タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

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  昼は２０ｋｍL.S.D 夜は外で焼肉

  まだまだ　残暑が厳しい　３０℃を越す気温になったが昼食後　炎天下の下　２０ｋｍランへ終始向かい風だし　暑いし　ゆっくりペースアスファルトの照り返しで　くらくらするTシャツが　汗でビショビショに濡れて　まとわり付く前半ゆっくりだった分　後半できる限りペース前回２０ｋｍ走った時よりも　給水ボトルに水を多目に持ってきたのにやはり　足りなくなって　危険な状態なんとか　最後まで気持ちよく走れて　スパートも駆けたのに記録は　１時間４８分３１秒と　前回と変わらず 前回好評だった　庭で焼肉をすることにレジャーテーブルは　狭いし不安定だったので　ダイニングテーブルを外に出す照明が問題　家内からの明かりでは　手元が殆ど見えない懐中電灯を照らしながら　焼肉焼く本日もワイン１本空けたが　ラン後は酔いも早い腹いっぱい食べて満足　外で食べると格別だね家族全員で片付け 人気blogランキングへ

  2006.08.29

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  年内のレースは…

  タコ星人の今シーズンの大会の予定１０/８　流山ロードレース　10ｋｍ10/29　手賀沼マラソン　ハーフ11/4　成田POPラン　１０ｋｍ11/19　四街道ガス灯ロードレース　１０ｋｍ12/3　八千代リバーサイドマラソン　１０ｋｍ　ほぼ毎年参加している大会です　タコ星人は　やっぱり１０ｋｍがメインですね～１１月からの３大会は　毎年２０位以内です今年は　入賞を目指したいです １２月後半の大会が　ありませんもしかすると　初の県外大会にエントリーするかも年内に　フルマラソンの大会も　出てみたいような… 人気blogランキングへ

  2006.08.28

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  出勤前の朝ラン

  ４時過ぎに目が覚め　天気確認　朝ラン準備出勤前で時間もないし　久しぶりに１０ｋｍをタイムトライアル涼しいので　給水ボトル持たないで走ったら　やはり軽い風も気持ちいい　ペース　最後まで　ペース維持　しかし記録は　４５分５１秒最近　L.S.Dばかりでスピード練習してないからな～でも　気持ちよく走れた　シャワー後　足指の爪が内出血してるのに気付く以前も内出血して　最近やっと爪が再生してキレイになった指シューズが合わないのだろうか　秋のシーズンまでに治るのだろうか 日曜出勤は　業者がワックス掛け終えるまでの　立会いだから暇しかし　今日は昼から『北海道マラソン』がある休憩室で　一人テレビ観戦千葉真子の最後のレースということで　テレビに向かって応援する男子も女子も　ノーマークの選手がレースを引っ張る３０℃を越す気温で　過酷なレースになった　スタミナ勝負観ているだけでも　汗が出てくる女子は　フルマラソンが初めてという　吉田選手が終始独走男子も　最後の最後まで　デットヒートで目が離せない素晴らしい大会でした　元気を貰いました北海道の景色もキレイだし　いつかは参加したいな～ 人気blogランキングへ

  2006.08.27

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  膝と相談しながら２０ｋｍLSD

  タコ坊主保育園に送り　今日は　裏新盆ということで　高灯篭と提灯を撤去する妻と二人で　なんとか片付く高灯篭も提灯も　来年のお盆にも使うので　そのまま残し仕舞う午後から　家族全員で　お寺に御参りに行かなければならない お昼までの　貴重な時間３２℃の炎天下だが　走ることに　心配していた膝は大丈夫そうゆっくり　キロ５分ペースで走る暑いし　風も強いし　どちらにしてもペース田園を吹き抜ける風が心地良いが　日向は地獄反射熱で　フラッとゆっくりなら　大丈夫かと　２０ｋｍコースへ終盤　暑さでフラフラ　持参した水も温かくなってる途中歩きたい気持ちも　最後まで走りきる記録は　１時間４９分４１秒妻には「２時間で戻ってこなければ、迎えに来て」とお願いしてあったが途中倒れずに　無事帰ってこられただけで　感激 シャワー後　昼食　礼服に着替えて　家族でお寺へ中に入れないほどの人々が来ていたが　新盆の家は　中へ案内されお経の後　順次焼香して　塔婆を貰って　帰る墓に塔婆を　立て掛けてこれにて　新盆も完全に終わり　来年まで祭事はないようやく肩の荷が下りる 人気blogランキングへ

  2006.08.24

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  膝がヤバイ(+_*)

  仕事中　左膝に違和感　痛み少々数年前に　半月盤損傷した時の前兆のような症状イヤ～な感じ　急いで膝サポーター当てるタコ星人の職場のロッカーには　膝と腰のサポーターが常備してあるスポーツ用のかなり大げさなサポーターだが　やっぱり楽仕事終わって　サポーター外したら　違和感が消えた感じでも　用心しなければ…帰宅して　エアロバイク　膝は大丈夫お風呂に入って　念入りにストレッチ 毎年　膝の状態を診ながら　マラソン大会のエントリーしていたがすっかり安心して　秋の大会５レースもエントリーしてしまった膝が何事もないように　祈るばかりです　　 人気blogランキングへ

  2006.08.23

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  朝ランはやっぱりシンドイ;(´o｀);

  ４時前に目が覚め　ゆっくりストレッチ　水分補給朝靄の中　ゆっくり走りに出掛ける　朝は涼しい思いきって１６ｋｍコースへ折り返し近くで　急に腹痛に　通りの家の人に頼んでトイレ借りる朝ランは　いつも便意との格闘だ段々暑くなるし　脚が出なくなるし　やっとの思いで着タイムも　１時間２８分２９秒と　最低シャワー浴びても　しばらく汗引かない 今日は　午前中タコ坊主と一度散歩して　カブトムシ捕まえて午後は　高校野球決勝戦見てましたタコ星人も　汗だくになりながら…白熱した個人的には　早実応援してたけど　最後は両方応援してた投手戦でした　結局延長引き分けで　明日に持ち越し今日の気力を維持できるかが　勝負の決め手だな 夕食を早く済ませて　家族で花火　子供達は好きな花火を一つずつ選んで　先日買って来た子供達の成長とともに　家での花火もレベルアップ 人気blogランキングへ

  2006.08.20

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  １６ｋｍランはキツイ

  本日も仕事休み　タコ坊主を保育園に送り　タコ娘の咳が治らないので再び別の受診帰って　タコ娘の夏休みの工作手伝う毎年　パパが作っていたが　今回は本人に任せた午後は　葬儀屋さんが　新盆の祭壇を撤去しに来た家の中も片付いて　ようやく落ち着いた葬儀屋さんが帰るのを待って　ランへ曇り空だが　台風の影響で蒸し暑い　サウナ状態すぐに汗だく　水ボトル持参して　給水ばかり頑張って１６ｋｍコースに挑んだが　後半　バテテきた気力だけで走りきる 記録は１時間２０分１３秒う～ん！　無事完走しただけでも良しとしようか汗が引かない　タコ坊主の保育園迎えに　ギリギリ間に合う ブログのデザインテーマ変更したんだけど　どうでしょうカスタマイズ出来ないのが　残念反響を見て　またデザインテーマ変えようかな～ 人気blogランキングへ

  2006.08.17

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  炎天下ラン１６ｋｍ;;(＾o＾);;

  朝８時前に　畳屋さんが居間の畳を持っていくタコ娘がここ数日　咳が続いているので　お盆前だから　病院へ連れて行って欲しいと頼まれ　急いで準備タコ坊主を保育園に送り　そのままタコ娘のへ連れて行くすでに暑くて　特に刈り上げた後頭部がチリチリと…道の駅で玄関用の花を買って　帰る午前中いっぱい掛けて　ひたすら玄関掃除　汗だくになって普段あまり掃除していないので　汚れがスゴイ　 午後３時　台風一過の炎天下　熱風も吹いてる水分大目に摂って　給水ボトルも持参して　ランへ スタートから頭が痛い　熱中症　だるくてペースもキロ５分ペースで　１６ｋｍコースへ途中膝に痛みが走り　少し歩いたら治って　なんとか帰宅タイムは　１時間２５分１５秒　ハーフ並みのタイム新しい畳が居間に入り　我が家のリフォームが完了した 今朝　同じ区の人が亡くなり　明後日　葬儀の手伝いに出ることになった職場に電話して　休みの希望を出すタコ星では　家々で葬儀をし　区の人達で手伝いをし合う事になっているが前回　タコ星人家の葬儀から　葬儀場で葬儀をやり今回も　葬儀場で　やることになった　徐々に簡素化の波に乗ってる夕方　その打ち合わせにタコ星人家の葬儀の打ち合わせの時は　新しい試みということで　激論になって　なかなか終わらなかったが今回は　すでに経験済みで　あっさり担当だけ決めて　お開き 人気blogランキングへ

  2006.08.10

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  朝ラン１６ｋｍから始まる長い一日

  休日　久しぶりの朝５時に目が覚め　ゆっくりストレッチして　朝ランへ朝ランは　やはり体が重くて　ペースすこし　涼しいし　ゆっくりペースなら　なんとかなるかと距離を延ばす楽だったのは　追い風のお陰だった折り返した途端に　進まなくなって　Tシャツも汗で重く感じるしまた　水分持参してなくて　失敗したと　思いながら　なんとか帰宅１６ｋｍ　１時間２０分３１秒　ホントゆっくりペース 本日　妻は久保田利伸コンサートへ　タコ星人は　タコ娘とタコ坊主を　歯医者へ連れて行く子供達が治療している間　タコ星人は　貴重な睡眠時間近くのスーパーで　子供二人とランチ　頼まれた買い物して帰る アロワナ水槽水換えして　タコ坊主と　またカブトムシ捕りへようやく夏日が続いて　カブトムシも最盛期　カブトムシの木には２０匹近く なんだか　不気味　家にも売るほどカブトムシが居るしタコ坊主を説得して　オス３匹とメス１匹だけ捕まえて帰るカブトムシケースがいっぱいになり　二つに分けるもうカブトムシ要らないんだけど　…ホント売りたい 夕食は　石焼（風）ビビンバ作って　子供達と食べる一緒にお風呂入り　寝かしつけて　ようやく自分の時間　 人気blogランキングへ

  2006.07.29

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  秋のマラソン大会　エントリー続々！

  毎年参加しているマラソン大会からはDMで　大会参加申し込みが届いている１１／４（土）　成田POPランと　11/19（日）四街道ガス灯ロードレースこの　２大会は外せない　いずれも１０ｋｍエントリー申し込む予定8/1から　流山ロードレースのエントリーも開始されるので　すぐに申し込もうこれで　１１月までの大会は決定したもう　大会に向けて　トレーニングしなければならないのに　最近走ってないな～　 人気blogランキングへ

  2006.07.24

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  秋のマラソン大会は？

  朝から雨降りで　涼しい一日になりました恵みのです一日中空調の効いた屋内の仕事なので　でも平気 エントリー済みの　手賀沼エコマラソンの前に１０ｋｍの大会出場を検討中ですエントリー可能な県内の大会は10/8　流山ロードレース10/15　市川リバーサイドマラソン問題は近場で、駐車場が確保できる大会ということです流山ロードレースは、平成10年の大会に一度参加しました市川リバーサイドマラソンは、参加したことがありませんどちたか　一つだけ選ぶとすれば…ヤッパリ　流山かな？７月中に決定して　エントリーします　　　 人気blogランキングへ

  2006.07.17

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  夏は朝ランv(^o^)v

  妻が朝から休日出勤だというので　５時起き急いで着替えて　眠い目のまま　ランへ曇り空だし　気温がまだ　上がってない　絶好のコンディションしかし　朝ランは　体が目覚めてないのか　重いペースが上がらない本日１０ｋｍコース　時間も迫ってる後半　お腹の調子も危ない状態だし　さらにペース遠く感じた　ようやく帰宅　タイムは　４８分１６秒疲労感も　いつもと違う　朝からぐったり 妻は　すぐに仕事へ子供に散歩急かされ　急いで食器洗って　洗濯してルル散歩して　虫かご持って　カブトムシの木へタコ坊主はクワガタが欲しいようだが　カブトムシばかり１０匹近く２匹捕まえて　遠回りして帰る帰り道は　３人とも　ヘロヘロ状態 お昼は　ソーメン作って　氷でキンキンに冷やして食べる富山名産・大門素麺ギフト8個入この1箱でこの夏はOK！ 夏は　家の中で過ごすのが一番　　　 人気blogランキングへ

  2006.07.16

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  サウナ状態でラン;;(＾o＾);;

  連日蒸し暑い日が続いてますタコ星人は　夏生まれなので暑さには強いのですがクーラーが苦手で休日は　汗を掻きながら　と格闘 １５時過ぎ　ルル散歩して　タコ娘迎え　そしてランへしっかり水分補給して　帽子かぶって　熱中症対策は万全この蒸し暑さの中　ランはきついゆっくりペースで　気持ちよく後半　脱水状態か　ふらふらしてきた　水も持参するべきだったなんとか　家まで辿り着いた１１ｋｍ　５２分５５秒シャワー浴びるが　汗が引かなくて　１時間掛けて　着替えるギリギリ　タコ坊主の保育園お迎えに間に合う　　 人気blogランキングへ

  2006.07.13

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  昼休みラン＆プール　中止

  本日　仕事早上がりということで昼休みランとプールの用意して　仕事へプールは、同僚から「職場の近くに、市営のプールがある」と聞いて　仕事帰りに行ってみようと　水泳の準備してきたが…昼休みは　大雨でラン断念仕事帰り　大雨の中　プールの場所で探すが見つからず時間もあまりないし　次回同僚と一緒にプールに来る予定があったので今回は　断念して　帰る雨が降ると　タコ星人は　ヤル気なしモードに入ってしまう  　　 人気blogランキングへ

  2006.07.05

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  昼休みラン２

  梅雨なのに　なかなか雨が降らない本日　仕事が早く終わる日で　昼休みランの日なんだか　蒸し暑くて　やる気が出ないがとにかく着替えて外に出てしまえば　走るしかないしかも　時間が少ないので　最初からハイペース走りながら　暑さでクラクラするしかも　帽子忘れてしまって　チョッと危険な状態なんとか　職場に辿り着いたら　また記録更新４ｋｍ　１６分５３秒お陰で　しばらく汗が止まらず　汗拭きながら急いで弁当食べる休み時間いっぱい使って　着替える 明日は　職場の久しぶりの飲み会スタッフの新人歓迎会　しかも　飲み放題　　ガンガン飲むつもりです運転して帰れないので　明日はそのまま職場に泊まります飲み会の時は　いつも泊まりで　朝帰りなんです　　　 人気blogランキングへ

  2006.06.30

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  富里スイカロードレース完走

  朝５時に目が覚め　卵納豆掛けご飯で朝食　富里スイカロードレース当日車で２０分ほどで富里入りするが　すでに第一希望のはでも近くの葬儀場のが大会のために開放されていて会場まで遠い～　７時着　体育館にスペース確保眠くて時間まで　うとうと　すぐに体育館も人で溢れる１時間前　軽くアップするが　ヤル気なし　スイカはスタートした後から出され　しかも整理券が必要ということで諦めるタコ星人ではない　お店の試食コーナーでなんとか一切れ食べるスタート地点いつも混んでて前に進めないので早めに出るタケル＠ランさん探すが　人が多くて分らないスタート前　蒸し暑いし　眠くてヤル気がでない３５分台の前の方からスタートゆっくりペースで前に出られないまま　１ｋｍ４分ペースで推移ほぼ１ｋｍ間隔で給水所が設けられていたが　毎回給水する８ｋｍ手前で　ランシャツ背中にeAの文字のランナー発見追い越し際にゼッケン確認　タケル＠ランさんだ挨拶しようとしたが　後ろから迫ってくるランナーに急かされそのまま　ラストスパートに突入　最後の給スイカ場でスイカ取り忘れ止めの心臓破りの上り坂を過ぎたところに１０ｋｍ地点結局　自分の時計で４０分１７秒　まっ、しょうがないゴールまでスパート　ゴール地点でタケル＠ランさん待ついつもブログで話している人と　初めて実際に会って感動それだけで　今日のレースは満足 午後から家族で　葬儀屋さんの案内で　仏壇を見に行く予定があったので急いでダウンして　着替えて　汗だくになりながらへ結局　スイカは一切れだけ食べた　買って行こうにも持ち合わせないし 急いで帰ってシャワー後　昼食はお菓子で済ませ午後２時　葬儀屋社長がお迎えに来て　全員乗り合わせて４０分葬儀場に隣接してる　仏壇展示室へ　仏壇を決めて　まで送ってもらう夕食は　外食することに　そして再び　富里へファミレス　海鮮丼　結構、美味しかった　　　 人気blogランキングへ

  2006.06.25

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  明日は久しぶりのマラソン大会

   明日は　富里スイカロードレース　１０ｋｍ（１０．６ｋｍ）４月９日の日向健康マラソン　１０ｋｍ以来のマラソン大会５月は　初めての遠征大会　茂木マラソン　エントリーしてたのに家の不幸で　出場辞退することになりやる気力も　失せてしまっていたここ数日で　練習再開し　なんとか走れる体にはなったが… とにかく　明日の富里スイカロードレースは蒸し暑くなるとのこと　無理をせず　楽しく走ればいいかな～なんて思いながらも　いざスタート地点に立つと気合が入って　オーバーペースでスタートするんだろうな～熱中症で救急車のお世話になることだけは　免れたい ちなみに　ユニフォームはナイキの白黒ランシャツ＆パンツです  今までのランシャツは冬用だったので先日　スポーツオーソリティで買ってきました初めて着るので　すこし心配ですが…ゼッケンNo.は1560です　見かけたら　声掛けて下さい 会場が通勤路なので　今日仕事帰りに駐車場のチェックしてきた　駐車場が少ないとの事　明日は早く起きて　駐車場を確保しなければということで　今日は早く寝ます　　 人気blogランキングへ

  2006.06.24

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  2006手賀沼エコマラソン　エントリー

  今シーズン最後のマラソン大会富里スイカロードレースいよいよ　あと２日　天候が心配だが　今シーズンの総括ということで　全力を尽くしたい体調はまずまずだが　本番から遠ざかっていたので　緊張してる runnet見てたら　すでに来シーズンのマラソン大会のエントリー始まってた早速　昨年初参加した　手賀沼エコマラソンにエントリーした 富里スイカロードレースが終わったら１０月２９日の手賀沼エコマラソン　ハーフに照準を合わせて夏場の走りこみ頑張ろう　　 人気blogランキングへ

  2006.06.23

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  レースペースランの予定が…

  タコ星人は今日も休日　ちなみに明日も休み子供達送り出したら　もう自分の自由時間と言っても　午前中は食事片付けと　洗濯で終わり昼食後　タコ娘を迎えに行く時間までの４時間が勝負天気怪しかったが　久しぶりに洗車して急いで着替えて　水分補給たっぷりして　ラン時間も少ないし　１１ｋｍをレースペース目指してラン水分一気に摂ったら　お腹が苦しいそれでも　ペース上げてく暑くて　汗が凄い　脚も重い段々　苦しくなってきた　ペースも下がり気味もしかして　脱水状態か　意識も薄れてく…なんとか　ラストスパートも駆けたが　タイムは５０分２５秒と　あと一歩これからは　水分持って走らなければ　危険です　　 人気blogランキングへ

  2006.06.20

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  エアロバイク　レベルアップ

  準夜勤務が終わって　夜中のトレーニングのエアロバイクトレーニングコースをレベルアップタコ星人のエアロバイクは 体力テスト減量トレーニング一般トレーニング脈拍設定トレーニングフリー･トレーニングランダム･トレーニングの６コースから選択するいつもは　3.一般トレーニングにし　脈拍が１３０でリミットが掛かる本日　初めて　4.脈拍設定トレーニングに挑戦するリミットを140に設定最近しっかり練習しているので　脈拍がなかなか上がらない常に負荷は　マックス息も上がるし　汗も凄いいつもは　３０分のトレーニングで消費カロリーが260ｋcal程だが本日　30分で　280ｋcal実際に走ったのと同じくらい　息が苦しい　脚がガクガクこれからは　脈拍設定トレーニングで徐々に脈拍上限を　上げていこう　COMBI　コンビエアロバイク　　 人気blogランキングへ

  2006.06.19

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  東京マラソン２００７　エントリー

  タコ星は　本日あじさい祭りタコ娘が小学校から参加することになっていたなんでもイベントでミコシを担ぐことになっていると心配していた天気も　午前中は大丈夫そうタコ娘を小学校に送り出し　家族は家でのんびり過ごすタコ星人は　タコ坊主と散歩モンシロチョウの幼虫を捕まえる 本日　東京マラソン2007のエントリー開始ネットで早速　エントリー後は抽選結果を待つのみ妻に初の県外遠征大会でしかもフルマラソンしかも　受付が前日までと言うことで泊まり掛けになることを承諾してもらう今まで　田舎道ばかりの大会で　刺激を求めていた時に都心の名所をマラソンする　この大会は憧れでしたなんとか　実現させたい今シーズンの　マラソン大会は次の富里スイカマラソンで終了ですがそろそろ　来シーズンの大会のエントリーが始まるんですね来シーズンは勢力的に参加していきたいです 人気blogランキングへ

  2006.06.18

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  炎天下ラン２

  納戸にも蟻が大量発生してるというので今日の仕事は　納戸の片付け＆掃除我が家の納戸は　４畳程あるので　使わない物をポンポン置いて来たそのシワ寄せが　ついに来た片付けしたら　ほとんどが　ゴミ可燃ゴミは焼却　タコ星には可燃ごみの集配はないから　焼却炉は必需品　使わない粗大ゴミは　外の物置小屋に　物置小屋も　要らない物で　山になってるいずれ　トラック借りて　ゴミセンターまで持って行かなければならない とにかく　納戸はキレイに片付いてついでに家中掃除機掛けて　水槽水換えして昼食後　タコ娘は塾へ　タコ坊主は昼寝したので納戸の片付けのご褒美に　走ってきてもいいと妻から許しが出て急いで準備　急いで水分補給したので苦しいシューズはニューバランスのレース用を履きレースさながらのペースを目指す蒸し暑くて　体が重いが　負けずにペースを維持するしかも　１６ｋｍコース妻から時間制限されてるので　急いで帰路へタイムは　１時間１４分２６秒　良い感じシャワー浴び終わるの待って　妻は買い物へ汗が引かない　タコ娘が塾から帰り　タコ坊主が起きてさらに　汗だくでも　ランが調子良いと　疲れも残らないこの調子で　富里スイカマラソンに臨めると良いんだけど…　　 人気blogランキングへ

  2006.06.17

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  エアロバイクはサウナ状態;;(＾o＾);;

  準夜勤務を終え　帰宅してすぐにエアロバイクエアロバイクは寝室でやっているがこの時期は　蒸し暑くて汗が止まらないいつもはエアコンのドライを掛けてるが試しに　エアコンつけづに　エアロバイクやってみた暑いとすぐに脈拍が上がり　負荷が下がるが手動で一定にするサウナの中で　練習している感覚 富里スイカマラソン１０ｋｍを１０日後に控えてますこの大会は　とにかく暑さとの戦いです久しぶりで　しかも今シーズン最後の大会なので　全力を尽くしたい　　 人気blogランキングへ

  2006.06.16

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  本日１６ｋｍ（半端だね～！）ラン

  今日は義父の四十九日の法要子供達の　学校と保育園に送り出し 家族だけで　お寺の住職さんに来てもらい　四十九日の法要を執り行う百か日の法要も同時に行い　後は新盆まで終わって　歩いて墓参り雨が急に降ってくる不安定な午前　なんとか降らずに済んだ カップ麺で　昼食にして　妻は仕事タコ星人は　ランへ　天候怪しいが…蒸し暑くて　だるい　ホントに　ペース 少し遠出しようと　いつものコースに＋α16kmコース　久しぶりの遠出だし　タコ娘の迎えの時間もあるし折り合いを付けての決断終始だるくて　スロウペース１６ｋｍ　1時間１７分タイムはともかく　遠出して自信が付いた途中妻の仕事車とすれ違う　　 人気blogランキングへ

  2006.06.13

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  雨降りの中　朝ランε=ε=┌(｀0´;)┘

  朝6時前起き　外は小雨がパラパラ意を決して　朝ラン子供たち起きてきたので　逃げるように外に出るパラパラ降りも　徐々に本降りにペーススピード練習　朝ランにはキツイ本日　１０ｋｍコースで引き返す後半　脇腹も怪しくなり　ペースタイムは　44分48秒　う～んまっ　雨の中走れて良しとしましょう 雨の日は　やる気が出ないまったりとした休日を過ごす 　　 人気blogランキングへ

  2006.06.11

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  寝違えて首が痛い《(;>_<;)》

  朝　首が痛くて起き上がれないようやく起きて　マッサージチェアでマッサージするも軽減しないタコ娘とタコ坊主　それぞれ送り出し　大雨の中　出勤職場で早速　湿布張るが　効き目ない首が回らないから　頭痛もしてくるし　イライラ本日　夜勤だったが　ずっと治らないまま帰りごろ　動かなければ気にならない程度に　回復 帰宅して　エアロバイク昨日のランニングで　調子が良かったので　エアロバイクでもハイテンション30分で　１３．０ｋｍ　２５９ｋcal 　　　 人気blogランキングへ

  2006.06.09

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  ラン絶好調v(^o^)v

  夕方　ルル（Ｍ.ダックス）の散歩して　タコ娘の迎えに行く戻ってすぐに　着替えて　ラン降りそうで　なんとか持ち堪えている先日の野球試合の後の筋肉痛が残っているがスタートからペース向かい風も　なんのその蒸し暑くて　汗も凄い後半　追い風に乗って　さらにペースさすがに　苦しい最後の上り坂を過ぎて　５００ｍラストスパート１１ｋｍコース　48分４１秒なんと　練習コースの記録更新  記録が良い時は　走った後も疲れが残ってないでも　足の指から出血してたなんだか痛いと思っていたら…ハイペースで走ると毎回のように　足の指に爪が刺さってか出血する隣の指は　以前走った時に爪が内出血して　爪が剥がれる寸前爪がなくなろうとも　また走るタコ星人でした　　　 人気blogランキングへ

  2006.06.08

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  久しぶりの朝ランv(^o^)v

  朝5時前に目が覚める　爺さんか心配してたが　外は　ラン日和久しぶりの朝ラン　ゆっくり準備して出発最近　エアロバイクもしてなかったので　体が重いゆっくりペースを心がける涼しいし　風も穏やかで　絶好のコンディション最後まで　気持ちよく走る１１ｋｍコース　50分３６秒久しぶりにしては　まずまずの記録 最近　走れなくてイライラしていたが　スッキリ　　　 人気blogランキングへ

  2006.06.04

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• 炎天下ラン

  仕事休みの日に　日和夕方　タコ娘を学校帰り美容院へ連れて行くことになってタコ娘の　迎えの時間前に　ラン　決行充分水分補給して　ストレッチも念入りにして帽子もかぶって　熱射病対策暑いだけじゃなくて　風も強い　つらい最近　風が強いのは　いつもの事で　気にしていられないペース後半　ばてて来て　ペースところが　タイムは素晴らしい１１ｋｍ　４９分０４秒きつかったのは　久しぶりだからじゃなくて　ハイペースだったからハイペースで走れると　気持ちも良い 終わって　シャワー浴びるも　汗引かないギリギリまで　裸で家の中動き回るタコ娘迎えに行って　そのままタコ星の美容院へ田舎には珍しく　洗練された感じの店美容師さんも　感じがいいし　タコ星人お気に入り娘のカットは　色々な美容院で試してきたが　この店が一番合ってるタコ娘も　お気に入り

  2006.05.25

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  昼休みラン└(^0^)┐

   本日　仕事はオイシイ早上がり午前中　仕事で精魂使い果たし　気が乗らないが昼休みラン決行する走る準備して来たし　なかなか走れる時間がないからこの昼休みは貴重雨が今にも降りそうな天気　蒸し暑いまた　嵐のような風風に対抗して　スタートから飛ばしていくいつもの４ｋｍコース　待ちも含めて　17分18秒いつもは１６分台だったが　今日はきつかった走り終わっても　息上がりっぱなしだし　汗も引かないので着替えず　昼食　時間いっぱい掛けて　着替える　　　 人気blogランキングへ

  2006.05.23

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  久しぶりのラン

  久しぶりの　今日こそ　ランニングしなければと、思っていたら　雲行きが怪しくなってきた　今にも降りそう蒸し暑いし　濡れても構わないように　Tシャツ＆短パンで久しぶりのランで　心配だったが　走り出すと気持ちいい異常な蒸し暑さと　嵐のような風も気にせず気持ちよく走る　１１ｋｍコース　50分５２秒タイムも以前と変わらないの日のエアロバイクの効果か　　　 人気blogランキングへ

  2006.05.20

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  梅雨にはエアロバイク

  また今日も雨降りしかも寒くて　何事も億劫になってしまうこのまま　梅雨に入りそうな　週間天気予報 雨の日には　外でランニングしないので練習不足になり　ストレスも溜まる憂鬱で　あまり練習する気も起きないが意を決して　エアロバイクに跨る肌寒いのに　ランシャツとトランクスだけですぐに　汗が出てくる　息も上がる景色が変わらないからか　気分的にエアロバイクはしんどいたかだか30分の練習なのに　耐えられない結果は　3０分で１２．８ｋｍ　２６７ｋcal寒いから　汗が引く前に急いでシャワーを浴びるやっぱり　運動後のシャワーは爽快だ 　　　 人気blogランキングへ

  2006.05.13

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  久しぶりの昼休みラン

  久しぶりにそして　仕事は早上がり　走る用意して出勤昼休み　前にジャージに着替えて　ラン暑いし　風が強くて　辛いが時間がないので　ハイペースいつもの４ｋｍコース　１６分５７秒久しぶりに走って　しかも辛かったのにいつもと　変わらぬペース　まだまだ　大丈夫急いで　着替えて弁当食べるも汗が止まらない　　　　 人気blogランキングへ

  2006.05.12

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  久しぶりラン

  朝食前にアロワナ水槽水換え朝食後　タコ娘はで友達の家へ遊びに行く五月晴れで気持ちいい日my草刈り機で　家の周りの草刈り草刈り機は　タコ星の必需品葬式前から　ずっと気になっていたから　ようやくスッキリ 妻とタコ坊主と　少し遠くまで買い物auショップで　義母の携帯を家族割りに登録する１７時前　タコ娘が帰って来た 妻から　許しが出たので　久しぶりのラン相変わらず　風が強いけど　気持ちよく走る１１ｋｍコース　５２分０３秒明日は　初めての遠征マラソン大会ツインリンク茂木マラソン１０ｋｍ出場予定だったが　喪中にて辞退することに残念だけど　しょうがない　　　 人気blogランキングへ

  2006.05.04

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  昼休みラン

  今日の仕事は早上がり昼休みランの日絶好のランニング日和昼休みの前に　真紅のジャージに着替えて　職場からの４ｋｍランニングコースへ時間がないので　レースペースで走りきる１６分５７秒なかなかのハイペース走り終わっても　なかなか汗が引かず汗だくになりながら　職場の弁当を急いで食べる  先日から歯が痛くて　歯医者に行こうと思いながら延び延びになってしまった一週間前に予約をとって本日　職場から歩いて歯医者へしばらく　診てもらってなかったのでさぞかし虫歯ばかりだろうと心配で　緊張してる時間通りに　名前を呼ばれ治療台に座る口を開けて　歯医者に診てもらうと「え～っと、どうしました」「えっ虫歯の治療に来たんですけど…」「虫歯は　無いですよ」「？？？？？？？？？？？？」「痛かったのは、奥の親不知が当たってたんですね」親不知結局　少し削ってもらって　10分で治療が終わる「また、何かあったら来てください」だって歯医者に一度掛かると、なかなか終わらないと覚悟してたのに嬉しいような　気が抜けたような　複雑な心境家の夕食を食べると　やはり噛み合わせがいいのが分かるやっぱり　嬉しい  　　　 人気blogランキングへ

  2006.04.22

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  田園ラン

  せっかくの休日なのに朝から暴風雨で　やる気が起きない昼過ぎに雨は止んだが… タコ娘の小学校の迎えに外に出ると急に 道路は水溜りがあるがなんとかランニング出来そうすぐに着替えて　ランニング天気は一気に快晴に風が強くて　進まない最近　毎日のように風が強い風が強い日に走るのも　練習だと思って のどかな田園風景コースランニングコースは、田んぼ　ばかり『栗山川』沿いの田んぼは　代掻き　が終わり田植え　も始まっていたBGMは　田んぼのカエルたち 　タコ坊主の迎えの時間に間に合わないので本日　１０ｋｍ４６分１２秒風が強かったからと　自分に言い訳して…　　　 人気blogランキングへ

  2006.04.20

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  膝から異音！？

  タコ星人の左膝曲げると「コキコキ」　異音が以前　半月盤損傷　した時の感じとは違うし痛みもないので心配はないが気になる最近　脚の筋力も落ちたような感じもするし…練習不足か 昨夜に続き　今晩も夜勤の仕事から帰ってエアロバイク　３０分気合入れて距離１３．０ｋｍ　消費２７．１ｋcal 半月盤損傷手術した時に　医者から「筋力をつけて、膝の負担を和らげなさい」と言われ実行しています   　　　 人気blogランキングへ

  2006.04.14

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  日向健康マラソン完走V(^◇^)V

  ６時起き朝から快晴絶好のマラソン日和本日　日向健康マラソン　１０ｋｍ 昨夜の豚しゃぶの残ってた肉を焼いて卵とじスタミナ朝食準備も万端大会会場へは車で３０分　近い毎年吹雪の中を走る大会だが今年はかなり散ってましたスタート地点の桜です 体育館が新しくなっていた新築の匂いの中　ゆっくり準備気合を入れてウォーミングアップして１０分前スタート地点へ先頭に陣取り　緊張が頂点へ１０時１０分　スタートハイペースだが必死に着いて行く５ｋｍ　１８分０２秒良いペースだが何処まで着いて行けるか７ｋｍ地点で給水したら脇腹つってペースダウンさらに最後の『心臓破りの登り坂』で失速やっとゴールタイムは３８分２４秒順位も１６位 自己更新どころではない最近スピード練習してなかったからな～今回は苦しくて楽しく走るって状況でもなかったし… レースが終わって急いで引き上げる飛ばして投票所へ本日　町長選挙　田舎の選挙はチェックが厳しいから投票早く済ませないと連絡が来る真っ赤なジャージ着て投票を済ませる やっと家に着いて洗濯そして子供二人と散歩２時間ほどの散歩道山道で結構起伏があってやっとの思いで帰るだけど風が寒いタコ星人には本日のマラソン大会のクールダウンになりました　　　 人気blogランキングへ

  2006.04.09

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  日向健康マラソンV(^0^)V

  明日は日向健康マラソン１０ｋｍエントリー  昼間の集中豪雨が嘘のように仕事帰り　快晴ガソリンスタント洗車機でオデッセイ洗車車も身も清めて明日の大会に備える今回は体調も良いし　練習もこなした明日の天気もらしい記録更新はともかく　レースを楽しみたい 　　　 人気blogランキングへ

  2006.04.08

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  昼休みラン

  寝坊しちゃいましたよーく眠ったな～と清々しい朝を迎え時計を見てビックリ急いで着替えて高速をかっ飛ばし３０分程遅刻朝は二人で準備するのだがすでに殆ど終わってた申し訳ない遅刻すると一日中調子が狂った感じがする肩身が狭い しかも本日は久しぶりの早上がり午後３時前に退社するおいしい勤務さらに肩身が狭い 早上がりの昼休みには昼食前にランするランニングシューズは職場に置いてあるしジャージは早上がりの日は家から持ってくる時間があまりないから４ｋｍコースをハイペースで走るタイムを毎回測っているが本日また記録更新明後日の日向健康マラソン１０ｋｍに向けていい調子になってきた 仕事が早く終わって自由な時間タコ星人の職場では野球チームがあるタコ星人も野球素人だけど参加している来週からいよいよ開幕試合開幕試合に向けてバッティングセンターへ職場から歩いても５分程のところにバッティングセンターがある久しぶりのバッティング 気合が入っていたわりには今ひとつ１５球×２セットで手が痛くなってやめる 自分の買い物してちょうどタコ坊主の保育園お迎えの時間園庭の滑り台とブランコで遊ばせるがまだまだ見事寒くて親は早く帰りたいのに子供達は元気タコ娘の塾お迎えに寄ってようやく帰宅    

  2006.04.07

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  筋肉痛！？

  先週の佐倉朝日健康マラソン　フルマラソン完走から一週間　走っていない前半は筋肉痛　後半は風が強くて　サボり来週は、日向健康マラソン　１０ｋｍ出場する予定なので走らなければならない日向健康マラソンでは　自己記録更新と入賞を狙っていく今朝　５時起き天気予報では　曇りのち雨となっていたが　すでに地面が濡れている熱っぽくて　なんだかだるいあまり走りたくない気分多少の無理をしてでも　今走らなければならないと決心して朝ラン寝起きは脱水状態になっているので充分水分補給して体も寝ているので、時間を掛けて充分ストレッチして７時ランニング出発本日は久しぶりということで　１１ｋｍコースへ曇っているし、少し寒いくらい久しぶりに風も　微風で絶好のランニング日和なのに体が重い　脚が出ない後半　やっと調子が出て　ペースを上げるも５２分２４秒　ちと遅い風呂に入り　入念にストレッチするも脚の疲労が取れない練習で筋肉痛になるなんて日向健康マラソン大丈夫なのだろうか？タコ星人の日曜日は忙しい朝食後　すぐに子供と犬の散歩やっと帰ったら　急いで昼食済ませ地区の総会初めての参加で多少緊張気味青年館まで歩いていく区会役員の新旧交代会計報告 で、およそ１時間で終わるタコ星人も近々区会役員になる予定なので今は、どんなことをするのか観察期来週　町長選挙があり我が地区からも候補者が出る総会の後に　候補者からの挨拶があった我が町は　難しい問題が山積みになっていると暗い話帰宅したら　先日亡くなったランチュウ『さくら』を葬るシルバーアロワナ水槽の水換え終わったら もう外は暗くなってた　　　 人気blogランキングへ

  2006.04.02

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  INDY JAPAN サーキットマラソン２００６

  まだ筋肉痛で動けないのんびり過ごす休日今後のマラソン大会　出場予定は ４月　９日（日）　日向健康マラソン大会　　１０ｋｍ ６月２５日（日）　富里すいかロードレース　１０ｋｍです。アレツ５月の大会がない千葉県内の大会を検索したら　無い近県にも　目ぼしい大会がない毎年　５月はマラソン大会に出場していないのであるで、毎年５月にタコ星人は何かしらの病気になっている昨年は、扁桃炎で、喉から血が出てビックリして仕事休んで病院へ行きました。熱が下がらず、３日仕事休みました。５月は　タコ星人の『鬼門の月』になりました。今年こそは、５月のジンクスから脱却したいタコ星人は、マラソン大会という目標に向かって日々生活していれば病気には罹らないのである『５月のマラソン大会』で、検索してみる目に付いたのが　サーキットマラソンしかも　ツインリンク茂木『ＩＮＤＹ ＪＡＰＡＮ サーキットマラソン２００６』１０ｋｍ実は、タコ星人は毎年　ツインリンク茂木で行われるＧＴ選手権を観戦しに行くことにしているサーキットもスタンドもとても綺麗ですしＧＴカーのエキゾーストを聴きながら　一日過ごすだけで幸せを感じるのですそのサーキットをマラソンコースにしてしまうなんて鳥肌が立つほど　興奮したこれは、是非とも自分の脚で走ってみたい５月５日（金）の平日世間はゴールデンウィークの真っ只中であるが、タコ星人の職場は祝日は関係ない（日曜は休み）早速、妻と職場にお願いする５月が『鬼門の月』であると、妻も職場も了承してるので快く承諾してくれた初の県外でのマラソン大会　いよいよ全国制覇の幕開けだ～　　　 人気blogランキングへ

  2006.03.28

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  佐倉朝日健康マラソン　完走;;(＾o＾);;

  やりました佐倉朝日健康マラソン　フルマラソン完走です昨年は、ベストコンディションで初フルマラソンに挑み２５kmから失速し、それでも３時間３７分でした今年は、大会も練習も少なく、完走も難しいのではとずっと不安と緊張が続いてました。今朝、朝起きて外を見ると雨が降っている天気予報で見ても、午前中は降水確率５０％しばらく、辞退しようか考えていたら、雨が止んだので出発　　　なんだか気が乗らないウォーミングアップも、そこそこにしてスタート今回は、楽しく完走することを目的に、４時間以内で走ろうかなと…ペースを押さえ気味に、気持ちよく走る昨年　２５kmから急に脚が出なくなり、失速し、辛い思いをしたので今回は　３０kmまで、同じゆっくりペースで走る終始　向かい風だが　気にしないようにし、淡々と足を出す。３０km過ぎて調子が出てきたここからペース上げてみようとしたが、３kmで失速昨年同様　足が出ない残り　７kmは抜かれっぱなしそれでも、　『うさぎとカメ』のカメの様に淡々とマイペースで走りきる精神力だけで…さすがに最後の上り坂は厳しいそれでもゴール前は、写真を意識して笑顔と、綺麗なフォームに心がける。記録は　３時間２３分２２秒まっ、今回の目的は完走することだったから良しとしましょうV(^0^)Vゴールしたら、脚はガクガク歩くのも辛い体はボロボロになったけど、気分爽快また、来年も出場しようか大会詳細記録　　　 人気blogランキングへ

  2006.03.26

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• 明日は佐倉朝日健康マラソン！

  いよいよ佐倉朝日健康マラソンフルマラソン走る時が来ました。昨年に、続き２度目のフルマラソン挑戦です。昨シーズンは調子が良くて、初フルマラソンに挑み完走することが出来ました。タイムも３時間３７分とまずまずしかし、今シーズンは大会出場も少ないし、先日から体調を崩し、練習量も減ってます参加辞退しようかとも考えましたがとにかく走ることに決めましたV(^0^)V記録にこだわらず、気持ちよく走りたいと思います。ということで、今晩は早く寝ます

  2006.03.25

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  完全復帰！？

  朝食後　またタコ坊主が「散歩に行きたい」と急かす　タコ坊主は　電動自動車　タコ娘は　ルルの散歩普段は通りの少ない畑道だが　なぜか今日はがよく通るお彼岸のお墓参りだ散歩コースに墓地があり　沢山のお墓参りの人が来ていた帰ったら　WBC決勝戦が始まっていたなんと　日本がキューバに勝っている信じられない＼(・○・)♪♭／まだ一回だから分からないがゆっくり観戦しようと思ったら「試合終了後、皆で買い物に行く」と言われ急きょ　ランニングに今日は　暖かくて気持ちがいい久しぶりで心配だったが　ゆっくり２０km走ってみることにした　前半は気持ちよく　ゆっくりペース　後半調子が出てきて　ハイペースにタイムは１時間３６分３０秒と　今ひとつでも　この調子ならフルマラソン走りきることができるかもと自信がついた悩んでいたが　日曜日の佐倉朝日健康マラソンは参加することにした完走することを目標に　楽しく走ろうV(^0^)V帰ったらWBCは９回　日本が大差で勝っているそして優勝決定日本すごい＼ξ(・○・)ξ／優勝の余韻に浸っている時間はない急いでシャワー浴びて妻と子供二人　そして義父を乗せて　近くの電器屋さんへ先日　我が家の　保温ポットとオーブンレンジが壊れたので電気ポットと電子レンジ・オーブン　買い替え大蔵省は義父なんとかオデッセイに詰め込み帰宅早速　セッティング　　　　　　左は壊れて使えなくなった保温ポット年代物である　　　 人気blogランキングへ

  2006.03.21

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  練習再開！？

  久しぶりの仕事体が重いまだ本調子じゃないのかな一日が、すごく長く感じた。夜勤が終わり帰宅して　エアロバイク３０分久しぶりのエアロバイク心拍数がすぐに上がって　負荷がかからない楽なんだけど　練習になってない来週は佐倉朝日健康マラソンフルマラソン　完走も危うい場合によっては　出場辞退も考えなければならない悔しいけど　　　 人気blogランキングへ　

  2006.03.20

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  大腿筋が～(;>_<;)

  タコ娘は、今朝の検温で３７．５℃今日は様子見ようということで、自宅療養元気だから大丈夫なのかタコパパは、一日看病…適当に夕方、娘が寝てる間にラン本日も２０kmコースへ良い調子　ペースも徐々にアップが、５km過ぎから左太腿が攣ってきた練習で下肢が攣るなんて初めて停まってストレッチしても治らないだんだん痛くなってきた２０→１６kmに変更　引き返す帰路は　強い向かい風　しかも冷たい進まないなんとか家に辿り着く　遠かったすぐ風呂に入り　大腿筋伸ばすも　痛み取れない２週間後にフルマラソンがあるというのに、故障してる場合じゃないランニングシューズの踵が磨り減った右踵の外側が　極端に磨り減る足が真っ直ぐ出ていない証拠踵だけが磨り減ったマラソンシューズが捨てられずに普段履きに格下げされて　山のように下駄箱の中新しいランニングシューズはasics GEL-SUMMIT一年前に購入しておいた 　 α-GELが衝撃を吸収し、着地衝撃を和らげるといううたい文句だが…本日より履いてみたが調子良すぎてオーバースピードになってしまったのか皮肉なものです

  2006.03.14

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• 意地でも練習するぞV(^0^)V

  土日の休日練習は、早朝皆が寝てる間にしなければならない！休日　子供の相手や家事手伝いetc 自分の時間はない昨夜仕事から帰って、寝たのが２時今朝、目が覚めたら８時過ぎ　当然　皆起きてた朝食を済ませ　今日は娘の歯の治療があるので、歯科医院まで送り帰ったら、雛壇飾りの片付けすでに昼過ぎ夕方も、ランニングに出かける時間がなさそうこの時間しかない「昼食要らないから、走ってくる」と、妻に言い残し家を飛び出した。今日は暖かいので、Ｔシャツで走る少しお腹が空いてるが、それも練習ストレッチやらないで出たので、体が重い２０kmコースできるだけペース上げてく後半は、軽快に進む１時間３２分もう少し頑張らなければ…もうすぐフルマラソン出場だというのに最近、大会に出場してないのと、練習不足で切迫観念に襲われてる焦っている練習できないことが、すごいストレスになってる(;>_

  2006.03.04

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• 早朝ラン!!(^0^)!!/

  ５時３０分けたたましい目覚ましの音で目が覚める家族はまだ夢の中　起こさないように静かに寝室を出る眠い目をこすりながらストレッチ眠った体を徐々に戦闘モードに切り替える寝起きは脱水状態になっているので、充分水分を補給して外は薄暗い曇り空で、すこし肌寒いが、走るにはちょうど良いこの時間は空気が澄んでて気持ち良い体はまだ起きてない重いなんとか１１km走るシーズンオフ並みのタイム　ヤバイ;(´o｀);今日はこれから部落の日帰り旅行茨城の那珂湊で『あんこう鍋』を食べに行く＼＼(^○^)／／楽しみ～～～後ほど報告します。

  2006.02.26

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  ２０km完走V(^0^)V

  佐倉朝日健康マラソンに向け、本格練習へ本日のランニングは２０kmコース小学校の娘の迎えから戻って、すぐ着替える。息子の保育園迎えまでの間に帰って来なければならない。気合が入る。が、走り始めると脚が上がらない。風も強くて進まない。こんなことで２０km走りきることが出来るのか！？５km程走るとスピードも乗ってくる。起伏がある練習ロードコース久しぶりの２０km走で、スタミナが切れてきた。残り５kmは、気力だけで走りきる。ゆっくりペースだと感じたけど1時間34分久しぶりにしてはまずまずのペース４０km/週ペースで、この先練習すればサブスリー狙えるかも…とりあえず２０km完走できて、一安心ブログランキング上位目指してますV(^0^)Vこちらをクリックお願いします。　　　↓↓↓↓↓↓　　　 人気blogランキングへ　　　　　　　　

  2006.02.23

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