりっ放しで　脚も呼吸も限界だけど　レースをイメージして耐え忍ぶ30分で　13.4ｋｍ　263ｋcal　いい感じに仕上がってます　

  2008.10.08

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• 筋肉痛二日目だけど２１ｋｍ90分切り目指す

  昨夜は　よく眠ったのに　寝起き悪いタコ娘まで送り　朝食　秋晴れの日和なのに　やる気が出ない～午前中は　のんびり＆昼食後　なんだかが広がってきての予感　急いでラン準備ハイペース２１ｋｍ目指すが　脚の疲労が抜け切れてなく重い腕振りや腰の回転を意識して前進　７ｋｍ地点30：19　合格点さらにペースし　２１ｋｍコースの折り返し45：01　いい感じ　さらにペース前回朝ラン２１ｋｍで脱水状態になったのに　また給水持たず　途中で不安になったが２１ｋｍ給水無しで大丈夫　90分切り目指し　貪欲にiPodは丁度『ロッキー・サントラ』　戦闘モードにスパートも決まって　２１ｋｍ記録更新の　1：29：38２１ｋｍは最後まで思った走りができるようになったが　レース本番前に一度　ロング（32ｋｍ）やっておきたい　ハーフ以降のスタミナに不安が 急いでシャワー浴び　子供達迎えの時間その前に妻に頼まれた買い物済ませ　それぞれのへ向かい　揃ってへ脚に疲労感が残ってる　最近連日練習になったから　疲労が抜け切らないのかでも　この疲労が残った状態で練習することに意義がある

  2008.10.07

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• 休日はロング走ということで

  久しぶりの休日　朝６時起き　朝ランへTシャツ＆短パンだと　ちょっと寒い　昨日の疲労からか脚が重くて進まない久しぶりの朝ランだし　無理せず　ゆっくり２１ｋｍコースに挑むちょっと走ると汗が　そして朝ランの不安因子が的中途中の民家のを拝借　そして朝ランのもう一つの不安因子…脱水もう涼しいからと給水持参しなかったが　思った以上の汗で　脱水状態促進途中　水道拝借するが　脱水状態解消されず　ちょっと危険な状態だけどなんとか走りきる　折り返しタイムは46：41　後半追い上げて２１ｋｍ　1時間31分14秒　目標の90分切りは達成できなかったけど無事帰って来たことで　タコ娘が部活動へ向かうとすれ違う 朝食後　洗濯＆掃除　朝ランから始まる一日は家事もはかどる鉄屑廃品業者がに来て　倉庫のや金物を一掃　スッキリタコ娘が帰ってきて　昼食後　タコ坊主の洋服を買いに隣町まで夕食はを食べて帰る　実りのある休日でしたが　ドッと疲れが… 

  2008.10.05

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• 仕事日は、昼休みラン確定か！？

  今日も　仕事早上がりじゃないけど　昼休みランの用意して出勤午前の仕事　忙しかったけどなんとか終わり　空腹ピークだけど秋晴れの誘惑に負けてへいつもの４ｋｍコース　記録更新目指し　スタートからハイペーススタート直後から脇腹が痛くなるくらいの限界ラン陽射しが強くて　汗も滝のよう　４ｋｍ　15：09　大幅記録更新　次回は１５分切りを目指すぞ～午後の仕事は　眠いし　忙しいけど　それもトレーニングの一環だと思えば今週　昼休みラン２回できたけど　今後も週２回なら頑張れそう昼休みランでスピードトレーニング　休日はロング走でスタミナ　こんな感じで

  2008.10.04

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• 仕事早上がりじゃないけど昼休みラン

  気持ち良い秋空の日に　仕事なんて…仕事早上がりじゃないけど　悔しいから　昼休みラン決行こんな貴重なの日にしないなんて　モッタイナイ午前の仕事終わって　空腹感と眠気がピークに達している限界状態で昼休みランの記録更新目指して　スタートからペース陽射しが強くて　動くと暑い　低血糖状態もツライ　気力がいつもの４ｋｍコース　なんとか走りきって　15：25　前回と同タイムやっと汗を拭き取って　昼食終えたら　午後の仕事の時間昼休みは貴重な睡眠時間　午後の仕事は睡魔との闘い

  2008.10.02

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• 町民運動会地区選抜メンバーに

  来る10月11日(土）　タコ星の町民運動会今まで　タコ娘もタコ坊主もリレーの選手に選ばれる訳でもなく　当然親も部外者我が家は町民運動会とは無縁でしたところが今年町民運動会地区事務局から　タコ星人宛に手紙が何の案内だろうと中を開けたら　なんと地区の選抜メンバーにタコ星人の名前が町民運動会に　なぜか１５００ｍ競争があって　地区から20人出場するタコ星の５地区の対抗戦ということで　６０人が競い合う同じ地区の人でも知ってる人は少ない　逆にタコ星人を知ってる人はもっと少ないどれだけのレベルか分からないけど　絶対負けたくない１５００ｍは現役時代（高校）でも５分切れなかったから　速い方ではないでも　もしかすると今の方が　速かったりして不安と期待で　町民運動会が待ち遠しいです ちなみに妻はPTA役員として出なきゃならないところ　都合が悪いからと辞退してる当日は　妻が仕事に行ってるということにして　タコ星人は一人目立たないように 

  2008.10.01

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• 9月の締めくくりラン

  夜勤明けの休日　生憎ので気分もドンヨリ子供達それぞれでまで送り出し　午前中は空とにらめっこしながら　のんびり一度止んだと思ったら　また降りだしたり…今日は無理かな～昼食後も　のんびり　15時過ぎが止んで　走るなら今しかないと濡れてもいいように　薄着で　当然とiPodは無しが再び降ってくる前にと　スタートからハイペース子供達の迎えの時間までには　１４ｋｍランが限界　1時間切りに挑戦最近スピード練習が続いているから　良いペース　折り返しの７ｋｍ地点で　28:18　レースシーズンペースやっぱり降ってきて　さらにペース　小雨だから走るには丁度良いやっぱり苦しいけど　なんとか最後までペースを維持して　ラストスパートも全開１４ｋｍ　55:52　もしかして１４ｋｍ自己記録更新この調子を維持すれば　10月からのレースシーズンは安泰 今日で9月も終わり　1ヶ月の総評は…練習日12日で１８８ｋｍ　2008目標の月間２００ｋｍには届かないけど9月から　昼休みラン（４ｋｍハイペースラン）と　エアロバイクを復活夏に培ったスタミナから　レースに向けてのスピードをプラス本日　集大成の１４ｋｍ　55:52のタイムは　そのままレースに出られる状態最初のレース『手賀沼　ハーフ』まで　あと1ヶ月ハーフで1時間20分切るために　この1ヶ月は気合入れるぞ～

  2008.09.30

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• 夜勤上がりのエアロバイク　10分でリタイア

  連日トレーニングのためか　脚が痛い　筋肉痛とはちょっと違う感じ　ダル重～しかも　夜勤はいつもにも増して忙しい～　暇をみつけては座って休んでるけどいつもより30分ほど遅くまで掛かり夜勤終了　冷たい雨降りの中帰る夏から　一気に冬になった感じ　長袖に替えたのに　まだ寒い帰って風呂に入って寝ようかと思っていたら　風呂沸かしてないと脚がダル重だけど　エアロバイクで温まってシャワー浴びることにエアロバイク　一般トレーニング30分に設定してスタートするが　心拍数が上がらず負荷がマックスから落ちない　脚も心臓も限界　まさかの10分でリタイア明日は　夜勤明けの休みだけど　予報　トレーニングは出来るかな

  2008.09.29

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• 朝ランで２１ｋｍ待望の目標タイムへ

  夜勤明けだけど　６時前に目が覚め　朝ランへタコ娘の部活動送りの時間までにはギリギリ　２１ｋｍ走れるかな短パン＆Tシャツで外に出たら　寒い　スグにペースして暖める涼しくなるとパフォーマンスも向上する　レースを意識した走り２１ｋｍコース折り返しは45：46　レースシーズンの練習タイム後半さらにペースしても辛くない　汗がほとんど出ない　呼吸も楽途中　太もも内側が肉離れのような違和感が生じたが　気にせずラストは全速で　２１ｋｍ待望の１時間３０分切り　1：29：47疲労が全く残ってない　汗も出てない　気持ちもスッキリ タコ娘送りの為に急いでしたのに　タコ娘風邪の為　本日部活動休むとゆっくりシャワー浴び　洗濯終えて　ゆっくり休日の朝食妻は今晩当直業務ということで　昼前から仕事へ　作って子供達と昼食片付け終え　夕食のカレーライス作り　庭の垣根の剪定して　主夫業に専念夕方　子供達塾へ送り出し　しばしのタイム　少し　涼しくて気持ちいい～塾の迎えに行って　再び主夫業　子供二人と夕食　今日のカレーライスも好評　明日は　子供達起きる前に　朝ラン出来るかな～

  2008.09.27

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• エアロバイク復活

  タコ星人も嫌いなトレーニング　エアロバイクトレーニング復活です夏場は　肉体的にも精神的にも過酷で　エアロバイクに跨ぐ勇気がありませんでしたがここ数日　ようやく涼しくなって　そろそろ頑張ってみるかな～なんていつもの夕食時のは控え　エアロバイクに臨む一般トレーニング（心拍数130内設定）　30分　好調な滑り出ししかし　暑くなって　滝のような汗　当然心拍数が上がりっ放し（140前後）で　負荷も掛からないエアロバイクやって　こんなに汗が出たことはない　床にも汗がポタポタ後半　負荷が掛からないから楽　なんとかトレーニング終え30分で　１２．９ｋｍ　２５９ｋcal　久しぶりだからということでエアロバイクは　心肺機能と精神力向上に効果的で　できれば週一ペースで取り入れたい

  2008.09.25

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• 早出じゃないけど昼休みラン

  今週はずっ～と仕事です　でも週の中日で一本走っておきたい　昼休みラン決行昼休みランは　仕事早上がりの時の専売特許ですが　猶予はありません午前の仕事が終わり　意を決してランへ秋晴れの　絶好のラン日和　ペースも自然と　でもキモチイイ～いつもの４ｋｍコース　後半はツライ　ツライ時こそペース４ｋｍ　１５分２５秒　前回よりも５秒短縮　この調子で次回はさらに　汗がひかなくて　やっと着替えて　ギリギリ昼食午後の仕事は…眠い

  2008.09.24

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• 

  昼間っから酔っ払いの出来上がり～(*^ч^*)

  タコ星の我が部落では　年二回　会合と称して飲み会がある近くの食事処で　１５軒の部落の家長が集まると　その前に　朝６時起き　２１ｋｍコースへ給水ボトルは持たず　ハイペースランに挑む　そらで涼しい　日和７ｋｍ地点　31：28　遅い　朝ランは　どうしても立ち上がりが悪い　ここからペース２１ｋｍの折り返しで　47：48　後半さらにペース　脚も呼吸も　追従している最後まで気合の入った走りで　２１ｋｍ　1：33：11　１時間３０分切りまで　もう少し気持ち良く汗を流し　朝食後　洗濯して　に乗って　会合の食事処へ今回は　タコ星人が幹事ということで　早めに到着予定時間の３０分遅れで全員集合し　会合始まり　区会の話が終わり　食事会そして１０年ほど前　タコ星に移住して　ようやく地域に溶け込んできたが　まだまだ緊張しながら会を進めて　飲んでも酔っ払えない　話も　地域の活性化や　農業のことで盛り上がり　あまり興味ない～隣の年配の方が　メタボ対策でマラソンを始め　今年の『成田POPラン』　タコ星人と同じく　ハーフに出場するとのこと身近にマラソン仲間が始めて出来る　いつかはタコチーム作りたい無事終わって　外に出たら　まさかの　雨の中で帰るに着いたら　急に睡魔が…　そのままバタンQ　酔っ払い状態で　夕食も妻とワイン一本空けて　やばい状態です

  2008.09.21

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• 雨でも走ります(｀△´)エヘン

  待望の休日に雨降り　子供達それぞれでまで送り出し本降りになる前にとへ　休日しかしないタコ星人には多少の無理は…の為　iPod＆も持たず軽装で軽装だから　スタートからハイペース　走り出した途端　本格降りにずぶ濡れになる前にと　１４ｋｍハイペースラン折り返しの７ｋｍ地点　念願の30分切り（29:34)達成　後半さらにペース脇腹が痛くなるし　脚も辛いのに　何故か気合入って　さらにペース気合が天に通じたのか止んで　でも蒸し暑くて　汗だく最後までレースを意識した走りで　１４ｋｍ　久しぶりの1時間切り（57:54)　気持良い～　スピード出ないかと心配していたが　大丈夫　レースシーズンに向けての調整順調ですよりも汗で　びしょ濡れになった感じ　シャワー浴び　スッキリお昼は　作って　一人寂しく昼食　異常な睡魔に襲われ　夕方まで　お陰でスッキリ 

  2008.09.18

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• 連日朝ランで　２１ｋｍレースペース目指す

  目が覚めて　6時　妻はタコ娘の弁当作りで起きてる妻に断って　急いでへ　タコ娘送りにギリギリだけど２１ｋｍランに挑戦時間がないからハイペースラン　　昨日の疲労が残っているのか　脚が重い７ｋｍ地点で32分34秒　遅い　さらにペース　給水ボトル　凍結したままで給水出来ない　蓋を開けて　少しずつ摂取脚も軽快になって　徐々にペース　折り返し49分52秒　まだまだ遅いまさかの　本降りになる前に戻りたいと　気持ちも焦り　ペース結局　はパラパラ降りの小康状態　最後までペースキープし後半レースを意識して頑張ったけど　２１ｋｍ　1時間36分02秒レースシーズン中は　２１ｋｍコース　1時間30分内で走ってる気分的には　最後まで気合の入った走りが出来て　スッキリ 急いでシャワー浴び　ギリギリ　タコ娘の部活動送りの時間に間に合い戻って　洗濯後　朝食　タコ坊主と散歩　（虫捕り）雨降り模様のが一転へ　しかも暑い　虫も少なくなって　なかなか帰れない結局　珍しい毛虫（アオイラガ幼虫）捕まえて　昼過ぎ　ようやく

  2008.09.14

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• 

  小学校運動会前に　レースペース朝ラン

  本日　タコ坊主の運動会　その前に朝4時　目覚ましでやっと起きる　外はまだ薄暗い　朝靄の中　レースペースラン１４ｋｍに挑戦　朝靄でお肌シットリ涼しくて快走　７ｋｍ折り返しは31分43秒　７ｋｍ目標タイムは30分内だけど後半　さらに気合入れてペース　レースを意識して全力で走る最後まで気持ち良く走れたが　目標の1時間切りには及ばず　1時間01分まだまだこれからだね　でも身体も気分もスッキリ シャワー浴び　朝食後　タコ坊主へ送り　校庭にテーブルセット戻って妻と再びへ（タコ娘は部活動へ）　タコ坊主初運動会タコ坊主の実力は…　後ろから数えて〇〇　まっ　一生懸命走ったからテーブルをセットした場所は木陰になっていて快適　今までの運動会はタコ坊主の世話に振り回され　ノンビリ座っている余裕が無かったけど今年の運動会からはノンビリできる　そして念願の運動会観戦中に　憧れが実現した　やっぱ最高に良い気分子供の参加種目も少ないし　ましてや親の参加は皆無時たま撮影で席を立つだけ　お昼は木陰の下　家族でテーブル囲みタコ娘が部活道終わって　一緒に昼食　そして妻とタコ娘は買い物へ　一人のんびり運動会を観戦し　終了を待つ　気持ちよくてウトウトだけど暑くもない　絶好の運動会日和でしたタコ坊主終わってから出てきたのに　校庭で虫捕りへ人が殆ど居なくなって　ようやくタコ坊主連れ戻しへすぐさま　庭の草刈り　蚊に刺されながら　庭もスッキリシャワー後のは　また格別に 

  2008.09.13

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• 3ヶ月ぶりの昼休みランでタコ走り復活

  仕事早上がりということで　昼休みランの用意して出勤午前中の仕事　無事終わって　体調も　空で昼休みラン日和着替えて外に出たら　雨がパラパラ　には丁度良い久しぶりだから　昼休みランの気分だけでも味わおうとスタートしたが飛び出したら　以前のスピード復活　このスピードが何処まで耐えられるかすぐに息が苦しくなったが　ペースキープ　昼休みランの４ｋｍコース折り返し7分52秒　速い　このペース維持できれば…最後の登りに入って　が本格的に　急いで走る結果　４ｋｍ　15分30秒　タコ星人全盛期の好タイム　気分もスッキリ仕事帰りは　本格的な 

  2008.09.11

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• スポーツの秋

  朝から雲ひとつ無い快晴　風も涼しくて　走り出したくなります子供達送り出し　UVケア＆熱中症対策して　ランへカラッとしてて汗が出ない　気持ち良く　徐々にペースして　２１ｋｍコースへ稲刈り終わった田園を吹き抜ける風が　心地良い～折り返し49分43秒　後半ペース上げても辛くない汗も少なくて　給水用意してきたけど　あまり摂取していないさすがに残り３ｋｍ程で暑さを感じてきたが　あえてペース２１ｋｍ　1時間36分14秒　徐々に全盛期に近づいてます練習時で　２１ｋｍを1時間30分内で走らないとね～気持ち良く走って　午後はノンビリ　 そして　夜は　職場の草野球試合　相手は一番の強豪チーム千葉市内の球場まで自宅からで2時間以上　一番の強豪チームということで　チーム全体気合が入ってる相手チームの控えのピッチャーが投げてる間に　9点先取　そのまま圧勝タコ星人は　4打席廻ってきたのに　ヒット無しでも　緊迫したゲームの末勝って　気分良く終わりましたまた　気持ちの良い汗流しました

  2008.09.09

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• 連日朝ラン

  タコ星人珍しく　連休です　そして連日練習のチャンス朝5時起き　の天気予報だったけど降ってない　急いでへ涼しいけど　給水ボトル持参して　２１ｋｍコースに挑戦昨日の教訓から　スタートはスローペース　まだ眠いし徐々にペース　でも折り返し51分37秒　遅い　後半さらにペースレースを意識した走りでも　実際遅い　２１ｋｍ　1時間40分04秒終わって　昨年同時期の記録見たら　10分は遅い昨シーズンは　好記録を樹立したが　今シーズンは　ちょっと不安が…10月下旬からのレースシーズンまで　残り少ないのに…がんばらなきゃ

  2008.09.07

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• 中学校体育祭の前にレースペースラン

  本日　タコ娘の中学校体育祭　走るためには6時までには帰らなければということで4時に目覚ましセットして　やっと起きる　眠い頑張って早起きしたのに　妻も弁当作りの為に起きてきて　ガックリ苦情を無視して　朝靄の中を　涼しいからと軽装でスタートからペース　と胃痛が　ラン前に一気に給水したのが原因ペースして様子を伺う　なんとか胃痛治まり　徐々にペース時間がないので　本日１２ｋｍコースで終了　レースペース目指すが折り返しタイムが29分57秒と芳しくないタイム　後半は限界に挑戦フォームを意識して　レースをイメージ　そして１２ｋｍ　56分19秒後半ペースで走りきり満足　急いでシャワー　スグにタコ娘へ送るついでに昼食の為のテーブルとパラソルをに設置親が体育祭見に行くという前代未聞の　タコ星の中学校同感できなくても　昼食は親と摂ることになっているので　昼食の時だけへ行くことに妻が　中学校のPTA役員なので　早朝からへタコ星人は主夫業　食事片付け＆洗濯　タコ坊主の宿題水槽水替えと洗車　また汗だく　急いで弁当持って　タコ坊主連れて　中学校へお昼前に到着　なんと親が沢山見に来ている競技中のタコ娘探すが当然見つからない　タコ坊主は蝉取りに夢中で落ち着かないしお昼に　妻とタコ娘が来て　家族で昼食　体育祭は別として　家族で外でお弁当広げるというのは　家族団欒には昼食後スグに　タコ娘のブラスバンドの演奏があり　娘の晴れ姿を一目テーブル持って　タコ坊主と帰ることに　駐車場まで遠い～　タコ坊主は近くの公園で蝉取りに夢中で帰ろうとしない結局　体育祭が終わる時間まで　公園で遊んで　急いで帰るで一休みする暇もなく　タコ坊主塾へ送り出し夕方　妻がタコ娘連れて帰宅　タコ坊主も迎えに行って今夜は外食　タコ星内は混んでると予想され　隣町のレストランまで帰りのは全員　今日は家族全員頑張りました 

  2008.09.06

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• 炎天下ランで２１ｋｍワースト記録

  また休日です　子供達それぞれ送り出したら　ノンビリ休日今日も午後心配なので　昼前からランへ　　ギラギラ　暑い～熱中症心配だが２１ｋｍランに挑戦　頑張ってもスピード出ない日陰も少なくて　滝のような汗　最後まで走りきれるのか折り返し51分47秒　遅い　でも後半もさらにスピード出ない～持参した給水も暖かくなるし　頭痛もしてくるし　意識も危ない途中日陰で止まりたい気分を抑え　無事到着２１ｋｍ　1時間46分16秒　ワースト記録だけど無事帰っただけでも終わって水分ばかり摂ったら食欲なくなるし　午後はグッタリ昼寝してスッキリ　大きなで目が覚めるまたゲリラ豪雨かと心配したが　パラパラとオデッセイが良い感じで汚れただけ子供達それぞれ迎え妻は今日仕事じゃなくて　友達と日帰り　

  2008.09.02

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• 8月最終日の追い込み朝ラン

  昨夜の大雨で心配していたが　朝5時起きたら止んでたどんよりで今にも降りそうだけど　急いでへ曇り空で涼しいから　帽子＆サングラスは省略　涼しいけど身体が重いなんとかペース　ゆっくりペースだから２１ｋｍに挑戦　朝ランはが心配だけど折り返し50分57秒　遅い　気持ちだけはペースするが…　曇り空でも　滝のような汗　給水ボトル持参で正解後半レースを意識した走りでも　２１ｋｍ　1時間40分27秒　遅いそろそろレースペースに持って行かないと～そして　8月も今日で終わり　月間走行距離は１８６ｋｍ　練習日10日やっぱり練習日が少ない　9月からは昼休みランも取り入れて 

  2008.08.31

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• ゲリラ豪雨去って　サウナ状態１８ｋｍラン

  タコ星は今年度から小中学校が二学期制になったということで　今日が小中学校の始業式　…三学期制と2日しか違わないんだけど～ますますもって　義務教育の怠慢化の現れたくさんの宿題持って　それぞれのへの中　送り出し　久しぶりにタコ星人の　のんびり休日　せっかくの練習日なのに子供達送り出した後　が顔を出し　道路も乾いてしようとしたら　再び諦めてタイム　昼近くに　また止んでが「こんにちは」今日は山の天気のようで　急変するので　不安抱えながら　昼食後へが出ると気温が急上昇しサウナ状態　陽射しも強いUVケア＆熱中症対策の完全装備で　それにしても暑い　走り出してスグに滝のような汗　それでも子供達のお迎えの時間があるので　ペース精一杯のペースで１８ｋｍコース　途中脇腹が痛くなるがペースキープ脇腹が痛くなるのは酸欠状態　確かに呼吸が乱れてる蒸し暑くて意識も朦朧としてくるが　気持ちキープ　ペースもキープ自分なりに精一杯のペースで走ったつもりでも　3日前の同じ１８ｋｍのタイムより遅い1時間22分19秒　１８ｋｍ20分切りは定着させたい シャワー浴びても汗が止まらない　急いで着替えて　タコ娘迎えタコ娘は　午後から来週の中学校運動会の練習を終え続いて　タコ坊主の学童迎えへ　一休みしたら再び　子供二人を塾へ

  2008.08.28

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• 主夫の前にハイペース朝ラン１８ｋｍ

  ５時前起き　の予報だったが降ってない　急いで朝ラン涼しいので　給水も持たず　帽子＆サングラスも省略し　ハイペース朝ランへ朝ランだから頑張ってるつもりでも遅い　１８ｋｍ折り返し４０分２８秒後半身体も温まってきてペースさらに　軽装だから身体も軽い涼しくても湿度が高いせいか滝のような汗が　も不安だけど最後までレース意識して　ハイペース　１８ｋｍ　１時間１８分３３秒　タイムはともかく　良い感じに仕上がってます気持良い汗を流し　家事も頑張れそうな気分 妻は　朝食のおにぎり作って　仕事へ　タコ星人主夫の一日の始まり洗濯し　子供二人と朝食　すぐに片付け　タコ坊主の夏休みの宿題（工作）仕上げ　宿題全て終わりそしてタコ坊主と散歩へ　今日の収獲はカブトムシのオス４匹カブトムシは簡単に捕れるので　タコ坊主も嬉しくない　本命はミンミンゼミアブラゼミは捕まえても逃がし　ミンミンゼミに絞るが　結局見つからず昼の時間過ぎても　帰る気配がない　やっと戻って　急いで昼食作り子供二人と昼食　急いで片付け　スグに夕食のカレーライス作り準備お寺に約束の「塔婆」を取りに行く時間になって　タコ坊主と歩いてタコ星のお寺へお寺周辺は大渋滞　歩きで正解　塔婆を受け取って　お墓に設置帰ったら　カレーライス作り　一段落して　子供二人と買い物へ急いで戻り　外回り　一日頑張った分　夕食のは美味しい～ 

  2008.08.24

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• 嵐の前に１４ｋｍラン

  昨日は体調悪いのに夜勤をこなし　ようやく休日子供達それぞれのへ送り出した後は　一人フリータイムなのに気力もないしばらく　昼過ぎ　タコ娘が部活終わって迎えに　帰って急いで「焼きソバ」作り　タコ娘と二人で昼食　スグ片付け急いでラン準備　今にもが降ってきそうな　帽子＆サングラス省略し出発スタートした途端　青空＆元気な　暑い～汗だくタコ坊主の迎えの時間が迫っているので　１４ｋｍコース折り返しの７ｋｍ地点で　ワースト記録の３４分５６秒　遅後半頑張ってペース　給水ボトルは持参して正解だった　滝のような汗後半追い上げて　ラストスパート　１４ｋｍ　１時間８分２秒急いでシャワー　汗ひかないまま　タコ坊主のまで歩いて迎えだんだん雨雲が厚くなり　遠くでの音も　急いで学童へ風も強くなって　集中豪雨の兆しが　タコ坊主急かして　速足で帰りに着いた途端　バケツをひっくり返したような　タコ坊主は濡れなかったが　雨戸を閉めて廻ってるタコ星人は　ずぶ濡れ着替える間もなく　子供達塾へ送り出し　あちらこちらで冠水やっと戻って　本日２度目の洗濯　皆帰ってくるまでしばしの休息　疲労が抜け切らないまま　休日が終わってしまいました  

  2008.08.21

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• 夏休み初日は２１ｋｍハイペース朝ラン

  今日から３日間　タコ星人そして家族待望の2008夏休み昨夜はで眠れない夜を過ごし　心配していたが　朝は止んでる急いで準備　涼しいというより寒い　それでもUVケア＆給水持参でへ今にも降ってきそうな　スタートからハイペース風を切って颯爽と田園道を走る　２１ｋｍコースへ折り返し４８分４０秒　徐々にタイム縮めてます　後半さらにペース涼しいけど湿度が高いせいか　滝のような汗　給水持参は正解iPodが「ワイルドスピード３　サントラ」に切り替わって　もギアチェンジ続けて２１ｋｍ走ってきたから　途中ペース上げて走っても心配ないまでレース意識して走りきる　実際のタイムは１時間３６分２５秒だけどこの先スピード練習取り入れていけば　昨年同様のレベルに行き着くハズ 気分良く走って戻ったら　家族はすでに朝食終わってたシャワー後洗濯して　一人朝食　なんとが降ってきた　そしての一日おかげで　北京オリンピック　女子マラソンのんびり観戦できた土佐礼子は残念でしたが　今回は波乱尽くめのレースでした 明日から伊豆一泊家族旅行へ　出かけるので　その準備オデッセイのエアコンフィルター交換　洗車の予定がで断念　天気が心配ですが　楽しんできま～す

  2008.08.17

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• 昼休みラン　断念

  暑い日が続きますが　そろそろ慣れてきました本日仕事早上がりで　昼休みラン復活のつもりで　昼休みランの用意して出勤仕事は　何事もなく進んで　昼休みにエアコンの効いた室内から　試しにドアを開けたら　熱風が～こりゃ危険レベル　昼休みラン断念して　昼食後やっぱり　自分に甘い　タコ星人でした

  2008.08.14

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• ハイパフォーマンス朝ラン２１ｋｍ

  夜勤明けで　５時起き　眠い目をこすりながら　急いで準備涼しいけど完全装備でへ　ハイペースラン気持ち的にレースペースのつもりでも　７ｋｍ地点で３３分　３分の遅れペースして　２１ｋｍランに挑戦　折り返し４９分３０秒　最近では好タイム後半さらにペース　空からが出現　汗もドッと溢れてくる気力を振り絞り　ラストスパートも決め　まで快走２１ｋｍ　１時間３７分５６秒　夏場のトレーニングにしてはタイム シャワー浴びても汗ひかない　急いで洗濯　そして庭の草刈りやっと朝食　家族は食べ終わってる　汗ひかないけど急いで着替えてタコ坊主（学童）送り　洗濯第二弾済ませて　ようやくタイム ここ一月　タコ星ではが降ってない　先日の「関東ゲリラ豪雨」の時も　近隣だけ家の周りの畑は乾いて砂漠化　家族から「雨乞い」を頼まれるタコ星人の雨乞いとは…洗車　ほぼ１００％の確立でが降るしかも念入りにやるだけ即効　ということで久しぶりの洗車　しかもワックス掛け始める前はだったのに　徐々にドンヨリしたがワックス塗った状態で昼食にしたら　が　かなりの大雨　我ながら凄い”力”結局　は降り続いて　妻に買い物頼まれて　して　確かに雨降って欲しいと願って洗車したんだけど洗車したのに泥だらけ　「雨乞い」の儀式に終わってしまいました

  2008.08.12

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• 涼しい休日

  目が覚めたら６時前　急いでラン準備空は厚い雲に覆われているが　UVケア＆サングラス着用（帽子はナシ）給水ボトル準備時間だけ冷凍庫に入れて　持ち出すが　当然凍ってないでも　涼しくて　暑さ対策は　必要ない感じ気持良いペース　田園を吹き抜ける風が心地よい　朝ランで２１ｋｍにチャレンジ　前半は良いペースで走ってるつもりでも遅い折り返し５１分　でも後半脚が出てペース　汗も今までになく出ない後半追い上げて　２１ｋｍ　１時間４１分０２秒　前回の記録を抜きました心地よい汗　気分もスッキリ 夏場は朝ランに限る 妻はタコ娘と映画館へ　残されたタコ坊主を宥めるため散歩へいつものように虫篭と虫捕り網持って　いつものカブトムシの木でカブトムシのオスとメス　２組ゲットし　やっと帰る帰り道　ミンミンゼミをゲット　虫篭に入れるため　カブトムシ４匹は逃がすタコ坊主にとって　セミの方が　格上らしい午前中いっぱいかけて　ようやく散歩終え　ようやく着昼食後　洗濯（第二弾）と水槽水換えして　タコ坊主連れて隣町の公園へ以前池にメダカがいたので　メダカ獲りに網とカゴ持って目的の池には何もいない　断念して再びセミ捕りアブラゼミが沢山いて　捕まえては逃がし　遊んでるタコ星人は　ノンビリ見学　結局一日中で涼しい　外でノンビリに限るやっと帰ろうと説得したら　隣の公園のアスレチックへ夕方日が落ちるまで　ひたすら遊んでる　汗＆泥だらけ帰ったら　スグに夕食　今夜のも沁みる～

  2008.08.10

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• やっぱり命がけの炎天下２１ｋｍラン

  夜勤明け　子供達それぞれへ送り出しすでにギラギラ　完全装備でランへジッとしてても汗が流れる気温なのに　なんて自殺行為無事帰ってこれるか不安を抱えながら　２１ｋｍランへ挑戦走る機会が少ないから　走れるときに稼がないとねスタートから滝のような汗　流れた汗が目に入って沁みる～意識は危ないけど　脚が前に出る　予定通り２１ｋｍコースへ少ない日陰を選んで　道路を右左　がすでに高くて日陰が少ない意識だけはシッカリ持って　ひたすら目指す残り３ｋｍは脚にも熱中症の影響が出てきたが　無事ゴール２１ｋｍ　１時間４２分１１秒　タイムよりも無事帰って来られただけで シャワー浴びても汗が止まらない　昼に子供達迎えに行かなきゃならないのに～汗だくのまま　それぞれのへ迎え　昼はソーメン作って食べるが食欲ない　夏バテ傾向　極力水分を我慢するが…タコ星のお寺へ用事を頼まれてて　一休みして歩いて行く　暑くてフラフラ　やっと戻るタコ坊主の夏休みの工作を頼まれてて　タコ坊主と作る　というよりも一人でなんとか仕上がったら　子供達塾送り　昼から　ずっと頭痛が続いているけど　休んでなんていられない休日は　洗濯他　主夫業に励みます  

  2008.08.07

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• 久しぶりの休日で１８ｋｍ朝ラン

  久しぶりの休日　夜勤明けで６時前起き　急いで準備すでにがギラギラ　UVケア＆給水持参の完全装備で一週間以上走ってないが　脚にの記憶が残ってる　気持良いペースで朝は田園を吹き抜ける風が涼しい　でも調子にのって　１８ｋｍコース折り返したら　帰りは日中の炎天下の陽気と変わらない　滝のような汗持参した給水も暖かくなって　しかも足りなかった　残り３ｋｍは気力を振り絞って無事まで戻ってきました　１８ｋｍ　１時間２３分０４秒　日増しにタイムが落ちてますでも　大量の汗と共にストレスは発散できました　疲労は… シャワー浴び終わったら　昨日から来ている庭の造園の人が来てしまった汗がなかなか引かないけど服着て　接待妻は　本日より当直業務へ　タコ星人は主夫の為の週末の連休ですお昼は子供達のリクエストにお答えして　いつものショップへタコ星にはショップはないので　隣町まで帰りに買い物済ませ　午後の造園屋さんの休憩出しに間に合わせる歩いて　子供達の塾送り迎え　夕方は少し涼しくなって　妻が作って行ったカレーライスで　子供二人と夕食そして　沁みる～ 明日は　午後から中学の親子レクに　タコ坊主も引き連れて参加です我が家は　中学のPTA役員なんだけど…　どうなることやら 

  2008.08.02

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• 忙しい毎日で…

  7月も終わりです　ここ数日　仕事も家庭も忙しくてマラソン＆ブログ更新　滞ってます疲労とストレスもピーク　爆発しそうです　でも8月はさらに忙しくなる予定です　7月の練習を振り返ってみると　練習日はなんと7日だけ月間走行距離は124ｋｍだから　1回あたりの距離でなんとか頑張ってる所存です秋のレースは決まり　これからという時に　失速ぎみです 

  2008.07.31

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  朝から暑い～

  夜勤明け　目が覚めたら　5時過ぎ　急いで飛び起きたら妻が外から手招き　スズメバチが軒下に巣を作って　撤去することに巣はまだ小さいが　スズメバチが3匹飛んでる　殺虫剤と箒持って　イザ脚立で巣に近づいて　殺虫剤を一吹き　スズメバチが逃げてる間に巣を叩き落す　再び巣を作らないように　シッカリ落とし　殺虫剤も噴霧スズメバチの報復攻撃前に　撤収　この夏も　スズメバチとの格闘ですそうこうしてる間に　時間が過ぎて　朝ランの予定が…　急いで準備給水＆UVケアの完全装備で　朝ラン出発　すでに陽射しがキツイ～時間がないし　も心配なので　１４ｋｍで断念ハイペースのつもりでも　折り返しの７ｋｍで32分44秒　遅い後半　さらに陽射しが強くなって　危険な状態　気持ちだけペースまで無事たどりついたけど　１４ｋｍ　1時間04分16秒　…こんなもんかな～今日も　タコ娘　部活でまで送り　洗濯終わって　朝食朝から暑くて　グッタリ　ひたすら読書　　　ハリー・ポッターと死の秘宝と専用ボックスセット

  2008.07.24

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  『2009東京マラソン』　エントリー

  『2009　東京マラソン』の　エントリーしました前回　抽選落ちで　無念な思いをしたので　陸連登録でエントリーすれば　当選確率上がるのではと　期待していざ陸連登録でのエントリーです『東京マラソン　２００９』エントリー 夜勤出勤前に　楽天ブックで予約していた　『ハリー･ポッターと死の秘宝』が届きましたハリー･ポッター　シリーズ最終章です　結末が楽しみですが　ゆっくり味わって読みたいと思います早速　職場に持って行って　休憩時間は　ハリー･ポッターにのめり込み　　ハリーポッターと死の秘宝（上下巻セット）

  2008.07.23

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  命がけの炎天下２１ｋｍラン

  昨日出勤して　また今日休日です今日は　タコ娘の部活動はで送り　タコ坊主は今日からプール＆学童子供達そして妻が仕事へ行って　洗濯＆片付け急いで済ませ　ランへ２００８炎天下ランの本格始動　気合入れて　UVケア＆陽射し対策　給水ボトルも　凍らせて　脱水対策も春先に購入した　夏の練習用の帽子(日除け付き）　ついに使うことにちょっとは暑さを凌げそうな…暑いとスピードが出ない　頑張ってもいつもの７ｋｍ地点で34分　ワースト記録すでに暑くてフラフラ　ペースは落ちる一方２１ｋｍコースの折り返して50分　すでの脚が出ない状態　意識も怪しいとにかく途中倒れて行きだけは避けたい　でも限界凍らせて持参した給水も　なまぬる状態　しかも少ない後半は　気力だけで走りとおす　フルマラソンの終盤と同じだと思えば身体も精神も限界で　無事に辿りつきました２１ｋｍ　1時間42分23秒　ワースト記録かも　今回は無事帰って来たということでクールダウンも汗引かない　でも　もうタコ娘迎えに行く急いでシャワー浴び　汗だくになりながら　タコ娘まで迎え帰ってスグに　そうめん作って　タコ娘と昼食　片付け終わったら　バタンQ一眠りしたら　復活　夕方　歩いてタコ坊主の迎え　暑い帰り道　モンシロチョウの羽化の途中に遭遇　感激タコ坊主とゆっくり帰り　再び洗濯　他昼寝したから　完全復活です　妻が帰ってきて　土用の丑には2日早いけど　夕食はうなぎ　そしてしみる～ 

  2008.07.22

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  朝ラン二日目

  ５時前目が覚める　久しぶりに朝までグッスリ眠れました最近　窓開けっ放しで寝てるから　朝方は寒い～陽射しもないし　涼しいし　UVケアせずへ練習２日目で　脚が重いけど　ハイペースラン妻が本日出勤なので　ハイペース１４ｋｍラン　１時間内目指すかなり良いペースだと思っても　折り返しの７ｋｍで　３１分２８秒後半さらにペースするが…　脇腹痛くなるし　乳首は擦れて痛いし最後まで気合入れて走ったのに　１４ｋｍ　１時間０１分４８秒　トホホ～やっぱり　夏場のトレーニングにスピードを求めるのは厳しいのか タコ娘はで部活へ　妻は仕事へ　そしてタコ星人は主夫に転身洗濯終えて　朝食　タコ坊主の夏休みの宿題　午後　タコ娘が部活から汗だくになって帰宅　蕎麦を作り　氷でキンキンに冷やして昼食片付け　子供二人と散歩　ちょうど日が陰って　気持良い～そして再びカブトムシの木へ　今日の収獲は　カブトムシ３匹に　ノコギリクワガタ２匹まだまだ沢山いたけど　家で飼いきれませ～ん　売りたい 洗濯物取り込み　外回り終え　夕食のホワイトシチューを作る出来上がった頃　妻帰宅　もう主夫はフラフラ状態です脱水状態で　夕食に＆のトドメ　さらにフラフラ状態に

  2008.07.20

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• 

  やっぱり危険な朝ラン

  昨夜家族が寝静まっているところに帰宅し　今朝は家族が起きる前に起きる睡眠時間４時間　眠いし　疲労が取れてない朝から暑い　UVケアしっかりして　給水も多めに摂り　朝ランへ一週間ぶりのなのに　気持ち良く脚が出る風も涼しいし　１８kmコースへ　良いペースかと思ったら遅い　後半ペースしようとするが　脚が出ない脚は出ないけど　汗は滝のように出る　陽射しも強くなって…キツイ気力だけで走るが　残り３ｋｍで腹痛　そしてペース意識も遠のいてきて　途中で歩こうかと思ったが　がヤバイなんとかにたどり着き　もギリギリセーフ　１８ｋｍ　１時間２０分５８秒　タイムもギリギリセーフシャワー浴びても　汗が止まらず　スッキリしない　極度の脱力感　脱水状態だな～水分だけは摂るように努めるが　回復しない それでも　家族に体調不良バレないように　洗濯他　家事に勤しむ眠いし　暑いし　やる気なし　朝食も食欲なしタコ坊主にせがまれて　炎天下　虫捕りに　ついでに散歩いつものカブトムシの木（イバラ）へ　目的のカブトムシが沢山近場で簡単に　カブトムシ４匹（メス１匹）　ノコギリクワガタ１匹　ゲットまだまだ木の上の方に沢山いたが　棒が届かず断念して　帰るそれでも　大収穫　暑さの中　やっとやっとタコ坊主とまで極力　水分摂るように努めるが　一向に体調回復しない明日も朝ラン＆子育に頑張らなければならないのに～   

  2008.07.19

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• 『つくばマラソン』陸連登録エントリー

  ２００８『つくばマラソン』のエントリーが開始されました昨年　タコ星人が　念願のサブスリーまで　あと５分の記録に迫った大会です２００８秋のメインレースです　早速エントリーしました昨年　陸連登録選手の後ろからのスタートで　苦戦を強いられたのでこの為に　陸連に登録しました　初の陸連からのエントリーです所属も　今までと違って『eA千葉』での　エントリーですこれで　自分にプレッシャーを掛けて　念願のサブスリーを狙います

  2008.07.16

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• 早朝ランでも暑い～

  朝５時に起きて（睡眠時間４時間）　早朝だからと油断してUVケアも暑さ対策も忘れてスタートしたが　朝から陽射しがキツイ　汗だくそれでも貴重な練習日ということで　１８ｋｍコースにチャレンジ脱水状態だが　後半ペース　気合入れて走らないとに辿りつけない気がして必死身体が絞られてきたせいか　意外と最後までハイペースキープできた１８ｋｍ　１時間１９分０５秒　ゴールしたら滝のような汗スグにシャワー　家族全員すでに起きてた　そしてタコ娘は部活動へ洗濯他　家事済ませ　遅い朝食（とうもろこし２本）タコ坊主の宿題終わって　久びりのタコ坊主と散歩タコ坊主の散歩の目的はカブトムシ　カブトムシが生息してる木に向かって歩くすでに近所の子供が虫捕まえていた　カブトムシは居ないけど　クワガタがいっぱいクワガタ５匹ほど分けてもらい　タコ坊主もご機嫌でに戻る今日も夏日で　暑くて　日陰で休みながら　やっと帰る妻は　当直業務へ　タコ星人は主夫のための連休タコ娘が　汗だくになって部活から帰ってきて　シャワー浴びた後子供二人と　隣町のいつものショップへ（毎週行ってる）　子供達とノンビリ休日帰って　タコ坊主が塾へ行ってる間に　家事済ませ妻が作って行ったカレーライスで　子供二人と楽しい夕食　明日も主夫の一日　頑張るぞ～ 

  2008.07.12

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• ハイパフォーマンスランは早朝ランで

  朝５時起き　急いでランへまた涼しいだろうと　給水ボトル持たずに出発　給水ボトルは　やっぱり邪魔で　ペースが上がらないんだよね～朝靄の中　颯爽と風を切って走る　この時期は早朝ランに限るタコ星人の場合　日曜日は家族が起きる前に走らないといけないからなんだけど朝ランだから　スタート後は身体が硬い　徐々にペース涼しいと思っても　滝のような汗　湿度が高いんだね～後半考慮して１８ｋｍコースで引き返す　後半さらにペース給水なしは　ちと危険　でもまでペースで走り抜ける１８ｋｍ　１時間１９分５４秒　でもこのタイムってハーフの目標タイムなんだよね～ 帰ったら　家族全員起きてた　早起き～　やっぱり脱水気味で　シャワー後もグッタリ　それでも家族にバレないように頑張る妻が　で　タコ娘の部活へ送り出し　その間に洗濯etc戻ってようやく朝食　妻は美容院へ　日曜日のタコ星人は主夫です水槽水換え　昼食作って片付けて　タコ坊主と公園へ　夏日で陽射しがキビしい～公園の池には　メダカやアメンボなどいっぱい　タコ坊主は夢中タコ星人は　木陰で芝生に寝転がって　ノンビリ～＆　気持良い～気付いたら　タコ坊主は池に入ってて　全身ずぶ濡れ　やられた～服脱いで　帰る　ちょうど妻とタコ娘が帰ったところ　スグにタコ坊主と朝ランすると　充実した休日をおくれます 

  2008.07.06

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• 

  サウナ状態で２１kmラン

  夜勤明けだけど５時起き　我が家のお嬢様と坊ちゃんを送り出し朝食後　掃除して　ランへ空で　軽装で出発　スタートからハイペース風も強いし　時折がパラつき　日和だと思ってたら　滝のような汗湿度が高いから　には　脱水気味に途中水道を拝借するが　足りない　これからの季節は　給水ボトル持参するぺき　アシックス (asics) ランニングボトルポーチS（350mlボトル付） EBT125それでも　貴重な練習日　久しぶりの２１ｋｍランに挑戦帰りは意識が朦朧として　気力も　ここで失速してしまえば　野垂死に　気力を振り絞ってなんとかに辿りついたが　もう限界　とりあえず２１ｋｍ　１時間３２分２８秒の好タイム午後は　グッタリ　そしてノンビリ休日

  2008.07.03

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• ６月の月間走行距離は…

  明日から　またガソリン代が大幅値上げするというので仕事帰りに　に並んでガソリン入れてきましたいつになったら　ガソリン高騰がストップするのか　先行き不安な日々です ６月は　久しぶりの大会（富里スイカロードレース）があるということで走りこみは出来ました　肝心のレースはサボりましたが６月の月間走行距離は　１４１ｋｍ　練習日　１０日でしたまだまだ練習量足りませんが　気持ちは乗ってきたところです秋のエントリーも始まり　モチベーションも上がり　これからが本格練習です　 

  2008.06.30

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