タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

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  『関東ロードレース』１０マイル完走

  開化丼もどき作って朝食　いま一つ気合いが入らないが　出発『関東ロードレース』１０マイル　初めてのレース雨が今にも降ってきそうな　いや～な雲行き会場は　宗吾霊堂　なんだか異様な雰囲気そして選手控え室は　御堂の中なんだか集会が始まるのかって雰囲気畳の上でストレッチ　これは良い今日もランパン＆ランシャツで走ることに　スタート前は寒くてギリギリまでジョグ順天堂大学の選手が多数参加していて　ハイレベルなレースの様相懸命に着いて行くが　徐々に距離が開いていくラップタイムも調子も良いのに　寒くもないし　風も陽射しもない　絶好のマラソン日和ハイペースできつい　１０ｋｍラップタイムも３８分０３秒と好調　その後もペースダウンなく実際１０ｋｍ以降の距離表示がなく　ペースが分らないひたすら前走者に　着いて行く　最後の心臓破りの上りもサクサクと初の１０マイルでタイムは指標にはならないが　１時間３分３２秒順位は５６位　ハイレベルなレースでした自分なりに満足できる走りが出来なので　合格かな！？これで　今年のレースは終わり　来年がサブスリーに向け本格始動 帰り道　タコ坊主のクリスマスプレゼント買いに　おもちゃ屋へクリスマス１週間前という事で　店内混んでる　ようやく選んで買い遅い昼食妻からあり　カーショップで合流しようと妻のマーチのマフラー交換することになった　日が沈んで　ようやく帰宅 人気blogランキングへ

  2006.12.17

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  一週間ぶりのランは３０ｋｍ

  一週間走ってない　今日は絶対に走ろうと　朝から気合い入る子供達をそれぞれ　送り出し　急いでラン準備久しぶりだから入念にストレッチして寒くないし　陽射しも　風もない　絶好のラン日和なのに　脚が重くて　スピード出ないとにかく行くだけ行こうと　３０ｋｍ目指し時計キャリブレーション後初の３０ｋｍで　距離が短くなった　それでも後半は脚が前に出なくて　辛い膝も股関節も　さらに肩まで痛くなって　フルマラソン走った感覚やっと家に辿り着く1-4:31  2-4:20  3-4:21  4-4:26  5-4:31  6-4:56  7-4:37  8-4:30  9-4:31  10-4:3610km  45:24.111-4:50  12-4:48  13-4:31  14-4:32  15-4:35  16-4:34  17-4:32  18-4:38  19-4:41  20-4:5220km  1:32:00.321-5:09  22-4:56  23-4:58  24-4:56  25-5:0126-4:49  27-5:05  28-5:12  29-5:12  30-5:5330km  2:23:16.2  1919kcal今日は　完走できただけで良しとしましょう 急いでシャワー浴び　遅い昼食食べて　すぐにタコ娘迎えそのまま　タコ娘病院へ連れて行く　咳がずっと続いていて　診察してもらったら　風邪も影響していると薬貰って　タコ坊主迎えに行って　ようやく帰宅充実した　休日になりました 人気blogランキングへ

  2006.12.14

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  久しぶりのトレーニング

  夜勤で疲れて帰って来て　バタンQとベットに倒れたい気分だがここで気を引き締めないと　サブスリーは目指せないと　己に勝つなんて大袈裟なことでもないですねエアロバイク３０分　相変わらず　つまらないし辛いだけのトレーニングでも　終わったら脚がパンパン　汗もダクダク　かなりの練習量になってるようです　 明日は休日　一週間ぶりに走れるかどうかの　微妙な日です午後　タコ娘の診察へ連れて行かなければならないし　天候も不安最近　練習のことばかり考えてる　マラソンが本業になってます 人気blogランキングへ

  2006.12.13

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  タコ坊主耳鼻科受診＆２６ｋｍラン

  タコ娘を小学校へ送り　タコ坊主を耳鼻科へ連れて行く診察混んでて　散々待たされて　ようやく診察の順番　タコ坊主は　鼻の吸引や辛い診察にも辛抱強く受けていた何だか　大人びて見えた心配していたが　急性中耳炎で大したこと無いと　明日のおゆうぎ会も出て良いと安心して帰り　途中のスーパーで二人でランチして　オモチャ買ってあげて帰る しばらくしてタコ娘が小学校から帰ってきたら　思いきってランニングへ今日は何だかだるいし　やる気が起きなかったが　走れる時に走り込まないとしかも　２０ｋｍコースの先へ進む　また新しい道を開拓以前よりも　距離が短くなったので　多少は楽になった1-4：27/119　　2-4：20/101　　3-4：19/47　　4-4：22/53　　5-4：26/776-4：43/62　　7-4：26/68　　8-4：23/47　　9-4：24/48　　10-4：27/4710ｋｍ　44：21.811-4：24/55　12-4：27/47　13-4：34/112　14-4：32/142　15-4：29/14416-4：38/114　　17-5：04/97　18-4：38/142　19-4：32/146　20-4：31/14620ｋｍ　1：30：13.821-4：44/144　22-4：27/145　23-4：44/145　24-4：46/146　25-4：45/14726-5：18/150　　(Lap / Avg HR)26ｋｍ　１：５8：59.9　923ｋcalゆっくり走るつもりが　ラップタイム速い　すぐに暗くなってきて　急いで帰らないと…ほとんど外灯がなくて　対向車が来ると足元が見えなくなるし　恐い夕方の帰宅の車で交通量も多いし　命がけのラン　何度も冷や汗無事帰宅して　風呂に入ってたら　ようやく妻が帰ってきた 人気blogランキングへ

  2006.12.07

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  冬のエアロバイク

  夜勤終わって急いで帰る身体が冷える前に　急いでランニングとボクサーパンツだけになりエアロバイクにまたがる　一般トレーニング３０分コースしばらくは全身鳥肌が立ってるそれでも　後半は汗だくになる　エアロバイクは何度やっても辛いだけのトレーニングやっと終わって　汗が引かない前にシャワー浴びる　ジッとしてるとすぐに冷える 明日は休日で　３０ｋｍランの計画をしていたが今朝　タコ坊主が「耳が痛い！」と言い出し妻が小児科へ連れて診てもらったら　中耳炎だろうと　本日耳鼻科が休診だったので　パパが明日　耳鼻科へ連れて行くことになった明日のトレーニングは難しいかもタコ坊主は　明後日保育園のおゆうぎ会があるので　早く治してあげたいし 人気blogランキングへ

  2006.12.06

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  『佐倉朝日健康マラソン』フル　エントリー

  昨日のレース後の筋肉痛はありません以前ならレースの次に日は　毎回筋肉痛になりましたが　練習量が増えたおかげ左膝に違和感があるが　念のため湿布して本日のトレーニング　なし 毎年　唯一のフルマラソンに出場している　『佐倉朝日健康マラソン』今シーズンは　２月にフルマラソン走ることになったので３月の佐倉マラソンでは　どうしようか悩んでいましたが佐倉は職場の近くで　注目されてるので　頑張ってフルに出場することにして本日　エントリーしました３月は　佐倉マラソン一本に絞ろうかと　思ってます 人気blogランキングへ

  2006.12.04

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  10kmまたまた記録更新

  寒空の下　『ニューリバーロードレースin八千代』出場しました会場へ行く途中　大きな交通事故があり　やっと会場入り　控え室の体育館の中は　暖かくて快適　時間までのんびり　時間と共に緊張してきて　いつもより気合入れてウォーミングアップ結構　ランパン＆ランシャツの人が多いので　予定通りスタート時間ギリギリに　体育館出て寒さを感じない　慌しくスタートとにかく先頭集団に着いて行く　オーバーペースは承知呼吸も乱れて　脇腹が痛くなってきた　フクラハギにも違和感でも　ずっとハイペースを維持　走ってると暑くて　ランパン＆ランシャツにして正解だった今回　コースが少し変更されてて　川沿いの道が長いなんとかラストスパートしてフィニッシュ　時計は驚きの３６分台表示　なぜかゴールテープきる　初体験で気持ちいい　素敵なサービス入賞には程遠いけど　自己記録大幅更新で　気分爽快すぐに着替えて　クールダウンして　この大会の楽しみの一つ豚汁食べて　帰る 人気blogランキングへ

  2006.12.03

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  明日は『ニューリバーロードレースin八千代』

  １２月に入って　一気に冷え込んできました　朝の出勤が辛い車外温度計は　３℃を表示してました　明日はさらに冷え込むとの事　そして『ニューリバーロードレースin八千代』出場昨年は　１０ｋｍ　３８：０９　１８位でした今年の目標はもちろん　入賞昨年も寒くて　ロングシャツ＆ロングパンツでしたが　やはりスピードが出ない頑張って　ランシャツ＆ランパンで走ります準備万端　明日に備えて　もう寝ます　 人気blogランキングへ

  2006.12.02

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  11月間走行距離驚きの240ｋｍ

  １１月は『小出義雄ランニングアカデミー』の影響で初の３０ｋｍラン＆初インターバルトレーニング＆プチ高地トレーニングと充実した一ヶ月でしたレースでも１０ｋｍで　自己記録更新しました月間走行距離を集計してみると　驚きの２４０ｋｍ距離が正確ではなかったので　実際は２５０ｋｍ以上かな過去精々１００ｋｍ/月間だったのが　１０月１５０ｋｍ　この調子で行けば　３００ｋｍ／月間も実現できます 人気blogランキングへ

  2006.11.30

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  キャリブレーション後の１７ｋｍラン

  ようやく　のんびり過ごせる休日子供達それぞれ送り出したら　自分の時間　旅行の片付け眠くてウトウト　あっという間に時間が過ぎるあいにくの曇り空で　肌寒いし　走る気力も起きない昼食後　ルル散歩して　タコ娘迎え　本日早帰り意を決して　ランニングへ　ポラール心拍時計のキャリブレーション終了して　距離がどれだけ違うか楽しみ大幅に距離が短い　当然ラップタイムも速い１０ｋｍランの予定が　走り出すと気持ちよくて　以前の１６ｋｍコースキャリブレーション後は　１７ｋｍつまり　１ｋｍも短くなってたタイムから考えて　キャリブレーション後の距離の方が合っているハズ今まで　余計に練習していたことになる本日の　ラップ/　ＡｖｇＨＲ1-4：40/149　　2-4：17/178　　3-4：19/140　　4-4：24/142　　5-4：21/145　　6-4：44/149　　7-4：21/147　　8-4：14/149　　9-4：15/149　10-4：18/150　11-4：20/150　12-4：18/142　13-4：13/147　14-4：22/146　15-4：14/149　16-4：15/150　17-4：38/151　　　　　17ｋｍ　1：14：21　1003ｋcalこれでインターバルトレーニングも　正しく出来そう 人気blogランキングへ

  2006.11.28

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  マスターズ講習会＆兄の結婚披露宴

  朝６時に富山駅に到着　少し眠ったようだ　思ったほど寒くないしばらく待って　父が迎えに来る　駅前の店で朝食富山市の運動公園へ　２０００年国体の時に作られたという運動公園で公式の陸上トラックも併設されてて　　ポラール心拍時計のキャリブレーションを　公式トラック４ｋｍ（１０周）で計測　公園内を　久しぶりに父と　色々話しながら　公園もキレイだし　快晴で気持ちいい　千葉県にもこんな公園があればいいのに９時から　富山空港に隣接されてる　スポーツ振興施設でマスターズ主催の講習会へ父が富山県マスターズの理事長をやっているのだと　スゴイ『冬季のトレーニングについて』ということで　ストレッチとトレーニングの方法を講師の人から教えてもらった　またまた『目からウロコ』身体の５つの重心を揃えること重心を意識してトレーニングすれば　故障も減る重心は１ｍｍ単位の調整で充分　即効性ありストレッチして　硬い所はストレッチし　柔らかなところはトレーニング２時間ほどの講習時間　頷いてばかりいたが　沢山あって覚えきれない昼過ぎ　ようやく実家へ　向かいの立山連峰には雪が積もっている夕方　今回の帰省のホントの目的　兄の結婚披露宴がある昼食後　一休みして　結婚披露宴の時間に合わせて　一人会場の温泉へ標高５００ｍからさらに　登り道で高低差１００ｍ　ポラールで１０．４ｋｍ　52：50昔走ってた道　すこし短く感じる　成長した証拠延々と上り坂はキツイが　景色と空気を堪能しながら気持ちよく走る妹に荷物を先に持っていって貰って　到着してに入る走った後の温泉は　ほんとに『極楽～～～』着替えたら　ちょうど披露宴の時間　温泉旅館内に席が設けてあって初顔合わせ　なぜか緊張　走った後入って飲んで　すぐに上機嫌盛り上がって　打ち解け合って　素晴らしい披露宴でした料理もお酒も美味しかった～帰宅して　久しぶりの睡眠 人気blogランキングへ

  2006.11.25

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  家族サービスの合間に１６ｋｍラン

  タコ星人は祝日が休日になっても　嬉しくない子供達の相手で　練習する時間も取れないが、そんなことは言ってられない　朝から洗濯＆片付け＆水槽水換えと　意欲的に働き　妻を説得して　午前中にランへ時間がないので　準備時間も短縮　そのままのジャージ姿でランへ天気予報では　雨は持ち堪えるが　とにかく寒くなると言ってたが思ったほど寒くなく　すぐに暑くなる　風が強い１０ｋｍランの予定が　１６ｋｍコースへ　後半ペース16km 1時間１７分１３秒　かなり好タイムやはり気持ちいい　軽くシャワー浴びて　昼食後家族で隣町のスーパーまで買い物　帰りにファーストフードで夕食帰りは　明日の天気は… 明日は　仕事終わって　そのまま深夜バスで富山へ行きます月曜の朝　深夜バスで東京に戻り　そのまま夜勤に入ります１泊３日の強行里帰りです　ブログの更新も出来ません　富山へはランの用意も準備して　しっかり走り込みもする予定です先日　が降ったとの事　寒いだろうな～　寒さ対策も万全帰ってきたら　また報告します 人気blogランキングへ

  2006.11.23

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  膝異常なし！昼休みランへ

  膝の後ろの腱の違和感は　アフターケアの甲斐あって　消えました本日快晴　絶好のランニング日和　昼休みランへ遅い昼休みで　空腹だが　水分だけ補給して　いつもの４ｋｍコースへ昼休みランは　スピード練習　さらに記録更新　１５分４８秒　まだ少し余裕があったのにこの調子を維持したい 最近プールに行ってないので　プールの用意もして出勤したが仕事最後までやって終わると　ヘトヘト　外は暗くなってるし　断念して帰路へやはり　プールは早上がりの時に限る 人気blogランキングへ

  2006.11.21

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  『小出道場』ランニングモニター第８期生　落選！

  　このたびは、ランニングモニター第8期生の選考に 　ご応募いただき誠にありがとうございました。 　11月14日をもちまして応募を締め切らせていただき、 　厳正な審査を行いました。 　その結果、残念ながら貴殿のご応募は選にもれました。 　ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。 小出道場ランニングモニター　２度目の落選です第８期生は『東京マラソン』出場が条件だったので　有利だと思っていましたがやはり　何事も簡単には進まないですねランニングモニター落選したことで　この週末は予定通り実家の富山へ帰ることに　実家は標高５００ｍの山の中　高地トレーニングに最適ですライバルの父とも　久しぶりに走りたいです 本日　雨の為　昼休みラン中止小出監督も　「雨の日は、走らなくてもいい！」と言ってました歩いただけでも右膝の後ろの腱に違和感があり　練習どころではないこのまま治ってくれればいいのだが　少し心配　 人気blogランキングへ

  2006.11.20

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  『四街道ガス灯ロードレース』で自己記録更新

  雨が心配でしたが　雨降りのレースも練習と　会場へ本日『四街道ガス灯ロードレース』１０ｋｍ出場全ては　『東京マラソン』の為の練習だと思って気温も下がるというので　服装も考えたが　雨で濡れた時は　軽装の方が有利だろうと　ランパン＆ランシャツで帽子と手袋は欠かせない小学校の体育館が控えになってて　外を気にしながら　時間見ながらアップ 雨は降ってないが　風が冷たい　時間ギリギリにスタート地点へ緊張のスタート　楽なペースだと思ったら　１ｋｍ３：５０　ヤバい徐々にペースを上げていくが　辛い折り返して帰ってくる人を数えたら　１７位だった　しかもかなり距離がある入賞は断念したが　自己記録は狙いたい後半は　一人の選手と競り合って　結局負けたけど　いいペースメーカーにそして　ゴールの時計が３７分台　全力で走りきり　１０ｋｍ自己新３７：５０順位は結局そのまま１７位だったけど　満足雨は　ゴール手前で降ってきて　ギリギリセーフ急いで着替えて　ダウンして　正午車に乗り込み　ナビをテレビモードに『東京国際女子マラソン』観ながら帰宅帰宅して　女子マラソン後半観る　高橋尚子がまさかの失速　雨降りの中　辛そうでした雨＆寒さ対策がポイントになったようですタコ星人も雨降りでのレースを経験しておかなければならないと　痛感 人気blogランキングへ

  2006.11.19

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  マラソン強化週間終了

  日曜日の『小出義雄ランニングアカデミー』に刺激を受けて　この一週間フルマラソンで３０分短縮する為の　練習プランを立て予定通り　終了しました本日は　昼休みラン　４ｋｍレースペース（１６分０６秒）後半の昼休みは１３時３０分からで　空腹感ピークなのにしかも　その後の仕事は　ちょっとシンドかった～ 仕事から帰ったら　妻は友達と食事会ということで　子供二人が留守番夕食はカレーライスが作ってあったので子供二人と食べて　片付け＆風呂 明日は『四街道ガス灯ロードレース』　体調は万全ですが　また天候が心配今度は　雨が降ってても　行くだけ行ってみます気温も下がるということで　万全の用意して『東京国際女子マラソン』は録画して　帰宅してから見ます 人気blogランキングへ

  2006.11.18

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  インターバルトレーニング初挑戦

  子供それぞれ送り出し　喪中欠礼のハガキプリントしながらラン準備　もう昼近い　予定通りインターバルトレーニング決行昔走ってた　起伏の少ない　平坦なコースを走る　ポラール心拍時計のオートラップ機能を利用して１ｋｍ置きのインターバル　アラームでスタート＆ストップ１ｋｍが何だか長く感じる　３分３０秒目標が４分切れないレース時よりも体感速度は速いのに　距離が違うのかも途中　アラーム音が聞こえず　２ｋｍ流しが入って　１ｋｍ×６インターバル1-5:19/141   2-4:06/152   3-4:49/153   4-4:10/167   5-5:03/1546-5:14/147   7-4:14/163   8-5:12/150   9-4:12/164  10-5:17/14910km   47:39:911-4:16/164   12-5:39/147   13-4:28/161   14-5:48/15114km  1:07:51:9  901kcal距離は正確ではないにしても　これを基準に練習してみようと思ってます シャワー浴びて　昼食済ませて　一休み子供二人それぞれ迎えに行って　そのままタコ星の総合病院へインフルエンザ予防接種２回目言わなくても　注射するだろうと感づいているようだが　気にせず１回目の予防接種がさほど痛くなかったのか　恐怖心がない様子サクサクと終わらせ　タコ娘の薬もらって帰る 人気blogランキングへ

  2006.11.16

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  心地よい筋肉痛！そしてエアロバイク

  昨日の初３０ｋｍランで　やはり筋肉痛です暇さえあれば　マッサージ＆ストレッチしてでも　膝などに嫌な違和感や痛みもなく　心地よい筋肉痛です故障して走れなくなったら　台無しです　慎重に！ 夜勤終わってのエアロバイクで　筋肉内の乳酸を取る妻と　明日の子供のインフルエンザ予防接種の打ち合わせなどしながらのトレーニングで　時間が過ぎるのが早く感じて　助かったそう　明日は子供二人の２回目のインフルエンザ予防接種頼まれた１回目は子供達に最後まで言わずに　難なく済んだが明日は　注射する事は隠せない　いまから憂鬱午前中にランニングしながら　計画を練ろう 人気blogランキングへ

  2006.11.15

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  初３０ｋｍラン完走(；；^o^；；)

  朝起きて　一人で朝食　タコ娘とタコ坊主それぞれ送り出し急いでラン準備　レース前と同様サロメチール塗って　入念にストレッチ先日買った新しいシューズに変えて　ポラールフットポット装着ペットボトルに半分だけスポーツドリンク入れていよいよ３０ｋｍ目指してスタート　新しいシューズが重いゆっくりペースのつもりが　いつもと変わらない淡々と走り　いつもの１０ｋｍ折り返し過ぎて　新たな道のりへすぐに心臓破りの上り坂　快晴で日差しも厳しい たかが５ｋｍで　スゴイ所まで　折り返してからは来た道が短く感じるずっとペース変わらず　いい調子だと思ったら残り５ｋｍで　向かい風　冬の嵐の様　進まない　家まで遠いなんとか帰宅　脚がガクガク でも３０ｋｍ走り終えた充実感が格別1-4:57/124  2-4:46/140  3-4:47/145  4-4:52/147   5-4:57/1516-5:08/153   7-5:01/150   8-4:58/149   9-5:02/146  10-5:04/14610km 49:36:0211-5:09/155  12-4:56/151  13-5:03/151  14-5:04/148  15-5:02/15016-5:03/150  17-5:06/150  18-5:08/148  19-5:06/149  20-5:05/14920km 1:40:2221-5:08/144  22-5:28/155  23-5:08/156  24-5:05/155  25-5:08/15626-5:06/153  27-5:23/156  28-5:40/154  29-5:42/155  30-5:54/15830km 2:34:08    消費カロリー　1965kcal　　　（Lap/AvgHR)　ポラール心拍時計がなければ　気軽に距離を延ばすことは出来ませんトレーニングも　ハイテク機器があると違いますね上り坂と　最後の４ｋｍ以外は　５分/ｋｍの好ペースでした次回は　最後まで気持ちよく走れると思います 急いでシャワー浴び　昼食後　急いで着替えてタコ娘の小学校へ　授業参観日　音楽の授業明日　タコ星のコミュニティーセンターで　小中学校児童音楽発表会があり今日の授業は　体育館で最終練習だとなんだか　本格的な合唱で感心させられた　気迫も伝わって来る保護者で男は　タコ星人一人で心細かったが　集中して授業参観できた授業参観が終わり　明日のタコ娘の服がないというので　ショッピングモールへ白のカーディガンを頼まれたのに　サイズがない妻に連絡したら　なければ要らないのだと…　何しに来たんだ～折角だから　タコ坊主の迎えの時間まで　ウィンドショッピングタコ坊主保育園まで迎えに寄って　ようやく帰宅　ヘトヘトです 人気blogランキングへ

  2006.11.14

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  小出練習実践週間にp(^o^)q

  昨日の小出監督の言葉が頭から離れません　タコ星人開眼しました仕事中も　今後の練習の計画で頭がいっぱいやるだけやってみようと決意　週一　３０ｋｍ以上走る練習は週一だけ休みレース前後日も練習するスピード練習を取り入れる１．は週中日の休日に実践　午前中から正午にかけて　子供がいない時間思えば今までハーフより長い距離は　年一回のフルのレース本番だけでしたこれでは　完走するのが精一杯　もしくは　奇跡でした2.仕事で時間がない時は、昼休みラン　これは４ｋｍレースペース昼休みランは　仕事早上がりの　午後が楽な日だけでしたが　他の日にも実行3.今までレース前後は休むものだと思ってました　レースも練習の一環に筋肉痛　または疲労を残さないようよう　アフターケアを万全に4.インターバルトレーニング　コースなど検討中　ポラール心拍時計で計測　｛1ｋｍ（3：30）＋1ｋｍ流し｝×10本　もしくは　｛5ｋｍ（18：00）＋１ｋｍ流し｝×3本 早速　今日は夜勤終わってエアロバイク３０分　終了そして　明日はいよいよ３０ｋｍに挑戦午後　タコ娘の授業参観に間に合うように帰って来なければならない前回の２７ｋｍ走の反省から　水分を持参すること　片道１５ｋｍコース設定今から　気合いが入ってる今週を　小出練習実践週間にして　頑張ってみます 先日の『成田POPラン』の記録証が届きましたやはり　種目別順位は　１１位　/　154人　でした　あと一人で入賞だったのに～　悔しい～　 人気blogランキングへ

  2006.11.13

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  小出義雄ランニングアカデミー親子で参加

  午前中　子供達の世話と家事に追われて走り回る昨日の雨が嘘のような快晴　絶好のラン日和『小出義雄ランニングアカデミー』の会場　佐倉市の岩名運動公園へ向かう車中　タコ娘には「小出監督に指導してもらったって、学校で自慢できるよ」と説得してタコ娘も　ちょっとやる気が出てきた様子　タコ坊主は…正午着　受付して　スタンドでランチ岩名陸上競技場には　タコ娘も感心したようで走ってみたいと親子３人で　２周ほど　秋空の下気持ちいいタコ娘は小学生のクラスへ行き　アカデミー開始タコ坊主は落ち着かない　佐倉アスリートクラブの紹介などの時　タコ坊主とブラブラ小出監督の話は　面白いけど長い　子供達には辛いかも…それぞれ　佐倉アスリートクラブの選手について分かれて講習会高校生＆一般はサブスリー目標、サブフォー目標、５時間内目標に別れる小出監督から　記録更新するための練習法についての話があったただ距離を走っても意味がないと　追い込んだ練習が必要と『ゆっくり走れば速くなる』なんて　ありえないと週１回は３０ｋｍ以上の距離を走ること毎日練習する必要はないが…タコ星人の現状では　まだまだ練習不足だと講習の後　実際にトラック（２０００ｍ）を走る　最初にサブスリー組からアピールする為　深紅のジャージで先頭を走るそれぞれのクラスが走った後　３名ほど選出され　説明されたやはり女子の選手３名だったタコ娘も同じ年代の子と一緒だから頑張って走ってた　後で聞いたら楽しかったとタコ坊主は　ちびっ子組に入れてもらい　練習　楽しそうにやってて安心それぞれの講習が終わり　集合して抽選会寒い中　ずっと待ってたが今回は当選なし　小出監督と握手したかった 今日一日　子供達は頑張ったので　帰りに食事して帰る　　　 人気blogランキングへ

  2006.11.12

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  ３０ｋｍラン目標が…

  朝　頑張ってタコ娘とタコ坊主送り出し　洗濯　片付け　…雲一つない快晴　絶好のラン日和ポラール装着　昼前出発　なんだか久しぶりで身体が重い　風が強い３０ｋｍ目標でスタートしたが　気が重いいつもの２０ｋｍ折り返しを過ぎたら　知らない道へ　ポラール任せぐる～っと廻ったら　いつもの道に出てしまった脇道に入る　川沿いの平坦な遊歩道　インターバルに使えそう遊歩道往復して　いつもの道へ２０ｋｍでは途中の水分補給はしないが　さすがに２０ｋｍ以上だと厳しい日差も強くて　徐々にパワーダウン＆ペースダウン残りの３ｋｍが長く感じる昼の時間とっくに過ぎて　空腹感もピークに今日は準備＆時間不足ということで　２７ｋｍで断念　脚も限界　シャワー浴びて　遅い昼食食べて　タコ娘の迎えに間に合う本日の結果（Lap / Avg HR)1-4:56/121   2-4:44/137   3-4:45/145   4-4:48/145   5-5:03/1476-5:14/147   7-5:08/144   8-5:03/143   9-5:04/141  10-4:57/14010km 49:4511-5:08/144  12-5:17/144  13-5:37/143  14-5:11/140  15-5:18/13716-5:16/134  17-5:20/138  18-5:17/141  19-5:25/143  20-5:36/14220km  1:43:1521-5:34/141  22-5:17/146  23-5:13/150  24-5:30/151  25-5:56/14926-5:56/151  27-6:21/15327km  2:23:06   消費カロリー　　1695ｋcal次回は　水分＆軽食持参して　３０ｋｍ走に挑まなければコースも　もう少し考えなければ… 人気blogランキングへ

  2006.11.09

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  夜勤上がりのエアロバイク

  夜勤から帰って　すぐにエアロバイクランニングとトランクスで　始まりは寒いけど　すぐに汗だくになる目を瞑り　レースをイメージして　耐え忍ぶそろそろ　時間のも延ばさなければならないのに　また３０分に設定時間の進みが　遅く感じる　早く終わらせたい辛い分　心肺機能の強化にはなってるハズ 明日は休日　３０ｋｍランに挑戦しようか検討中 人気blogランキングへ

  2006.11.08

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  第８期生小出道場ランニングモニター応募

  小出道場ランニングモニターの第８期生募集のが来てました今回は　『東京マラソン』出場者が対象とのこと　早速応募しました第７期生応募して落選して　これがセカンドチャレンジです小出道場上のブログの毎日更新と　練習プランの提出＆実行とマイペースで練習してきたタコ星人には　ちょっと忙しくなるかもしれませんが『東京マラソン』への意気込みですさらに　大きな問題が一つ一次審査通過すると　１１月２５日に某所で選考会があるとのことその日の夕方　富山の実家で大切な用事があり　前日から行く予定でした２４日夜行の高速バスを予約してましたが　予約キャンセルして２５日の飛行機の予約をしなければなりません　しかもの時間もギリギリ時間によっては　選考会を断念しなければなりません最初から申し込まなければ良かったと　怒られるかもしれませんが得られるチャンスの為には　無理も承知です一次審査通過決定日（１８日）が　審判の日です　　 人気blogランキングへ

  2006.11.07

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  小出義雄ランニングアカデミー参加決定！

  ランナーズから『小出義雄ランニングアカデミー』の案内が来てて　一応と申し込んだら受諾された来る　１１月１２日（日）正午より　佐倉朝日健康マラソンの会場にもなってる岩名運動公園で　３００人程募集して　ランニングとウォーキングのセミナー小出監督と佐倉アスリートクラブの人達から　直々に指導してもらえるとの事当日　妻が仕事でいないので　タコ星人が子供の面倒見る事になってたこのセミナーの対象は　大人よりも子供達のようですタコ娘は駆けっこが苦手で　校内マラソン大会に向けて　指導してほしいとタコ娘には黙って申し込んだ　期待半分　希望半分タコ娘も昔は走るのが好きだったのに　無理に走らせて　嫌いになってしまったこれを機に　また駆けっこを好きになって欲しいと 人気blogランキングへ

  2006.11.06

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  成田POPランで撃沈┌(-_-)┐

  ５時３０分起き　絶好のマラソン大会日和　準備して出発本日『成田POPラン　１０ｋｍ』会場に早くついて　車中で　のんびり会場入り　気合い充分　体調も申し分ない　時間見ながらアップして　いざスタートから先頭集団に着いて　いいペース　徐々に抜かれてるが踏ん張る３分３０秒/ｋｍペース目指すが　なんだか遅れてる前回の流山ロードレースよりは良いペースだし　限界だし　これ以上は厳しい最後までペースダウンしなくて　頑張ったつもりがまさかの３９分４４秒　我ながら信じられないしばらくして　順位が張り出されて　さらにショック３８分台が６位まで入賞している　１０位入賞は３９分１４秒もう少し頑張ってればと後悔しようにも　今日は全力で走ったから…今回コースが変更されてたから　もしかして１０ｋｍじゃなかったのかも…なんて タコ星人は　ゼッケンを『Runnap』というスナップで留めてますが今日　２セットも割れてしまった　ちょうど『Runnap』のショップが出てたので　抗議に行ったら「以前のランナップは割れやすいという欠陥が出た」と言われて割れてない１セットも合わせて　交換してもらうことに『大会記念ランナップ』というのが店頭に出てて　なんと『2007東京マラソン』のランナップが出来てた１セット頂いちゃいました　すごい感動入賞できなくて落ち込んでましたが　良い事もありました 帰り道は　また先日のショッピングモールで家族と合流して　ランチ 人気blogランキングへ

  2006.11.04

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  明日は、成田POPラン　１０ｋｍV(^◇^)V

  明日は　『成田POPラン　１０ｋｍ』出場先週　『手賀沼エコマラソン』　でサボったから　２倍気合いが入っています昨日　１６ｋｍランの筋肉痛が残っているが　仕事中ストレッチして　なんとか目標は　ズバリ３７分台（１０ｋｍ）　数年前なら入賞圏内でしたが　年々レベルが上がって　厳しいですが全力を尽くして　楽しんできます　近場の会場だけど　確保の為　早く行かなければという事で　もう寝ます 人気blogランキングへ

  2006.11.03

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  タコ娘とデートの前に、ラン１６ｋｍ

  タコ娘が小学校代休で　午後から二人でショッピングモールへ行くことに朝食後　妻は仕事へタコ坊主を保育園へ送ってから　朝食片付け＆洗濯　急いで準備して　ポラール心拍時計装着して　タコ娘に留守番任せてランへスタートからレースを意識したペースオートラップで４分台で　１６ｋｍコース目指す前回とまた少し　計測距離が違うが　ポラール心拍時計に任せて　８ｋｍで折り返し上り坂で５分代になったが　他は４分台でキープ　しかも気持ちよく走る　タイムも１時間１７分３７秒と距離が伸びたのに　短縮しているポラール心拍時計から　データーをピックアップ  (Lap/Avg HR)1- 4:48/127   2- 4:47/140   3- 4:49/144   4- 4:50/1455- 5:06/148   6- 5:03/147   7- 4:54/145   8- 4:50/1459- 4:53/148  10- 4:53/146  11- 5:00/145  12- 4:41/14213- 4:40/147  14- 4:42/149  15- 4:41/152  16- 4:54/156  今後　データを参照しながら　練習の質を変えていこうかな 昼食後　タコ娘と二人でドライブ　ショッピングモールへ　タコ娘はゲームコーナーへ　タコ星人はスポーツショップへ　全然デートじゃない行きつけのショップが１５％オフセールしてたのでレースシューズ（アシックス　マラソンソーティマジック）と練習シューズ（アシックス　GEL-1110)とランシャツと５本指ソックスこれで　しばらくマラソン関係の買い物は必要ありませんレースシューズは　スカイセンサーを今使っていてとても気に入ってましたが店頭になくて　じっくり悩んで　マラソンソーティマジックにしましたズバリ　東京マラソン用です 妻がタコ坊主連れてきて　ショッピングモール内で遅い夕食長い一日でした

  2006.11.02

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  エアロバイクは辛いトレーニング

  準夜勤務から帰っての　トレーニングはエアロバイク仕事で疲れて帰って来てのトレーニングは　ただ辛いの一言同じ景色でつまらないし　負荷も結構きつくてシンドイ　汗も沢山室内だから　夏は暑いし　冬もやり始めは寒いし出来ればやりたくないトレーニングだが　走行距離が少ないタコ星人には貴重なトレーニングせめて音楽聴きながらとか　テレビ見ながらとかなら　時間も忘れられるだろうにと先日購入した携帯電話W43Hは　ミュージック＆ワンセグ携帯だからエアロバイク中には便利だと思って選択したが　まだ使いこなせてない次回は　ワンセグ見ながら　快適トレーニングになるかな 人気blogランキングへ

  2006.11.01

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  次の大会に向け　昼休みラン

  昨日は　レース欠場した上に　練習もサボり　強迫観念本日　仕事早上がりで　昼休みラン決行年内に　ハーフ未満のレースを３つ出場するので　スピードトレーニングは必要スタートから　レースペース並みに飛ばすいつもの４ｋｍ　タイムは１５分５７秒初の１６分切り　このペースを１０ｋｍ維持できれば　また好記録 今月の走行距離　１５３ｋｍ　過去最高来月は　２００ｋｍ目標にしよう 人気blogランキングへ

  2006.10.30

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  まさかの断念（TOT）

  手賀沼エコマラソン出場断念昨夜からの大雨は　今朝になっても止まず　昨夜は　ずっと眠れず　夜中１時３０分に妻から　の中迎えにイライラと心配で　ずっと寝付けず　５時までウトウト何度も外にの様子を見に行って　思案　時間が迫って　マラソン出場断念　結局は朝のうちだけで　午後には晴れ間も…やる気の出ない一日になりました 人気blogランキングへ

  2006.10.29

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  明日は、いよいよ手賀沼マラソンですが…

  筋肉痛もなんとかなくなり　体調は良好手賀沼エコマラソン　明日の本番を待つのみ気分が盛り上がってきてるのに　なんと明日の天気予報は週間予報では　しばらくだったから　先日洗車したら…洗車すると雨になるという　タコ星人のジンクスおまけに　今日は残業終えて帰ったら　妻が友達と子供二人と寂しく　夕食（カレーライス）　片付け＆子供と風呂　明日の準備もままならないテンション下がっちゃう～～～ 人気blogランキングへ

  2006.10.28

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  ポラール心拍時計と２０ｋｍラン

  ザバスのキャンペーンで当選したポラール心拍時計　ついに試す時が来ましたマニュアルを見ながら　リストユニットの設定　距離測定センサーのフットポットのセット  シューズに装着心拍測定ストラップを胸に装着準備万端…かな？　マニュアルで再チェックやはり面倒そう　フットポットとストラップも　違和感がありそう秋空の下　出発　気持ち良いペースでランスタート走り出すと　フットポットもストラップも　違和感ない予定通り　２０ｋｍコースへ　秋風が心地よい心拍測定の『ピッピッピッ』って音が　リズムを作ってくれると！普段走っていた距離と　ポラールの測定した距離と違う　長いオートラップで　１ｋｍおきにラップが表示されるのは嬉しい機能だが　５分前後/km今まで短い距離で　練習していたのか今日は　ポラールに任せて　距離を延ばして　１０ｋｍで折り返し後半　ペース上げたつもりでも　５分前後/ｋｍ　HR140~150２０ｋｍ（ポラール実測）　１時間４０分２２秒今までより　距離が伸びたので　タイムも…　今後は　ポラール心拍時計で測定した距離で　効率上げて練習したいと思います 人気blogランキングへ

  2006.10.26

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  エアロバイクで心肺機能評価

  準夜終わって　夜のトレーニングはエアロバイクいつもの　一般トレーニング　３０分　（脈拍　１３０）その時々の体調によって　同じ３０分でも　走行距離と消費カロリーが違う今日は　なかなか脈が上がってこなくて　負荷が掛かりっぱなし大腿筋が張ってくる　息も辛いそれでも　ペダル回転数は普段よりも多く回す当然　走行距離も消費カロリーも　普段よりも多くなる１３．２ｋｍ　２７２ｋcal　は過去最高トレーニング終了後の　脈拍の落ち着きも速いたぶん　水泳の効果だろうこの調子で　日曜日の　手賀沼エコマラソンに望めば　好記録が望めるかも 人気blogランキングへ

  2006.10.25

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  昼休みラン　そして主夫　

  仕事早上がりの日　昼休みラン決行昼休みランは　貴重なスピード練習　スタートからペースアップきつくて　バテそうになったら　余計にペースアップかなり　速いペースだと思ったのに　４ｋｍ　１７分１１秒最近　１６分台で走りきっていたのに　おかしいまっ　気持ちよく走れたので　良しとしよう 仕事終わって　急いで帰宅本日　妻が当直の仕事で　子供二人で留守番おとなしくＤＶＤ観てる　最近のタコ姉弟のお気に入りは　『ナイトメアー・ビフォア・クリスマス』　しかも　英語でタコ星人の影響で　主人公『ジャック』が　好きらしいタコ娘を　塾へ送り出し　タコ坊主の相手してたら　タコ坊主は安心したのか　寝てしまったタコ娘の迎えから帰って　夕食作りワンタンスープと　海老ピラフ（冷凍食品の）　チョー手抜き片付け　布団敷き　子供風呂に入れ　仕事から帰宅して休む暇ない明日も　丸一日　子供の相手＆家事　走る時間はありません 人気blogランキングへ

  2006.10.21

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  昼前の２０ｋｍラン

  本日も　タコ星人は仕事休み　午後子供２二人のインフルエンザ予防接種頼まれたので　午前中に走ることに小学校と保育園に　それぞれ子供送り出して　一休み今日こそ２０ｋｍランへ　暖かいけど　風は強い気持ちいいペースで　２０ｋｍコース終始同じペースで　ラストスパートも決めて　１時間３７分５５秒好記録達成　これが本番ではどれだけ短縮できるのかタコ星人は　本番で１２０％のチカラを出すタイプなのだ～～～ 義母と昼食後　タコ娘とタコ坊主それぞれ迎え　そのまま病院へ最後まで子供達には　予防接種だと告げずに　受診　そして注射子供達には　不安を抱く時間を与えない作戦　成功何事もなかったかのように　インフルエンザ予防接種無事終了　 人気blogランキングへ

  2006.10.19

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  穴あき靴下はいけませ～ん

  本日も仕事休日　子供二人送り出したら　フリータイム義母に頼まれた喪中年賀欠礼の宛名入力あと少しなのに　なかなか進まない昼食は　義母と二人で食べ　宛名入力ラストスパート　そして完成時計は１５時過ぎ　急いでラン準備今日は暖かいし風も穏やか　２０ｋｍコース目指すが…しばらく走ると　足裏に違和感　実は穴の開いた靴下を履いていたその穴の所が　徐々に痛み出すこの靴下は　ＮＢのシューズを買った時に　付いていたＮＢの５本指ソックスで練習の時は　いつも履いていた　お気に入りしかし　穴あきはいけません　使うべきではなかった　足裏を意識して　他の箇所に負担を与えることを懸念して１６ｋｍコースに　変更　タイムも１時間１７分４８秒絶好のコンディションだったのに～　『貧乏性は損をする』 人気blogランキングへ

  2006.10.17

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  ２０ｋｍランで、秋を感じる

  亡くなった義父の　喪中年賀欠礼の為の宛名入力を義母から頼まれ昨夜から　パソコンに向かってる　３２５枚　分らない人名とかに出くわし　辞書と睨めっこしながら　コツコツと妻は子供達を歯科へ連れて行ってくれて　その間宛名入力に専念昼食は　一人分のチャーハン作って食べて １５時過ぎ　妻と子供達が帰って来て　すぐランへ久しぶりの２０ｋｍ目標で　気持ちいいペースで風が冷たい　しかも強い　汗殆ど出ない至る所で　稲刈り後の野焼きをしてて　秋の香りがするこの秋の香りを嗅ぎながら走ると　高校陸上部時代を思い出す練習は辛かったけど　仲間と楽しく走っていたな～なんて昔が恋しくなる季節です　走りながら物思いに耽る余裕がある途中膝に違和感を覚えたりするが　同じペースで走りきる最後もスパート　１時間３９分０６秒前回までの２０ｋｍ走から１０分近く時間短縮　やはり調子良いみたいシャワー浴びて一休みしたら　家族で外食へ　夜は涼しいというよりも寒い　暖かい物が美味しい季節になりました 人気blogランキングへ

  2006.10.14

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  手賀沼エコマラソン　パンフ届く

  次のレースは１０月２９日の　手賀沼エコマラソン　ハーフ今日　マラソンパンフとナンバーカード引換券が届いた手賀沼エコマラソンは　ナンバーカード順でスタート地点が決められている場合によっては　スタートしてからスタート地点まで何分も掛かるタコ星人は５７３番　スタート地点から２番目のブロックスタートは流れに任せて　ゆっくりペースかな昨年は　１時間２９分４０秒でした　今年は　１時間２０分切りたいスピードは流山ロードレースで身につけたので　後はスタミナ勝負かな『流山ロードレース　大会記録』　出ました 人気blogランキングへ

  2006.10.12

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  流山ロードレース大会で好記録＼(^0^)／

  流山ロードレース当日　４時３０分起き　で会場へのような風　空は　気持ちが自然と高揚してくる会場に７時前到着し　で一眠りして　受付体育館が全選手の更衣室になっていて　スゴイ込み合ってる軽くウォーミングアップして　スタート地点へ風が強くて　日差しが厳しいのに帽子がかぶれない招待選手？のサンプラザ中野さんから挨拶であの有名なフレーズ「走る～走る～俺～たち♪」（ランナー）で　気合が入る緊張のスタート気持ちの良いペース　上り坂も向かい風もなんのその終始向かい風と　照りつける日差しで　負けそうになるがサンプラザ中野と　すれ違いざまに挨拶したら　手を振ってくれて　再び元気に　エンジン全開　ラストスパートも全開タイムは　３８分１７秒　強風と炎天下でのランにしてはベストなタイム順位は４５位と　かなりレベルの高いレースになった幸先の良い　レース開幕となりました 人気blogランキングへ

  2006.10.08

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  マラソン大会シーズンスタート

  明日は　流山ロードレース　１０ｋｍいよいよ　タコ星人のマラソン大会シーズンスタートです２月の東京マラソンに焦点を合わせて　月２回ペースでレースの予定が入ってます例年になく　気合が入ってます今年　タコ星人のブログを開設して　沢山のマラソンブログ仲間が出来ブログを通じて　刺激を受けて　練習にもチカラが入りました走り込みは　充分です　自己記録更新を含め　飛躍のシーズンにしたいですそれから　できる限り　ブログ仲間に会いたいです 人気blogランキングへ

  2006.10.07

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  東京マラソン当選V(^◇^)V

  東京マラソン　まさかの当選でした殆どのブログ仲間の人が落選したのに　なぜタコ星人が当選出られない人の分も　頑張らねば早速　参加費１万円入金と　宿泊の予約もしましたとにかく　タコ星人にとって初の遠征レースで　不安がいっぱい交通手段　勤務変更　荷物　諸々　考えなければなりません出費も　今までの県内の大会参加費とは比べ物になりませんしばらく残業して稼がなければ…東京マラソン参加が決まったので　他の大会は県内に限定しますとりあえず　東京マラソン二週前の浦安マラソン２０ｋｍ申し込み予定という事で　２月までの大会は決まりです　 人気blogランキングへ

  2006.10.06

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  サンスポ千葉マリンマラソン　ハーフエントリー

  昨年大雪の為　中止になった　千葉マリンマラソン来年１月２１日です ハーフ　エントリーしました一昨年　高橋尚子が飛び入り参加して　タコ星人は一応勝ちましたハーフで　好記録が狙える大会です目標は　１時間２０分きることですが…その前に　年内の大会は 東京マラソンの抽選も　そろそろのようです抽選結果によって　年明けのレース計画を　立てなければ…　 人気blogランキングへ

  2006.10.02

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  朝ラン１６ｋｍ　レースペース目指すが…

  朝５時過ぎに起きたら　タコ娘は起きてて　出かける用意友達と　その父親に連れられて　トラック協会のイベントに妻が　タコ娘の友達の家まで送って　戻ってきてから　朝ランへ身体は重いが　ペース　レースペース目指して５ｋｍ地点で　思いの外タイムが良くなかったので　１６ｋｍコースへ折り返し後　さらにペース　スパートもして　気分的には本番ペース実際は　１時間１４分１１秒　レースペースには及ばずでも　気持ちよく走れたから良しとしよう 朝ランした日は　精力的に働く　掃除　洗濯　水槽水換え　子供と散歩　一日　頑張りました夕方　タコ娘が帰って来て　イベントで沢山お土産貰ってきた金魚すくいで　金魚３匹捕まえてきて　空になってたランチュウ水槽に放つ出目金と不明金魚　この３匹は無事育つでしょう 人気blogランキングへ

  2006.10.01

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  散々な２０ｋｍラン

  早朝　妻とタコ娘は　東京ディズニーランドへタコ星人は　タコ坊主を　保育園へ送り出し　片付け＆洗濯今日は　悠々自適な一日を過ごそうと　頑張るルルの世話やら　部屋の片付けしてたら　もうお昼軽く昼食済ませ　ゆっくりラン準備午前中快晴だったのに　今にも降りそうな　台風の影響か　風も強いし　蒸し暑い給水ボトルと共に　初めても持参してのランゆっくりペースだし　２０ｋｍコースへ中盤急に腹痛が　を拝借しばらくして　また　下痢ピ～～～～3度拝借して　ようやく腹痛治まるが　体力帰路は　気力だけで　妻から　で聞いてきた途端　がに辿り着いた頃には　フラフラ　もう動けない状態しかし　タコ坊主の迎えと　夕食準備＆片付け　タコ坊主寝かし付けが…妻とタコ娘は　まだ帰ってこない 人気blogランキングへ

  2006.09.19

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  久しぶりの朝ランは絶好調(^0^)V

  昨夜は早く寝たので　今朝5時起き　眠い目を擦りながらラン準備涼しいので　給水ボトルも持参せず　帽子もかぶらず久しぶりのランだから　軽く流そうと思っていたが走り始めると　調子良い　最初からペース絶好のコンディションで　１６ｋｍコースへお腹も調子よく　後半さらにペースしかも　気持ちよくラストスパートも決めて　タイムは1時間18分２８秒絶好調～～～ 朝早くから　タコ娘の友達が遊びに来て子供3人で　一日中遊んでいて　助かった～～～ 人気blogランキングへ

  2006.09.17

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• 昼休みランで　久しぶりの日記更新

  最近　体調＆気力　にてブログ日記更新できませんでしたここに来て　夏バテなんでしょうか 久しぶりに　昼休みランしました体調も　気分も　今一つですが　凹んでいる場合じゃありません何も考えずに　昼休み急いで着替えて　走り出す最近　ロング走ばかりで　スピードが出ないと思ってましたが最初から思いっきり飛ばして　いつもの４ｋｍコース折り返して　タイム見たら良いペース最後までハイペース維持して　16分５４秒昼休みランは　貴重なスピード練習になる着替えず　汗拭きながら　昼食の弁当食べる  　妻が当直で　子供二人が留守番しているので　早出終わって急いで帰るタコ坊主の風邪が　悪化している夕食前に眠いといって　自分で寝て　ずっと起きないタコ娘と二人で　妻が作ってくれたカレーライスで　夕食  

  2006.09.09

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  夏風邪はランで治療

  咳で夜中何度も目が覚め　辛い朝を迎える妻から　子供二人を病院で診察してきて欲しいと　頼まれ朝食後　子供二人連れて　タコ星の病院へタコ娘は　お盆前からの咳が治らずタコ坊主は　咳と鼻水　いわゆる風邪症状親子3人マスクして　咳しながら受診診察終わり　薬貰ってタコ娘は小学校　タコ坊主は保育園へ　それぞれ送りようやく　自分の時間頭の中は　今日の練習をやるかやらないか咳も軽くなってきてるし　体調も戻ってきて　昼食後　ランへ暑くて　ゆっくりペース　１６ｋｍ通りの田んぼは　稲刈りが始まっていた　そろそろ新米が出回る田園を吹き抜ける風も　秋風　台風の影響か強めだけど　気持ちいい後半　ペースも　タイムは1時間22分今回は　走れただけでも良しとしておこう急いでシャワー浴び　タコ娘迎え　続いてタコ坊主迎え 人気blogランキングへ

  2006.09.05

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  朝ラン１６ｋｍ＆草刈り

  5時に目が覚めるが　だるい　咳と微熱　唇の横に吹き出物出現　ヘルペスだ～気合入れて　朝ランへ朝ランなのに脚が軽い　ペースも　涼しくて気持ち良い調子に乗って　１６ｋｍコースへお腹の調子もｇｏｏｄ　トイレ借りることもなく　家までタイムも　1時間20分０１秒　こんな気持ちよく走ったのは久しぶり体調も良くなったような　気の持ちようか… 朝食後　家の周りの草刈り　妻は草むしり日向はやはり暑くて　黙々と働く昼過ぎ　終わって　本日2度目のシャワー　昼食なし洗濯したり　アロワナ水槽水換えしたり　意欲的に働くもうフラフラなんですけど～　 人気blogランキングへ

  2006.09.03

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  小出道場ランニングモニター第７期生に応募

  先日　小出道場のメールマガジンでランニングモニターを募集してましたずっと応募しようか　悩んでましたが今日が　第７期生の応募の締切日で　思いきって応募しました過去の大会や　将来の展望など　応募フォームに記入して　送信しました結果は　9月1日までに出るとの事　文章で一次選考　一次選考に選ばれれば　9月3日に　千葉県某所で　二次選考がある面接と実技の結果　2～3名がランニングモニターに選ばれる目標を決め　練習計画を提出し　それに基づいて指導を受けられる11月４日の成田POPランで　１０ｋｍ３７分台この自己目標が達成されれば　卒業ということで選考に受かれば　計画に基づいた厳しい練習が待っているし　毎日　小出道場のブログに練習報告を書かなければならない確かに　大変だが記録更新の為には　やる価値は充分憧れの　小出監督の指導も受けられるし　めったにないチャンス一次選考通過することを願って  人気blogランキングへ

  2006.08.30

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