タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

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  「ときがね湖駅伝」もスタート

  毎年チームで出場している「ときがね湖駅伝」4時起き　6時会場の東金ダム到着　涼しくて静かな朝湖畔を眺めながら　持参のそして団子＆レーズンロールパンで朝食食べ終わった頃にチーム監督到着今回　チームの2名欠席でどうなるかと不安だったけど監督の娘さんと　もう一人のメンバーの息子さんが助っ人で参加することに息子さんは現役　タコ星人は毎回アンカーだったけど　今回のアンカーは息子さんそして　自分はまさかの第一走メンバー揃って　着替えて　コースをチームで下見ラン開会式　そして名物の準備体操して　スタートラインに集合ゼッケンＮｏ．まさかの8番で　順番で最前列に並ばされる9：30緊張のスタート　スタートはダッシュ東金ダム1周3.6kmだけど　全速力で走るには長いでも後半底力をみせ追い抜き　最後まで全力で走りきる涼しさの助けもあり　3.6km　13：54の好記録第２走の監督に襷を渡し　ミッション終了　気持ちいい汗後は応援に徹し　アンカーは現役だけあって綺麗な走り　そして速いスグににシート広げて　チームの祝勝会ノンアルコールビールで乾杯そして監督手製の料理の数々　久しぶりチームの招集で盛り上がり次に集まるのは来年の『館山若潮マラソン』になるのかなと

  2015.08.23

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• 夏バテ！？

  7月も終わり総決算連日　外に出るのも怖いくらいの暑さ(^_^;)走るのも怖いてな言い訳をしつつ7月の月間走行距離は…223.3km/11日久しぶり月間300km割れです殆どが早朝ランで22kmコースが最長だから先日の『つくばマラソン』エントリーも20分で定員に達し出場目標もなくなり　テンション毎年出場しているレースも　まだエントリーしていません『東京マラソン』が当選すれば　またモチベーション上がるのかな

  2015.07.31

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• 梅雨時も関係なし(^^♪

  仕事終わって　急いで日勤後はショートコース　尚子コースで16.5km雨降りそうな　涼しくて　脚も軽くて　スタートからペース最後まで全力GPS記録以来　5km＆10km最速ラップを記録16.5km　1：26：02　5：13/km6月最終日走り　梅雨時にもかかわらず目標達成月間走行距離　331.2km　（15日）空梅雨の恩恵です

  2015.06.30

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• 晴れ予報は！？

  日曜日も　早出出勤よりも早い時間に起きて梅雨の中休みということで　シーツ＆タオルケット洗濯して出てきたばかりのは　元気モリモリ　日陰がオアシスに朝ラン定番の23kmコース23km　2：10：075：35/kmペース戻って　シャワー＆洗濯2R洗濯干したら　雨降り出しそうな空ずっと空睨みながら　のんびり日曜日です

  2015.06.28

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• またまた週中連休です(*^^*)

  希望じゃないけど　またまた週中に連休です昨夜のが嘘のような　快晴の朝早出よりも早い時間に起き朝から強い陽射しに　昨夜の水溜まり＆木が倒れてて進路を邪魔それでもランはイイ疲労もなく　最後まで気迫の走り　タイムは…23.3km　2：11：165：38/kmペース　朝ランはこんなもんで大量の洗濯やっつけて今日こそはとロードバイクでロングライド考えていたけど最近　朝走っちゃうと気力＆体力一日　水分ばかり摂ってる

  2015.06.24

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• 梅雨の中休み

  夜勤明けで早出勤務　　休みでも早出でも起きる時間は変わらないから仕事終わり　直帰梅雨の中休みで久しぶりの　そして暑い(^_^;)気持ちは乗らないけど　走り出したら風は涼しいし　脚の疲労もなく　思いの外快走でペース毎ラップ意識する　さらにGPS計測以来　初めての26kmコースまで伸ばす帰路　脚がガクガク崩れる時があったけど最後まで気迫の走りGPS計測以来　最長距離にして最速ラップ26.3km　2：20：36　5：20/km明日の朝も走る予定なので　腹八分目に

  2015.06.20

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• 連日雨対策朝ラン

  連休二日目　今朝も5時起き帽子＆雨用シューズで雨対策も昨日の疲れもなく　逆に足が軽くてペース練習休むとパフォーマンス落ちるのか昨日と同じ23kmコースラスト2kmは追い込んでみるラストラップは4：4723.3km　2：08：29ラップは5：31/kmで昨日より10秒短縮

  2015.06.18

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• 連休初日から

  週中で　まさかの連休です計画もなく　梅雨時なので　ロードバイクでの遠征もゆっくり出来るのに　やっぱり4時目が覚め　早速降り出しそうなで　雨対策二日練習休んで疲労も抜け　朝から快調　と思ってたらペースが遅い朝はこれで23kmコース　2：14：145：45/kmペース結局降らなかったけど　涼しくて

  2015.06.17

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  水も滴る

  朝まで眠れず　4：20起きへ連日朝ランだけど　疲労もなく夜にが降ったようで道路が多少濡れてる　念の為に雨用シューズで走り出してスグにポツポツ予報ではだし　昨日同様スグに止むと思い　いつもの22kmコースまで徐々に本降りのになり　全身ズブ濡れに雨対策の帽子を忘れて　雨水が目に入ってくる帽子を忘れた以外は　濡れても気にならない程度　この時期のランは　対策すれば逆に快適かも22km　2：04：05　5：34/km昨日より調子イイと感じていたけど　昨日よりも遅いペース手前で止んだシャワー浴びて洗濯して今日は　池袋でのイベントに参加するため　早々に出発都会の人ごみに揉まれてヘトヘトランチは　やっぱりサンシャインシティ　「らーめん青葉」の特製中華そば濃厚魚介スープが　チャーシュー他トッピングも全て格上腹一杯なり　早々に都会から退散　

  2015.06.14

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  ガーミンでGPSラン　デビュー

  連日の仕事早上がりで　連日ラン楽天スーパーセールで買ったGPSウォッチを使う時が来ましたGAMIN ForeAthlete 220J送料無料 後払い・コンビニ払いOK！【送料無料】 フォアアスリート220J 日本語版 GPSマルチスポーツウォッチ [カラー：ブラックレッド] #114764 【ガーミン: スポーツ・アウトドア ジョギング・マラソン ギア】【GARMIN】【02P30May15】GPSなのに今まで使ってたランニングウォッチよりも軽い文字盤が見やすくて　距離、タイム，ペースを常に表示1kmで自動ラップ計測＆表示　バイブで通知は有難い常にペースが表示されてるから　ついついペースを上げてしまうだけど風が冷たいくらいで昨日のの疲労もなく快走1kmラップ　平坦道では5：20　上り坂で5：40いつもの22kmコース　100m程足りなかった折り返し　ラップを意識してしまうラスト3kmからペースラスト1kmは登り坂なのに4：53のコースレコード記録過去記録を表示するので　　今後記録を意識してしまいそう

  2015.06.06

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• welcome　ポツポツ雨

  仕事早上がり　は今夜遅くから降り始めるとの予報急いで帰りいつもの23kmコース　涼しくて二日練習休んで脚の疲労もナシチョッとペース上げ　かつ気持ちよく走る途中ポツポツ降ってきたけど　定番の23kmコース折り返した途端　本降りのに念の為に雨対策の帽子でシューズがグジュグジュになる手前で　これくらいのが走るにはベスト帰ってスグにシャワー浴びれば夜は　土砂降りに

  2015.06.05

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  朝から暑い(^^;

  夜勤明けだけど4時起き　早速へ朝早くから強い陽射し　ゆっくり走っても汗ジワリ(^_^;)相変わらず　脚の疲労が残ってて　ゆっくり慎重に走るしかないチョッと頑張って　朝ランの定番コース23km折り返してからは　やっぱり脚ガクガクさらに慎重に　かつペース最後は苦しいけど　ラストスパートどんな状態でも　ラスト200mは全速力で走ることにしましたそろそろ梅雨入りしそうな週間天気予報貴重なで大量の洗濯食べて　買い物へ近くのスタバでリフレッシュもちろんフラペチーノです「チャンキークッキーF　ウィズ　チョコチップ」アイスコーヒーを自分で作ろうかと　初めてコーヒー豆も買いました試飲させてもらったけど　美味しい買い物から帰ったら　また汗だく　そしてバタンQ

  2015.06.02

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  チーム練習会！？ピクニック！？

  所属するチームの練習会です10時集合ということでしたが　一人先に行って走ってることに昭和の森公園　開園30分前に到着　ゲートが閉まってて入口で待つスグに走れるスタイルだったので　着いたら即一周5kmコース　ゆっくり走るの予報だったのに　刺すような暑さコースの木陰が一時のオアシス　風は涼しくて3周終わったところで　just集合時間　チーム4人で再び同じコース走る　お話しながら楽しく5周目は　同じ位のペースの人と二人で　チョッとペース上げて腰が擦れて痛む　5周で限界27：2726：5527：0532：1929：26木陰に席を用意して会食　練習会よりも会食が目的いつものように　監督が作ってきた趣向を凝らした豪勢な料理の数々さらに他のメンバーもデザートとかフルーツとか用意してきた美味しい料理と　気心の知れた仲間との楽しい時間　お腹も胸もいっぱい片付けて　ファミレスに場所を移動国際会に出場した我がチームのエースが　もう走らないということでランニング用品を分けて貰う　しばしで話　また会う日を約束して　楽しい一日を終える5月も今日で終わり練習は毎回辛くて　気持ちよく走れた日がありませんでした月間走行距離　372km/17日積極的休養を入れても　走行距離は凄いことに今日のチームメンバーとの話で　量よりも質の練習にすべきかと

  2015.05.31

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• 積極的休養

  今日も仕事早上がりそして真夏日走る予定にしていたけど　4連日ランで脚が限界無理して走って怪我したら　元も子も失うなんて言い訳して仕事終わって床屋で　バッサリ気分もリフレッシュまた明日から頑張りま～す

  2015.05.27

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• 真夏日ラン(^^;

  千葉県も30℃超えの真夏日を記録仕事早上がりということで　日課の決行ノースリーブ＆ハーフパンツで　陽射しは強いけど風が涼しくて問題は暑さよりも脚　股関節痛と脚筋肉痛走り始めは痛いけど　昨日程の痛みじゃない　フォームを意識して慎重に走れば大丈夫チョッと距離伸ばして23kmコース　良いペース折り返し後　がに隠れて　風が心地よく感じる最後まで気力で走りきり

  2015.05.26

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• 脚限界(^_^;)

  今週も何故か3連休昨日の駅伝で股関節も限界　歩くのも辛いのに朝5時起きやっぱり走り出しが痛い☆⌒(＞。≪)股関節だけじゃなく　他の箇所もガクガク走り出したのだから　行けるところまでと早朝から強い陽射し　ランパン＆Tシャツでも暑い　しかも嫌な汗(^^;結局22kmコースで折り返し　もちろん再遅帰路は　さらに脚が限界　フォームを崩さないよう　さらにペース落とし　慎重に　やっと生還

  2015.05.25

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  『青葉の森リレーマラソン』助っ人参加

  『青葉の森リレーマラソン』助っ人として某チームに選手として参加しています1年に1回だけの仲間との顔合わせだけど　気心の知れた仲間記録を狙うチームじゃないし　楽しくお祭り気分1名欠席の9名で　周回コース42.195km1周2kmのコースを　自分は3回走ります昨年に続き　スタート任される何を血迷ったか　2時間25分で申告したらゼッケン16番そしてスタートは1番から20番までは最前列に並ばされスタートすることに横のランナーは　ガチンコ勝負のチームばかり　スタート直後　アッという間に後方に　スタート　股関節痛で脚が出ないし100m程走ると痛みも忘れ　追い返し…なんて出来ませんでも失速することなく　二走に襷を渡す　しばし応援に襷受け渡しもグループに別れ　1～20番はAグループ周りのチームは　名の知れた国際大会にも出場しているメンバーを揃えてる当然　ラップタイムも別世界場違いなんて気にせず　我がチームは個々のベストを尽くすことに　そして楽しむことに2回目の出走も　襷貰ってスタート直後　股関節が痛くて脚が出ない回復して全力出し切り　2km7分34分のチーム最速記録周りのチームは5分台で襷を繋いでる様ですが予報でしたが　て暑くなってきた(^^;3回目の出走も同様にスタート直後は股関節痛　そして疲労＆節々悲鳴あげて　呼吸もこの大会初の8分台に赤い襷のアンカーを　チーム全員でゴールまで追いかけて応援240チーム中　123位と健闘しましたまた1年後の再会を願い　最後にチームで記念撮影

  2015.05.24

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  暑さにダウン

  何故か今日も休みになりましたそして　のんびりな朝予報でサボれると期待してたけど　青空朝食後　気持ちが乗らないけどへTシャツ＆短パンでも暑い身体も怠いし　ゆっくりリフレッシュのつもりで辛いのに定番の26kmコースで　帰路は脚もガクガク　さらに向かい風で朝から強い日差しだけど　田園を吹き抜ける風が涼しくてヘロヘロになって生還温度低めのシャワー浴びて体温落とすつもりも買い物前に　スタバへフラペチーノの季節になりましたヨーグルトフラペチーノ喉渇いてて一気に飲み干すに居ても水分ばかり　もう夏バテ状態

  2015.05.18

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• 二日目の方が楽！？

  4連日早出　そして2連日早上がり早上がりは　仕事終わって昨日は一日休んだ後のだったけど　疲労が抜けきらずバテバテで最短の23kmコースで　帰路はヘトヘトになり　ようやく帰還今日は　脚の筋肉痛で走れる状態じゃない　テンションも朝降っていたので　サボる口実になると　密かに願っていたけど仕事帰る頃には　止んで走れる状態に怪我しない程度にユックリ走ろうかと　走り出したら疲労もなく　脚も軽いそれでも無理は禁物　とにかく故障だけは避けたい　慎重に走るここ数日の夏日で　Tシャツ＆短パンで走り出したけど　今日は涼しい絶好のラン日和なのに　徐々に脚が辛くなってきて　それでも今日は距離を延ばし仕事早上がり定番の26kmコース帰路は　やっぱり脚ガタガタ　こんな時に怪我するパターンなので気持ちだけはシッカリ持って　フォームを意識して　最後は気力で　

  2015.05.16

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• 台風6号接近

  夜勤明けの休日　久しぶり爆睡それでも5時過ぎ起きへ最近　疲労が抜けきらなくて　走る気力も台風接近してるというのに　関東は　走るっきゃない無心で着替えて　走り出してしまえば　後は走り切るしかない疲れている時は　フォームが崩れがち　ゆっくり慎重にいつもより1時間遅れのスタートで　空腹感も　23kmコースに短縮帰路は向かい風脚も出ないしガクガクなんとか走りきる

  2015.05.12

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• さらに早く

  今朝は4時前に目が覚め起きる一度起きたら眠れないのですベットシーツ＆マットレス洗濯外も明るくなってきたし　早速そろそろ日中暑くて走れなくなるから　4時起きになるかな車は少ないし　寒くも暑くもなくて快適なのに身体は重いし　テンション怪我しないよう　慎重にフォーム確認しながら昨日同様26kmコース帰路は　やっぱりバテバテそして日曜日なのに　一日バテバテ

  2015.05.10

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• 予備日

  eA合宿が5月4～6日だったから　3連休希望出したままGW最終日は予備日　帰省の疲れを解消する日にと先ずは　いつもの時間に起き26km久しぶりで　疲労もなく　気持ちよく走るロングシャツでもヒンヤリする朝　快晴でスグに暑くなる帰路は　股関節と足の痛み発症で辛い　気合で走り旅行中の洗濯に加え　布団カバーも洗濯　冬掛けから夏掛け布団にする朝食後　3日分のブログ更新充実した休日になりました

  2015.05.06

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• とりあえず目標達成(´∀｀)

  4月も終わり今月は『チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン』完走に向け疲労を残さないよう練習量を落としましたが月間走行距離は目標の300kmは超えました321km　（12日）夜勤明けの休日早出勤務よりも早く目が覚め　日の出前にとは言っても明るいし　もう寒くもなく快適ただ疲労か　脚が重くて　フォームを崩さないように慎重にお腹も空いて23kmコースで終わり帰路は股関節の痛みも再発して　変な汗かきながら(^^;シャワー浴びて洗濯してから　午前中はグッタリネットで注文した　オデッセイのエアコンフィルター交換＆室内掃除午後は　週末からの富山への旅行に向けての荷造りと　ついでに夏服と冬服の入れ替えの中でも汗だくの一日になりました

  2015.04.30

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  スポーツ報知に掲載

  先日の『チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン』finishの後にスポーツ報知の記者にインタビューされその時の記事が載った新聞が発売されました完走した時の感動が蘇ってきました

  2015.04.22

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• 次のシーズンへ向けて

  昨日夜勤は全身筋肉痛との戦い無事終わって　夜勤明けもやっぱり5時目が覚め起きる降ってないけど　昨夜から背中が痛くて動きが緩慢積極的休養次のシーズンのエントリー　早くも開始先日　妹から『富山マラソン』を紹介されエントリーすることにウルトラマラソンで2014年度のレースは終わりようやく気持ちが軽くなったのも束の間来シーズンも　さらなる記録更新を狙いに行きます朝食後　ママチャリで買い物行ったら　脚の筋肉痛は解消してる感じ早目のランチ済ませ　へ降り出しそうな　降らないという予報を信じてiPodも携帯ロングシャツ＆ハーフパンツで寒くもないゆっくり気持ちいいペースで　いわゆる疲労抜きジョグ余力はあっても　最短距離の22kmコース帰路　少し脚が辛くなったけど　最後まで快走やはり軽く運動したほうが　疲労の抜けも早い

  2015.04.21

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  ウルトラマラソン完走

  いよいよフルマラソン当日結局で一睡も出来ず　念入りに身支度しておにぎり1個　みたらし団子　レーズンバターロール6個で朝食4時過ぎチェックアウトして　大会へ薄暗い空の下　雄大なが　テンションで　もう一人のチームメイトと合流して大会会場へスタート地点へ間寛平と坂本さんのやり取りに会場盛り上がり　テンションも　正面に7時　チーム4人揃ってスタート話ししながら　楽しみながら走るエイドで一人一人とはぐれていき　自分との勝負各エイドでは　信玄桃や菓子や梅干，レーズンなど目に付いたもの片っ端から食べ常にお腹いっぱいの状態で　名物の「吉田うどん」のエイドで　チームメイト2人と再会吉田うどん　美味しい満開のと　テンション上がる～　足を止めて撮ってるランナーも過去2大会は腹痛でばかり入っていたけど今回いろいろと対策して　お腹の調子は　心配していた股関節痛もなんとか途中の精進湖で降ってきたけど　本降りになる前にやみ暑くなるとの予報だったけど　で肌寒い位　風も穏やかチーム先行していたけど　帰路の吉田うどん食べてたら　チームの女子に抜かれ着いて行けない長い下り坂で脚にダメージが脚は辛いけど　攻めの走りで抜いたり抜かれたりラスト5kmの登り坂も走りきったけど　残り1kmの下り坂になったら脚が痛くて走れない　歩くのも辛いゴール前の上りで走り始め気力を振り絞りfinish念願の25回大会記念完走メダルかけてもらい　スポーツ報知のインタビューに以前チームのエースが掲載され　「あの〇〇さんのチームですか」と先にゴールしたチームメイトと　3日後の新聞に載る事に豚汁食べ　痛みに耐えながらやっと着替え　チームメイトの応援に後の二人同時にfinish　今回4人共に71km大幅記録更新先に100kmでスタートしたチーム監督は練習不足でDNFだったけど前大会後と同じ店で夕食走り終わったから何でも　ガッツリ別れて　それぞれの帰路へ

  2015.04.19

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• ウルトラマラソンに向けて出発

  5連勤最終日は朝から夜までの通し勤務明日は　朝チームメイトと合流して　御殿場に向けて出発しますまだ荷物はまとまってませんが今年は暑くなる予報で　暑さ対策も必要『チャレンジ富士五湖』過去2大会はだったのにも過去2大会見ること出来なかったけど　今年こそは股関節が心配だし　完走できるか不安ですが　楽しんで来ます

  2015.04.17

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• ウルトラマラソン最終調整

  週末　いよいよ集大成のウルトラマラソン出場『チャレンジ富士五湖』自分はビギナーの71kmなので河口湖，西湖，精進湖の富士三湖ですけどずっと股関節が痛いし　練習でも気持ちよく走れてないし完走できるか不安ですが25回記念大会の完走メダルをｇｅｔするために　壊れても完走したい仕事早上がり　久しぶりの4月に入って4日目のだそうでウルトラマラソンに向け最終調整ラン身体は軽くなったけど　強風に一喜一憂横風に吹かれて　自分の足を蹴飛ばすことも相変わらず股関節は痛いし　無理をしない程度にと23kmコース最後まで　強風に悩まされバテバテラン23kmをやっと走ってる状態でウルトラマラソン完走できるのか

  2015.04.15

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• 快適朝ラン♫

  目覚ましかけてなかったのに　5時過ぎいつもの時間に目が覚める久しぶり　清々しい朝にスグに着替えて先日買ったワイヤレスヘッドホンで　ストレスフリーで快適ラン連日朝ランだけど　昨日の疲労もなく快走最近　ズッと脚が重くて　気持ちよく走れてなかったけど　やっぱり体重　昨日一日で2kg近く減量したからかな寒くなくて軽装だから　貴重な暑くも寒くもないラン日和朝ラン定番の26kmコース　後半は空腹でチョッとテンション良いペースで　こんな時は疲労も少ないシャワー浴びて洗濯して　前に投票場へ毎年恒例のeAのGW合宿申し込んでたけど　昨夜父からありキャンセルすることにGWは実家に帰ることにフルマラソンの疲労が残ってバテバテだろうし　股関節痛も心配だし今年は断念した方が正解かも

  2015.04.12

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  『佐倉朝日健康マラソン』でフルマラソンのワースト記録樹立

  フルマラソンデビューの大会『佐倉朝日健康マラソン』初めてDNFすて収容車のお世話になった『佐倉朝日健康マラソン』タコ星人には曰くつきの大会　今回は…6時起き　納豆卵ご飯＆味噌汁で余裕の朝食ゼッケンもシューズにICタグも装着して　ママチャリで会場へこの大会はコースもホームコース　職場も近くて応援も気合入れなきゃならない大会なんだけど　テンション会場に着いてスグにスタート地点へ途中　他所見して柱に膝ぶつけて膝負傷そんなことは気にせず　2：30～3時間のグループに並び　狭い空間でストレッチスタート待ってる間　快晴で暑い9：30市長の号砲でスタート昨夜は夕食抜いたけど　今までにないような体重を記録　脚が重い譲りの精神で　抜かれるばかり5km　22：46サブスリーペースメーカーは遥か彼方　3：15ペースメーカーに抜かれる職場の仲間の声援受けるけど　辛いまま　5-10km　22：4710kmで45分34秒は　フルマラソン時でワーストタイム15km近くで　3：15ペース集団を捉え　抜いたらようやく脚が軽くなり　ここからペース佐倉名物の登り坂も　ゴボウ抜き暑さも　向かい風も気にせず　ひたすら抜き調子良いと思ってたら　10-20km　45：03目を疑う程の遅いペースにハーフ通過タイムも1：35；37と過去最低タイムサブスリーどころか　完走も難しいと再び25km地点で　3：15ペースメーカーに抜かれ気持ちも脚も前に出ない　20-25km　23：12練習で26km以上走ってるのに　25kmで失速遅いペースの方が身体に負担がかかるのか以前からの　右の股関節とアキレス腱に痛みが復活何故か脇の下（リンパ節）の痛み　これも右側30km地点で3：30ペースメーカー集団に抜かれ　25-30km　25：21前回DNFした31km地点の収容車前回は失速に加え寒さでDNFしたけど　今回は暖かいから完走を目指すフルマラソンで空腹感に襲われたことはないけど　急に空腹感と33km地点の給水所には給食がない遅くて次の給水所までたどり着かないけど淡々と走り35地点の給水所でロールパン食べ　30-35km　31：31ここで3：45ペースメーカーに抜かれるこの大会　ペースメーカー多すぎ　気持ちが滅入るチームメイトの女子に抜かれるけど　スグに離される脚が上がらないのに　佐倉名物の未舗装区間　キツい38kmの給水所で　アキレス腱にスプレーしてもらいロールパンと梅干も補給職場の仲間の応援受けるも　脚は出ないまま最後の40km地点の給水所　いつもは給水もスルーしてるのに給食も役員に「大丈夫」と声かけられるゆっくりペースなのに　意識が朦朧としていたから35-40km　42：09　ウルトラでも遅いペース最後の上り坂を気力で走り　ラストスパート出来ず　ヘロヘロでfinish3：51：46　フルマラソンのワースト記録樹立ですそんな時には　脚もガクガク　疲労度も大きいまたアキレス腱にスプレーして　やっと着替え股も痛いと思ってたら　マメが潰れて血だらけ走ってる時は気にならなかった　負傷した膝も痛み出しテンションで帰路へ

  2015.03.29

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• 『佐倉朝日健康マラソン』最終調整ラン♫

  今シーズン最後のフルマラソン『佐倉朝日健康マラソン』予報では　暑くなるかも　ここ数年荒れた天気だったから今年は楽しみ3月に入って　36kmロング走も2回やって　スデに400km近く走り込んでるそれなのに体重は減らないし　体調も　今日　仕事早上がりで26kmラン北風が寒くて冷たいけど　ハーフパンツで連日ランの疲労か　脚が重くて辛い帰路　追い風も手伝いペース　辛いけど攻めてみる走り終わったら　脚はガクガク　さらに疲労蓄積この後　本番までは完全休養します

  2015.03.25

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• バテバテ朝ラン

  今日も休日　そして5時起きもう桜が咲き始めてきたのに寒い朝{{ (>_<) }}ウィンドブレーカも着て冬バージョン昨日練習休んだのに　疲労が抜けてないのか　脚が重いフォームもガタガタ意識的にペースを落とし　慎重に走ることに怠いけど　定番の26kmコースに折り返し　最近稀に見る遅さ帰路も　脚が重いまま　さらに北風に一喜一憂ヘトヘトになって到着の休日なのに　無気力で身体が動かない

  2015.03.24

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  暑さでノックアウト

  何故か連休です朝ランの計画で5時に起きたけど昨日のロングライドで全身筋肉痛　動けない～二度寝してこんな時にだったらサボる口実になるのに朝食後　覚悟決めてへ昨日に続きに暖かい朝軽装で走り出したけど…暑い(^^;脚も重いし　ゆっくり　フォームを崩さないようにバテバテだけど　朝ランじゃない時は28kmコースしばらく走れば脚も軽くなるのに　折り返してからも　さらにダル重さらに　この異常な暑さは給水ボトル持参してきたけど　出る汗の方が多い以前3月のこんな暑い日走った後　全身攣って動けなくたった経験がある意外と　この時期は脱水の危険がそんな事を思い出しながら　結局最後まで辛いで生還シャワー浴びる前に　塩分（梅干）摂取　給水も攣ることはなかったけど　一日筋肉痛＆怠くて　ぐーたらな休日今月末の『佐倉朝日健康マラソン』は近年暴風雨や寒の戻りばかりだけど順調にだと　暑い過酷なレースになる暑さに慣れておくことが必要

  2015.03.18

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• 連日朝ランでバテバテ

  連休で2連日5時起き今月末の『佐倉朝日健康マラソン』に向け　そろそろ調整に入ります先ずはダイエットからということで朝ランが効果的今朝は寒くて　真冬のスタイルで出走昨日の疲労もあり　ゆっくり昨日と同じく26kmコーススッキリしない空で　気温も気分も折り返して空腹感　初めてのハンガーノックでパワーもバテバテで走りきりロードバイクで遠出を考えていたけど　スッキリしない空だし　脚もガクガク　気力も実りのない日曜日になりました

  2015.03.15

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• 冬に逆戻り

  梅が見ごろになり　もう春気分になってきたタコ星人に早出の朝　車外気温は－2℃　寒いはずだ{{ (>_<) }}仕事終わって直帰　急いで着替えてだけど　昨日以上に北風強くて　体感温度も昨日の36kmLSDの疲労でユックリしか走れないし　辛い脚の節々も痛み　本日は23kmコースで終わりに一旦暖まった身体も　帰路はの力も弱まり　気温最短距離だったけどバテバテ　最近　気持ちよく走れてないな～

  2015.03.11

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• 二週続き36kmLSD

  夜勤明けの休日二日間休んだのに疲労が抜けてない　さらに体重は　身体が重い～貴重なの休日　先週に続き　36kmLSDを計画軽装で走り出したけど　暑くなってきたいつまでたっても脚は重いまま　さらに向かい風で進まない昨夜ので　水溜まり避けながら　滅入ることばかりとにかく折り返しまで行ってしまえば　後は走り切るしかない折り返し後　追い風に押されて楽になったけど　もう脚が出ない以前からのアキレス腱痛みも出てきたし　走りきれるのかマイナス要素は考えないように　フォームだけ意識して黙々と足を出すのみ往路はで暑いくらいだったのに　復路は雨雲が出てきて　まさかのポツポツ徐々に強くなってきたけど　急いで帰る脚力もなく　36kmを3：26：36で生還　もうバテバテ　脚ガクガク結局で濡れる程じゃなく帰宅　午後は天気予報に反して

  2015.03.10

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• 春ランラン♫

  朝は冷たいで真冬の格好で出勤早出終わって　帰りは　暖かいというより暑い(^^;急いで帰り　はハーフパンツで　手袋＆帽子ナシそれでも暑い昨日の36kmLSDの疲労もなく　気持ちよく快走定番の26kmコース帰路は　さすがに昨日の疲れが脚にきたか　キツい～も沈みかけて　少しヒンヤリしてきたに戻るまで明るくてやっと戻ったけど　脚はガクガク明日は休みで予報だから　また走る予定なんだけど…

  2015.03.04

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• welcomeポツポツ雨

  夜勤明け　夜勤中からの空腹で今朝も5時起きだけど走るエネルギーがない　ドンヨリだけど日中降らないという予報を信じて　先ずは朝食食べ終わって　まだ消化しきれてないけど8時に出発36kmロング走目指し　ゆっくり陽射しはないけど　風もなくて　寒くはない　走るには折り返し近くになってポツポツ本降りになるかと心配したけど　チョッとウィンドブレーカが濡れた程度で止むポツポツなら呼吸も楽だし　むしろwelcomeから10kmは道路も濡れてない状態徐々に　脚の至る処が悲鳴あげて来たけど　慎重に歩を進め最後まで快走明日に疲労を残さないように　しっかりストレッチして結局　午後はは降らない

  2015.03.03

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• 先ずはダイエット

  先週末からの3連休3連日ランから　4日間休み走らないと　一日1kgずつ体重が増えていくタコ星人記憶にないような　恐ろしい体重にダイエット目的で走るには　朝ランが一番効果的朝5時起き　着替えて走りだす頃には　もう道路は確認出来る明るさに4kgの重りを持って走ることになるけど　体感的には軽い4日間の完全休養で疲労が抜けたからかな日の出とともに身体も目覚め　徐々に暖まり　気持ちよくこれまで朝ラン最長は26kmコースだったけど　今日は28kmコース後半　お腹も空いてくるし　脚も徐々に辛くなってきた無事28km走りきったけど　脚はガクガク:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):明日の朝も走る予定だから　一日かけてケアすることに久しぶりの休日で　久しぶりにロードバイク乗ろうかとも考えていたけど…早いもので2月も終わりです月間走行距離は　なんとか目標越えの　315km/12日2月は　体調不良もあり　サボった日が多かったからな～明日からは3月の『佐倉朝日健康マラソン』をステップにして　4月のウルトラマラソンに向けての練習です 

  2015.02.28

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• ホップ・ステップ・ジャンプ

  三連休そして三連日ラン初日23km　二日目26km　三日目の今日は28km朝起きたらこのまま降り続いたら練習サボれるな～なんて考えてたら出てきて青空に午前中は掃除して　早目のランチ午後ランへ3月中旬の陽気ということで　上はロングシャツ1枚で手袋と帽子も必要なし身軽で　ポカポカ暖かいし　気持ちよく距離を伸ばして28kmコースへ折り返してからは　やはり3連日ランの疲労が脚に出てきて辛いさらに一面の雨雲に変わり　風も冷えてきた{{ (>_<) }}対策考えてなかったので　脚は辛いけどペース結局は降りませんでしたが　おかげで追い込んだ練習になりました

  2015.02.23

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• 東京マラソンでモチベーション上げ

  週休二日目は昨日の疲れか練習する気力も起きず　ノンビリな朝そして『2015東京マラソン』中継観る元祖山の神　今井選手を箱根の時から応援していましたがこれまでフルマラソンで結果を出せずに悔しい思いをしてました今日はズッとトップ集団に着いて　30kmからのアップダウンでは本領発揮外国選手には及びませんでしたが　納得の走りだったと思いますこれからがマラソン選手としての真価が問われることでしょうエリートランナーの部が終わり　ちょうども止んで　自分もへ走り出しは　昨日の疲労もなく快走でしたが　徐々に脚が辛くなってきて距離は26kmに止どまり　しかも後半はキツいキツくなったときに　今井選手の30kmからの粘りを思い出し　逆にペース走り終わってヘトヘトになりましたが　明日も休みだからまた明日も予報　走れるのか

  2015.02.22

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• 木枯らし吹き荒れ36kmロング走

  タコ坊主は剣道試合　タコ娘はテスト前ということで　久しぶりノンビリな日曜日一昨日の夜は　また下痢で眠れない夜を過ごした分　昨夜は朝まで爆睡そんな訳で朝食後の予てから計画していた36kmロング走をようやく実践する日に食後スグでゆっくりスタート快晴で暖かいと軽く考えてたら　北風が強くて進まないし　手足が冷えて痺れる向かい風で進まないちょっと不安も抱えながらの36kmロング走折り返してからは追い風に押されて　脚が必然的に前に途中薬局拝借して　スッキリしてReスタート今までにない距離を一気に走り　徐々に脚に疲労が出てきたけど最後まで走りきり36km　3時間23分　ロング走じゃなくてLSDでした

  2015.02.15

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• Goサイン

  夜勤明けの休日　先週の検査結果を聞きに腎機能検査の結果も問題なしとこれで心置きなくに専念することが出来ます朝一番で受診して　通常の診察開始時間には会計も終わり帰路へと買い物寄って早目に済ませ　早々にへ昨日からの今シーズン最大の寒波も　午後には暖かくなり脚も気持ちも軽やかに　28kmそろそろ30km以上のロング走をやっておかないとこれから徐々に距離を伸ばしていきます

  2015.02.10

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• やっぱり雨降りラン

  日曜日も5時起き　外確認したら朝ランは断念し　ユックリな朝と止んでも顔出す急いで準備してへ予報なので雨用シューズ　ウィンドパーカー　iPodナシの対策昨日の朝ランの疲労もなく快走朝食べてスグだから胸焼けがするくらいチョッと距離を伸ばして28kmコース徐々に雲行き怪しくなって　残り30分程の所で最後は本降りのになったけど　濡れたシューズが不快なだけで　終始快走シューズは乾燥機で乾かし　でノンビリな日曜日の午後

  2015.02.08

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  映画『ベイマックス』に癒される

  子供たちと約束していた映画『ベイマックス』　ようやく予定が合いましたその前に　日課の朝ラン目覚ましで5時起き　まだ暗い中走り出し26km道路は乾いてて凍結なし　着込んでるから寒くはないけど手足が冷えて痛いが出てきて　ようやく身体も暖まり　身体も目覚めてきた久しぶりのランだけど　身体が重い　それでもノルマはこなすシャワー浴びて　洗濯して　ギリギリ11時　成田の映画館到着本編前のおまけアニメで　スデに熱いものが込み上げてくるベイマックスは　とにかく癒されるハラハラドキドキのシーンもあり　最後は感激のでしたチョッと遅いランチは　最近不評の　こんな時は細心の注意を払ってるだろうと思い　タコ坊主と定番のセット店内いろいろ廻って　最後はいつもの最近お気に入りの「ホットチョコラテ」

  2015.02.07

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• 安心して練習再開

  夜勤明けの休日日の出前に起きたけどではなくでへ初めてのだからと気合入れて　到着したけど当然締まっていて緊急外来入口から前回走った後の血尿の診察に血尿はランナーの2割は経験があり　殆ど問題がないとのことだけど　念の為予約患者の後で遅くなると言われたけど　意外と早くの診察問診の後　その場でエコー検査最悪のケースではないだろうとのこと念の為　検尿と採血して終わる　来週の最終結果待ちとりあえず一安心して帰路は晴々昼食後　早速へ先日までの木枯らしもおさまり　快晴の穏やかなラン日和久しぶりということで慎重に気持ちよく26km走り　心配していた走った後の血尿はナシ次のレース『佐倉朝日健康マラソン』まで　しばらく余裕があるのでゆっくり上げていきま～す

  2015.02.03

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• 『旭市飯岡しおさいマラソン』DNS

  先日の血尿は衝撃的でしたが　一度きりでした運動の後に血尿になる原因も多々あるようで　2割の人が経験してるということで次に血尿が出たらで診てもらおうと考えてます明日は毎年表彰台に立ってる『飯岡しおさいマラソン』ハーフしかし　昨晩から腹痛＆吐気が酷くて　立ってるのも辛い状況です今日は　一日断食して　早く治しますが明日の大会は　残念ながら欠場します病み上がりで『館山若潮マラソン』出場し　まさかのサブスリー達成しちゃったもんだからしばらく休養します1月も終わり　今月はマラソン大会の調整のため　練習量を控えましたがそれでも月間走行距離は　383km/15日調整がなければ目標の400km達成してました体調不良は　練習量の影響かな　

  2015.01.31

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• 血尿が出るまで

  夜勤明けの休日そして久々にの休日日の出前にして　放射冷却＆寒波襲来で刺すような寒さ{{ (>_<) }}水溜まりも凍ってる脚も重くてユックリ全然脚が軽くならないし空腹感も…23kmコースで折り返し帰路も怠くて　気力だけで走るが出てきて気温　ユックリ走ってても無事戻りシャワーでリフレッシュと入ったら鮮血が　痛みも何もないけど気分が一気に貴重なの休日で　久々にロードバイクで遠出＆の計画もに行く気力もないし　時間も遅くなったし以後のでは普通に戻ったので　とりあえず様子見ということで病み上がりでフルマラソン走り　しかもサブスリーなんか出しちゃったもんだからかな

  2015.01.29

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• 疲労抜きjog

  昨日の『館山若潮マラソン』の疲労もなく　休日の今日　まさかの3時起き　明るくなるの待って昨夜　降ったようで路面が濡れてる　水溜まり避けて一週間後にハーフマラソン『飯岡しおさいマラソン』を控え先ずは疲労抜くことに専念10km先の入って出たら　また足甲の痛み再発そのまま帰路へ足甲を庇いながら　フォームを崩さぬよう慎重に　ゆっくり2時間以上かけて到着アイシングして　サッサと治し　次に繋げます

  2015.01.26

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  またまたギリギリサブスリー達成(*^_^*)

  今シーズンの本命の大会『館山若潮マラソン』病上がり＆足甲の痛みの不安はありましたがまたまたサブスリー達成しました暗い中　オデッセイで出発　7時justに大会に到着団子＆レーズンバターロールで朝食済ませ　シャトルバスで会場入り受付け済ませたところでチームメイトと合流　チームメイトの車に待機＆着替え同じチームから監督含め3名の出場　今日の意気込みなど盛り上がる今年の大会パンフ表紙に自分の勇姿が写ってる　チームの宣伝も着替えて軽くアップしながら　遠くの　並んだのに出ない急いで戻ったら　チームメイトはもうスタート地点に行ってしまった一人スタート地点に　快晴＆無風　気温も寒くなくラン日和テンションでフル3時間未満のAグループから10時スタート監督から「抑えて行け」と指示もあり　気持ちいいペースを心掛け前大会（2013年大会）はが海の先に見えたけど　今回は見えないレースに専念し　沿道の応援にも応え　レースを楽しむことに1km過ぎに抜かれた3時間ペールランナーを　3km過ぎに抜き返し女子1位も抜き　目星いランナーにストーカーラン楽しむことに心掛けるつもりで　ゆっくりペースだけど　脚が辛い気持ちも徐々に18kmで再び女子1位に抜かれ　しばらく抜きつ抜かれつ繰り返すも…18km過ぎ　また3時間ペースランナーに抜かれたら　もう着いて行く気力もなしハーフの通過タイムも1時間29分14秒と　サブスリーは断念せざるを得ないタイム館山は後半アップダウンの過酷なコースとにかく走るのが辛くてDNFが頭を過ぎるアクアラインマラソンでパワージェルと手に持って走ってましたが今回手首にガムテープで固定しての参戦　25km過ぎから少しづつ補給味も今までクエン酸入りの梅フレーバーでしたが　今回はライム味に　ライム味はカフェイン入り補給してからか　急にランナーズハイにマラソン大会でランナーズハイになることは希　気持ちよく攻めて行く館山名物30km過ぎの登り坂も攻めて　まさかのゴボウ抜き　気持ちいい～その後も果敢に攻めた走りで　5km20分台をキープ暑くはないけど毎給水　そして攣れ対策で塩も後半補給前半抜かれて行ったランナー達を抜き返し35kmで前方に女子１位のランナーをまた捉える　次の目標持病の胸痛が時々押し寄せて　呼吸は整えるけど　ペースはキープ脚も悲鳴上げてるけど　ついに残り3kmのところで女子１位を抜き返し胸痛で危険な状態だけどラストスパートまたまたギリギリのサブスリー達成前半辛かったけど　後半は気持ちよく走れて　疲労もナシ　足の痛みもナシ晴々した気分でのfinish21：1420：30　10km　41：4421：2521：19　20km　1：24：2921：4421：45　30km　2：07：5921：4121：58　40km　2：51：58finish　2：59：47バナナとクリームパン貰って食べ　更にサービスの豚汁と汁粉も食べ　腹一杯に車に戻り　ゆっくり着替えて　チームメイトの応援へと予定時間になっても来ない　一旦車に戻るもやはり来てないまたゴール地点に戻ったら　一人は招集車に乗って帰ってきた監督がいつもの時間になっても来ない　練習不足で車とゴール地点を何度か往復して　ようやく監督が完走して戻ってきたまたまた監督が料理を用意して来てくれて　三人で祝勝会冷えた身体が暖まる　気持ちも別れてシャトルバスで大会臨時　ずっと渋滞　高速道路も渋滞やっとで　でも素敵な一日になりました

  2015.01.25

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