タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

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• 明日は本番『つくば　フル』

  明日の『つくば』出場に向け　緊張と不安で仕事も手につきませんおまけに　いつもより忙しくて　ひたすら働いても進まない　気持ちばかり焦っていつもより遅れて仕事終わり　急いで帰りたいけど　先日　ペット屋で注文した外部濾過フィルターの部品が届いたということで　買って帰り早速フィルターセッティング　魚達は　なんとか無事に生きられました急いで　明日の準備　会場までの道のりをネット検索して　用意万端…かな　夕食は　初めて妻に注文して　スパゲティ　一応カーボローディング明日は　早朝に出発するので　もう寝ます　おやすみなさい

  2007.11.24

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  『手賀沼エコマラソン』完走証と『四街道マラソン』写真掲載

  １０/２８の『手賀沼エコマラソン』の完走証と記録集が届きました完走証はゴールの写真付きです記録をみて　順位が１６４位/６４００人中　（年代別順位　３５位/９１１人中）結構上位なんですね　目標の１時間２０分切りだと　二桁順位になりますゴールの写真も　しっかり走りきってる感じで良いです そして　先日の『四街道ガス灯ロードレース』の写真も掲載始まりました今回は６枚撮られていて　どれも気合の入った良い走りをしている感じです１０ｋｍレースは終始全開モードで走ってます　って感じです　明後日に控えた　本番レース『つくば』でも　良い記録を残したいですね～少なくともの前だけでも　

  2007.11.23

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• 昼休みランでスピードトレーニング

  『つくば』に向けての調整ラン二日目は　昼休みランです仕事早上がりで　気持良い秋空なのに　気分が乗らないしかし　気分が乗らない時こそ　気合入れてトレーニング昼休み急いで着替えて　記録更新めざしスタートからペース昼間でも風が冷たい　限界ペースで　いつもの４ｋｍコース前回よりも若干アップして　１５分１９秒　良い刺激になりました　本日　妻が当直業務で留守になるので　タコ坊主の保育園迎え　塾送り迎え明日は　子供達それぞれ送り出したら　一日自由時間です調整ラン最終日で　２１ｋｍランの予定ですが…　気合入れて頑張らねば 

  2007.11.21

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  手袋が必要な季節に入りました

  夜勤の昨日は完全休養し　休日の今日　『つくば』に向けての調整ラン初日曇り空で気温が上がらず　テンション　なんとか昼前にランへ寒い　急いで出たので　何も考えず　いつもの服装で出たが失敗ここに来て季節が一気に冬になり　手が冷たい～　鼻水も出るし　手袋が必要な季節になりましたスタートから身体が重くて　調整ランということで１４ｋｍコースやる気がないでも　サブスリーペースの　５９分１０秒しかし　この状況でフルマラソン完走できるのかも不安に　ましてやサブスリーなんてなんて弱気になってる場合じゃないですね　『己に勝つ』今日は一日で一人なので　と雑炊作って昼食　なかなかでしたmizuno レーシンググローブasics　レーシンググローブマラソンレーシンググローブ【東京マラソン2008 先行販売】【陸上・マラソン ウェア】[★]

  2007.11.20

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  『四街道ガス灯ロードレース』で１０ｋｍ記録更新

  本日　今シーズン初の１０kmレース『四街道ガス灯ロードレース』朝の外気温３℃だし　１０ｋｍだからか気合が入らない職場の同僚がマラソンデビューするので　待ち合わせて　会場へ寒い日のレースかと思っていたが　本日も快晴　気温は２０℃まで上がると同僚とマラソン談義　チーム名を作ることにした　憧れの松野明美が招待選手で一緒に走るということで　開会式にもしっかり出て松野明美は　やっぱり好きだな～　握手したかったけど恥ずかしくて…二人でスタート前のウォーミングアップ　別々のスタートブロックに並ぶ　タコ星人は最前列陽射しが強いし　先日落札したサングラス初使用　気合が入ります松野明美も目の前に来て　ドキドキ　スタートからペース　スグに松野明美を追い抜き順位キープ　苦しいけど沿道の応援が途切れない　嬉しいけど辛い折り返して　同僚の仲間とハイタッチ　元気をもらって　ラストスパート目標の３６分台はギリギリだと分かっていたけど　ゴール目の前で　が３７分に３７分１０秒　順位も１４位と微妙　でも全力を出し切って　悔いのないレースでした着替えて　クールダウンして　同僚の仲間待つマラソンデビューレースで　５２分で完走　日頃の練習の成果が現れました帰り道　二人食べながら反省会　思い出に残る大会になりました　 妻からファンヒーターが壊れたとあり　電気屋で合流して　ファンヒーターと　家のも不調だったので　購入しました店長お勧め品！！ダイニチ工業石油ファンヒーターFW-673LX-SPioneer（パイオニア） 2.4GHzデジタルコードレス電話機 (子機2台付き) TF-VD1130１０ｋｍ走った後は疲労は全くなくて　気分もスッキリ　絶好調です帰って　故障したファンヒーター片付け　newファンヒーターセット　も取替え家事手伝いも精力的に頑張り　夕食はご褒美に妻とワイン１本空けました 

  2007.11.18

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• 『四街道ガス灯ロードレース』前日　昼休みラン

  明日は職場地元の『四街道ガス灯ロードレース』　今シーズン初の１０ｋｍに出場そして今回　同じ職場の同僚が　マラソンデビューいつも野球をやっている仲間で　マラソンに挑戦したいということで練習を積んできたこの大会で　マラソンのトリコになったら　これからも一緒に出場できる…かなまた　新たな楽しみができますそして　タコ星人は　１０ｋｍ　３６分台目標で臨みますということで　仕事早上がりの今日　昼休みラン決行記録更新目指して　スタートからペース　限界のスピードで目標達成かと思いきや４ｋｍ　１５分２８秒　いつもと変わりませんとりあえず　レース前にスピードを身体に覚えさせる練習にはなりました

  2007.11.17

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• ３２ｋｍラン完走したけど…

  朝から気持ちの良い秋空　午前中洗車&風呂掃除頑張り昼食後　予定通り　３２ｋｍランに挑戦　久しぶりのポラール心拍計装着して記録を取る給水ボトルをウェストバックに入れ　バームゼリーを持って　完全装備で５分内ペースでゆっくり　練習３日目で身体が重い　疲労が残っているのかでも　この状態でロング走やることが効果的なのだと久しぶりにポラール心拍計取り付けたら　距離計測が狂っている　タイムだけ計測中盤から辛くて　気力も　無事帰れるのか心配に　心を無にして走ることに専念残り５ｋｍでさらに辛くなってきたが　ここで気力を振り絞ってペース（気分だけ）やっとに辿り着きましたが　精魂尽きて動けない２時間２４分２０秒　３２ｋｍランの記録更新ですで　そしてマッサージチェアーで　３２ｋｍでこんなにバテテて　フル完走できるのか不安が夕食までには　なんとか復活して　とりあえず練習ノルマを達成して　これからは『つくば』に向けて調整です 

  2007.11.13

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• 「夕休みラン」でスピード取り戻す

  先週一週間　練習完全休養したけど　今週は連日練習目指し夜勤の今日は　夕休みラン（夕食前に）決行夕休みは１７時からだが　以前は明るかったのに　もう暗くて危ない状態しばらくは夕休みランは控えた方が賢明かも…　とりあえず今日は体調良くて　気持ち良く　ペースも　体感スピードでは記録更新かもいつもの４ｋｍコース　限界ペースで職場に戻って確認したら　１５分３５秒それほど速くもありませんでしたが　良いスピード練習になりました仕事後半も疲労なく　体調は万全です　夜勤明けの明日は　３２ｋｍランを計画しているので　良いステップになりました

  2007.11.12

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• 

  『VAAM小出義雄ランニングアカデミー』キャンセルだけどラン復活

  今日も一日の予報　朝ラン断念　そして『小出義雄ランニングアカデミー』も断念昼近くになってが顔を見せ　急いでランへ　実に一週間ぶりの　体調は今一つだけど　ここで走っておかないと今までの練習でつけた実力が～久しぶりだから気持良いペースで調整ラン　後半疲労が　無理しない程度に走っても１４ｋｍ　ノルマの１時間ジャスト（１：００’３０”）　胃痛も膝の違和感もなく完走これからは『つくば』に向け　本格練習に突入できます シャワー浴びて　昼食食べず　家族でスーパー銭湯へで１時間ほどの所だけど　タコ星人は初めての場所　妻のでタコ坊主と二人でのんびり入浴　極楽～混んでいたけど色んなを楽しむことが出来ました　途中休憩しながら　２時間近く入浴出たら妻が食事処で待ってた　一人　極楽～　適当につまみ頼んでのんびりいつもはタコ星人が運転で飲めないけど　今日は　風呂上りの生最高～帰り道コンビニで夕食買って　夕食に妻と二人でワイン１本空けて　また最高～ 

  2007.11.11

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• 明日は『VAAM小出義雄ランニングアカデミー』ですが…

  昨年初参加して　タコ星人が急成長するきっかけになった『VAAM小出義雄ランニングアカデミー』今年も申し込んで　明日家族で参加する予定です昨年参加する前までは　ただ漠然と練習しましたが　このスクールをきっかけにサブスリーを本格的に目指してみようと　決めました　練習方法も工夫し　実際記録も更新することができました今年も新たな新境地を開こうかと意気込んでます　子供達も参加して良い刺激になるし是非　参加したいのですが問題は　お天気しだい　なら断念です

  2007.11.10

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  『成田POPラン』写真公開

  先日行われた『成田POPラン』の写真が公開されました今回は　どこで撮影したのか分からなかったし　余裕もなかったので　さらに壮絶なたぶん　終盤の胃痛を堪えて走っているところですちょっとアングルが変ですが　これもアリかなと　掲載してみました

  2007.11.09

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• 

  完全休養週間

  『手賀沼エコマラソン』の後遺症！？　胃痛が治らない練習よりも先ずは休養ということで　貴重な休日を完全休養日にしました朝からだし　一日のんびり　と思ったら　午後から天気回復でも　胃腸の為に　練習はサボり　今週はもう休みがないので休養週間に妻に頼まれ　クリスマスの電飾に取り掛かる　今までは雑木林で道路から家が見えなかったが　造園屋さんが整備して道路から家が丸見え状態に　電飾も気合が入る新たにベランダの電飾を購入して　垣根もハシゴを使って外から見えるように飾りつけ早速　夕方　家の周りには外灯がないので　余計に目立つすぐに飾れるイルミネーションライト！【クリスマス 電飾 イルミネーション】LEDつらら NK-7092...クリスマス イルミネーション LEDネットライト200球2.5x1.5 ホワイト IC Bコード 【取り寄せ商品】クリスマス イルミネーション LEDロープライト6M-P IC ブラックコード 【取り寄せ商品】クリスマス イルミネーション LEDストレートライト120球10m BWG IC Cコード 【取り寄せ商品】クリスマス イルミネーション ホウキスノーマン 【取り寄せ商品】クリスマス イルミネーション LEDタコ 【取り寄せ商品】

  2007.11.06

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  『成田POPラン　ハーフ』とりあえず自己記録更新完走

  毎年　入賞一歩手前で悔しい思いをしてる『成田POPラン』そして今日は初めてハーフに挑戦　周回コースだと思っていたが違ってましたそして今日も快晴　気分は良いけど　暑いレースになるな～早朝に確保して　で受付時間まで待つ　スタート２時間前に会場入りスタート１時間前まで休憩　軽くウォーミングアップ　すでにリラックスしてスタート地点へ　でもちゃっかり先頭集団確保無理をせず　リラックスペースでスタート　それでも１ｋｍラップ3：40１ｋｍ間隔で距離表示があるので　しっかりペース配分　起伏が激しいし　カーブが多い　しかも狭い道をハイペースで曲がるから脚に負担が９ｋｍ地点で後ろに女子一位が　抜かれまいと頑張り　ずっと逆ストーカー状態おかげで気分もペースもキープ　しかし下り坂に弱いタコ星人いくつ目かの下り坂で　ついに女子一位に抜かれる　背中に『eA』の文字がタケルさんに　ストーカーラン勧められた人だ　やはり早い着いていこうとしたが　苦手の下り坂で徐々に離され　しかも急激な胃痛がなんとか我慢して走るがペース　とにかく完走だけはと結果は…１時間２３分２６秒（自己計測）　とりあえず自己記録更新ということで　　　　　　　ラップ　　　 スプリット　　5ｋｍ　18：50　10ｋｍ　19：16　　　　 38：06　15ｋｍ　19：10　　 　　57：16　20ｋｍ　21：21　　　1：18：37やはり後半の持久力不足ですね～　それと胃痛をなんとかしなければ…目標の１時間２０分切ってれば　入賞でした　また悔しい～  

  2007.11.04

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• 『成田POPラン』前日朝ラン

  明日は『成田POPラン　ハーフ』出場の日『成田POPラン』は地元の大会で毎年参加しています　陸上競技場スタート&ゴールで招待選手も毎年凄い人が来るし　素晴らしい大会ですただ　コースは１０ｋｍ周回コースなので　今までは１０ｋｍでエントリーしていましたしかし　今年は『つくばマラソン』に向けての練習の一環として　ハーフに初挑戦です結構起伏が激しく　１０ｋｍでも苦しいコースです　それでも全力を尽くします  レース前日は　以前は完全休養でしたが　今回は練習の為のレースということでレース前日朝ランに挑戦　しかも　昨夜は夜勤でベットに入ったのは日付が変わってから眠いけど気合入れて起き　スグにラン　寒いし　身体が重いし　ゆっくりペースまっ　無理しないで「調整ラン」といったところで　しかも１２ｋｍで終了１２ｋｍ　５３分２９秒疲労も残さず　程よい汗を流し　明日のレースに備えます 帰ってら家族全員起きていて　一日掃除&洗濯&家族サービスこれで　明日は思う存分レースに専念できます

  2007.11.03

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  手賀沼エコマラソンの勇姿！？

  先日の『手賀沼エコマラソン』の写真が公開されました今回の写真は…フォームはなんとか納得できますが　顔が～今回のレースは苦しくて　余裕がなかった感じですね～他の写真は　もっと凄い顔してました

  2007.11.02

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  21kmラン記録更新の予定が…

  久しぶりの　のんびり休日　子供達送り出したら　一日自由時間先日注文した　メモリ（１G）が届き　早速に取り付け[送料\399～]【永久保証・相性保証付】トランセンド パソコン用メモリ：Transcend DDR PC3200 1... タコ星人ののメモリが２Gになりました　さくさく動く～午後からの予報なので　昼食前にへ　気分が乗らないけど　ハイペース２１ｋｍランロングシャツにロングパンツは失敗した　暑い前半は頑張って　折り返しタイムは　４２分台　いつもは後半追い上げるのに脱水なのか身体が重い　辛いが気持ちだけはペース結局　２１ｋｍラン　１時間２６分１９秒　イーブンペースとなりましたでも　走った後の膝の違和感もないし　気持ち良く走れました案の定　昼食後が降ってきました

  2007.11.01

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• １０月も今日で終わり…

  いよいよタコ星人のマラソンシーズンが開幕しました１０月は『袖ヶ浦海浜ロードレース　１５ｋｍ』と『手賀沼エコマラソン　ハーフ』に出場しました『袖ヶ浦海浜ロードレース』は初めての出場で　いきなりの好記録を出すことができました『手賀沼エコマラソン』は暑さと調整失敗！？で　目標達成することは出来ませんでしたがどちらも　フルマラソンに向けての良い練習になりましたタコ星人は　実戦が一番の練習ですね～１０月の練習は　総走行距離　１２８ｋｍ　練習日　９日　（１４．２ｋｍ/日）練習日が少ない事が一番の難点ですが　精一杯です１１月は『成田POPラン　ハーフ』『四街道ガス灯ロードレース　１０ｋｍ』そして２００７年の本番レース『つくばマラソン　フル』と　レースづくしの一ヶ月です調整しながら　常に目標達成を狙っていきたいな～　　

  2007.10.31

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• 疲労抜き『昼休みラン』

  本日　仕事早上がりということで　一応昼休みランと水泳の用意して出勤やはり胃痛は治ってない　我慢しながら仕事こなす仕事は順調に進んで　体調も良いので　昼休みラン決行走り始めてスグに胃痛　ゆっくりペースでいつもの４ｋｍコースしばらくすると胃痛も治まり　気持ち良く走る　４ｋｍ　１６分５９秒　こんなもんかな～程よく汗を流し　ゆっくり昼食　仕事帰りの水泳は辞めて　ゆっくり帰宅

  2007.10.30

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• 『手賀沼エコマラソン』翌日のダメージは！？

  昨日レース後　膝が痛くて心配でしたが　一夜明けたら治まってましたペースも全力でなかったせいか　筋肉痛もありませんしかし　胃痛が…　もともと胃腸が弱いタコ星人でした毎年年末には　胃腸の調子を崩してしまいます　食い意地が張ってるんですね～これからは毎週のようにレースが続きます　さっさと治して練習に専念しなきゃ

  2007.10.29

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• 『手賀沼エコマラソン』は無事完走！

  予報通り　台風一過の　気分も盛り上がる～朝一で近場のを確保　ゆっくり会場入りして　ウォーミングアップに行く途中『タコさん！？』と呼び止める声　なんとタケルさん　幸先が良い日だね～晴れ晴れした気分で　しっかりウォーミングアップして　早めにスターと地点へタコ星人は　先頭ブロック　後ろは凄い人数　スタート地点で暑くてそして　比較的ゆっくりペースでスタート　１ｋｍほどで　タケルさんを追い越すタケルさんには負けられないとペース　結構限界ペース　最後まで持ち堪えられるのか１０ｋｍまでは気持ちもペースも維持できてたが　急に胃痛が　初めての経験たぶんスタート前に食べ過ぎたのが原因か　我慢してペースキープして走っているつもりでも徐々に後続に追い抜かれて　このままじゃ１時間２０分切りは難しいかもなんとか気持ちだけは盛り上げるが　残り３ｋｍで目標達成できないと分かると気持ちも　ゴールが遠く感じる～　最後の気力を振り絞ってゴール結果は１時間２４分１３秒（自己計測）　う～ん　まだまだ　そして疲労も凄い詳細は　5ｋｍ　18：37　10ｋｍ　38：03　15ｋｍ　58：28　20ｋｍ　1：19：33やはり後半失速してました～走っているときは気にならなかったが　歩くと左膝がパキパキやっと着替えたら　妻から　ショッピングセンターで待ち合わせ　急いで向かうやっと辿り着いて　子供達の残した「たこ焼き」で昼食済ませ　子供の服を買い物膝がパキパキ　脚もダルイし　やっとやっと廻って　家に帰ったら　もう薄暗くなってる異常に疲れた一日でしたが　全ては『つくばマラソン』の為 

  2007.10.28

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• 明日は台風一過の『手賀沼エコマラソン　ハーフ』

  長い一週間が終わり　明日は『手賀沼エコマラソン』心配していた台風２０号は　物凄いでしたが　夜には去っていきました仕事帰りの道路は　杉の葉が積もっているし　竹が道路に倒れこんでるし　やっと帰る明日は　台風一過ので　暑くなるとの予報ハーフ目標　１時間２０分切りですが　先日痛めた膝の調子が心配　足爪の内出血も痛いしフルマラソンに向けてのスピード練習のつもりで　頑張ってきます

  2007.10.27

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• レースペース21kmラン　そして　職場ナイター野球

  晴天の休日　昼食前に２１ｋｍランへ暑くて身体が重いけど　２１ｋｍ１時間２５分切り目指して　ハイペースペースは良いが　辛くて　途中引き返そうかと　悩みながら結局２１ｋｍ後半　さらに辛くなるが　そんな時こそ　あえてペース残りわずかで　目標ギリギリ　全速でラストスパートしたが２１ｋｍ　１時間２５分１６秒　２５分切りは結構厳しい～走り終わって　左膝に違和感　風呂に入ってマッサージして　なんとか… 今夜　職場の野球の試合に参加します　これから職場の近くの球場へ行きま～す

  2007.10.23

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  袖ヶ浦マラソンの写真公開と　後遺症！？

  オールスポーツに『袖ヶ浦市海浜ロードレース』の写真が公開されましたタコ星人の写真は　一枚だけでした今までで　一番まともなフォームだと思いますが…どうでしょうもう少し　腰を高く意識した方が良かったかな～ 『袖ヶ浦市海浜ロードレース』で　後半　右足親指に痛みが発症しましたが案の定　親指の爪が内出血してきましたすでに　左足人差し指爪も内出血してますが　内出血は結構痛い新しい爪が中に生えて来るまで　この痛みと付き合わなければなりませんレースシーズン中だから　こまめに爪のケアも必要です　まっ故障じゃなくて　痛みを我慢すれば　走れますから～　 

  2007.10.22

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  21km朝ランで記録更新　そして『葛西臨海公園』へ

  ４時に目が覚めたのに　やる気がおきない　６時過ぎやっと起きて朝ランへ快晴で放射冷却　寒くて　ロングシャツデビュー　そして　ランニングシューズも　オニューasics（アシックス） 2007NEW ランニングシューズ GEL-1120-SW安い時期に買い置きしておいた　アシックスGEL-1120-SW　トレーニング用にピッタリ今までのソールが磨り減ったシューズとは大違い　気持ちよくてペース　７ｋｍ関門地点（３０分）で２９分　これは記録更新　そのままのペースで２１ｋｍラン後半　辛くなるが　そんな時こそ　フルマラソンのラスト７ｋｍを思い出し　ペース最後まで気力も脚力も落ちず　２１ｋｍ　１時間２５分０９秒　大幅記録更新です条件の悪い朝ランでこの記録なら　本番（手賀沼）では　１時間２０分切りは確実…かな快走して気持ちも晴れ晴れ　疲労も残っていない　外は絶好の行楽日和で気分 来週からしばらくレースで家族サービスがないので　本日家族でお出かけ全員の意見を取り入れ　『葛西臨海公園』へ行くことに決定洗濯や片づけして　昼過ぎやっと出発　高速道路に乗る前の町で昼食久しぶりの首都高速　そして『葛西臨海公園』　先ずは『大観覧車』天気が良くて景色も良いけど　ちと怖い　タコ星人は高所恐怖症やっと地上に降りて　『葛西臨海水族園』へ　周囲の景色も癒される～ここは今まで何回も来ていて　思い出の場所　走馬灯のように蘇る～な～んて子供に振り回されて　ゆっくり感傷に浸る余裕がありませ～んでも　やっぱりタコ星人は水族館はだ～い好き　癒される～のんびり廻って　閉館時間　外は薄暗くなっていた　帰りのの中では皆　コンビニで初めて『おでん』を買って　帰って夕食昨夜に続き　今晩も妻と二人でワイン１本空けました

  2007.10.21

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• 昼休みランで大幅記録更新

  本日仕事早上がりで　昼休みランの用意して出勤朝のもすっかり上がり　昼には　でも気分が乗らない　やっぱり練習は辛い～何も考えず着替えてへ　気持ちよい秋空でペースも限界のハイペース　そして４ｋｍ昼休みラン　念願の１５分切り　大幅記録更新で　１４分４０秒　絶好調～　そして新たな目標が… 実家から　新米が送られてきて　父にしたら父も『東京マラソン』落選したとのこと　親子で参加したかったのに～また　来年親子でエントリーします 

  2007.10.20

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• 小学校巡回指導ラン

  タコ星人の平日の休日ランは　小学校の下校時間に合わせて走る下校時間になると　タコ星の町内放送が『小学校の下校の時間になりました。巡回指導にご協力お願いします。』とながれるタコ星人は　走りながら学区の巡回指導本日２１ｋｍラン予定　レースの疲労が今になって出てきたのか　体が重くてペース頑張って２１ｋｍコース折り返し　ちょうど小学校の集団下校に遭遇子供達と一緒に走って　張り切ってそのままのハイペースで後半追い上げて　２１ｋｍランの目標　ギリギリ１時間３０分後半はレースペースでした　終始向かい風でしたが　好調子キープです

  2007.10.17

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• 『手賀沼エコマラソン』参加案内届く

  １０月２８日（日）の『手賀沼エコマラソン』の参加案内が届きましたナンバーカード引換券を見ると　ナンバーカード　２４９　スタート最前列です先日の『袖ヶ浦』の調子で　スタートから　かっ飛ばして行きますハーフの目標は　１時間２０分切りです問題は天候です　昨年はで出場しませんでしたが　今年は… 

  2007.10.16

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• レース翌日昼休みラン断念

  レース翌日も完全休養のタコ星人でしたが　本日仕事早上がりということで意気込んで　昼休みランの用意して出勤　今まで　レース後は必ず筋肉痛でしたが　今回は体調良好昼休みラン出来ると思っていたら　昼前脂汗が　同僚からも勧められて　昼休みラン止めて　昼食後　基本的に練習嫌いなタコ星人です 仕事終わって　本格レースシーズンに向けて　床屋で頭をスッキリ刈ってホンダディーラで　オデッセイオイル交換（もちろん無料で）して有意義な仕事帰りでした　  

  2007.10.15

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  『袖ヶ浦市海浜ロードレース大会』好記録で完走

  レースシーズン開幕で　緊張のせいか昨夜は眠れず　５時起き　ゆっくり朝食　出発天候　絶好の日和　順調に会場に到着　体育館がなくて　外で待つには寒くて　で時間まで待機スタート１時間前になって急いで準備して　ウォーミングアップ&　ギリギリ　スタート地点へ予定より５分遅れのスタート　この緊張感がたまらない　HR先頭集団に着いてスタート　結構ハイスピード　どこまで耐えられるのか距離表示がないのでペースが分からない　順位の変動はない途中脇腹が痛くなったり　右足親指の爪が痛くなったりしたが　気力を振り絞ってペースキープコースは平坦で走りやすいが　工場地帯で終始危ない臭いが残り５ｋｍの看板が出てて　を見たら３７分台　驚異的なスピードもしかして入賞か　気持ちラストスパート　残り１ｋｍでさらにスパートかけようと思ったら　向かい風で失速　向かい風に弱いタコ星人いざゴールしてみると　大幅目標更新の５６分４３秒　でも順位は１５位過去の記録をみると５６分台は入賞圏内なのに～　でも大満足幸先の良いレースシーズンの幕開けとなりました 帰り道　ラーメン屋さんを探して運転して　入ったお店は…ジャージを着たままでも　入りやすい店内の雰囲気と客層昼過ぎなのにお客が多くて　活気があって　なにより店員の対応が気持良いそしては　『肉味噌ラーメン』を注文したが　大満足の味帰りに伝票がないから不安に思ってレジに行ったら　注文品を覚えてるお腹も　気持ちも　大満足のラーメン店でした　毎回利用しよう 

  2007.10.14

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• レース前日朝ラン

  明日はいよいよ　『袖ヶ浦市海浜ロードレース』　タコ星人のレースシーズンの幕開け今までレース３日前は　完全休養でしたが練習不足&フルマラソンを視野に入れ　明日のレースは練習の一環ということで本日休日だったので　朝５時起き　朝ランして来ましたそしてロングパンツの登場　さすがに短パンじゃ近所のがレース前日朝ランといっても　調整ランではありません　しっかりレースペースでも　体が重いのと　水分補給が足りなかったのと　なにより　お腹の調子が…パフォーマンス低下しているが　気持ちだけレースを意識してなんとか１４ｋｍ　目標の１時間切り　５９分１６秒　気分爽快朝で　しっかりマッサージ　久しぶりに走って　明日のレースに向けて気持ちが楽になりました 朝食後は　タコ坊主と午前中いっぱい散歩　妻はマツ毛パーマへ作って子供達と昼食　&　主夫明日の大会出場に向け　家事も頑張りましたマラソン大会の準備も整い（なんだか忘れてるような～）　今日は早く寝ます

  2007.10.13

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• 『小出義雄ランニングアカデミー　２００７』申し込みました

  昨年初めて　子供達と参加した『小出義雄ランニングアカデミー』今年も案内が来て　早速申し込みしました１１月１１日（日）　１３時からです１１月の日曜日は『成田ＰＯＰラン』『四街道マラソン』そして『つくばマラソン』と毎週マラソンで　妻からヒンシュクかってますが　『小出義雄ランニングアカデミー』は　子供達も一緒なので　それで勘弁してもらうことに

  2007.10.09

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• 『袖ヶ浦海浜ロードレース』案内届く

  いよいよタコ星人のレースシーズン到来ですファーストステージは　来週日曜日の『袖ヶ浦海浜ロードレース　１５ｋｍ』　初出場の大会です　案内状が届きましたナンバーカードは２７　もしかして参加人数が少ないこれは　入賞を狙っていくしかありません初めてのコースだし　先ずは楽しんでってきま～す

  2007.10.08

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• 朝ラン　２１ｋｍランで記録更新

  本日妻が美容院へ行くというので　５時起き　朝ランへ服装迷ったが　ノンスリーブ＆短パンにしたら　寒い寒いせいかスタートからペース　本日も快晴　気持良い７ｋｍ関門でまさかの３０分　絶好調　勢いで２１ｋｍコースへ朝ランで２１ｋｍランは　２度目のチャレンジ　後半が心配だが…折り返しで　４５分台　２１ｋｍ目標を１時間３０分切にして　後半さらにペース結構限界のペース　でも気持良い～　最後スパートかけてなんと１時間２７分４０秒　２１ｋｍランの記録更新　そして気分爽快 気分がで　朝食後　垣根剪定＆草取り＆草取り　したら　どっと疲労が…昼食後　妻は美容院へ　タコ星人は　タコ坊主とスポーツ公園へ薄暗くなるまでアスレチックで遊んで　なかなか帰らない妻から　夕食の買い物頼まれ　タコ坊主説得して買い物へタコ娘は　一日友達の家で遊んで　迎えに寄ってようやく帰宅　ヘトヘトです　 

  2007.10.07

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• 『東京マラソン』落選(:><:)

  『東京マラソン　２００８』の抽選結果が来ました　結果は…このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。 お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。 今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。 その場合、11月中旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて いただく予定です。 予想はしていたものの　ガックリです残るは　追加当選に期待するだけ…　無理だろうな～でも　今シーズンは　『つくばマラソン』に始まり『佐倉マラソン』と　フルマラソン出場し　サブスリー狙って頑張ります

  2007.10.05

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• 筋肉痛だけど昼休みラン

  昨日の久しぶりランで　やっぱり筋肉痛でも　今日は仕事早上がり　昼休みランの日昼食前　急いで着替えて　脚が重いが　涼しいし記録更新目指してハイペースこれ以上は無理という感じのスピードで　４ｋｍ走りきる辛かったけど　１５分０５秒　記録更新念願の１５分切りは　もう少しなのに　なかなか

  2007.10.03

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• ストレス発散＆疲労抜きLSDの予定が…

  久しぶりに予定のない自由な休日なのに　朝から憂鬱な断念して　のんびりしようかと諦めてたら　徐々にが洗車して　昼食後　久しぶりのランへ秋風が気持良いし　のんびりLSDやろうかと走り始める『GPS　RUN』が終了して　を持参する必要もなくなり　軽装体が重いが気持いいペースで　で久しぶりに暑くなるゆっくりのつもりが７ｋｍ関門でノルマの３０分ジャスト　LSDからレースペースに思いの外が出て　脱水が心配だったので　９ｋｍ地点で折り返しさらにペース　レースを意識して気合入れて走る１８ｋｍ　１時間１４分５５秒　ペストタイム　後半辛かったけど　気分爽快目的通り　ストレス発散＆疲労抜き出来ましたこのスピードで次は　２１ｋｍに挑戦したい

  2007.10.02

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• au携帯GPS　RUNキャンペーン終了

  ６月から開始した『au携帯　GPS　RUNキャンペーン』が　９月３０日で終了しましたランの時にau携帯を持って　ノルマ達成の為に頑張ってきましたが…そもそも目標距離を１２００ｋｍと　無謀な距離に設定したのが間違いでした実際は　４５２．９ｋｍ　目標の１/３ですしかし　このキャンペーンのお陰で　夏場の練習も乗り越えることが出来ましたタコ星人は　目標がないと　気力がでないので～この携帯アプリは　キャンペーンが終了したら　使えなくなりましたまた機会があれば　挑戦してみたいです  

  2007.10.01

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• まさかの雨降りで強行朝ラン断念　そして主夫の一日

  昨日は　仕事終わって　職場の新人歓迎会の飲み放題ということで　から始まり恒例のドリンクメニュー全て制覇フラフラになりながらで職場へ戻り　３時過ぎ起き　職場を出る本日妻が朝から仕事だということで　出勤前に朝ランしようという計画だったがまさかの　テンション　帰って自分のベットで再び妻が早々に出勤し　残された子供二人とのんびり子供達は　先日初めてボーリングをやって　今日も行きたいというリクエストだったが大雨で外に出られない　家事もはかどらず　のんびり食事片付け　洗濯お昼は　タコ星人特製のパリパリ焼きそば作り　子供達と食べる雨が止んだら出かけようと子供達に言い聞かせるが　一日中タコ星人には　走れなくて残念だったけど　休養のための そして９月も今日で終わり　今月のマラソン成果は…トータル１４０ｋｍ　練習日１１日なにより９月に入って　３２ｋｍランを１回　そしてスピード練習の昼休みランも開始そして追加メニューで　夜勤の時の　夕食前ランも開始スピードと持久力が備わった感じ　課題は距離を積むことですが…忙しくて　長い距離走る余裕がありませ～ん　

  2007.09.30

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• 夕食休みラン　２回目

  本日の夜勤もランの用意して出勤　昼休みにはしっかり睡眠して夕食休みにラン決行　夕食休みは１７時から　まだ明るいちょっと疲れが残っていて　やる気が出ないが　走り始めるとペースやっぱり４ｋｍ　１５分切りを目指して　苦しいペースになってしまう１５分切りは出来なかったけど　１５分１３秒　マズマズのスピード汗だくのまま夕食　着替えて夜勤の仕事　やはり辛い

  2007.09.26

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• 昼休みラン４ｋｍで１５分切りは難しい～

  本日仕事早上がり　昼休みランの準備して出勤昼食前　降ってない　急いで着替えてランへ涼しくて記録更新狙うには絶好の日　気合入れてスタート精一杯のスピードなのに　４ｋｍコース戻ってきたら　１５分２９秒１５分の壁はなかなか越えられない　でもスッキリ急いで着替えて　昼食そして仕事帰り道　でポリマー洗車　雨の日半額セールしてたから

  2007.09.24

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• 朝ラン１４ｋｍでベストタイム

  休日だけど妻が当直業務なので　タコ星人は朝ラン決行４時過ぎに目が覚めたのに眠くて　結局６時出発ゆっくり２１ｋｍランの計画だったが　スタートからペース７ｋｍ関門（３０分）で３０分切り　１７ｋｍハイペースランに練習切り替え後半もハイペースキープ　給水なしで残り３ｋｍが辛くなってきたが　気合で目標の１時間を余裕で切って　５８分４５秒　苦しかったけど充実感 妻は昼前に出勤　タコ星人は子供二人と秋空の下　散歩　暑い～やっと戻って　急いで昼食準備　お昼は蕎麦片付け終わったら　夕食のカレーライス作り　手間と愛情かけて子供二人塾へ送り出して　２時間の休息　あっという間タコ星人のカレーライスは　子供達に評判です　完食 今晩子供二人と添い寝して　明日朝は子供達が寝てる間にしたいけど～何時起き

  2007.09.22

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• 昨日の久しぶりランで…

  朝から筋肉痛で辛い　昨日久しぶりに走ったから　喉も渇いて水分ばかり摂取仕事中はストレレッチしながら　少しずつ回復へ筋肉痛よりも　股ズレと乳首が痛い　ハーフ以上走る時には対処してから臨もう明日は休日だけど妻が当直なので　朝ランしか出来ない朝ランで２１ｋｍ目標に走ってみようかな

  2007.09.21

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• ９日ぶりのランでタコ星人復活

  運動会やら行事やらで　最近走ってませんでした　ストレスもピークに達している今日は　久しぶりにフリーの休日　しかも快晴（３０℃を越す夏日だけど…）午前中　ベットのシーツを洗濯して　午後念願のランへ給水ボトルも完全に凍らせ持参　完全装備で２１ｋｍランへ身体が重くてゆっくりペース　７ｋｍ関門（３０分）地点で２分の遅れ身体も軽くなってペース　レースペース目指す給水ボトルは氷が解けなくてズッと冷たい　給水の度に元気になる陽射しがきつくて暑いけど　気持良くラン最後まで気力もペースもキープ　２１ｋｍ　１時間３２分３８秒はマズマズの成績かなこれからまたスピード＆持久力トレーニングを重ね　来月からのレースシーズンに突入 帰ってシャワー浴びてたら　妻が仕事から帰ってきた　今日は外で焼肉だとまだ外灯買ってなかったので　今日の焼肉も闇鍋状態ワインも一本空けて　上機嫌

  2007.09.20

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• サブスリーペースで２１ｋｍラン

  涼しい　の予報だが　降りそうで降らない　絶好の日和昼食後　GPS携帯だけ持って　スタートからペースタコ星人にしては珍しく　ここ４日毎日ってるが　疲労が残ってないこの夏の持久力に加わり　ここ数日のスピード練習が加わり　レースペースキープレースシーズン中の練習ペース　７ｋｍ地点３０分３８秒　１０ｋｍ地点４２分２７秒そして２１ｋｍ　１時間２８分５８秒　目標達成　後はこのスピードで距離を積むことかな 

  2007.09.11

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• マラソン練習メニュー追加

  夜勤の夕食休みに　４ｋｍランできるんじゃないかと　先日ふと思いつき本日の夜勤で実行　本日の夜の休憩は１７時から　スグに着替えてランへまだ明るい　今にも降ってきそうなだが　蒸し暑い４ｋｍ　１５分切りを目指し　スタートからペース　辛い～限界のペースで走りきれて満足してたら　１５分２２秒　あれれまっ　それだけ１５分切りが簡単ではないということ　持ち越しに着替えずに夕食の弁当を食べ　仕事後半心配していたが　疲労も残ってなくて　これからは夜勤夕食前にランすることに決定  

  2007.09.10

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• 朝ランでグッタリ日曜日

  朝５時起き　二日酔いか　疲労が残っているが　朝ランへ身体が重くて　ゆっくりペース　日が出てないのに涼しく感じない朝ランだと油断して　給水ボトルも持たず走り出したが　大量の汗で脱水状態途中水道を拝借して給水　ずっと疲労が抜けきらないが１８ｋｍコースへ折り返して気持ち的にはペースアップしてるのに進まない途中歩きたくなるが　こういう時こそペースなんとか家に辿り着いて　１８ｋｍ１時間２０分４８秒　シャワー浴びるがスッキリしないズッと喉は渇いて水分ばかり摂ってるし　疲労が抜けきらない 子供二人とルル散歩　夏日で暑い本日正午前　タコ星部落の集まり（）　歩いてお店へ食欲も飲む気力もないが　会が始まると　出た料理も完食　ビールもいっぱい昼真っ只中から　酔っ払いの出来上がり３時から　タコ娘の矯正の相談を予約していて　一人お先に失礼して妻が子供達連れて迎えに来て　妻ので小児歯科へタコ娘診てもらったら　必要性は薄いけど希望があればということで　後日返事することにスーパーで買い物して　帰りのの中で 

  2007.09.09

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  昼休みランで記録更新

  今週２回目の仕事早上がり　昼休みランの用意して出勤昼休み　スグに着替えてランへ台風一過ので暑い　それでも記録更新狙ってハイペースラン台風の影響か風も強い　負けずにペースそして　４ｋｍ　１５分０７秒　大幅に記録更新　まだまだいける次は　１５分きり目指して 再び夏日に戻って　今晩は妻の提案で　ガーデン焼肉前回　照明がなくて闇鍋状態だったが　今回楽天オークションでランタンを落札ちょうど今日到着すると　夕方届いて妻とガックリ　小さい電池入れて点けてみたが　やはり暗い　失敗した～とりあえず庭にテーブル出して　夕食準備　スグに暗くなって　ランタンも効かない結局ライトで鍋の中照らして　焼肉　次回までには照明用意しなければ～でも　妻と二人でワイン１本空け　しばらく夕涼み　夜の庭は気持良い～　

  2007.09.08

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• 昼休みラン復活

  仕事早上がりで　久しぶりに昼休みランしようと意気込んで　用意して出勤仕事忙しくて　昼休み前にフラフラ状態　それでも意を決して　着替えてランへ夏真っ只中程ではないが　日差しがあって暑い昼休みランはスピード練習　スタートからレースペースでどこまで走れるか気持良いギリギリのペースで最後まで走り通す４ｋｍ　１５分５７秒　目標の１６分切は達成した　我ながら素晴らしい昼休みラン（４ｋｍ）は３月の『佐倉朝日健康マラソン』以降やってなかった過去最高タイムは１５分２３秒　また記録更新狙うぞ着替えて　急いで弁当食べたら　午後の仕事の時間

  2007.09.04

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• 32kmランで本格練習スタート

  涼しいというよりも寒いくらいの朝　朝食前に家の周りの草刈り皆起きて　朝食　朝食後　家の掃除　頑張ったご褒美に　妻は子供達連れてお出かけ急いでランへ　頑張って３２ｋｍコース目指す　久しぶりにポラール心拍時計装着して涼しいからと給水ボトル持たず　バームゼリーと小銭だけ持ってシューズはレース用　３２ｋｍランはLSDではありません久しぶりの２１ｋｍ以上の距離だから完走できるか心配だったけど途中から気持ち良くなってきた　それでもペースは　気持良いペースで折り返して　自販機で水ペットボトル買う　初体験　ラン中は飲み辛い水飲むときはペースを落として飲むことに　これは考えなければずっとで　途中小雨がパラパラ　暑くなった身体には心地よい脚が怪しくなってきたが　残り１０ｋｍペース（気持ち的に）なかなか４：３０切れないが　気持ち良く３２ｋｍ完走久しぶりにLap/Avg HR集計しました1-4：49/128　　2-4：26/108　　3-4：28/60　　4-4：43/135　　5-4：51/1316-5：06/136　　7-4：44/130　　8-4：37/130　　9-4：42/130　10-4：45/12710ｋｍ　47：15.811-4：50/131　12-4：52/136　13-4：40/130　14-4：46/131　15-4：50/13216-4：46/133　17-4：47/130　18-4：52/131　19-4：47/131　20-4：48/13320ｋｍ　1：35：16.121-4：53/133　22-5：02/123　23-5：10/137　24-4：51/136　25-4：58/13626-4：48/139　27-5：02/136　28-4：34/137　29-4：31/142　30-4：31/14530ｋｍ　2：23：40.131-4：38/145　32-5：25/143　　32ｋｍ　2：33：44.2　1684ｋcalでした　３２ｋｍランは５月２４日以来で慎重になってしまいましたが心拍数からみると　まだまだ追い込んだ走りが出来るハズ　タイムは前回とイーブン　炎天下でのトレーニングは無駄ではありませんでしたこれで　あとはスピード練習を加えれば完璧…かな 

  2007.09.01

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• 暑い中頑張った８月の月間走行距離は…

  ８月も今日で終わり　最近ようやく涼しくなってきましたこの一ヶ月はホントに暑かったです　夏バテもせず　無事過ごせました月間走行距離は　目標に程遠い　１４９．６ｋｍ　そして練習日は８日（１８．７ｋｍ/日）練習は　殆ど日中の暑い真っ只中で　結局ただの無謀な挑戦をしただけのような感じです熱中症手前の状況まで陥ったこともありました　スタミナは備わったのでしょうか？収穫は　初めての旅行先ランを実践したことです　旅先でのランは気持ち良かった～月１回３０ｋｍランと　インターバルトレーニングの計画も　今月は断念　来月から再挑戦です　９月からは　昼休みランも再開して　レースシーズンに向けた練習開始です

  2007.08.31

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