タコ星人現る・・・

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  主夫の合間に１４ｋｍラン

  ５時前起き　スグに庭の草刈　我が家は草ばかり元気終わった頃に　家族全員起きてきたが　有無を言わさずランへすでに陽射しが強くて　UVケア＆サングラスしてiPodは　先日購入したアームバンドを装着して　快適ラン　　ちょっと気が引けて　１４ｋｍコースで切り上げなぜか脚に疲労が残ってて　気持ちとは裏腹にペース上がらない折り返し２分遅れ（３２分２６秒）　後半気合入れてペース　後半は　限界スピードだったが　結局１４ｋｍ　１時間０２分２６秒　でも暑さで　汗も凄い　すぐにシャワー浴びてスッキリこれで休日のノルマ達成できた朝食後は　洗濯済ませ　庭の垣根の剪定　午前中いっぱいかけて終了妻は　午後から当直業務へ　タコ星人は主夫に タコ娘が部活から帰ってきて　子供二人とへ　タコ坊主のリクエストで　『ザリガニ』探し　妻の情報で　近くの公園に行くが居ないタコ坊主のの近くの　『ザリガニ』捕りの沼があって　そこで探すが見つからずタコ坊主説得して　塾へ送り出し　ようやく　子供達の迎えの時間までに　洗濯物取り込み　夕食作り　片付け　などなど休む暇なく　子供達迎え　３人で夕食　そしてなんだか　胃がキリキリ痛み出した

  2008.06.28

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• 梅雨の合間にハイパフォーマンス・ラン

  夜勤明けの休日　子供達送り出した途端　貴重な練習日なのに　のんびりタイムしばらくすると止む　もしかして…と　急いで準備して　外に出た途端一度退いたが　しばらく様子みてると　本降りにならない急いでへ　しんぱいなのでiPodは持たず　軽装でハイペース徐々に雨脚強くなって　１４ｋｍコースで断念　折り返し　さらにペース強風だし　上り坂では意識的にペース　短距離でハイパフォーマンス・ラン１４ｋｍ　目標の１時間ジャスト　結局　終始パラパラ状態で済んだ本格的な降りになる前にと　気合入れてしたのに降ってたのは　タコ星人が走っていた時だけ　やっぱり雨男か～

  2008.06.26

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• 秋のレースに向けて

  昨日の『富里スイカレース』は　NHKでも放送されて　盛況だったようです職場では　みんなから「昨日はどうだった？」と聞かれ　悔しさが甦りっぱなし悔しいから　秋のレースのエントリーしました１０月　『手賀沼エコマラソン』ハーフ１１月『四街道ガス灯ロードレース』１０ｋｍ所属は　今まで職場名でしたが　今回から『eA千葉』でのエントリーですいずれも毎年出場している大会で　気合が入ります目標は　ハーフ　１時間２０分切り　１０ｋｍ　３６分台　ですこの夏　いかにトレーニングを積むかで　目標の達成が懸かってます目標がないと　夏のトレーニングは　乗り切れないです～ 

  2008.06.23

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  『富里スイカロードレース』出場断念したのに～

  昨夜での予報で　今日は大雨洪水警報が出ていた妻は　「明日は、富里スイカロードレース出場断念だね！」「こりゃ飲むしかないね～」と　わざわざコンビにまでとツマミを買いに　昨夜は自棄飲みそして　夜中目を覚ましたら　外は　諦めて再び再び目が覚めたら　止んでる　しかも　もう間に合わない時間タコ娘は部活休んでまで　スイカを楽しみにしていたのに～家族全員でガックリ　いっそのコト降ってくれればと願うが…結局　大会のあった午前中一杯は降らなかった悔しいから　家事に勤しむ　高圧洗浄機使ってベランダと玄関の掃除ベランダの掃除は初めて　汚れがひどくて　午前中一杯かけて洗浄キレイになってスッキリ　結局　終わった頃に降ってきた本来なら　レース終わって　家族でスイカ食べ　腹いっぱいになった頃だな～送料無料♪☆名産地！千葉県産☆☆富里スイカ☆秀品☆「一王」☆3L！

  2008.06.22

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  『富里スイカロードレース』前日受付済ませましたが…

  明日は　タコ星人にとって久しぶりのレース『富里スイカロードレース』仕事帰りに　前日受付してきました例年になく　受付会場大混雑　年々参加者が増えているとはいえ…やっと受付済ませ　ナンバーカードとTシャツもらうナンバーカード引換券に付いていた　抽選券でスイカを狙うが　ハズレ会場は　明日の大会準備が進んでる　ドキドキワクワクしか～し　明日の天気予報は　しかも　大雨洪水警報まで多少のなら出場する気でしたが　警報まで出ちゃうとは…富里は　近所の大会で　スイカも食べ放題ということで　家族も楽しみにしていた唯一　家族を連れていく大会です　家族の目的は当然スイカの方ですがとりあえず　明日は早起きして　お天気と相談です

  2008.06.21

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• 独身気分で夕食前ラン

  子供達は　昨日の『あじさい祭』で本日代休　妻が子供達を『東京ディズニーランド』へタコ星人は　仕事終わって夕食買って　帰る結婚以来　独身の夜は初めて　楽しまなきゃ　って思いついたのは　やはり家族が居る時は　なかなかできないから～　情けないタコ星は　暗くなると　外灯も歩道もないので　サバイバル帰宅して　急いで外回り＆洗濯物取り入れ＆の世話急いで着替えて　スタートからペース　１２ｋｍが限界　夜の帳が…羽虫が目と口に入ってくるし　野良犬に追っかけられるし　プチサバイバル全力で　１２ｋｍ　５１分４８秒　ペース シャワー浴びて　一人の夕食　一人で　たまには良いもんだね～子供達は明日早いので　早々に帰って来た

  2008.06.16

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  朝ラン２日目そしてタコ星『あじさい祭り』

  今朝も５時起き　昨夜チューハイ飲みながら『女帝』観てから寝たら　寝起き辛い疲労抜きのつもりで　朝ランへ　案の定　だるくてペース頑張って昨日と同じ１８ｋｍコース　折り返し地点で　昨日より１分遅れ後半気合入れるが脚が出ない　苦しいながらもペースキープして　到着１８ｋｍ　１時間１８分４２分　なんだかんだと昨日と同じペースだった 本日　タコ星の『あじさい祭』　子供達は学校から出席するというので　それぞれまで送り出し　ようやく朝食洗濯は済ませたが　眠くてやる気無し　昼前に『あじさい祭』会場へ　タコ坊主迎え田舎に渋滞発生　人も凄い　やっとタコ坊主引取り  タコ坊主と屋形船乗ったり　昼過ぎ　タコ娘が中学のブラスバンド部で初演奏　といっても一年生は一曲だけそれでも感動　ずっと撮ってるタコ星人　ちょっとウルウル演奏終わって　一旦帰宅　朝早かったから眠いタコ娘　終わる時間に再び迎えに　今日も　充実した長い一日でした

  2008.06.15

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• 早朝１８ｋｍラン

  妻が仕事ということで　タコ星人は休日になりましたそして　走れる時間は　家族が起きる前　今日も５時起きです軽くアップして　スグに　快晴で風も心地よい　スタートして脚筋肉痛でギコチナイが　徐々にペース　１４ｋｍの予定が気持ち良くて　さらに先へ　まだまだ行けそうだけど９ｋｍ地点で折り返し　最近長い距離走ってないからな～後半心配だったが　スタミナも気力も十分　なによりお腹（）が最後まで悲鳴を上げずスパートも決めて　１８ｋｍ　１時間１８分３８秒　なかなか良いペースストレスも発散できて　朝からスッキリ　そしてシャワーでスッキリ 妻は　タコ娘の部活動でまで送り　そのまま仕事へ残されたタコ坊主と　二人で朝食　そして主夫の一日庭の草取り＆墓参りもして　昼過ぎ　タコ娘の部活動が終わり　タコ坊主と迎え昼食は　いつものショップへ　『メガたまご』とで腹いっぱい　そしてノンビリ妻が借りてきた返却して　子供達の本買って　夕食の弁当買って子供達　塾で下ろしてへ戻り　再びノンビリ　子供達の塾迎えに行った直後に　妻も帰宅　全員お腹一杯で　本日の夕食はなしすご～く　長い一日でした

  2008.06.14

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• 『富里スイカロードレース』参加通知書届く

   今月２２日の『富里スイカロードレース』参加通知書が届きました４月の『かすみがうらマラソン』で撃沈して以来の　レースです練習不足＆モチベーションどん底状態継続中での出場です『富里スイカロードレース』は地元のレースで　スイカ食べ放題ということで唯一　家族を連れての大会参加です家族は　当然　レースよりもスイカが目的です昨年レース終わった後　家族揃ってスイカ腹いっぱい食べ　良い家族サービスになりました今年も　走ることは二の次で　家族サービスの一環ということでそもそも　この大会で１０ｋｍ　４０分切ったことがない　切る気持ちもない１ｋｍ毎給水でも脱水症状になる　過酷なレースで　無事ゴールすればオッケーそして　レース後にスイカを美味しく食べられたら　オッケーでも　スタートしたらタコ星人の血が騒ぐかも…

  2008.06.09

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• 小雨の降る朝ラン

  最近　休日になるとばかりで　なかなか出来ない今日　５時に目が覚めたら　まだ降ってない急いで準備して外へ　外に出た途端パラパラ一瞬怯んだが　今走らなければ　しばらくはチャンスがないと　強行スタート雨脚は変わらず　パラパラ雨降り　走るには丁度良いかも昨日　昼休みラン前に疲労があったのに　今日の脚の調子は　ペースでも７ｋｍで３２分１８秒　普段より２分の遅れ　折り返してさらにペース本降りになる前にに戻らなければと　後押しが上り坂で意識的にペース　短い距離でも有効な練習を１４ｋｍ　１時間０２分　１時間は切れなかったけど　後半な走りが出来たなによりは　本降りにならなかった タコ娘のブラスバンド部は　休日がない今日も朝から　弁当持って　部活へ　でまで送り出し我が家は朝が早いから　一日が長～い水槽水換えしたり　買い物あっちこっち行ったり　充実した休日になりましたでも　結局は　タコ星人がしている時だけでした

  2008.06.08

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• 昼休みランでスピードトレーニングのハズが…

  久しぶりのの仕事早上がり　一応昼休みランの準備して出勤仕事で汗だく　お昼までにはフラフラ状態　冷房のせいか頭痛もしかし　貴重な練習日　いつ走れるか分からない　無心で着替えてへ外に出るとクラッと　準備体操するとなぜか脚が筋肉痛状態走り始め　脚が痛重くて進まない　気力だけで前に暑さよりも脚の疲労感でペース　折り返してなんとかペースに乗ってきたが後半ペースも　いつもの４ｋｍコース　ワースト記録樹立　１６分３９秒これでも今日は限界スピード　終わってからも辛いやっと着替えて昼食　食事中も汗がタラタラ　スグに午後の仕事へ明日は久しぶりの休日だから　残り１時間気力だけで仕事乗り切る 

  2008.06.07

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• タコ星人走りで朝ラン

  昨夜は　妻が食事会で出かけていて　タコ星人が仕事終わって　主夫業夕食食べ終わっても　片付ける気力が無くて　夜中にやっと復活　 一眠りして　起きたら外は　久しぶりの　６時前起き　朝ランへタコ星人の気分は　お天気しだい　気力も十分携帯とiPod持って　朝からUVケアもして　へ　スターとからペース足取りも軽い　このまま１４ｋｍコースで１時間内を目指す以前は１４ｋｍを１時間で走っていたが最近は…　いける所まで７ｋｍ折り返し　３０分少々　まずまずのペース　後半さらにペース（気持ちだけ～）終盤ちょっとお腹の調子が…　でも気にしない　さらに脚を前に出す意識を持って辛かったけど　最後まで気持ちを上げて　目標の１時間ジャストやっぱり良い走りが出来た時は　疲労も残らない　そしてシャワー浴びてリフレッシュ タコ娘の部活（ブラスバンド）があるので　妻がでまで送り洗濯　今まで出来なかったタコ星人のベットシーツ＆タオルケット　そしてバスマットも洗濯洗濯３ラウンド　梅雨入り前の貴重なだから張り切る朝食後　洗車　しかも久しぶりのワックス掛け　梅雨入り前の対処陽射しが強くて　再び汗だく　久しぶりにオデッセイも妻が　タコ娘のまで迎えに行って戻り　遅い昼食　そして家族で墓参り妻のでへ　成田の『華の湯』　タコ坊主といろんなに入ってリフレッシュそして　風呂上りに　妻＆タコ娘がから上がって来て　さらに一人で良い気分に　妻は運転手だから今回は我慢 気持ち良く走って　さらにでリフレッシュして　最高の休日になりました　

  2008.06.01

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• ５月の月間走行はワースト記録

  この一ヶ月　　バタバタと過ぎてしまいました振り返ってみると　月間走行距離は　なんと６６ｋｍ　練習日は　なんと６日実際　忙しくて練習する時間を作ることが難しい　無理をすれば作れるのかもしれないが体調が悪い訳でもないのに　気力喪失して　何事にもやる気が起きない走ってないからストレスもピークで　家ではイライラして　家族に当たり自己嫌悪に陥ったり天気予報では　そろそろ梅雨入りだと言ってるし　どうしたものか今まで雨天練習中止だったが　プランに組み込むかそんなことを考えることも　最近億劫になってる　いつになったら　この泥沼から抜け出せるのか

  2008.05.31

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• 明日の休日は雨降りということで

  昨日までの夏日から一転　過ごしやすい涼しい一日になりました夜勤から帰って　お風呂入る前にエアロバイク練習不足の割には　心肺機能は維持されてるのか　心拍数が上昇しない負荷が下がらないので　脚には辛いし　汗だく３０分のトレーニングで　１３．１ｋｍ　２５９ｋcal明日は　夜勤明けの休日ですが　天気予報は　一日のんびり過ごそう～

  2008.05.28

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• 主夫前に朝ラン

  本日から妻が当直業務へ行くので　その前に…朝６時前起き　昨夜のワインが残っているが　朝ランへの予報だったが　絶好の日和　ausmart sports２日目iPodポケットの付いたロングシャツで　iPodも携帯して　ファンラン前回よりも走れる脚に　ちょっとだけ距離を延ばして　１４ｋｍコース朝ランだけど暑い　１４ｋｍが限界　折り返して脚が重くなるが残り３ｋｍ　気合入れてペース　やっぱり辛いタイムもワースト記録　１４ｋｍ　１時間０３分３７秒　まっ　徐々に元のタコ星人に戻していきましょう 急いでシャワー　タコ娘がブラスバンド部の朝練があるので　学校近くまで送る戻って朝食　タコ坊主と散歩　タコ坊主は虫捕り　今日の収獲は毛虫妻は　夕食のカレーライス作り　仕事へタコ坊主連れて　タコ娘迎え　そのまま夏の制服買って　昼はショップ子供達の美容院の予約が入っているので　急いで美容院へタコ坊主に続いてタコ娘　パパは二人分待つだけ　終わって子供達塾へ塾終わって迎え　妻の作ったカレーライスで　子供達と夕食　スグ片付け親も大変だけど　子供達も忙しい一日でした 明日は　タコ娘が部活で遠征するので　朝からお弁当作り　タコ星人　弁当作りは初挑戦なので　今からドキドキ

  2008.05.24

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• 半月ぶりのランは！？

  最近　ホントに走ってない　テンションも久しぶりの平日休日　そして絶好の日和　というよりも暑い朝子供達送り出して　一休み　あっという間に昼急いでへ　Ｔシャツ＆短パンの軽装でも暑い　ＵＶケアは欠かせないａｕ携帯の新サービス　au Smart Sportsを初試用　ということでｉＰｏｄは無しアプリ設定してスタート　久しぶりの＆猛暑＆強風で　ゆっくりペースとにかく走る身体に戻すことが第一　ランニングフォームを意識して中盤から脱水気味　１２ｋｍコースで折り返し　後半脚が出ないなんとか気力だけで走りきる　辛いトレーニングになりましたこれから　また練習続けなきゃね１２ｋｍ　５５分５６秒　ａｕ携帯では１１．９ｋｍ　４７７ｋcal距離は坂道があるとGPS測位では誤差が出るから　まずまず使えるアプリだな シャワー後　スグ昼食（冷麦）　そして庭の草取りまた汗だく　妻も草取りの為に　仕事早退して　一緒に庭仕事妻は芝刈り　タコ星人は垣根刈り　時間いっぱい仕事して　またシャワースグにタコ坊主の学童迎えに行く　タコ坊主も汗だくで　帰ってすぐ汗だくの休日でした

  2008.05.22

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• 昼休みラン復活　タコ星人のスピードは！？

  本日　仕事早上がり　毎度の事だけど昼休みランの用意して出勤『佐倉フルマラソン』以降　昼休みラン　サボってる　つまりスピード練習やってない当然　スピードが出ない訳だ～何が何でも　今日は昼休みランしようと　仕事よりも気合入れて何事もなく仕事も進み　昼休み　体調も快晴で初夏の陽気　暑い　あまり気負わずにとスタートしたがスタートしてスグに下り坂なので　当然スピードが上がる結構限界のスピード　いつもの４ｋｍコースが長く感じる後半はスピードも乗ってきて　気持ち良く最後登りを制して　無事職場に戻る　４ｋｍ　１６分２１秒もしかして４ｋｍ　ワースト記録　やはりスピードトレーニングは続けないとね

  2008.05.06

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  朝ランでタコ星人走り復活

  朝から　妻が友達と新宿で会うというので　その前に…５時起き　着替えて外に出たら　霧雨　意を決して朝ランへやっぱり脚が重い　風も強いし　ゆっくりペースいつも３０分内で走っている７ｋｍ地点で　３２分２６秒　遅い　またワースト記録朝ランだけど距離を延ばして　１８ｋｍコースで折り返し　試しにペース　結構脚が出る　呼吸も苦しくない　気持良い～タコ星人には　やはりスピードランが合っているそしてまで快走　記録は１時間２１分０８秒　だったけど最後まで気持ち良く走れた明日から仕事でしばらく練習できないから　今日の練習成果は満足 まだ早いのに　妻が起きていた　朝食＆昼食のカレーライス作ってさっさと新宿へ　子供達と朝食　そして　のんびりタイム天候もでスッキリしないし　午前中のんびり昼食は　再びカレーライス　タコ坊主の要望で　カー用品ショップへお出かけタコ坊主のおもちゃ　タコ星人はポジションランプだけ買って　さっさと帰る一休みして　夕食作り　レトルトのビビンバ　子供達と夕食片付け終わった頃に　妻が帰宅　主夫お疲れ様でした 

  2008.05.04

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• 久しぶりのエアロバイク

  今夜　中学校のＰＴＡ総会があり　妻が出席するということで　仕事終わって　急いで帰り　タコ坊主迎えに寄って帰宅妻は　夕食作って　中学校へ子供達と夕食後　片付け　子供達寝かし　シャワー前にエアロバイクタコ星人の夕食は（発泡酒）一本付き　飲んだ後のトレーニングは辛いエアロバイクは　心拍数がスグに上がり　心拍数130で負荷をコントロールするので負荷が掛からないから　脚には楽でも　暑くてフラフラ　トレーニング前に水分補給するのを忘れてた～　ちょっと危険なんとか３０分のトレーニング終了　妻も帰って来る今日は第一回目のＰＴＡ総会だったが　これから益々忙しくなりそ～　

  2008.05.02

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• またまた疲労抜きジョグ

  　６時起き　朝から気持ちの良い　朝から家事外回り　子供達送り出し　妻も仕事へさて何時から始めるか～　なんて飲みながら　のんびり休日を堪能先日借りたＤＶＤ『トランスフォーマー』見ながら　でランチ終わってへ　暖かいというよりも暑くて　Ｔシャツに短パン姿紫外線対策をそろそろ　帽子＆サングラス　そしてＵＶケア完全装備で出発　やっぱりスピード出ない　風も強いし　気持ち良いペースで出発前に給水したが　スグに喉渇く　次回からは給水ボトル持参で走らなければということで今日は１４ｋｍで終了　しかも　最後までゆっくりペースキープ１４ｋｍ　１時間３分　また疲労抜きジョグになってしまったが気持ち良く走れて　ストレスと疲労は発散できました次回からは　ちゃんと練習しようと…　毎回思ってるだけで進歩がない 

  2008.05.01

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• サボリの一ヶ月

  ４月も今日で終わりです　『かすみがうら』という　メインレースがあったにも関わらず体調不良と　なにより気力の低下で　この一ヶ月　ほとんど走ってませんでした月間走今日距離は　９９ｋｍ　しかも練習日は　６日こんなに走ってないと　体力的にも精神的にも　落ち込んでしまいますこの泥沼から脱却するには　とにかく走るかありません明日の休日は　なんとか気合入れて走ります　

  2008.04.30

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• 久しぶりの快走　１８ｋｍ朝ラン

  妻が午後から当直業務へ向かうので　その前に…朝５時過ぎ起き　朝ランの前に　庭の草刈り　１時間で全て草刈りようやくランへ　今日も疲労抜き１４ｋｍの予定でゆっくりスタートスタート後は　やはり脚が重い　しかし６ｋｍの登り坂を過ぎると　気持ち良く前に進む　この感覚はここ一ヶ月忘れてた　調子に乗って　距離を延ばす風を切って　颯爽と走る気分は　やはり気持良い　しばらく忘れてた走ることが　こんなに気持良いことなんて…後半も　気分よく走りきって　１８ｋｍ　１時間１９分　良いペースタコ星人　やっと復活の兆しが 家族は珍しく早く起きてて　朝食も終わってた　シャワー後一人朝食＆洗濯今日は　亡き義父の命日　家族で歩いて　お墓参り妻は　今晩の夕食の用意して　当直業務へ　タコ星人は主夫に子供達とお買い物　そして遅いランチは　いつもののんびり時間つぶして　子供達　塾へ送り　しばし休息子供迎えに行って　主夫再開　今夜から明日の夜にかけて　子供達と格闘 

  2008.04.26

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  『かすみがうら』の醜態

  『かすみがうら』の写真が掲載されました撮影ポイントは　すでに限界で脚が出なくなっている３０ｋｍ以降にありました撮影ポイントの手前で　ランニングフォームとスマイルを意識して走りましたが…　脚も意識も限界　を通り過ぎた途端に　さらにペースダウンの近くで　後続に追い抜かれてばかりで　影になってばかりなんとか　アップできる写真が撮れてました一番辛い時の写真です

  2008.04.24

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• ホントの疲労抜きジョグ

  久しぶりの休日　夜勤明けなのに６時前起こされ　洗濯他　子供送り出しゆっくり休養しようと思っても　久しぶりので外に出たくなる墓掃除頼まれ　歩いて墓場へ　午前中は庭の草取り昼食作って食べ　一休みしてへフルマラソン後の筋肉痛は残ってないが　左膝に違和感ストレス＆疲労抜き　というよりも相変わらずスピードが出ないコースも久しぶりの平坦コースで１０ｋｍ　スピード出ないけど精一杯沿道の田んぼは　田植えが始まっている　後半　やっと気持ち良く走れるようになって　１０ｋｍ　５２分３１秒　遅いしばらく大会がないから　焦らず　身体と脚を元に戻していきます

  2008.04.22

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  『かすみがうら』フルマラソンでワースト記録

  4：30起き　薄明かりの中　かすみがうらマラソン臨時駐車場に向かって途中　コンビニでそして団子買って　６時過ぎには到着　また早すぎ車内で朝食（おにぎり×２　まるごとバナナ）　着替えて一休み（時間調整）7：30シャトルバスで　土浦駅へ　しばし歩いて『かすみがうらマラソン』会場へ薄着をして来たら寒い　テントの影に隠れ場所取り　風除け8：30　に並び　会場ブラブラ廻る　ショップが沢山出てるし　人も多いすでに熱気で暑い　軽くウォーミングアップ　１０分前　スタート地点へ向かったら　人が多くて　すでにコースに入れない状態一応３時間内のプラカードの後ろに並ぶが…　プラカードが抜けて人が移動した隙にコースに侵入　でも身動き取れない状態不思議と緊張していない　体調も悪くないし　風が強いけどベストコンディション号砲がなりスタート地点までは　２２秒ロスタイムの好スタートスグに自分のペースをキープできるスペース確保　最初は抑え気味にと２ｋｍ地点でのタイムが9：45　ちょっと遅すぎ　徐々にペース自分なりに精一杯のペースで走っているともりなのに～　５ｋｍ　22：52遅い　さらにペース　実際にしているのかは…６ｋｍ地点で　タケルさん発見　軽く挨拶して　お先に～ひたすら前へ前へ　このペースなら最後まで行けるかもと　１０ｋｍ　43：55　過去ワーストタイムかも～さらにペース　でも実際は　すでに脚が出ない１４ｋｍは　練習で１時間切っている距離なのに　１：01　練習より遅いペースもしかして　が狂っているのか　しかし１７ｋｍ地点の見たら　合ってるさらにスピード上げなきゃと思う気持ちと裏腹に　脚が出ないいつもは　早くても２５ｋｍまでは気持ち良く走れるのに１７ｋｍにして失速　抜いてきた人に抜かれるばかりこんな状態で完走できるのか　それとも後半復活するのかハーフ　1：32：47　すでにサブスリーは難しい　テンションも脚は出ないけど　気力だけで前に出る　毎給水所でペース落としてシッカリ給水後続に抜かれていくたびに　テンション　女子にも年配にもメタボにも着いていけない情けないけど　こうなったら完走だけは果たしたい６ｋｍで抜いたタケルさんにも　ついに３６ｋｍ手前で追い抜かれていくが　全く着いていけないすぐヨッシーエイドがあり　タケルさんと奥さん（ヨッシーさん）がツーショット挨拶だけはしたけど悲壮な顔で　ヨッシーさんにゼリー頂き　残りの６ｋｍ気持ちだけで脚が全く出ない　なかなか進まない『かすみがうら』は　走りやすいコースで　交通規制もしっかりして　車が走ってないし給水所　そして施設エイドが充実していて　好条件が揃っている　素晴らしい大会気象条件も　絶好の日和で　好記録が望めるレースなのに　…悔しい気力だけで　なんとか完走だけは果たした3：29：14　フルマラソンデビュー戦（２００６佐倉）よりも悪いタイムしかも　最後の１０ｋｍは１時間以上かかっているそして走り終わった後の疲労感も　過去最高練習不足と疲労が残っていた為なのか…　それにしても悔しい今シーズンの締めくくりとして　サブスリー獲りたかったのに　問題外　　　　　　　　通過タイム　　ラップタイム　5ｋｍ　：　　22：5210ｋｍ　：　　43：55　　　　　　21：0315ｋｍ　：　　1：05：24　　　 　22：1120ｋｍ　：　　1：27：36　　　 　22：4325km  :    1:50:19         23:4730km  :    2:14:07         24:4735km  :    2:42:13         28:0540km  :    3:14:24         32:11 42.195km  :  3:29:14走り終わったら　寒くて　急いで着替えて　再びシャトルで臨時への中は暖かい　朝コンビにで買った残りの食料（団子＆パン）で昼食急いで帰る　には誰もいない　疲れてバタンＱ　

  2008.04.20

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• 『かすみがうら』前日なのに～

  明日は　いよいよ今シーズン締めくくりの『かすみがうら』ですが～サブスリー目指して　これまで練習してきましたが　最近停滞ぎみ　テンションも今日は　妻が中学のＰＴＡの役員になって　最初の集会があるということで　休日にしたのに練習もせず　一日のんびり（主夫）　しかも午後からお天気野郎のタコ星人は　さらにテンションとりあえず　マラソンの準備だけ済ませ　家事もこなし　明日に備えて　早く寝ます　走ることよりも確保が心配です 明日　『かすみがうら』に出場される皆様　それぞれの目標に向かって　頑張ってください　僕も頑張ります

  2008.04.19

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• 久しぶりのラン　そして最終調整

  夜勤明けだけど5：30起き　すぐ朝食　子供達送り出し本日予報なので　降る前に決行１１日ぶりのラン　身体が重い　しかも暑い１４ｋｍコースなので　サブスリーペース目指す　ツライいつもは後半調子を取り戻すのに　終始脚が重いし　ダルイ久しぶりに走ったら暑い　でも『かすみがうら』はもっと暑くなる予報気力を振り絞って　最後までペースキープ　１４ｋｍ　１時間ジャストでも疲労が残った　最後までツライでしたこの調子で　今週末のフルマラソン完走できるのだろうかあとは　本番に臨むだけ疲れて　のんびり休日　昼過ぎから恵みの 

  2008.04.17

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  朝ランで２１ｋｍワースト記録更新

  ６時前起き　ゆっくり準備して朝ランへもうウィンドブレーカー着なくても寒くない　ゆっくりペースで朝ラン２１ｋｍに挑む７ｋｍ地点３２分ワーストタイム　後半を考えてのペース配分だが　その後もスピード出ない折り返し４８分　ここからペース上げようと思っても　脚が出ない が今満開なのに　見ている余裕もない朝ランは　脱水とが不安だけど　いざとなったら…そんなことを考えながら　結局最後までゆっくりペース　身体はツライ前回も遅かったが　さらに２１ｋｍのワースト記録更新　１時間３５分２７秒　こんな時は　走り終わった後も　スッキリしない　疲労だけが残る 洗濯終えて　遅い朝食　玄関先と花壇のが足りないというので　ホームセンターへ家族で買い物暖かいというよりも暑い　ガーデニングコーナーを散々歩き回って子供達も　それぞれ自分の花を一つずつ買い　昼食食べて帰ると家の前の一本道が　消防車やらパトカーやらで騒然としている　人もいっぱいこの先は我が家一軒だけ　家が火事　一般道が消防車で塞がれてに帰れず降りて　聞いたら山火事だと　風向きが逆で我が家には来なかったがあわや大惨事になるところでした　しばらく動けず家族で火事見学散々待って　結局　バックして裏道からへ辿り着くスグに　ガーデニング　先ず子供達の鉢植えからタコ坊主はチューリップ　タコ娘は姫ユリ　一本ずつ植えて　子供達もやる気先日も玄関のプランターやったが　足りないという要望で　追加それぞれの玄関が完成です　残ったは庭先に植え　ガーデニング終了今日も　頑張りました　

  2008.04.06

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  お花見２１ｋｍラン

  タコ坊主　本日より学童保育デビューで送り出し　タコ娘と二人でのんびり休日オデッセイが我が家に来て　スグにサイドをコスってしまいました　スグに自分でリペアしたが　今ひとつの仕上がり先日　カー用品店でリペア用品買い揃え　リペア再チャレンジパテ埋めして　サンドペーパーで磨き　カラーリング（スプレー）やっぱりプロのようには　上手くできませんパテがキレイに削れてなかったし　色も微妙に違ってるぱっと見　バレナイ程度には　隠せました 昼は作って　タコ娘と昼食一休みして　ランへ　暖かくて気持ちいい～ ゆっくりジョグ７ｋｍ３１分　ちょっと遅すぎ　中盤からペース　ランニングコースのは　今が見ごろ　１０ｋｍ地点はのトンネルお花見ランですゆっくりペースだから２１ｋｍコース　折り返しで４６分　遅い気合入れて後半さらにペース　ちょっと辛いけど　最後まで気力キープしかしタイムは…　１時間３２分　ここ最近のワースト記録です今日は疲労抜きジョグということで　次回から本格練習に入ります

  2008.04.03

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• 『かすみがうらマラソン』ナンバーカード届く

  ４月２０日の『かすみがうらマラソン』のナンバーカードが　もう届きました３９５２　です佐倉マラソンスタート前は不安でしたが　今は早く走りたい気分ですフルマラソン走りきれる自信がつきました初めての大会なので　コースとか駐車場とか不安もありますが今のところマラソンよりも　駐車場が心配の種です昨年の『つくばマラソン』同様　早朝に駐車場を確保する覚悟ですマラソンは　…スタートしてしまえば　なんとかなります

  2008.04.02

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• 筋肉痛の一日　そして３月の練習成果は…

  やっぱり全身筋肉痛で　朝やっと階段下りる　フルマラソン翌日で　夜勤の希望を出したが　仕事中　動きが遅い　ストレッチしながら仕事昨日　シューズのソールに嵌った小石を取ろうとした時に　右腰の肉離れを起こしたようで昨日湿布貼ったのに　やはり痛みが残ってる　佐倉は未舗装路区間がコースに組み込まれているが　何か趣旨があっての事かどうも理解できない　怪我の原因にもなりかねないぞ　 山あり谷ありの３月も終わりました久しぶりのレース『佐倉マラソン』があるのに　練習不足＆体調不良でしたが蓋を開けてみると　しっかり走りこんでました３月の月間走行距離は　１９７ｋｍ　（練習日　１３日）目標の２００ｋｍまで　あと一歩でしたが　過去最高の練習量です練習量が多くて　疲労も蓄積されていったのでしょうかたかだか月間２００ｋｍごときで…

  2008.03.31

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  『佐倉朝日健康マラソン大会』フルマラソン完走

  ついに来ました『佐倉マラソン』当日　久しぶりのレースで実感が湧かない～５時でやっと起き　タコ娘が子供会で『東京ディズニーランド』へ行くので妻を起こし朝食作ってもらい　久しぶりに妻の応援受けて　佐倉の会場へ近くのゲット　内で１時間待機　会場へすでに大勢の人で身動き取れない状態　やっと＆受付済ませたらスタート３０分前　急いで着替えて　軽くウォーミングアップスタミナ考え　ウォーミングアップはレース最初の１０ｋｍにするということで花粉症も治まり　体調も　天候もで絶好のコンディション　気分も気持ち良く走るといいつつ　３時間内のグループに並び　スタートスグにサブスリーペースメーカー追い抜き　後は自分のペースで２ｋｍ地点で見て　ストップウォッチのスタート押してない仕方なく時間でタイム計算することに　スタートからボケボケ気を取り直して　気持良いペースで　このペースを何処まで押し通せるかが疑問１０ｋｍ　３９分　まずまずのペース相手を変えてストーカーランで　気持ちを　ペースは…１５ｋｍ手前から　まさかの脇腹痛　これって練習不足　しばしペースしばらくして治まり　ギアチェンジ　ペース　ハーフ　１時間２６分このままのペースで走れれば　サブスリーだが…　昨年はここで３時間ペースメーカーに抜かれる今年は　脚も快調　さらにペース　印旛沼のは見ごろ　菜の花の黄色とのコントラストが見とれて気分走っていると　３０ｋｍ過ぎ　ついに３時間ペースランナー軍団に抜かれるしばらく着いて行くが　向かい風に負けて　徐々に離されて　気持ちもところが　３２ｋｍ地点で　まだサブスリー圏内　気持ちだけは前にしかし　向かい風が強くなって　しかも直線道路　気持ちも滅入ってくるやっと折り返しが来たと思ったら　未舗装道路で小石がシューズのソールに入る止まって小石を取ろうとしたら　太ももが攣って　それでも小石取れなくて　仕方なく付けたまま追い風になってペース　ところが残り３ｋｍで既にサブスリーは難しい状態に急に気力　給食所で梅干　ゴール手前の給食所でもロールパン摂って　食べながらしかし　ここまでは気持ちもペースも　過去最高　最後の登りを何とか征服して　気持ちだけラストスパート記録は　３時間９分４７秒　『つくば』よりも悪くなったが　最後まで　気持ちをシッカリ前に意識して走れたことは　進歩の証次回の『かすみがうら』では　ペースも最後までキープできそう終わったら　急に寒くなって　急いで着替える　確かに寒い心配していた雨は　帰りのでポツポツ　ギリギリセーフ空腹と寒さで我慢できず　近くの屋さんへ奮発して　チャーシューメン＆チャーハン　でも弱った胃腸には　ちと…  

  2008.03.30

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  『佐倉フルマラソン』最終調整は家族サービス

  いよいよ『佐倉フルマラソン』前日　夜勤明けで休日だけど　完全休養にしようか迷っていたら「走りに行ったのかと思ってた！」と　妻が起こしに来て　急きょ朝ランへ最短の６ｋｍ　しかも身体重くて　ゆっくりペース久しぶりのランとはいえ　こんな調子でフルマラソン完走できるのか　ますます不安にシャワー浴びて　洗濯＆掃除　朝食後　家族でタコ坊主の歯科へのスーパーで買い物　店内で弁当食べ　「さくらの山」へ成田空港に隣接する公園で　桜と旅客機の離着陸が見られる毎年　タコ星家のお花見に　今年のは　まだ５分咲き　来週が見ごろかな～でもお花見に来てる人でいっぱい　との離着陸を　帰って　花壇とコンテナのの植え替え　そして庭仕事日が暮れる頃　ようやく家の中に　庭仕事張り切って　背中が筋肉痛に明日はフルマラソン走るというのに　すでに疲労が～

  2008.03.29

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• 昼休みランでモチベーションアップ

  週末の『佐倉フルマラソン』　職場では会う日と会う人に　「出るんでしょ？頑張ってね！」と　叱咤激励され　否が応でも　頑張らなければしかし　走りこみ不足で　フルマラソン完走も　危なげな状態仕事早上がりで　ささやかですが　昼休みラン決行身体が重いなりにも　スピード出して走る　昼休みランの４ｋｍは　ツライ頑張ったつもりでも　１４ｋｍ　１５分３０秒　徐々にタイムが落ちているとにかく『走る』という意気込みだけでもキープさせて　レースに臨まないと…　　

  2008.03.25

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• 数分刻みのスケジュールで集中１４ｋｍラン

  ２１ｋｍラン予定で　朝ランはやめて　朝食前に洗濯＆片付け頑張る地区の子供会（天神講）があり　朝食後　子供達青年館へ送り出す　タコ坊主は　子供会デビュー子供もいなくなったし　ゆっくり練習できると思ったら　大間違い今回小学校の地区役員になっていて　小学校の広報新聞を　学区内の全部に配る今まで　妻と二人で共同で配っていたが　一人でやるから　終わったら走らせてくれとお願い速足で５０軒のに　広報を配る　山あり谷あり　かなりの運動量になる頑張って２時間で終わらせて　意気揚々とに帰ったら妻は　タコ娘のクローゼットの整理　家中ゴミだらけタコ娘の生まれた時からの洋服が取ってあったので　処分するのに　ゴミ袋１５袋分ゴミ袋が　エイリアンの巣状態　足の踏み場もないそして　リサイクルショップに出す物を　大きなボックスに一つに分け二人掛りで　やっと片付け　ゴミ袋をで２回に分けて　ゴミステーションへ　遅い昼食　急いで食べ　子供達が帰ってくる　空いた時間に　走らせてくれと再度お願い１４ｋｍ　ハイペースラン　これが今日の練習の限界１４ｋｍ　５９分０４秒の好タイムで走り終わり　急いでシャワー子供達帰っていて　スグに着替えて　子供服リサイクルショップへ隣町の目的のリサイクルショップが移転していて　さらに隣町のショップへ運転もヘロヘロに　結局　イオン成田店内のリサイクルショップほとんど売れなくて持ち帰ることになったが　それでも2，500円の収益そので　イオン成田内のレストランでささやかな　やっとに戻って　片付け終わったら　もうの時間　壮絶な休日でした

  2008.03.23

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  復活で早朝ラン

  昨日　子供達と一日中のんびり過ごし　ようやく体調＆戦意が甦って来た感じです4時過ぎ目が覚め　子供達が起きないように　そ～っと布団から出て「パパは走ってきます。さがさないでね！」の置手紙を残し　まだ薄明かりの下　早朝ランへ風は少しは収まった感じだが寒い　ウィンドブレーカーと帽子被って　完全防寒　病み上がりで　身体が重い　ペースお腹の調子も徐々に　折り返してさらに　コースのを拝借してテンションで　やっとに辿り着く　１４ｋｍ　1時間8分　ワースト記録かもとりあえず復活ランということで　今日は走れないと思っていたし子供達はまだ夢の中だった　ってはまだ6時過ぎシャワー浴びて　一休みして　ようやく子供達起きてくるそして　タコ星人主夫の一日の始まり　走って元気になって　家事もはかどる掃除＆洗濯　子供達と朝食を済ませ　急いで片付け今日は　子供二人　歯科検診の予約が入っていたので　急いで準備成田市の小児歯科へ　タコ坊主はまた治療再会だとタコ娘は来週　中学生になるということではに決まっていて　一週間早いけど…　小児歯科隣のauショップへ　機種は以前から決めていて　即決（W61P）　大人っぽい～新規契約で　機種料金0円だったけど　今後の出費が…au W61P 新規 充電器つき 防水microSD(1GB)付 フルオプション買ってスグに操作してる　子供は覚えが早いね～のスーパーで昼食　そして夕食（弁当）買ってへ子供達　塾へ送り出し　タコ星人しばしの休息タイム　体調も気分も

  2008.03.22

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• 体調不良にて昼休みラン断念

  昨夜は　入って　スグに寝起きは…　グッタリですスタミナドリンク飲んで出勤　仕事は立っているのもツライ状態熱っぽいし　節々が痛い　もしかして風邪仕事早上がりだけど　当然　昼休みランは断念です昼休みは　無事仕事終わって　無事到着 本日　タコ娘の卒業式　　妻が撮った観てタコ娘が　大人びて見える～妻は　卒業式の後　で謝恩会　そして夜は友達とへこれから頑張って夕食作って　子供達と夕食　そして主夫

  2008.03.19

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• 保育園奉仕作業前に１４ｋｍレースペースラン

  夜勤明け　子供達それぞれ送り出し掃除＆洗濯したら　もう昼前　本日午後から保育園の奉仕作業があるので午前中に走らないと～　急いで着替えて時間がないから　ハイペース１４ｋｍラン風が強いけど　負けずにペース　最後までレースを意識して走りきる１４ｋｍ　57分12秒　ここにきて自己記録更新 急いでシャワー浴びても　昼食の時間がないそのまま急いで着替えて　保育園へほとんど女性（母親）ばかりで　気まずい雰囲気ひたすら働く　換気扇と蛍光灯拭き　汗だく＆埃まみれ親総出の2時間の奉仕作業で　ピカピカにタコ坊主が保育園終わるの待って　一緒にに帰る　フラフラに園庭で2時間以上待っていたから　寒い　に着いたら悪寒が

  2008.03.18

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  long走明けハイペース朝ランでサブスリー目指す

  5時過ぎ目が覚める　昨日の３２ｋｍランの疲労はない意を決して朝ランへ　暖かいと思ってウィンドブレーカー着ないで外に出たが　やはり寒い自然にペース　気持ちはレースペースなのに実際はスピードが出ていない　やはり昨日の疲労が残っているのか１４ｋｍコース　折り返し後　脚が出ない　これはまさにフルマラソン終盤と同じ気持ちだけはハイペースキープ　タイムは1時間ジャストタイムは今一つだけど　過去３２ｋｍ走った翌日は休養日だったのに追い込んだ練習が出来たことは　一歩前進かなこれで　サブスリーとは言えないが　フルマラソン最後まで走りきれる自信にはなりました 本日　子供達の美容院タコ坊主は　タコ星人がタコ星の美容院へ連れて行く妻とタコ娘は　成田の美容院へ朝食後　急いで洗濯物干して　予約の10時ギリギリに到着美容師に「ばっさり切って下さい」とお願いし　タコ星人は終わるのを待つサッパリ頭の出来上がり　しばし近くの公園で遊ばせて　いつものファーストフードへタコ星人は『チーズてりたま』セット　お替りして　満足のんびり時間をつぶし　へ帰る　洗車＆家事タコ坊主の　出だしだけは補助が必要で　家の前の道を何往復も夕方　ようやく妻とタコ娘が帰宅　タコ坊主のも終了 朝ランで　ノルマ達成したので　家族サービスも頑張れます　　

  2008.03.16

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  『佐倉　フルマラソン』に向け　３２ｋｍレースペースラン

  珍しく連休　こんな日はスペシャルな練習をしたい朝5時に起きたが　昨夜の雨がまだ残っていて　朝ラン断念　というよりも今日はlong走りたいから　朝ランじゃ～予報通り　快晴に　暖かくて家事もはかどる　先週買って明日取りに行く予定だった　タコ娘の通学用を　タコ娘と取りに行くオデッセイのセカンドシートも倒して　ギリギリ載せて　ゆっくり帰宅帰ったら早速子供達は練習　タコ坊主はタコ娘のお下がりで先日買った他の空き箱や　以前のテレビ台の片付けで納戸総ざらい　大仕事に昼過ぎ　予定通り　地デジのアンテナ工事の業者が来る昼食食べそびれ隠れて　電波状況調べて　結局　地デジは映らないと地デジは　電波が届いてない現状　今年12月隣町に中継局が出来る予定だがその後も電波が届く保証はないと　2011年新東京タワーが完成してもタコ星には　電波は届かないだろうという話　なんだかCMでは　地デジは良いように言っているが　実際　地デジの恩恵を受ける地域は限られていると　アナログ放送が終了したら全くが使えな（映像が映らない）いかもとりあえず時期が来るまでは　アナログ放送で我慢して　様子を伺うことにアンテナ業者さんも申し訳なさそうに帰っていったが　行政が一番悪い気を取り直して　というよりも妻にお願いして　今日はlong走らせてくれとお願いし急いで昼食　給水ボトル持ってへ　暖かくてiPodシャツ1枚で風が強いがマイペースで３２ｋｍに挑戦　お腹が冷えたのか腹痛　３２ｋｍコース折り返しの先にがあり　そこのまで足を延ばす軽くなりペースキープ　徐々に脚がピキピキ云いだすが　気にせずペースキープ2時間20分切り（記録更新）目指すが　2時間22分22秒（ゾロメ）　面白いので３２ｋｍが限界の状態　フルマラソン完走できるのか不安を残すも今日の予定　無事こなして　気分　夕食はまた妻とワイン1本空け脱水状態の身体には　すぐに酔っ払い

  2008.03.15

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• 久しぶりの昼休みランは…暑い！

  仕事早上がりじゃないけど　昼休みラン決行そろそろ『佐倉　フルマラソン』に向けて　本格練習始めないと～まだ脚と背中が筋肉痛　入念にストレッチしてスタート　記録更新は目指さないがハイペース　前回昼休みランした時は　手袋つけても寒かったが　今日は暑いジャージもそろそろ暑い季節に　前半　脚が重くてペース上げられなかったが　折り返し後ペースいつもの４ｋｍ　15分30秒　久しぶりにしてはなペース でも　午後の仕事は眠くてフラフラ

  2008.03.13

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• 筋肉痛で昼休みランさぼり

  昨日のレースペース21ｋｍラン疲労は　やっぱり出ました本日　仕事早上がりなのに　昼休みラン　サボりました脚がピキピキいってます　おまけに鼻周辺がムズムズ（あまり関係ないか！）なんだかんだと理由をつけて　ついつい練習をサボりたがる　タコ星人でした 夕食後　シャワー入るためのエアロバイク脚はツラいけど　晩酌して　心拍数がスグに上がるので　エアロバイクの負荷がかからないちょうど　疲労抜きには良いトレーニングになりましたエアロバイク30分　１３．２ｋｍ　２４７ｋcal 

  2008.03.12

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  春の陽気に誘われて２１ｋｍレースペースラン

  夜勤明け　6時前に起きたら　妻がリビングのテレビ台片付けに来るついに我が家にハイビジョンテレビが来る　今までのテレビ台にはビデオテープがいっぱいテレビとテレビ台を移動＆掃除して　newのスペースを確保　ゴミ袋4袋分のビデオテープをゴミステーションへ　子供達それぞれのへ送り出し昼前　他セットが届く　早速セッティング　テレビ台とスピーカーシステムとビデオ42インチのハイビジョンは　一人では移動できないので　妻が帰るのを待つことにして昼食＆後　春の陽気に誘われ…というよりも貴重な練習日　へ暖かくてロングシャツも春用に新調　肩にiPodが入り　ブラインドタッチで操作もアーバンツール【Urbantool】　iShirt【アイシャツ】　iPodT-shirt【Tシャツ】軽装だけど暑い　春の風がちょうど涼しいくらい　梅が満開スタートからレースペースで２１ｋｍラン　折り返し43分35秒　オーバーペースかしかし　後半さらにペース　膝の上げも意識して　前へ最後まで気持ち良く走って　２１ｋｍ　1時間26分31秒　自己タイ記録疲労も残っていない　この調子で春のレースに臨めれば…サブスリー 夕方　タコ坊主保育園迎え　妻が帰宅して　AVシステム完成へ設定が結構大変だったが　なんとか　地デジは週末にアンテナ工事家族で　観たけど　大迫力に　LC-42DS3-B 亀山フルスペックハイビジョン液晶パネル【送料無料】SHARP（シャープ）デジタルハイビジョンレコーダーDV-AC72

  2008.03.11

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• ハイペース朝ラン

  久しぶりの休日　そして久しぶりの練習日ところが午前中は妻が叔父さんの病院へお見舞いへ行くというので　主夫任されお昼は　部落の会合終わったら　そのままタコ娘の通学用自転車買いに　隣町まで行くという計画久しぶりの休日だから　家族サービスも溜まってる ということで　練習は家族が起きる前　6時前に起きいつものロングシャツ＆ロングシャツの上に　ウィンドブレーカー着て完全防備でランへ　まだまだ寒くて　鼻水タラリ少ない時間で効率よく練習するには　ハイペース朝ランが一番寝起きの身体は　レース後半の疲労状態　＆　脱水状態普段着てないウィンドブレーカーは　タコ星人には重荷に　不快指数１２０％脱水状態と　の不安から　朝ランは１４ｋｍが限界スタートは身体が重いが　徐々に　脚も出てきて　ペース気持ち的に　レースペースなのに　実際は…１４ｋｍ　1時間ジャスト　やっぱり朝ランはツライ シャワー後　スグに朝食　妻は叔父さんの病院へ　掃除＆洗濯　タコ坊主の見てあげて　水槽水換え　もう会合の時間　ちょうど妻がから戻り　子供達任せて　歩いてへ良い具合に疲れて　料理とが美味しい～　後半は真昼間から酔っ払いの出来上がり～　会合も大盛況に終わり歩いて帰る　途中妻のが来て　そのままタコ娘の買いに隣町までパンクしない通学用自転車が気に入り　後日　オデッセイで取りに来ることにして契約買い物して　日が落ちる頃　ようやくに辿り着く帰りの妻の運転の横で　タコ星人は　今日一日頑張りました  

  2008.03.09

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• 走ってないのに筋肉痛

  ここ3日走ってないのに筋肉痛　そして疲労が溜まってるもしくは　走ってないから　疲労が抜けないのか！？　ストレスもピーク仕事やっと終わって帰り　夕食は妻とワイン一本空けて　酔っ払い酔った勢いでエアロバイク30分　ほとんど意識ない状態でのトレーニングちょっと危険かも明日も仕事早いので　もう寝ます

  2008.03.07

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• 『富里すいかロードレース』エントリーはお早めに！

  3月の『佐倉マラソン』フル　4月の『かすみがうら』フル　以降のレースは…5月は毎年　県内の大会はなく　6月下旬の『富里すいかロードレース』に向けての　練習月間です『富里すいかロードレース』は毎年参加人数が増え　昨年1万人を越えました会場は人が溢れて　お祭り騒ぎ　スタート地点は大渋滞ということで今年から参加人数を制限するそうですスイカ食べ放題ということで　唯一家族も応援に来る大会で　是非参加したい　早速エントリーしました参加される方は　お早めに 

  2008.03.06

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• 眠いよ～

  久しぶりの早出仕事　眠い～やっと起きて出勤　仕事中もズッ～と眠くて　フラフラ早上がりは　昼休みランの予定だけど　眠くて昼休みラン　サボり昼食後は　爆睡寝てもスッキリしない　結局　一日中睡魔と闘いながらの仕事春先は　毎年睡魔との闘い 仕事帰りに　久しぶりに散髪　頭が寒い～風邪に注意

  2008.03.05

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• 疲労抜きジョグのつもりが…

  夜勤明けの休日　暖かくて　気持の良い休日なのに　テンション子供達それぞれに送り出し　洗濯＆片付け　オデッセイ君が黄砂で豹柄になっていたので　水洗い洗車気が付いたら　もうお昼　４枚で昼食済ませ気が乗らないけどへ　明日からしばらく練習できないから　今日は走らないと～まっ、　天気も良いし　疲労抜きジョグにしよっと　と出発したらやはりiPodで『ロッキー』は　気持ちが高ぶって　ペースも意外と風も強いが　逆境だと余計に気分が盛り上がるスタート身体が重かったけど　５ｋｍも走ると　脚軽い～１４ｋｍジョグの予定が　２１ｋｍレースペースランへ後半心配だったが　レースペースキープ　２１ｋｍを１時間２８分２９秒サブスリーペースを　気持ち良く走りきった　やっぱり走ったほうが調子が

  2008.03.04

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  連日ランでフルマラソン

  昨日は『日本中をタスキでつなごう』で　２８ｋｍランそして　今朝も６時起き朝ラン１４ｋｍ　合わせてフルマラソン完走寒くないので　ロングシャツ＆ロングパンツの軽装でラン出発昨日の筋肉痛で脚が重いが　この状態が　フルマラソン終盤と同じレースペース目指す　でも７ｋｍ折り返し＆関門で３０分以上後半さらにペース上げるが　１４ｋｍ　５９分１１秒とりあえず目標の　１時間切りは果たしたが…　昨日と合わせて　フルマラソン　３時間１９分　サブスリーには程遠い～ 朝食後　タコ坊主と　隣町のスポーツ公園へ　タコ坊主は自転車に夢中　タコ星人はヅッとついて廻り　かなりの運動量になりました快晴だけど寒くて　動いてないと…　

  2008.03.02

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  タスキ無事つなぎました

  『日本中をタスキでつなごう』タコ星人にとって正念場　通勤路を走る６時起き　準備して８時過ぎ出発　朝から暖かくて　風も穏やかな　絶好の日和　気持ち良く走るいつもの通勤路じゃなくて　歩道が整備された　比較的安全なコースを選択上り下りの連続　ゆっくりペースなら全く平気　むしろ変化があってやたらとに引っかかるが　そんな時こそ　ゆっくり給水タイム普段で通勤してて気付かない景色に感激　脚を止めて　タスキはrunリュックに忍ばせ走っていたが　宣伝しなきゃと大通りに入ってから　掛ける注目されてると思うと気が抜けない　己に活を入れるためにも　なアイテムいつかは実現させたい通勤ラン　タスキ受け渡し場所の歴史博物館から職場まではスグ近く無事に歴博まで辿り着ければ　通勤ランも実現できるかも　なんて考えてしてたが意外と近かった　天候にも恵まれ　目的地の歴博まで楽しみながら走れたそして　ヤフー掲示板で参加表明されたAusBBQさんと　無事会えてタスキを渡せたしかも約束１１時の１０分前に　昨夜で距離測ったら３０ｋｍだったがポラール心拍時計の距離計測では　２８ｋｍ少々だった　Lapからみて２８ｋｍが正解だろう２８ｋｍランの詳細は1-4：53　　　2-4：55　　　3-4：45　　　4-4：51　　　5-4：566-4：48　　　7-4：56　　　8-4：45　　　9-4：47　　10-4：4810ｋｍ　　48：42.311-5：00　　12-5：05　　13-5：04　　14-5：04　　15-5：1716-5：16　　17-5：04　　18-4：53　　19-4：54　　20-4：4520ｋｍ　　1：39：0821-5：10　　22-5：12　　23-5：02　　24-5：26　　25-5：0826-5：04　　27-5：06　　28-5：0628ｋｍ　　2：20：23.7５分／ｋｍペースなら　まだまだ走れる感じ　しばし挨拶を交わし　今後のタスキの行方と　AusBBQさんの健闘を祈り　別れる 感動もつかの間　歴博の坂を駆け上りで　妻と子供達がで来るのを待つ走り終わっても身体が冷えない　春先の陽気に救われた　の疲労も全くない妻のが来て　着替えて　家族で歴史博物館へ通勤路でいつも素通りしていて　一度は入ってみたかった展示品の数も質も良くて　見所いっぱい　家族でな時間を過ごす最後に　子供達に『はにわ』を買ってあげて　歴博を後にする妻に成功の御礼を兼ねて　帰りのファミレスでご馳走し　に着いても家族サービスこの『日本中をタスキでつなごう』は　妻の協力なしには成功しませんでした　感謝　 

  2008.03.01

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